心も体も老けない、元気な暮らしを応援します 今の体に合わせて使える、おかずアドバイスつき
目次
ずっと健康でいるために、食事の見直し始めましょう
・あなたはやせ型ですか?肥満型ですか?
・体に必要な栄養を一日三食で効率よくとることを意識しましょう
・シニアにおすすめ! 体にうれしい優良食材
・「とりすぎ」や「食べにくさ」を改善する4つの調理の工夫
今の体に合わせて使える肉と魚の簡単おかず
みそ風味の柔らか肉豆腐/栄養アップ! 豚肉のチーズはさみ焼き/ソースいらずの磯辺パン粉ヒレカツ/鶏肉とキャベツのジューシーレンジ蒸し など
野菜をおいしく使いきって栄養をまるごと
大根・もやし・れんこん・白菜・なす・ブロッコリー・にんじん・ほうれん草・かぼちゃ・モロヘイヤ など
一日のスタートにおすすめ!
*のっけご飯 目玉焼きと水菜のっけご飯/野沢菜入りふわふわ納豆のっけご飯 など
*のっけパン ちくわとみそマヨキャベツのっけトースト/アボカドとサーモンのピザトースト など
千葉道子さんの「万能つゆ」で夫婦二人の手間なしごはん
*万能つゆの作り方
大根と鶏スペアリブの煮もの/素揚げ野菜のつゆびたし/レンジ蒸し鶏/牛肉とごぼうの炒め煮/おそば屋さんのカレーうどん など
孫が遊びに来る日は豚かたまり肉を仕込んでおくと重宝します
豚かたまり肉の薄味煮/サラダ仕立ての煮豚/煮豚のから揚げサラダ/回鍋肉
体のことにお答えします シニアの不安Q&A
*不調・栄養編
*口腔ケア編
「毎日」の習慣に! 老いに負けないパワーの素
カリカリじゃこにんにく/はちみつ新しょうが/玉ねぎとクリームチーズのペースト など
気になるときに作りたいいたわりの「食」
*風邪のひき始め、食欲不振に 豆腐入りあんかけ白がゆ/梅入りかきたま汁 など
*便秘のときに おからのポテトサラダ風/きのこの豆腐タルタルソース焼き など
*骨の強化に 豆腐とトマトのキッシュ風/チーズと桜えび、ピーナッツのカリカリ焼き など
※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事・ 写真・付録は電子版に掲載しない場合があります。
「GWコイン大還元祭」は1,500円(税込)以上の購入でコイン還元されます
866円(税込)
787円 (+消費税79円)
5/7 (火) 09:59まで
新規限定!
786
コイン還元
(*詳細)
付与コインの内訳
786コイン
会員ランク(今月ランクなし)
0%
コイン還元キャンペーン
50%
初回50%コイン還元 会員登録から30日以内の初回購入に限り、合計金額(税抜)から50%コイン還元適用
複数商品の購入で付与コイン数に変動があります。
付与コイン数が購入金額(税抜)の100%を超える場合、100%未満になるよう調整が行われます。
会員ランクの付与率は購入処理完了時の会員ランクに基づきます。
そのため、現在表示中の付与率から変わる場合があります。
【クーポンの利用について】
クーポンご利用時、コイン還元キャンペーン分のコインは付与されません。
ただし、初回50%コイン還元分のコインは付与されます。
詳しくは決済ページにてご確認ください。