はじめてママ＆パパの　すくすく幼児食

【電子版のご注意事項】

※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。

※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。

※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。

また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。





はじめての妊娠でも安心。

みんなの疑問＆不安を解消します！

妊娠がわかったときから出産までに起こる体の変化と注意点を１カ月単位で解説。

産後ケアまですべての疑問に答える出産準備完全版。

妊娠したときは、喜びとともにだれもが不安になるもの。

「おなかの赤ちゃん、順調に育っているかな」「無事に生まれてきてくれるかな」

「妊娠中に薬を飲んでも大丈夫？」「これ以上、体重増えると出産に影響するのかな」……。心配は尽きません。

日々の小さな疑問から深刻な悩みまで、かけがえのない妊娠生活をすこやかに過ごすために、本書が最大限のサポートをします。

赤ちゃんとともに過ごす毎日が、安心できる日々でありますように。

※本書は2014年刊行の『はじめてママ＆パパの妊娠・出産』の改訂版です。



パート１　妊娠判明！　そのとき知っておきたいこと

パート２　おなかの赤ちゃんとママの９カ月

パート３　安産＆きれいなママになる生活

パート４　妊娠中の気がかりを解消しよう

パート５　お産本番と陣痛を乗り切るコツ

パート６　産後ママの体と心のケア

パート７　育児グッズ＆新生児のお世話



安達 知子（アダチトモコ）：総合母子保健センター愛育病院名誉院長、東京女子医大客員教授。1978年、東京女子医科大学医学部卒業後、同大学産婦人科学教室入局。米国ジョンズ・ホプキンス大学研究員、東京女子医科大学産婦人科助教授をへて、2004年から愛育病院産婦人科部長に。2006年より東京女子医科大学の客員教授に、2013年より愛育病院副院長、2017年より院長を兼務。2022年より名誉院長。厚生労働省、文部科学省、内閣府などの各種委員会の委員などを務める、わが国の産科学界を担う中心的存在の一人。

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累計100万部「はじめてママ＆パパシリーズ」待望の新刊。

何を言っても「イヤ！」「ダメ！」をくり出す「魔の２歳児」。第一次反抗期と呼ばれる「イヤイヤ期」、かんしゃくや自己主張にウンザリ、というママやパパも多い時期。赤ちゃんを卒業して大きく成長する時期でもあります。

自立と甘えを行き来しながら、その子らしさが育つとき。子どもといっしょに乗り切って、同時に親もともに成長するときです。

子どもの声に耳をかたむけて、見守るための知恵とコツを伝えます。

「イヤイヤ期ってどんな時期？」

「子どもの気持ちをのぞいてみよう」

「イヤイヤ期を乗り切るコツ」

「やっていいこと、わるいこと」　先輩ママたちの声を集めました！

プロローグ　ママやパパと違う「自分」と出会うため

PART１　心と体が大きく成長する時期

PART２　食べることが好きになる離乳食と幼児食

PART３　睡眠で生活のリズムを整える

PART４　あせらず始めるトイレトレーニング

PART５　よい生活習慣を身につける

PART６　１～３才でかかる病気とケア

総監修　宮里暁美（お茶の水女子大学特任教授　お茶の水女子大学こども園運営アドバイザー）



宮里 暁美（ミヤサトアケミ）：国立大学法人お茶の水女子大学人間発達教育科学研究所教授。文京区立お茶の水女子大学こども園園長。 子どもの姿に「耳をすますこと、目をこらすこと」を心がけ、30年以上、保育の現場や保育者養成に従事。 お茶の水女子大学附属幼稚園の副園長を7年間務める。 十文字学園女子大学幼児教育学科教授を経て、現職。 子どもたちや親たちとともに、季節を味わいながら過ごす日々を重ねている。 著書に『子どもたちの四季』(主婦の友社)。3児の母。

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実物大だから材料、形状、量が、圧倒的にわかりやすい！　献立カレンダーをまねするだけで、栄養バランスも自然にととのう。



「何を、どれくらい、食べさせればいいのかわからない」

「栄養や献立を考えるのがめんどう」「離乳食に疲れて、大人の食事が雑になる」

……366日続くことだからママ＆パパはがんばりすぎずに、離乳食作りをもっと簡単に！

5～6カ月の離乳食スタートから、1才～1才6カ月の完了まで、毎日役立ちます。



◎黄・緑・赤の栄養マークで、成長に欠かせない栄養バランスがパッと見てわかる

◎実物大写真で、成長に合った量、食べやすい形状や大きさをマネしやすい

◎献立カレンダーで、毎日のメニューに悩まない



◆2019年3月に厚生労働省が改定した「授乳・離乳の支援ガイド」に対応。

◆「離乳食スタートの進め方」表つき。

◆離乳食に使える食材「離乳食の食べていい時期チェックリスト」つき。

◆身近で、買いやすい食材で作れる、簡単なレシピばかり！

◆脳と意欲を育てる「手づかみ食べ」レシピがいっぱい！





落合 貴子（オチアイタカコ）：フードコーディネーター、栄養士。テレビや雑誌、広告、料理教室などで幅広く活躍中。食べ盛りの高校生と中学生の１男１女を育てながら、身近な材料で、家族が健康になれる栄養たっぷりの離乳食や料理のレシピを提案している。



上田 玲子（ウエダレイコ）：管理栄養士。博士（栄養学）。東洋英和女学院大学非常勤講師。日本栄養改善学会評議員や、日本小児栄養研究会運営委員なども務める。乳幼児栄養についての第一人者。監修に「これが最新！きほんの離乳食」シリーズや、『はじめてママ＆パパの離乳食』（以上主婦の友社）など多数。

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幼児から小・中学生まで。脳を育て、心を支え、体が成長する時期に欠かせない栄養や食事量が、この１冊でよくわかる！



そもそも栄養って、本当に大事なの？　毎日の食事を工夫することに意味はある？　

幼児から小・中学生までずっと役立つ、最新の栄養情報をまとめました。



栄養の基本や積極的にとりたい栄養素、

とりすぎると困る食品、病気のときの食事レシピなどが網羅された、

安心の一冊です。



◆内容／１章：子どもの食と栄養の基本、２章：年齢別食事量＆栄養のポイント、

３章：気になる症状＆悩みリセットレシピ、４章：毎日役立つ！栄養素ガイド。

今日からは、おなかを満たすだけの食事から、心と身体を育てる栄養バランスのとれた食事へ！

◆特別添付／表：基本の食材買い忘れCHECK！シート、裏：なるほど！消化のしくみ。





深津 章子（フカツアキコ）：管理栄養士。聖徳大学人間栄養学部講師。糖尿病の食事療法と小児臨床栄養を中心に研究している。管理栄養士の視点と、二児の母の目線から、学生へのアドバイスや栄養相談を行う。編集に『チームで実践!!小児臨床栄養マニュアル』（文光堂）がある。



牧野 直子（マキノナオコ）：管理栄養士、ダイエットコーディネーター、料理研究家。「スタジオ食」代表。テレビ、雑誌、新聞、料理教室で活躍するほか、保健センターや小児科での栄養相談も行う。『はじめてママ＆パパのすくすく幼児食』（主婦の友社）、『眠れなくなるほど面白い 図解 栄養素の話』（日本文芸社）、『食べる投資 ハーバードが教える世界最高の栄養レシピ100』（アチーブメント出版）など、料理制作や監修書多数。

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離乳食はまとめて作ってフリージングが、ラクで簡単！三代目料理家ほりえさわこさんのうまみたっぷりレシピで悩まず作れる！



毎日、少量の離乳食を手作りするのも、

献立を考えるのも、忙しいママにとっては大変！

１週間分をまとめて作りおきしておけば、

迷わず悩まず、おいしい離乳食が作れます！　



内容

●離乳食の進め方とフリージングの基本　

●赤ちゃんが食べる１食分の目安量　

●食材別の下ごしらえ＆フリージングテク　

●冷凍した食材をバランスよく組み合わせたメニュー　

　ゴックン期／モグモグ期／カミカミ期／パクパク期　

●不足しがちな「鉄」や「カルシウム」　

●食物アレルギー　●食べていいもの悪いものチェックリストなど





上田 玲子（ウエダレイコ）：管理栄養士、博士（栄養学）。東洋英和女学院大学非常勤講師。（株）トランスコウプ総研取締役。日本栄養改善学会評議員や、日本小児栄養研究会運営委員なども務める。乳幼児栄養についての第一人者。育児誌「Baby-mo」でもおなじみ、監修に『はじめてママ＆パパの離乳食』、「これが最新！きほんの離乳食」シリーズ（以上主婦の友社）など多数。



ほりえ さわこ（ホリエサワコ）：家庭料理の草分け的存在である堀江家の、料理研究家の祖母と母を持つ３代目。50年以上続く料理教室を引き継ぎ、テレビ「きょうの料理」や雑誌でも活躍している。現役ママならではの視点で「ママはラクして、子どもが喜ぶ」調理や食べ合わせのアイディアが豊富。