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実用

双極性障害(II型)で仕事が続かない!仕事が長く続く躁鬱病のトリセツ!

あらすじ・内容

さっと読めるミニ書籍です(文章量15,000文字以上 20,000文字未満(20分で読めるシリーズ)=紙の書籍の30ページ程度)

【書籍説明】

「躁鬱症状のために仕事が長く続かない」

「そんな状況から抜け出したい」

診断が下されるほどではないが軽い躁鬱症状に悩まされている

社会復帰ができるまで回復した双極性障害(特にII型)である

これは本気で躁鬱症状を克服したいと考えている方々のための本です。

一般採用で働きたい方を対象としています。

著者の体験に基づいた「戦略的な躁鬱症状のコントロール術」が身に着くバイブルです。

「ポジティブに」そして「戦略的に」躁鬱症状を改善するための手段を習得してください。



戦略的な躁鬱症状のコントロール術とは?

躁鬱症状のために仕事が長く続かない

躁鬱のイメージを変えよう
~精神に問題があると思うな、体が弱いと思え~

「心が弱いから『うつ』になる」「精神的に弱いところがあるから」などと言われたことがありませんか?

「躁鬱を理解してもらうこと」のリスク

躁鬱症状を職場で公表することは基本的に望ましくありません

「睡眠をしっかりとる」「近所を散歩して運動する」「野菜を意識的に摂る」

仕事を続けたいのなら、程々に力を抜くことを覚えよう

「一番調子がいい時=躁状態」

「鬱になって長期間休んでしまったらどうしよう」という不安

いかに「躁・鬱状態」を防ぐか
~前兆を自覚し、対策できるようになろう~

「肉体的に出てくる影響」に注目… 以上まえがきより抜粋

電子書籍
価格

439(税込)

399円 (+消費税40円)

付与コイン
3(*詳細)

作品情報

シリーズ
20分で読めるシリーズ
著者
レーベル
――
出版社
まんがびと
カテゴリ
実用
ページ概数
43
配信開始日
2018/9/12
対応端末
  • PCブラウザ
    ビューア
  • Android
    (スマホ/タブレット)
  • iPhone / iPad
  • 推奨環境

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シリーズ最新刊

実用 20分でわかる動画撮影の教科書 世界が広がる40代女性のための動画アップ術

著者: 菊水智佳

【書籍説明文】

「自分でも動画を作りたい! けど、無理だよね……」なんて、思っていませんか?
実は、動画制作はスマホ一台あれば可能なんです。
本書ではそれを徹底的にやさしく教えていきますね!

本書は以下のような方々のために書きました。

・動画を見ているうちに、見るだけでなく自分でも撮ってみたい、そして配信してみたいと思うようになった人
・動画作成に関しては全くの素人。動画を撮影する機材も持ってないし、しかも、機械音痴。

じつは私もその一人です。
もちろん、私だって、スマホのボタンを押して、動画を撮影することぐらいはできます。けど、ただ撮影しただけでは、見ごたえのある動画にはなりません。
短い動画をつなげたり、逆に長すぎる場合は動画を切って見やすくしたり、そんな「編集」という作業はどのように行えばいいのか。
そして、臨場感を出すために効果音を加えたり、ムードを高めるためにBGMを流したりするにはどうしたらいいのか、さっぱり分かりませんでした。

このほかにも、
・スマホしかないけど、作ることはできるの? 機材は必要なの? だとしたら、どんなもの?
・どんなアプリが必要なの?
・スローにしたり、早くしたりするにはどうすればいいの?
・タイトルや字幕ってどうやってつけるの?
・どのぐらいお金がかかるものなの?
など、次から次へと疑問が出てきました。

そして、この本の共著者である菊水さんに相談することに……。
菊水さんは自主撮影で数々の映画を撮影してきて、映画祭のコンクールで入賞もした女性の監督兼脚本家なんです。
菊水さんからは「オシャレな動画はスマホ一台でできる」と、うれしい言葉が返ってきました。

動画作成は趣味としても楽しめますし、もしかしたら副収入につながるかもしれません。
本書ではシンプルな動画作成術とYou Tubeにアップする方法までを、しっかりとお伝えします。

この本をきっかけに、動画ライフをはじめてみてください。きっと毎日が楽しくなると思いますよ。

価格

550(税込)

500円 (+消費税50円)

「20分で読めるシリーズ」シリーズ作品一覧(全385冊)

102円〜858(税込)

  • 実用 発達障害診断を受けようとお考えの方に!病院、行政、会社とのトラブル対策完全マニュアル

    20分で読めるミニ書籍です(文章量20,000文字程度=紙の書籍の40ページ程度)
    「役立つ」「わかりやすい」「おもしろい」をコンセプトに個性あふれる作家陣が執筆しております。自己啓発、問題解決、気分転換、他の読書の箸休め、スキルアップ、ストレス解消、いろいろなシチュエーションでご利用いただけます。是非、お試しください。

    書籍説明文
    発達障害診断を受けるにあたって、当事者が、どうすればいいかを事例を挙げて徹底指導!発達障害は、当事者にも雇用者にも社会にとってもデリケートな問題。トラブル対策完全マニュアルを味方にしよう!

    まえがき
    まず、この本を手に取っている架空の「あなた」の話をしましょう。
    「空気、読めないね」
    「こんなこともできないの?」
    「どうして、そういう考え方をするのか、わからない」
    他人から、こういうことを言われた経験と―
    「頭の中が色んな思考でいっぱい」
    「集中力がない」
    「一度集中すると、寝食何もかも忘れてしまう」
    「努力しても、努力してもうまくできないことがある」
    こんな自分の実感とが、ちかちかちかと点滅して―
    あなたは、「もしかして、俺(私)発達障害かもしれない」という疑いを抱くようになる。

    著者紹介
    真生 麻稀哉(シンノウ マキヤ)
    愛知大学国文学専修卒業。2013年、某マスコミ関係の会社で働いている時に、広汎性発達障害の診断を受ける。障害者手帳3級取得歴1年半。5月に会社を退職。現在は、小説の賞に応募を続ける傍ら、某広告代理店でライターとして勤務中。… 以上まえがきより抜粋

    価格

    329(税込)

    299円 (+消費税30円)

  • 実用 相続放棄の手続きと判断。借金は本当にないのか?同時に遺産の相続方法も解説。熟慮期間、単純承認、限定承認とは?

    20分で読めるミニ書籍です(文章量16,000文字程度=紙の書籍の32ページ程度)
    「役立つ」「わかりやすい」「おもしろい」をコンセプトに個性あふれる作家陣が執筆しております。自己啓発、問題解決、気分転換、他の読書の箸休め、スキルアップ、ストレス解消、いろいろなシチュエーションでご利用いただけます。是非、お試しください。

    書籍説明文
    もし親が亡くなったら、その遺産は子である自分が相続することになる。
    だが、遺産の中身についてしっかりと見て判断しないと、後悔することにも繋がってしまうのだ。
    遺産には、貯金や不動産といったプラスの財産以外にも、借金のようなマイナスの財産も含まれていることがある。
    もし借金があれば、特に手続きをせずにそのままにしてしまうとそれが自分の手元に来てしまう。
    では、それを防ぐにはどうすれば良いのか。
    最善の策は「相続放棄」だ。
    かなり借金が多い時にはこの方法を取ることをお勧めする。
    だが、相続放棄にも色々な問題点があるため、しっかりとそこを考えた上で相続するかどうかを考えなければならない。
    本書では、相続の承認と放棄の方法やそれぞれの手続き方法、メリットやデメリットなどについて解説する。

    著者紹介
    姫前怜稀(ヒメサキレイキ)
    大学で法律について学ぶ。
    在学中は司法書士の勉強をするも、一度そこから離れてフリーランスライターとして活動を始める。
    現在は、少しのブランクを経て司法書士試験のために勉強を再開。
    資格勉強と並行して書籍などの執筆をすることで、法律問題への知識を自ら高めると同時に多くの人に広められるように奮闘中。… 以上まえがきより抜粋

    価格

    549(税込)

    499円 (+消費税50円)

  • 実用 相続税対策の基本。配偶者控除など節税方法はいろいろとある。自分に関係ないと思ってはいけない。

    20分で読めるミニ書籍です(文章量13,000文字程度=紙の書籍の26ページ程度)

    「役立つ」「わかりやすい」「おもしろい」をコンセプトに個性あふれる作家陣が執筆しております。
    自己啓発、問題解決、気分転換、他の読書の箸休め、スキルアップ、ストレス解消、いろいろなシチュエーションでご利用いただけます。
    是非、お試しください。

    書籍説明

    相続税は、相続したからといって必ずかかるわけではない。
    そのため、自分の財産状況から確実にかかると分かっている人は対策を取っていると思うが、
    自分にはあまり関係ないと思っている人は対策していないことが多い。
    自分には関係ないと思っている人の中には、注意しておかなければならない人がいる。
    なぜなら、計算してみると、実は相続税がかかるということが判明することもあるからだ。
    相続税を払うことになると本来手元に残るはずだった財産が減ることになってしまうため、誰もが払わずに済めば良いと思うだろう。
    相続税は対策をすることによって節税することが可能だ。
    本書では一部の対策のみであるが、比較的誰もが取りやすい対策をピックアップして紹介している。
    また、相続税についても簡単ではあるが解説しているため、少しでも良いから知りたいという人は是非参考にしてほしい。

    著者紹介 

    姫前怜稀(ヒメサキレイキ)
    大学で法律について学ぶ。
    現在はフリーランスのライターとして活動しながら、少しのブランクを経て法律系資格取得のために勉強を再開。
    資格勉強と並行して書籍などの執筆をすることで、法律問題への知識を自ら高めると同時に多くの人に広められるように奮闘中。… 以上まえがきより抜粋

    価格

    329(税込)

    299円 (+消費税30円)

  • 実用 中国語超学習法 中級編。中国語中級から上級への5つのメソッド。

    20分で読めるミニ書籍です(文章量18,000文字程度=紙の書籍の36ページ程度)

    「役立つ」「わかりやすい」「おもしろい」をコンセプトに個性あふれる作家陣が執筆しております。
    自己啓発、問題解決、気分転換、他の読書の箸休め、スキルアップ、ストレス解消、いろいろなシチュエーションでご利用いただけます。
    是非、お試しください。

    書籍説明
     
    まえがきより
    語学学習者を悩ませてやまない「中級の壁」。
    ほとんどの日本人の方が英語を学校で6年以上学んでいるにもかかわらず英語を自由に使いこなせないと悩んでいたりするのと同様、
    中国語でもこの「中級の壁」を超えられずに悩んでいる人は少なくないと言われています。

    しかも実のところ、中国語の状況は英語よりずっと深刻です… 
    一つには英語に比べ学習者の数が少なく、したがって上級者の数も多くなく、
    その上級者のほとんどが才能や適性に恵まれた人で占められているため、
    結果として英語ほどには上級へのプロセスが明確にされていないのです。
    学習時間という点でも中国語を学校で6年以上学ぶという人は仮にいたとしても少数で、
    結果として中国語検定3級(大学の第2外国語履修程度)まで達していない人や、
    中検3級程度の実力から先になかなか進めないという人も少なくありません。

    では一体どうしたらいいのでしょう?
    以前に書かせていただいた「中国語超学習法」の「第5段階:中国人との意思疎通がとりあえずできるようになる」の中で、
    「答えは恐らく一つしかありません。
    聞き取れるようになるまで、聞くことです。通じるようになるまで、話すことです」と書かせていただいたのです… 以上まえがきより抜粋

    価格

    329(税込)

    299円 (+消費税30円)

  • 実用 夢をかなえる7日間プロジェクト。夢・目的を見つけて、そして実現するための最高に具体的な一週間。

    20分で読めるミニ書籍です(文章量17,000文字程度=紙の書籍の34ページ程度)

    「役立つ」「わかりやすい」「おもしろい」をコンセプトに個性あふれる作家陣が執筆しております。
    自己啓発、問題解決、気分転換、他の読書の箸休め、スキルアップ、ストレス解消、いろいろなシチュエーションでご利用いただけます。
    是非、お試しください。

    書籍説明

    夢をかなえたい方、具体的な夢がなかなか見つからない方、いつも夢破れてしまう方、本書は、あなたの本です。
    本書では毎日、ちょっとした課題を出します。
    この課題を1日ずつ消化することにより7日後には自然と夢に向かってる状態を作り出します。
    「夢追い人」である著者によるパワフルなメソッドは、夢の具体化、計画化、達成のみならず、
    あなたの「情熱」を燃え上がらせることでしょう。
    夢をかなえる気概のある方は是非ご利用ください。

    まえがきより
    「あなたの夢はなんですか?」と聞かれたとき、皆さんはなんと答えますか?

    ○○な仕事がしてみたい!
    ○○になりたい!

    といった、人生プランに関わるものから、

    旅行に行きたい!
    ○○が欲しい!

    といったプライベートなものまで様々だと思います。どれもれっきとした「夢」です。

    「夢」のあるべき姿、定義などなく「あなたが望むものは何か?」が重要です。
    多くの人は「○○~すべき」と「べき論」で考えます。これは夢の実現を遠ざけます。
    どうか本書は、頭を柔らかくして読んでくださいね。

    簡単な夢、困難な夢、私自身、多くの夢を貪欲にかなえてきました。
    そのなかで「夢をかなえるための法則」「考え方」が存在していることに気が… 以上まえがきより抜粋

    価格

    329(税込)

    299円 (+消費税30円)

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