自律神経の名医が実践「寝入りが９割」の睡眠技術-電子書籍

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自律神経の名医が実践「寝入りが９割」の睡眠技術

著: 小林弘幸

税込価格: 880円 880 円 (800円＋消費税80円)

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あらすじ・内容: 眠れなくても大丈夫！　「時間より質」の睡眠技術とは。　３０代、４０代、５０代、６０代――、年齢があがり、仕事のプレッシャーも大きくなっていくにつれて、睡眠時間が確保できなかったり、眠れなかったりすることもしばしば。でも、大丈夫。寝入りの９０分の質を高め効率よく体を休めれば、脳がしっかり覚醒し、気持ちよく目覚めることができます。仕事人間の医師が実践している具体的な睡眠技術を伝授します。

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「自律神経の名医が実践「寝入りが９割」の睡眠技術」の作品情報

レーベル: ポプラ新書
出版社: ポプラ社
著者: 小林弘幸(著)
シリーズ: 自律神経の名医が実践「寝入りが９割」の睡眠技術（ポプラ新書）
ページ概数: 139

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配信開始日: 2018/12/21

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