『プリンス 1、主婦と生活社(実用、マンガ（漫画）)』の電子書籍一覧
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※こちらは無料の〈試し読み増量版〉で第４章までお楽しみいただけます。
引きこもりゲーマーのユナが、いつものようにファンタジーRPGゲームにログイン！
すると、可愛いクマの装備を身につけて、自分が知らない森の中に！？
装備も変だし、レベルも１に戻ってるし、ゲームがバグった？
それとも、まさかの異世界に来ちゃったの！？
クマ装備はへんてこだけど、かなり強くて手放せない。
冒険者ユナ、最恐クマっ娘として爆誕です！ -
「コミックPASH!」連載中の大人気作がついにコミックスに！
原作小説第10巻も7/27同日発売！
現実（こっち）で引きこもり、異世界（あっち）で冒険者!?
ゲーム廃人少女・ユナ（15歳）。株で稼いだ資金をもとに、ひとりでタワマンに絶賛引きこもり中。
ある日、ゲームにアクセスすると全身クマだらけのチート装備をプレゼントされる。
「…とはいえ、絶対着たくない」そう思ったユナだけど、全身クマ装備のまま、異世界（？）に入り込んでしまって…!?
超人気小説、待望のコミカライズ！ -
★キャラクター雑誌 「ねーねー」で好評連載のコミック「パニパニれすとらん くぅくっく」待望の電子化！
★こどもといっしょにたのしめるカンタンで美味しいレシピが満載！
ムーゥのもりのおくにある ちいさなおみせ
パニパニれすとらん くぅくっく。
おりょうりをするのが だいすきな てんしゅの くぅくっく は
おみせにやってくる なかまたちと
いつもたのしく ワイワイパニパニ おりょうりをたのしんでいます。
きょうも みんなの
おいしいえがおに あいにいきましょう♪
♪もくじ♪
１｜ひきにくとトマトのドライカレー
２｜れとろナポリタン
３｜つけ そうめん
４｜きのこソースの おとうふハンバーグ
５｜チーズいりの ロールキャベツ
６｜クリーミーマカロニグラタン
７｜とろ～りたまごの オムライス
８｜とろっとろチーズリゾット
９｜ジャージャーうどん
10｜アメリカンドッグ＆にくまき おにぎり
11｜おやき
12｜オニオングラタンスープ
13｜ぎょうざ
14｜ベイクドチーズケーキ
15｜ナスとおろしの れいせいパスタ
16｜スパゲティーミートソース
17｜にくどうふ うどん
18｜じゃがいもの ほっこりポタージュ
19｜クロックムッシュ
20｜セサミガリエッタ
21｜かんてんプリン＆ゼラチンプリン
※隔月刊誌「ねーねー」2012年４月号〜2015年８月号掲載
〜 著者プロフィール 〜
1990年代の終わりにグリーティングカードのイラスト制作で絵の仕事を始める。
カレンダー、シール、食器などを制作して町の雑貨屋さんで委託販売。ネットショップも開く。
2002年１月から「ねーねー」で連載スタート。得意な分野は、迷路やキャラ探し、間違い探し、カード制作など。
イラストは主に水彩とパステル、マーカーなどで描き、PhotoshopやIllustratorで仕上げる。
長く暮らした東京からはなれ、現在信州の古い田舎家で猫暮らししています。 -
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※本書は、『NHK ためしてガッテン 脱・高血圧の「超」特効ワザ』（主婦と生活社刊）に、雑誌「NHK ガッテン！」（旧誌名「NHK ためしてガッテン」）、「NHK ガッテン！ 健康プレミアム・プラス」の記事を新たに追加、再取材をし、改訂したものです。
※電子版に付録「血圧＆体重管理シート」は付属しておりません。ご希望の方は紙版をお求めください。
「いますぐ」「ラクに」「家でも」できる最強の高血圧改善ワザが満載！
本書はたいへんご好評をいただいている、ガッテン関連出版物の「高血圧」シリーズ・最新版です。
治療に関する最新情報や、番組と雑誌でご紹介した血圧の改善ワザを加え、血圧を気になる人に知ってほしい情報をまとめました。
いますぐラク〜に自宅でできる高血圧の改善＆予防ワザを、あなたもはじめてみませんか？
〈目次〉
本当に正しい血圧の測り方
■血圧対策、新・基本の「き」
高血圧が引き起こす病
警告１｜“見逃し高血圧”に気をつけろ！
警告２｜“脳卒中体質”に気をつけろ！
警告３｜食後の眠気は、血管のSOSかも？
警告４｜降圧薬が効かない原因は、血管!?
★減塩や薬で下がらない場合は？
【第１章】高血圧の真実
●血圧の「変動」に、命の危険が潜む！
｜危険な“血圧サージ”を避ける過ごし方
｜治療の「降圧目標」が引き下げに！
●タオルを握って血圧を下げる！
｜「タオルグリップ」の真実
●「減塩」「運動」に加え、睡眠も大事だった
｜快眠をもたらす「寝る前習慣」
｜「睡眠力」をとり戻す４大ルール
★高血圧治療の最新事情
【第２章】減塩＆塩出し食事術
●「メリハリ減塩」＆「ゼロしお」作戦
｜専門医提唱！ メリハリ減塩成功の秘訣
｜「ゼロしお」レシピ活用術
●「塩出しミネラル」（DASH食）で血圧改善
｜「塩出しミネラル」効果、倍増のワザ
●効果大！ 減塩の新常識
｜減塩の「見える化」で濃い味好きが変化
●「泡しょうゆ」減塩ワザ
【第３章】血圧を下げるカンタン運動術
●「インターバル速歩」で、血圧改善と体若返り！
｜「インターバル速歩」のコツ
｜「インターバル速歩」の２大効果
●血圧も改善する「肺ストレッチ」呼吸法
｜呼吸数が減ると、健康になる！
｜呼吸法を変えれば、呼吸筋が若返る
★心をポジティブに変える、呼吸の効果
32年測り続けてわかった血圧との最強のつきあい方 -
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※本書は週刊女性2024年4月16日号から2024年5月7・14日号をまとめたダイジェスト版です。
※グラビア特写インタビューや連載マンガなど、紙の雑誌とはコンテンツが一部異なり、掲載されないページがあります。
※プレゼント、懸賞など、紙の雑誌を購入しないとお楽しみいただけないコンテンツがあります。
※店舗、会社、商品価格等の情報は取材時のものです。
あの日にあったあんな事、もう一度読み返してみませんか？
女性週刊誌の草分け・週刊女性4号分で“月刊”週刊女性、
芸能・社会・世間の出来事１か月分をこの１冊にまとめました。
スクープや皇室にレシピやダイエット、生活情報もてんこ盛りです!!
［4月16日号］
【華麗なる国際親善】愛子さま（22）初の外国訪問は日本のウラ側へ！
【2年愛を実らせて】大谷翔平（29）を射止めた“献身新妻”の純朴素顔
カメラマン・ナベちゃんの東出昌大アルバム
【節約ランチはコレ！】中華麺で100円台絶品レシピ
【大人女子の〈春満喫〉福井の旅】
［4月16日号］
大谷翔平（29）一平（39）追放がもたらす「史上初の偉業」
愛子さま（22）「恋愛はできない…」直面した不条理な宿縁
【被害者続出】小林製薬“紅麹”が招く「食の安全」危機と巨額賠償
〈女性1000人アンケート〉もう一度見たい不倫ドラマ
【どっさり買ってもロスしない！】野菜の大量消費おかず
［4月23日号］
愛子さま（22）にかかる重責！ 囁かれる雅子さま（60）の悲劇再び
【宝塚歌劇団を直撃！】イジメ当事者に“お咎めなし”のナゼ？
〈女性300人アンケート〉こんなキムタクが見たい！
大谷翔平（29）真美子夫人（27）と艱難辛苦の“全米ツアー”
【専門医のお墨付き！】ブロッコリーの抗がんおかず
［4月30日号］
【株式会社嵐で期待される“再始動”への序章】櫻井翔（42）大野智（43）を翻させた執念の奔走
紀子さま（57）無念！ 佳子さま（29）縁談を名家がまさかの拒絶
【3週間で2回被災地訪問】雅子さま（60）異例ハイペースお見舞いの原点
【1日5分舌レッチ！】舌活で万病に勝つ！
【ゴールデンウイークに行きたい】皇室が愛した絶景新緑11
［5月７・14日号］
佳子さま（29）急浮上！ 結婚相手最有力はアクティブ銀行マン
【私がやるしかない！】大谷翔平（29）真美子夫人（27）窮地の夫を助ける“支配力”
【がっかり…＆よかった！】新MC＆キャスター
【スタイリッシュに進化】おしゃれエコバッグ＆主役級トートバッグ
【お達者医師5人が食べている】長生きサラダ -
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現代の子どもたちに求められるのは、自分で考えて行動する“生きる力”。
テストで高得点を取ることが評価されてきた親世代にとっては、
「それってどうやって育めるの？」とギモンだらけです。
でも、不安がらなくて大丈夫。
必要なのは「小さな長所を発見し、ほめる」「知的好奇心を刺激する言動を心がける」
といった、子どもへのちょっとした働きかけです。
ぜひ、今日から習慣化してみてください。
★大特集★子どもの能力を伸ばす 共働き家庭の習慣
★特集★家事のやめ方 徹底ガイド
〈巻頭インタビュー〉吉沢亮さん／「気持ちを伝えるって難しい。でも、わかりあえたときは本当に嬉しい」
《綴じ込み付録》平日10日分 15分レシピ 子どもが喜ぶ晩ごはん
◯復職後も超スムーズな家族のアイデア全部見せます！
◯夫婦でつくる快適キッチン
◯SHIORIさんの春の超特急肉どんぶり
◯共働き夫婦のための“最強キャッシュレス”生活
連載｜SHIORI’S DELI／鯛のアクアパッツァ
連載｜松橋周太呂さんの困ったカジゴトカイケツ！
連載｜家事代行ベアーズのある暮らし
連載｜タイムリーコスメ図鑑／プチプラ春コスメ
連載｜幸せのウチ飲みレシピ
連載｜共家事進化論
連載コミックエッセイ｜お仕事はじめました！
連載｜にひパパの育児絵日記
連載｜ワタナベマキさんの今夜はプチごちそう→翌日お弁当
〈スペシャルインタビュー〉大泉洋さん／映画「ママをやめてもいいですか!?」ナレーション出演
〈スペシャルトーク〉豪田トモさん／映画「ママをやめてもいいですか!?」監督
〈Joseph Joseph ４枚組まな板セット「フォリオ レギュラー」を30名様にプレゼント!!〉 -
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※《特別付録》抗がん10食材早見シートは、切り取ったり書き込んだりはできません。
ご希望の方は紙版をお求めください。
〈特写〉Aぇ！group デビューCDを一番に渡したい意外な人
〈特写〉北村匠海（26）「いい意味で、神格化がなくなりました」／ドラマ「アンチヒーロー」
〈特写〉前田拳太郎（24）奥智哉（19）イケメンすぎる新選組の青春／ドラマ「君とゆきて咲く～新選組青春録～」
〈グラビア〉
天皇、皇后両陛下と愛子さま、御料牧場へ
STARTO 13組72人の豪華ステージ「今日が本当の新たな一歩」
SixTONES 4大ドームツアーが幕
玉置玲央（39）大河ドラマ「光る君へ」次男道兼に大反響
《特別付録》抗がん10食材早見シート
〈ニュース〉
【テクニカルなプレーが好き！】愛子さま（22）イケメンファンタジスタ（22）に夢中♥
【宮内庁SNSが絶好調も】紀子さま（57）が仕掛ける！ 秋篠宮の秘策はバラバラ大作戦
長谷川博己（47）変えたくない家族と抜け出したい女優の彼氏
松本潤（40）食の師匠は“ド派手人脈”の凄腕目利き
石原さとみ（37）女優とママを両立で“おあずけ”ワイン
橋本環奈（25）観光スポットで“じゃれあい”姿を目撃
中尾明慶（35）まねしてほしくない“ヤンキー時代”
高橋大輔（38）“恋愛は休業中”も独り身癒す拠り所
桂由美さん（享年94）生涯現役で貫いた「腰の低さ」と「一直線ぶり」
大谷翔平（29）もビックリ!? 真美子夫人（27）スタイルが流行中
2024大豊作のロケ目撃撮祭り
〈女性1000人アンケート〉“最高！”な朝ドラ母親ランキング
〈インタビュー〉松本伊代（58）「ヒロミさんがいちばんの味方で理解者ですね」
元女ヤクザ・西村まこさん（57）ダイナミックすぎる人生
【華MEN組、Baby Boo、SHOW-WA】今推したい！ 魅惑の大人グループ
〈インタビュー〉山咲トオル（54）「生まれ変わってもオカマのワタシでいたい」
《短期連載》微笑みプリンセス 佳子さまの歩み
あの大騒動から10年の今｜STAP細胞騒動
あの大騒動から10年の今｜野々村竜太郎元議員の政務活動費不正使用問題
あの大騒動から10年の今｜佐村河内守氏のゴーストライター騒動
Dr.西川潔の拝啓、婦人科外来より愛をこめて
〈インタビュー〉長塚京三（78）「映画も演劇も若い人のもの。今は邪魔をしないようにと」
実写版「シティーハンター」主演 鈴木亮平（41）の原作愛と役者魂
「大型契約と同じく節税対策で…」“イッペイ”に続く大谷を狙う次の輩
「虎に翼」はて？ 流行の予感も歴代ヒロインの口癖に「スンッ」？
新宿駅で大行列発生中！ 噂の“ジェネリック551蓬菜”って？
羽生結弦が“溶けた氷”グッズ発売。前代未聞商品にファン昇天＆妄想
映画＆大河で注目の「安倍晴明」役「この人がよかった！」選手権
《永遠の20代》芸能人褒め記事も「全然うれしくない」女性たちの本音
【夫婦遺体遺棄事件】遺棄実行犯（20）将来は「仮面ライダーになる」はずが…
〈実用〉
【専門医が厳選】がんに勝てる「10食材」徹底活用ワザ
プロが実演「オバ見え」しないコーデ
身近な人の死後の手続き〈早わかりカレンダー〉
【名医が指導！】脱・脂肪肝ダイエット
【JA全農「米穀部」発！】絶品！ のっけめし
【フライパン1つで！】ワンパンパスタ
【昼寝、寝言で認知症リスク】寿命を縮める！ 危険な「眠り」
〈連載〉
宝泉薫の人生アゲサゲ分かれ道／広末涼子
人間ドキュメント／タレント せんだみつお
加藤綾菜 加トちゃん家ニュース
Dr.コパのツキが向く！ 厄落とし風水
細木かおりの幸せを呼ぶ六星占術
コミック／柏屋コッコ ハイツ祐天寺へようこそ
コミック／フィフティフィフティ復讐代行
〈デジタル限定〉今週のフォトニュースぷらす -
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なかしましほさん6年ぶりの新刊！ ツイッター、その他SNSで大人気のお菓子＆おかずレシピ、
未公開の“短くてすぐに作れるレシピ”が大集合
焼き菓子や冷たいお菓子、おかずやごはんのレシピを2020年からツイッター（現X）でつぶやき、
そのレシピの簡潔さ（短さ！）、誰が作ってもびっくりするくらいのおいしさで
大人気を博しているfoodmoodのなかしましほさん。
そのほかSNSで紹介したもの、新作レシピも集め、この1冊にぎゅっとまとめました！
なかしまさんといえば、いちばん人気は「焼き菓子」。
大いにバズったスコーン、ふつうのクッキー、おからブラウニー、バターカステラ。
そのほかホットケーキなどの「フライパンおやつ」、コーヒーゼリー、豆花（トウファ）、
プリンなどの「冷たいおやつ」、「パンおやつ&おかずパン」、
韓国料理を中心とした「おかずとごはん」まで、バラエティ豊かに60レシピを掲載。
どれもツイッター感覚で、少ない材料と手順でさっと作れ、味はもちろんすべて保証つき！
ツイッターからさらにおいしく改良されたレシピもたくさん。
「作り方のコツ」をプラスすることで、よりおいしく作っていただけるようになっています!!
［CONTENTS］
【１章】焼き菓子
大好きなスコーン／しっとりスコーン／ふつうのクッキー ほか
【２章】フライパンおやつ
３時のホットケーキ／重曹ホットケーキ／ホットク（韓国風おやき）ほか
【３章】冷たいおやつ
いちごソースの豆花風／杏仁豆腐／甘酒みるくアイス ほか
【４章】パンおやつ＆おかずパン
桃サンド／屋台トースト／アボカドトースト ほか
【５章】そのほかのまいにちのおやつ
焼きいも／炊飯器で作る煮あずき／あずきアイス
【６章】おかずとごはん
ねぎおから／豚肉とエゴマの水餃子／辛いナポリタン／ビビン麺 ほか
【column】飲みもの／おいしいアイデア -
先人の知恵である「ことわざ」を、科学的根拠から検証。
人間の行動原理を踏まえた、よりよい人生を送る道しるべとして解説する。
◆笑う門には福来る
教育やプレゼンはユーモアによって信頼度が上がる
――アリゾナ州立大学 クーパーらの研究
◆終わり良ければすべてよし
人間の記憶には終わりの印象だけが強く残る傾向が強い
――プリンストン大学 カーネマンの研究
◆実るほど頭(こうべ)を垂れる稲穂かな
不安な気持ちがあってこそ、人は高いパフォーマンスを発揮できる
――ハーバード・ビジネス・スクール ブルックスの研究
◆類は友を呼ぶ
類似性の多い人ほど、好感度が高くなる
――テキサス大学 バーンとネルソンの研究 ……ほか、34の先人の知恵を科学的に解説!
◆著者からのメッセージ◆
ことわざは、「民族の知恵の結晶」とも呼ばれるように、私たちの行動や森羅万象を、
実に的を射た形で言い表す、偉大なる先人たちの観察、洞察、知恵、経験、それらを積み上げてきた歴史の集大成です。
いっぽう、科学とは、普遍性を追究する営みです。ことわざには、外国から入ってきてその土地に根付いたものや、
違う国の間で教えは共通といったものがあり、民族を超えたうえでの普遍性があるようなのです。
つまり、「視点」、「発想」、「例え」などに多少の違いこそあれ、洋の東西を問わず、
人間の行動や世の中の現象には共通の部分があるということなのでしょう。
私たちの普段の行動が、実は心身の健康にも有効だということが科学的に証明されると
さらに自信を持って実践できるのと同様に、私たちに身近なことわざに、実は科学的な根拠があると分かれば、
その教えを実践したり、より強い説得力を持って受け入れたりするのではないでしょうか。 -
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※電子版に【混血のカレコレ】A4クリアファイルは付属しません。
※「応募者全員サービス」企画など、紙の雑誌でのみ展開できるよう
定められている企画については、電子版ではご利用いただけません。
【黒執事 -寄宿学校編-】
小野大輔（セバスチャン・ミカエリス役）＆坂本真綾（シエル・ファントムハイヴ役）対談
立花慎之介（ソーマ・アスマン・カダール役）、堀江瞬（モーリス・コール役）インタビュー
吉野弘幸（シリーズ構成）インタビュー
【WIND BREAKER】
内田雄馬（桜遥役）＆島﨑信長（蘇枋隼飛役）対談
千葉翔也（楡井秋彦役）＆内山昂輝（杉下京太郎役）対談
鈴木崚汰（柊登馬役）インタビュー
【刀剣乱舞 廻 -虚伝 燃ゆる本能寺-】
鳥海浩輔（三日月宗近役）＆前野智昭（山姥切国広役）対談
泰勇気（宗三左文字役）インタビュー
【忘却バッテリー】
増田俊樹（清峰葉流火役）インタビュー
【劇場版『名探偵コナン 100万ドルの五稜星』】
高山みなみ（江戸川コナン役）インタビュー
堀川りょう（服部平次役）、宮村優子（遠山和葉役）インタビュー
永岡智佳（監督）、大倉崇裕（脚本）インタビュー
【時光代理人 -LINK CLICK- Ⅱ】
豊永利行（トキ役）＆櫻井孝宏（ヒカル役）対談
【烏は主を選ばない】
田村睦心（雪哉役）＆入野自由（若宮役）対談
【ヴァンパイア男子寮】
梅原裕一郎（二階堂蓮役）インタビュー
【混血のカレコレ】
カゲチヨ＆ヒサメ＆シディ＆ヨーメイ座談会
【あんさんぶるスターズ！！】
冴霧笑主、滝維吹、名都神無、花群冬芽、宝丈萊香の手書きプロフィールシート
Happy Elementsスタッフコメント
【映画『トラペジウム』】
高山一実（原作）インタビュー、木全翔也（JO1）（工藤真司役）インタビュー
【劇場版ブルーロック-EPISODE 凪-】
金城宗幸（原作）インタビュー
有澤亮哉（プロデューサー）インタビュー
【おしゃべりVTuber】
音乃瀬奏
【彼のいる生活】
佐藤瑠雅＆坂井翔 撮りおろし＆対談
【僕のヒーローアカデミア】【怪獣8号】【恋と深空】
【プロジェクトセカイ カラフルステージ！ feat. 初音ミク】
【A3!】【18TRIP】【REALITY】
「SIXFONIA 1st One Man Live - Desperate Track」レポート
連載
「少年セカイのススメエンタメ道」
「STAGE PASH! 出張所」和田琢磨
「ぼる塾田辺の推しは活力!」花澤香菜
「岡本信彦の開運研究会」
川島零士／太陽はすごく不器用なキャラクターなので、とにかく器用にやらないようにしようと心がけています -
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※電子版に「megbabyプロデュース グロウトーンアップクリームサンプル」の付録はございません。
ご希望の方は紙版をお求めください。
自他ともに認める長年のarファンである上西星来の初カバーインタビュー!!!!
（Re：こんなに喜んでもらえるなんて、編集部もとても嬉しい♡♡♡ Big Hug♡）
私たちのハートをくすぐりまくる鮮度高めのフレッシュなオーラと
少女漫画から飛び出たような360度24時間眺めていたいルックス、
まっすぐで豊かな内面性を堪能して♡
COVER INTERVIEW／Re:上西星来 Girls みゅーじあむ
★大特集★ar流アカ抜け術
〈ar的可愛げON〉アカ抜け夏ファッション Part.1 ミーハーカジュアル編 × 八木アリサ
〈ar的可愛げON〉アカ抜け夏ファッション Part.2 シンプルオンナっぽ編 × イソン
〈ピークベスコス発表〉ar的自分盛りバズコスセレクション × 森絵梨佳
〈忘れられない夏にする〉キューインLIPと夏のワンピース × 畑芽育
〈見られる角度を総意識〉KAWAII瞬間キリトリOKめいく × 上西星来
〈可愛いのコツは自分が一番熟知〉Self Love Makeup！ × 森香澄、莉子、福岡みなみ
〈カットで！ パーマで！ カラーで！〉これが私のアカ抜けヘア
■もっと知りたいアートな男、水上恒司
■My First ＆TEAM 1分1秒でもキミを知りたい♡
■せいらの留学をネホハホ × 上西星来
■夏の準備はOK？ TシャツとUVと × 森香澄
■うるうる HEART TIPS あなたの心を潤すものは何ですか？
■チェ・ジョンヒョプにぞっこん
■ar girlの初夏のアレンジ計画
■第11回 ar-1グランプリ決定♡
連載「物欲と生きていく！ 編集部員のWANT or GOT」
連載「美術とネイルの熱愛カンケイ」
新連載「ラグジュリアスな日」佐藤栞里 × BOTTEGA VENETA
連載「松居大悟の三大欲求の向こう側」
連載「比留川游のMusic Addict! Addict! Addict!」
連載「指原莉乃 さっしーの部屋」大人のバレエコア、始めました♡
連載「桜田ひより ひよりだいありー」
連載「櫻坂46 森田ひかる ヒカルノメ」
連載「乃木坂46 一ノ瀬美空 みくのきもち」
連載「吉野北人 HOKUTOIRO」
連載「JO1 meet…」佐藤景瑚 × 福田雄一
連載「あの人にいざ、会いに行きます」草彅剛／福士蒼汰／杉野遥亮／渡邊圭祐／窪塚愛瑠
Editor’s Addict／編集部員をト・リ・コにしたとっておき／次号予告
エミール・シェラザードの星占い -
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※電子版に「枝付きレモン柄カットクロス」の特別付録はございません。
ご希望の方は紙版をお求めください。
※「実物大型紙付録」は電子版購入者専用サイトからPDFをダウンロードすることができます。
ハンドメイド販売の激戦区【ネット販売】。どうやったら売れる？ 長続きするコツは？
みんなが知りたい疑問をとことん深掘り。【ネット販売】の必勝法をご紹介します！
★第1特集★【ネット販売】の必勝法！
Part 1｜ネット販売がとこと分かるQ&A34
Part 2｜【ネット販売】のリアルと本音
★第2特集★作りたいアイテムが目白押し♪ 話題のバッグ＆ポーチが大集合！
Part 1｜ハッと目を引く初夏のバッグ
Part 2｜一枚仕立てのキルティングポーチ
Part 3｜「ナイロン生地」のフリル＆ギャザーバッグ
Part 4｜手作りのぬいポーチ＆痛バッグ
Part 5｜おしゃれで便利な「フラグメントケース」
Part 6｜gemelliさんの「リサイクルヤーン」で編むエコバッグ
《特別付録》切り取ってすぐ使える縫い代込みの実物大型紙／大人シックなミニハンドバッグ
《特別付録》すみっコぐらしクロススティッチ図案
《韓国発の「ネームタグ」を大人風にアレンジ》「レイヤードチャーム」に夢中♪
《型紙ひとつで3パターン》May Me 伊藤みちよさんの初夏にはきたいフレアスカート
《防水対策もばっちり！》カルトナージュのパニエ
《2冊目の著書が好評発売中！》大人気の布もの作家 yasuminさん魅力に迫ります！
〈特別付録企画〉枝付きレモン柄カットクロスでミニポシェット＆ガーデンセットを作りましょう
新連載｜高村さわこさんの季節を呼ぶリボン刺しゅう／スズランのブーケとリース
連載｜商用OK！ 人気作家さんのとっておき布こもの／大人シックなミニハンドバッグ
連載｜ハンドメイドの便利帳／縫いズレに対抗！ 2つのテクニック
新連載｜けーことんさんの時短 de 布komono
連載｜くまのがっこう ジャッキーの着せかえ帖／ガーデニングウエア
連載｜コンドウアキのてしごと日記
連載｜ハンドメイドの便利帳／持ち手の縫いつけに救世主が現る！
【ブラザー】ソーイングオアシスには無料の「商用OK！」のレシピがいっぱい
【INAZUMA】副資材で推し活グッズを盛っちゃおう！ -
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※商品の入手先は2013年時点のものです。今現在は入手不可のものもあります。
あらかじめご了承ください。
ホーローバットで気軽に作れる、おうちおやつのレシピ集。
料理の下ごしらえの必需品・バットを四角い型の代わりに使って、
思い立ったらすぐに作れる簡単お菓子を、人気料理家７人が、そのエピソードとともに紹介。
チーズケーキにカステラ、ロールケーキにバターケーキ、プリンにアイス、ババロア、寒天だって！
昔ながらのホーローバットで作る、ちょっと懐かしくておいしいお菓子が満載です。
１：渡辺有子さんの チーズのお菓子
ベイクドチーズケーキ／スフレチーズケーキ／レアチーズケーキ／
パルミジャーノのパウンドケーキ／チェダーチーズの塩ケーキ
２：中川たまさんの たまごのお菓子
焼きプリン／たまごカステラ／カスタードパイ／豆乳蒸しパン
３：飯塚有紀子さんの くだもののお菓子
バナナケーキ／パインのケーキ／ブルーベリーマフィン／りんごのクランブル
４：山戸ユカさんの 野菜のお菓子
アボカドのブラウニー／ほうれんそうとバナナの蒸しパン／にんじんのおやつグラタン
５：坂田阿希子さんの キャラメルのお菓子
キャラメルチーズケーキ／キャラメルアイスクリーム／クレームブリュレ
６：黒川愉子さんの 冷たいお菓子
豆乳アイス／あずき豆乳アイス／ヨーグルトケーキ／豆乳寒天
７：『歩粉（ほこ）』磯谷仁美さんの カフェのお菓子
コーヒーチョコアーモンドコブラー／サバランケーキ／豆腐とあずきのティラミス -
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※紙版付録の型紙は購入者専用ダウンロードサイトから入手可能です。
赤峰清香さん初の帽子の本。10種の型紙を元にアレンジを加え、全20作品をご紹介。
お出かけからちょっとそこまで、気負わず被ることができ、さりげなくかわいい！デザインを集めました。
2wayで使えたり、ブリム幅を変えたり、生地を変えたり、
同じ型紙でも使う生地によってテイストががらりと変わる様子もご紹介。
きれいなカーブの縫い方、ステッチのかけ方、クラウンの頂点を合わせる、厚みのある部分を縫う、
コードを挟んで縫う、ブリム端をパイピングする、サイズリボンを縫う、鳩目かがりの縫い方、
頭まわりの測り方と調整のしかたなど、帽子作りに大切な縫製方法は大きな写真を使って細かく解説。
おしゃれのポイントになる帽子だからこそ、きれいに作れるよう、ていねいに解説しています。
実物大型紙はパーツの重なりがなくとても写しやすいです。
Aー１｜バケットハット／山ガールスタイル
Aー２｜バケットハット／フォーマルスタイル
Aー３｜バゲットハット／ロングブリム
Bー１｜キャプリーヌ／ハレの日スタイル
Bー２｜キャプリーヌ／2wayスタイル
Cー１｜カンカン帽／メンズライク
Cー２｜カンカン帽／ナチュラルテイスト
D｜マリンキャップ／セーラーカラー
E｜ワークキャップ／アーミーカラー
Fー１｜６枚はぎクロッシェ／お散歩ハット
Fー２｜６枚はぎクロッシェ／通園・通学ハット
Fー３｜６枚はぎクロッシェ／アウトドアスタイル
Gー１｜キャップ／ストリートスタイル
Gー２｜キャップ／遠足キャップ
Hー１｜キャスケット／ボーイッシュ
Hー２｜キャスケット／タウンスタイル
Hー３｜キャスケット／スタイリッシュ
Iー１｜チューリップハット／子供のリバーシブル
Iー２｜チューリップハット／大人のリバーシブル
J｜ベレー帽／ガーリースタイル
作りはじめる前に
帽子作りに必要な用具用品と材料／接着芯の貼り方／実物大型紙の扱い方
縫い方Lesson
１カーブをきれいに縫う／２ステッチをかける／３クラウンの頂点を合わせる／
４厚みのある部分を縫う／５コードを挟んで縫う／６ブリム端をパイピングする／
７サイズリボンを縫う／８鳩目かがりの縫い方／９頭まわりの測り方と調整のしかた -
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「アジアのごはん」、「アジアのサラダ」に続く、ワタナベマキさんによるアジアレシピ本の３作目。
日本で手軽に買える調味料や食材を使い、日本人好みの味にアレンジした麺料理81品と手軽なスイーツ10品を掲載。
肉や魚からいいだしが出ているボリューム麺のほか、野菜や香草もたっぷり食べられるヘルシーメニューも充実。
食欲をそそる香りや味、絶妙なのどごしを楽しめる麺料理の数々、アジアを旅する気分で日々の食卓に！
麺と食べたいアジアンスイーツまで載っている、アジア料理好きにはたまらない１冊。
【内容】
★あえ麺
［中国］ジャージャー麺／よだれ鶏麺／ねぎ豚辛あえ麺／豚と青じその冷やし中華
［台湾］台湾混ぜそば／ジーロー麺／ルーロー麺／ねぎごまあえ麺／干しえびと豆鼓のあえ麺
［タイ］ラートナー／トムヤムヘーン／牛肉と香菜の春雨あえ
［ベトナム］ブンチャー／ミークアン／いかとレモングラスのあえ麺
［韓国］ビビン麺／フェとえごまの汁なし麺
★炒め麺
［台湾］野菜たっぷり焼きビーフン／辛み焼きビーフン／海鮮オイスター焼きビーフン
［中国］上海焼きそば／黄にらとしょうがのほたて焼きそば／ラージャン麺
［タイ］パッタイ／空芯菜とナンプラーの焼きそば／ほたてと卵の春雨炒め
［ベトナム］牛肉とバジルのブン／ミーサオ
［韓国］チャプチェ／キムチと煮干しの炒め麺
★汁麺
［ベトナム］フォー（牛肉・鶏肉・魚介・野菜）
［タイ］カオソーイ／スペアリブとナンプラーのレモン麺／バミー／牛骨スープ麺
［ベトナム］フライドフィッシュのブン／ミエンガー
［台湾］酸辣湯麺／担仔麺／魚だんごとセロリの汁麺／トマトと牛肉麺
［韓国］冷麺／ユッケジャン春雨／コングクス／カルグクス
☆日本の麺
えびあられの冷そば／オクラと長いものすだち冷そば／なすの揚げおろしそうめん／くるみだれそうめん
☆アジアのスイーツ
マンゴープリン／豆花／パクチーアイス／ベトナムプリン／コリアンダークッキー／バナナココナッツフライ／
ドラゴンフルーツのジャスミンマリネ／杏仁豆腐／マーラーカオ／ピーナッツとごまの揚げだんご
《麺のゆで方》中華生麺／中華乾麺／そば／そうめん／うどん／フォー／緑豆春雨
《麺の炒め方》ビーフン／焼きそば麺
《コラム》アジアの調味料／麺に合う薬味と辛味／煮卵・焼き豚の作り方／日本で買えるアジアの麺 -
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元無印良品の商品開発担当者の著者による、「余計なことをしないで」家族がラクに暮らせる心得や
実際にやっていないことについてご紹介。また、子供3人家族5人暮らしの著者の家の、ダイニング、リビング、
子供部屋、キッチン、洗面所などの収納術を細かく掲載。おすすめの収納用品や水谷家の収納の歴史も。
【内容】
プロローグ｜余計なことは何ひとつしていません。
PART1｜余計なことをしない心得
自分ひとりで決めない／収納用品依存症からの卒業片づいた雰囲気はいらない／
整頓から始めない／モノの役割を知る
PART2｜余計なことをしない収納
隠さない／埋めない／フタをしない／分けすぎない／詰め替えない／整えない／並べない
PART3｜余計な収納がない部屋
ダイニング／リビング／ 子ども部屋／ キッチン／ 洗面所／
私のクローゼット／夫のクローゼット／廊下／玄関
PART4｜ムダなく使える収納用品
ポリプロピレンメイクボックス・1/2横ハーフ／立体メッシュタテに使える仕分けケース・Ｌ黒／
ポリプロピレン整理ボックス３・４／ポリプロピレンコットン・綿棒ケース／
ポリプロピレンスタンドファイルボックス・ワイド・Ａ４用／ＥＶＡケース・ファスナー付Ｂ６
わたしとかぞくのモノ語り
実家～ひとり暮らし時代／結婚～新婚時代／第一子出産後／第二子、第三子出産後～現在
Idea｜掃除事情と収納／持ち帰りプリントの流れ／絵や工作の整理法／ごみ箱とごみ袋／
タオルの持ち方／服の持ち方
Column｜ネットで探すのは、ものではなく「方法」／人にあげない・人からもらわない／
収納と家事シェア -
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著者の友田さんは、あらゆるお酒に精通し、お酒業界歴30年以上。
延べ12万人以上の唎酒師やソムリエを排出してきた、
お酒のスペシャリスト（田崎真也さんの会員制ワインバーの元代表）。
医療監修の青木医師は、アンチエイジング専門医で、ワインスクール校長・ソムリエ。
日本唯一の“医師ソムリエ”です。
その２人がタッグを組み、人生豊かにするためのお酒の飲み方を伝授。
特に、美容が気になる、でもお酒も好き！という女子たちのために、
美容・健康ネタをたっぷり掲載。酒好き女子がハッピーライフを送るために、
生涯お酒を楽しみながら美しい年輪を重ねられるために！ 飲み仲間と、
飲みながら話したい、とっておきのお酒＆美容健康（美的飲み方）ネタ集です。
［目次］
【第１章】飲むなら知っておきたい衝撃の新事実10
“ウコン”由来に要注意！／アルコールは血糖値の上昇を抑える!?／
“痛風” “高尿酸血症”はプリン体が主犯じゃない！／
赤ワインは尿酸値を上げにくい！／ビールが腸をキレイにする／
最初の１杯は“炭酸”ＮＧ！／ワインのポリフェノールは“腸活”に効果あり！／
お酒の強さは“遺伝子”で決まる
【第２章】アッコ先生のお酒ライフを大解剖！
なぜアッコ先生はたくさん飲んでも太らないのか!?／
調べてみました！ 私の“アルコール感受性遺伝子”／
〆の炭水化物は必須でも「プチ断食」+「野菜・海藻」で調整
【第３章】美容に効果大 お酒の飲み方・使い方
ハッピーにお酒を楽しんで「キレイ」「美しい」を手に入れる！／
カロリーオフ」「脳の麻痺」に惑わされるな！／
おつまみは「カプレーゼ」から／日本酒には、肌を白く、ふっくら効果が！／
色の濃いワインほどアンチエイジングの効果大／
「むくみ解消」には、白ワイン／「アセドアルデヒド退治」で美肌をキープ
【第４章】教えて！ おつまみとお酒のいい関係
美人になる美的飲みには、おつまみ選びも大事！／飲む前に食べたいトマト！／
アルコール分解を促すペア／かちわりワインで悪酔い防止／
アンチエイジングは豚肉＋発酵食品／健康的に飲みたいときは…
【第５章】お酒と付き合うために健康とお酒の基本の“き”
サプリメントは飲んだあとにも効果がある？／
悪酔いしないおつまみは？／乳製品は、胃を保護する？／
酒好きは亜鉛をとったほうがいい？／
人が一生に飲めるアルコール量は決まっている？ -
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※商品の入手先は2013年時点のものです。今現在は入手不可のものもあります。
あらかじめご了承ください。
ちっちゃな焼き菓子とケーキがぎゅっと詰まった、絵本のようにかわいいレシピ集。
手でつまんで気軽に食べられるスティックケーキにバークッキー、
ころんと愛らしいスクエアケーキやスクエアクッキーが大集合。
どれも食べきりサイズで気軽に作れて、手土産にだってぴったりです。
ポストカードにしたくなるような写真が並んだ、乙女チックなレシピブック。
思い立ったらすぐに作れるシンプルレシピばかりを集めた、永久保存版の１冊です！
Menu１:たくさん作って、みんなにおすそわけ。焼きっぱなしのスティック＆スクエアケーキ
キャラメルスティックケーキ／ナッツ入スティックブラウニー／甘納豆のスティックケーキ
抹茶のスクエアカステラ／ドライマンゴーとココナッツのスクエアケーキ
Menu２:コーヒーと紅茶のおトモダチ。バークッキーとスクエアクッキー
レモンシュガーのバークッキー／チョコチャンクのバークッキー／きなことごまのバークッキー
ペッバーチーズのスクエアクラッカー・黒糖と山椒のショートブレッド
Menu３:大切なあの人と食べたいな。特別な日のスティックケーキ
いちごミルクのショートケーキ／スティックガトーショコラ／メープルエクレア
Menu４:いろんなおいしいが、いっぱい。ちっちゃなデザートとお菓子 ア・ラ・カルト
スティックプリン／シナモンスティックドーナッツ／ダコワーズのピーナッツバターサンド -
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インスタグラムやブログで大人気！野菜をふんだんに使ったAYUMIごはんがレシピ本になりました。
ローフードやスーパーフードと聞くと、なんだか面倒そう？作るの大変そう？って思うでしょ。
でもね、それは全くの思い込み！AYUMIごはんはと～っても簡単！
なんと味付けは醤油麹だけだったり、お塩だけだったり、味噌だけだったり、と超シンプル。
手早く作れて、味も絶品。ぜひ毎日の食卓にとり入れてみてください。
【内容】
★part１★ ローフード
ローフードのこと
大根おろしと山いもおろし、すりおろしりんご／フルーツのサラダ／わかめサラダ
ズッキーニのサラダ／ローフードのり巻き／大根ディルサラダ／フレッシュサルサ
★part２★ 発酵させて
発酵食品のこと
手作り味噌／手作り味噌／梅の酵素シロップ／かんたん甘酒／醤油麹ドレッシング
ひらめのカルパッチョ／お揚げの味噌焼き／きゅうりの味噌サラダ／ほうれん草の醤油麹和え
にんじんとごぼうのきんぴら風／モロッコいんげんのおかか炒め煮／わが家の唐揚げ
★part３★ 雑穀とスーパーフード
雑穀とスーパーフードのこと
スムージー生活／クコの実ごはん／豆、雑穀入りの酵素玄米
酵素玄米丼／キヌア入りチョップドサラダ／黒豆のサラダ／たかきび餃子／ひよこ豆のロースト
さつまいもの天ぷら／雑穀だんご／そば粉のガレット／雑穀スープ／雑穀シチュー
★part４★ 塩でシンプル調理
塩のこと
にんじんナムル／キンパ／じゃがいもソテー／ローストチキン／ローストビーフ
★part５★ だしさえあれば
だしの話
うちのおだし／日々のお味噌汁／にら玉汁／青菜のだし浸し／高野豆腐の含め煮
簡単つけ汁／おだしで温麺／朝の雑炊／米粉のたこ焼き
★part６★ 砂糖を使わないやさしいおやつ
白砂糖のこと
100％フルーツケーキ／フルーツアイス／甘酒フルーツ／甘酒ティー／甘酒チアシードプリン
ローフードのトリュフ／ふかしいも／豆乳フレンチトースト／いもだんご -
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ダイエットで一番大変なのが食事制限であることはいうまでもありません。だけど、食事の量を減らしたにもかかわらず、空腹に耐えかねて結局リバウンド…ってよくあることですよね？ 本書は「かさ増し」と「減油」をキーワードに、食べ応えのある低カロリーメニューを300も取りそろえたダイエットレシピ集の決定版。いつもと同じおいしいメニューを、いつもと同じに食べながら、栄養のバランスを損なうことなくキレイにやせられます。姉妹本「ダイエットおべんとう３００」と一緒にどうぞ。写真・杉田真理。
１）人気おかず30
煮込みハンバーグ／しょうが焼き／とんカツ／鶏のから揚げ／スパゲティミートソース
すき焼き／ロールキャベツ／ステーキ／野菜カレー／ぶりの照り焼き／さばのみそ煮
肉じゃが／筑前煮／肉豆腐／ぶり大根／麻婆豆腐／チンジャオロースー／餃子／チャーハン
ビーフシチュー／クリームシチュー／ホワイトグラタン／コロッケ／牛丼／親子丼
ナポリタン／豆カレー／ラーメン／オムライス／焼きそば
２）主菜100
ヘルシーシチュー／肉野菜香味炒め／豚肉のデミグラス煮／豚肉と白菜の蒸しもの
豚肉のおろしあえ／きつね餃子／ゆで豚肉と野菜のみそスープ仕立て／豚肉のにら巻き
チキントマト煮／鶏手羽元とれんこんの煮もの／ごぼうみそカツ／こんにゃく入りのし鶏／鶏肉の西京焼き など
３）ご飯・麺50
牛肉の柳川風どんぶり／お手軽ちらしずし ／具だくさんリゾット／ヘルシークッパ／簡単シーフードピラフ
卵ご飯のロールキャベツ／ごぼう入りオムライス／炒めないチャーハン／麻婆春雨丼／大豆と鶏肉の炊き込みご飯
きのこご飯／牛ひき肉とこんにゃくの甘辛丼／ヘルシーお豆腐丼／三色丼／枝豆ご飯／野菜たっぷり雑炊 など
４）副菜100
簡単きんぴら／里いも田楽／さつまいものりんご煮／れんこんときゅうりのサラダ／ヘルシーラタトゥイユ
れんこんとにんじんのごまあえ／大根の炒め煮／納豆汁／いり豆腐／れんこんだんごの春雨スープ／たたきごぼう
豆乳スープ／かぼちゃのとろーりチーズ／ごまサラダ／じゃがいもまんじゅう など
５）デザート20
ヘルシーチーズケーキ洋なしとヨーグルトのシャーベット／抹茶寒天／簡単モンブラン風デザート
フライパンで白桃焼きりんご／なつかしプリン／フルーツきんとん／オレンジティーゼリー など
カロリー別さくいん -
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「食べられる」「飲み物にできる」「家事や健康、暮らし全般に役立つ」「香りで癒やされる」
「クラフトで作品にできる」など、さまざまな視点から庭で育てた植物の活用術をご紹介。
いずれも手軽な方法で、自宅で楽しめるものばかり。あなたのお庭では、今、どんな花が咲いていますか？
そのお花を咲いて終わりにせず、何かに活用できないか、どうぞこの本で調べてみてください。
あなたのボタニカルライフの深みが増すはずです。目的別索引＆五十音順索引付き。
CHAPTER 1「オールマイティ」おすすめガーデンプランツ５種
・ラベンダーは香りが魅力の万能選手！
・ミントは役立つハーブの代表格！
・パンジー・ビオラは料理にお菓子、手仕事なんでもござれ
・ローズマリーの“不老不死伝説”はだてじゃない
・バラはきっともっとも美しい薬草です
CHAPTER 2「食べる」美味しい草花＆木の花
・美しさに見とれるエディブルフラワー
・「クリスタライズド」に向く花
・食べられる木の花はこれ！
・多肉植物は美味しい⁈
・散歩で見つけて！ 食べられる野草
・美しい花を食べられる野菜
・気を付けて！ 食用に向かない草花
CHAPTER 3 ｢飲む｣ボタニカルドリンク向きの品種
・といえばまずはハーブティー！
・フラワー＆ハーブウォーター
・体が喜ぶ酵素シロップの作り方
・スイートなコーディアルを仕込む幸せ
CHAPTER 4 ｢暮らす｣家事＆健康維持に役立つ植物
・ペパーミントで子どもも使えるマスクスプレー
・手作りチンキで健康をサポート
・抗菌力の強い植物といえばこの3種！
・昔から知られていた薬草あれこれ
・衣類の害虫が嫌がる植物
・イヤ～な害虫を寄せ付けない植物
・恩恵を与え合うコンパニオンプランツ
・たっぷり収穫できるグリーンカーテン
・ガーデンデザインはグラウンドカバーから！
・空気浄化作用をもつエコプラント
CHAPTER 5 ｢香り｣癒やしをくれるフレグランスプラント
・香りを閉じ込める手仕事 ポプリ3種
・香りのご褒美をくれる植物たち
・香りを生かしたクラフト作り
CHAPTER 6 ｢クラフトを作る｣ドライフラワーにするとよい植物
・カラフルな小花 アジサイの魅力
・小さな黄色のポンポン ミモザに夢中！
・ドライフラワーの小花はどんなクラフトでも大活躍
・クラフトによく用いられる 人気のドライフラワー品種
・ドライフラワーに最適！ あまり色褪せしない植物
・スワッグやリースに欠かせない 穂が美しい植物
・リースの土台やフレームに ツルもの・枝もの
・キュートな実ものはドライ花材のアイドル -
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※「実物大型紙」を電子版購入者専用サイトからダウンロードすることができます。最終ページをご覧ください。「鎌倉スワニー」は、リネンやコットンなどのナチュラルファブリックを中心に、バッグやアクセサリー、ソーイングの材料が豊富にそろうハンドメイドショップ。1968年に、湘南鎌倉で布好きのオーナーがお気に入りの布を集めて小さなお店をオープンしたのがはじまりです。上質でセンスのいい品ぞろえはたちまち評判を呼び、遠方からも多くのファンが訪れるほど、店内はいつも大にぎわい。なかでも力を入れているのが、世界中から集めたこだわりのインポートファブリックです。絵画のような臨場感あふれるフラワープリントにヨーロッパの伝統モチーフ、スタイリッシュな北欧柄――この本でご紹介するのは表情豊かなインポートファブリックの魅力を最大限に生かしたバッグや小物34作品。その風合いを実感していただけるよう、掲載作品のキットを誌上通販します。みなさまもぜひ、この本でお気に入りの布を見つけてください。撮影：公文美和、亀和田良弘、岡利恵子主婦と生活社刊【目次】Story１｜お出かけが楽しくなるシックなバッグ01）ポケット付きビッグトート02）タックバッグ03）ラナンキュラスのふっくらトート04）ロンググラニー05）スクエアバッグ06）斜め掛けショルダー07）シンプルバッグ08）横長トートバッグ09）モノトーンのラウンドバッグ10）ニューム口金のポーチStory２｜毎日使いたいデイリー＆カジュアルバッグ11）ファスナートート12）マルシェバッグ13）革ハンドルのぺたんこトート14）エレガントグラニー15）タックバッグ16）ペイズリー柄のグラニーバッグ17）丸底トートStory３｜柄を楽しむ布が主体のバッグ＆ポーチ18）巾着付きバッグ19）ミニバッグ20）スクエアポーチ21）ミニボストンバッグ22）エスニック柄のバッグ23）バネ口金のポーチ24）コロコロがま口ポーチ25）キャラメルポーチ26）ミニパーティバッグ27）ニューム口金のクラッチバッグ28）ショルダーバッグ29）メッセンジャーバッグ30）ファスナーバッグ／31）がま口ポーチ32）スクエア底のミニトート33）リュックサック34）ボディバッグMail Order｜掲載した作品がキット通販できますhow to make｜作品の作り方掲載作品のキットはこちら！他
-
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
ココナッツオイルをはじめ、油への注目度が高まっている昨今、
本書は「いい油」「悪い油」をしっかりと知って、
健康長寿や美容に役立てる「油バイブル」と呼べる一冊です。
第１章｜「油は体に悪い」というイメージは誤解だった
油への誤解は、ある科学者のウソからはじまった
加工油とはいったい何？
コレステロール不足が、老化の原因に
卵はいくつ食べても大丈夫！
第２章｜良い油を摂れば、美ボディ、美肌をキープできる
10代～20代までの体と30代以降の体の違いとは？
脂肪酸を摂らなければ体は衰えていく
昔の日本人は、自然と良い脂肪酸を摂取していた
脂肪酸の種類とは？
第３章｜積極的に摂りたい油、ベストな油
ココナッツオイル／免疫力をアップするラウリン酸が豊富
エクストラバージンオリーブオイル／たっぷりのオレイン酸が腸内環境を整える
パームカーネルオイル／酸化に強く、加熱料理におすすめ
牧草飼育酪農バター／食用油の中でも、消化率はピカイチ！
牛脂肪・羊脂肪／イキイキとした体に導く脂肪酸が凝縮
天然魚に含まれている油（EPA、DHA）／脳の働きを良くし、記憶力をアップ
第４章｜良い油
ごま油／美味しくて酸化にも強い、理想的な油
くるみ油／あらゆるガン予防に効果を発揮
ヘーゼルナッツオイル／豊富なビタミンEでアンチエイジング
マカダミアナッツオイル／若々しく、健康的な美肌を作る
アボカドオイル／アボカドの栄養をそのまま凝縮！
第５章｜確認が必要な油
紅花油・ひまわり油／使うなら、ハイオレイックをセレクト
亜麻仁油・えごま油・ヘンプオイル／酸化に気をつければ、優秀な油
ラード／良質な豚の脂は、加熱調理に最適
米油／酸化している可能性が非常に高い
ピーナッツ油／コールドプレスで作られたものなら◎
第６章｜なるべく避けたい油
植物油（サラダ油）／脳の神経細胞を死滅させる可能性アリ
トランス脂肪酸／人体にマイナス要因しかない人工脂肪酸
グレープシードオイル／ほとんどが、化学的処理で作られている
大豆油／摂るメリットはひとつも無し！
菜種油／遺伝子組み換え植物使用による危険性が大
キャノーラ油／歴史が浅く、様々な疑問を残した油
第７章｜ハリのあるツヤ美肌を作るビューティオイル
大豆油／スイートアーモンドオイル／アルガンオイル／ホホバオイル／
アプリコットカーネルオイル／ローズヒップオイル／シアバター／ビーズワックス（蜜蝋）
など -
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生の食材と調味料を袋に入れ、味つけしてから冷凍することをこの本では「下味冷凍」と呼んでいます。
毎日、毎食のごはん作りを劇的にラクにする、いわば“おかずの素”。でもそれだけではありません。
家計の悩み、栄養面での心配、忙しさのイライラまで下味冷凍が解決してくれるんです。
PART1｜鶏肉の下味冷凍でスピードおかず
◯鶏むね肉のにんにくオリーブオイル漬け
チキンラタトゥイユ／鶏肉とコーンのガーリックから揚げ／
蒸し鶏と水菜のサラダ／海南チキンライス風プレート
◯鶏むね肉のみりんしょうゆ味
和風ポトフ／ユーリンチー／鶏むね肉のピカタ
◯鶏もも肉とトマトの塩オイル漬け
チキンソテートマトみそソース／鶏肉のチリトマト煮／トマトチキンスープ／
鶏肉とパプリカのパン粉焼き
◯鶏もも肉のマーマレードワイン漬け
野菜たっぷりスープカレー／かぶと鶏肉のポットロースト／鶏肉の赤ワイン煮／
鶏肉とかぼちゃのチーズクリーム煮 など
PART2｜豚肉の下味冷凍でスピードおかず
◯豚こま切れ肉の塩みりん漬け
豚肉の大根サンド蒸し／梅豚とろろ昆布うどん／豚肉とひじき、切り干し大根のすっぱ煮／豚肉と糸こんにゃくの炒り煮
◯豚もも肉のねぎ塩味
もっちりチヂミ／豚肉の紅しょうが天／豚肉のねぎ塩にぎり焼き／冷しゃぶのレタス包みとゆで汁スープ
◯豚こま切れ肉のチリケチャップ味
チリビーンズ炒め／豚肉とコロコロ野菜のトマトソースパスタ など
PART3｜牛肉の下味冷凍でスピードおかず
◯牛こま切れ肉のみそマヨ味
焼き肉ビビンバ／牛こまとレタスのサッと炒め／牛肉と小松菜のレンジ蒸し
◯牛肩肉のおろし玉ねぎワイン漬け
即席ビーフシチュー／ビーフカツレツ／牛肩肉のステーキ／
牛肉のクリームシチュー／牛肩肉のおろし玉ねぎワイン漬け など
PART4｜ひき肉の下味冷凍でスピードおかず
◯豚ひき肉のオイスターしょうゆ味
汁なしマーボー麺／包まない餃子／大きな肉茶わん蒸し／
チンゲン菜の肉あんかけ／わかめとひき肉の卵スープ
◯合いびき肉のパクチーナンプラー漬け
ガパオ炒めのレタス包み／ひき肉のココナッツミルクカレー／
ひき肉ときゅうりのピリ辛炒め＆春雨とひき肉の食べるスープ など
PART5｜魚の下味冷凍でスピードおかず
◯鮭のレモン塩麹漬け
鮭の焼きマリネ／鮭と玉ねぎのワイン蒸し／鮭ののり巻き天ぷら／
鮭とひじきの炊きこみご飯／鮭とかぶのさっぱり煮
◯ぶりのみりんみそ漬け
ぶりのごま竜田揚げ／ ぶりのみそトマトソース煮 など -
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農家の台所へようこそ。時短、簡単、腹まんたん。各種ブログランキングで1位を獲得した同名人気ブログが、待望の初書籍化。ブログ未公開のシークレットレシピを含む、農家だから知っている本当に美味しい野菜の食べ方、目からウロコの絶品レシピをご紹介。5分、10分で作れる野菜のスピードおかず、1本あればラクして美味しい農家の万能調味料、種や皮でつくる驚愕のサイドのメニューなどなど。メインおかずから、おつまみ、おやつまで、野菜の魅力を食べつくす全143レシピを掲載。主婦と生活社刊。 -
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
バターで作るリッチでベーシックなものから、オイルと豆乳などで作るヘルシーなものまで、バラエティに富んだクッキーと型いらずのタルト満載の大充実レシピ集。
バターをすり混ぜて作る王道のクッキー、少なめの溶かしバターで作る手間いらずのもの、生クリームで作るラング・ド・シャ風、クリームチーズベースの絞り出しクッキー……
5つの基本のクッキー生地と、そこから広がるバリエーションは、食感も見ためもさまざま。
また、クッキー生地をベースに作れるタルトは、タルト型も使わず、お菓子作り初心者の方にもおすすめのシンプルレシピでご紹介。
オートミールやジンジャー入りの英国風、フランスで定番のチュイルや、ブームの兆しのある焼きメレンゲまで、幅広く網羅してお届けします。
日々のおやつに、ティータイムのお茶菓子として、お友達への手土産に。いろんなシチュエーションで大活躍してくれる、ベーシックな焼き菓子がぎっしり詰まった保存版の1冊です。
【１章】バターで作る／基本のクッキーと型なしタルト
１）基本のベーシッククッキー ２）基本の溶かしバタークッキー ３）基本の生クリームクッキー ４）基本のクリームチーズクッキー ５）基本の型なしバタータルト（りんご）
【２章】バターで作る／いろんなクッキーと型なしタルト
シナモンシュガークッキー／コーヒーナッツクッキー／オートミールクッキー／ジンジャースナップ／ジャムロゼッタクッキー／レモンミルクのタルト／ムラング……など
【３章】オイルで作る／クッキーと型なしタルト
１）基本の卵ありオイルクッキー ２）基本の卵なしオイルクッキー（黒ごま） ３）基本の型なしオイルタルト（りんごとくるみ）
きなこはちみつクッキー／メープルアプリコットクッキー／かぼちゃメープルタルト／バナナとくるみのビスコッティ……など -
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※電子版に『オンエア！』ミニクリアファイルと各種ポスターは付録しません。
※応募者全員サービスなど、一部の企画は紙版を購入しないとお楽しみいただけません。
大人気２次元スターたちの語り下ろし＆撮り下ろし多数でおくるインタビューマガジン第１３弾。
今号は「オンエア！」と「DIABOLIK LOVERS」のW表紙でお届けします！
また音楽業界注目の「Op8♪」も大特集、恒例の書き下ろしショートストーリーは２作収録！！
【目次】
【オンエア！】Re:Fly／MAISY／Prid’s／Hot-Blood／エメ☆カレ／drop
【DIABOLIK LOVERS】逆巻シュウ／逆巻スバル
【A3!】冬組
【スタミュ】柊翼＆鳳樹＆暁鏡司＆楪＝クリスチアン＝リオン＆漣朔也
【ザ・アイドルK】八田美咲＆伏見猿比古
【ダンキラ!!! -Boys, be DANCING!-】メリーパニック
【ツキウタ。】Six Gravity／Procellarum
【LIP×LIP】LIP×LIP
【アイ★チュウ】ArS／POP'N STAR＆多加良鬼丸
【ピタゴラスプロダクション】桐原アトム＆野村アール
【KING OF PRISM -Shiny Seven Stars-】如月ルヰ＆大和アレクサンダー＆高田馬場ジョージ＆The シャッフル
【アイドルタイムプリパラ】WITH
【スタレボ☆彡 88星座のアイドル革命】ニコ★イチ＆Judgement
【Readyyy!】摩天ロケット
【Op8♪】SHINE★彡／Apeiron／そして、世界は紫に染まる。
【S+h＆Frep】相川玲／垣内秀也／譜久山奏斗／S＋h＆Frep
【にじさんじプロジェクト】卯月コウ／渋谷ハジメ／剣持刀也／伏見ガク
【ひま食堂channel】蒔田陽丸＆楓山蓮太郎
【アリアーテ学園】陽有葵＆柊昴汰＆花柳六花
【Cafe and Bar Dante's Peak】アモン・フロックハート
【MakeS ‐おはよう、私のセイ‐】セイ
【スタンドマイヒーローズ】桧山貴臣＆神楽亜貴＆大谷羽鳥＆槙慶太
オリジナルショートストーリー
（１）KING OF PRISM -Shiny Seven Stars-
（２）S+h＆Frep -
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
★第1特集★モテるオヤジの不埒なパンツ事情
★第2特集★いま！ 旅慣れオヤジの相棒は柔なムードが新しい
★第3特集★モテるオヤジも雨に唄えば
★第4特集★オヤジ輝く！ エレキ美容
〈今月の買えるLEON〉品良く差別化を叶えたいアナタに
〈今月のClub LEON〉皆さま春はいかがお過ごしで？
LEON × ムータ・マリン × センチュリオンボート コラボ第2弾
今宵もアツ～い夜を六本木で！「DISCO LEON」開催のお知らせ
連載「モテるオヤジの新定番」マルチストライプシャツ
連載「今月のしあわせグルマ」アルファ ロメオ ジュリア クアドロフォリオ × 天橋立離宮 星音（京都府.宮津市）
連載「モテるモードの選び方」ラテンなオトコ
連載「WATCH WATCHER」2024年新作時計速報第三弾
連載「モテるゴルフはオヤジの十八番」リゾーティなポロシャツセットアップ
連載「人の服見て、我が服直せ」ボーダーTシャツ
連載「モテたいオヤジの通ぶり！ レストラン」日本ムールのモテる食べ方教えます
連載「ビジネスセレブのMY FAVORITE」カリ・デヴィット（SAINT Mxxxxxx創業者）
連載「あのコを誘ってセレブなバカンス♥」サンローランも愛した世界一のホテルって？（モロッコ）
連載「男をアゲるジュエリー活用術」ラブローチで愛嬌をアゲる
連載「メガネは口ほどにものを言う」多角形 × ベリーショート
連載「ジローラモのモテるキッチンライフ＆ハック」ジローラモが作るパスタレシピ
連載「ドライバーズサロン」セーフティカー
連載「GREAT New STANDARD」モテるオヤジに仕立てる選りすぐりの旬な定番アイテムをご紹介
連載小説「クワトロ・フォルマッジー四人の殺し屋ー」樋口毅宏
LEON Journal／新時代のモテるオヤジの“コソ練帖”
連載「Dr.コパの実践モテ風水」
LEON Editor’s IMPRESSION／編集部員の散財記録 -
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シンプルでベーシックなアイテムを着ているのにどこか一味違う、肩の力が抜けていて素敵。
大人なら、そんなさりげないおしゃれを目指したいもの。
今号では、自然体で気負いない佇まいが憧れの
女優・永作博美さんが表紙とカバーストーリーに登場します。
さらに40代～60代のおしゃれな方の「ちょっといい」普段着の着こなしと日々の暮らしもご紹介。
なにげない日常を自分らしく楽しくするファッションとライフスタイルのヒントをお届けします。
cover story｜気負わない「普通」がとびきり素敵！ 永作博美さん
★特集★素敵な人のおしゃれとまいにち
会社員 石井妙子さん｜本当に好きなものとプチプラをシンプルにバランスよく組み合わせて
「調理室池田」池田宏美さん｜オーセンティックなアイテムだからこそ年齢を重ねたら吟味して選ぶように
「maison de maro」大島美樹さん｜若いころから変わらず好きなフレンチカジュアルが着こなしのベース
★特集★私の好きなもの・こと、好きな服。
「アンティーク デイズ」岡田ゆう子さん｜フランスに通じるものは全部好き！
主婦 小暮涼子さん｜特別なことがなくても「家で過ごす時間」が何より大好き
スタイリスト・福田麻琴さん教えて！ 今だからこそスタンダードなおしゃれって？
秋冬my定番 アップデートする？ しない？
内田彩仍さんの秋冬おしゃれ 小物に気分を上げてもらうお出かけ服
50代からのおしゃれ再構築
今こそ、トライ！ メガネのおしゃれ
ナチュリラマルシェ on-line 今年も開催します！
ワタナベマキさんの 季節のキッチン便り｜せいろで、フライパンで ほかほか蒸し物
フラワースタイリスト増田由希子さんの 季節の花と暮らす
小さなものづくりを訪ねて｜美しく、やわらかな手織りのカシミアストール「Tissage」 -
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。40歳からのおしゃれ本。「大人だからこそ楽しめる、自分らしい着こなし」のヒントが満載です！［Contents］巻頭essay 大人の階段|「今の気分」に合わない服は、処分しちゃっていい！１｜森脇ひろみさん ギャラリー「モリス」勤務 好きな生地で、好きな形に仕立ててもらう。オンリーワンのおしゃれを２｜小野厚子さん 「小野珈琲店」勤務 おしゃれは、「今、ここ」を楽しむための手段３｜中川正子さん フォトグラファー 「なりたい自分」になれるよう、ワードローブは常に更新して ４｜甘露寺知子さん インテリアショップ「パフコレクション」マーチャンダイザー 自分にとって“楽しい”と思える洋服選びを５｜松元ルミ子さん 「トリップ」スタッフ ボーイズライクなアイテムに、清潔感を添えて大人に着こなす６｜山下美智子さん パタンナー 自由な発想で服をリメイク。“自分だけ”の形や色をまとうのが楽しい７｜杉本美紀さん 飲食店勤務 古着をさらりと格好よく。おしゃれも生き方も頑張りすぎないのがいい機能とおしゃれP・A（パーマネントエイジ）的もの選びの目 今年の春夏ものは肌ざわりで選ぶプランテーションの春夏スタイル 大人の柄、大人の無地大人になったら、着たい服＠伊勢丹新宿店 いつものおしゃれを“ちょっと”格上げ今、ほしいのは清涼感！白の分量（バランス）小松貞子さんに聞きました 大人の靴は、たくさんなくていい。シミもシワも自分らしさの一部 年齢を上手に生かす清潔メイク大人になったら、ほしいもの「これ」という一枚が、なかなか見つからない人へ スティアンコルのシャツ大人のおしゃれアーカイブ 勝屋まゆみさん「how to live」主宰編集スタッフのお買い物帖
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★巻頭★チュートリアル・徳井義実さん
【こじらせ】こだわりがあってひとりの時間も楽しめる。ある意味、幸せの形。
内田彩仍さんの幸せの選択。
naoさん 今日を「いい日」に変える小さなコトとモノ。
遠藤美南さん 好きなものを少しづつ。1Kの宝箱
komoさん 日々を色濃く。わが家は花屋さん
橋本亜彩美さん 猫に教わる心地いい暮らし。
中尾由里さん 本と毛糸さえあればーー。
おおいしれいこさん・久米大作さん 空き家でかなえた週末の家
増田由希子さん 季節の花でわが家に名場面を。
そぼろさん みんなに居場所を。「P」印のぬいぐるみ。
★特集★NATURAL GARDEN 庭の贈り物。
水野麻子さんの「ともに暮らす庭」。
松井香織さんの子どもに体験を贈る庭。
芦田正子さんの大人になっても「庭は遊び場」。
★特集★HOUSING ワタシらしい住まいの形を探して。
Ayu-m Mamanのママの目線で建てる家。
木と漆喰で建てた「終の住処」
自然素材で建てた暮らしを楽しみつくす家。
あなたの家を、あきらめないで。
おしゃれなおうちとインテリアを見学！
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