晋遊舎ムック 便利帖シリーズ092　やせる！ 血圧・血糖値が下がる！ 健康アズキの便利帖

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物価高の今だから活用したい
魔法冷凍術＋裏ワザを大公開！

物価高騰中の今、食材も値上がりして家計圧迫でタイヘン！
安いからと大量に買うと、使いきれず無駄にしちゃう……
そんなときこそ、冷凍保存の出番です。

・保存期間アップでまとめ買いできるから節約に！
・食材のおいしさや栄養価がアップ！
・凍ったまま調理で加熱時間が短縮！
・冷凍することで新しい食感にチェンジ！
など、冷凍保存を取り入れるとメリットがたくさん！

この本で紹介する冷凍の裏ワザやレシピは
ぜーんぶ簡単ですぐにマネできるものばかり！
今日からさっそく、お得な冷凍生活をスタートしましょう！！

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大好評「老けない」シリーズ最新版
あなたを悩ますお肌のトラブル、この一冊で即解決！

年齢を重ねるごとに、肌も髪もボディもお悩みは増えるばかり。

「このケアのままでいいの？」
「もっと若見えが叶う方法が知りたい！」

そんなお悩みを解決するべく、
本誌では医師や美容のプロがすすめる
老け見え解消テクニックをまとめました。

どれも簡単にできるものばかりなので、習慣化できれば
見た目年齢マイナス10歳も夢ではありません。

今すぐマネできる最強エイジングケアで
最短で若見えを叶えましょう！

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薬は食事、食事が薬。
毎日の食事で体と心を整え、万病を予防する

薬は食事、食事が薬。
毎日食べるものこそが体を整え、
万病を予防する「薬」になります。

中医学では「ひとつひとつの食材には薬効がある」と考え、毎日の家庭料理が体と心の不調を整える「薬」になると言われています。

本書では、Xフォロワー18万人以上を誇る漢方の専門家、櫻井大典先生が不調別に効能がある食材や食べ方を紹介。
中医学の観点からみた体質別の食材やレシピもお届けします。

いつもの食材ではじめられる簡単な薬膳術なので、ぜひ毎日の食事に取り入れてみてください。
【監修】国際中医専門員 櫻井大典先生

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毎日が快適になる
かんたんスマホの使いこなし術

使い慣れたガラケーからスマホへの乗り換えを 家族に勧められたけど、
「電話しか使っていない」「機能が多くて使いこなせていない」
といった理由で二の足を踏んでいる人もいるのでは。

でも実際はそこまで難しくありません。
スマホには日常のちょっとした困りごとを 解決してくれる機能がたくさんです。

それでもやっぱり不安……。
そんな方でも大丈夫。この本なら、気になったところをトライするだけでOK。
しかも、読みやすさにこだわった シンプルな構成で文字も大きくて安心です。
いまこそ スマホ活用を取り入れて 豊かな生活を実現しましょう。

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物価高の今だから活用したい
138食材の冷凍術＋裏ワザを大公開！

物価高騰中の今、
食材も値上がりして家計圧迫でタイヘン！
安いからと大量に買うと、
使いきれず無駄にしちゃう……

そんなときこそ、冷凍保存の出番です。

・保存期間アップでまとめ買いできるから節約に！
・食材のおいしさや栄養価がアップ！
・凍ったまま調理で加熱時間が短縮！
・冷凍することで新しい食感にチェンジ！
など、冷凍保存を取り入れるとメリットがたくさん！

この本で紹介する冷凍ワザやレシピは
ぜーんぶ簡単ですぐにマネできるものばかり！
今日からさっそく、お得な冷凍生活をスタートしましょう!!