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いつでもどこでもスグできる! [長野式]ながら運動ダイエット

長野茂
税込価格
530 (482円+消費税48円)
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あらすじ・内容

時間もお金もかからない「日常ながら運動」で、スリムで健康に! 仕事や家事をしながら、だれでもできる超簡単運動をイラストで紹介。

本書で紹介する「ながら運動ダイエット」は、「家事をしながら」「テレビを見ながら」といったいつもの行動の中で、部分引き締めやカロリー消費ができるというのが最大の魅力です! わざわざスポーツジムに出かけたり、着替えたりする必要もないので、インドア派の人でも無理なく続けられます。そんな「ながら運動」の一部を紹介すると――食器を洗いながら軽く足踏みする「その場普通ウォーク」、「床の拭き掃除運動」、パソコン作業をしながらできる「パソコングッパー運動」、わきばらシェイプアップに効果的な「洗濯物たたみ運動」、電話をしながらできる「もも上げ上体ひねりウォーク」など、簡単エクササイズばかり! すべての運動をイラストで解説しているので、どんな動きかがよくわかります。仕事や日常生活を送りながら気がついたときにちょこまかと動くだけで、運動不足が解消され、いつのまにかスリムになってしまう、ダイエットの決定版!

(c)長野茂/PHP研究所

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「いつでもどこでもスグできる! [長野式]ながら運動ダイエット」の作品情報

レーベル
出版社
著者
ページ概数
187

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配信開始日
2020/6/26
対応端末
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  • Android
    (スマホ/タブレット)
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