『TJMOOK、雑誌を除く(実用、文芸・小説)』の電子書籍一覧

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「3食しっかり食べて、ムダなく、節約しながら、自然とやせる！」
――つらい我慢も、特別な運動も不要。
簡単すぎるやせ献立の決定版がついに登場！

4500人以上を成功へ導き、SNS総フォロワー70万人超！
大人気ダイエット講師・保健師の著者が贈る
“1か月献立カレンダー”シリーズ待望の第3弾！

この本では、著者自身が1年で12kgやせた実践レシピをベースに、
もっと手軽に、もっと節約しながら続けられる献立だけを厳選。
1週間ごとに朝・昼・晩の献立を紹介するので
迷わず“見たままマネするだけ”でスルスルやせていきます。


献立って、面倒、大変そう…
そんなイメージを一気に覆す簡単な調理法が満載♪

作りおき
レンチン
包丁不要
フライパン1つ
混ぜるだけ
注ぐだけ
…

忙しい人ほど試してほしい、
時短・簡単・節約・栄養満点の“超ズボラレシピ”ばかり！

□ 自炊が面倒で続かない…
□ 食べているのに栄養が偏りがち…
□ 食費を抑えながらキレイにやせたい！
□ 結局、何を食べればいいかわからない…

そんな悩みを この1冊がまるごと解決します！

「食べてないのにやせない」が
「食べているのにスルッとやせる」へ――。

健康的に、持続的に、リバウンドなし。
今日から始めるだけで、体も気持ちも軽くなる感動体験をあなたに。

“一生モノのやせ習慣”が身につく1冊です！

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いつものおかずが、発酵の力でうまみとコクUP！ 健康にも美容にもいい美味しいおかず180品

発酵食品ソムリエ・栄養士の料理家さんとして、Nadiaアーティスト・Instagramでも大人気のここえみさん初の本です！
「麹」というと、難しそう・面倒そうなイメージで手を出しづらく思っている人も多いはず。でもここえみさんのレシピは家族が喜ぶ、お肉も野菜もボリュームたっぷりの人気おかずばかりなので、発酵調味料がとても取り入れやすいのです。塩麹・醤油麹を使えば、定番料理もぐっと旨味がアップするのも嬉しい。「いつもの料理に取り入れるだけ」で手軽にできる発酵食品生活、この本で始めてみませんか？


【内容紹介】

ここえみの体も心も整う日々ごはん
ここえみ流 塩麹・醬油麹の作り方
塩麹・醬油麹のQ&A

Part１　ここえみの麹を楽しむ ベストレシピ20
Part２　塩麹・醬油麹で定番料理よりもおいしく！ 肉・魚が主役！ 人気のボリュームおかず
Part３　塩麹・醬油麹で野菜の甘みと旨みを引き出す 野菜がちゃんとメインになる！ 満足ヘルシーおかず
Part４　ごはんや麺にも塩麹・醬油麹♪ 一品でも大満足のごはん＆麺料理
Part５　塩麹・醬油麹でまろやかなやさしい味わいに ほっこりおいしい しあわせスープ


【著者メッセージ】

家族や自分の健康を考えた時に出会った、麹調味料。
ひとさじ加えるだけで、驚くほど味わい深く、やさしいごはんになることに心を動かされました。

むずかしく考えなくても大丈夫。
毎日のごはんに、そっと麹を添えてみる。
それだけで、食卓にあたたかな変化が訪れるかもしれません。

この本が、“おいしくて、身体にやさしいごはん”を作りたいと思う方の、小さなヒントや励みになれたら嬉しいです。

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“冷凍王子”こと西川剛史の冷凍本、第2弾!
いまや時短調理に欠かせない「下味冷凍」をはじめ、解凍しながら味つけができる「だし解凍」、凍らすことで食感が劇的に変化する「食感チェンジ」、乾麺のままソース&具材と一緒に冷凍する「下味冷凍パスタ」、ひんやりふわふわ新感覚の「冷凍おろし」などなど、冷凍のスペシャリスト・西川剛史の冷凍術のすべてを余すことなく披露しています。
冷凍庫につねに冷凍ストックが常備されていることで、食材の賞味期限を気にすることもなくなり、献立のバリエーションも増え、買い物の回数も減り、そして、おいしさと栄養をいい状態でキープできる――そんないいことずくめの冷凍術を毎日の調理に取り入れれば、料理がもっと便利に、もっと楽しくなります。
116品の食材の冷凍術を紹介した第1弾と、113品の絶品冷凍レシピを収録した今回の第2弾があれば、冷凍ストック術はパーフェクト! ぜひこの本を活用して、“手抜き”改め、賢い&おいしい“手間抜き”調理を取り入れてください。

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日本で約1800万人が悩む過敏性腸症候群。下痢や便秘、腹痛などの症状があっても検査では異常が見つかりにくく、対処に迷う人が多い疾患です。本誌では、実は食物繊維や発酵食品が症状を悪化させるケースに注目し、3週間で不調改善を目指す食事法を紹介。タウリン・ビタミンU・フコイダンを含む「TUF食品」を中心に、正しい食べ方と生活習慣をわかりやすく解説します。

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「完全無添加」はハードルが高いけれど、できるところから少しずつ。そんな今の暮らしに寄り添う「ゆるやか無添加」のレシピ集です。人気インフルエンサー・料理家たちが、身近な材料で手軽に作れる自家製調味料やおかず、毎日の食卓に取り入れやすいレシピを紹介。市販品に頼りすぎず、でも無理はしない。自家製だからこそのおいしさと安心感を楽しめる、日々のごはん作りが少し楽しくなる一冊です。

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「12カ月分のシートをAIで一発で作成する」「やりたいことを伝えるだけで、AIが使うべき関数をていねいにレクチャー！」「この資料にはどんなグラフが効果的？ AIに意見をもらってキャッチーなプレゼン資料に」……など、エクセルや書類仕事の時短と質アップに、もはやAIは欠かせない時代！ インスタでエクセル時短術を日々発信し、45万人超がフォローする「エクセルお姉さん」が、圧倒的な効果を発揮するイマドキAI仕事術を厳選してお届けします。実際にAIがどう答えてくれるかすぐに試せる誌面掲載エクセルファイル＋プロンプトテキストのダウンロード特典つき！ エクセル初心者こそうまく味方につけたい「AI」、この本でいち早く慣れてしまいましょう。

【監修】
エクセルお姉さん（@it_susume）
Instagramで45万人超がフォローする、今すぐ使えるエクセル術を日々発信する人気アカウント。“社内で1番のしごできになる”Excelキャリアスクール「Bright Me!!」運営。2024年7月発売のTJ MOOK『エクセルお姉さんが選ぶ！ すごいエクセル時短術』は4刷3万3000部突破と大好評！ 『エクセルお姉さんの すごいエクセルAI仕事術』は、エクセルお姉さんの「エクセル×AIの時短技」をまとめた、待望の最新刊です♪

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「〇〇があったらやってみて！」というレシピ動画が大人気！ Nadia Artist AKIHO、待望の初レシピブックがついに登場。
日々の買い物で手にする“いつもの”食材。 そんな身近な食材も、調理法や味つけを少し変えるだけで、驚くほど新しい一品に生まれ変わります。
本書には、そんな日常の小さな発見と驚きをぎゅっと詰め込みました。
「疲れていて、やる気が起きない……」 「やる気はあるけれど、献立が決まらなくて頭を抱えてしまう」 そんな日にこそ、「これなら作れる」「今日これが食べたい！」と思ってもらえるような、心強いレシピをお届けします。


【構成】
•Part 1 「〇〇あったらやってみて！」至高のバズレシピ
•Part 2 材料1～2個で即完成！失敗なしの絶品おかず
•Part 3 まるでお店の味！おうちで楽しむ再現まねっこレシピ
•Part 4 初心者でもラクラク♪
ホケミ・寒天・切り餅・冷凍パイシートの超かんたんおやつ

•Column 1 一杯で満足！旨み広がる具だくさんスープ
•Column 2 ライスペーパーがあったらやってみて！活用アイデア
•Column 3 SNSでバズりまくり♪ 歓声が上がるイベントごはん

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90代まで生きるのが当たり前の社会が目前に迫っています。そこで気になるのがやはりお金のこと。終末期にお金が足りず苦労するのは避けたいと思うもの。そこで退職金や年金、社会保険、節税、資産運用など、老後生活で重要になるお金のポイントを洗い出し、お金で“詰まない”ための基礎知識やシミュレーションを紹介。老後生活の不安を解消し、資産寿命を延ばす方法を紹介します。

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クッキングシートで食材をくるっと包み、フライパンに入れて蒸せば完成！ 油を使わないのでヘルシーで、食材の栄養素を逃さず調理できるので、ダイエット＆健康維持にピッタリです。主菜と副菜を一気に蒸せるのでラクに時短調理が叶う＆フライパンを汚さないので洗い物もラク、忙しい人も作りやすいのが魅力です♪レシピには、カロリー、糖質量、タンパク質量を掲載。夏に体をすっきりさせたい方、必見のレシピです。

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ストールは、手軽な防寒対策としても、おしゃれスパイスとしても欠かせないアイテムです。誌面では、ミラノ巻き、エディター巻きなどの巻きかたを丁寧な写真解説で紹介。誰でも技ありな巻きかたができちゃいます。その他、マフラーや流行しているスカーフの巻きかたから、しわにならない収納法、お手入れ方法まで解説。さっと巻くだけで素敵に見えるストールやマフラー、スカーフの巻きかたテクニック集です。

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「これどうやるの？」と子どもに聞かれたとき、ふと目にした簡単な問題が解けなかったとき。小学校6年分の算数を、1日10分×約1カ月で一気におさらいできる、大人のための学びなおしムックです。足し算・引き算の「初級編」から、比例・関数の「中級編」、因数分解・二次方程式の「上級編」へとステップアップ。達成感を持って最後までやり切れる構成で、無理なく「わかる」を実感できます。学びなおしにはもちろん、脳トレにもなる、基礎力の再習得をサポートする一冊です。

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座ったまま、寝たままで痩せる！ 全身を巡らせて一気に姿勢美人に

不調、スッキリしない、何をやっても痩せない、お腹が出てきた……など、中高年層の体脂肪増加や不調を解消しつつ、美しいカラダのラインと強いメンタルを目指す「整え民」のための1冊です。監修者竹田純さんのリハビリが出発点の床バレエは座ったまま、寝たままの姿勢で行えて、バレエ呼吸と一緒に行うメソッドなので、おのずとカラダのラインがきれいになります。バレエ呼吸は、インナーマッスルを鍛える動きにもなっているのでダイエットにも効果的！ 1回やっただけでお腹が薄っぺらくなり、次の日も効果を実感する人が続出。縦に伸びるイメージが強く、首や手脚が長くなる実感も。あっさりと不調が消え、きれいになれる、身に付けば一生きれいでい続けられるメソッドです。

【内容構成】
今日から私は整え民。知るだけで私が変わる、10の言葉

『床バレエ』のスゴさを教えるわよ！

ふとした“あの不調”を整える
肩こり民、首痛民、巻き肩民……etc.

一生裏切らない！ “見た目”の不調を整える
下腹ぽっこり民、ブルドックお尻民、反り腰民……etc.

簡単にできる！ カラダが整ったら、仕上げに顔まわりもケア！

どんな質問にもズバズバ答えるわ！ 100問／100答

床バレエに魅了されて人生が大転回した人たちの体験談

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※本誌16ページの冊子のみの電子書籍版です。耐熱容器は付属しません。また、書籍の内容は2021年の発売当時と同じものです。予めご了承ください。

2021年８月に発売され、大ベストセラーとなった「山本ゆりのおいしいレシピBOOK」が復刻版として再登場！
iwakiのパック＆レンジ1.2Lサイズに合わせた分量ぴったりのオリジナルレシピが、16ページの中に全30品掲載。
SNSでも大人気だった「レンチンで作るハンバーグ」、テレビで紹介され大反響を呼んだ「キーマカレー」や「カルボナーラ」も、この容器に合わせて分量を調整し、掲載されています！ もちろん、味はお墨付き。新作の副菜や、ガラス容器を型として使うデザートレシピまで大充実。

調理して、そのまま食卓にも出せるので時短にもなり、洗い物も減らせます。

素敵なiwakiの耐熱容器で、毎日の料理作りが楽しくなること間違いなしの一冊です！


【全掲載レシピ】
絶品照り焼きチキン/ひじきと切り干し大根のサラダ/あさり不使用アクアパッツァ/しっとり! 鶏マヨ焼き/ミックス根菜きんぴら/きのことパプリカのガーリックオイル煮/新・世界一簡単なマカロニグラタン/やわらか! チーズイタリアンハンバーグ/ジューシー焼き豚/豚もやしキャベツのねぎポン酢/アボなす豚のひらひら蒸し/肉だんごとパプリカの甘酢あん/鮭じゃがコーンバター/身がふわふわ! カレイの煮つけ/麻婆なす春雨/クリーミースコップコロッケ/チキンチャップ/鶏となすのピリ辛中華だれ/止まらない! 手羽の甘辛焼き/鶏とじゃがいものガーリック塩オイル焼き/人気のカルボナーラ/一番人気! キーマカレー/薄切りビーフカレー/ハム炒飯/キャベツとベーコンのクリームリゾット/トマトとツナのパスタ/ブロッコリーとベーコンの和風ペペロンチーノ/夢の大きな焼きプリン/濃厚ショコラケーキ/りんごとくるみのケーキ


【著者について】
山本ゆり
料理コラムニスト
1986年大阪生まれ＆在住。どこにでもある材料で誰でもできるレシピをブログやSNSで紹介している。2011年4月に初の料理本『syunkonカフェごはん』を出版。その後『syunkonカフェごはん（2～8）』『syunkonカフェごはん レンジで絶品レシピ』『syunkonカフェごはん めんどくさくない献立』『syunkonカフェごはん レンジでもっと！ 絶品レシピ』とシリーズ化され、累計800万部を超える。X（Twitter）のフォロワー数は160万人超、Instagramのフォロワー数は148万人超（2026年6月現在）。3児の母。

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三代目 J SOUL BROTHERSの岩田剛典さんがアメリカ・カリフォルニア州の魅力をあますところなく紹介。
スポーツからグルメ、エンタメ、カルチャー、ショッピング、大自然まで。
ロサンゼルス、サンディエゴ、アナハイム、パームスプリングスの4都市をロードムービーのように撮り下ろした、ハイクオリティな写真満載でお届けします。
岩田さんの魅力も、カリフォルニアの魅力もぎゅっと詰まった特別なフォトガイドです。

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名前が出てこない、忘れっぽくなったなど、年齢を重ねれば多少の物忘れはあるものですが、そこからボケてしまう人と、ボケない人に分かれます。そこで、専門医がボケる＆認知症になる人と、一生元気なままでいられる人の違いを徹底解説。最新の医学に基づいた、食事、運動、生活習慣、睡眠、そしてメンタル面まで、今日からできる具体的な方法を教えます。

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2026年度前期 連続テレビ小説『風、薫る』W主人公・見上愛さん&上坂樹里さんのフォトブックが完成しました。ドラマゆかりの地、栃木県大田原市の大雄寺と那須塩原市の大山記念館で撮りおろした、彼女たちの魅力に惹きこまれるグラビアが満載の1冊です。

【コンテンツ】
●見上愛×上坂樹里グラビア&インタビュー

●見上愛グラビア&インタビュー
●上坂樹里グラビア&インタビュー

●一ノ瀬りん×大家直美フォトギャラリー

●吉澤智子（脚本）インタビュー
●美術セット＆小道具ギャラリー
●松園武大（制作統括）×佐々木善春（チーフ演出）インタビュー
●『風、薫る』作品紹介&人物相関図
●主要キャラクター紹介

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ChatGPT・Gemini・Copilot・NotebookLMの4大AIを徹底解説！ そもそも「何ができるか」から「どんな場面で、どれを使えばいいか」の使い分けまで、Q&A形式で徹底解説します。仕事の時短から資料整理、調べもの、日常活用まで、頭のいい人の使い方をそのままマネできる一冊です。

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国内最大級の食メディアmacaroniによる、「おいしく食べてやせる」を叶えるおかずレシピ集。高たんぱく・低糖質を意識しながらも、満足感と食べごたえにこだわったレシピを厳選。主菜から副菜、スープ、ごはん、そして罪悪感なしのおやつまで幅広く収録し、ダイエット中でも無理なく続けられる、毎日の食卓に役立つ全183品を掲載します。

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脳は何歳からでも成長できる　認知症は「備えられる時代」へ

Part1　認知症になると世界はどう変わるのか？
Part2　初期症状　少しずつ変わり始める世界
Part3　中期の変化　日常の見え方が大きく変わる
Part4　症状が進んだとき　現実とのズレが大きくなっていく
Part5　重度の状態　記憶と現実の境界が曖昧になる
Part6　重度の方に安心して過ごしてもらうために

BOOK IN BOOK　知っておくと安心の基礎知識
　　　　　　　　認知症の家族を支えるガイドブック

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「献立に野菜が足りない」「子どもが野菜を食べてくれない」…そんな悩みはありませんか？
その悩み、Instagramフォロワー35万人超の 野菜ソムリエママ・さやさんが解決します！

子どもも喜ぶ野菜おかずを知り尽くしたさやさんが提案する「絶対美味しい野菜の食べ方」。本の中は春夏秋冬、季節ごとだから一番美味しい野菜の旬が丸わかり。野菜ごとにベストな選び方や栄養、保存の仕方の解説つき。季節の野菜図鑑としても役立ちます！


【内容紹介】

野菜ソムリエ・さやの 旬の野菜をラクしておいしく食べるレシピ

Part1　春野菜　キャベツ／じゃがいも／玉ねぎ／セロリ／グリーンアスパラガス／たけのこ／アボカド／スナップえんどう／そら豆／豆苗

Part2　夏野菜　なす／トマト・ミニトマト／きゅうり／ピーマン／ゴーヤ・ズッキーニ／とうもろこし／枝豆／おくら／大葉

Part3　秋野菜　さつまいも／かぼちゃ／ごぼう／さといも／しいたけ／ぶなしめじ／舞茸／えのきだけ／エリンギ

Part4　冬野菜　大根／白菜／かぶ／長いも／にんじん／れんこん／ブロッコリー／ほうれん草／小松菜／長ねぎ／にら

コラム　野菜MIX常備菜／アイデアレシピ／野菜満点・ごはん＆麺／自家製冷凍野菜ミックス／ハーブ＆香味野菜のワザありレシピ／具だくさん野菜スープ


【著者について】
野菜ソムリエの資格を持つ、2歳、4歳の2人の娘の母。
Instagramのフォロワー数35万人超。
「野菜をラクしておいしく」がモットー。
簡単に作れて心と身体が健康になる野菜レシピが人気。
また、レシピだけでやく、野菜の保存法など家事のお助け情報も発信している。
食品メーカーや企業のレシピ開発、InstagramやレシピサイトNadiaでレシピを発信中。


【著者からのメッセージ】
みなさま、毎日お疲れ様です。
忙しい毎日。そんな日々にも身体にとって、野菜は必要不可欠なもの。
野菜に悩む多くの人が、自分や家族など大切な人の健康を願っている人だと思うのです。
野菜をしっかり摂れない理由は人それぞれ。
本書の中から自分に合った、ラクしておいしく食べれる方法を見つけていただければ嬉しいです。
わたし自身も忙しい日々の中で野菜をどう摂るか、野菜嫌いとの娘との関わり方。毎日葛藤中です。
野菜をワクワク食べるきっかけになりますように。

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物価高が続き、中でも食品の値上げが止まらず家計を圧迫しています。食費を下げたい、でも我慢や長続きしない節約術はNO！ そこで、Nadiaの人気料理家さんたちが選りすぐりの節約おかずをご紹介。100円台でできる、ボリュームたっぷり、絶対おいしい！ 自信作ばかりを集めました。りなてぃさん、cotoさん、あこさん、今日のおうちごはん！ さん、DOKINさんらが登場！ どれも簡単にできて失敗なし。家族も大満足の節約おかずがすぐにできます。

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家事上手な12人が考え尽くした家事ルーティン公開！

家事・暮らしのノウハウ、アイデア投稿が人気のインフルエンサーさんに取材！
生活の仕組み化、時短・タイパが叶う暮らしのノウハウをご紹介します。
12人12様、一日の家事のまわし方、マイルール、時短アイデア、家事がラクになるお役立ちグッズなど、盛りだくさんの内容でお届けします。

【CONTENTS】
家事がどんどんラクになる！
毎日を快適にまわす　家事アイデア＆ルール大公開

「やりたくない日も気分が上がる
家事の工夫と暮らしの習慣」
ライフスタイルクリエイター、You Tuber
NIKO LIFE さん

「家事のルーティン化であれこれ考えずに
暮らしを整える」
インスタグラマー
ぴょこぴょこぴ さん

「暮らしの中で、無理なく続く
家族みんなで整える防災と収納」
整理収納アドバイザー、防災士
taka さん

「『持ちすぎない』ことで
家事に向かう気持ちも軽くする」
インスタグラマー
ミニマリストますみ さん

「家族3人・生活費週1万円
楽しみながら取り組む節約生活」
インスタグラマー
memi さん

「家事をまとめたノートをシェアし、
いざというときに備える」
美容師
chihi さん

「手帳とアプリで家事を可視化＆
ルーティン化して“帰りたくなる家”に」
インスタグラマー、You Tuber
aki さん

「時間を生み出す『5倍速家事』で
やりたいことをあきらめない！」
Room Sty list、整理収納アドバイザー
Nagisa さん

「『リセッターリスト(R)』で
“心地よいリズム”に暮らしを整える」
リセッターリスト(R)代表
山本香織 さん

「意識して『おいしく健康』になる
管理栄養士が提案する1週間献立」
管理栄養士
みいこ さん

「AIとホワイトボードを活用して
進化し続ける『家事リスト』」
作家、整理収納アドバイザー
三條凛花 さん

「『考える時間』と『手を動かす時間』を
別々にして負担を分散する」
北欧式整理収納プランナー
maho さん

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将来への投資になる美容とは？
生き様が顔にでてくるお年頃。日々の感情や習慣がシワや顔つき、品格となって顔にあらわれるから
わたしたちは内面を磨き、肌を磨きたくなるのではないでしょうか。
歳を重ねるごとにむしろキレイになって、なりたい自分に近づけているか？「今が自分史上最高です！」を近い未来もその先もあり続けていたい。それが美しさを磨く原動力だと感じます。
自信をもってありのままで過ごせる素肌力を手に入れるため、この本で一緒に磨きましょ。

【内容構成】
＜巻頭特集＞
脱ファンデーションはじめました！ 梨花さん

＜年齢を重ねたら知っておきたい肌のこと＞
01　年とともに厚くなる角質ははがしていくのが正解
02　肌がきれいな人は「つまめる皮膚」を持っています
03　あまりにも正直すぎる医師が教える「光老化」の教え
04　イイコトづくしのシェービング入門
05　最低限知っておきたい化粧品成分の組み合わせ
06　“満足いく睡眠”で美肌を育てる
07　結局、肌がきれいな人は“排出できる人”でした！

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15年作り続け、衣サクッ中ジューシーにたどり着いた「秘密にしたい絶品唐揚げ」大絶賛!! 「究極の玉ねぎソースでほろほろスペアリブ」など、「また作って！」の声が止まらない、とっておきだけを集めました。本書に収録したレシピはすべて、何度も試作を重ねて完成させたもの。だからこそ、失敗しにくく、家で作ってもしっかりおいしい。自信をもっておすすめできる一冊です。さらに、作業時間たった1分！混ぜるだけ、レンチン2分の超かんたん副菜もたっぷり収録。忙しい日でもすぐ真似できて、毎日のごはんが楽しくなります！

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「『わからない！』をぜんぶ解決する本」シリーズ累計35万部突破！ 「AI副業に興味はあるけど、何から始めればいいかわからない」「利用規約・著作権・税金が不安」「結局、何が稼げるの？」――。ネットに情報が溢れる一方で、初心者がつまずくポイントが多く、行動できずに終わってしまいがちな分野です。本誌では、AI副業の「できること」「始め方」「安全なやり方」「続け方」などを、200以上のQ&Aでやさしく解説します。

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物価高で食費は気になる。でも、毎日のごはんに手間も時間もかけられない――。
そんな悩みに応えるのが、冷凍の専門家の著者が本気で考えた「安い・うまい・ラク」が全部かなう節約レシピ本です。

冷凍の保存テクニックだけではなく、冷凍することで味がしみる、食感がよくなる、調理がぐっとラクになるなど、プロならではのコツをわかりやすく紹介します。

1人分8円～199円で作れるボリュームおかず、がっつり系ごはん、スピード副菜、おつまみ、デザートまで
たっぷり195品掲載♪


「節約レシピは物足りない」
「冷凍すると味が落ちそう」
そんなイメージが変わる、驚きのおいしさが詰まった一冊です。

忙しい日も、冷凍庫に“おいしい備え”があれば大丈夫。
食費を抑えながら、毎日のごはんがもっとラクに、もっと楽しくなる、まさに“神うま”な節約レシピ集です。

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「お菓子って、こんなに簡単？」――失敗知らずで気軽に楽しめるおやつレシピ集。
専門的な材料や特別な道具は極力使わず、手順もシンプルに。卵焼き器や電子レンジ、オーブンなど、普段の調理器具で作れるレシピをたっぷり収録しました。しかも、どれもおいしさは折り紙付き。さらに、おいしく仕上げるためのちょっとしたコツも添えています。
材料3つで作れるチーズケーキ、卵焼き器で作る香ばしいクッキー、ホットケーキミックスで作るスコーン、とろけるプリンや爽やかなレモンヨーグルトケーキ、豆腐を使ったヘルシー団子……気づけば何度も作りたくなる“わが家の定番おやつ”が見つかるはず。
「今日は何作ろう？」とページをめくるたびに心が弾む、毎日をちょっと幸せにしてくれる一冊です。

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冷蔵庫にある食材でパパッと作れるのに、しっかりボリューム満点！忙しい日でも短時間で完成する“おつまみおかず”をたっぷり紹介。ビールやハイボールにぴったりの濃厚な味わいはもちろん、白いごはんにも合う絶妙な味つけで、大人も子どもも大満足の一冊です。Nadiaで圧倒的支持を集めた人気レシピに加え、新作も含めて180品以上を収録。お酒が進む、お箸が止まらない、そんな日常の「ごちそう時間」をかなえる、Nadiaアーティストゆうきさんの時短＆最強レシピ集。

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人気インスタグラマーのたい。さん発信、99%の人が知らないiPhoneの便利技を集めた大好評ムック第2弾・最新版が登場！ 「ボイスメモの自動文字起こしで、議事録作成を大幅時短！」「静かな場所でLINEの通知を一時的にオフにする裏技」「iPhoneじゃない友だちともAirDropで写真を即共有！」など、思わず試してみたくなる最新iPhoneのすごい裏技をたっぷりお届けします。iPhoneの可能性を最大限に引き出せれば、毎日はもっと便利で快適に！

【監修】
たい。
20代の会社員として日々奮闘しながら、副業としてInstagramでiPhoneの便利術やリアルな暮らしを発信。「仕事も暮らしも妥協しない」をテーマに、忙しい毎日をよりスマートに、もっと楽しく変える情報を届けている。

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99%の人が知らないスマホの便利技を集めた大好評ムックのAndroid版が登場！ 「『ご用件は？』迷惑電話はAIが代わりに自動対応！」「メールの内容をAIが要約して教えてくれる」「音声入力でAI『Gemini』になんでもやってもらう」「LINEの公式アカウント、全部まとめて既読にする」「インスタで『いいね！』した投稿だけを見る」「目の前にいるiPhoneの友だちに写真を即渡すやり方」など、思わず試してみたくなるAndroidの裏技をたっぷりお届けします。Androidの可能性を最大限に引き出せれば、毎日はもっと便利で快適に！

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人生100年時代、「どれだけ長生きするか」よりも「どれだけ元気で動けるか」のほうが大事です。いつまでも自分の足で歩き続けることは、健康を保つうえで欠かせない指標のひとつです。歩ける体をできるだけ長く維持するために、毎日の生活にすぐ取り入れられる健康習慣、食事の工夫、無理なく続けられる運動をわかりやすく紹介します。いつまでも元気でいたいシニア世代に役立つ一冊です。

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いざ、相続の手続きをする際に困らないように知っておきたい情報を、基礎知識、相続・贈与のトラブル実例、相続税の節税と納税の基本、贈与の節約テクニックに分けて、優しく解説します。財産を無駄にしない、損しないために、より注意すべき点を紹介。相続争いは、一般的な家庭でも起きるものです。家族間での金銭トラブルを避けるための、相続・贈与の基本の知識が身につきます。また、お金を正しく守るための節税テクニック集や、“争続”を避けるための遺言書の作り方も役立ちます。

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Instagramフォロワー22万人超！ 三人兄弟のお母さんがパパッと作る、「簡単なのに褒められちゃう」おかず
829万回再生の「とろたまそぼろ丼」、210万回再生の「もんで焼くだけ のり塩チキン」…ぜんぶこの本に載ってます！！


今大人気のインスタグラマー・Nadiaアーティストあこさん、待望の初のレシピ本ができました！
育ち盛り・手がかかる時期のお子さん3人を育てながら、家族が笑顔になる簡単時短レシピを発信しているあこさん。
簡単なのに褒められちゃう！ 「今日何にしよう？」の悩みがなくなる、ごはん作りにかける時間を短縮して自分時間を確保できる！
この本ひとつで毎日のごはんのレパートリーがぐぐっと広がります！


【内容紹介】
あこさん自己紹介

Part1　100万人が保存した！ あこさんのとっておき自信作25

Part2　家族が笑顔になる大人気おかず
1）「もんで焼くだけ」のスピードおかず
2）おかわりが止まらない！ 絶品味付けバリエ　甘酢タルタル／のり塩／ヤンニョム／油淋だれ／カレーマヨ
3）材料1・2品のスピードおかず

Part3　すぐに作れるスピード副菜
1） 食材1つからできる簡単副菜
2） レンチン楽ちん副菜
3） 切ってあえるだけ副菜

Part4　おかずにもなるボリュームサラダ

Part5　がっつり！ 丼・ごはん・麺

コラム　ワンパンおかず／やみつきナムル／大人も子どもも喜ぶおやつ＆おつまみ


【著者について】
料理家・料理インスタグラマー。1988年生まれ。9歳、7歳、4歳の三兄弟の母。何よりも食べることが大好き!!
2024年2月よりInstagramで簡単レシピの発信を始め、2025年8月現在のフォロワー数は22万人超。
Nadia Artist2024新人賞受賞。

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Instagramフォロワー数15万人！
Nadia Artistはなさん、初のレシピ本が登場。SNSで好評だったレシピをメインに、
時短・簡単はもちろん、味つけにもこだわった「家族が喜んでくれるごはん」を一挙公開！

子供の頃から料理が大好きだったけれど、日常の家事や仕事、子育てに追われて料理をすることがしんどくなり、
一時期台所に立つことすらしなくなった経験もあるはなさん。
料理が楽しめるようになったきっかけや、具体的なコツなどもご紹介します。

■フォロワーが太鼓判！　いいね！がとまらない おかずTOP13
SNSで爆発的大ヒット！　わが家の“究極のからあげ”　ほか

■母からの贈り物！　受け継ぎたい絶品レシピ
家族で愛した、お袋の味といえばこれ！　さくほくコロッケ！　ほか

■不動の人気！　しみじみおいしい定番おうちごはん
ごはんが進むスタミナおかず！　ガリバタチキン　ほか

■不動の人気！　昔なつかしい味を　おうちで喫茶店レシピ
あの味をおうちで！ 喫茶店のナポリタン　ほか

■箸もお酒も進む！　ちょっとずついろいろ！　いろどり居酒屋ごはん
あったら頼んじゃう居酒屋のアレ！　やまいも鉄板　ほか

■やさしい味集めました！　調整したい日の「リセットごはん」
栄養満点！　ゴロゴロ野菜のポトフ　ほか

■おもてなし&持ちよりにも！　特別な日をいろどる！　イベントごはん
早くて簡単で見栄えする！　平日や忙しい日でも作れる スピードパーティーごはん　ほか

さらに、「いろどりおにぎりカタログ」や「いろどり卵焼きカタログ」といった、豊富なバリエーションで今すぐ真似してみたくなるお役立ちレシピも掲載。
おしゃれで可愛いイラストも必見！

はなさん直伝のレシピがあれば、普段の料理がもっと楽しくなること間違いなし！

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「ほんの少しの下準備でお店みたいな味になった」「かい夫婦の和食レシピだと、洋食好きの子供もよく食べる！」とSNSでも大好評！　NadiaArtistしんすけ・かい夫婦による初の著書です。
町のおそうざい屋さんに並んでいそうな家庭的な和食を中心に全200品を紹介予定。簡単な出汁のとり方をはじめ、魚の下処理、割り下のつくり方など、今さら聞けない和食の基本を動画を見ているようにわかりやすく解説。
料理人が提案する「絶対成功するひと手間」をすべてのレシピに掲載します。

【構成】
●今さら聞けない和食の基本
・出汁のとり方
・調味料の使い方・割り下
・魚の下処理・立て塩・下ゆで
・あると便利なおすすめ調味料
・手作り調味料

Part1　心に染みわたる　ほっこり和そうざいBEST15
甘すぎないほくほく筑前煮、鮭のふわふわ焼き、ぶりの照り焼き、豚バラ大根、ごまアジ、じゃがいもの唐揚げ、ごまおさつ、茶わん蒸し、ゆず大根etc.

Part2 　煮物・蒸し物
基本の肉じゃが、豚バラ白菜煮、豚のすき煮、鶏ももの旨煮、鯖のみぞれ煮etc.

Part3 炒め物・焼き物
肉巻きかぼちゃ、豚バラとキャベツの味噌炒め、柔らかスペアリブ、レンコンの肉詰め照り焼き、ブリの甘酒で西京焼きetc.

Part4 副菜
エビとじゃがいもの胡麻和え、〆アジの黄身酢がけ、蒸しタコときゅうりの塩昆布和えetc.

Part5 揚げ物
野菜の唐揚げ、味噌カツ、アジの香梅揚げ、海鮮がんもどき、たらチーの磯部揚げetc.

Part6 ごはん・麺
とうもろこしと塩鮭の炊き込みご飯、宇和島風鯛めし、かつ丼、親子丼、炊飯器でイカ飯etc.

Part7 椀物
みぞれ汁、けんちん汁、雷汁、鮭の粕汁、いわしのつみれ汁etc.

コラム 季節のおもてなし
【春】鯛の塩窯焼き、ひなちらし、筍ごはん
【夏】七夕のちらし素麺、うなぎのひつまぶし、夏野菜の冷たいおでん
【秋】きのこと鶏のすき焼き、フライパンで作るカツオのたたき、きのこの土瓶蒸し
【冬】お雑煮、恵方巻、和風ビーフシチュー、ブリのレアカツ

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麹の力でうまみがグッと増す！

SNSで人気の麹レシピが大集合。



塩、醤油、コンソメ……いつもの調味料を置き換えたり、ひとさじ加えたり。

たったそれだけで、料理の味がまろやかになり、うまみがグッと増し、もっとおいしくなる。麹調味料は特別な手間をかけなくても、焼く、和える、蒸すだけで味が調う魔法の調味料です。

いつもよりちょっと健康に気を使えて、普段のごはんづくりを支えてくれる。

麹調味料は、発酵の力で消化吸収を助けるだけでなく、美肌や免疫力アップにも役立ちます。

本誌ではSNSで人気の81の麹レシピを紹介しています。

日々の健康を支え、料理のハードルをグッと下げてくれる麹調味料の魅力を存分にお届けします。

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※本書は、冒頭から57ページまでは保護者向け、巻末から38ページまではお子様向けの内容になっています。

親子の悩みを一気に解消するSAPIX監修の受験攻略本です。
表紙をめくると親向け、裏表紙からめくると子ども向けの内容になっています。

子どもたちは「思うように進まない」「どこから手をつければよいかわからない」といった悩みを抱え、子どもを支える親にとっても「サポートの適切な距離感」「声かけ」「家庭でできる環境づくり」など、不安や迷いが生まれやすいのが受験期の特徴です。本誌は、受験勉強で大きな成果を上げるSAPIX監修で、受験特有の課題に寄り添い、学びをより生かすための考え方や習慣づくりを、親子双方にわかりやすく届けることを目的としています。


【主な内容】

〈保護者向け〉

SAPIXに通わせている親が必ずやっていること

勉強は結果より「プロセス」だと考える
そのひと言が分かれ道！ わが子を伸ばす「声かけ」
集中力を100％引き出す食事　など

SAPIXに通わせている親でも意外と知らないこと

学年ごとの“適量”と無理のない付き合い方
勉強に向かわない子どもの本音
入試変動時代の複雑な学校選び　など

あなたはどのタイプ？
子どもを伸ばす親になるためのセルフ診断

保護者の関わり方を6つのタイプに分類。楽しみながら自身の強みを確認しつつ、ついつい陥りがちな落とし穴を回避するためのヒントに。


〈子ども向け〉

ベストな勉強スタイルがわかるパーソナル診断

子どもの「得意な戦い方」を5つにタイプ分け。ぴったりの勉強法や成績をのばす方法を紹介。

SAPIXの先生が教える成績がのびるのは“どっち”クイズ

みんなが一度はぶつかる11の「？」を、2つから選ぶクイズに。今日からできる「合格のコツ」が見えてくる！

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最強のやせ食材「鶏肉」。ダイエットとは思えない満足感で大人気！食べることをガマンしたくないダイエッター必見の１冊ができました。
3人のお子さんをもつ著者のやぁさん。出産のため里帰りしていましたが、自炊をしない旦那さんはできあいのものや、ファストフードばかりを食べて過ごしていたため、みるみる体形は変わり、スリムだった体はふた回りほど大きくなってしまったのでした。そこで、ダイエットをどうやって食事でサポートするかを真剣に考えた結果、しっかり食べて満足感もあり、ダイエットに向いている食材「鶏肉」にたどり着き、食事改善だけでなんと7か月で20kgのダイエットに成功！ これをSNSで発信していると、いつしか「夫、彼氏をやせさせたい！」「鶏むね肉はパサつくから家族には不評」「レパートリーが少ない」とのお困りの声がたくさん届くように。そんなみなさんの悩みが少しでも解決できるよう、試作を重ね、パンチのある味でしっかりボリュームの鶏肉レシピが完成しました。食べれば食べるほどカラダが変わり「また作ってね！」と言われること間違いなしの大人気レシピをご紹介します。

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1年間、毎週違うお弁当が作れる！
平日のあなたを助ける52のレシピ

忙しい日々のなかで、毎日のごはんや体調のこと、つい後回しになっていませんか？
コンビニ弁当ばかりの生活が続いてしまってはいませんか？

子どもも育てているとなれば、朝はバタバタで自分のごはんは後回し。昼も夜も、自分は残ったおかずをつまむだけ、ということもあると思います。
そんなあなたの日々の健康と家計を助けてくれるのが、まいの平日冷凍弁当。

本誌では1食200円以下で作れる、おいしくて栄養バランスも自然と整うお手軽お弁当レシピが満載。週末に5日分のお弁当を30分～1時間でまとめて作って冷凍しておくだけで、「自分のために作ってあるごはん」が平日のあなたを助けます。

全52種類のお弁当レシピが載っているので、1年間、毎週違うお弁当を作ることができて、バリエーションにも困りません！

1種類を5日間食べるもよし、2種類を10日間で交互に食べてもよし。昼に食べても、夜に食べても大丈夫！ 食べる時にはレンジでチンするだけの手軽さが、あなたの大切な1食を支えます。

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NHKの長寿番組「きょうの料理」「きょうの料理ビギナーズ」でこれまで紹介されたレシピが一挙に集まるサイト「みんなのきょうの料理」から、2300万人のユーザーが選んだ特別人気なレシピを選りすぐって紹介する1冊。プロのレシピだからこそのおいしさで、一度食べれば我が家の定番レシピに仲間入りすること間違いなしの絶品レシピが満載です。

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在宅で副業を始めてみたいけれど、せどりや投資でリスクを負うのは嫌だし、SNSや動画でバズって収益、なんてそんなに簡単にはいかないし……そう思っている人たちが今、こぞって注目しているのがnoteです。いつでも始められて低リスク、知識ゼロ・完全未経験な状態からでも、時短＆安定収益化が目指せるnote副業のポイントを、AIの活用も視野に入れながらひとつひとつ丁寧に解説します。

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センスがある部屋とは、
完成された部屋ではなく、
その人の思考と嗜好が感じられる、面白い部屋だ。

センスのいい部屋は
偏愛から、はじまる。

ちょっと背伸びすれば届きそうなもの。
日常を静かに底上げするもの。
それは「流行」ではなく、「私はこれが好き」という確信から生まれる。
部屋には住人の文化的な側面やバックボーンが滲み出るもので、何を選び、何を残し、
何を語れるかでその人自身が見えてくる。

世界を美しいもので満たすために活動している、ライフスタイルリビルディングチーム「キオク的サンサクｰ記憶的散策ｰ」が、YouTube発信の中で見つけた、立場や肩書きも百人百様な人たちの、多様で魅力的なライフスタイルを紹介する「キオク的ルーム」。
偏愛的な部屋を多く紹介する一方、「ちょっと背伸びすれば届きそう」で真似したくなる、センスあふれるインテリアを紹介するコンテンツです。
本誌ではそんなキオク的ルームの主と部屋を新たに深堀りし、今のあなたのライフスタイルを底上げするようなインテリアのつくり方のヒントをまとめています。

【監修】
キオク的サンサク
世界を美しいもので満たす“ライフスタイルリビルディングチーム”。
ゲストのこだわりを紹介する「キオク的ルーム」をメインコンテンツに、現代における「ライフスタイルの再構築」を行っている。

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素敵世代がお手本にしたい、おしゃれなファッションや暮らしをインスタグラムに投稿しているインスタグラマーさん15名を取材し一冊にまとめます。投稿された私服コーデを中心に、ファッションにまつわるあれこれをまとめます。コラムでは帽子、ストール、靴、アクセサリー、シニアグラスなどアイテム別に紹介。プチプラからハイブランドまで、バリエーション豊富な着こなしは取り入れたくなるアイデア・コツが満載です。

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2026年の大河ドラマ『豊臣兄弟！』の主人公は、「天下一の補佐役」と称された豊臣秀長！

兄・豊臣秀吉とともに天下統一を成し遂げた人物です。『豊臣兄弟！』の序盤のあらすじや登場人物紹介、出演者インタビューのほか、豊臣秀長の生涯と時代背景を読み解く歴史解説も充実。大河ドラマが10倍楽しくなる副読本の決定版です。「大河ドラマ 豊臣兄弟！ 人物相関図」と「豊臣秀長の生涯」の2つ折りポスター付録つき。


巻頭特集 大河ドラマ 豊臣兄弟！

インタビュー
仲野太賀（小一郎／豊臣秀長）
池松壮亮（藤吉郎／豊臣秀吉）
小栗 旬（織田信長）
浜辺美波（寧々）
白石 聖（直）
坂井真紀（なか）
松下洸平（徳川家康）
要 潤（明智光秀）
大東駿介（前田利家）

八津弘幸（作）

序盤の主要登場人物
序盤のあらすじ
美術セットギャラリー

第一章秀吉・秀長の一族・親類
第二章織田家臣時代の働き
第三章豊臣政権の成立へ
第四章豊臣政権のナンバー2

巻末付録　大河ドラマ64作品ガイド

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汚れの原因→汚れ退治につかう適切な洗剤（表示・成分）が一番知りたかった！ がすぐわかる本。いまさら聞けない汚れの正体と分解させる仕組みをしっかり解説します！
これさえ理解できれば、洗剤をむやみに増やさず、汚れに適した洗剤と掃除術で、きれいに汚れ落としができます。頑張らないお掃除ですっきり落とせるプロの技や、きれいを維持するコツもご紹介。

【内容構成】
汚れ落とし基本のキ　知っておきたい5つのこと
1 汚れは「溶かす」か「ひきはがす」か
2 ほとんどは酸性の汚れ
3 見るべきラベルは「表」ではなく「裏」！
4 見失わないで！ 洗剤を使う目的は労力を少なくすること
5 すべて落とそうと思わない

汚れの正体→ 洗剤がすぐ選べる　汚れ落とし早見表

01 油汚れ
これだけ覚えれば完ぺき！ 油汚れの方程式
02 焦げ汚れ
これだけ覚えれば完ぺき！ 焦げ汚れの方程式
03 皮脂汚れ
これだけ覚えれば完ぺき！ 皮脂汚れの方程式
04 水あか汚れ
これだけ覚えれば完ぺき！ 水あか汚れの方程式
05 石けんかす汚れ
これだけ覚えれば完ぺき！ 石けんかす汚れの方程式
06 尿汚れ
これだけ覚えれば完ぺき！ 尿汚れの方程式
07 ぬめり汚れ
これだけ覚えれば完ぺき！ ぬめり汚れの方程式
08 カビ汚れ
これだけ覚えれば完ぺき！ カビ汚れの方程式
09 ほこり汚れ
これだけ覚えれば完ぺき！ ほこり汚れの方程式
10 ペットの汚れ
これだけ覚えれば完ぺき！ ペットの汚れの方程式
11 さび汚れ
これだけ覚えれば完ぺき！ さび汚れの方程式

お掃除職人きよきよさんに聞く！お掃除のギモンQ&A

裏ラベルのここを見るだけ！　基本の4つの洗剤選び　早見表

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平日ごはんの救世主！
5日に1度の1時間で、
毎日の料理がグッとラクになる

家事や仕事に追われていても、家族には栄養バランスの摂れた食事を食べてほしい！
本誌はそんな願いを叶えるため、短時間で作れてとってもおいしいつくりおきレシピをまとめた1冊です。
作る日は5日間に1度、1時間で主菜・副菜・デザートまでまとめて一気に。あとはごはんやお味噌汁、簡単な1品を用意して添えるだけで、ボリューム満点の食卓が完成！

ちはなのつくりおきのおいしさの秘密は、つくりおきにすることで味が落ちてしまう料理はあえて「仕上げない」こと。食べる時に5～10分ほどの仕上げ調理をすることで、いつでもできたての味を楽しむことができます。

難しいことを考えずにすぐに実践できるように、スーパーのお買い物リストから、作る工程の時間割、それぞれの料理の調理のコツまで、一番効率的で時短になる段取りを紹介しています。

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野菜が主役のごちそうに！ Instagramのフォロワー数18万人超の人気料理家・さあやさんが提案する、コンロ不要で簡単に作れるサラダとマリネのレシピ集。10分以内で完成する手軽さと、レンジ調理とは思えない華やかさで、毎日の食卓がぱっと明るくなる一冊です。大好評の「丸ごとにんたまサラダ」や「丸ごとコグマキムチサラダ」など、SNSで話題になったレシピBEST 20をはじめ、デパ地下風のおしゃれサラダ、お肉や魚を使ったボリューム満点のひと皿、副菜にぴったりのヘルシーサラダ、マヨネーズ不使用のレシピも充実。さらに、鶏ハムのアレンジレシピや自家製ドレッシングなど、野菜をもっと楽しむためのアイデアレシピも掲載します。

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モノのプロ、バイヤー、店員さんも愛用&リピ買い！
掃除、洗濯、片付け・収納、料理などの目的別や通勤・通学、レジャーなどシーン別に、コスパ・タイパ最強の日用品を素早く検索・発見できる一冊です。大切な人へのプレゼント探しや自分へのご褒美探しにもぴったり！

【CONTENTS】
日用品の達人たちが厳選 プロが愛用・リピ買いする日用品BEST3

人気ショップのバイヤーやプレスも登場！ あなたの日用品を見せてください

人気ブランド＆ショップの 大ヒット日用品BEST5！
無印良品、ニトリ、イケア、ロフト、ハンズ、ベルメゾン、カインズ、コーナン、ドン・キホーテ、3COINS

これまで以上に快適な暮らしを実現するコスパタイパで選んだ！
最高の日用品完全カタログ360

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大人になったグレーテルたちへ
深くて美しい
46のスイーツの物語とレシピ集

今年で15周年を迎えるNHK『グレーテルのかまど』。
これまで、世界中のさまざま著名な人物や作品、国や街で見つけた、数々のお菓子の物語をひも解いてきました。そんな数多のエピソードのなかから、46のスイーツにまつわる物語とレシピをまとめた本誌。
毎日の“ほっと一息つける時間”に寄り添う、深くて美しいスイーツの物語をお楽しみください。


【内容構成】
【巻頭】『グレーテルのかまど』の15年
【1章】あの人が愛したスイーツ
アルフレッド・ヒッチコックのスフレ／ニコラス・ストレーのピュイ・ダムール／マーティン・ルーサー・キングのピーチコブラ―　ほか

【2章】物語と楽しむスイーツ
『赤毛のアン』のレイヤーケーキ／『SPY×FAMILY』のマカロン／A・デュマ『大料理事典』のアプリコットフラン　ほか

【3章】旅するスイーツ
イギリスのバッテンバーグケーキ／イタリアのデリツィア・アル・リモーネ ／オーストラリアのラミントン　ほか

【番組情報】
『グレーテルのかまど』
仕事や子育てに追われながらも、ほっと一息つく大切な時間。
お菓子にまつわる数々の物語、そして思いがけない誕生のドラマを、15代ヘンゼル（瀬戸康史）と魔法のかまど（キムラ緑子）がお届けします。

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AI＝人工知能があると、シニアの暮らしは今よりもっと便利になります。「難しい」と食わず嫌いはもったいない、お手持ちのスマホやパソコンでAIを活用する方法を教えます。大きな文字と大きな写真で、具体的な使い方を手順を追って紹介。専門家がやさしくわかりやすく教えます。

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1Kと、ちょこっと1R、だけ。
知りたい暮らしのリアルがわかる、今ほしいインテリアアイデア集

限られた空間だけど、暮らしをもっと楽しみたい…。

「どうしても生活感が出がちな1K、1Rの間取り、どうやったらおしゃれな部屋になる？」
そんな素朴な疑問を解消すべく、SNSで素敵なお部屋を投稿している100名に、自分のとっておきのお部屋を紹介していただく1冊です。
おしゃれな人の部屋には、SNSで見て気になっていたあのアイテムや、使い方に悩んでいた空間の「なるほど！」な使い方など、たくさんの暮らしとインテリアのヒントがちりばめられていました。
たくさんのおしゃれ部屋から、自分の「好き」がきっと見つかるはず！

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「仕事の現場で本当に必要なExcelスキルが身につく！」と22万人以上がフォローする話題のInstagramアカウント、りえなさん初のムック本が登場！
難しい関数や機能をやみくもに覚えるのではなく、“なぜそうするのか”という仕事の現場で役立つ考え方と具体的な使い方を紹介。「変えるだけで効率アップ！ Excelのすごい『設定』」「仕事の効率を下げるNG習慣」「安心して人に渡せる、ファイルを壊されない工夫」など、人気アカウントで「いいね！」を多数獲得した投稿が便利な一冊に。脱・自己流！ ムダ・ミスの温床になっている「なんとなく自己流」を見直して、仕事を「正確に」「速く」「安心して」進められるExcelスキルが身につくムックです。

りえな
30代女性。大手IT経営企画勤務。小3娘のシンママ。Instagramアカウントはフォロワー数22万人超！ 予算管理やデータ分析などExcel中心の業務を行う現役会社員が、実務のなかで得た、シンプルで、わかりやすくて、ラクできる、本当に必要な現場のExcelスキルをお届けしています。

※P77～P80にて、「切り離して使える！りえな厳選ショートカット」がございますが、電子書籍では切り取ることはできません。予めご了承ください。

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日本全国に点在する“小さくて素敵な美術館”をめぐります。作家の情熱が詰まった館、洗練された建築が印象的な館、四季折々の風景とともに楽しめる館、そして面白い発想で訪れる人を驚かせる館など、個性豊かな美術館を厳選して紹介します。東京、京都、そして各地にある魅力的な美術館を、美しい写真とともにご案内。大型美術館では味わえない、ゆったりとした時間の中でアートと出会う楽しみが見つかるはず！

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おうちにある魚焼きグリル

「魚を焼くだけ」じゃもったいない！



ほったらかし調理でこだわりレシピがつくれる、魚焼きグリルのレシピを1冊にまとめました。高温で焼き上げるので食材がふっくらと仕上がり、これまでになくジューシーなハンバーグやピザ、グラタンやローストビーフまで、技術不要ですぐにでも真似したくなる、誰でもおいしくつくれる魅惑のレシピ集です。



【内容構成】



魚だけ……

なんてもったいない！魚焼きグリルのすごいところ



まずはここをチェック！

あなたの魚焼きグリルのタイプはどっち？



おいしく焼き上げるための

魚焼きグリル7つのルール



実は面倒くささゼロ！

魚焼きグリルのお手入れ



魚焼きグリルのベストレシピ10

鶏もも肉の北京ダック風／グリルハンバーグ／ミックスピザ／パプリカのマリネ　ほか



肉のシンプルグリルレシピ

ソルト＆ペッパーグリル／ゆずこしょうチキン／ひと口チャーシュー／和風ミートローフ　ほか



野菜のシンプルグリルレシピ

グリル焼きなす韓国だれ／かぼちゃのシンプル焼き／れんこんの梅マヨ焼き　ほか



簡単おつまみグリルレシピ

まぐろのブルスケッタ／焼きえびのスイートチリ―ソース／油揚げのしらすチーズ　ほか



パン・ピザ・おやつのグリルレシピ

ピザトースト／マルゲリータピザ／りんごの焼きプリン　ほか





【著者について】

武蔵 裕子(むさし ゆうこ)

料理研究家。和食をはじめ、洋風、中華風、エスニック風など、誰にでもやさしく作れる家庭料理が人気。雑誌や書籍で活躍するほか、企業のメニュー開発にも携わる。『ずっとつかえる たれソース 味つけのきほん』（永岡書店）、『焼くだけで絶品 グリルレシピ』（新星出版社）など著書多数。

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パソコンは高いソフトを買わなくても、無料でここまで便利になる！ 本誌は、仕事や日常生活で役立つ“神フリーソフト”を厳選して紹介。文書作成や画像編集、動画処理、セキュリティ対策、データ整理など、初心者でも安心して使えるよう、インストール方法から使いこなし術まで、画面写真つきで徹底解説します。知らないと損する無料ツールで、パソコン作業が劇的に効率化する、超実用的な保存版ムックです。

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大谷翔平選手らが実践していることで近年さらに注目を集めているグルテンフリー。食事から小麦と白砂糖を断つことで、肌トラブルや倦怠感、頭痛などさまざまな不調が改善し、腸内環境も整うため、アスリート以外にも実践、注目する人が多いです。本誌は、自身が体調を崩したことをきっかけにグルテンフリー生活を約15年続けている、プロの料理人・調理師であり薬膳調整師、漢方コーディネーターの資格も持つ著者による、グルテンフリー、白砂糖抜きのレシピ本です。

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雑誌「GLOW」の人気連載「小堀紀代美のラクラク10分レシピ SEASON Ⅱ 10分レシピで世界一周」が1冊になりました！

美味しいものを探し求め旅し40ヶ国80都市以上を食べ歩いてきた料理家・小堀紀代美さんが、旅先で出合ったレシピを調理時間10分で再現！

計111品掲載。

【はじめに】より

旅に出ると、新しい味に出合えます。
それが嬉しくて旅に出るようなものです。
訪れた国はもう40ヶ国近くにもなりました。
主要都市や街は80ヶ所を超え、何度も何度も訪れているところもあります。

私の旅は、観光はそっちのけで食べることが中心です。
食べては歩く。できるだけ街を散策しながら、
同じ道はなるべく通らないように目的のお店に。
エリアごとの雰囲気の違いを楽しんだり、地図にチェックしてなかったお店に思いがけず出合えたり―。
それもまた旅の楽しみの一つです。

この本は、足かけ5年にわたって月刊誌『GLOW』で毎月連載してきた「10分レシピで世界一周」をまとめた1冊です。
どのレシピも、私が現地で食べたものの中から、できるだけ簡単に、
時間をあまりかけずに、でも印象に残った味わいをなるべく崩さないように工夫もし、
「おいしい」を作りました。
また、それ以前の家庭料理の連載、「ラクラク10分レシピ」のメニューも併せて紹介していますので、
普段のおかずになるもの、ちょっと集まる時などにもおすすめのレシピも揃っています。

その国のイメージや季節に合わせて、コーディネートしてくれたスタイリングがとっても素敵です。
毎月の連載では1ページに収まっていた料理も、1冊にまとまって見てみると、ページをめくる度に料理だけでない空気のようなものがそこにある気がして、ウキウキと旅気分にもさせてくれます。
この国、あの国に行ったことを思い出し、また行ってみたい場所、食べてみたいものを思い浮かべたり―。
私も嬉しい1冊になりました。

皆さまの食卓にも、旅の気分といつもと違った味をお届けできたら嬉しいです。

小堀紀代美

【Contens】
Part1　アジア編
韓国、台湾、モンゴル、中国・北京、中国・四川、香港、フィリピン、インドネシア、シンガポール、タイ、ベトナム、インド、トルコ

Part2　ヨーロッパ編
ギリシャ、ブルガリア、セルビア、クロアチア、ハンガリー、ポーランド、ロシア、スウェーデン、デンマーク、オランダ、ドイツ、オーストリア・ウィーン、スイス、フランス・パリ、イタリア・ローマ、スペイン、ポルトガル、イギリス

Part3　北アフリカ・南北アメリカ・オセアニア編
モロッコ、アメリカ・ニューヨーク、アメリカ・サンフランシスコ、メキシコ、キューバ、ペルー、ハワイ、オーストラリア

Part4　日常のごはん編
春、夏、秋、冬

その他
旅の食べ歩きコラム、キッチン公開！新しいレシピの発信地―LIKE LIKE KITCHEN

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“整え術”を取り入れて
大切にされる自分になりましょう。

何だかうまくいかない…それは運気の停滞が原因なのかもしれません。
そんなときに役に立つのが、モナコの大富豪たちが取り入れている「整える」習慣。真言密教や古神道、陰陽道といった目に見えない世界の学問を追求するエドワード・淺井氏が見つけた、日本のスピリチュアルの基盤とモナコの大富豪たちに共通する“目に見えない世界を整えることを大切にしている”習慣を、整えメソッドとして紹介。生活の習慣に根付いた開運術で運気を変えて、大切にされる人になれる一冊です。

【内容構成】

ささやかな行動で人生は好転する！
今日から始める整えメソッド
毎日の暮らしのなかに開運や引き寄せ力をアップするヒントがたくさん！ 大富豪たちも実践する、豊かな人の習慣を取り入れましょう。
・場のエネルギーは毎日の掃除でどんどん高まる／花の持つ情報が空間に美しさ
・力を与えてくれる／ものを大切に扱うと自分も大大切にされる／1日3000人を見ると心が元気になる etc.

モナコの富豪たちの暮らしから
私が見つけた幸せの鍵
エドワード・淺井氏が、実際にモナコで感じた開運の習慣を紹介。

たった一つの出来事を機に、人生の流れがガラリと代わる
「技かけ」運の転換点ストーリー
エドワード・淺井氏の技かけによって、運命が大きく変わった人たちの体験記。

数霊と新月の波動にのって、最高の一年をデザインしよう
2026年を導く開運BOOK
・いよいよ始まる“新しい世界”。大変革の幕が上がる！
・チャンスの種をまくためにやっておきたい3つの約束
・暦は古代から続く運を動かす知恵
　数霊で導く2026年の開運サイン
・人間と共鳴し合うから願いを引き寄せる味方になる
　「月のリズム」活用法

※電子版では、「開運カード」は切り取れません。予めご了承ください。

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節約のためのまとめ買いや、近所や実家から届く家庭菜園の収穫で、野菜が大量に集まり使い切れないという家庭は多いです。本誌は「使い切れない」「同じ味で飽きる」「気づいたら傷んでいた」という日常の悩みを解決する、大量消費と保存に特化した実用レシピ本。八百屋や農家などプロならではの目線も加えて、日々の台所ですぐに役立つハンドブック的機能もあります。

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水まわりの詰まりや漏れ、壁のキズなど、家のトラブルは早めに対処すれば、自力で修繕できるケースがたくさん。本誌は、突然のトラブルでも、最小限の時間と費用で、自分で解決する方法を集めました。道具と修理のテクニックを実例で丁寧に解説しているので、簡単に今すぐ取りかかれます。蛇口の水漏れ、床の傷直し、壁紙の剥がれや穴の修繕、扉のガタつき、網戸の張り替えなど、あらゆる“住まいの困った！ ”を業者に頼らず自分で解決できるようになります。