『day 7、主婦の友生活シリーズ(実用)』の電子書籍一覧

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物忘れをなくすには脳番地を鍛えるのがいちばん。
記憶力・集中力・判断力・感情力・瞬発力をアップする脳力別問題を掲載。

アレアレ？　コレソレが増えるのは、脳の衰えのサイン。
簡易テストで弱点を把握し、対応する脳番地を鍛えれば、脳は何歳からでも若返る。

脳活の第一人者・加藤俊徳先生が考案した脳力別ドリル問題を説いていけば、
脳はどんどん活性化していく。

■とじ込み7大ツール：
色読みテスト・足跡パズル・道路パズル・ナンバープレース・迷路・積み木・数字ヌケ

■記憶力アップドリル：
裏時計・ひらがな計算・反対ことばさがし・漢字バラバラ・さかさ読み書き

■集中力アップドリル：
迷路・数字さがし・色読みテスト・点描写・お金計算

■判断力アップドリル：
一筆書き・ひらがなダイヤモンド・ナンバープレース・熟語クロス・積み木

■感情力アップドリル：
仲間はずれ・判じ絵・平成思い出しクイズ・間違いさがし・絵しりとり

■瞬発力アップドリル：
スピードマルつけ・数字ヌケ・鏡・転写・並び替え

加藤 俊徳（かとうとしのり）：新潟県生まれ。脳内科医。医学博士。
加藤プラチナクリニック院長。株式会社「脳の学校」代表。昭和大学客員教授。
ＭＲＩ脳画像診断・発達脳科学・脳機能計測、発達障害・ＡＤＨＤ、認知症の専門家。
小児科専門医。脳番地トレーニングの提唱者。
小児から超高齢者まで１万人以上を診断・治療してきた。
著書は、『脳の強化書』（あさ出版）、『記憶力の鍛え方』（かんき出版）、
『家事で脳トレ』（主婦の友社）、『５０歳を超えても脳が若返る生き方』（講談社）など。

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マタニティ雑誌『Pre-mo』の大人気特集が１冊に！
１～１２月の生まれ月別に「必要」「不要」のベビーグッズがわかる！赤ちゃんが生まれたら必要なものって何？　肌着は何枚用意する？
ベビーカーってすぐ買うもの？　ベビーベッドはいるの？いらないの？
生まれた月や住環境によって、出産準備のそろえ方やマストアイテムは変わります。

１・２・３・４・５・６・７・８・９・１０・１１・１２月の生まれ月別に、
ママたちが何をどれぐらい用意したかをマタニティ誌『Pre-mo（プレモ）』が総力取材。
買っておいて正解だったもの、わが家では不要だったものなど、
ひとめでわかる出産準備リストは必見です！
ほかにも、ベビーグッズの名称と役割がよくわかるガイドや、双子ママの準備リスト、
赤ちゃんをむかえる部屋づくり、出産後の手当・助成金についてなど役立つ内容盛りだくさん♪

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今一番人気でわかりやすいと評判のレッスンプロ中井学の究極の練習法は「素振り」。

8つのミスの症状別に32の素振り法を紹介

今一番人気でわかりやすいと評判のレッスンプロ中井学の究極の練習法は「素振り」。



素振りというとクラブを降る前の柔軟運動くらいに考えていませんか?

実は安定したスイングを作る上で、とても近道になる要素がたくさん含まれているのです。

アマチュアのスイングを最速で改善できる理由が4つあります。



1 弾道の確認する必要がないからスイングに集中できる。

2 コストがかからず、すぐできる

3 繰り返すことで練習場とラウンドのスイングが同一化

4 ラウンド直前準備にぴったり。



スライス解決

飛距離アップ

アイアンの方向安定

引っ掛け解消

アイアンのダフリ、トップ防止

アプローチのダフリ、トップ防止

アプローチのシャンク防止

バンカーの一発防止 など

悩み目的に応じた32の素振りを紹介します。

中井 学(なかいがく):1972(昭和47)年4月14日 大阪府豊中市生まれ。

1992年7月渡米。同9月、カリフォルニア州グレンドーラ(LA郡)にあるシトラスコミュニティカレッジに入学。1997年12月帰国。

1999年に始まったJGTOクオリファイングトーナメントにエントリー。ファーストクオリファイを突破しツアープレーヤーに。

ツアー出場に挑戦する傍ら、アメリカ時代に培った経験を基にプロのコーチングを始め、

現在、東京都 東宝調布スポーツパークにてスクールを展開している。

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発売2カ月で6万部突破!

みきママのおやつ本、待望の第2弾!

身近な道具や材料で、写真を見たまんま、1年分のおやつが作れる。

子どもの笑顔が見える!

家族の笑顔がふえる!

著書累計200万部突破、

ブログの平均アクセス数1日180万!



おうち料理研究家みきママが、

何度もくり返し作ってたどり着いた、

初心者でも失敗しないおやつレシピの第2弾ができました。



写真どおりに作って見たまんまできるおやつは、

とにかく簡単で、とてもおいしい!

一年中を通して楽しめるラインアップです。



★1月:いちごタルト、もちホットケーキ

★2月:生チョコタルト、フォンダンショコラ

★3月:ひな祭りパフェ 、ポルボローネ

★4月:アスパラキッシュ、新ごぼうスティック

★5月:かぶとのアイスケーキ、牛乳寒天

★6月:ブルーベリーレアチーズケーキ、わらびもち

★7月:七夕ゼリー、キウイジェラート

★8月:マンゴーかき氷、カツサンド

★9月:みたらし団子、お赤飯

★10月:スイートポテト、かぼちゃプリン

★11月:フレンチトースト、肉まん

★12月:タルトタタン、ブッシュ・ド・ノエル ほか

藤原 美樹(ふじわらみき):主婦歴14年のおうち料理研究家。

夫と長男(はる兄)、次男(れんちび)、長女(あんちゃん)の5人家族。

自身のブログ「藤原家の毎日家ごはん。」が、1日平均180万アクセスを誇り、

「藤原さんちの毎日ごはん」(主婦と生活社刊)、「みきママのフライパンでできるめちゃうま! レシピ」(扶桑社刊)などのレシピ本は累計200万部を突破。

2015年に開始したYouTubeはチャンネル登録数30万人超え、2016年に開始したインスタグラムはフォロワー数16万人超えと、ファンはますます増えている。

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1日3回食になった、はじめてママ＆パパと赤ちゃんをしっかりサポート。
長年ママたちに愛読されている超ロングセラーの最新版!

赤ちゃんが9カ月になったら、離乳食も1日3回になります。

母乳・ミルクよりも離乳食からの栄養がメインになって、
食べさせる量や栄養バランスなどの工夫がより必要に。

パート1では、3回食の進め方や献立についてわかりやすく解説。

パート2では、赤ちゃんが喜んで食べてくれる、
簡単でおいしいレシピを栄養源別に紹介。

パート3では、離乳食を手際よく作るための電子レンジやフリージングテク、
大人メニューからのとり分けアイデアが満載。

パート4では、この時期にふえてくる遊び食べや好き嫌いなど、
離乳食のよくある悩みや気がかりを解消するQ＆Aが載っています。

1日3回になって大変なママ＆パパをサポートする1冊です。

巻頭には切り取って使える
「実物大 かたさ＆大きさシート/この時期に食べられる食材リスト」つき。

上田 玲子(うえだれいこ):帝京科学大学こども学部教授。栄養学博士。管理栄養士。
日本栄養改善学会評議員や、日本小児栄養研究会運営委員なども務める。乳幼児栄養についての第一人者。
監修に「きほんの離乳食」シリーズや、『はじめてママ＆パパの離乳食』『マンガでわかる離乳食のお悩み解決BOOK』(いずれも主婦の友社)など多数。

高齢になっても安心して楽しく暮らすにはどうしたらいい？　
どこに住んで、どう暮らす？　老後のお金はどう稼ぐ？　　
豊かな人生を送るために、今から考えておきたい情報が詰まった一冊。
たとえば、自然に囲まれた箱根に暮らし替えをした女優でライフコーディネーターの浜美枝さん、
一戸建からマンションに移った女優の中原ひとみさん、
最期を迎えるなら自宅でと７０代で大きなリフォームを行ったマナーデザイナーの岩下宣子さん、
ひとりの老後を見据えて５０代でマンションをリフォームしたエッセイストの岸本葉子さんなど、
暮らし方・住まい方の実例も豊富に紹介。
さらに自宅で暮らせなくなった親をどうしたらいいか、
荷物でいっぱいの親の家を片づけるには？　
その前に、自分の荷物の片付けはどうする？　
そして、あってもなくても不安が尽きない老後のお金問題……
雑誌ゆうゆうで人気の企画をコンパクトにまとめた、一生役立つ保存版。

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イ・ボミを賞金女王に導いた、「優勝請負人キャディ」清水重憲初の実践編ムックは、セルフプレー全盛の時代のバイブルに。

イ・ボミを賞金女王に導いた、「優勝請負人キャディ」清水重憲氏の初のムック本。
「ティグランドで正しくアドレスをするとき何をしますか？」
「最悪ボギーでおさえたいパー３のティショットはどう打つ？」
「フェアウェイなのにミスしそうな予感のときは？」
「ミスしたあとの距離が残った２打目をどう打つ？」
「左足上がり、下がりはどのように考えて打つ？」
「上り・下り、スライス・フックがわからなくなったときどうする？」・・・
コース上で訪れるあらゆる状況に対して、「プロの攻め、アマの攻め」を対比させて、
優勝請負人キャディが写真で解説します。
セルフプレー全盛の時代のバイブルとも言える、新しいタイプのゴルフ本。
清水キャディは「プロはセーフティ、アマチュアはアグレッシブ」と言います。
この本を読んでプレーすれば５打は縮まること間違いなし。
人気のヤーデージブックの解説付き。

清水 重憲：１９７４年生まれ。大阪府出身、近大卒。
男女プロゴルファーの優勝をアシストしてきたプロキャディ。優勝回数は３１勝。
現在、韓国人美人プロのイ・ボミ選手とキャディ契約、参戦している。
２０１５年は、イ・ボミプロは７勝し、日本ツアー賞金女王、
男女日本ツアー最高獲得賞金達成へと導き、“優勝請負人”と呼ばれている。

9イニング制の野球にちなんでテーマを9個の切り口で特集。読者とガチで勝負する新しい野球ムック。No.１の第一特集は「三振」。１回＝野茂英雄にまつわる関係者の証言「ストレートとフォークの2種類であれだけの三振がとれたのか？」　２回＝江夏豊に聞く三振の極意　３回＝上原浩治　MLBで驚異の奪三振率を誇る理由　４回＝伝説の奪三振王・伊藤智仁インタビュー　５回＝三振率一割未満のスラッガー　土井正博インタビュー　６回＝若菜嘉晴　捕手目線から三振を考える　７回＝あさりど堀口のホリ出し～金森栄治　８回＝高校球界の奪三振マシーン・松井祐樹に迫る　９回＝１イニング5奪三振の裏側　第二特集は広島カープ特集

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植物好きが集まるアプリＧｒｅｅｎＳｎａｐに投稿された１００万枚の写真から「植物＋ＤＩＹ、ハンドメイド」を大特集。

植物好きが集まるアプリＧｒｅｅｎＳｎａｐに
投稿された写真１００万枚以上の中から、
リメイク鉢や手作り雑貨、木工など、
植物とＤＩＹのコラボレーション写真をセレクト。
手作りの板壁や飾り棚などの大作から、
簡単に作れる１００円グッズを使ったハンドメイドまで、
手作り大好きユーザーたちの力作、５２作品を紹介。
作り方の手順写真も多数掲載、
身近な材料で簡単に作れる作品がたくさん！
多肉植物や観葉植物、エアープランツなど
植物もＤＩＹも同時に楽しんでいる
ユーザー６人のお宅＆お庭訪問インタビューつき。
２０１７年５月刊行の『ＧｒｅｅｎＳｎａｐ　みんなの植物写真集』につづく、
好評ＧｒｅｅｎＳｎａｐ本の第２弾。

〈掲載作品〉
クルミのプランツピック／茶こしリース／
屋根裏部屋つき多肉マンション／
三日月多肉時計／空き瓶簡単リメイク／
どんぐりリース／ヒカクシダの板付け／
空き缶メイク／はしごシェルフ　など５２作品。

小さい家には、小さい家だからこそ生きる「収納のコツ」や「暮らしかた」があります。
小さいおうちに引っ越されるかたに。
いま狭いお部屋に住んでいて収納に困っているかたに。
どんな場所にどんな収納スペースを作ると心地がいいのか、
どういう動線でモノを置くと家の狭さが気にならないか、
などさまざまな実例をもとにわかりやすくご紹介します。
小さいおうちで暮らす７軒の実例は、全軒間取り図入り。
みなさんそれぞれが小さいおうちの暮らしをとことん楽しみ、
心地よく収納しているかを大きな写真でご紹介し、
小さい家の魅力を伝えていきます。
そのほか、壁面を上手に生かした収納、ショップみたいに見せる収納、
かける＆つるす収納など、収納アイデアをコーナー実例で紹介します。

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人生100年時代です。
人気の「みそ汁」をはじめ50代、60代、70代の食事術を専門医が解説。
初めての年代別レシピ集。

人生100年時代。
ますます気になる認知症。
認知症を遠ざけるには、
50代、60代、70代以降の年代別の特徴と食事術がある!

この本は、専門医の解説&監修で、
メディアで大人気の「みそ汁」はもちろん、
脳内にアミロイドが蓄積されてしまう50代(=中年期)、
神経細胞が弱っていってしまう60代(=老年期)、
神経ホルモンが減っていってしまう70代(=老後)の年代別に、
効果的な食事術を1冊にまとめた初めてのレシピ集。

認知症を遠ざけるために、
何を食べるべきか、逆に何を避けるべきか! ?

知っているのと知らないのとでは、
QOL(Quality of Life 生活の質、人生の質)に
大きな差を生じさせます。

100歳時代だからこそ、
体も脳もできるだけ長く元気に!

聞きかじりや中途半端な情報を鵜呑みにしないで、
専門医による正しい情報を知って、
年代別の効果的なみそ汁&簡単レシピで人生を満喫してください。

渡辺 正樹(わたなべまさき):渡辺クリニック院長(愛知県名古屋市)
認定内科医、精神内科認定医、脳卒中学会評議員、動脈硬化学会評議員。
専門は動脈硬化、自律神経、認知症など。
『「認知症時代を」生きる』『もくもくワクワクで認知症を予防する』『「余り病」が命を奪う』。

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ノンオイル・薄味加工・体を健康に保つ栄養たっぷり！さばや鮭、大豆にトマトなど、８種の水煮缶を使った料理を７０点以上紹介！

今、食べるべきはなんといっても水煮缶！
ノンオイル・薄味加工で、血液を健康にしてくれるＥＰＡ・ＤＨＡをはじめ、
大人からこどもまで積極的に摂りたいタンパク質などの栄養もたっぷり！
旬の時期に取れた食材のうまみもギュッ！と詰まっています。
加熱調理済みなので調理ラクラク、おまけにお財布にもやさしい価格ときたら
これを毎日の食卓に使わない手はありません。
この本では、さば缶・ツナ缶・鮭缶・あさり缶・ほたて缶トマト缶・大豆缶・ミックスビーンズ缶の、
８種類の水煮缶を使った、何度でも作りたくなる美味しいレシピを７０点以上紹介！
濃い味つけや、脂っこい食事ばかりになりがちな現代人。
知らず知らずのうちに血管や内臓に負担がかかり、どんどん衰えていきます。
いつまでも若々しく、健康でいたいなら、水煮缶を食べましょう！

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食べれば食べるほどやせる！　６つの野菜で今すぐできる、脂肪燃焼ダイエットスープ。

体内の毒素を出して、体の中からキレイに！

脂肪燃焼スープは、食べれば食べるほどやせる夢のようなスープ。

辛いダイエットで失敗を重ねた人でも安心してトライできる、ラクラクダイエット。

キャベツ・タマネギ・セロリ・トマト・ピーマン・ニンジンの

6種類の野菜でできる簡単スープを、毎食食べるだけ。

お腹いっぱい食べられて、不調も改善、体の中からキレイに脂肪を燃焼してくれる!



<本誌構成>

●脂肪燃焼スープって？

●作り方・食べ方

●アレンジレシピ

●+αエクササイズ

●脂肪燃焼ジュース

●3日間・7日間プログラム

●ダイエット応援レシピ(食事)

●体験談

●Q＆A

●書き込み式即やせダイアリー

岡本 羽加(おかもと うか): 鍼灸師・マッサージ師業務に従事する一環として、日常生活指導として、運動法・食事法・ヒーリング法を指導。

人々の幸福は健康からと、体質改善プログラムとして「さらさらスープ」を考案するなど、あらゆる面から健康にアプローチしている。

2002年に大阪市内に「さらさら堂治療院」を開業。

著者に『魔法のチベット体操』『毒出し 脂肪燃焼スープが効く! 』などあり。

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大好評だった２０１６年版を、より読みやすく再編集。新規取材も加えての２０１７－２０１８年版です。
人気育児誌Ｂａｂｙ－ｍｏ編集部がお届けする、イヤイヤ期対象ムック。
１才半ごろから突入するイヤイヤ期の自己主張に疲れたママを助ける、専門家＆経験者ママのリアルなアドバイスが満載です。
この時期の困った行動は叱る？叱らない？　公共の場でのふるまいや食事マナーはどう教えるの？　
しつけと虐待の境界線は？　よそのお宅ではどう乗り越えているの？など、反抗期とのつきあい方をさまざまな切り口で掘り下げます。
この時期のママの大きな悩みの「トイレトレーニング」「延び延びにしている卒乳」などについても丁寧に解説。
「とにかく今！困っている！」ママに、すぐに役立つ情報をお届けします。

「妊娠しても自分のスタイルを変えたくない」。
そんな妊婦さんのための、リュクスな出産準備本が今年も発売に?
表紙は「今、いちばんのリュクスなママ」といえる田丸麻紀さん。
毎年大好評のベビーグッズの名品コレクションや
業界人ママたちのおしゃれすぎる愛用グッズのほか
ハイブランドのベビー’ｓアイテムや
ベビーインテリアWorld SNAPなど
リュクスな気分にひたれるコンテンツ満載でお届けします！

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血管・血圧・血糖値・筋力・免疫力・腸活など

ジャンル別に約300品収録。

100歳まで元気! を応援する健康レシピの決定版。

気になる　アレコレ　食べて改善！

簡単＆おいしいからつづく！

「１００歳まで元気！」を応援！　

一生使える！　３００レシピ！



気になる アレコレ 食べて改善!

簡単＆おいしいからつづく!

「100歳まで元気! 」を応援!

一生使える! 300レシピ!



人生100歳時代に突入したわたしたち。

医療費にお金を使うよりも、おいしく食べて健康維持をこの本で。



Part1 血管を鍛えるレシピ

Part2 血圧コントロールレシピ

Part3 血糖値安定レシピ

Part4 筋力アップレシピ

Part5 免疫力アップレシピ

Part6 骨粗鬆症予防レシピ

Part7 腸内環境改善レシピ

Part8 冷え性対策レシピ

Part9 痛風撃退レシピ

Part10 脳活・ボケ予防レシピ



レシピは管理栄養士でもあり料理研究家としても評判の高い

岩崎啓子さんが渾身の力を込めて提案。

おいしくて簡単、ヘルシーだから、何度も食べたくなる!



100歳まで元気をめざすかたを丸ごと1冊、全力で応援します! !

岩崎 啓子(いわさきけいこ):料理研究家、管理栄養士。

聖徳栄養短期大学卒業後、同大学研究室助手、料理研究家アシスタント、保健所の栄養指導などを経て料理研究家として独立。

和風、洋風、中華風、エスニックと幅広いカテゴリーの料理に精通し、健康やダイエット関連の料理、冷凍保存のテクニックなども得意。

栄養学をいかした、簡単に作れておいしく、からだにやさしい料理を提案している。

２０１３年夏、テレビ番組をきっかけに、さば缶が全国のスーパーから姿を消しました。
このときクローズアップされたのが、さば缶に含まれる「やせるホルモンＧＬＰ－１」。
さば缶を食べると、ＧＬＰ－１の分泌量が増える。「ＧＬＰ－１の分泌が多い人はやせやすく、
少ない人は太りやすい」これが、さば缶ダイエットの秘密です。
★さらに、「青背の魚のＤＨＡ」が認知症予防になる、
記憶力の低下を防ぐ、うつにもよい、といった研究も知られてきているところ。
★さば缶は好きだけど、食べ方がマンネリなので毎日食卓に出しにくい……、
そんな方におすすめの６７品です。
★さらに、さば缶に「玉ねぎ」を組み合わせて、
美味しさと健康効果がパワーアップした「さば玉レシピ」は必見。　
★あと１品ほしいときにも、さば缶は強力な助っ人に。
簡単だから、男性おひとりさま中高年の方にもお役立ち。
高血圧、高血糖、動脈硬化、血液サラサラ最強レシピです。