※この商品は固定レイアウトで作成されております※
・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。
・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。


「固太り体質」を「華奢」へと変貌させる！
伝説の「脂肪ほぐし」テクニック！

「食事制限してもヤセない！」という女子の駆け込み寺。インスタフォロワー10万人超の美容家・千波が、講座生をみるみる華奢に変えてしまった「伝説の30日レッスン」が１冊に。

著者自身も「拒食」「過食」を繰り返し、20㎏もの体重の増減を繰り返したことで代謝が低下。「ヤセにくい身体」になってしまった自分自身を変えるために編み出したのが、筋膜・リンパ・脂肪細胞にアプローチした「脂肪ほぐし」です。

身体を触ってみて、「冷たく、硬い」と感じる人は、「固太り」の可能性大！「脂肪ほぐし」でサラリとサイズダウンできる可能性があります。

全メソッドQRコードの動画解説つきだから、著者と一緒に「ほぐし体験」ができ、習慣にするのも楽々です。


<もくじ>
Part１:30days Program
ホグシストたちがわずか30日間でヤセた理由は『脂肪ほぐし』でした！
あなたの固太り度チェック
固太りをつくる三大原因は、筋膜・リンパ・脂肪細胞にあり！
脂肪の攻めどころMAP

Part２:Let's Try!
30days:ポンプを動かし、排出を促す
Daily Program:01 ふくらはぎ
Daily Program:02 腸、乳び槽

1st week:カチコチ脚とお尻の脂肪をほぐす
Weekly Program:1st week 太もも
Weekly Program:1st week お尻

2nd week:ほっそり薄い腰になる
Weekly Program:2nd week 腰
Weekly Program:2nd week わき腹

3rd week:めぐりのいい身体をつくる
Weekly Program:3rd week 横隔膜
Weekly Program:3rd week そけい部

4th week:ノースリーブの似合う腕に
Weekly Program:4th week 肩甲骨
Weekly Program:4th week 腕

※動画を見るには、QRコードを読み込む専用アプリ（QRコードリーダー）が必要です。（機種によっては最初からインストールされているものもございます。）
QRコードの載った画像をQRコードリーダーで読み込み、閲覧ください。
読み込みづらい場合は、表示画像を拡大し、カメラが画像を読み込みやすいよう調整してから再度お試しください。


（著書プロフィール）
千波　
美容家。自身が20㎏の減量とリバウンドを経験。エステ講師、加圧インスタラクタ―を経験後、ダイエットが上手くいかない原因がメンタルにあることに気づき、「モチベーション」を組み込んだトレーニング教室で独立。口コミで半年で満員となり、現在はボディメイクの専門知識と、モチベーションを上げるマインドをサポートしながら、ダイエット成功に導くエクササイズや、小顔レッスン全国で開催している。