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セーラー服と糖尿病3 糖尿病の運動療法編

著者
永嶋信晴
税込価格
322 (298円+消費税24円)
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あらすじ・内容

血糖値が気になる方にお勧めの糖尿病予防の入門書。好評の「糖尿病の基本編」「糖尿病の食事指導編」に続く第三弾!!

◆◆運動は、血糖値を下げるだけでなく、生活習慣病に対する万能薬になる◆◆
「セーラー服と糖尿病」シリーズは、医師と女子高生の会話形式で、通勤電車の車内や休憩時間など、どこでも気軽に読むことができるのが特徴です。
好評の「糖尿病の基本編」「糖尿病の食事指導編」に続く第三弾は、「糖尿病の運動療法編」。
血糖値対策の効率を考えれば食事療法が中心ですが、運動には私たちの健康にプラスになるメリットが数多くあるのをご存知でしょうか。
運動は、肥満を防ぐだけではなく、心肺機能や筋肉、骨を鍛えて体力を向上させます。運動によって筋肉がつけば、基礎代謝が増えて太りにくい体質になります。また、末梢血管の血液循環を良くしたり、血圧を下げたりする効果もあり、生活習慣病に対する万能薬であるとも言えるのです。
血糖値が高い人にとって最大の魅力は、運動によって血中のブドウ糖が消費されるため、インスリンを節約しながら血糖値を下げることができる点です。
運動には、骨粗しょう症や認知症の予防、ストレス解消にも効果があります。ストレスは、自律神経やホルモンに影響して、血圧や血糖値の上昇などをもたらします。ひどくなると高血圧症や糖尿病などの要因となり、脳卒中や心臓疾患を発症して突然死の引き金になることもあるのです。
そこで、本書では、血糖値対策に効果的な運動の仕方のほか、糖尿病にならないための生活上の注意点にも言及しました。一見、糖尿病とは関係ない生活習慣の中に、血糖値の高い人は気を付けないといけないリスクにも触れています。
糖尿病は、患者さんが自主的に治療に参加する部分が大きい病気です。血糖値の改善には、本人の強い意志が必要になります。そのために、病気のことをしっかり理解する必要があるのではないでしょうか。
血糖値が気になる方にお勧めの糖尿病予防の入門書です。
◆著者略歴◆
永嶋 信晴 [ナガシマ ノブハル]
東京生まれ。早稲田大学および日本大学卒業。東京都民銀行勤務を経て、中小企業、病医院のコンサルティングや販売促進を手がけるナガシマシティアート有限会社社長。

運動は、血糖値を下げるだけでなく、生活習慣病に対する万能薬になる

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「セーラー服と糖尿病3 糖尿病の運動療法編」の作品情報

レーベル
出版社
著者
シリーズ
ページ概数
84

一般的なスマートフォンにてBOOK☆WALKERアプリの標準文字サイズで表示したときのページ数です。お使いの機種、表示の文字サイズによりページ数は変化しますので参考値としてご利用ください。

配信開始日
2019/3/9
対応端末
  • PCブラウザ
    ビューア
  • Android
    (スマホ/タブレット)
  • iPhone / iPad
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