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調理師ゆめ子のほぼ1食材からだ想いの4コマレシピ

著者: ゆめ子

ほぼ材料1つ、ほぼ「見るだけ」で作れる。健康でいたい人のためのレシピ。

★★YouTubeで話題沸騰！！150万回以上再生されているレシピも多数★★

腸内環境を整えたい、タンパク質や食物繊維などの栄養をしっかり摂りたい――。
本書は、そんな人のための、見るだけで作れる4コマレシピです。

手順はシンプル、材料も最小限。
料理が苦手でも、忙しくても、自然と栄養が整います。

特に40代以降で「栄養バランスが気になる」「食事づくりが大変」と感じている人に。
毎日の食事を無理なく整える、本当に使えるレシピ本です。

(c)Yumeko2026