晋遊舎ムック 便利帖シリーズ135　食べる漢方の便利帖

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薬は食事、食事が薬。
毎日の食事で体と心を整え、万病を予防する

薬は食事、食事が薬。
毎日食べるものこそが体を整え、
万病を予防する「薬」になります。

中医学では「ひとつひとつの食材には薬効がある」と考え、毎日の家庭料理が体と心の不調を整える「薬」になると言われています。

本書では、Xフォロワー18万人以上を誇る漢方の専門家、櫻井大典先生が不調別に効能がある食材や食べ方を紹介。
中医学の観点からみた体質別の食材やレシピもお届けします。

いつもの食材ではじめられる簡単な薬膳術なので、ぜひ毎日の食事に取り入れてみてください。
【監修】国際中医専門員 櫻井大典先生

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毎日が快適になる
かんたんスマホの使いこなし術

使い慣れたガラケーからスマホへの乗り換えを 家族に勧められたけど、
「電話しか使っていない」「機能が多くて使いこなせていない」
といった理由で二の足を踏んでいる人もいるのでは。

でも実際はそこまで難しくありません。
スマホには日常のちょっとした困りごとを 解決してくれる機能がたくさんです。

それでもやっぱり不安……。
そんな方でも大丈夫。この本なら、気になったところをトライするだけでOK。
しかも、読みやすさにこだわった シンプルな構成で文字も大きくて安心です。
いまこそ スマホ活用を取り入れて 豊かな生活を実現しましょう。

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物価高の今だから活用したい
138食材の冷凍術＋裏ワザを大公開！

物価高騰中の今、
食材も値上がりして家計圧迫でタイヘン！
安いからと大量に買うと、
使いきれず無駄にしちゃう……

そんなときこそ、冷凍保存の出番です。

・保存期間アップでまとめ買いできるから節約に！
・食材のおいしさや栄養価がアップ！
・凍ったまま調理で加熱時間が短縮！
・冷凍することで新しい食感にチェンジ！
など、冷凍保存を取り入れるとメリットがたくさん！

この本で紹介する冷凍ワザやレシピは
ぜーんぶ簡単ですぐにマネできるものばかり！
今日からさっそく、お得な冷凍生活をスタートしましょう!!

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ずっと若々しく健康な体は
日々の食事の改善で叶います！

体調が悪いとき、精神的にツラいとき、痩せたいときなどなど、
安易に処方箋や市販薬、サプリメントに頼ってたりしていませんか？

必要に応じての服用は致し方ありませんが、
やはり体のことを考えれば、食事の見直しが一番大切。

実は漢方では「毎日食べている食事」こそが大切と考えます。

自分の体質に適した食事を摂ることで、
健康的で若々しいエネルギーの満ちた体になるのです。

本書では、twitterフォロワー18万人を誇る漢方の専門家、櫻井大典先生が
体質別、不調別に効能があり、「美」を保つ食材や食べ方を紹介。

難しく考える必要はありません。
身近にある食材を使った、毎日のんびり続けられる薬膳術です。

ぜひ実践してみてください。

【監修】
国際中医専門員　櫻井大典先生

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

体と心の不調を改善する
体にやさしい家のご飯「110品」のつくり方

漢方食というと難しそう、面倒くさそうと思う方がいらっしゃるかもしれません。
でも、実はそんなに大変でありません。
普段の食事をちょっとだけ気をつければ、毎日の家庭料理が「薬」になるんです。

本書では、漢方の専門家、櫻井大典先生監修の下、
体と心の不調を改善してくれる110品のレシピを紹介！

櫻井先生がX（旧Twitter）フォロワー18万人につぶやいた、おすすめの料理、
忙しいときにお椀一杯で栄養が摂れるスープ、
食材の栄養素をまるごと摂取できる缶詰活用料理
不調別のおすすめ料理
などの作り方を教えます。

中医学を基に考案した、かんたんでおいしい料理を食べながら
体も心も健康になってください！