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「体は柔らかいほうがいい」「柔らかいほうがケガもしにくい」と思っている人は多いはず。しかし「180度の開脚」ができても生活の質、競技のパフォーマンスが上がるわけではありません。大切なのは、体の関節の本来の動き、機能を取り戻すこと。そして、自分の体を思ったとおりにコントロールして動かせるようにすることです。
このエクササイズを行うことによって、日常的な腰痛、膝痛、肩痛、肩こり、膝痛、足首痛なども改善していきます。
トップアスリートの指導経験豊富な世界的アスレティックトレーナーふたりが、最先端のメソッドを一般の人にもわかりやすく、自宅でも取り組めるエクササイズをわかりやすく解説します。
【主な内容】
１章 柔軟性と可動性の違いを知ろう
２章 機能的な可動性を手に入れよう
３章 身体の自由度を向上させよう
４章 身体を動かす前に基本ポジションをチェックしよう
５章 エクササイズの前に知っておきたいこと
６章 実践編エクササイズ
・上半身の回旋エクササイズ
・上半身のリフトアップエクササイズ
・下半身の回旋エクササイズ
・下半身のリフトアップエクササイズ
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著者プロフィール
森本貴義
もりもと たかよし
1973年京都府生まれ。（株）リーチ専務取締役。オリックス・ブルーウェーブス、シアトル・マリナーズ、WBC日本代表のトレーナー（2005年、2009年）などを経て、現在はプロゴルファーの宮里優作選手やシアトル・マリナーズのヘルナンデス投手のパーソナルトレーナーも務めている。著書、共著書に『一流の思考法』『プロフェッショナルの習慣力』（ソフトバンク新書）、『勝者の呼吸法』（大貫崇との共著、ワニ・プラス）『間違いだらけ！日本人のストレッチ』、」『新しい呼吸の教科書』（近藤拓人との共著、ワニ・プラス）
阿部勝彦
あべ かつひこ
日本バスケットボール協会専任パフォーマンスコーチ、Perform Better Japan テクニカルディレクター。シアトル・マリナーズ（マイナーリーグ）ストレングス＆コンディショニングコーチ、ヤクルトスワローズ一軍コンディショニングコーチ、EXOS（旧Athletes’ Performance)を経て現職に至る。現職の傍ら、その活動は国内外の選手、競技団体に対してのトレーニング指導、指導者教育、トレーニング施設コンサルティングと多岐にわたる。必要な動きを的確に見極め指導、また教育することに重きをおいており、幅広い競技の選手から信頼を得ている。
発行：ワニ・プラス
発売：ワニブックス
