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この眠り方で“疲れない脳”がつくれる!(大和出版) トップ1%に上り詰める人がやっている「究極の睡眠術」

保坂隆
税込価格
1,300 (1,182円+消費税118円)
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あらすじ・内容

脳を回復できるのは睡眠だけ。精神神経科医が最新研究成果を踏まえ、効果的な眠り方を説く。疲労が消え、頭が冴えわたり、どんな時も集中力、決断力、創造力等が十分発揮できる。最高のパフォーマンスが実現できる法。

◆仕事のパフォーマンスをあげる“睡眠と目覚め”の習慣 眠りの「量」を増やそうとしても、限界がある。増やせないどころか、逆に、私たちの睡眠時間は年々減っていて、一方で長時間労働は増えている。そんな睡眠不足の風潮の中で健康を保ち、仕事のパフォーマンスを上げるにはどうしたらいいのだろうか? 量よりも質に目を向けたい。そして、寝る前や寝起きにちょっとした何かをするとか、食べ物や飲み物を変えてみるといった工夫を始めよう。本書には、「質のいい眠り方」の工夫がたくさん詰まっている。1つでも2つでも実践し、「眠れない」「寝起きが悪い」「仕事中に眠くなる」といった困った状態を一掃し、毎日上機嫌で仕事をバリバリこなす、疲れ知らずのビジネスパーソンを目指そう。疲労が消え、頭が冴えわたり、どんな時も集中力、決断力、創造力等が十分発揮できる方法。

(C)保坂隆/大和出版/PHP研究所

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「この眠り方で“疲れない脳”がつくれる!(大和出版) トップ1%に上り詰める人がやっている「究極の睡眠術」」の作品情報

レーベル
出版社
著者
ページ概数
178

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配信開始日
2018/6/1
対応端末
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    ビューア
  • Android
    (スマホ/タブレット)
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