生きるのがラクになる「心の洗い方」

禅語の「洗心」とは、心にたまった汚れや曇りを洗い流すこと。
禅の中には、心を洗い、生きるのをラクにするための工夫がたくさんあります。

特別なこと、難しいことは必要ない。
“当たり前のこと”をゆっくり、じっくり、ていねいに続けるだけでいい――。

◎「等身大の自分」でぶつかる
◎将来を妄想しない
◎“評価”を目的にしない
◎「自分と約束した」と考える
◎安易に“群れない”
◎毎朝、決まった時間に起きる
◎まとうものを少なくする　　　　 ……etc.

本書のどこからでもいい、まずは一つ、取りかかってみること。

ベストセラー『心配事の９割は起こらない』の著者が教える、
「心の汚れ」を洗い流す、禅の作法。