精神科医が教えるずぼら老後の健康術（きずな出版）

著: 保坂隆

年齢を重ねて無理をすると健康を損ねがち。本書は「ずぼら」でも続けられる心身に優しいシニア向け健康術を提案。生活リズムを整え、楽しい老い方へのヒントとなる一冊。

【老後の「生活リズム」を作ろう！】年齢を重ねるにつれ、「がんばりすぎ」たことが原因で、かえって健康を損ねてしまうことも少なくありません。本書では、「ずぼら」なのに、ちょうどいい、心にも体にも優しいシニア向けの健康術を提案します。生活リズムを整えながら、気負わず続けられる「かんたん健康法」は、健康との“ちょうどよい距離感”を考え直すきっかけになるはずです。「楽しい老い方」と「つらい老い方」、あなたはどちらを選びますか？

(c)保坂隆/PHP研究所