はたらく女性のコンディショニング事典

最高の仕事パフォーマンスが持続する！ 一流が通う疲労回復ジムのメソッド▼１.安心して眠る/2.重力に逆らう/3.意識を操る/4.食事を革新する の４つのメソッドで、体・心・頭が軽くなり、朝の目覚めがスッキリ爽快に変わる！
なぜエグゼクティブは、日々ハードワークをこなし、結果を出し続けることができるのか？ その秘密は、日々の「コンディショニング」にあった。この本では、一流が通う疲労回復専用ジム・ZERO GYMが開発した、「毎日の仕事の準備」として取り入れるべき究極のコンディショニング法を大公開！ この本を読めば、見る見るうちにあなたのコンディションは引き上がり、朝スッキリと目が覚め、最高の一日のスタートを切れることだろう。今、あなたの体は劇的に変わる。

寝ても寝ても眠い。
疲れが取れない。
体がだるくて、元気が出ない。
集中したいのにできない。
とにかく今日はもう帰りたい……。

毎日がんばっているけれど、どうしても心と体がついてこないときがある。
この本は、そんな女性たちのために生まれました。

「最近、なかなか疲れがとれない」「集中力が続かない」
「仕事相手や家族、恋人に対し、イライラ、もやもやしてしまう」
などと感じることがあったら、
それはあなたの体・心・頭（脳）のどこかに
トラブルが起きているからかもしれません。

そんなトラブルをすっきり解決させることができたら、
仕事もプライベートも、もっと快適に過ごすことができるはず。

いまはネットで何でも調べることができる時代ですが、
たくさんの情報から自分に役立つものを選び取るのは手間がかかるもの。
本書は、生理学、栄養学、心理学、脳科学などの学問的な裏付けのある情報の中から、
はたらく女性のコンディション管理のために厳選した方法を
ギュッと一冊にまとめました。

デスクワークによる肩こりや腰痛の解消法、
生理中の諸症状や冷え性の改善、
女性の体に合わせたダイエットやトレーニング、
ストレスに負けない心をつくる「マインドフルネス」や「自律神経」の知識など
がんばるあなたの仕事と人生のパフォーマンスをぐんっと向上させるポイントが
これ一冊でわかる決定版です！


※本書は2015年発行『はたらく人のコンディショニング事典』（クロスメディア・パブリッシング）を、女性のライフスタイル、体のしくみに合わせて加筆・改定しました。

日々の不調や不満には様々なレベルがあります。
たんに朝起きれないという人もいれば、仕事の集中力が続かなくて作業が進まないという人もいるでしょう。
さらには、怒りや不安がコントロールできずに人生が上手くいかない人、つねに体調不良に襲われている人、毎日の暮らしに張り合いがなく空虚な気持ちのまま暮らしている人など、症状や問題の深刻さには個人差があるはずです。

通常、これらの問題は別々に取り扱われます。
やる気がない人には「自己啓発本」、仕事の効率が悪ければ「ビジネス書」、感情のコントロールができない人には「心理学書」、体の不調には「家庭の医学書」といった具合です。
これはこれで効率的なアプローチですが、いっぽうでデメリットも存在します。それぞれの問題が、あたかも別々の現象であるかのように見えてしまうため、どうしてもその場しのぎの解決策になりがちなのです。
風邪を引いたら風邪薬を飲み、関節が腫れたら軟膏を塗り、頭痛が起きたら痛み止めを手に取る。これらの対処法は間違いではないものの、あくまで表面に現れた症状をやわらげているに過ぎません。症状の奥にある本当の原因を突き止めない限り、今後も同じ問題は起き続けるはずです。

そこで、本書では、より総合的なアプローチを取ります。
まずは現代人が抱える問題の「共通項」をあぶりだし、そのうえで、すべてを柔軟に解決する汎用的なフレームワークを提供するのが最終的なゴールです。

詳しいことは、科学的根拠のもと、実践的に解説していきます。ぜひ本書を読んで、文明病から脱却し、本来の自分を取り戻していただけたら幸いです。