インドア・ボルダリング練習帖

※この電子書籍は、固定型レイアウトです。
リフロー型書籍と異なりビューア機能が制限されます。

パリ五輪の日本人選手の活躍で注目され、人気スポーツとなったボルダリング。
近所にあるクライミング／ボルダリングジムで試しにやってみたいという未経験者から、「もっとうまくなりたい」という中級者まで、基本的な登り方（ムーブ）からうまく登れるコツ、トレーニング、ストレッチ、道具の選び方など、ボルダリングの始め方から上達のための情報を一冊にまとめました。


■内容
1　ボルダリングの基礎知識を学ぶ
2　基本ムーブを覚える
3　ムーブのバリエーションを増やす
4　ストレッチで柔軟性を高める
5　ボディケアを行なう
6　正しい用具を選ぶ
7　ボルダリング用語集

※この電子書籍は、固定型レイアウトです。
リフロー型書籍と異なりビューア機能が制限されます。
インドアボルダリングの超基本から上達するためのトレーニング方法までまとめました。

「ボルダリングってなに?」という未経験者から、「もっともっとうまくなりたい! 」という中級ボルダラーまで、 ムーブ(登り方)やトレーニング、ストレッチ、ボディケアなど、ほしい情報が満載の一冊です。

ボルダリングブームの火付け役のひとりである中根穂高が、いかにして登るか、道具はどうやって選ぶかなど、詳しく解説。
また、雑誌『ROCK&SNOW』の人気連載「クライミングのためのフィジカルトレーニング」(千葉啓史著)も再編集して収録しています。