オナ禁体験記『4ヵ月でモテるようになる』

本書は2冊を加筆修正して、海外、掲示板の翻訳を加えたものです。『オナ禁でモテたようです』著: 星野　孝宏『オナ禁日記　【4年間の記録】』著: 斎藤 一樹著者の5年以上のオナ禁の経験、効果をまとめています。女性から異常にモテるようになったり、様々な面白い体験をしています。オナ禁をこれから始めようという人、モチベーションを高めたい人に、オススメの一冊になっています。目次〇はじめに〇オナ禁効果日数〇身体効果〇髭の伸び〇体力、行動力〇皮脂〇肌〇髪〇体臭〇声〇身体総合〇精神効果 その他〇顔、雰囲気〇目〇コミュ力〇メンタル〇思考の変化〇睡眠〇運気〇記憶力、集中力〇その他〇禁欲時の夢〇覚醒 躁状態〇モテ効果〇イケメンになる〇凝視される〇近くに寄ってくる〇目が変わる〇女性からの視点〇アプローチされる〇引き寄せ、出会い〇リセット〇自慰のデメリット〇リセット後の回復〇夢精〇オナ禁のデメリット〇眠れなくなる〇性欲の減退〇躁鬱状態〇オナ禁コツ〇筋トレ、運動〇エロ禁〇失恋〇徹底的にやる〇排尿〇食事〇大豆製品〇予定を入れる 暇を作らない〇環境を整える〇ストレスを溜めない〇考え方〇睡眠〇その他〇オナ禁について〇おわりに