週刊ポストGOLD　健康寿命を延ばす３分ストレッチ

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名医が教える「血圧」「血糖値」の下げ方。

日本の高血圧患者は推定4300万人、糖尿病患者は予備軍を含めると1000万人と言われる。国民病と位置づけられるこれらの疾患だが、専門医によれば、薬に頼らず数値を改善する方法はあるという。食事から睡眠、運動まで、名医が考案した、日々の僅かな時間で血圧＆血糖値を下げるメソッドを紹介する。

■収録内容
・ミスター血圧医師が卒薬に導く！7日間で自然に血圧が下がる新習慣
・減塩いらずで血圧を下げる国立大学式「8秒ジャンプ」と「新聞紙握り」
・血糖値ブースターをオフにする「バンザイストレッチ」＆「肩ぐるぐる体操」
・ミスター血糖値医師の“薬いらずメソッド”　1週間で勝手に血糖値が下がる新常識
・糖尿病治療の権威が伝授！薬に頼らず血糖値を下げる「7秒体操」
・名医13人がやっている「病気を防ぐ習慣」＆絶対やらない「病気を招く習慣」
・専門医だけが知っている「病気別の医療費」安全な削り方
・東大卒スーパー医師6人のやっている日本最高の健康法
――ほか多数

（底本　2025年5月発行作品）

※この作品はカラーが含まれます。
※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。

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あなたの年金に大激変が。

5年に一度の年金制度改正がやってくる。

今回は「働きながら年金受給」する人のルールが大きく変わると見られている。年金と給料の合計が一定額を超えると年金がカットされる「在職老齢年金」の基準が緩和される見通しだ。それにより、受給開始時期の「繰り上げ」「繰り下げ」の判断基準も激変する。「106万円の壁」撤廃やiDeCo拡充の動きなど、実施される見込みの他の新ルールへの対応策も網羅。
医療費の削り方、保険の見直し、稼げる資格の取得など、老後資産をめぐる戦略のために必要な知識を専門家が解説していく。

（主な内容）
・働きながら年金を「満額」もらう　新ルール対応マニュアル
・制度改正で激変！「繰り上げ」「繰り下げ」のタイミングはこれだ
・妻の年金15％アップ　最強の裏ワザ指南
・「じぶん年金」ｉＤｅＣｏ大改正で60歳からでも100万円増
・さらなる改悪に備える！　2200万円差がつくあなたの年金増額早見表
・名医だけが知っている「医療費」安全な削り方
・「老後保障の達人」ＦＰが提言「定年後は保険やめて共済でいい」
・「住宅ローン金利」引き上げで借り換え損得の境界線完全図解
ほか

（底本　2025年4月発行作品）

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2024年下半期発売の週刊ポストに掲載された人気グラビアを厳選して収録！電子限定版！

週刊ポストの誌面を飾ったグラビアを選りすぐって収録した、グラビア傑作選2024年下半期版。人気グラビアアイドル総勢20人が大集合する百花繚乱の100ページ超！　グラビア界を盛り上げる美BODYの絶景は必見です。

掲載タレント（本書登場順）

兒玉遥
すみぽん
相楽伊織
ときちゃん
橘和奈
藤渡小百合
百瀬心美
花咲楓香
いくみ
花井美理
林田百加
田中杏樹
世良ののか
有栖未桜
塩見きら
新海まき
益田恵梨菜
西野夢菜
杉本愛莉鈴
堀みなみ

※この作品はカラーです。
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「ひとり」で生きる準備。

どんなに仲睦まじい夫婦でも、いつか死別する日が来る。その事実から目を背けていると、いざ配偶者に先立たれた時、押し寄せる数多の難題に対処できない。金銭面から病気、親族との付き合い、死後の手続きまで、ひとりになったらどう生きるか―――いまのうちに夫婦で話し合い、決めておくべき準備をすべて網羅した必携の一冊。

主な収録内容
●食費、医療費から家賃まで「ひとり」で生きるのに必要なお金
●夫婦で備える、ひとりで済ませる「死後の手続き」
●どちらが先に亡くなってもいい「たすき掛け遺言書」の作成法
●田原総一朗、円広志、ダンカンほか妻に先立たれた著名人は「ひとり」をどう乗り越えたか
●家財道具、洋服、写真ほか捨てる物or残す物の線引き
●自治体の見守りサービス、緊急ペンダントほか「SOS発信」できる環境づくり――ほか

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（底本　2025年2月発売作品）

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あなたも「賢い納税者」になれる。

国民の税負担が年々増やされるなかで、納税者も賢くなる必要がある。

確定申告を活用して最大限の還付を受けることや相続税・贈与税の圧縮、そして最強の節税ツールとして定着しつつある新NISAなどの制度をフル活用しなくてはならない。専門家、有識者がその方法を指南していく。

（主な内容）
・簡単にお金が戻ってくる！ずぼら確定申告　あなたも10万円取り戻せるぞ
・所得税、住民税、相続税…払う税金限りなくゼロにする
・【怒りの徹底検証】税・社会保険料の“天引き”はこんなに増えていた
・橘玲、清原達郎、エミン・ユルマズ、藤本茂、かんち…達人たちが教える「最強の節税ツール・新NISA活用術」
・裏ワザ・特例を徹底活用！「家族の相続税」はこうすれば安くなる
・ずるい相続　親子のタイプ別完全Q&A
・マネーの賢者7人が教えます　老後のお金「失敗の法則」

※この作品にはカラーが含まれます。

※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。

（底本　2025年1月発売作品）