たじ飯の ごはんは10分でつくれます。

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特別な食材や調味料は出てきません！

なのにおいしくて、すぐに作れて

はらぺこboysが満足するレシピばかり。

インスタグラムのフォロワーが43万人を突破!

大人気「たじ飯」初めてのレシピ本がついに登場です。



～買ってもらいたいのはこんな人です～

◎ズボラでめんどくさがりさん

◎ごはん作りはフライパンでパパっと時短

◎節約メニューでのりきりたい

◎野菜をたっぷり使いたい

◎なるべく洗い物を減らしたい

◎自由に楽しく料理したい！



再生回数が1000万回を突破した

伝説の「極上！天津飯」や

詰めずに埋める「ピーマンの肉詰め」ほか

インスタでは見られない

初公開の副菜レシピもたっぷり紹介します。



～CONTENTS～

Part１　

インスタで大反響！ズボラでもすぐできる

たじ飯ごはんBEST10

Part2

せっかちゆえに超時短

メインになるおかず

Part3

ズボラが作るとこうなる

すぐでき副菜

Part4

1品で全然イケる！

ごはん＆麺レシピ



その他

・たじ飯は、だから10分でつくれます。

・コンソメ代わりに超便利「玉ねぎ麹」

・10分完結！献立アイデア

・子どもが大好き「もちチーズピザ」バリエ

　and more!





たじ（タジ）：「手間は省いてとことん簡単に！」をモットーに、フライパンでパパっと作れる楽チン飯をインスタグラムで紹介。多くのレシピが反響を呼び、なかには動画の再生回数が1000万回を超えるものも。2023年10月からはじめたインスタグラムのフォロワー数は45.5万人（2024年4月現在）。ふだんは古着屋さんのスタッフ、小学生男子２人との３人暮らし。