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スリムになる! キレイになる! 家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン

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1,200 (1,091円+消費税109円)
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あらすじ・内容

肩こり、冷え性、腰痛、めまいなどの症状や、ダイエット、部分ヤセに効果のある、ヨガの簡単ポーズをイラストでわかりやすく紹介する。

最近、フィットネスクラブでも「ヨガ」の講座ができるなど、いま、「ヨガ」ブーム。本書は、わざわざ教室に通ったり、フィットネスクラブに行かなくても、家庭で一人で簡単にできるヨガのポーズをオールイラストで解説した「ヨガ」の入門書の決定版である。しかも、体に効く、心に効く、美に効く、という三つの効能別に解説する。また、これまでなかなか表現しづらかった、呼吸法や、気(息)の流れなども図解で示してあり、痒いところに手が届く内容になっている。冷え性、腰痛、肩こりから始まり、不眠症、イライラ、鬱など心の健康や、スリムになる、くびれたウエストをつくる方法に至るまで、心と体がキレイになるためのポーズの数々を、幅広く紹介している。著者は、27年間ヨガ教室を開講し、女性に絶大な信頼がある内藤景代(あきよ)氏。著書は多数あるが、本書のような、徹底的に図解で表現した入門書は著者初。美しくなりたい女性必読の一冊だ。

(c)内藤景代/PHP研究所

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「スリムになる! キレイになる! 家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン」の作品情報

レーベル
出版社
著者
ページ概数
131

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配信開始日
2020/6/5
対応端末
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  • Android
    (スマホ/タブレット)
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