大人のおしゃれ手帖特別編集 暮らし上手さんが教える、ちょうどいい整理整頓

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円安で家計が苦しい、旅費や物価が高い――そんな生活者の不安に応える実用ムックです。円安・円高の基本から、食費・固定費・日用品・美容・旅への影響までをやさしく整理し、損しない家計防衛策をQ&Aで具体的に解説。さらに、NISAや投資信託など“現金だけに頼らない備え”も超初心者向けに紹介し、今日から実践できる一冊を目指します。

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住宅価格や家賃が高騰する今、広い家を選ぶことは簡単ではありません。本誌では25㎡で2人、47㎡で4人、50㎡で5人など、限られた広さで心地よく暮らす家族を取材しました。狭い家を前向きに選び、工夫と設計で快適に暮らす実例とアイデアを紹介します。「狭くても大丈夫」と思える具体的なお手本を提示する一冊です。

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減る前に、補う。減っても、補える。
これからの人生を健やかに、自分らしく楽しむために、本誌が提案する新しい健康習慣です。

年齢を重ねるにつれて、筋肉や骨、女性ホルモン、唾液、睡眠力、記憶力など、私たちの体と心を支えるさまざまな機能は少しずつ減っていきます。その結果、疲れやすい、やる気が出ない、不安を感じやすいといった不調につながることもあります。
しかし、人生100年時代を元気に生きるために必要なのは、失ったものを嘆くことではなく、足りなくなる前に備え、上手に補いながら暮らす知恵です。健康寿命を延ばし、毎日を快適に過ごすためには、「補う」という視点が欠かせません。

本誌では、加齢によって減少する体の機能や栄養素について、医師や専門家の知見をもとにわかりやすく解説。女性ホルモン、筋肉、骨、血管、免疫力、睡眠など、60代から気になるテーマを幅広く取り上げ、毎日の食事や生活習慣のなかで無理なく続けられる“補い方”を紹介します。
健康寿命をのばし、これからの人生をもっと健やかに、もっと心地よく。年齢を重ねることを前向きに楽しむための一冊です。

【主な内容】

■8つの補いPOINT

補いPOINT1
「女性ホルモン」が減って、変わってゆくあれやこれや。
高尾美穂先生　産婦人科専門医、医学博士、婦人科スポーツドクター

補いPOINT2
確実に減っていく「骨密度」。実は警戒しなくてはいけないことNo.1でした。
萩野 浩先生　山陰労災病院 院長

補いPOINT3
キレイな人はみんな向き合っている「筋肉量」を減らさない。
飯島勝矢先生　東京大学高齢社会総合研究機構 機構長、 未来ビジョン研究センター教授

補いPOINT4
20代のころの「免役力」と回復力よ、ふたたび。
石原新菜先生　イシハラクリニック 副院長

補いPOINT5
「血管」と「血液」は、“いたわる”のが正解です。
南 和友先生　医学博士、ドイツ・ボッフム大学 永代教授

補いPOINT6
若々しい人は、善玉菌増やしに夢中です！
辨野義己先生　辨野腸内フローラ研究所 理事長

補いPOINT7
誰しも訪れる記憶力の衰えに備えましょう。
山田正仁先生　九段坂病院 院長、東京科学大学 特命教授、 金沢大学 名誉教授

補いPOINT8
健康でいるために「睡眠」習慣、見直しの時期です。
遠藤拓郎先生　スリープクリニック調布 院長、 医学博士

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家仕事の向き合い方が変わる！
ていねいな暮らしに実は潜む、タイパ＆コスパ優秀アイテム

シンプルライフやミニマリストと呼ばれる暮らしの知識人たちはもともと家事嫌いさんが多いって知っていますか？ いかに負担と思うことを軽やかに、つらくてイヤな作業をなくすことができるか、日々研究するツワモノたちなんです。そんなていねいな暮らしのスペシャリストたちが見つけ出した、毎日のくらしに役立つタイパ・コスパ優秀なアイテムをご紹介します。

【内容構成】

ていねいに暮らす人が大切にしていることとは？

「暮らしに馴染む便利な日用品探しの達人」
シンプルライフ研究家マキさんのモノ選びの極意

目に入る雑音を消す。
心地よく暮らすためのアイテム

編集部がSNSで見つけた
毎日を豊かに彩るていねいな暮らしの知恵

有川真由美さん流
暮らしが豊かになる愛用品

小暮涼子さんに聞く
軽やかな暮らしを叶える日用品

初心者でも安心！お部屋にナチュラルなムードを
ていねいな暮らしに馴染むグリーン

万能な収納を叶える日用品
魅力たっぷりなカゴの活用術

暮らし上手なインフルエンサーに聞いた
5大人気ブランドの賢い名品

ペットと楽しむていねいな暮らし

スタイリスト池田沙織さんに聞く
絵になる日用品

暮らしに役立つ
“プチストレス”や“なんとなく不便”を解消するモノ

全国のショップスタッフのお墨付き
プロが教えるとっておき民藝品

素敵な人を夢中にさせる愛用品

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手仕事が教えてくれる
心地よく暮らすためのヒント

手で素材と触れ合い、じっくりものづくりと向き合う。何かをつくることを楽しんでいる人たちは、それぞれ自分の使う道具や、過ごす環境、周りの環境などにもこだわりを持って暮らしています。
そうした時間や考え方は不思議と心を豊かにし、わたしたちにとっての「心地よい暮らし」のヒントにもなってくれます。洋裁などの布仕事、陶芸や木工、ガラス細工などのものづくり、昔ながらの知恵を活かした料理など、私たちの身の回りにはこの手で生み出せるものがたくさん。そんなものづくりを楽しむ人たちのとっておきの暮らしをのぞかせてもらいました。

※本誌は2024年2月に小社より刊行したTJMOOK『大人のおしゃれ手帖特別編集 手仕事のある毎日』を増補改訂したものです。