心と身体の不調がやわらぐ お茶でゆる～りセルフケア大全（大和出版）
あらすじ・内容
セルフ養生、はじめませんか？ YouTube登録者数約9万人、Twitter3万人フォロワーの大人気国際中医専門員が、冷え、肌荒れ、イライラ、不眠、慢性疲労……に悩むあなたに、巡りを良くするお茶を紹介。
つらい、だるい、痛い……不調のサインを見逃していませんか？ 東洋医学では「食べものも、飲みものも、すべて薬になる」と考えています。お茶だって、そのひとつ。この本では、登録者数約9万人の東洋医学YouTuberであり、国際中医専門員が、不調に負けない心と身体を作るお茶をたくさん紹介します。たとえば―― ・イライラして眠れないとき：イチゴのドライフルーツティがおすすめ ・冷えによる生理痛になったとき：生姜紅茶＋黒糖がおすすめ ・偏頭痛でつらいとき：レモングラス茶がおすすめ ・喉が痛いとき：ドクダミ茶がおすすめ などなど、スーパーやコンビニ、ネットで購入できるお茶ばかり！ 朝ごはんやランチのお供に、仕事の合間のティータイムに、夜ごはんと一緒に。あなたも今日から「自分で自分のお医者さんになる、お茶の新習慣」をはじめてみましょう！
(c)ロン毛メガネ/PHP研究所
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