極上安眠術 ～眠りの質を劇的に上げるためのあの手この手

寝ても疲れが取れない、何度も目が覚めるといった悩みは、ストレスや手足の冷え、加齢などが原因のことも…。根本的な問題を解決できればベストだが、そう簡単ではないはずだ。ここでは、睡眠の質を向上させるグッズやアプリ、お薬など、安眠を助けるさまざまなアイデアを紹介しよう。

《主な内容》
●いつでもどこでもぐっすり眠るための秘密道具　快眠グッズカタログ
●ふるさと納税の返礼品なら試してみたい！　魅惑の高級寝具リスト
●薬やグッズに頼らずタダで手軽に試せる！　YouTube睡眠導入動画コレクション
●詳細なデータが極上の眠りをサポート！　睡眠アプリ必携ガイド
●睡眠薬ってなんか怖い…と思っているアナタへ　睡眠と薬


本書は『月刊ラジオライフ』（毎月25日発売）に掲載された記事を電子版として再編集したものであり、記述は掲載当時の情報にもとづいています。そのため、価格・仕様が変更されていたり、販売・サービスが終了していたりする場合があります。なお、各記事の初出は以下のとおりです。記事中で参照ページが指定されている場合は、各特集内のページ数に対応しております。

・2021年12月号第２特集 安眠のすゝめ

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