『飛鳥新社、1円～(実用、文芸・小説)』の電子書籍一覧
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2024年3月15日より映画公開！
雨穴デビュー作『変な家』ついに文庫化！
設計士栗原による「文庫版あとがき」も追加収録
知人が購入を検討している都内の中古一軒家。 開放的で明るい内装の、ごくありふれた物件に思えたが、間取り図に 「謎の空間」が存在していた。知り合いの設計士にその間取り図を見せると、 この家は、 そこかしこに 「奇妙な違和感」が存在すると言う。
不可解な間取りの真相とは!?
突如消えた元住人は一体何者!?
YouTubeで話題となった 「変な家」の全ての謎が解き明かされる完全版、ついに文庫化。
本書のキーマン・設計士栗原による文庫版あとがきも収録。 -
雨穴最新作！『変な家』第２弾！
14万字超、完全書き下ろし！
あなたは、この「11の間取り」の謎が解けますか？
前作に続き、フリーライターの筆者と設計士・栗原のコンビが
不可解な間取りの謎に挑む。
１「行先のない廊下」
２「闇をはぐくむ家」
３「林の中の水車小屋」
４「ネズミ捕りの家」
５「そこにあった事故物件」
６「再生の館」
７「おじさんの家」
８「部屋をつなぐ糸電話」
９「殺人現場へ向かう足音」
10「逃げられないアパート」
11「一度だけ現れた部屋」
後編「栗原の推理」
すべての謎が一つにつながったとき、きっとあなたは戦慄する！ -
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日本海を航行中の輸送艦おおすみが
時空を超えて敦賀沖へ漂着した！
戦国時代にタイムスリップした自衛隊。
自衛官たちの運命が大きく変わろうとする。
「自衛隊が戦国時代にタイムスリップする」
という卓抜なアイデアでSF戦記の
先駆的名作となった『戦国自衛隊』。
本シリーズは、前作から数十年の時を経て
さらにスケールアップ！
全9巻で完結のオリジナルストーリー。 -
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書店員さんから絶賛の声が届いています!
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基礎、コツ、テクニック、に加えて、
より人生が輝く生き方についての指南書にもなっている点が森沢さんならでは。
今後、小説の書き方についての書籍を訊ねられた際は、
まず本書を読むべし! とオススメしたいと思います。
――ときわ書房本店 宇田川拓也さん
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ベストセラー作家が教える、"絶対うまくなる"小説の書き方!
※※著者の講義を受けて、
実際にデビューしちゃった人もいます! ※※
『虹の岬の喫茶店』『おいしくて泣くとき』など
数々のベストセラーを世に送り出してきた
小説家・森沢明夫の初の実用書!
本書は、
小説投稿サイト「ノベルアップ+」に寄せられた
「書き方」に関する質問に
一問一答形式で回答した
「小説を書くための本」です。
書き手のお悩みが元になっているから
とにかくリアルで、超実用的。
「小説家としての心得」なんて
曖昧な情報は一切出てきません!
本当に役立つ「具体的」「実用的」な
情報だけをまとめました。
・最後まで読ませるストーリー構成とは?
・魅力的なキャラクターの共通点とは?
・読者の脳内に映像が浮かぶ、文章表現のコツとは?
などなど
「こんなに教えちゃっていいんですか......?」と
思わず確認してしまうほど、
初公開にしてNGナシの超解説。
小説を書くための技術、全部教えます! -
【Hanada新書 012】
東京地裁に通勤定期で通う裁判傍聴のプロによる裁判傍聴記！
誰もが思う「なんでこんなことやっちゃったの？」という事件ばかりで
人生の悲喜劇がここにつまっている！
（あとがきより）
裁判を見るには法廷に行くしかない。
昨日までも、そして明日からも裁判所では
信じられない珍事件が、誰にも知られることもなく
過ぎ去っていきます。
それらを見逃すか否かはあなた次第（中略）
行く時間がない人は「バカ裁判傍聴記」を読んでいただければ幸いです。
＜目次＞
大麻を新鮮に保つラッパーの裏ワザ
売る気のなさに怒るカスハラ
アイマスの曲を作りながら抱えたストレス
全裸で夜の繁華街を歩く目的は？
クリスマスの恨み
選挙ポスターの掲示板に落書きしてみた
再会！カメラマンを名乗る痴漢事件
競輪で全く勝てないけど運が良かった
痴漢を我慢したのはアイドルのおかげ
漫画のネタバレサイト初裁判
前代未聞！無免許でタクシーを飲酒運転
トー横でクスリを安く売る男
ナンパが上手くいかないので・・・・・
ラムネを売る暴力団幹部の男
ウソをついてしまう保育士の女
激レア！自転車の飲酒運転裁判
酔って暴れるトー横の元力士
法廷では声が小さい歌手
メンズエステを十三店舗に増やした経営術
ルパンをタコった共犯者のせい
「保釈されたいので認めます」
忘れ物の情報は駅員が詳しく知っている
捜査員にカラスと呼ばれた泥棒
弁護士四十五人がダマされた
学校の間取りを把握していた警備員
モペットと二人乗りと身代わり出頭と
古着のセンスが良いお店
お金を払わず高速道路を走り抜ける
女流プロ雀士への誓い
金曜ロードショーが面白い日
あとがき -
――累計１０万部突破！！――
大反響の話題作……
知の巨人が、たどり着いた人生の最終結論
佐藤優が「定年後に特化した知の技法」をはじめて完全伝授。
「定年後が人生で一番楽しい」が手に入る！
定年後に「遅すぎる」は一切ない！
人生は晩年こそが華である！
「還暦を迎えた人たちがどんな心構えを持ち現実的にどう対応すべきなのか？
人生の最終コーナーを回って自分のゴールを達成するためには、何が必要なのか？
嫌いな人たちにまで交友範囲を広げて、それを維持する必要はない。
残された人生の時間を、ストレスなく生きることに集中すべきなのだ。
本書は、私のこれまでの人生の集大成だと考えている――佐藤優」
【目次】
まえがき 「自分が本当に幸せだ」と感じる条件が揃う日本
第一章 定年後のマインド「リセット」
第二章 定年後のおカネ
第三章 定年後の勉強
第四章 定年後の仕事
第五章 定年後の交友関係
第六章 定年後の隠れ家
第七章 定年後の家族関係
第八章 定年後の恋愛・趣味・健康
あとがき 他人と比較してものを考えるのは致命的な習慣 -
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結婚、出産、友達づきあい、休日の過ごし方——
みんなが当たり前にしている「普通」が私にはうらやましかった。
家族のために、自分をがまんしてきた人へ、「きょうだい児」の人生を描いたコミックエッセイ。
透子は、大学時代からつきあっている婚約者・洸平がいる。
しかし、両家顔合わせの日、洸平の母から反対に遭い、婚約破棄となってしまう。
その理由は、透子の妹・桃乃にあった。
知的障害があり、トイレ・食事・入浴など、 生活のすべてに介助を必要な妹・桃乃、妹の世話を一手に担う母、療育に無関心な父。
本作は、社会福祉士資格をもち、福祉の現場での実務経験を持つ著者が、きょうだい児当事者への取材をもとに構成したセミフィクション作品です。
きょうだい児とは
障害のある兄弟姉妹がいる人を指す言葉で、障害のある兄弟姉妹とともに育てられながら、一方でケアを期待されるなど、障害のある兄弟姉妹や親との関係、また家庭外の社会での経験など、さまざまな場面でその影響を受けることが多いと言われています。
監修者のメッセージ
私達も、この物語の主人公と同じように、障害のある兄弟姉妹がいる「きょうだい児」の立場です。
兄弟姉妹への感情は、障害があってもなくても、好き・嫌いと揺れ動くことがあるでしょう。
ただ、きょうだい児は、障害の特性・親との関係・周囲の人間関係や生まれ育った環境、社会などとの関係によってその振れ幅が大きくなりがちです。
良好な関係を築く場合もあれば、それが難しい場合もあります。
きょうだい児について伝える時、私達もこの振れ幅のどの側面を伝えるべきかを悩みます。
障害のある兄弟姉妹とともに人生を歩みたいと思うのも、別々の人生を歩みたいと思うのも、そのどちらも正しいからです。現に、私達３人もそれぞれ、この物語に登場するきょうだい児たちに共感する部分もあれば、自分は違うと感じる部分もあります。
きょうだい児は親ではありません。
きょうだい児が障害のある兄弟姉妹の世話をしなければいけない義務も法律上ありません。
本来、それは親、ひいては社会の役割で、兄弟姉妹は互いに独立した存在です。
その上で、障害のある兄弟姉妹とどれだけ関わるかはきょうだい児本人にしか決められません。
この物語の主人公のように、障害のある兄弟姉妹や親との関係に悩む人は少なくありません。
幼少期からのさまざまな出来事の積み重ねがあって、障害のある兄弟姉妹なんか生まれてこなければと思ってしまうことに苦しむ人もいるかもしれません。
自分の人生に前向きになれない時もあるかもしれません。
それでもどうかきょうだい児自身の気持ちや選択を、人生を否定せず、自分自身を大切にしてほしいと思います。
Sibkoto|シブコト障害者のきょうだいのためのサイト
共同運営者 白井俊行 松本理沙 藤木和子
もくじ
１話 私の妹には障害がある
２話 友達の基準
３話 ママが泣いた日
４話 私には選択肢がない
５話 この家は全てが妹中心で回っている
６話 妹から離れたい
７話 どうして、私だけ？
８話 プロポーズ
９話 幸せになれない呪い
１０話 私は誰からも愛されない
１１話 生きていくために
１２話 きょうだい児
１３話 母の入院と妹の世話
１４話 介護と介助と仕事
１５話 もう耐えられない
１６話 母の変化
１７話 成年後見制度
１８話 普通を取り戻したい
１９話 自分の望みを叶えていく
２０話 人生は全て繋がっている
２１話 私のこれから
あとがき
巻末資料 きょうだい児のみなさんへ -
20万部超ベストセラー
『なぜ働いていると本が読めなくなるのか』の著者
三宅香帆さん推薦！
あなたの人生は、あなただけのものだ。
社会や親や誰かのものじゃなくて。
月岡さんの言葉は、あなたの孤独な選択を、
きっと優しく照らしてくれる。
30代から圧倒的支持！
ポッドキャスト『となりの芝生はソーブルー』
の話し手であり、DINKs（仮）のつっきーこと
月岡ツキによる初の著書。 -
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総フォロワーし約60万人の５児ママ
「マイ」初レシピ本！！！
一切料理をしたことがなかった＆料理嫌いな私でも作れる「すぐ完ごはん」 ※すぐに完成ごはん
SNSで713万回再生された「チキン南蛮」、1000万回再生の「鶏モモ肉タレ」など500万回以上再生されたレシピと、本書のために考えた新作レシピの６６品を大公開！
・大人も子どもも大好きな味！
冷凍唐揚げで作る「甘酢あん」
・ぶっこむだけ！
気づいたら出来上がっている「さば旨飯」
・食べたいときにすぐ作れる！
うどん１つで作る「ドーナツ」
わかりやすいマンガつき！
簡単、時短は当たり前！
一度食べたら忘れられない
何度も食べたくなる最高のごはん＆おかず -
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いま料理界で一番話題の料理家
・長谷川あかりさんレシピ最新刊!!!
用意するのは「野菜１つ＋メインたんぱく質食材１つ」のたった２つだけ。
ひとり暮らしをはじめたばかりの
自炊初心者さんから料理好きさんまで、
「…これ、ホントに私が作ったの!?」と、
ひと口食べたら誰もが思わず驚く
「かんたん、なのに信じられないくらいおいしい！」60品を収録しました。
もちろん「SNS未掲載！書き下ろしレシピ」も満載です。
（目次）
●Part.1 肉×野菜のおかず
・アスパラと鶏肉のカマンベール炒め
・鶏肉とパプリカのくたくた
・手羽中ともやしのレモン炒め
・豚肉とにらの黒酢あえ
・豚肉とかぶのゆかりクリーム煮
・はちみつ出汁の彩り酢豚
・スペアリブとかぼちゃのやわらか煮
・牛肉とひらひら大根のしょうが蒸し
・牛肉と生ハム、じゃがいものガレット風
……etc.
●Part.2 魚介×野菜のおかず
・たらとほうれん草のオイル蒸し
・鯛と竹の子のナンプラーバター炒め
・さばとしいたけの高菜炒め
・しめさばと水菜のサラダ
・鮭とせん切りキャベツのゆずこしょう煮
・いわしとおろしれんこんのつくね
・あさりとアスパラのバター蒸し 青のり仕立て
・まぐろとトマトのごま油あえ
……etc.
●Part.3 卵・大豆製品×野菜のおかず
・小松菜と卵の煮びたし
・パセリ豆腐炒め
・厚揚げとなすのにんにく梅みそ煮
・豆腐とほうれん草のたらこ豆乳クリーム煮
……etc.
●Part.4 スープ＆ワンボウルごはん
・たらと塩昆布、長ねぎの韓国風スープ
・鶏肉とレタスの塩レモンスープ
・さばとおくらのごまみそ汁
・たことじゃがいものガリシア風炊き込み
・おろしれんこんチキンカレー
・豚ひき肉と白菜のしょうがシチュー
・かつおのたたきと玉ねぎのタルタル丼
・ぶり大根のオイルパスタ
……etc. -
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。嫁ちゃんと夫くんはとっても仲の良い夫婦。ふたりはごく普通の恋愛をし、ごく普通の結婚をしました。でも、ただひとつ違っていたのは、花嫁は……「元男子」だったのです……。人気ブログ待望の書籍化! 全ページ描き下ろし! 「元男子」が花嫁になるまでの、ジェットコースターのような日々をつづったどたばた結婚コミックエッセイ。
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月間PV数、驚異の7000万超！
大人気漫画家＆ブロガー・まめきちまめこ、
渾身のストーリーコミック、誕生！
Instagram「メロとタビ」アカウントで
54万人がときめき中♡
きょうだい猫の愛おしすぎる日常が詰まった、
宝物みたいな一冊ができました。
くすっと笑えて、心が温かくなって、
時にぎゅっと切なくて…
ほぼセリフなしなのに、こんなにも心がとろける、
優しくて可愛い世界。
ここでしか読めない描きおろしページもたっぷり！！
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まめきちまめこからのメッセージ
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「今回の作品は、『紙の本』として手元に置きたくなる一冊を目指して、本全体のデザインや作りにたくさんこだわりました。ぜひ紙ならではの形で楽しんでもらえたら嬉しいです。」
しっかり者のタビと、
食いしん坊で無邪気なメロ。
いたずらっこのメロに、タビは優しく、
ときにちょっぴり厳しく寄り添いながら、
ふたりで日々を過ごしています。
お出かけしたり、
美味しいものをつくったり、
ときには人と触れ合ったり……
そんなかけがえのない日常を、
ほぼセリフなし・イラストのみで丁寧に描く作品です。
160ページという大ボリュームの一冊には、
Instagramで大反響を呼んだ、
「かえる日」「夜のドライブ」
「キャンプ」「新学期」「お魚との日々」など、
珠玉の物語を盛りだくさんに収録！
さらに本書だけの特別描きおろしとして、
人気エピソードの後日談や裏話、
「春夏秋冬コーディネート」「カバンの中身」「ふたりのお部屋」など、
ここでしか読めない内容も、ぎゅっと詰め込みました。
隅々まで可愛さが散りばめられたページは、
自然と何度も開きたくなる愛おしさです。
装丁にもこだわりぬいた一冊は、まるで
手元にそっと置いておきたくなる宝物のよう。
ふたりが織りなす優しい世界が、
どうかあなたにも届きますように──。
【本書構成】
PART１ 春
PART２ 夏
PART３ 秋
PART４ 冬
【掲載エピソード 一例】
・夜のドライブ
・新学期
・お魚との日々
・かえる日
・キャンプ
・元気になってね
【特別描きおろしページ 一例】
・メロの日常
・スマホを買いにいくタビ
・BB誕生！
・「かえる日」後日談
・「お魚との日々」後日談
・メロとタビのファッション＆カバンの中身 -
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伝説のカードゲーム
“イルミナティカード”日本語版の発売を記念し、
カード全種類を掲載・背景を解説した副読本
412種すべて解説！
1994年米国で発売後、
米国同時多発テロやコロナウイルスのパンデミック、
トランプ大統領の出現など
世界的大事件との奇妙な一致が
今も噂になっている伝説の「イルミナティカード」。
謎の制作者とされてきたスティーブ・ジャクソン氏の
インタビューをはじめ、
412種のカードが象徴する権力者や実在団体、
米国の政治思想や宗教、
西洋史と秘密結社、
日本のポップカルチャーからの影響まで全解説。
当時から今につながる米国の
もうひとつの世界観を俯瞰できる稀有な一冊。 -
「なりたい自分」になれないのは、
あなたの意志が弱いからじゃない！
脳のクセがあなたを左右しているから！
「ホンマでっか!?︎TV」（フジテレビ）でお馴染みの
”ちくりん”こと竹林正樹氏（行動経済学者）による
脳のクセを味方につけて自分を変える方法を１冊にまとめた本。
行動経済学を使えば、
やる気や感情に流されずに、
フッ軽な自分になれる！
【目次】
■プロローグ 「なりたい自分」になれないのは、あなたの意志が弱いからじゃない
■第１章 「認知バイアス」が「あなた」を作っている
あなたの中に潜む「見えないクセ」
あなたはどのタイプ？ 認知バイアステスト
直感の主な性格まとめ……など
■第２章 直感を動かす４つの方法
行動を変えるための４つの方法
私たちに立ちふさがる４つの問題……など
■第３章 （朝にオススメのナッジ）１日を気持ちよくはじめるために
初頭バイアスを味方につける、朝のナッジ
１ 目が覚めたらカーテンの方向に手を伸ばす
２ スマホの充電コードを短いものに変える
３ ノートにその日見た夢を書く……など
■第４章 （昼にオススメのナッジ）パフォーマンスを上げるために
仕事の質を高める！ 昼間に効く集中ナッジ
８ 最初のタスクは、「監督業務」
９ ネットサーフィンは午前のご褒美にする
10 館内放送やアラームが鳴ったら立ち上がる……など
■第５章 （夜にオススメのナッジ）疲れを取り除いて明日を元気よく過ごす
穏やかに眠るためのナッジ「それ、本当に必要？」
15 空腹時に買い物に行かない
16 スマホの画面を白黒にする
17 「それ今、必要？」と書いた紙を壁に貼る……など
■第６章 （自分を変えるナッジ）重い腰を上がって、動ける
ちょっとした工夫で、驚くほどあなたの行動力が上がる
ＰＡＲＴ１ 習慣化 ３日坊主を卒業するためのナッジ
ＰＡＲＴ２ 先延ばし対策 「あとでいいか」を減らすためのナッジ
ＰＡＲＴ３ 衝動コントロール 「つい」手が伸びるを防ぐナッジ
ＰＡＲＴ４ 決断力 迷ったとき、背中を押すナッジ
ＰＡＲＴ５ 感情ケア イライラやモヤモヤを整えるナッジ
ＰＡＲＴ６ 人付き合い 言いすぎ、気にしすぎを和らげるナッジ
……など
■ナッジまとめ
■タイプ別にオススメのコツ
■エピローグ -
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【編集長インタビュー】
萩生田光一 高市総理と安倍総理 似ている点、違う点
【総力大特集 異議あり！】
◎竹田恒泰 秋篠宮家批判の発信源は外国か
◎小川榮太郎 解散命令は司法の自殺
◎長谷川学 成年後見制度 政府改定案は改悪だ
◎D・アトキンソン 「戦略17分野」成功を阻む中小企業
◎長尾たかし 一票が消える選挙制度の罠
◎西牟田靖 実子誘拐の地獄 孫を奪われた祖父母たち
◎髙井康行 「再審制度見直し」、ここが問題点
◎杉原誠四郎 家庭連合解散命令は明確な憲法違反
◎S・ギブンズ フジ・メディア・ホールディングス屈辱的降伏でオールドメディアは終わった
◎蒟蒻問答 イラン攻撃、米国でテロが
【日本人が知らないイラン戦争】
黒井文太郎 イランの危険な正体
T・フリードマン ニューヨーク・タイムズ中東専門家が語るトランプのリスク
長谷川幸洋 トランプ大統領の次の標的は？
【御社の決まり手、教えてください】
舞の海×大友浩嗣 大和ハウス百周年 十兆円は通過点
【前立腺がん闘病記２】
神舘和典 ホルモン療法の悲しき副作用
【４億円強奪事件】
渡邉哲也 香港へ消える中国資金の行方
【国民詩人・乃木希典】
上垣外憲一 国民詩人としての乃木希典
【エプスタイン文書の衝撃】
大野和基 エプスタイン文書何が問題か
【チームみらいはなぜ躍進したのか】
新田哲史 チームみらいの虚像と実像
【大反響連載! 】
牛村圭 戦後を読みなおす クルマの美学
E・ルトワック 最強の戦略思考 イラク戦争勃発、最大の教訓
藤田慎太郎 永田町阿呆列車 サナエ台風で商売上がったり？
門田隆将 なぜ「国民民主党」は墜落したのか
石平 知己知彼 日本に「永遠の勝利」を
田村秀男 常識の経済学 米中覇権戦争の本格化を告げたイラン攻撃
青山繁晴 文士議員、駆ける 人間が今、気づく
佐藤優 猫はなんでも知っている イラン危機と高市早苗首相のインテリジェンス
福島香織 現代中国残酷物語 米イラン攻撃でおびえる習近平
重村智計 朝鮮半島通信 トランプ大失敗に喜ぶ北朝鮮
偽善者に騙されるな 残虐非道イランに寄り添う偽善者
河井克行 いざ、再出発！ イラン攻撃、トランプ大統領の真意
大﨑洋（一般社団法人mother ha.ha 代表理事）らぶゆ～銭湯 ひまや
高田文夫 月刊Takada 私が愛した新宿
山際澄夫 左折禁止！ 台湾要人来日に騒ぐ朝日
ビーレフェルト鮫島 電脳三面記事 結果はいかに？（２つの意味で）
村西とおる 有名人の人生相談「人間だもの」相談者・伊勢ヶ濱親方
阿曽山大噴火 バカ裁判傍聴記 アカミミガメは豚足と交換
井関猛親 そこまで書いて委員会 小沢一郎と石破茂
孤剣、孤ならず 「教授を見返す」決心
私の"おいしい"お国自慢 向山好一 兵庫県
岡田美里 私のらくらく健康法 (取材・文/笹井恵里子)
笹井恵里子 暮らしの救急箱 涙活
河村真木 世界の雑誌から
西川清史の今月この一冊 川北省吾『新書 世界現代史』
谷口智彦の今月この一冊 三浦小太郎『新字体・現代仮名遣い版 大東亜会議演説集』
向井透史 早稲田古本劇場
高野ひろし イカの筋肉
秋山登の今月この一本+セレクション
爆笑問題 日本原論 スポーツと文化の冬
編集部から、編集長から -
麻布競馬場さん推薦！！
就活中に読みたかった！
歴史学にして地政学……
日本経済の「空気」を言語化してみせた驚異の一冊。
「三菱系を接待するときは、キリンビールを用意しなければならない」
令和の今でも厳然と残る旧財閥の不文律を
30年以上のキャリアをもつ
東洋経済新報社の記者が徹底解説！
・三井住友銀行の合併劇の裏にあったものは？
・三菱UFJ銀行の赤い色の由来は？
・住友はなぜ関西で強いの？
三井・三菱・住友――
３グループすべてと関わる人へ
押さえるだけで就職・取引・投資うまくいく！ -
休み方にも「正解」がある！
「疲労博士」による初の著書！
「なんか疲れたなぁ」と思ったら開いてください。
まだ疲労というものが、注目される前から研究してきた「疲労博士」による、初の著書。最新研究に加え、産業医として何百人もの疲労した患者を回復させてきた知見を、Q＆A形式で、わかりやすく伝授。
「脳疲労のシグナル」「リカバリーウェアって効くの？」「疲れやすい人が取るべき栄養素」「脳疲労には筋トレ」「なぜダラダラスマホは疲労するのか」などなど、回復力を高めるハウツーが満載。
疲れに悩む、すべての人にとって、処方箋となる一冊です。
【目次】
はじめに
第１章 疲労シグナルの「正解」
Q1 疲労って結局なんですか？
Q2 ＣＭでよく聞く「疲労感」は、「疲労」とは別もの？
Q3 脳疲労のシグナルは？
Q4 疲労は感じるだけですか？ 〝症状〟としても現れますか？
Q5 脳の炎症はどうして起こるの？
Q6 目が疲れるのも脳疲労と関係ありますか？
Q7 日本人は諸外国にくらべ疲労しているといわれるのはなぜ？
Q8 コロナに感染してから、疲れやすくなりました。対策はありますか？
Q9 ストレスと疲労はどう違うんですか？
Q10 ストレスへの耐性をつけるには、どうすればいい？
Q11 脳疲労には命のリスクはありますか？
Q12 生活のなかのＯＮとＯＦＦを明確にすると疲労しにくいというのは、本当？
第２章 デジタル疲労社会の「正解」
Q13 デジタル化して、作業効率は上がっているのに、なぜ疲れが増すのでしょう？
Q14 リモートワークになって通勤や移動が減ったのに、疲れは増した気がします。なぜ？
Q15 休憩のつもりでスマホを見ているのに、休まるどころか、疲れが増した気がします。なんでですか？
Q16 パソコンやスマートフォンによるブルーライトの目へのダメージを減らす方法はありますか？
Q17 夜、スマートフォンで動画や漫画を見るのが楽しみです。長時間見ても疲れない方法はありますか？
Q18 紙の本や新聞と、電子書籍や新聞の電子版で疲労度に違いはありますか？
Q19 短期間のデジタル・デトックスは脳疲労に効きますか？
Q20 脳を休ませるために坐禅は有効でしょうか？
Q21 デジタル化で仕事が増え、疲労度も上がったことへの対処法を教えてください
第３章 睡眠の「正解」
Q22 疲れを取り除くために、効果的な睡眠法はありますか？
Q23 早い時間に眠りたいのに、ベッドに入ってもなかなか寝つけません。なにかいい方法を教えてください。
Q24 毎晩眠りが浅く、起床時には疲れが残っている気がします。深く眠るのにはどうすればいいですか？
Q25 疲労を取り除ける就寝時の照度は？
Q26 どんな寝具や体位が深く眠れる？
Q27 深い眠りを得られる時間帯は？
Q28 眠りを深くする香りはある？
Q29 平日は忙しいので週末は夕方近くまで眠ってしまいます。すると今度は寝疲れを感じるのですが、眠り過ぎないほうがいい？
Q30 最近流行りのリカバリーウェアって効果ありますか？
Q31 ランチ後の短い昼寝は有効？
Q32 私は、どちらかといえばショート・スリーパーなのですが、疲労回復できている？
Q33 仕事でトラブルを起こし、眠れない日が続きました。医者にはベッドに横になるだけでも疲れが取れるといわれたのですが、本当？
第４章 生活習慣の「正解」
Q34 暮らしのなかで脳を活性化する効果的な方法は？
Q35 疲れづらい身体をつくるにはどうすればいい？
Q36 仕事以外のことで疲れないためには体力の省エネ生活を心がけるべきですか？
Q37 疲労回復のためにはどんな栄養を摂ればいい？
Q38 仕事を頑張るために、毎日栄養ドリンクを飲んでいます。身体に害はない？
Q39 仕事で疲れ果てると甘いものを食べてしまいます。すると、すぐに元気になるのですが、なぜでしょう？
Q40 疲労回復にニンニク、スッポン、シジミがいいといわれますが、どれがいちばん効く？
Q41 疲労の予防にクエン酸を勧められました。効果は期待できますか？
Q42 水を飲むことで疲労回復できますか？
Q43 貧血の体質で疲れがなかなか回復しません。なにを食べれば改善されますか？
Q44 元気なお年寄りほど肉をよく食べているように見えます。高カロリーの食事をしても問題ありませんか？
Q45 疲れが取れる呼吸のコツはありますか？
Q46 お風呂に入らないと疲れは取れませんか？
Q47 最近、サウナが流行っていますが、疲労回復になりますか？
Q48 快便だと疲れが取れる気がします。気のせいでしょうか？
Q49 飲酒は疲労度を高めますか？
Q50 喫煙は疲労度を高めますか？
Q51 ニコチンゼロをうたっている電子タバコも、身体を疲れさせますか？
Q52 ヨガは疲労回復に役立ちますか？
Q53 マッサージは身体のコリだけでなく、疲労も解消してくれますか？
Q54 炭水化物の摂り過ぎは疲労の原因になりますか？
Q55 瞑想で疲労回復できますか？
Q56 読書は疲労につながりそうですが、休息にもなりますか？
Q57好きなことをやっていると疲れを感じません。本当に疲れていないのでしょうか？
Q58 疲れを癒す音楽はありますか？
おわりに -
君塚直隆 駒沢大学教授推薦！
「“帝国とは何か”をもう一度考えさせてくれる、素晴らしい道案内」
イギリスの生徒たちに
「自分たちの国は何をしてきたか」
を教えて大反響！
“STOLEN HISTORY” 待望の邦訳版が日本上陸！
「なぜ自分はここにいるのか？」
移民二世である著者が自身のルーツをたどると見えてきたのは、
身近なものの多くが“帝国”を起源にしているという
隠されてきた事実だった！
シャンプー、カレー、紅茶、コカ・コーラ
→これら全部「奪ってきたもの」です！
「……帝国は今なお私たちの生活に深く関わりのある歴史の一部で、イギリスという国家について実にたくさんのことを説明してくれる。この国の財産の多くや、博物館で見かける品々がどこから来ているのか、なぜさまざまな人種や背景の市民が暮らしているのか、私たちが食べる料理、使う言葉、すべてに帝国の歴史が関わっている」（本文より）
◎目次
第1章 大英帝国とはいったい何だったのか？
第2章 それほど大きな歴史的出来事だったのに、なぜ私たちはあまり知らない？
第3章 私たちの博物館の展示品はみんな盗まれたもの？
第4章 帝国は私たちの町や都市、地方をいかに形作ったか
第5章 なぜイギリスの家族はこんなにいろいろな場所から来ているのか
第6章 でも私はそこにいなかったのに！
第7章 私に何ができる？ -
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全トレ、動画付き！
1日5分のかんたんストレッチで、一生モノの「華奢見え」を手に入れる！
【内容紹介】
「ダイエットを頑張って体重を落としたのに、肩幅が広くてガッシリ見える」
「食事制限をしても、下腹だけがどうしてもぽっこり出ている」
「首や肩まわりがモリッとしていて、華奢な服が似合わない」
……もしあなたがそう感じているなら、必要なのは「ダイエット」ではなく「骨格の位置を正しく整えること」かもしれません。
本書の著者・萩原智之は、1万人以上の指導経験を持つプロのパーソナルトレーナー。
Twitter（X）で2.2万人のフォロワーを抱え、有料noteで15万PVを記録した伝説の「骨格タイプ別・華奢トレ」がついに一冊の本になりました！
◆カギを握るのは「肋骨」と「呼吸のクセ」
体型の見え方を左右するのは、日々の姿勢や呼吸のクセ。
特に「肋骨の開き」は、肩をがっしり見せ、お腹をぽっこり突き出させてしまう最大の原因です。
本書では、かんたんなストレッチで呼吸のクセをリセットし、開いた肋骨を本来の位置に「締める」ことで、痩せずに華奢なラインを作ります。
◆「あなた専用」の華奢トレがわかる！
人によって呼吸のクセや体型の悩みは千差万別。
本書では独自のチェックシートを用いて、あなたの「呼吸タイプ」を診断。
あなたは、「肩がっちりタイプ」
「下腹ぽっこりタイプ」
「全体がっしりタイプ」
「ふにゃふにゃタイプ」
の４つのタイプのどれでしょうか？
「肩幅を狭くしたい」「下腹を引っ込めたい」など、それぞれの悩みに直結する、最も効率的なタイプ別ストレッチを提案します。
◆全ての華奢トレに「解説動画」付き！
「正しい動きができているか不安……」という方も安心。
すべてのトレーニングにQRコードから読み取れる解説動画が付いています。
【目次（抜粋）】
はじめに：骨格が変えられる「華奢トレ」
ステップ0：まずはここから！ 基本の肋骨ほぐし
ステップ1：いますぐ悩みを改善したいあなたに。超かんたんお悩み別華奢トレ
ステップ2：呼吸タイプを知って華奢になる！ 呼吸タイプチェック
ステップ3：根本的に華奢になる！ 呼吸タイプ別お悩み解消トレ
肩がっちりさん／下腹ぽっこりさん／全体がっしりさん／ふにゃふにゃさん
首を長くしたい！ 僧帽筋ストレッチ
デスクワークで硬くなった小胸筋を伸ばす
お腹まわりへの効果絶大！ 壁を使ったヒップリフト
巻末コラム：二の腕のごつさ対策／そく腕症・ゆがみが気になる方へ／華奢トレで疲れが取れやすくなる理由 ほか -
世界的名医（元東京大学健康管理センター教授・日本心臓病学会創立理事長）告発ノンフィクション！
崩壊する医療界の中枢！
続出する手術死、医療事故隠蔽、聴診器すら使えない医師、手術中に帰宅する医師、無気力な研修医、論文盗作、データ改ざん、不正が横行する教授選挙の実態―「書かずには死ねない。これは私の遺言である」
天野惠子氏（医学博士）激賞！
「母校の危機を憂う一卒業生の自戒と警告」
南淵明宏氏（昭和医科大学教授）絶賛！
「偏差値エリートの『お医者さんごっこ』の無法地帯だ！」
東大病院で何が起きているのか？
【目次】
第一章 聴診器を使えない医師たち
第二章 恐ろしい専門医
第三章 続出する手術死、医療事故隠蔽
第四章 論文盗作、不正の横行
第五章 東大紛争の知られざる真実
第六章 無気力な東大医学生たち～嘘のようなほんとうの話
第七章 体験的日本学術会議批判
第八章 反骨の半生
終章 東大医学部改革試案 -
“かくれうつ”とは――
何でもできてしまう
有能な人ほど陥りやすい
精神疾患
High-functioning Deppression（HFD）
＊朝、起きることができる
＊急に泣き出すことはない
＊家事をそつなくこなせる
＊精一杯、仕事をしている
＊友人と会う約束もできる
……
でも、
心のどこかがそわそわしていませんか？
「忙しくしていたい」
「ペースを落としたくない」
と思っていませんか？
かくれうつの当事者であり、
かくれうつ研究の第一人者の
コロンビア大学の精神科医が教える
かくれうつの全貌と対応法をまとめた１冊。
【内容】
Part1 かくれうつの根源
Chapter1 本当の自分に出会う準備はできていますか？
Chapter2 トラウマ 私たちが背負う重荷
Chapter3 無快感症 自分が不幸だと気づいていますか？
Chapter4 マゾヒズム なぜ私は自己破壊してしまうのでしょうか？
Part2 ５つのＶで癒す
Chapter5 承認 Validation
Chapter6 発散 Vending
Chapter7 価値観 Values
Chapter8 バイタルサイン Vitals
Chapter9 ビジョン Vision
Chapter10 ５つのVで自分を癒し続ける
付録
Appendix A かくれうつのトラウマ尺度
Appendix B バイタルを高める
Appendix C 「デジタル使用チェック」をしましょう -
思い返すと、ふいに「クスリ」と笑ってしまう。
そんな経験、あなたにもありませんか？
「覆面パトカー」は布を被せたパトカーと誤解していた少年時代、
カブトムシを大量捕獲しようと木にはちみつを塗ったら大失敗、
自動車教習所の教官に言われた哲学的な言葉……。
思わず「クスリ」としてしまうエピソードに
心が軽くなること間違いなしの微苦笑エッセイ集！
日刊スポーツ記者だった筆者による初著書！
【目次】
ごあいさつ
深読み 〜問題文をじっくり読んだ、６歳がハマった落とし穴〜
猫じゃらしは毛虫の夢を見るか
週刊誌の発売日は
初めてのキャバクラ、東北美女との短い恋
続キャバクラ、嫁の怒りの正論
風呂湯ソムリエ猫
アイスランドといえば
軍手をはめた哲学者
名スイッチヒッター
空飛ぶ円盤を探せ
単線
ところ変われば
衝撃！ 初めてのお使い
学習参考書の功罪
おしぼり
裁判官が黒装束な理由
新年度
看板に偽りあり
「帷幄」
愛しのマンハッタン
裕福な鴨の親子
毎朝毎晩まわる空の洗濯機
猿は猿の言葉をしゃべるんじゃないの？
忌々しい心理検査
「24歳 まり子」
ハッピーアワーにご用心
八卦
陽転思考を大切に
太陽に吠えそこなった
入院した僕に届いた恐怖の贈り物
日本語の難しさ
電話男
電話女
薬の名前に「ン」がつく理由
鍋料理
百円札の思い出
拍子抜け
沖縄バス旅行の怖い話
午前３時の恐怖体験（と嫁）
聖徳太子の再来
「太宰府市 ミーコ様」
カンガルーの語源
この建物は何でしょう？
食事中に地震が起こったら
猿だけに
白鳥の湖
モンゴルの美しい月夜に
逃亡者のルート
大阪市立高校の謎
タクシー割引の罠
幹部はわるいやつ
悪魔を自称しているけれど
１万年後の地球よりも
激動の10円玉
ところ変われば２
台湾皿屋敷
銀行員の話というから
新幹線男
コーヒーの腹巻き
ホングコング
噴火しません
マンホール
電車男と正義の味方
正義のたばこ男
説明は順序が大事
狙われた国会
思考は現実化する
星に願いを
早合点は禁物
それはディスコでしょ
成人の日
てんとう虫の歌
感動の再会
ある夜の出来事
おわりに -
「100年生きてきて、思うのは匙加減の大切さです。『生きていく』とは、この匙加減を見極めていく営みにほかなりません。」――本文より
・あらゆる不幸は人と比べることから始まる
・誰かと話すだけで心は温かくなる
・「ちょっと不便」なくらいが体にはちょうどいい
・断ることも立派な愛情表現
・いい歳をして、見返りなんて求めなさんな
・言葉にしないと、やさしさは伝わらない……etc．
本書をきっかけに、あなたの「ちょうどよい匙加減」を見つけてください。 -
サラリーマンになるのはいやだ! と独立を志し、いろいろな事業を試みては、失敗を繰り返す泉卓也は、
ある日偶然、フェラーリに乗る弓池という成功者と出会う。
なぜ自分はいままでうまくいかなかったのか? どうすれば成功者の仲間入りができるのか?
人生で成功するということはいったいどういうことなのか?
数々の試練を乗り越えながら、弓池から多くを学び取っていった卓也が導いたその答えとは……?
本書の読み方
1.出会い
2.奪い合う競争の世界
3.2つの課題
4.人生は自分の考えた通りになる
5.人生の目的を見つける
6.訪れたチャンス
7.人生のすべては順調に進んでいる
8.許しの学び
9.成功の上昇気流に乗る
10.富と名声に満たされた日々
11.成功者からの贈り物
あとがき -
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【目次】
第１章 あなたに合う靴が見つからない理由
第２章 「靴は売らない靴屋」に予約が殺到する理由
第３章 自分の足を測ってみよう
チェックポイントはたったの３つ！
第４章 試着してみよう
選ぶポイントはたったの３つ！
第５章 合う靴が見つからなかったら
靴の調整、あの手この手
第６章 ハイヒールは悪者ではありません！
第７章 「大きすぎる靴」が引き起こす足のトラブル
【担当編集より】
この本をつくるきっかけなのですが、実は2011年3月11日にさかのぼります。
地震で電車が止まり、パンプスで足をめためたにしながら歩いて帰宅した私は、
「自分の足に合ったパンプスがほしい……」と切実に考えはじめました。
それからいろいろなお店をめぐってみて、たどり着いたのが本書の著者・西村さんのお店。
そこで聞いた話は衝撃的なものでした。
・「自分は幅広だから、どの靴も合わない」、が思い込みだったということ。
・サイズを１cm大きく勘違いしていたこと
・スニーカーとパンプスではサイズの表記が違うこと
・大きめの靴ばかり履くとどんなトラブルが起こるのか
・靴選びがしにくい原因 etc……
これまで聞いたことのなかった知識が濁流のように流れてきて、
今まで思い込んできたことはなんだったのかと頭を殴られたかのようでした。
靴を知ること、自分の足を知ること、そうすればハイヒールはむしろ女性の脚の味方だってこと。
もっと早く知りたかった！というポイントがたくさん詰まった１冊になりました。
おしゃれはガマン、ハイヒールは痛いものと諦めている女性にこそ、ぜひ読んでいただきたいです。 -
やさしい人ほど自分を責めてしまいます。でも、そこに意味はありません。
頑張っているのになぜ評価してくれないの? 自分はいてもいなくても一緒なの?
――その答えは、昔から様々な講師によって語り継がれてきた成功哲学の古典、「石切り職人の話」の中にありました。
□ 自信がなくミスが多い
□ 自分を責めやすい、落ち込みやすい
□ 休み明けに仕事に行くのがおっくう
□ 上司に不満を持たれてしまう
□ ちゃんと仕事をしているはずなのに上司にあまり評価されない
そんな問題を抱えて、今にも押しつぶされてしまいそうなあなた、この本を手にとってお読みください。きっと意欲が湧くはずです。 -
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各種英語試験には絶対出ない英単語＆例文合計150本を、イラストと共に学んでゆきましょう。
文例:
・ボブは笑い過ぎてサーモンカルパッチョが鼻から出ました。
Bob laughed so hard that the salmon carpaccio came out of his nose.
・部長は真っ裸でサンタクロースを追いかけていた。
The department manager tried to tackle the Santa Claus while completely naked.
・ボブは打合せ中に偶然、クライアントの性感帯を発見した。
Bob accidentally found a client's erogenous zone in the business meeting.
/ほか
※本電子書籍には音声は含まれません。 -
いくつになっても老けないカギは筋肉にあった！
４人に１人が寝たきりになる時代。脂肪が筋肉にとって代わる「サルコペニア肥満」を遠ざけ健康寿命を確実に延ばす方法を教えます。
たった５つのシンプルな運動で、いつまでも若々しい体を手に入れてみませんか？ -
最近、よくムセたり、せきこんだり、していませんか？
声がかすれたり、声が小さくなった気はしませんか？
それ、のどの老化サインです！
「肺炎」の疑いがあります！
【 知っていましたか？ 】
2011年、「肺炎」は脳疾患（脳こうそくなど）を抜き、日本人の“死亡原因の第３位”になりました。肺炎で亡くなる人の増加は、いまや社会問題化しているのです。
そして、その肺炎のほとんどは、【のどの老化】による飲み込みミスがきっかけ。
のどは、なんと【４０代から衰え始め】ているのだとか！
つまり、よくムセる、せきこむ人は危険信号です。
誤嚥性（ごえんせい）肺炎の予備軍ともいわれているのです。
【 この体操さえあれば、大丈夫です！ 】
でも、安心してください。
本書では、１万人を治療した「のど」の名医が、衰えた「のどの筋肉」に若さをとり戻す「のどの体操」をお教えします！
この方法は、衰弱死寸前だった患者さんを元気にして寿命を10年のばしたり、「胃ろう」の患者さんを元気にして胃ろうを抜くことができたり、実際に効果実証済みの、画期的なトレーニングです。
しかも1日たった5分だけ！！
テレビを観ながらでも、信号待ちの間でも、
いつでもどこでも空いた時間で実践できる簡単なトレーニングばかり！
さあ、みなさん一緒に、「のど体操」で肺炎を防ぎ、寿命を１０年のばして、
いつまでも美味しい食事をとれる健康な体をつくりましょう！ -
３・１１後の被災地で語られた「幽霊」の噂を丹念に取材。
亡き人を身近に感じ、ともに生きる “スピリチュアルな復興”の記録！
昔話や民間伝承と重ねつつ「死者の声」に寄り添う試み。
（目次より）
迫りくる危機と虫の知らせ／生死を分けた不思議なできごと／「私に気づいて」という訴え／「この子だけでも」という切なる願い／あの日に帰りたい／止まった時間／「私たちは生きているのでしょうか」／復興が気になる霊たち -
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世界を嫌いになりかけた大人たちへ…
自分を取り戻す１日１語。
誰もが知っているあの絵本から、
知られざる名作まで。
児童書から名言、名ゼリフを厳選！
ベストセラー『ワンダー』著者 R.J.パラシオ序文！
やさしさ、勇気、悲しみ、家族、選択…
テーマ別に心揺さぶる言葉がいっぱい。
“ほんとうに信じる者すべてに鐘は鳴る。
今もわたしに鐘は鳴っている”
（『急行「北極号」』より）
“あなたはわたしを助けてくれた
あたえたものは、必ず返ってくるものだ。
わたしたちは、おたがいに助けあうために生きている”
（『ピノキオの冒険』より）
“おうちがいちばん”
（『オズの魔法使い』より）
“声をあげるべきときに黙っているのなら、
何のために声があるの？”
（『ザ・ヘイト・ユー・ギヴ』より）
クリスマス、年末年始に読みたい！
プレゼントにも最適な本です。
【目次】
第１章 この世界で優しくいられる方法
優しさ／受け入れる／勇気／自信／許す
第２章 この世界で楽しくすごす方法
喜び／本と物語／食べて、飲んで、愉快にすごす／気ままに／冒険と想像力／意味のあること、意味のないこと／歌とダンス
第3章 この世界で強くいられる方法
悲しみ／恐れ／反抗／人は複雑なもの／個性
第4章 この世界でくつろぐ方法
家族／友情／つながり／動物／自然
第5章 この世界を信じる方法
楽天主義／愛／忍耐／本当の自分になる／選択／変化／ -
【Hanada新書 013】
定年してもまだまだ元気。
仕事もたくさんある！
60代を迎えたライターが多くの仕事にチャレンジする体験型職業ガイドノンフィクション。
〇目次
はじめに
仕事探し その１ 63歳のハローワークデビュー【サービス業】
仕事探し その２ 路線バス会社の見学会に参加【交通】
仕事探し その３ タクシー会社の面接を受ける【交通】
仕事探し その４ 清掃車に乗って街のゴミを集める【サービス業】
仕事探し その５ 伊豆の会員制ホテルでベッドメイク【観光】
仕事探し その６ 大阪と神戸のラブホテルでバイブを消毒【風俗】
仕事探し その７ 解体業のパトロール隊として出勤【建設】
仕事探し その８ 宅配会社の倉庫で早朝に荷分け【物流】
仕事探し その９ 栃木の山小屋でクマに怯えて歩荷【観光】
仕事探し その10 ソープ嬢を送迎する女性【風俗】
仕事探し その11 脳障害者のグループ・ホームで調理【福祉】
仕事探し その12 ファストフード店で店員【飲食】
仕事探し その13 取材文字起こしにトライ【出版】
仕事探し その14 オートレース場で警備【サービス業】
仕事探し その15 沖縄のマンゴー畑で悶絶【農業】
おわりに -
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。・.。+ 予約殺到につき発売前重版！ 。・.。／／
注目のりんご酢ダイエットの方法がついに書籍化！
平松類先生より
りんご酢による健康効果がいろいろいわれています。
かつてはあまりスーパーで見かけることもありませんでしたが、
今では多くのスーパーで見かけるようになりました。
ダイエットについていえば、バランスのよい食事、
適切なカロリー摂取、そして適切な運動が基本となります。
そこにりんご酢を追加することで、
よりよい体のコントロールの役に立つ可能性があります。
普段の食事にちょっとプラスして、
よりよい生活を送っていただければと思います。
医学博士 平松類
【本書の特長】
◆“黄金比率”で失敗しない！ だれでも続けられる新習慣
ダイエットの成功は「飲み方が9割」。
りんご酢：水＝1：10の黄金比率を守るだけで、
酸味がマイルドになり、毎日無理なく続けられます。
スーパーで買える普通のりんご酢でOK。
◆たった7日で体が変わる！ 実践プログラム付き
第3章では、初心者でも迷わない7日間実践プログラムを掲載。
飲み忘れ防止のコツ、停滞期の乗り越え方、胃への刺激が気になる人への対策など、“失敗しないダイエット”を支える工夫が満載です。
◆超かんたんレシピ26選で飽きずに続く！
毎日続けるには「おいしい」がいちばん。
りんご酢を使った腸活・美肌・代謝アップレシピを紹介。
目次（要約）
第1章 なぜりんご酢で痩せるのか？
「飲むだけで痩せるなんて本当？」――その疑問に、最新の研究と実例で答えます。
りんご酢が食欲を抑え、脂肪をためにくくするメカニズムをわかりやすく紹介。
第2章 りんご酢は飲み方が9割
りんご酢の選び方や計量スプーンがない人への案内、
飲むタイミングや回数、妊娠中・持病のある方への注意点など、
初心者でも安心して始められるガイドです。
第3章 確実に結果を出す！ ７日間実践プログラム
準備リストから始める“初心者向けダイエット計画”。
７日間で感じる小さな変化のチェックリストや、停滞期の乗り越え方、
胃の負担や酸味対策など、実践中によくある悩みを丁寧にフォロー。
第4章 超かんたん！ おいしいアレンジレシピ26選
「続ける」ために欠かせない、ドリンク・副菜・たれ・メイン・デザートのレシピ集。
すべて3ステップ以内、忙しい人でもすぐ作れる！
代謝アップ、生姜白湯、無限マリネ、痩せるデザートなど、
“やせ体質”を育てるおいしいレシピが満載。
第5章 みんなの成功ストーリー！ 感動のビフォーアフター
実際にりんご酢ダイエットに挑戦した5人の体験談を紹介。
「自然と食欲が落ち着いた」「朝スッキリ起きられるようになった」など、年齢も生活もさまざまな人の“変化の瞬間”を収録。
ダイエット後の人生がどう変わったかまで掲載。
巻末記録
日記好きの方には
りんご酢ダイエットノート付き。 -
大人気連載が待望の書籍化！
波乱万丈の人生に感動の声多数！
各界著名人の貴重な証言、記録が満載。
多くの人にとって「人生の教科書」になる１冊です。
目次
はじめに
第一章 死の側から生の世界を見る、という視点 横尾忠則
第二章 "メタボ老人"大返上で、再びエベレストへ 三浦雄一郎
第三章 宴会みたいな世界で本を作っています 椎名 誠
第四章 何足ものわらじを履いて、やりたいことは全部やる 川淵三郎
第五章 血のにじむような努力で私が手に入れたもの デヴィ・スカルノ
第六章 いつだって面白がりたい 佐藤愛子
第七章 趣味は仕事！
次々に湧くアイデアをひたすら作品に クリヨウジ
第八章 胸に残る母の言葉「いつも笑顔でいなさいね」 海老名香葉子
第九章 がんばらないといいながらがんばってきたけれど 鎌田 實
第十章 一生かけて日本人の音楽を守ってきた 船村 徹
第十一章 豊かな人生には「発酵」が必要です 小泉武夫
第十二章 屋根裏部屋で弟たちに描いた絵が原点 ちばてつや
第十三章 どんなときも歌だけは手放さなかった 舟木一夫
第十四章 昼も夜も、寝ていても酒のことを考えて 農口直彦
おわりに -
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朝の支度には、その人の「好き」が詰まっている。
著者、編集者、デザイナー、印刷営業、書店員、そして読者——
本をつくる人たちの朝のひととき。
すこし不器用だけど、まっすぐな6人の「朝の準備」を描いた
オムニバス形式のオールカラーイラストコミック。
朝ごはんのこだわり、二度寝との戦い、通勤前のルーティン……
誰の毎日にもある、ささやかな始まりの時間を、
やさしいタッチと温かなまなざしで切り取ります。
ページをめくるたび、誰かの暮らしの温度が伝わってくる。
あなたの手元にある本のページをめくるのが、すこし楽しみになる1冊です。
もくじ
森本結菜 イラストレーターの朝
斉藤彩希 編集者の朝
橘美怜 デザイナーの朝
宮本千夏 印刷営業の朝
松田麻衣 書店員の朝
佐々木楓 読者の朝
発売日と6人
あとがき -
全編衝撃の５２０ページ！国家ぐるみのでっちあげ！
戦後最悪ともいえる謀略事件に加担した政府、官僚、メディア、司法。批判や訴訟を恐れ誰も声を上げない異常な状況に疑問を抱いたノンフィクション作家の孤独な取材が始まった。
「福田は洗脳された」――いわれなき誹謗中傷に晒されながら真実を追い求めた執念の１２００日、全記録。はたしてこの国はほんとうに法治国家なのか。旧統一教会問題の不都合な真実。
【目次】
まえがき テロリストの願望が叶う国
第一章 戦後最悪の人権侵害―拉致監禁
第二章 全国弁連の正体
第三章 謎の男―強制改宗請負人
第四章 「小川さゆり」
第五章 現役二世信者は訴える
第六章 「カルトだと負け」
第七章 畏怖誤信―不当判決の山
第八章 文科省の言論封殺
第九章 解散命令請求―高額献金者の胸の内
第十章 念書裁判の真実―「鬼のような長女」
第十一章 公安が仕組んだ冤罪①新世事件
第十二章 公安が仕組んだ冤罪②ストーカー規制法違反事件
第十三章 成城教会移転騒動―迷惑集団はどちらか
第十四章 文科省の犯罪―陳述書捏造
第十五章 解散命令―国策裁判
特別収録① 拉致監禁史
特別収録② 生還者の肉声
特別収録③ 後藤徹氏の裁判闘争
特別収録④ 国際社会の警告
あとがき
参考文献
「メディアが全く触れようとせず、そのため一般の我々が全く知ることのなかった驚くべき事件、出来事が多々あることがわかった。真相を探っていくと、いままでの我々の認識が常識を根底から覆すようなケースも少なくなかったのである。この隠された真実に私は驚愕した。」 -
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たった10分で、寝かしつけ！先輩ママたちもみんな使った！
100万部突破！寝かしつけ絵本の定番
『おやすみ、ロジャー』がさらに進化して
「かんたん版」が登場！
※電子版は朗読音声無し
☆☆☆ここがすごい！「かんたん版」ポイント☆☆☆
☆ 矢部太郎さんが「かわいくて眠くなる」新イラストを描き下ろし
☆ 読む時間が半分に短縮！でもちゃんと眠くなる
矢部太郎さんからのメッセージ
「絵でも眠くなってもらえたらいいなと思い、
淡くやさしい色づかいで、輪郭もぼんやりと描いてみました。
描きながら僕も眠くなりました」
●●『おやすみ、ロジャー』とは●●●
「子どもがなぜ眠りたがらないのか」という気持ちに寄り添い、
行動科学の専門家が心理学的アプローチによって
お子さんを眠りへと導く寝かしつけのための絵本。
「お子さんの名前を呼ぶ」「あくびする」など、
本に出てくる指示通りに読むと、お子さんがぐっすりと眠ります。
2010年にスウェーデンで自費出版、その後英訳されると、
その画期的な発想と効果の高さに口コミで話題になり、一躍世界的ベストセラーに。
日本でも数々のテレビ番組が紹介、育児アイテムとして定着してミリオンセラーとなり、
続編『おやすみ、エレン』『おやすみ、ケニー』などとあわせてシリーズ135万部を突破しています。
●あらすじ●
あなたのお子さん自身が物語に登場！
眠るのが苦手なうさぎのロジャーといっしょに、
お子さんがだれでもねむらせてくれるという「あくびおじさん」のもとへ向かうとーー -
新日本プロレス・棚橋弘至選手引退記念
2026年1月4日東京ドーム大会にて、現役を引退。
今回、引退を記念して、ベストセラー 「棚橋弘至はなぜ新日本プロレスを変えることができたのか」の
カバーが人気イラストレーター・中村佑介さんのイラストで再登場！
ガラガラの会場、ブーイングの嵐、 会社の身売り……存亡の危機にあった新日本プロレスを支え続け、
ついに奇跡の復活へと導いた立役者・棚橋弘至。
プロレスファンからの罵倒を乗り越え、不動のエースになった 「１００年に一人の逸材」が、逆境の中でもがき続けた日々を激白する。 -
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三宅香帆さん（文芸評論家）推薦！
“日々のしんどさを、やり過ごすために。
この本はきっと、あなたの味方です”
日本版25万部！世界１０００万部！
イギリスでは「大人向けノンフィクション」ジャンルで史上最も売れた本であり、
全ジャンルでも『ハリー・ポッター』シリーズに次いで売れた本！
記録尽くめの世界的ベストセラー
『ぼく モグラ キツネ 馬』待望の続編
「嵐」のとき、忘れちゃいけないことって？
『世界から猫が消えたなら』の著者で
『8番出口』監督の
川村元気さん訳でお贈りします。
“仲間を見つけた”ぼく”でも、
ふと不安になる時がある、
寂しくなる時もある、
そんな時にどうすればいいのか。
この本は、心の”嵐”の乗り越え方を、優しく教えてくれる“
――川村元気
あの４人が、ふたたび旅に出る。
自分たちが何を探しているのかはわからない。
ただ、人生はときに難しいこと、お互いを好きなこと、
そしてケーキがしばしば答えになることは知っている。
暗い雲が立ちこめるとき、ぼくは嵐を乗り越えるために
必要なことを思い出せるか？
第１弾以上に美しいイラストと、
つらいときにも心に寄り添ってくれる新しい名言たち。
子どもでも大人でも楽しめる
絵で読む人生寓話、シリーズ第２弾。
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恋人が綴った、西村賢太（けんけん）との3547日
「自分の人生に責任、持てよ」
この言葉がなかったら、ここまで書けなかった。
私のせいで西村賢太（けんけん）が殺された、との認識が、突然背後から鈍器で殴りかかってきた――瞬間、左のみぞおちが反り返るようにグググと引き攣って、洗面台に駆け寄って嘔吐（えず）いていた――『西村賢太殺人事件』の爆誕である。
これは、私が私のために書きました。
西村賢太のために、
などとは歯が浮くようでちょっと言えないし、
私が書かねば彼が忘れられてしまうから、
などという考え自体、まるでない。
書いていると、
不在感が増幅されて泣くこともあった半面、
思いがけず記憶の彼方から蘇ってくる彼に
出くわして喜ぶこともあった。
「自分の人生に責任、持てよ」
この言葉がなかったら、ここまで書けなかった。
【目次】
第一章 火吹達磨としぶり腹
第二章 岡山ルーチン
第三章 遥道
第四章 DJけんけん
第五章 一国一城の主
第六章 暴力の沙汰
第七章 ケダモノの舌
第八章 愛情乞食
第九章 清造大権現
第十章 西村賢太殺人事件 -
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●とうもろこしが主役のスープ
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【ひと手間プラスで！アレンジスープ】
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●アボカドとれんこんのスープ
●モロヘイヤともずくのスープ
●白野菜の豆乳スープ
●グリーンピースと小松菜のスープ
●かぼちゃとブロッコリーのココナッツミルクスープ
●じゃがいもとかぶのりんごスープ
●青菜ともやし、きのこのスープ
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◆読者からも感謝の声が続々!!◆
「読みやすくて、わかりやすくて、78歳になってこの本に出合って良かった」（宮崎・78歳女性）
「読売新聞の記事を読んで飛びつきました。主人と２人で頑張って健康になります」（滋賀・76歳女性）
「不調があちこちに出てきて今まで以上に栄養は必要。でもあまり手はかけられない。簡単でおいしく、栄養もとれる料理はないかと思っていた75歳の私にピッタリ！」（千葉・75歳女性）
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「塩を使わず、ミキサーも必要ない自然なスープは野菜本来の旨みが引き出されている」（北海道・81歳女性）
「食品の知識も知ることができて、読んでやっぱり良かった」（大阪・73歳女性） -
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ーーー
40代女性の４人に１人は
尿もれ経験者！
ーーー
その原因の１つは、
“ハンモック筋の衰え”。
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博士号を持ち、理学療法士として20年以上にわたり、
のべ１万人以上の女性の身体に向き合ってきた
ハンモック筋のスペシャリストが開発した
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科学的にも有効性が実証されており、
８０歳でもできるくらい超かんたんです。
たった３～５分でできて、
おうちでのリラックスタイムはもちろん、
通勤中やオフィスでもできちゃいます！
【６つのきゅきゅっと体操】
＊横向きできゅきゅっと体操
＊足をイスに乗せてきゅきゅっと体操
＊よつんばいできゅきゅっと体操
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★ハンモック筋の状態をチェックできる
セルフチェックシート付
今日からさっそく、ハンモック筋を鍛えましょう！ -
「人を〝見た目〟で判断してはいけない」って？
何を馬鹿なこと言っているの。
その人の体型、顔のつくり、肌、髪、歯並び、話口調を見れば、
どんな気質の人間なのか、
生活習慣、地雷ポイント、なりやすい病気、弱点まで
一発でわかる。それが『悪魔の人間観察』。
本人すら気が付いていない、無意識の領域までね。
人間は、自身の見た目を「自ら」創造している！
生活習慣が〝見た目〟をつくり、
健康状態や精神状態、思考の癖も生み出している。
東洋医学×心理学が生み出した『悪魔の人間観察』
こんな効果が期待できます！
◉初対面の相手がどんな人間なのか、１分で想定がつく
◉相手の隠れた性質や地雷を、瞬時に察知できる
◉上司・部下のタイプを見抜いて、的確な接し方できる
◉ 福祉・教育・医療等の現場で、個々人に合った接し方やアドバイスができる
◉好きな人の扱い方が段違いに上手くなる
◉色々なタイプの人に好かれ、交友関係を広げられる
◉自分に合った自己実現の近道を見つけられる
【目次】
序章 「悪魔の人間観察」の扉を開けましたね
人間性は〝見た目〟に表れる
人間は大きく分けて３タイプ
火のヒトは、火と水の組み合わせ
土のヒトは、土と水の組み合わせ
風のヒトは、風と空の組み合わせ
火・土・風の行動の違い
自然界と共鳴し合う人間たち
火・土・風のバランスで社会は回っている
ヒトのすべてが見通せるワケ
歴史的偉人に見る各タイプの特徴 織田信長/豊臣秀吉/徳川家康
悪魔的事態を避けるために使え
第１章 「悪魔の人間観察」見るポイント
悪魔ノートを書いてみる
ＳＴＥＰ１ 骨格と体型を見る
ＳＴＥＰ２ ボディバランスを見る
ＳＴＥＰ３ 顔のバランスと特徴を見る
ＳＴＥＰ４ 肌質を見る
ＳＴＥＰ５ “毛”を見る
ＳＴＥＰ６ 話し方を見る
２つ以上が混じっている場合は比率で見分ける
混合体質のヒト
火・土・風が調和されているヒト
混合体質のヒトの気質をどう見るか
「悪魔の人間観察」実践編
年齢による体質の影響
第２章 相性を見る
物理的に調和する人たち
会社内での火・土・風の役割
誰がリーダーをとるのか
火・土・風の衝突と対立
二人組の相性
第３章 地獄の入口
手を汚さず地獄へ堕とす方法
火のヒトの弱点
土のヒトの弱点
風のヒトの弱点
地獄へいざなう時間
火のヒトがなりやすい病
土のヒトがなりやすい病
風のヒトがなりやすい病
６つの季節の特性を知れ
第４章 ヒトを操る
誰もが、陽の分だけ陰も抱えている
「この人、もしかして……」を見抜く
犯罪傾向にも特性が出る
土＋風の男性が危ない
火＋土の女性が危ない
悪魔はいかにして生まれるのか
悪魔ほど「相手を気持ちよくさせる術」を知っている
ヒトを操る４ステップ
火のヒトを操る
土のヒトを操る
風のヒトを操る
相手を必ず頷かせる
第５章 自分を変える
「憎悪」の兆候は顔と身体に出る
「食」で体質をコントロールする
「呼吸」で体質をコントロールする
「自分の土地のものを食べなさい」
目指すべきは「火＋土＋風」のヒト
理想の自分を”装う”という方法
時間に応じた自己コントロール
一日の自己コントロール例 -
著書累計500万部超！
認知症予防の名医が明かす、「ボケない食事」の決定版！
これを食べれば、70歳からでも脳はまだまだ若返る！
1週間に1～2回、健康的な食事をしても健康長寿を達成することはできない。
命は毎日の食にあり！
大事なことなので何度でも言う。
「明日やろうは、バカやろう」
いますぐやる、がボケないための第一歩である。
【100歳の壁を超える最強の食事術】
《目次》
令和最強の健康フード「さば缶」
1日大さじ2杯「ココナツオイル」
体のサビを落とす「塩麹」
「赤ワイン」を2杯飲みなさい
「きのこ」の山を食べなさい
大人は「ゴーヤ」を食べる
白米より「玄米」
「味噌」は人生の基礎
「りんご」は皮ごと食べる
週3の「カレー」で、脳の毒を出す
「オリーブオイル」でピンピンコロリ
「たまご」は1日1個以上
冷めない人生の鍵は「ハイレジ」
「大豆」があるんだもの
「うなぎ」なくば立たず
「フラボノイド」、恐るべし
まいにち「キムチ」
「緑茶」は1日5杯
「唐辛子」で汗をかけ！
「コリン」ってなんだ？
脳も大そうじ「ビタミンB12」
「桃」でパーキンソン病予防
小麦をやめて「全粒粉」
メタボ牛ではなく「赤身肉」
「アボカド」とればよみがえる
「牡蠣」くわねばいのち短し
「ココア」でピュアになる
パンを変えろ「ライ麦パン」
「コーヒー」飲んで、町へ出よう
造血のビタミン「葉酸」
「ショウガ」で風邪知らず
2杯以上の「紅茶」で死亡率減少
「青汁」は、愛だ！
「ブロッコリー」は低温蒸し
骨にも脳にも「ヤールスバーグチーズ」
右手に「梅干し」を
「トマト」で医者いらず
カタチが崩れたら「鶏むね肉」
がん予防の頂点「にんにく」
「キャベツ」は食べる薬
「にんじん」で免疫力アップ
「いちご」で老けないカラダ
「さつまいも」で美しい腸
朝でも昼でも夜でも「鮭」を
上手に眠れる「キウイ」
小腹が減ったら「アーモンド」
「玉ねぎ」で血液サラサラ
「はちみつ」でハニーフラッシュ！
黒酢の3倍「バルサミコ酢」
「ごま」すりで若返り
「自然塩」なら減塩は必要ない
朝ごはんに「スムージー」
正月以外も「きなこ」
高齢者よ、「タコ」を噛め！
そんときゃ、「わかめ」
骨まで愛して「ボーンブロス」
疲れたくないなら「しらす」
「ぬか漬け」で生涯美活
寝る前のコップ1杯の「水」 -
真面目で優しいあなたは、
いつもこう思っているのではないでしょうか？
「嫌われたくない……」
「みんなとうまくやらなきゃ……」
「相手を大切にしなきゃ……」
それは、あなたの本心ですか？
相手に合わせすぎていませんか？
笑顔の仮面をかぶってはいませんか？
本書では、自然体のままで愛され、
しあわせに生きる方法をご提案いたします。
＼物語系自己啓発本／
自分よりも他人を優先してしまう
他己中の女性・佐伯麻美（さえき・あさみ）が、
ネコ型AIのニャビィがつくった「自己中のススメ」に出会い、
自分を大切に生きるための勇気とコツを得て
変わっていく成長物語。
物語を読み進めるだけで
自分のことが好きになれます！
【自己中になるための５ステップ】
Step１ 自分の「好き／嫌い」を自覚する
Step２ 自分と向き合う
Step３ 小さな「NO」を言ってみる
Step４ 自分の声を表現する
Step５ 自分で選択して、行動する
★各ステップの最後に、書きこめるワーク付！
さあ、今日から”自己中”への１歩を踏み出しましょう！ -
イタリア発、国民的ベストセラー、ついに上陸!! すべての女性に贈る「私らしさ」の見つけ方!!
教養があってクール、おしゃれだけれどブランド物はダサいから持たない、伝統を大切にしながらも新しいモノ好き、バリバリのキャリア志向だけれどプライベートは常に全力……愛すべき世界最強のミラノっ子女性〝ミラネーゼ〟。
パリジェンヌよりニューヨーカーよりも、心豊かで幸せなミラネーゼ流「自分らしく人生を楽しむ」161の小さな〝こだわり〟。
（目次）
●Chapter1 ミラネーゼとファッション
全身「黒」「ベージュ」なんて絶対あり得ない
コーデの基本は「色遣い」「ミックス＆マッチ」
堂々と「お手頃プチプラ」を愛する
全力で楽しむ時は「あえてフェイクのイヤリング」
流行りよりも「生地にこだわる」
レギンスは「ＮＯ」 ジーンズは「ＯＫ」
ヴィトンのスーツケースなんて「クソダサい」
オーダーメイドより「既製服に〝アクセント〟」
ニットはちょっとリッチな「オーバーサイズ」
「片付かないクローゼット」の片付け方
……etc.
●Chapter2 ミラネーゼとグルメ
地元だから知っている「朝食におすすめ厳選カフェ」
１杯のコーヒーだって「自分アレンジはマスト」
ミラネーゼ流「ランチ・ミーティング術」
自宅おもてなしは「木曜開催」
ミラネーゼは「スピリチュアルがお好き」
料理には「見栄を張らない」
お酒はおしゃれに「太らないものを」
テイクアウト＆デリバリーも「まずは楽しんでみる」
ジェラートもマルゲリータも「認めたら即、行列店」
……etc.
●Chapter3 ミラネーゼと美容
流行のヘアスタイルでも「試さない」
髪はいつだって「自然で無造作」
メラニア夫人は「正直、みっともない」
髪を染める男も「見ていられない」
実年齢よりも「〝７歳若い〟のがベスト」
メイクは効果的に「でも厚化粧はＮＧ」
まつエクよりも「眉毛脱毛こそ命」
老け見えするから「ファンデーションは使わない」
健康的な一日の始まりは「白湯レモネード」
……etc.
●Chapter4 ミラネーゼとＳＮＳ
フォロワーは欲しいけど「フォロワーにはならない」
痴話ゲンカも投稿して「むしろアピール」
注目は集めたいけど「自撮り棒は意地でも使わない」
他人の嫉妬には「完全に無関心」
写真や投稿は「残さない」
ミラネーゼお気に入り「最強マッチングアプリ」
……etc.
●Chapter5 ミラネーゼとイベント
イベントに招待される「インフルエンサーになりたい」
ゲストには「こだわりの招待状を必ず送る」
レインコート着るくらいなら「イベントはキャンセル」
参加のマナーは「48時間以内の返信」「ハッシュタグ」
会場の雰囲気作りは「ドレスコードから」
デザインやアートが「〝わかる人〟でありたい」
スカラ座〝初日〟だけは「特別な日」
……etc.
●Chapter6 ミラネーゼと仕事
豊かさを測るのは「お金ではなく時間」
リモートワークには「もううんざり」
家事もお金も「パートナーとは半分ずつ」
オフィスでは「同僚と近過ぎてはいけない」
いかにもミラネーゼな「キラキラお仕事図鑑」
……etc.
●Chapter7 ミラネーゼと結婚
アメリカ＆イギリスの「最新ウェディングは要チェック」
「コーチェラ・スタイル」か 「クラシック・スタイル」か
ウェディングドレスだって「自分好みに手を加える」
セレブ話題の結婚式は「２泊３日マラソンスタイル」
ゲストの鉄則「花嫁の輝きを超えてはならぬ」
写真撮影は作り込まず「あくまで自然に」
この世で最も美しいものには「お金は必要ない」
離婚するなら「まずは冷酷な弁護士を探す」
……etc.
●Chapter8 ミラネーゼと子育て
過干渉気味だけど「毒親にはなりたくない」
お受験は「０歳から始まっている」
進学する学校は「母親が決める」
出産＆育児は「赤ちゃん専門家にお任せ」
子どものお誕生日会は「毎年全力を注ぐ」
子ども服にこだわる理由「服装が人をつくる」
ミラネーゼが選ぶ「季節別の子ども服スタイル」
……etc.
●Chapter9 ミラネーゼと家
マイホームで最も重要なのは「玄関ホール」
便利な立地がいいけれど「わが家のそばはＮＧ」
家賃も売値も「決して値切らない」
最高の憧れは「歴史的名建築に住む」
「価値が上がる土地」を見極める
リフォームしても「古臭いインテリアは残す」
マストは「ディスプレイブック」「ＷＩＣ」「ヤシの木」
……etc.
●Chapter10 ミラネーゼとペット
飼うなら絶対「ミニチュア・ダックスフント一択」
愛犬の食事は「夫や息子よりも豪華に」
ドッグシッターは「動物行動学の専門家を呼ぶ」
愛犬も「マッチングアプリで婚活」
……etc.
●Chapter11 ミラネーゼと花
目立つことに命を賭ける「帽子づくり」
愛すべき特別な花「バラ」「シャクヤク」
「街の花屋」か 「新進フラワー・デザイナー」か
テラスのこだわりは「真冬でも花でいっぱいに」
誰かにしてもらったことを「今度は自分が返す」
……etc.
●Chapter12 ミラネーゼと旅行
海外旅行なら「絶対にモルディブ」
観光客は嫌「私は旅人」
地元に溶け込みたいから「いっそ家を借りる」
年末年始は「ＮＹも捨てがたい」
国内でバカンスなら「やっぱりビーチ」
ミラネーゼが愛する「山岳リゾート」
……etc.
●Chapter13 ミラネーゼとクリスマス
ツリーの飾りつけは「10月にはもう完成」
首元アクセサリーは「チョーカーをさり気なく」
ツリーは「もみの木よりもイケア製」
独身ミラネーゼも「ツリーだけはきちんと飾る」
プレゼントは値段よりも「遊び心でひとひねり」
……etc.
●Chapter14 ミラネーゼとミラノ男
ワイシャツは「白だけが正義」
愛車は「ミニチュア・ダックスと同じく家族である」
好きなワインは「最も希少なもの」
休日ファッションは「妻と同じ目立たないド定番」
理想の花嫁は「母親のレプリカ」
結局、ミラノとミラネーゼは「偉大である」
……etc. -
TEDトーク1000万回再生
伝説のスピーチから生まれた本!
仕事で練習してますか？
あなたは「仕事では絶対に結果を出さないといけない」と思っていませんか？
そんなあなたは残念な「パフォーマンス中毒」の状態。
「失敗してもOK」な仕事を取り入れるだけで、すべてはうまく回り出すのです。
マインドセット研究を「仕事で生かす」ための最先端の理論が誕生！
◎「成長型マインドセット」にまつわる誤解と真実
◎「練習のための仕事＝ラーニング・ゾーン」と「結果を出す仕事＝パフォーマンス・ゾーン」を分けなさい
◎仕事を変える5つのキーワードは「パーパス」「アイデンティティ」「信念」「習慣」「コミュニティ」
◎個人も組織も伸び続ける「ラーニング・ゾーンの６つの基本戦略」とは？
◎「うっかりミス」「気づきの失敗」「背伸びの失敗」「重大な失敗」――失敗は４種類に分けて考える
◎誰もが知るスタバカップの手書き記入欄はなぜ生まれたか
ベストセラー作家が激賞！
キャロル・ドゥエック（『マインドセットやればできるの研究』著者）推薦！
アンジェラ・ダックワース（『GRIT』著者）推薦！ -
AI時代こそ、テレアポ力は一生の武器になる！
電話が苦手でもOK！テレアポができる人は会社でも大事にされるし、起業でもテレアポ術は役立つ。ゼロ成果から月1000万円を生んだ著者が、テレアポ必勝のコツを公開。決裁権者にアポをとる話し方、アポ後のフォロー、契約につなげる「詰め直し電話」など、すぐに実践できるヒントが満載。実際のテレアポトーク集も数多く掲載。また、断られても折れないマインドセットも紹介する。
目次（要約）
テレアポを極めたら一生ごはんが食べられる
■はじめに
成果ゼロから、月一千万円の利益を生むまで…
●失敗続きでも大丈夫。逆転のチャンスはある
●「電話が苦手な人」ほどメソッドの効果を実感しやすい
●同僚が次々と辞めるなかで
●なぜ僕は、カレーを食べながら泣いたのか
●テレアポ成功率０％から抜け出せたワケ
プロローグ【テレアポの醍醐味】「テレアポ」を制する者は人生を制する
■テレアポは「未来をつかむチャンス」
●「君、ウチで働いてみないか」も夢じゃない
●テレアポができる人はどの会社でも大事にされる
●学歴・経験に関係なく、誰でも成果をあげられる
●テレアポは〝確率論〟でうまくいく
★コラム 「コミュ障だからテレアポができない」はウソ
第１章【準備編】
事前準備が10割！ アポ獲得率を上げる5つのステップ
■あなたは「武器」を持たずに最前線に向かいますか？
■【ステップ1】 自社の商品・サービスを理解する
●「実は弱点も……」と言える営業が信頼を勝ち得る
■【ステップ2】 テレアポリストを作成する
●企業情報の収集方法は？
●結果を出すテレアポリストはこうつくる
●テレアポリストはがんばりが詰まった通知表
■【ステップ3】 テレアポトークを作成する
■【ステップ4】 テレアポトークの練習をする
●テレアポ成功は声と姿勢で決まる
■【ステップ5】 テレアポの環境を整える
●テレアポではネクタイを外す
●環境づくりに不要なアイテムとおすすめアイテム
●競い合い、高め合うチーム戦術
★コラム バンドマン、夢追い人はめちゃめちゃアポを取る
第2章【実践編】
決裁権者とつながるトークポイントはたった1つ
■テレアポ成功のカギは「決裁権者」をつかまえること
●テッペンから攻める！ 「段階式テレアポ」のすすめ
●決裁権者につなげるトークポイントはたった1つ
●決裁権者につながらない場合のトーク
■社長に届く！ 本気のテレアポトーク
●丁寧すぎる言葉遣いはマイナス!?
●トップは時間がない。3分トークの切り出し方
●「3分トーク」が通じないときの切り札
●社長だけに効く魔法の言葉がある
●社長から「なんでかけてきたの？」と言われたら絶好のチャンス
■「お断りフレーズ」への鉄板切り返しトーク
●断られたときの再トライ方法
●社長が資料を読んでいた／読んでいなかった場合
■テレアポ「成功のゴールデンタイム」は月曜の午前中
●ゴールデンタイムで〝元気のある企業〟を見極める
■アポ獲得率を上げるテクニック
●社長に「ご都合のいい日を教えてください」はNG
●「何月何日」「何曜日」「何時」までこちらから指定する
●1週間以内の日程を指定する
●忙しい社長からスマホの番号を聞く方法
●「オンライン商談」の提案でアポを取る
●アポ取り直後に契約率を上げる質問をする
■テレアポを即成功に導く「2つの裏ワザ」と「4つの習慣」
●仕事のパフォーマンスを最大化する習慣
■フィードバックでテレアポトークはどんどん実用的になる
■商品・サービスに「人間力」をつける
★コラム コミュ力に自信のある人はテレアポに不向き!?
第3章【アポ後～クロージング編】
テレアポの成功を契約につなげる方法
■原則は「テレアポ＋クロージング」をセットで行う
■商談前の事前準備①――「詰め直し電話」
●「詰め直し電話」の3つの質問
●上級者は悩みや課題の仮説を立てて「詰め直し電話」をする
●見込みがないとわかったら、アポ撤回もあり
■商談前の事前準備②――「情報の再収集」
■「遠慮なく断ってください」と言える営業マンになる
■訪問後はクロージングにつなげる「営業議事録」をつくる
●訪問した企業の様子を克明に記す
●気づく人になると営業はうまくいく
■結果が出る人は、仲間と学んでいる
★コラム オンラインアポはテレアポの“きっかけ作り”として活用
第4章 メンタルで勝つ！
成果を出し続ける5つのテレアポ思考
■断られても折れない“テレアポ思考”
●テレアポ思考1 断られてもあなたのせいではない
●テレアポ思考2 「相手に迷惑」は勝手な思い込み
●テレアポ思考3 「完璧主義」はテレアポの敵
●テレアポ思考4 「売りたい！」気持ちは二の次
●テレアポ思考5 自分の考え方や行動を分析する
■付録 テレアポ成功メソッド -
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「ラジオビバリー昼ズ」放送35周年記念本！
ビートたけし、立川談志、宮藤官九郎、オードリー、サンドウィッチマン、春風亭昇太、爆笑問題、ナイツ、神田伯山、松村邦洋、清水ミチコ……様々な人から”師”と仰がれる「大センセー」高田文夫の全てをつめた永久保存版、「丸ごと一冊高田文夫」！
【三大対談】
●宮藤官九郎
フライデー事件がなかったら僕はここにいなかった
●太田光
太田、有吉、若林で東京の笑いは安心だ
●高田文太（長男）
高田家のモットーは「自由に生きろ！」
【半生を語る】
とにかく笑顔と人間が好き
【私と高田文夫】
●立川談志
談志が語る高田文夫
●立川志らら
二人の先生 高田文夫と野末陳平
●髙野ひろし
高田センセーと十年歩いた「いち・にの・さんぽ会」
●山口美奈
高田文夫は三人いる!?
【東京漫才を語ろう】
●高田文夫・塙宜之・神保喜利彦
ボクらの東京漫才史
【全部、本人が解説！】
●高田文夫 全著作
●高田文夫の 秘蔵台本
●作詞家・高田文夫、落語家・立川藤志楼
●高田文夫編集長の雑誌
●我が駄句、そして馬句
●秘蔵イベントチラシ大放出！
【月刊Takadaベストセレクション】
【35歳の時のロングインタビュー】
しょせんお笑いやってんだ
【秘蔵写真グラビア】
●高田文夫、爆笑一代
●高田文夫と仲間たち -
まだ何者でもないあなたへ
「何かを変えたい」
けれど、何をどう変えればいいのか分からない。
そんな“あなた”が、この本を手に取りました。
・資格やスキルがなく、仕事に自信がない。
・お金に縁がなく、貯金がない。
・人付き合いが苦手で、人脈がない。
ないない尽くしで、SNSを開くたびに、眩しい誰かと、自分を比べては落ち込む。
でも——この本を読めば、世界が静かに変わり始めます。
億女神になるということ
この本には、「特別な誰か」ではなく、「普通のわたし」が豊かになっていくプロセスが描かれています。
ちょっと豊かになりたい人も、本気で“億”を目指したい人も、
この本が伝えるのは、ただ「お金を稼ぐ方法」ではありません。
「億女神」になるというのは――
自分を大切にしながら、“好き”を仕事にして、誰かの役に立ち、信頼とお金が自然と循環していく。
そんな生き方を選べる“わたし”になることです。
突然夫が亡くなり、3人の子どもと1,400万円超の借金を抱えたどん底シングルマザーが、たった2年で年商3億円超えを達成。
“どん底”から抜け出し、自由と豊かさのスパイラルを駆けあがった著者の急上昇マインド。 -
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40～50代の方が、健康のまま
10キロ以上やせた！
「ゆる糖質オフ」は、厳しい制限なしで続けられる“やさしい糖質オフ”ダイエットの実践書です。現代人が気づかず摂りすぎている糖質の落とし穴や、ストイックな糖質制限のデメリットを解説しつつ、「Wishリスト」や“定食型”など手軽な工夫で、健康的に体重・体調・メンタルまでも改善へ。
家族と一緒に無理なく続けられ、体験談も満載。がんばりすぎないダイエットで、見た目も心も“－10歳”の毎日を手に入れたい方におすすめです。
目次（要約）
はじめに 今の食生活では太るだけでなくどんどん老化していくかも？
●食後、眠くてだるい…その原因は糖質！
●現代人がやるべきなのは「ゆる糖質オフ」！
序章
悪いだけじゃない！ 糖質は生きるのに欠かせないエネルギー源
知らず知らずに摂っている？ 現代の食生活に潜んでいる「隠れ糖質」
外から手をかけてもキレイになれない！「現代型栄養失調」になってませんか？
●「現代型栄養失調」チェック
糖質オフのメリットとデメリット
「ゆる糖質オフダイエット」は現代にぴったりのダイエット法
●「ゆる糖質オフダイエット」が向いてる人、向いていない人
1章
痩せる以外にもいいことだらけ！
ゆる糖質オフダイエットの効果
効果① 中年太りが健康的に解消できる
●30代と50代の基礎代謝はほとんど変わらない
効果② 家族も一緒に健康になる！
効果③ 筋力低下を防げる！
効果④ メンタルも元気に！
効果⑤ 体も心も見た目もマイナス10歳へ！
●お酒もスイーツも大好きだった私を変えた「ゆる糖質オフダイエット」
2章
まずは4ステップ！
ゆる糖質オフダイエットのはじめ方
ゆる糖質オフダイエットは4ステップ！
step① 「Ｗｉｓｈリスト」をつくる
step② 「ゆる糖質オフレベル」を決める
step③ 「買い物リスト」に沿って買い物する
●ゆる糖質オフダイエットで控えるべき食べ物
●食べすぎに気をつけたい食べ物
step④ 基本の「定食型」の食事をする
●「ゆる糖質オフ」基本のメニュー例
●タンパク質量は「手のひら換算」で考える！
●味付けはどうする？ 調味料の使い方
●おすすめの基本調味料は「塩・コショウ・醤油・味噌・酢」
●まずは2週間、シンプルな味付けに変えていく
難しいことはできない！ イレギュラーな日もある…
「ゆるゆる糖質オフ」にしたい人のメニュー
●自炊しない（できない）日のメニュー例
●主食の食べ方と食べる時間に気をつけて
ゆる糖質オフダイエットに欠かせない！ 痩せやすい体になる栄養素を忘れずに！
大事なのは食べる順番と咀嚼
3章
モチベーションがアップする体験談付き
ゆる糖質オフダイエットが長続きするQ&A
ゆる糖質オフダイエットに起こりがちな問題って？
起こりがちな問題① ゆる糖質オフだったのに、いつのかにかストイック糖質オフに
起こりがちな問題② お菓子が食べられないストレスでリバウンド
起こりがちな問題③ 献立づくりが面倒になって継続できない
起こりがちな問題④ 食事内容に神経質になりすぎて、家族と険悪な雰囲気に
イライラしてどうしてもお菓子が食べたい！ どうすればいい？
ランチや飲み会に誘われたり、お菓子を勧められたらどうすればいい？
「ゆる糖質オフ」しているのに体重があまり減らないときは？
リバウンドを避ける！ ゆる糖質オフダイエットを長く続けるコツ
ゆる糖質オフあるあるＱ＆Ａ
体験談case1 3人の出産で25kg増えた体重が1年でマイナス24kg！
体験談cace2 腸内環境改善で10カ月でマイナス20kg！
体験談cace3 脂肪肝が改善。夫も15・7kg痩せて家族もハッピーに！
体験談cace4 10kg痩せただけでなく、血糖値、中性脂肪などの数値が改善！
4章
ゆる糖質オフダイエットで美しく健康的に生きよう
マインドフルな食事をしよう
●しっかり味わう「マインドフルイーティング」
食事で体も心も元気にしよう
●食生活を変えることで心も安定してくる
あなたが変われば、あなたの大事な人も幸せに
●応援される人はうまくいく -
「いまの日本は政府首脳の誰も靖國神社に参拝しない。
ならば私が国に代わって英霊のご供養をしよう」（桐山靖雄）
戦後、英霊たちの安らぎを祈り、感謝の誠を捧げてきた阿含宗。
教祖・桐山靖 雄管長の半生と、
これまでの阿含宗の献身的な戦没者供養の活動を記録した保存版。
その覚悟と、英霊への思いに、感涙必至！
各界著名人との対談も収録！
【目次】
はじめに
グラビア 戦地巡礼の旅
第一章 命の炎 桐山靖雄の生涯
独立独行の難路を歩んだ仏教界の鬼才 上島嘉郎
第二章 いまを生きる日本人へ 桐山靖雄対談録
石原慎太郎 現代日本人の「我欲」
金 美齢 「艱難辛苦」が人を成長させる
野口 健 遺骨収集で聞いた英霊の声
倉本 聰 伝え継ぐべき「たましい」
藤岡 弘、 「侍」として、いかに生きるか
百田尚樹 生かされた者の使命
グラビア 写真で振り返る桐山靖雄の生涯
第三章 未来へつなぐ命の絆 戦跡法要レポート
ガダルカナル島／イスラエル／硫黄島・フィリピン・東シナ海／台湾
サイパン・テニアン／沖縄／樺太・千島／ビルマ／フィリピン
特別寄稿 父・石原慎太郎と阿含宗 石原延啓
巻末付録 年表
※文中の『靖』は旧字体 -
ベストセラー名医小林弘幸最新作！
老化の原因は体の「サビ」にあった！
あなたは、体の「サビ」を放置していませんか？
体のサビとは、体内で発生する活性酸素のこと。
活性酸素は、がんや動脈硬化、糖尿病、認知症など、
実に９割もの病気に関連しているといわれています。
そして、60代は、活性酸素の害＝サビつきが一気に進む時期。
ここでサビに対抗できるかどうかで、一気に老け込んでしまうのか、
いつまでも若々しく過ごすことができるのかが決まります。
本書では、そんな厄介なサビを落とすための15の心得を解説しています。
サビない習慣を身につけて老化をふせぎ、いつまでも健康で幸せな人生を生きていきましょう。
・おなかが弱い人は特に注意！老化は腸から進む
・60代で手を打たなければ、体の中は「サビと毒だらけ」に！
・「サビない腸活」で病気に負けない体をつくる！
・「60代からの食事」名医が教える決定版
・やるとやらないで健康寿命が10年変わる「ゆる運動」 -
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
発売65周年を迎える『クレラップ』初の公式レシピ本!!
がっつりメインの肉＆魚おかずからさっとできる野菜のサブおかず、
ワンプレートの丼＆麺、さらにはスイーツまで、
レンチンを知り尽くした〝プロ〟が教える時短・簡単・手間いらずレシピ100品を収録。
フライパンも鍋もオーブンも一切使わずに、
レンジだけで「蒸す」「煮る」「和える」「漬ける」が誰でもおいしくできちゃいます。
〝火を使わない〟おかずやご飯が盛りだくさんなので、
これからの暑い季節に役立つこと間違いなし。
「もう手抜きとは言わせない！」レンチンごはんの大正解決定版！
（目次）
●Part 1 レンチンでもっと簡単、おいしい！ 手間なしメインおかず
・鶏肉のおかず
・豚肉のおかず
・牛肉・ひき肉のおかず
・魚介のおかず
・卵のおかず
・豆腐のおかず
・下味付き冷凍おかず
●Part 2 さっと作れる野菜のレンチンサブおかず
●Part 3 時間がないときはこれ一品！ ご飯・麺
・のっけ丼
・うどん＆そうめん＆つけ麺
・まぜごはん
・洋風プレート
●Part 4 朝ごはんにもおすすめ！ レンチンdeスープ
●Part 5 食べたいときにすぐ作れるレンチンおやつ
●食材別おすすめ保存法 -
『1分で話せ』伊藤羊一の最新作は、「壁打ち」！
雑談よりもイシューがあり、会議よりも気楽で、1on1よりもポイントを絞ることができ、ブレストよりも主体性を持てる…そんな最高にラフでフラットなコミュニケーション術、「壁打ち」は、実はモヤモヤした頭をスッキリさせることができる、最強の思考整理法だった！
壁打ちの効果効能はもちろん、壁打ちをすべき3つのタイミング、壁打ちを上質なものにするテクニック、壁打ちを受けるときの心構えなど、“壁打ち”にまつわる作法が満載！
壁打ちは単なるコミュニケーションではない。
頭の中のモヤモヤしたものを、次に進めるためのエンジン。
さぁ、あなたも一緒に壁打ちで思考の構造化を進めよう！！
『メタ思考』著者 澤円さん推薦！！
「シゴデキ人間目指すなら、壁打ちスキルは絶対条件！
壁打ちするのもされるのも、この一冊でOK！読んで実践！」
“ビリギャル”生みの親 坪田信貴さん推薦！！
「『モヤモヤを言葉に変えるだけで、人生は前に進む。』
ぼくはこれまで、数えきれないほどの『壁打ち』に救われてきました。この本には、その“言葉になる瞬間”の魔法が、丁寧に、熱く、優しく詰まっています。
迷いながらも前に進みたいすべての人へ。最高の伴走書、ここに誕生です。」
【目次】
第０章 仕事がデキる人は「思考」をしている
思考がぐちゃぐちゃな人はいつまで経っても動き出せない
あなたの中のモヤモヤは口に出すことで価値が生まれる
壁打ちですべてのモヤモヤが「構造化」していく
壁打ちは誰でもできる「思考のトレーニング」だ
第１章 すべての人が壁打ちをすべき７つの理由
会議と雑談と1on1のすべてを兼ね備えたコミュニケーション術
壁打ちは思考を広げる最強の手段
キーワードは「具体」と「抽象」 壁打ちはロジックを生む
壁打ちはされる側にとってもありがたいコミュニケーション
仕事の「疲れた」は、壁打ちで解消できる！
営業、キャリア相談、総務…壁打ちは「クリエイター以外」こそやるべき！
壁打ちの力を身につけた人は圧倒的に成長する
第２章 壁打ち実践編１ プロジェクトのはじまりに壁打ちする
壁打ちのタイミングその① プロジェクトが動き出すとき
「壁打ちしよう」が動き出しのフックになる
イシューだけは決めておくのが壁打ちの基本
ゼロ地点の壁打ち相手は「聞き上手」な人にお願いしよう
「ここについてはノーアイデア」でOK
余白が後から効いてくる
第３章 壁打ち実践編２ プロセスの途中で壁打ちする
壁打ちのタイミングその② 仕事が途中でつまずいたとき
道に迷い始めたら、「そもそも」をキーワードに
最適な踊り場の壁打ち相手は、ゴールを共にできる専門家
壁打ちを重ねた回数が成果に比例する
壁打ちで独りよがりな暴走を防ぐ
第４章 壁打ち実践編３ ふり返りながら壁打ちする
壁打ちのタイミングその③ プロジェクトを終えたとき
「つまり、どういうことだったんだ？」の確認をする
「ふり返りの壁打ち」が生むのはネクストアクション
壁打ち中に降りてくる「うおおおおおお」を逃さない
デカいプロジェクトを恐れない挑戦できる自分が育つ
第５章 壁打ちをアップグレードするテクニック10選
壁打ち相手の絶対条件は「心理的安全性」
“チルタイム”が最高の理由
オープンマインドな人を選ぶと、言葉がスイスイ出てくる
コーヒーを持って社内をうろついてみる
有識者との壁打ちでは、仮説を聞いてもらう
いいアイデアは、いつも空港で降りてくる
達人になれば「セルフ壁打ち」もできうる
「AI壁打ち」でハマりがちなワナに要注意
壁打ちを知らない相手と壁打ちをするための魔法の言葉
どうしても対面でできないとき、メールやチャットで何を話す？
第６章 いつかあなたに「壁打ちしたい」という人が現れる
まず、あなた自身が「オープンな人」であれ
相手の言葉を引き出していくのは「驚嘆」と「賛同」
壁打ちされても「分かんない」と答えるのが最強の理由
“オウム返し”はなぜすごいのか
動かない部下に壁打ちを仕掛ける
壁打ちを終わらせる合図
第７章 壁打ちと共に人生が豊かになった
壁打ちは「自分」と「相手」を行き来するライブ
「構造化」とは、要するに「わが事化」
壁打ちであなたが手に入れる７つの宝物
「ヒエラルキー」という日本社会のガンを吹き飛ばす
終章 僕たちは壁打ちしながら生きている -
<h2>韓国で共感の嵐！</h2>
「自分は存在感がない」と
感じたことのある
すべての人へ贈る１冊です。
十代の投票により出版され、全世代に反響！
2024年韓国の全図書館の司書が選ぶ「今年の１冊」に選定！
世の中には誰からも相手にされなくなり、
存在感が消えて、
目に見えなくなってしまった人たちがいる。
ぼくには、
彼ら「ビスケット」が見える。
存在感を失い、誰にも気づかれずに生きる“ビスケット”。
壊れやすく、かすかな音や気配だけを残して、ひっそりと息をひそめている。
過敏な聴覚を使ってビスケットを見つけられる少年・ジェソン。
ある日、かすかな気配を感じ取り仲間たちと救出作戦を開始するが……。
見えない存在との不思議な交流と冒険の物語。
韓国ウィズダム・ハウス社 第1回ファンタジー文学賞・青少年分野大賞受賞
＜審査にあたった十代の声＞
☆ いつ自分の存在感が薄くなってしまうかわからない現代社会で、傷ついた人たちに慰めと希望のメッセージを伝えている。イ・チェユン、ナヌ中学校
☆ 私の周りにもきっとビスケットはいる。ビスケットを見つけ出して話を聞いてくれる人、その存在をみんなに気付かせてくれる人が、現実にもいたらいいなと思った。キム・ジンソ、金海中央女子高等学校
☆ 消えてしまいそうになっている子を、簡単に崩れてしまうビスケットと表現しているのが面白いと思った。彼らに差し出す小さな手が大きな力になることがあると気付かせてくれる本だった。ワン・ソヒョン、大田ハギ中学校
☆ 自分と自分の周囲の人たちに関心を持つことの大切さを教えてくれた。イス、ハンシン小学校
☆ 誰でもビスケットの段階を一度は経験するのかもしれない。
ビスケットを救い出す奮闘に、私も一緒に自分の中の自尊心を呼び起こしてもらった。ヤン・ヒョンジ、チャンアン中学校
☆ 存在感について悩むことが多い私たち若い世代の力になってくれる本。ハン・アヒョン、ヨッコク中学校
☆ どこにでもいそうな主人公と友人たち。後半、私もビスケットを助け出すヒーローになったような気分で、本から手が離せなかった。チョン・スアン、ソハ高等学校 -
“日本一メディアに叩かれた”前衆議院議員がはじめて書いた！
杉田水脈流メンタルの鍛え方。
いじめ、誹謗中傷、ネットリンチ、メディアリンチ、殺害予告――それでもなぜ前を向けたのか？ 初公開！誰でも今日からできる心を強くする実践法。
メンタルが強くなくても小さな習慣とちょっとした心がけで一気に変われる。
人生を前向きに生きる工夫で自分も周りも自然と笑顔が増える。
目次
まえがき 私は決してメンタルが強いわけではない
第１章 心が整う大切な言葉
第２章 メンタルを鍛えた七大試練
第３章 人生は激変する
第４章 逃げ出したくなることもあるけど
第５章 生き方の技法
第６章 海峡戦士タイガーフークと語る なぜ子供の自殺をゼロにできたのか
あとがき 最初は「自分のために」でいい -
あなたの富が毎日奪われている！
日本政府・官僚が絶対に知られたくない「裏切りの８大政策」
権力者は今日もやりたい放題。メディアがひた隠す日本のほんとうの死角を 人気の経済安全保障アナリストが初解説。
日本はまだまだ成長できる。国民がファクトを知り、政治が正しい政策を行なえば、 日本ほど可能性に満ちた国はない。
【目次】
第１章 電気代高騰 再エネの底知れぬ闇
第２章 日本叩き売り政策
第３章 喰われ放題！「脱中国」しない、させない国
第４章 経済のグローバル化で起きたほんとうの話
第５章 日本の放送局は誰が支配しているのか
第６章 技術流出の凄まじさ
第７章 ＥＶ幻想
第８章 自国民より、外国人優遇大国
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