本書は１５日～３０日までのオナ禁の効果をまとめたものです一ヵ月間の効果を多くの証言を元に効果を分析したもので特に実体験の多くをのせたモテ効果は必見ですオナ禁のモチベーションを保つのにとても役立つ一冊です目次はじめに１５日目 身体効果〇髪質向上 抜け毛減少〇肌質改善 〇ニキビ改善〇痒み改善〇アトピー改善〇浮腫み改善 〇顔が引き締まる〇髭が伸びるのが遅くなる 〇鼻毛が伸びない〇体毛が薄くなる〇嗅覚向上〇体臭改善 〇体臭変化〇汗変化〇空腹感がなくなる 〇食欲制御〇体重減少〇音域が広がる〇声が通るようになる〇体力向上☆疲労回復〇身体能力アップ〇筋力アップ〇体調改善 〇風邪をひかない〇血圧安定☆自然治癒力アップ〇睾丸が大きくなる１５日目精神効果〇睡眠の質向上 〇短眠効果〇目覚めが良くなる〇夢を見るようになる〇集中力アップ〇頭の回転が良くなる〇記憶力アップ〇行動力アップ 〇気力充実〇ポジティブ〇躁状態〇スーパーサイヤ人効果〇コミュニケーション能力アップ〇声が出る☆どもりが治る〇精神安定〇あがらなくなった☆優しくなる〇性に対する執着がなくなる〇性衝動が落ち着く〇二次元に興味がなくなる〇性エネルギー上昇１５日目モテ効果〇女性への対応変化〇積極的になる〇ガツガツしなくなる☆ストライクゾーンが広がる〇顔つきの変化〇雰囲気が変わる☆外見に気を遣うようになる〇目が二重になる〇目力がつく〇涙袋ができる〇中性化〇フェロモン効果〇ボディタッチが増える〇相手が積極的になる〇直接なモテ〇会話１５日目デメリット×ムラムラが強くなる×性欲が異常になる×見境がなくなる×精力が落ちる×頻尿×髭が伸びる×落ち着きがなくなる×同性から嫌われる×同性との相性が悪くなるetc.
