たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット

SNS総フォロワー50万人のたくみ先生の著書！おやつ、夜食、ドリンクを３食にプラスしてやせるメソッドとレシピ５３品掲載

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SNS総フォロワー50万人のダイエットアドバイザー

たくみ先生の、＠食べすぎダイエットが本になりました。



毎日間食を食べるなど「魔法の食べやせ３か条」を軸に、

「７つの食べやせ神食材」＋「５つのおすすめ食材」などと

太らない魔法のレシピを53品紹介。



自身も７㎏やせたたくみ先生が指導してやせた実例も

ビフォーアフターの写真つきで紹介。



紹介しているレシピは

「小腹が空いたときの無限えのき丼」

悪魔のおつまみ「パリパリえのきチーズ」、

材料にお湯注ぐだけの「梅干し脂肪燃焼スープ」

レンチン「丸ごと玉ねぎポタージュ」

夜食にぴったり「ヨーグルトミルク」

材料３つの「ヨーグルトチーズケーキ」など

どれも手に入りやすい食材のみで簡単に作れます。



日本肥満予防健康協会認定

JOPHダイエットアドバイザーの資格をもつ

たくみ先生のダイエットコラムもたっぷり。

大満足の一冊です。





山岸 巧実（ヤマギシタクミ）：一般社団法人日本肥満予防健康協会認定JOPHダイエットアドバイザー。株式会社Relife代表取締役社長。1998年生。神奈川県出身。早稲田大学創造理工学部総合機械工学科卒。企業勤務を経て独立し、食べるの大好きダイエットの先生として、SNSを起点に活動をスタート。食べるのが好きな人向けに役立つ食べやせレシピの動画や、運動せず食べるだけでやせるメソッドを発信。オンラインでパーソナル食事指導も行い、のべ1万人以上を成功へ導く。「人生最後のダイエット」にできるメソッド開発のため、ダイエットに関わる栄養・医学研究も続けている。