『インプレス、青木晃(実用)』の電子書籍一覧

フォトフェイシャルを受けて、肌のくすみもシミもなくなり大満足のアラフォー世代・Ａ子さんとＢ子さん。しかし半年もしないうちにＡ子さんはまた肌がくすんでしまい、Ｂ子さんはきれいな肌を保っています。さてふたりの差はなんだったのでしょう？――本書では、こんなアンチエイジングの不思議をはじめ、本当のアンチエイジングとは何かを、抗加齢医学の第一人者である著者がわかりやすく解説します。「アンチエイジング・ライフの10か条」、ドクターも実践する「プチ断食」、「最先端の美容医療」など、アンチエイジングが気になる方必見！

※impress QuickBooksシリーズは出版社のインプレスが、「スマホで読むための電子書籍」として企画しています。

目次

はじめに

第一章　アンチエイジングは予防医学の究極の姿
アンチエイジングが病気知らずの健康体につながる
なぜ体は老いるのか？　老化を早める５つの要因

第二章　真のアンチエイジングは体の中から
生活の質が美を作る――Ａ子さんとＢ子さんの違い
真のアンチエイジングは体の中から
アンチエイジング・ライフの十か条

第三章　インナービューティーを作る実践的アンチエイジング法
１　生きがいを持ってごきげんに生きる
２　食事は１日３食、５色の色を、よく噛んで
３　毎日６０００歩、できれば１万歩歩く
４　水を意識して１・５リットル以上飲む
５　質の良い睡眠
６　筋肉・骨格をリセットする
７　日々デトックスしよう
８　脳や心に様々な刺激を
９　都市型原人生活を体験しよう
10　まずはマイナスのアンチエイジングから

第四章　最先端の美容医療による外側からのアンチエイジング
日進月歩のアンチエイジング医療
「しみ・しわ・たるみ」最新療法
おすすめできる美容クリニック

おわりに