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ロングセラーを加筆修正した増補新版！

ロングセラー『人生がうまくいく！「動じない心」の作り方』を、増補改訂版にした一冊です。
「はじめに」と「おわりに」を追加した他、「生きがいを持つと動じなくなる」の章を新たに収録しました。

前向きに生きるために必要な心構えを、仏教の教えも盛り込みながら紹介します。
※本書は『【マイナビ文庫】人生がうまくいく！「動じない心」の作り方』（2013年小社刊）を加筆修正し、文庫化したものです。


はじめに
「動じない心」があれば幸せになれる
第１章 「周りから言われること」を気にしすぎない
第２章 「不安は妄想にすぎない」ことを知る
第３章 どんな状況でも「平常心」を保つコツ
第４章 不満を言うよりも、今に満足して生きる
第５章 「自分を守ってくれるもの」を大切にする
第６章 あわただしい日々の中に安らぎを見つけ出す
第７章 日々の習慣から「動じない心」を作る
第８章 「あがり症」を克服して自信を持つ
第９章 人間関係で動じないための心得
第10章 たくさんの人と支えあい、愛情を持って生きる
第11章 生きがいを持つと動じなくなる
おわりに

東京都出身。著述家。
学習院高等科・同大学卒業後、資生堂に勤務。
独立後、人生論の研究に従事。
独自の『成心学』理論を確立し、人々を元気づける著述活動を開始。
1995年、「産業カウンセラー」(労働大臣認定資格)を取得。
主な著書は『「折れない心」をつくる たった１つの習慣』（青春出版）、『平常心のコツ』（自由国民社）、『「いいこと」がいっぱい起こる！ブッダの言葉』（三笠書房・王様文庫）、『マーフィーの恋愛成功法則』（扶桑社文庫）など多数。

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【内容紹介】
定年後の35年間をあなたはどう生きる？
退職金と年金に加え、「パーソナル・ビジネス」で第3の小さな定期収入を確保することで人生は大きく変わる。
セカンドライフを早期にデザインし、準備するための考え方とツール。

人生100年時代。平均年齢が48.4歳になった日本人のキャリアパスは、企業内に限定された「ワークキャリア」から、個々人の人生全体で見る「ライフキャリア」へ激変した。

自らが持つ「有形資産」「無形資産」を棚卸しして、人材としての資産ポートフォリオを徹底分析。第2の人生を早期にデザインし、準備するための「考え方」と「フレームワーク」を教示。「ライフキャリア研修」は各企業で続々採用、大評判のセミナーを完全書籍化。

40～50代には未来の希望を、転職を考え始めた30代には会社に隷属しない新しい生き方のモデルを提供する。

【著者紹介】
［著］原尻 淳一（はらじり・じゅんいち）
ベストセラー「ハック」シリーズ著者。株式会社HARAJIRI MARKETING DESIGN 代表取締役。一般社団法人みつかる＋わかる代表理事。龍谷大学客員教授。事業構想大学院大学事業構想研究所客員教授。
1972年埼玉県生まれ。龍谷大学大学院経済学研究科修士課程修了。大手広告代理店入社後、エイベックスグループに転職。多くのアーティストのマーケティング、映画の宣伝戦略、アニメの事業計画立案を行う。現在はレコード会社、芸能プロダクション、飲料メーカーや広告代理店等、幅広い業界でマーケティングコンサルタントとして活躍している。また、大学教授として、マーケティング・エンタテインメント・教育を掛け合わせた活動もしている。

［著］千葉 智之（ちば・ともゆき）
合同会社GENSO代表。キャリア未来地図研究所共同所長。
1973年広島県生まれ。広島大学経済学部卒業後、鹿島建設株式会社に新卒入社し大規模プロジェクトを手掛ける。31歳で総合メディア企業へ転職するという異色のキャリア。美容業界向け経営支援スクール部門およびリサーチ部門の責任者として会員5万人の業界最大規模の経営支援スクールを設立し、講師としての延べ受講者人数実績は1万人を超える。転勤で広島から東京に上京し、友人ゼロの状態から3年で3000人以上の交友関係を築き、すべての業界に顔の効くコネクターとして活躍している。2011～2017年、立教大学経営学部兼任講師。

【目次抜粋】
■はじめに
■第1章　再起｜ワークキャリアからライフキャリアへ
■第2章　再現｜まだ見ぬ自分を創り出せ
■第3章　再考｜会社の新しい意味を見出そう
■第4章　再認｜ライフキャリアの秘めたる宝
■第5章　再生｜「福」業を資産融合で築く
■おわりに
■巻末付録

異国の歴史や伝統に触れる。それは、知らない自分との出会いです。

今回のテーマは「異国文化」。居場所を定めないデラシネ人生を送るなかで見聞きした、さまざまな土地の景観や音楽が、自分の人生を彩り豊かなものにしたと語る五木さん。「晩年を過ごすのはスウェーデンかフィンランドか、やっぱりラテン系の国でのんびり過ごすのもいいな。そんなことを思っているこのごろです」。91歳になった「生き方の先輩」が贈る、人生百年時代を豊かにする必読ガイド、第8弾！

【内容】
第1章 才能を引き寄せるパリ――フランス
第2章 成熟した大人の国――スペイン、ポルトガル
第3章 個人が行動に責任を持つ国――イタリア
第4章　自由に生きるために――ギリシャ
第5章　北欧三か国の思い出――フィンランド、スウェーデン、ノルウェー
第6章　それぞれの個性が際立つ南米の国――チリ、ブラジル、アルゼンチン

自分自身を苦しめない。周りの人たちを害さない――
それが、ほんとうの幸せをつかむ道。

厳しい時代のなかでも、どんな環境であっても、
自分を磨くことが周りの人の幸せにつながっていく。
それが、ほんとうの幸せをつかむ「中道」の生き方です。

あなたが抱えるさまざまな悩みや苦しみを
具体的に解決し、未来へと続く道を見いだしていく。

巷のハウツー本や小手先のテクニックではなく、
人生がほんとうに好転していく智慧を
わかりやすく説き明かした待望の最新刊!

第1章 中道に入る易しい考え方
◇他人を害さず、自分も周りも生かすためには
◇知的活動を長く続けられる仕事スタイルとは
◇あなたの内面にある無限の力を手に入れる方法

第2章 実務的知性と宗教的知性
◇進学、卒業、就職、結婚、出産、離婚、病気、転勤
　人生の問題を消し込んでいく具体的な方法とは
◇この世的な能力が低いと悪霊や悪魔を呼び込む!?
◇仕事ができる人から組織を率いる人へと成長するために

第3章 光明思想と泥中の花
◇病気や挫折から立ち直るための光明思想
◇完璧主義ではなく、平均打率を考えて仕事をする
◇厳しい時代を生き抜く「泥中の花」の思想の大切さ

どんな厳しい時代であっても、
“未来への生き筋”は見つかる。

1964年、夫妻で[The North Face]という小さなアウトドア用品店を構え、その後ファッションブランド [Esprit]とともにアパレル業界で大成功をおさめたトンプキンス。
1年の半分はチベット、アルプス山脈、コスタリカなど世界中を飛び回り、カヤックやスキー、登山をしながら、ときどきオフィスに電話をかけて経営に携わる”不在経営”(Management by Absence)という手法をとっていた。
ブランドの大成功で資本主義社会の頂点を極めた後、自分が“間違った山に登頂してしまった”と感じる。

一大決心して会社を売却し、サンフランシスコからはるか6400マイル南のパタゴニアの地に飛び、小さな山小屋で 美しい自然のなかで暮らし始める。
そこでの暮らしが契機となり、前代未聞の大規模環境保護キャンペーンを展開することになる。
パタゴニアから南米最南端のティエラ・デル・フエゴまで、2500万エーカーという広大な土地を国立公園化し、南米大陸の生態系を破壊から守ろうとする、極めて大胆な取り組みだった。

企業活動と社会課題の解決を重ね合わせなければならない現代において、その先駆者となった登山家・起業家・環境活動家の生き様は、数多くのインスピレーションと勇気をもたらしてくれるだろう。


■目次
Part 1---------------------
第１章　リュックサック革命
第２章　無償の征服者
第３章　雪洞
第４章　プレイン・ジェーン社のメインストリーム進出
第５章　エスプリ・デ・コープ
Part 2---------------------
第６章　北はどっちだ？　南に飛ぶ
第７章　アースファースト！
第８章　開拓村
第９章　シベリアでトラを追う
第10章　異鳥２羽、場違いな土地に渡る
第11章　サーモン戦争
Part 3---------------------
第12章　輝ける水の土地
第13章　プマリン公園
第14章　パタゴニアの中心で
第15章　川殺し
第16章　ムサシ作戦
第17章　川守り
Part 4---------------------
第18章　オウムに見せる人形劇
第19章　公園街道
第20章　パタゴニアで被災
第21章　ダグ後元年－－１ＡＤ
第22章　嵐に首をすくめる小島


■著者について
著 ジョナサン・フランクリン
作家・調査報道記者。チリのサンティアゴと米国のニューヨークを中心に活動しており、過去28年間、ワシントンポスト紙、ニューヨークタイムズ紙、ガーディアン紙、デルシュピーゲル誌に記事を書いてきた。
既刊本のうち2冊が映画化されている。
また、『438日間（438 Days）』はアマゾンランキングで世界2位のベストセラーになっている。
何百本もの記事を書く、ドキュメンタリーを制作する、60ミニッツ、ＣＮＮ、ボイス・オブ・アメリカに出演するなど、20年以上にわたり中南米をカバーしてきた。
金密輸について著者が調べた内容は、2020年1月からアマゾンで配信されたシリーズ、『汚れた真実』でも描かれている。

翻訳 井口 耕二（いのくち・こうじ）
1959年生まれ。東京大学工学部卒、米国オハイオ州立大学大学院修士課程修了。
大手石油会社勤務を経て、1998年に技術・実務翻訳者として独立。
夏山縦走をするなど山好きで、子どもにも山にちなんだ名前を付けているし、いまも年の半分近くを山麓で過ごしている。
主な訳書に『イーロン・マスク 上・下』（文藝春秋社）、『スティーブ・ジョブズ I・II』（講談社）、『レスポンシブル・カンパニー』、『新版　社員をサーフィンに行かせよう―パタゴニア経営のすべて』（ダイヤモンド社）など、共著書に『できる翻訳者になるために プロフェッショナル4人が本気で教える　翻訳のレッスン』（講談社）がある。

すべてはここから！　キッチンがわたしの仕事場
・使いやすさ、居心地のよさを考えイチからつくり上げた快適空間
・試行錯誤しながら見つけた わたしのワークスタイル＆愛用ツール
・これがなきゃ！　わたしの料理に欠かせない愛用品
・転機になったロンドンでのジッパーバッグみそづくり
・いつもの料理が変わる！　バリエーションが広がる みそ活用レシピ

【第1章　25歳のとき白血病を発症し人生設計をリセット】
・ニキビが気になり「料理」を始めた中学生時代
・25歳で突然下された『慢性骨髄性白血病』という診断
・今まで通りのはずが心と体がついていかない日々
・こんな状態で定年まで勤めてもそれって幸せ？
・一冊の本にめぐりあい自分を変える決意を固める
・ワクワクと迷いのシェアハウス見学
・学長の卒業祝辞に背中を押されて踏み出した一歩
・シェアハウス暮らしで知った「料理」が好きな自分
・岡山・倉敷の旅で待っていたのは運命の出逢い

【第2章　大好きな料理で起業したわたしのトライ＆エラーの道のり】
・新婚初日から徳島のゲストハウスで料理修業へ
・病気の経験や料理修業で強く感じた「発酵」への思い
・自分の希望をいっぱい詰め込んだ夢のキッチンづくり
・初めての甘酒ワークショップで感じた手応え
・起業するにはどのくらいお金が必要？
・発酵の基本から学べる料理教室『ふんわり糀家』
・単発レッスンから発酵を基礎から学べる連続講座へ
・ひとりの限界を知り生まれた『インストラクター養成講座』
・わたしは組織のトップになりたかったわけじゃない
・病気があったからこそ気づけた「立ち止まる」大切さ
・SNSは一気に始めず自分の主軸を決める
・受けるレシピは意外と地味でシンプル
・午前中の光を利用して撮影し自分らしさを印象づける
・アイディアは紙のノートに書いて頭を整理

【第3章　土地を知り、人を知ってこそ広がるビジネスチャンス】
・住んでみて知る 高松の魅力とローカルの豊かさ
・想定よりも10歳以上年齢層高めだった生徒さんたち
・東京でも教室を開催しブランドを確立する
・どんなときも応援してくれる夫の存在
・アドバイスは受け取っても自分を見失わないこと
・がんばりすぎてしまうからこそ”休む”ことを意識
・その土地に住んでいる人に会うことが旅の楽しみ

【第4章　ロンドンでのみそづくりで新しい世界が広がる】
・起業２年で年収1200 万円超えを達成！
・イタリア・フィレンツェで１か月家庭料理を学ぶ
・突然舞い込んだロンドンレッスンのお誘い
・２週間でできる「みそづくり」をレッスンのメインに
・「料理を通して生き方を伝える」という使命を持ちロンドンへ！
・大豆と塩をキャリーバッグに詰め、麹は現地調達
・参加者の「おいしい！」の声とキラキラした目に感無量
・ほどほどの利益はテーブルクロスに変わる
・世界に広めたい！　「好き」を仕事に生きる幸せ

【第5章　幸せの循環をつくるわたしの働き方未来図】
・新型コロナウイルスの流行を機にオンラインを導入
・夫婦の食物アレルギーを強みに変える
・台湾での新型コロナウイルス感染を経験して考えたこと
・ペルソナは悩みもがいていたかつての”自分”
・わたしの生き方に共感・共鳴してくれる人とつくる幸せの循環
・自分の本を出版したいという夢をかなえる
・ひとりでできることはほんのひと握りしかない
・まずはやってみよう、続けようの気持ちが道を拓く
・年齢はあきらめる理由にはならない
・自分らしさ、情熱を持っている人は輝いている
・「料理」をツールにまだ見ぬ世界へ―おわりにかえて―

※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事 写真付録は電子版に掲載しない場合があります。

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◆「言葉」と「イメージ」でラクになる、ゆるくて楽しいヨガの教え
ヨガの本来の目的は心をベストな状態にすること。本書ではヨガにおける呼吸と瞑想の技術を応用し、
ポーズをとることなく「言葉」と「イメージ」の力で、身体やメンタルをベストな状態にととのえる、
新しいヨガ・メソッドを紹介していきます。

◆本書の3つの特徴
１）読むだけで、心と身体がととのう。
本書には、一般的なヨガの教本にあるようなポーズの代わりに、さまざまなイメージや瞑想法を紹介しています。
読んで、見て、イメージするだけで、ポーズを行うのと同じような効果が得られ、心と身体がととのいます。

２）ヨガの哲学を学べて「人生」が豊かになる。
ヨガでは、身体と心だけに留まらず、物事の受け止め方をととのえ、幸せに生きることを
目指しています。本書はヨガの深い哲学を柔らかく噛み砕いて紹介し「生き方」もととのえます。

３）だれでも簡単に取り組めて、知らず知らずのうちに身も心もととのう。
ポーズをとるのが苦手な方、体力に自信がない方、体が不自由な方や高齢者にも
むりなくできるヨガのワークを厳選しています。
文章とイラストからイメージを膨らませ、「姿勢」や「呼吸」に意識を向けます。

◆本書の構成　
第１章は、「身体」をととのえる章です。
ほとんどポーズを使わず、姿勢をととのえるテクニックのバンダ(身体の締め付け)やイメージ法などを使い、
身体をととのえる方法を紹介します。

第２章は、「息」をととのえる章です。
ヨガの世界で古くから伝えられている呼吸法や、解放するイメージを使って抑圧された呼吸を解放し、
心地よい呼吸へとととのえていきます。
 
第３章は、「脳」をととのえる章です。
脳をリセットして、心を乱す原因を断ち切っていきます。
脳の特性を利用しながら、うまく脳の注意をストレス源から引き離し、
頭の中が静まり返って落ち着いた状態へと導きます。

第４章は、「心」をととのえる章です。
今度は目の前の物事を大らかに受け止める、心の柔軟さを育む段階に入ります。
ここでは主に、ヨガや仏教の中で行われる古典的な瞑想法を、実践しやすくアレンジします。

第５章は、「生き方」をととのえる章です。
ヨガが最終的に目指しているのは、ととのった心の状態で幸せに生きること。
東洋哲学が教える幸せに生きる方法を、現代の状況に照らし合わせて解説した上で、
その感覚を会得するための方法を紹介します。

「傘を持っていくと、必ず晴れる」
これが有名なマーフィーの法則。
こんな皮肉な現象は実は、むしろ人間の心理にこそ多発するのです。
なぜ、あなたは「分かっちゃいるけどやめられない」がやめられないのでしょうか?
なせ、不倫カップルは長続きするのでしょうか？
新進気鋭の心理学者がそんな「人間心理のパラドックス」を斬りまくります。
読後、もやもやしていたあなたの心は晴れ渡り、人生が急にオモシロくなること 請け合いです。
「別れた人のことが忘れられない!」(シロクマ実験)
「出世したのになぜか気分が重い!」(ストレス・マグニチュード)
こんな症状の人は早めにこの本を読んでください。
それで症状が改善した人はこの本を人に薦めてください。

第1章 元気になる心理術
アタマが真っ白！パニクる気持ちはこう抑える
失恋した夜「軍艦マーチ」は「中島みゆき」よりブルーな曲になる
なぜ　宝クジは他人に頼まず自分で買いに行きたいのか？　ほか

第２章 頭が良くなる心理術
なぜ上司の耳は自分の悪口だけ、よく聞こえるのか？
合コンで出会った相手とはなぜすぐに別れてしまうのか？
なぜ次男次女は「世渡り上手」なのか？ 　ほか

第3章 人をコントロールする心理術
思い通りに人を育てる超カンタン人心コントロール術
会議も相談も思うがまま　コントロールするにはここに座れ！
一度人気が落ちた芸能人が復活する　?テクニック　ほか

第４章 人をトリコにする心理術
なぜ不倫カップルは長続きするのか？
フシギちゃんはどうして人気者なのか？
「貢ぐから、好きになる」　あの人がモテまくる本当の理由　ほか

行き当たりばったりの好奇心で、あらゆるジャンルの本を読む――それが私の読書です。

今回のテーマは「本」。小説はもちろん、歴史、エッセイ、音楽、車、鍼灸に関するものなどなど、少年時代から続けてきた「ごった煮読書」が、作家としての自身の仕事ぶりを形成したと語る五木さん。「読書をすれば優れた人間になるわけではないし、ましてや努力や義務で読むものではありません。本は、私のよき友であり、おもしろいから読むのです」。91歳になった「生き方の先輩」が贈る、人生百年時代を豊かにする必読ガイド、第7弾！

【内容】
第1章　ごった煮読書のすすめ
第2章　古典の読み方、楽しみ方
第3章　活字文化は消えてしまうのか
第4章　作家として「書く」ということ
第5章　忘れえぬ三人の作家――松本清張、司馬遼太郎、井上ひさし
第6章　本を友としてさびしさを癒す

■世界で一番、重い荷を負った男、ローマ皇帝アウレリウスは、いかにしてよき人生を生き切ったのか。彼の生き方の根源にあったのは、まっすぐな哲学だった。

第16代ローマ皇帝マルクス・アウレリウス（西暦121～180年）。５賢帝のひとりであり、プラトンのいう理想の国家君主「哲人王」にもたとえられる彼は、日々の思索と内省をメモのような散文として書き残した。のちに『自省録』としてまとめられたストア哲学の薫り高い約500の断章から80篇を選び、齋藤孝がわかりやすく解説する。
他の哲学思想との比較はもちろん、ウクライナ問題からＳＮＳ、コロナウイルス、はては大谷翔平までを例に挙げた読み解きにより、ローマの賢人の日々の「つぶやき」が現代の私たちの生活とシンクロしていく。現代を正しく生きるために、ストア哲学、そしてアウレリウスが大事にした「理性」を学ぼう。

［目次］
　はじめに
　第１章　自分を自分のコントロール下におく方法　
　まどわされない生き方／生と死と運命の考え方
　第２章　自分と自分の周りを幸せにする方法
　他者と生きる／社会の中の自分／仕事をするときに
　第３章　よりよく生きていく方法
　人生にも哲学が必要だ／善悪と幸福／困難に立ち向かうには
　おわりに　
　

【著者略歴】
齋藤 孝 （さいとうたかし）
明治大学文学部教授。1960年静岡県生まれ。東京大学法学部卒業。同大学院教育学研究科博士課程を経て現職。専門は、教育学、身体論、コミュニケーション論。『書ける人だけが手にするもの』（SB新書）、『声に出して読みたい日本語』（草思社）、『図解 歎異抄 たよる、まかせる、おもいきる』（ウェッジ）など著書多数


この電子書籍は株式会社ウェッジが刊行した『図解　自省録 人生を考え続ける力』（2023年12月23日　第１刷）に基づいて制作されました。
※この電子書籍の全部または一部を無断で複製、転載、改竄、公衆送信すること、および有償無償にかかわらず、本データを第三者に譲渡することを禁じます。

2800人を看取った医師だからわかる
人生を幸せに生きる方法！

カンタンな質問に答えるだけで
本当に大切なことがわかると大好評！

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「もし、今日が人生最後の日だとしたら、
あなたは納得のできる人生だったと思えますか?」

20年以上、人生の最終段階の医療に携わり、
2800人以上を看取ってきた名ホスピス医が
患者さんから学んだ「人生の意味が見つかる質問」をおさめました。

誰のどのような人生にも必ず意味はあります。
そして、あなただけの「生きる意味」を探すことで
明日からの日々を幸せに生きられるようになります。

人生の中で、どんな苦しみがあったとしても
死の絶望の前だったとしても、
「人生の意味を探すこと」で人はその苦しみを和らげることができるのです。

本書におさめられた質問に対する答えは、長く書く必要はありません。
短い言葉でかまいませんので、心に浮かんだ思いを素直に書き出してみてください。
すべての質問に答え終えたら、回答内容や気づいたことなどを、自分自身や、
大切な家族、友人などへの手紙という形にまとめてもよいでしょう。

今を生きる上での悩みや苦しむ
あなたの支えとなる一冊です。

【第1章】
人生の意味を探すことで、人は強く優しくなれる
◎この世を去ったあとも、あなたの思いは残り続ける
◎どんな過ちも「これでよい」と許せる日が来る

【第2章 】
平凡な人生はなく、価値のない人もいない
◎残された時間があと一年なら、あなたは何を望むのか
◎たとえ報われなくても、努力をしたという事実は残る
◎人生の終わりを考えたとき、「どう生きるか」が見えてくる

【第3章 】
死を前にしても、笑顔で過ごすために
◎人は悩み、苦しむほど成熟していく
◎大切な人を失っても、思い出があなたを支え続ける

【第4章 】
今日一日を大切に過ごすことで、人生は変わっていく
◎本当に大切なものは、あなたのすぐそばにある
◎「遠慮しすぎ」も「我慢のしすぎ」も、もうやめる
◎未来に思いをはせる自由は、すべての人に与えられている

「やり抜く力（GRIT）」から「切り替える力（SWITCH）」へ　うまくいかないことを手放し、みずから変化を起こす！

長年の研究により、目標達成や幸福度を劇的に高めるのは「切り替える力」だと判明。脳が不安にとらわれたままでは行動を起こせない。どんな状況でもすばやく柔軟に対応できる人・組織だけが困難を乗りきれるのだ。認知心理学・神経科学の世界的権威が、フリーズした脳を動かし、しなやかな思考・行動が身につく方法をはじめて明かす！

・充実した人生のための質的なウェルビーイングを導く。
・しなやかな思考・行動で成長マインドセットが身につく。
・新しいビジネスモデルに対応するためのリスキリングに役立つ。
・ステージに最適なライフスタイルをデザインする。

【内容】
はじめに――先の読めない世界を生き抜くために
第1章　変化を受け入れる――行動を変えるために必要なこと
第2章　予測できない状況への対応――はっきりしないことへの不安に慣れる
第3章　進化のなかの適応力――脳と身体のコミュニケーション
第4章　レジリエンスと「切り替える力」――立ち直る力を発揮できる人はなにが違うのか
第5章　すばやく、しなやかに切り替える――新しい考え方への移行
第6章　思考の切り替え――柔軟な対応力を鍛える
第7章　切り替えるための行動――みずから変化を起こす
第8章　自分を知ることの大切さ――心と身体の声に耳を傾ける
第9章　信念と価値観の強み――人生の意味と指針を知る
第10章　自分の感情を理解する――切り替えるための強力なツール
第11章　感情のコントロール――いまどんな「心」で考えているか
第12章　直観の驚くべき力――意思決定の案内役
第13章　外の世界への意識――経験が直観力を高める
おわりに――「切り替える力」の法則

■私たちを息苦しくさせる「意味を求める病」を手放す

人間は「私は何のために生きているのだろう」「私は何かに役に立つのだろうか」など、
自分の生きる意味や役割について考えてしまう生き物だ。

とくに、幼少の頃から「夢を叶えよう」「誰かの役に立つ人になろう」
「一生懸命に働こう」などという甘言を浴びせられて生きてきた現代人だったらなおさらだ。
なぜなら、こうした言葉は「夢を叶えず、誰かの役にも立たず、ろくに働かない人生は失敗」という
呪いの言葉に容易に変換されしまうからだ。

だから、必死に自分の人生の意味を探し、それが見つからないと絶望してしまう。

さながら「意味を求める病」に罹ってるかのようだ。

■しかし、本書では「人生には意味があるべきだ」とかいった言説に
普遍的だったり超越的だったりする価値はないと喝破する。

そのうえで、「人生に意味なんかなくてもいいじゃないか」「そもそも人生に意味なんてない」と主張し、
「意味を求める病」を手放す生き方を提案する。

■目次
私が「人生に意味はない」と考えたわけ――まえがきに代えて
第1章　人生に意味はなくても楽しく生きられる
第2章　資本主義思考と意味の呪縛
第3章　本当はたくさんある意味不明な生物の形質
第4章　「無意味」への恐怖を克服しよう
あとがき――意味などないけど楽しく生きよう

記憶力が悪すぎるのに東大現役合格できた著者が、受験生～社会人まで使える勉強法を伝授！

自宅の住所もしっかり思い出せないほど物覚えが悪い著者は、欠点をカバーするためにオリジナルの勉強法を編み出し、東大合格、大手外資系コンサル就職、TOEIC975点、会社員時代にプログラミング独学マスター、起業などを達成しました。
著者の体験を通して体系化された勉強法を実践すれば、成績は上位10％圏内まで伸ばせます。リスキリングを頑張りたい社会人や現役受験生、「加齢とともに記憶力が衰えた」などと悩む中高年にもおすすめしたい内容充実の勉強指南書です。

【目次】
第1章　暗記が苦手でも、勉強で勝てることを証明したい
第2章　「忘れっぽい脳」を根負けさせる勉強法
戦略１　参考書は戦略的に選ぶ
戦略２　「繰り返す作業」を織り込んでスケジュールを決める
戦略３　大量の勉強時間を確保するためにモチベーションを整える
戦略４　時間を生み出す時間管理術
戦略５　最高の集中状態をつくる
第３章　ジャンル別　勉強テクニック
第４章　勉強は人生を変えるコスパ最強の手段

【著者紹介】
横井佑丞（よこい・ゆうすけ）
1986年生まれ。研究者を志し、東京大学工学部を卒業後、東京大学大学院新領域創成科学研究科に入学するも、自分の適性は研究以外の道にあると気付き中退。その後、東京大学公共政策大学院に入学。卒業後、デロイトトーマツコンサルティング合同会社に勤務。起業を機に退職し、現在は株式会社MidFree代表取締役社長。
生まれつきの記憶力の弱さを克服するなかで磨かれた勉強法は、着実に成績をアップさせるとして人気を集めている。通学時間・入試内容・進学実績で検索できる中高一貫校検索サイト「スクマ！」などをリリース中。

「使える哲学本」として、ビジネスパーソンから圧倒的支持！
知的戦闘力を最大化する、リベラルアーツ超入門。

コンサルの現場で一番役立ったのは哲学だった――。
「役に立たない学問の代表」とされがちな哲学は、ビジネスパーソンの強力な武器になる。経営コンサルだから書けた、「哲学の使い方」がわかる1冊。

【本書で紹介するキーコンセプト】
●第1章 「人」に関するキーコンセプト 「なぜ、この人はこんなことをするのか」を考えるために
・ロゴス・エトス・パトス――論理だけでは人は動かない(アリストテレス)
・悪の陳腐さ――悪事は、思考停止した「凡人」によってなされる(ハンナ・アーレント) ほか

●第2章 「組織」に関するキーコンセプト 「なぜ、この組織は変われないのか」を考えるために
・悪魔の代弁者――あえて「難癖を付ける人」の重要性(ジョン・スチュアート・ミル)
・解凍=混乱=再凍結――変革は、「慣れ親しんだ過去を終わらせる」ことで始まる(クルト・レヴィン) ほか

●第3章 「社会」に関するキーコンセプト 「いま、なにが起きているのか」を理解するために
・アノミー――「働き方改革」の先にある恐ろしい未来(エミール・デュルケーム)
・パラノとスキゾ――「どうもヤバそうだ」と思ったらさっさと逃げろ(ジル・ドゥルーズ) ほか

●第4章 「思考」に関するキーコンセプト よくある「思考の落とし穴」に落ちないために
・シニフィアンとシニフィエ――言葉の豊かさは思考の豊かさに直結する(フェルディナンド・ソシュール)
・反証可能性――「科学的である」=「正しい」ではない(カール・ポパー) ほか

財政の仕組み、税金、保険、年金、仮想通貨、家の購入……
正しい経済知識があなたを守る！

「人生１００年時代」が本格的に訪れる中で、高齢者たちがセカンドライフをより充実させるために、積極的に「学び直し」をする動きが広がっている。
　向上心のある高齢者にとって、特に役立つ学問の一つが「経済学」だ。なぜなら、経済学を学ぶことで自分の生活で起こっている事象をより深く理解し、物事を捉える視点が大きく変わるからだ。
　退職金で悠々自適に生活するにしても、余剰資産を運用してお金を増やすにしても、年金だけで細々とやっていくにしても、どんな状況でも経済に関する知識が欠かせない。
　現代社会では玉石混淆の情報が溢れていて、老後の豊かな生活を送るためにはどうすればいいのか、という問いに対する答えを探すのは容易ではない。そのため、物事を定量的に捉え、理性的に考えることが必要だ。
　わかりやすくいえば、経済学は人々の資源の生産、分配、消費の過程を研究する学問だ。
「マクロ経済学」では、国の経済全体の動向や構造を、国内総生産（ＧＤＰ）、失業率、物価上昇率、貨幣供給量などを通じて分析する。一方、「ミクロ経済学」では、個々の市場や企業の行動、意思決定を価格、需要、供給、利益最大化などを通じて研究する。
　これらを専門的に考えようとすると、数式が必要になるため、文系出身者には少しハードルが高い。そのため、本書ではできるだけ基礎的なデータを使い、シンプルな言葉で説明するように心がけた。
　本書を読むことで、大人として知っていて当然の経済の仕組みを学び直し、孫にも得意げに教えることができるくらい、理解度が深まれば幸いである。

高橋洋一（本書　はじめに　より）


【内容】
序　章　学び直しの姿勢
第１章　経済の一般常識
第２章　日本の財政の真実
第３章　知っておきたい税の基本
第４章　社会保障・年金のイロハ
第５章　個人資産の形成・防衛術
終　章　シニア就業者に役立つ新視点

新NISA、「オルカン一択」でほんとにいいの？

このチャンス、逃したら一生後悔する。

独自の投資術を磨いてきた僕が本気で伝えたい、新NISA活用術。
制度を知り、コツをつかんで、

「最高に豊かで自由な人生」
を手に入れよう！

投資歴25年の知恵に、
「おかげさまで毎年利益が出ています」
「上岡さんの話が一番腑に落ちます」
「株が大好きになりました！」と、
実際に投資を始めた人から
圧倒的支持！


（目次）
はじめに
・インデックスファンドの積み立てだけては「最高に豊かで自由な人生」は手に入らない

第１章 そもそも「新NISA」ってなんですか？
・新NISAで何がどう変わったのか
・積み立て投資のいちばん賢い使い方

第２章 新NISA、「積み立て投資だけ」で本当にいいの？
・「オルカン一択」では小金持ちになれるが大金持ちにはなれない
・「インデックス積み立て投資で１億円」は本当なのか？

第３章 新NISAの成長投資枠で「日本の個別株」に投資せよ
・私がおすすめする「二刀流」戦略とは？
・新NISAは「政府の陰謀」と主張する人たち

第４章 失敗しない「銘柄選び」のポイント
・まずはこの「３つのポイント」さえ覚えておけばいい
・「４つのギャップ」に注目して、これから上がる銘柄を見つけよう
・大事なのは「魚の釣り方」を知ることである
――ビギナーにおすすめしたい「２つの意外な情報源」

第５章 新NISAにおすすめ！ 「注目銘柄20」を実名公開
・「厳選高配当株」４選――「利回り3.5％以上を狙い、不労所得を手に入れよ」
・「狙い目穴場株」４選――あなたの知らない場所に、「宝の山」が眠っている？
・「飛躍が見込める期待株」４選――今後の業績アップ＆株価上昇に乗り遅れるな！
・「長期保有したい安定成長株」４選――一喜一憂の心配なし！ 安心して保有できる優良銘柄
・「今後に期待の連続増配株」４選――現在の利回りは低くても、これからグンと伸びていく？

第６章 初心者必見！ 「株で失敗する人の特徴」ワースト９

第７章 新NISAで「最高に豊かで自由な人生」を手に入れる
etc……

沖縄でロングベストセラーとなり、日本全国に「沖縄オバァ」旋風を巻き起こした『沖縄オバァ列伝』の続編。老いてなおパワフルな沖縄のおばぁちゃんたちの極楽人生術を、尊敬と愛情の気持ちを込めてユーモラスに描いたルポエッセイ。

第1章　オバァは今日もやらかしていた　
第2章　沖縄のオバァは深化していた　
第3章　オバァ、あなたは正しかった　
第4章　ご当地名物オバァ、ここに登場　
第5章　炸裂するオバァお笑いバトル　
第6章　こうして「オバァ」はつくられる　
4コマ漫画　笑うオバァの生活　

※2024年、読者の熱いリクエストに応えて『沖縄オバァ列伝』が復活したのに続き、企画第二弾として本作『オバァの喝！』も令和の時代に堂々復刊いたしました。

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

【内容紹介】
1982年に発売され、ベストセラーになった「社員革命」を2007年に改題・改訂版として発売。今、電子書籍として復刊。
人生で体力・気力がもっとも充実した中堅社員が目指すべき「業績に直結した専門職」の能力を説き、業績直結の専門職とは具体的には何か、そうなるために個々人は何を成すべきかを掘り下げる。

【目次】
第1章 これからの経営と社員への期待
第2章 基本動作の再チェック
第3章 専門職基礎態度のチェック
第4章 専門能力を革新する
第5章 指導能力を革新する

単行本『民衆こそ王者――池田大作とその時代』のなかから
池田大作第３代会長の青春の日々と激闘のドラマを抜粋し、ワイド文庫化。

空襲で焦土と化した街での苦学、肺病。
魂を揺さぶる教師との語らい。そして人生を決定づける恩師との出会い。
「民衆救済に生きる」と決めた青年は、
苦悩の人々と共に歩んでいく。

第１章　青年の譜
第２章　第一部隊長の日々
第３章　文京支部長代理として
第４章　「山口闘争」の二十二日
第５章　「冬」に「春」を見る力――第一部隊(上)
第６章　見えぬ一念が全てを決める――第一部隊(中)
第７章　秀山荘の三年間――第一部隊(下)

ヴァナキュラーを知らずして、現代の多様な文化現象を把握することはできない。普通の人びとのありきたりで、平凡な日常世界での創作活動＝ヴァナキュラー・アートとは何かを民俗学的視点から浮かび上がらせる、未完のプロジェクトとしてのヴァナキュラー文化決定版論集。


【主要目次】
序章　ヴァナキュラー・アートと民俗学（菅　豊）

Ⅰ　ヴァナキュラーなアート理論
第１章　ヴァナキュラー・アートとは何か？：「小さきものの芸術」へのまなざし（菅　豊）
第２章　現代美術の民俗学的転回：ヴァナキュラー・アートと限界芸術（福住　廉）
第３章　「ヴァナキュラー」と「アート」の「あいだ」に：大正・昭和初期における余技・南画家たちの暮らしと実践（塚本麿充）
第４章　〈アート〉における「ヴァナキュラー」／「グローバル」：フェスティヴァルの考察から（小長谷英代）
第５章　占領期ヴァナキュラー写真を浮上させる：米国での調査をもとに（佐藤洋一）

Ⅱ　ヴァナキュラーなアート実践１ 造形
第６章　超老芸術論：レジリエンスとしての表現（櫛野展正）
第７章　おかんアート：人生における創作活動や技能の蓄積を日常生活で可視化する（山下　香）　
第８章　ペンギンがやってきた町：ヴァナキュラーなお土産文化（加藤幸治）
第９章　お地蔵さまにマフラーを：ヴァナキュラー・アートによる信仰実践（西村　明）

Ⅲ　ヴァナキュラーなアート実践２ 表演
第10章　祭礼アートとしてのつくりもの：タピオカと紫芋フレークの現代民俗芸術論（塚原伸治）
第11章　島の地産地〈笑〉論：ヴァナキュラーに笑い合う余興笑芸人たち（川田牧人）
第12章　歌わずにはいられない人々：在日フィリピン人の歌コンテスト「ウタウィット」（米野みちよ）
第13章　ヴァナキュラーな踊りの価値と、その限界：大里七夕踊の休止をめぐって（俵木　悟）

こんな人にオススメ
●FXの本は何冊か読んだけど、実戦で勝てない
●一撃で人生逆転とか狙ってなく、コツコツ利益を重ねたい
●ど素人ではないけれど、初級者レベル。もしくは中級者

スロットのプロからFXトレーダーに転身
→わりとサクサクお金を増やし勘違い「あれ、オレ天才？」
→２時間で1000万円を溶かして、足がガクブルするほど落ち込む
→勉強スイッチON。チャートを１日10時間検証＆思考
→億トレーダー、クロユキがたどり着いた超シンプルな３つの手法とは？

★父親がFXで破産したからこそ伝えたい「ムリせず稼ぐ」のトレード術
★「コレ、エントリーしていいの？」問題を解消する“認定基準”
★元ギャンブラーだからわかる、超ドライな「期待値」の考え方

第１章　1000万円を溶かして学んだ！　FXを攻略する基本の「キ」となる武器
第２章　「押し目買い・戻り売り」を異次元レベルで極める５つのポイント
第３章　ダマシを回避してチャートの「W」を黄金シグナルに変えるには？
第４章　「サテライト・スキャルピング手法」で着実に利益を底上げする
第５章　本当は、手法以上に重要な「資金管理」と「メンタル」
第６章　解くだけで戦闘力が上がる！　魔法の「演習ドリル10」

●いつも正しく生きているのに、なぜかトラブルが多い　●人が楽しそうにしているのが気に入らない　●なぜだか、その人にイライラさせられる　●「温かい無関心」を求める人……　――家族の中で我慢してきた「不幸な良い子」だった人へ　幸せになるために、まず自分の不幸を受け入れること。相手の何気ない言動で、なぜか急に不快になってしまう。どこか冷めたところがあって、心から楽しいと思ったことがない。生きることに疲れてしまうことがある――子供の頃から「不幸な良い子」だった人は、自分が軽く扱われてきたことに気づかず、心が疲れてしまったのかもしれない。長年、心理学を通して人生を探究し続けた著者が、我慢して生きてきた人に向けて激励のメッセージを送る。　〈本書の構成〉第1章 ちょっとしたことで悩む理由　第2章 軽く扱われて生きてきた　第3章 記憶に凍結された恐怖とは　第4章 幸せになるには、まず不幸を受け入れる

シリーズ累計１３万部突破！
もうガマンしない！
[見た目][介護][夫][うつ][お金]の不安がぜ～んぶ吹き飛ぶ！

●第１章　60歳以降が女性の「本当の人生」
「本当の自分」が出しづらい日本／「第２の人生」のスタートに最適な60歳
女性こそ60歳から「やりたい放題」に生きられる／男性ホルモンが増大する更年期以降の女性
やる気が減退する「男性更年期」とは？／本音を言えない相手に嫌われても問題なし
60代は新しい友人をつくりやすい／年齢を気にせず「やりたいこと」を楽しもう
新しいことへの挑戦が脳を若返らせる／おしゃれに定年はない
シニアのプチ整形は決して悪くない／見た目にこだわり続けたほうがいい理由とは？
「推し活」はおしゃれ心も刺激してくれる

●第２章　親や夫のしがらみにとらわれない
「第２の人生」を阻む介護問題／親孝行は親が元気なうちに
「介護施設に入れる＝かわいそう」は思い込み／家族を介護するとストレスをためやすい
若い女性ばかりを見るフェミニスト／「親の介護は当たり前」という思い込み
定年後の夫ほどやっかいなものはない／第２の人生でも夫と一緒にいたいか？
二人だけの生活がもたらすストレス／楽しくないなら夫の世話なんてしなくていい
熟年離婚という決断があってもいい／法律は熟年離婚した女性の味方
シニアが働ける場所はいくらでもある／お金以外の目的が持てる仕事を選ぼう
仕事ができなくなっても心配はいらない／生活保護を受けるのは恥でも悪でもない
セーフティネットは手をあげた人だけに機能する／60代以降の女性にはモテ期がやってくる

●第３章　無理に痩せると命が縮む!?
小太りくらいがもっとも長生きできる／太りすぎより痩せすぎのほうがリスクは高い
高齢者の「食べないダイエット」は命を縮める／栄養不足に悲鳴をあげるシニアの体
栄養不足の原因「フードファディズム」とは？／栄養不足解消にコンビニを活用しよう
ラーメンほど体に良いものはない!?／高血糖より危険な低血糖
若い頃の１・２倍のたんぱく質を目標に

●第４章　医者の言いなりにならないで
医者の言うことにもウソがある!?／コレステロールを制限するメリットはない
コレステロール不足で生じるデメリットとは？／がんやうつのリスクまで高まってしまう
悪玉コレステロールが嫌われる理由／多くの医者は「総合的に考える」習慣を持たない
専門分化はコロナ対策にも弊害をもたらした／高齢者はあっという間に薬漬けになる
薬漬け医療に拍車がかかる理由／まったく意味のない日本の健康診断
血圧や血糖値を下げるデメリットとは？／骨粗鬆症の薬でかえって骨折しやすくなる!?
薬の多量摂取で転倒リスクが倍に／薬の相談に乗らない医者は切り捨てよう

●第５章　知らないと怖い「うつ」のリスクとは？

●第６章　前頭葉の活性化で「第２の人生」を楽しむ

●第７章　「やりたい放題」生きるのが長寿の秘訣！

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驚愕の奇襲！現代将棋最後のフロンティア

見たこともない序盤戦術で相手を翻弄し、あっという間に勝勢を築いて勝ち切る。
そんな奇襲戦法はないものか。

･･･ありました。

将棋ブロガーとして知られる二歩千金さんが開発した「２手目△３二銀システム」です。
本書で「２手目△３二銀システム」を身につければ相手をキリキリ舞いさせて勝つことができるでしょう。とっておきの奇襲戦法をぜひ自分のものにしてください！

序章　２手目△３二銀の知られざる世界

第１章　▲７六歩△３二銀▲２六歩
　第１節　シン・パックマン（△４四歩▲同角）
　第２節　力戦四間飛車（歩を取らず１）
　第３節　角道不突き雁木（歩を取らず２）

第２章　▲２六歩△３二銀▲２五歩
　第１節　無理やり向かい飛車（△２四歩）
　第２節　都成流（△３一金）
　第３節　サイキック腰掛け角（△４四角）

第３章　先手振り飛車
　第１節　パックリアン戦法（対中飛車）
　第２節　飯島流引き角（対四間飛車）
　第３節　高田流左玉（対三間飛車）

第４章　初手▲７八銀探究
　第１節　山崎流（▲９六歩）
　第２節　康光流（▲６八飛）
　第３節　メイドシステム（▲７九角）
　第４節　ハロウィン殺法（▲８六歩）


二歩千金（にふ・せんきん）
ひきこもり将棋オタク。
2013年に序盤研究ブログ「現代振り飛車ナビ」を開設。
中飛車左穴熊封じのオリジナル研究を公開しネットで話題に。
翌年に現在のメインブログ「人生０手の読み」を開設。
より広範なジャンルを扱っており、今年でちょうど10周年となる。

▶ブログ「人生０手の読み」　▶YouTube「二歩ちゃんねる！」
▶X（Twitter）： @nifu_senkin　▶note：note.com/nifusen

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■アイデア出しが苦手！

そんな人にこそ読んでほしい今日から使える15の公式。
本書は誰よりも速くアイデアを生むための本です。

「時間をかけてたくさんのアイデアを生み出す」
「出てきたアイデアを深掘りする」

これらも重要なことではあります。

しかし、アイデアが必要となる現場では、時間をかけて多くのアイデアを生むことより、
プロジェクトの指針やたたき台となる一案目を生み出すことの方が重要かつ存在価値があります。

なぜならば、それができれば、その後のプロジェクトの進行において、
自らが主導権を握れる可能性が高くなるからです。

本書に収録した15の公式を使えば、
そんな「アイデア」をいともたやすく量産できるようになります。

※本書は2016年2月にフォレスト出版から刊行された
単行本『思考のスイッチ―人生を切り替える11の公式』を改題・改変したものです。

■本書の内容
・はじめに─この本はポケットに入る企画の相棒である
・第1章 本書の使い方
・第2章 速くアイデアを生む15の公式
・第3章 「速案」したあとに必要なこと
・第4章 アイデアをめぐる4つの誤解
・第5章 「速案力」をアップさせる習慣術
・おわりに

本書と連動した内容が楽しめるYouTubeチャンネル「デイリーWiLL」
動画URLはこちら→https://www.youtube.com/@Daily_WiLL

　北海道をロシアから守り、ユダヤ難民を救った男！
樋口中将が指揮した奇跡のキスカ島救出作戦は、米の公式戦史に「パーフェクト・ゲーム」と記される
　まさに「人道の将」！こんな凄い日本人がいたのか！　

樋口季一郎　まさに“奇跡”のような人生！
序　章　父との思い出
第1章　ユダヤ人迫害
第2章　アッツ島とキスカ島の戦い
第3章　占守島の戦い
番外編　南樺太の戦い
第4章　軍服を脱いだ

「軍人・樋口季一郎を調べると、大変感動的なエピソードばかりで驚きました。こんな素晴らしい日本人が、一般的に知られていないのはなぜか。樋口季一郎の事績を知ったら、日本人の国防に対する意識が変わるのではないか。そんな思いを込めて、漫画制作を進めました」（東雲くによし）

第101回全国高校サッカー選手権初優勝!
プロ内定者や中学時代から
注目されていた選手はひとりもいないチームを
日本一へと導いた“学芸ファミリー”の一体感の秘訣とは?

日本一を経験したことで得た刺激を次の世代につなげていきたい

第1章 全国優勝を振り返る
初の全国優勝、優れた人間性の集団が示した組織力
選手権は「自分の人生のすべて」
第2章 岡山学芸館サッカー部の歴史
空き地が拠点、サッカーよりも生活の指導からスタート
学校経営とチーム強化の関係性
第3章 人作りと組織作り、チーム作り
大事なのは「チームのために」と考えられる選手
初期に目指したのは「岡山で一番頑張るチーム」
第4章 私自身の歩み
小学5年で決意した、東海大五高への進学
始まった、盟友・吉谷との二人三脚
第5章 連覇を目指した23年度の歩み
もう一度国立へ、挑戦は続く
進化を目指す「縦に速いポゼッション」
第6章 岡山学芸館ファミリー
■吉谷剛コーチ
■堀之内健介コーチ
■金田泰弘コーチ
■三宅雄高コーチ
■森健太郎校長
■平清孝ゼネラルアドバイザー

スペイン男子クラブ初の女性監督は日本人

ビジャレアルでの指導改革を著した『教えないスキル』から3年。
生き馬の目を抜く欧州フットボール界で味わった歓びや葛藤、
発見と学びを赤裸々に綴った32年間の軌跡。

「この業界には二つの生き方を選択する人たちがいる。
ひとつはその地位にしがみついて生き延びようとする者たち。
もうひとつは自らを生きる者たち。ユリコは後者を目指してほしい」
上司が贈ってくれたエールである。

ありのままの自分、なりたい自分を求めて「常に前進」してきたフットボール人生

【コンテンツ】
プロローグ
「フットボールは私たちに何をもたらすか」

第1章 11歳にキレられた新米コーチ時代
やるならサッカーだ
指導者は人を扱う職業
苦難の指導者合宿

第2章 30歳で味わった濃厚な4週間
ヘッドコーチから監督へ
8試合ぶりの勝利
明日の私は昨日よりも劣るのか

第3章 ビジャレアルの指導改革
歴史の勉強から始まった指導改革
「悪い指導者」など存在しない
ユリコの改革が好例である理由

第4章 自分を疑う力
トランスフォーメーションが新時代の選手を育てる
自分を疑う力
疑う力が生み出した「教えないスキル」

第5章 改革の果実
U-12監督の手腕はミリオン級
ビジャレアルの独自性
クラブのスローガン「Endavant!(常に前進!)」

第6章 Jリーグへの愛と「コウモリの眼」
三つめのブラインドサイド
元旦決勝移行と「コウモリの眼」
偶然ではなく必然の勝利に変えるために

第7章 「佐伯、サッカーやめんなよ」
私はなぜ指導者になったのか
心地よいフィロソフィ
「サバイバーになるな。君の人生を生きろ」

【特別収録】
スポーツ現場におけるハラスメントとの決別宣言

エピローグ
「人生の醍醐味」

「本書で皆さんにお伝えしたいのは、いくつになっても、どんな状況になっても、新しい扉を開くための方法です」。著者は、独学ブームの元祖・柳川教授。『独学という道もある』に、いま注目のリスキリング（学び直し）論を増補した決定版。年齢、世代を問わず一生モノの本質だけを集めました。
　会社や世間から嫌々やらされるのではなく、自分で自分の新しい可能性を切り開くために学ぶこと。それは自分の未来をマネジメントすることにもつながります。
そして独学のコツの一つは、頑張りすぎないこと。三日坊主に終わった自分にがっかりしてムリだなんて決めつけはもったいありません。「ふまじめ」なほうがいいのです。
異色のキャリア（大検→慶應通信部→東大院）を歩んだ著者ならではの「非常識」な学びのすすめ。
まえがき――誰でもやり直せます、いつでも学び直せます

第一部　働くみんなの「リスキリング」入門
１章　「なぜいまリスキリング？」の疑問に答えます
２章　これからの人事と経営はこう変わります

第二部　独学で人生を切り拓く
　　３章　オフロードだって道のひとつ
　　４章　私はこんなふうに独学してきました
５章　大学院を使った学び直しのススメ

第三部　大人のためのマイペース独習法
６章　「キャリアの振り返り」から始めましょう
７章　独学は「ふまじめ」なほうがいいのです

「愛情」と「責任感」をこじらせた男、TKO木本武宏が招いた約７億円の投資トラブル。
絶望の淵に救いの糸を垂らしてくれたのは、心が離れていた相方・木下隆行だった――。
お金、仕事、人間関係……悩みを抱えるすべての人へ。一緒に這い上がれる希望の書。

【目次】
はじめに
第１章　身の程を知る、自分を知る
第２章　不安とどう向き合うか
第３章　成功体験の落とし穴
第４章　世の中とどうやってつき合うか
第５章　生き地獄からどうやって生還するか
おわりに

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サプリメントが図鑑で分かりやすく学べます

サプリメント200品目を写真で紹介。

サプリの原料から上手な飲み方、栄養の基礎知識までサプリメントについて楽しく学べる一冊です。

第１章　サプリメントの基礎知識
第２章　薬とサプリメントの飲み合わせ
第３章　悩み別！おすすめサプリメント
第４章　サプリメント200品目

後藤典子。
ジャーナリスト、一般社団法人日本サプリメント協会理事長、ＮＰＯ法人食品機能性委員会理事長。同志社大学文学部卒業後、編集プロダクションを経てジャーナリストに。政治・経済評論をテーマにした取材・執筆活動を行う。２００１年、サプリメントに関する虚偽・誇大な表示のまん延に義憤を感じ、ＮＰＯ日本サプリメント協会を発足、中立な情報機関として健康啓発活動を始める。マスメディアでの執筆・評論とともに、講演活動を行う。人生100年時代になった今、死ぬまで現役を目標に、インターネットラジオ番組およびYouTube チャンネル「メディヘルスラジオ」を通じて、「日常の健康」をテーマに情報発信している。

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【内容紹介】
～出世のための最大で最後のピースがここにある！～

会社や社会にとって、誰が出世することが、周囲の人を一番幸せにするのでしょうか？ 本書は、偉くなるべき方に、偉くなるための発想を紹介していきます。

タイトルにある「出世のお作法」とは、仲間や取引先、そして家族や友人など、周りの人々を幸せにすることができるような、本当は出世すべき人に身につけてもらいたい「考え方」や「動き方」といえます。

偉くなることへの健全な意義を見出したリーダーが、その役割を全うすれば、
その周囲の人を必ず幸せにすることができます。
このように、他人を幸せにする力を持つ人が、本来、出世すべきなのです。

ただ、現実は厳しいものです。健全な心だけでは出世はできません。
同時に、どんな手を使ってでも戦うという覚悟が必要になります。
また、出世欲の高い人間との競争に勝つには、
相手の手の内を知り、場合によっては先にそれをやってしまうくらいの
巧みさや賢さ、時には「ずるさ」さえも求められます。
言わば、清濁あわせ呑むリーダーシップとならなければなりません。

そして、「どのような人が出世するのか」「出世にはどのような考え、言動が有効か」ということには、実は、法則のようなもがあるのです。
本書では、それを7つのお作法として紹介します。

出世を目指すことは、チャレンジの連続です。
もしかしたら、失敗の連続になるかもしれません。
しかしながら、その失敗も含めて、挑戦することによって、あなたの人生はきっと味わい深いものになるはずです。

【著者紹介】
［著］鳥谷 陽一（とりや・よういち）
金沢工業大学大学院客員教授／ビジネスパフォーマンスコーチ合同会社代表

1965年生まれ。東京都立大学経済学部卒業後、一貫して「組織人事」領域にたずさわり、35年の経験を持つ。
産業能率大学にて企業内研修の企画営業、プログラム開発、講師、コンサルタントに従事した後、2001年からプライスウォーターハウスクーパース（PwC）にて評価、報酬、組織開発など大型コンサルティングを統括。
その後、同グループで人事部のマネージングダイレクターを兼任し、人材マネジメントおよび、PwC Japanパートナー研修の開発、ディレクターのコーチングに従事する。
2005年より、金沢工業大学大学院（イノベーションマネジメント研究科「組織人事マネジメント」担当）客員教授を兼任、2016年ビジネスパフォーマンスコーチ合同会社代表に。
エグゼクティブコーチングを中心に、リーダーシップ、キャリア、評価力向上などのテーマでマネジメント研修の講師、人事コンサルティングでクライアントの問題解決を支援する。
著書にはビジネス小説『ミッション』（プレジデント社）、『新任マネジャーの行動学』（日本経団連出版）、『人事のための心理アセスメント』（日本文化社）などがある。

【目次抜粋】
■はじめに　なぜ、今、よりによって「出世」なのか
■序章　出世のための“7つのお作法”とは？
■第1章　お作法1｜背中に断固たる「刀」を持つ！
■第2章　お作法2｜「非情」で「冷徹」な判断力を磨く
■第3章　お作法3｜「過去の仲間」とは決別する
■第4章　お作法4｜上司の「息づかい」から学ぶ
■第5章　お作法5｜実務を離れて身につく「専門性」を知る
■第6章　お作法6｜堂々と「高い報酬」を受け取る
■第7章　お作法7｜究極の「利己／わがまま」を追求する
■第8章　実録｜「出世拒否」が変化した5人のリーダーのお話
■おわりに　出世の「損得」を超えて

ネットで話題、大人気のFIRE本のバイブル『子どもを2人育てながら1億円貯めた夫婦の40代FIREまでの道のり』を
大幅に改稿して単行本化。子育てしながら、40代で１億円ためてFIREを実現するまでの具体的な方法と、
実際にFIREした後の生活やあらためて考えたこと・知ったことを綴るFIRE本の決定版！

第1章　新しいFIREとはなにか!?
・いわゆるFIREの定義とは
・独身者と既婚者のFIREの違い
・FI（経済的独立）の新しい定義
・REの新しい定義
・4つの幸せ　…ほか
【FIRE仲間のコラム】
・FPよしおさん
・くっつーさん

第2章　FIRE前とFIRE後で何が変わったのか
・1日のスケジュール
・ゲームをする時間や動画を見る時間がもったいない！
・一度QOLの高い人生を送ると、人生観が変わる　…ほか
【FIRE仲間のコラム】
・Genki Nishidaさん
・ナズナさん

第3章　FIREを決断するまでに考えたこと
・死ぬときに1億円を抱えていても仕方ないと気づいた
・健康寿命を意識した
・FIRE後にどう過ごすかを考えた　…ほか

第4章　資産1億円までの道のり
・家族構成について
・職歴について
・不労所得にかける思い
・寺澤家の資産推移　
【FIRE仲間のコラム】
・投資家バクさん

■資産構築手法１　収入を増やす
・夫婦共働きをする
・副業をする
・転職か副業か
【FIRE仲間のコラム】
・じんべいさん
■資産構築手法２　支出を減らす
・収入が増えても支出を増やさないことが肝要
・支出を大きく減らすポイントは固定費にある
・家を買わないこと
・保険を適正な額にすること
・生活に必須でなければ、車を持たないこと　…ほか
【FIRE仲間のコラム】
・ぱすたおさん
・りゅうさん
■資産構築手法３　お金を運用する
・銀行預金ではお金が増えない
・再投資をすると複利効果が得られる
・FIRE達成者たちの投資
・ドルコスト平均法とは　…ほか
【FIRE仲間のコラム】
・けんさん

第5章　家庭を持つ人のFIREに必要なこと
・FIREの実現には、パートナーの協力が不可欠
・夫婦でのお金への向き合い方
・夫婦での危険なお金への向き合い方　…ほか
【FIRE仲間のコラム】
・ミニマリストゆみにゃんさん
・ゆきみずさん

第6章　FIRE後の生活のシミュレーション
・まったく働かない「FIRE」は実現できるのか？
・シミュレーション：FIRE後の世帯年収400万円　ほか
【FIRE仲間のコラム】
YASさん

第7章　Q&A「ぶっちゃけ教えてください！ FIREしてから変わったこと・変わらないこと」

「お金を稼がずに生きていける世界」なんて、ありうるのか？

「お金」さえあれば何でもできる世の中だと信じられていますが、その「経済的自由」を実現するために、人々は資本主義経済の厳しいルールの下で「勝ち続けること」を強いられています。
経済学の父、アダム・スミスは、そもそも、そうやって人々が「騙される」ことで社会のルールを守り、同時に経済を発展させる仕組みを提案したのでした。
しかし、その仕組みには、もう限界が来ています。
金融危機や気候危機など、システム全体の見直しを迫る問題に対処できないのです。
とはいえ、従来のオルタナティブには、理想に人々を縛る危険があり、代替案とされる贈与経済にも構造的な問題がありました。
そこで本書は、まったく新しい「贈与経済2.0」を提唱します。最新の技術を用い、お金を介さない新しい経済圏の実像を鮮やかに描きます。

【各界が激賞！】
■斎藤幸平氏（東京大学准教授）
哲学者が切り開く資本主義を超えた「経済2.0」に、ワクワクが止まらない！
■大澤真幸氏（社会学者）
哲学的思索と実践的配慮の総合。資本主義とは異なる経済は可能だ！
■樫田光氏（元メルカリ データ分析チーム責任者）
金に依る自由か、人の結びつきか。資本主義の矛盾を巡る思考の冒険。
■中里唯馬氏（ファッションデザイナー）
人と人との間に新たな繋がりを創り出そうと果敢に挑む筆者の眼差しは、人類未到の難題であることを忘れさせてくれる。
■星覚氏（曹洞宗禅僧）
誇張ぬきに人生で最も衝撃を受けた本の一つ。

【おもな内容】
第1章　なぜお金を稼がないと生きていけないのか――資本主義経済の構造を探る
第2章　理想の社会を作ろうとする試みはなぜ失敗し続けるのか――もうひとつの「近代社会」と戦後秩序
第3章　贈与経済はなぜそのままでオルタナティブになりえないのか――贈与経済論の再構築
第4章　これからの社会はどうあるべきか――他者との自由な関係に基づく「新しい経済」
第5章　いま、何をすればいいのか――「贈与経済2.0」の作り方
第6章　未来の社会はどのようになるのか――「近代社会」を超えて

【著者略歴】
荒谷大輔（あらや・だいすけ）
慶應義塾大学文学部教授、江戸川大学名誉教授。専門は哲学／倫理学。主な著書に『資本主義に出口はあるか』（講談社現代新書）、『ラカンの哲学』（講談社選書メチエ）、『「経済」の哲学』（せりか書房）、『西田幾多郎：歴史の論理学』（講談社）、『使える哲学』（講談社選書メチエ）など。

※本電子書籍は同名出版物を底本として作成しました。記載内容は印刷出版当時のものです。
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【この一冊で『源氏物語』をひとつかみ。】「源氏物語はむちゃくちゃに面白いのである。これほど面白いものを知らずに一生を終えるなんてもったいない、それほど理屈抜きで面白い。」（著者）　現代文講師をここまで言わしめる『源氏物語』。物語としてのおもしろさを、どこまでご存じですか？　本書は、意外と知られることのない物語としての側面を、光源氏の人生を出生からその最期まで、講義形式で味わっていただけます。新たな訳でご覧あれ、「出口源氏」の奥深い世界。　〈もくじ〉第１章 光源氏の青春時代　第２章 光源氏の壮年時代　第３章 光源氏の栄華　第４章 光源氏の晩年

生きていれば必ずい良いことがあるって？
もう待ちくたびれたよ。

根性、愛、自信、社交性、生きがい、運、希望
それってホントに必要？
ノーネガティブ！　ノーライフ！
希望がなくても生きてていいんです。

哲学者ニーチェから名もなきネットの住人まで。
あなたを癒し、苦しみから救うネガティブ金言集


「勝ち負けなんか、ちっぽけなこと。大事なことは、本気だったかどうかだ！」
元プロテニスプレイヤー松岡修造

熱き男の熱きエールは、生きる元気と勇気を与えてくれる。
でも、待ってくれ。
何かに躓き、心がへし折れたとき、ポジティブな言葉だけが胸に響くだろうか。
もしかしたら、自分を理解し、救ってくれるのは、
己の弱さやダメさをあえて肯定するネガティブな言葉なのではなかろうか。

本書は、
哲学者、作家、映画や漫画の登場人物、
お笑いタレント、名もなきネットの住人などが発した
後ろ向きなセリフや文言を集めたものだ。
この中に一つでも、弱った心を癒してくれるものがあれば、
それは間違いなく、あなたにとって名言となるだろう。


■目次

●第１章　生と死を見つめて
・ビートたけし
・樋口一葉
・古畑任三郎
・立川談志
・綾波レイ
・樹木希林
・森山直太朗
・明石家さんま
・蛭子能収
ほか

●第２章　叫びとささやき
・野比のび太
・堀江貴文
・スナフキン
・岡本太郎
・さかなクン
・乙武洋匡
・高田純次
・押井守
・孫正義
ほか

●第３章　果てしなき絶望
・芥川龍之介
・カーペンターズ
・ポール牧
・中村うさぎ
・稲川淳二
・太宰治
・フランツ・カフカ
・名無しのネット住人たち
ほか

●第４章　この世の真理
・ウィリアム・シェイクスピア
・美輪明宏
・水木しげる
・宮部みゆき
・宮藤官九郎
・志茂田景樹
・バカリズム
・茂木健一郎
ほか

■著者　鉄人社編集部

【電子版のご注意事項】

※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。

※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。

※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。

以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。





年間360食カレー！

歌舞伎界のプリンスによる

偏愛カレーエッセイ！



歌舞伎界のプリンスとして注目の尾上右近さん。実は年間360食がカレーという強すぎるカレー愛の持ち主！

そのカレーマニアっぷりはTBS系『THE神業チャレンジ』、フジ系『アウト×デラックス』など数々のテレビ番組でも話題に。



「カレーと歌舞伎は共通点がある」という尾上右近さん。そんな右近さんにとって「人生最高のカレー」とは！？　



カレーへのこだわりはもちろん、最愛のカレー店、激押しのレトルトカレー、歌舞伎や舞台など出演作品とカレーの思い出、御用達のカレーそばやカレーパンも紹介します。カレースナックの食べ比べによる、右近的オススメも掲載！



師匠や先輩とのカレー話、激熱なカレー対談、恋愛とカレーの関係に至るまで濃厚に語る、熱すぎ注意のカレーエッセイ！



電子版には限定特典12ページがつきます。

掲載しきれなかった尾上右近さんの未公開写真や

書籍の制作裏話のほか、写真がすべてカラーで掲載されます。



【Contents】

はじめに　

第1章　　カレー愛を語る

第2章　 華麗なる最愛カレー

第3章　 華麗なる出演作とカレー

第4章 役者・清元・ケンケンとカレー

・銀座ナイルレストラン店主・ナイル善己さんと語る「華麗なるカレー対談」

・最愛カレー店ベスト3

・溺愛レトルトカレー

・おすすめデリバリー＆テイクアウトカレー

・カレーそば＆カレーパン

・カレースナック食べてみた

……and more!





尾上 右近（オノエウコン）：1992年5月28日生まれ。曽祖父は六代目尾上菊五郎。母方の祖父に昭和のスター鶴田浩二、父親に歌舞伎伴奏音楽、七代目清元延寿太夫（きよもと　えんじゅだゆう）を持つ。７歳で歌舞伎座にて初舞台を踏み、以後歌舞伎の道へ。歌舞伎伴奏音楽の清元唄方も務める。大河ドラマ『青天を衝け』をはじめ、ミュージカル、バラエティー、歌番組や情報番組のキャスターなど多方面に活躍。映画『燃えよ剣』にて第45回日本アカデミー賞 新人俳優賞受賞。

【内容紹介】
少子高齢化が進む日本。打開策を何も講じなければ「日本という国はなくなる」と警鐘を鳴らし続けている世界的投資家のジム･ロジャーズ氏。国民に現状を伝えない日本政府や、膨大な国債を買い続ける日本銀行の政策姿勢から、「このままでは日本は破綻する」と訴え続けている飲食大手・ワタミの創業者であり会長兼社長CEOの渡邉美樹氏。そのふたりが、アメリカや日本をはじめ、世界各国が抱える問題を、歴史的事実、そして投資家と経営者の視点で鋭く読み解く。すでに各国は急激なインフレにあえいでいるものの、2024年以降、世界のインフレはさらに加速。未曾有の大不況への導火線はすでに着火しており、世界規模での経済危機は目前に迫っているという。さらに、日本の株価は過去最高値を更新し続け、すでにバブル状況であり、アメリカ大統領選挙後の2024年末から、日米の株式相場は大暴落する恐れもあると、ロジャーズ氏は世界の経済史から分析する。そしてインフレは革命や戦争の火種にもなると警告。
日本の状況においては、
・2024年、日本は厳しい状況に陥る
・円安はさらに加速する
・日本の借金は世界2位、破綻は免れない
・借金をコントロールできなくなったときが危ない、という。
2008年のリーマンショックを超える世界規模の大不況が到来すれば、株価、通貨、不動産など、すべての資産は一気に暴落する。「最悪のとき」に向け、どう備えどう資産を守るべきかをジム･ロジャーズ氏が自信のポートフォリオを公開して提言。
・アメリカのドルは、安全資産なのか
・大不況のあとには、投機があるのか
・高騰する日本株は持ち続けていいのか
過去に例をみない大規模の世界危機が迫っているからこそ、自分の資産に目を向けることの大切さを問いつつ、大変化の時代を生き抜くためのヒントが満載。

【著者紹介】
［著］ジム・ロジャーズ
1942年米国アラバマ州出身。イエール大学、オックスフォード大学で歴史学を修了。米陸軍従事後、ウォール街で働く。ジョージ･ソロスと国債投資会社クォンタム・ファンドを共同で設立。10年間で4200％の驚異的リターンを実現。37歳で引退後、コロンビア大学で教鞭を執るかたわら世界を旅する。1998年、商品先物市場の指数である「ロジャーズ国際コモディティ指数」を創設。2007年よりシンガポール在住。ウォーレン・バフェット、ジョージ･ソロスと並び、世界三大投資家と称される。

［著］渡邉 美樹（わたなべ・みき）
ワタミ株式会社代表取締役会長兼社長CEO。明治大学商学部卒。2024年に創業40周年を迎えるワタミグループの創業者として、外食、宅食、有機農業、再生可能エネルギー事業などを展開し独自の6次産業モデルを構築。2011年、東京都知事選出馬。2013年～2019年、参議院議員を一期6年務めた。郁文館夢学園理事長兼校長として教育者の顔も持ち、政府教育再生会議委員なども歴任。公益法人「School Aid Japan」代表としてアジア3地域で350校を超える学校建設や孤児院を運営する。

【目次抜粋】
■第1章　リーマンショックを超える大不況がきたら、世界と日本はどうなるのか
■第2章　金･銀・株・通貨……未曾有の危機に備え“資産”をどう守るか
■第3章　歴史と今に学ぶ、インフレとブロック経済の功罪
■第4章　日本への警告と未来への提言
■第5章　人生100年時代を生き抜く処方箋

〈電子書籍版について〉
本書は固定レイアウト型の電子書籍です。リフロー型と異なりビューア機能が制限されるほか、端末によって見え方が異なります。

【見ると開運すると話題沸騰！ 参拝動画の「パワースポット一人旅」氏による『見ると奇跡が起きる龍神パワースポット巡り』】

YouTubeチャンネル登録者数約43万人、見ると開運すると話題沸騰！　各地のパワースポットを巡る参拝動画が大人気の「パワースポット一人旅」氏が、自分自身が巡ってきた中でおすすめな龍神パワースポットを、思わず引き込まれるような写真と共に紹介します。

第二弾となる本書は、「開運」「金運」「縁結び」「道ひらき」「仕事運」「学業・勝負成就」と、ご利益ごとにカテゴリーを分けてパワースポットをご紹介。

困ったときや悩んだときにパワースポットへ行くと、気分がすっきりしたり、悩みが解消されたり、不思議と困りごとの解決の糸口が見えてきます。人生のステージや年齢、置かれた状況などで悩みごとも困りごとも様々に変わりますので、そのときそのときに迷いを相談するような気持ちで、本書を開いてみてください。

最初から読むもよし、気になるご利益から読むもよし、パッと開いて見るもよし。気持ちのままに開いたページのパワースポットは、今あなたに必要な場所。龍神さまが、あなたのお悩みの解決につながるようなご利益を授けていただけると思いますので、どうぞページをめくってみてください。

またパワースポットの中には、遠くてなかなか参拝できない場所や、険しい階段や急斜面を登らなければ到達できない場所もあります。そんな場所は参拝のかわりにページをめくって、参拝した気持ちで思いを馳せてみてください。

〈こんな方にオススメ〉
・龍神さまが好きな人
・龍神さまと繋がりたい人
・自分の悩みに沿ったパワースポットを知りたい人
・人生を変えたい人
・大きな悩みを抱えている人

〈本書の内容〉
第1章　〈開運〉人生を変えたいときにおすすめのパワースポット
第2章　〈金運〉金運を授かりたいときにおすすめのパワースポット
第3章　〈縁結び〉良いご縁を授かりたいときにおすすめのパワースポット
第4章　〈道ひらき〉人生に迷ったときにおすすめのパワースポット
第5章　〈仕事運〉仕事がうまいいかないときにおすすめのパワースポット
第6章　〈学業・勝負成就〉試験や勝負事におすすめのパワースポット

〈本書の特長〉
・思わず引き込まれるような迫力のある写真ばかり
・知る人ぞ知る秘境のパワースポットも掲載

〈プロフィール〉
パワースポット一人旅
登録者数約43万人のYouTube「パワースポット一人旅」を運営。関西在住。起業したビジネスがうまくいかない時期にスピリチュアルな力に興味を持ち、成功者が訪れると言われる神社仏閣、パワースポットを巡るように。すると不思議なことに、パワースポットに訪れたあと思いがけないビジネスチャンスや金運に恵まれ、人生が上向きになっていった。以降、感謝の気持ちで全国のパワスポ巡りを続けている。「今、大変な人」「真面目に努力しているのに報われない人」にこの経験を共有したいと、参拝時の動画をYouTubeでUPしている。

ベッドの上で迎える１００歳か、
自分でトイレに行ける１００歳か。
選ぶのはあなた自身です。
さあ、いつまでも笑顔で生きられる
未来への扉を開きましょう！
何歳からでも遅くない。80代で骨折→骨密度を回復させた体づくりの専門家が実践する高齢者のための暮らし方、食べ方、体の動かし方

表紙
はじめに
目次
序章 同級生より若い？ 老けてる？　あなたはどっち？　いまの体力に満足していますか？
生活状況や健康状態は大丈夫？ 基本チェックリスト
筋肉なしには生きられない！ 筋肉は若返りの特効薬
筋力低下をチェックする５つのポイント
人生最大のケガがきっかけではじまった「骨活生活」
好奇心が強い人ほど元気で長生き！
食は生命の源。食事時間を大切にしましょう
手軽に栄養不足を防ぐ５つのポイント
おしゃれを楽しむ人ほど頭も身体も若々しい
心の健康を保つ秘訣は「いろいろな人と会って、話す」こと
歩くスピードは生命力と直結する
転ばぬ先の対策を!! 元気で長生きの最大の敵は「転倒」
[コラム]「免疫力」を高めて病気にならない身体を作る
第1章 寝たきりにならない暮らし方
１ 元気な人は「朝を大切にする」
身体が目覚めるモーニングルーティン
２ 顔のたるみも改善！？　舌の筋トレで滑舌をキープ
滑舌アップ 舌筋トレ
３ 猫背の人は６歳も老けて見える！？
正しい姿勢を意識した生活を！
４ ウォーキングは量より質！ 歩き方の質を高めましょう
正しい歩き方
５ 心をスッキリとさせるには運動が一番！
誰でもできるスロージョギング
６ 心を癒す！ 生花は単なる飾りじゃない
７ 料理は最高の脳トレ
８ 「未病」を発見できるのは自分だけ
９ 手帳を予定で埋め尽くすと前向きになれる
10 睡眠不足がサルコペニアの原因に！？
11 深呼吸ひとつで身体も頭もスッキリ！
第2章 自分の力で生き抜く食べ方
１ 筋肉を増やす食べ方とタンパク質を意識した食事
[コラム] タンパク質の上手なとり方
２ 速筋タンパクソーセージで手軽にタンパク質不足を解消！
３「酪酸菌」で腸内の善玉菌をさらに増量
４ 骨を強くするならカルシウムだけじゃダメ
５ 朝食抜きは万病のもと！
６ 栄養バランスとカロリーを考えた食事を
７ いろいろな色の野菜を食べると栄養バランスが整う
８ 一汁一菜の和食では「元気で長生き」は叶わない
９ 栄養バランスをとる秘訣は作り置きとちょい足し
10 栄養不足はおやつで解消！
[コラム] おすすめのおやつ
11「身体のなかは乾いている」ことを忘れずに
12 笑いごとじゃない！ 「むせる」は命にかかわる一大事
誤嚥防止の筋トレ
13 サプリメントを賢く活用しよう
第3章 健康長寿を叶える身体の動かし方
１ 筋肉がないと健康長寿者にはなれない！「筋肉は生きる力」である理由
モニターレポート(1) １年でクルマ頼りの生活から脱却！
モニターレポート(2) 何歳からでも筋力や柔軟性を取り戻せる
実践！あなたの体力年齢は何歳？
実践！ あなたの体力年齢は何歳？
２ 筋トレとストレッチは別もの。どちらも健康維持には欠かせない運動
３ 質の高い筋肉をつける筋トレを行う
４ 筋トレの後には必ずストレッチを！
スイスイ動ける身体になる　12の筋トレ＆ストレッチ
［筋トレ］1フロント＆バックランジ
2座って片脚上げ
3スクワット
4カカト上げ下げ
5座って太もも上げ
6上体そらし
［ストレッチ］1 股関節のストレッチ
2 お尻まわり＆太もも裏ほぐし
3 上体ひねり
4 太もも前伸ばし
5 ふくらはぎ＆アキレス腱伸ばし
6 肩甲骨ほぐし
おわりに
参考文献

ヒトは働かずにはいられない！

ヨーロッパ中心の労働史観に風穴を開ける、人類始まって以来の労働の世界史。
すべての時代において、常に家庭が仕事の基盤にあった。家事労働に始まる仕事の歴史は小さなコミュニティから大きなコミュニティへと社会的な労働へと発展した。私たちにとって仕事とは何か、仕事に見出す人生の意味、協力する喜び、そして公平性への希求は、狩猟採集時代から私たちのDNAに組み込まれている。
私たちが仕事から解放されるユートピアは、ほんとうに私たちを幸せにするのか？　これからの働き方を考えるための必読書。

【内容】
序章
第1部　人間と仕事～70万年前から1万2000年前まで
　第1章～第3章
第2部　農業と分業～紀元前1万年から紀元前5000年まで
　第4章～第7章
第3部　新しい労働関係の出現～紀元前5000年から紀元前500年まで
　第8章～第10章
第4部　市場に向けての仕事～紀元前500年から紀元後1500年まで
　第11章～第15章
第5部　労働関係のグローバル化～西暦1500年から1800年まで
　第16章～第17章

羽鳥慎一のモーニングショーにも出演!
海外就職のパイオニア兼プロが伝えるあなたの「働く」を「つらい」から「楽しい」に逆転させるメソッド!

なにかが違くてもやもやするけど、なにが違うのかわからない
年次や経験値に関係なく、もっと思い切り働いてみたい
もっとプライベートでもわくわくする時間を増やしたい
このままの自分で働き続けられるのかな、という不安をなくして自信を持ちたい

こんな悩みの突破口は、もしかしたら海外就職かも!?

準備さえすれば、誰にでも海外就職のチャンスがあります。新卒でも、語学力ゼロでも、転職歴が多くても、発想を「逆転」させれば、あらゆる可能性が広がってくのです。

これまで海外就職をした人は 1,100 人超!営業、エンジニア、経理・財務、事務・アシスタント、理学療法士、データサイエンティスト、公務員、教員......。職種や年齢に関係なく、あらゆる人たちが悩みに本気で向き合って、解決するために海外就職という道を選びました。

この本は、働くことに悩んで、変わりたいと願うあなたに向けた本です。
さあ、あなたの「働く」を逆転していきましょう!

◎もくじ
【はじめに】キャリアこそ「逆転」の発想を
第1章 横並びから飛び出そう
第2章 ゼロ地点の自分を知る
第3章 海外で働くという選択肢
第4章 海外就職のその先に
第5章 キャリアに失敗はない
【おわりに】人生の手綱を手にとろう
特別メッセージ:「私たちはどう生きるか」東修平・大阪府四條畷市長

☆海外就職のデータも体験談も豊富に紹介!

【内容紹介】
よくないとわかっていながら、ついやるべきでないことをしてしまう。 温和な家庭を望んでいるのに、ついパートナーに厳しくあたってしまう。
一見矛盾している現象の背景には、合理的なシステムがあります。
その構造を俯瞰し、一見マイナスに見える行動や反応をする「わたし」の役割を理解し、受け入れ、内面を調和させることで、 本来の力が発揮できるようになるアプローチが、「内的家族システム（IFS・インターナル・ファミリー・システム）」です。

IFSとは、40年近い歴史を持つ、臨床から生まれたアプローチです。
IFSは、家族療法士である米国のリチャード・シュワルツ氏が開発した、トラウマ治療を得意とする画期的な心理療法として臨床の現場で発展し、数十年にわたり心理学を変革してきました。
近年では、日本でも注目を集めつつあります。

この本では、なぜIFSがトラウマの回復、依存症治療、うつ病治療などの分野で非常に有効なのか、そしてこの新しい意識の理解がいかに私たちの人生を根本的に変える可能性があるのかを学ぶことができます。
そして、この新しい意識の理解が、私たちの生活を根本的に変える可能性を秘めていることを学ぶこともできるでしょう。
さまざまな内省手法を試したけれど、 根本的に自分を変えられないと感じる人に向けて、臨床心理の現場で発展してきたその手法を、 第一人者が説く書籍です。

【目次】
第1部　内的家族システム
第1章　私たちはみんな多重人格
第2章　パーツがブレンドする理由
第3章　これがすべてを変える
第4章　システムの詳細
第5章 私たちの内なるシステムを見える化する

第2部　セルフ・リーダーシップ
第6章　癒しと変容
第7章 行動する「セルフ」
第8章 ビジョンと目的

第3部　身体の中のセルフ、世界の中のセルフ
第9章　人生の教訓とトーメンター
第10章 内なる物理の法則
第11章 セルフを体現すること ～セルフとして身体の中にいること～

ガチガチにかたまった心とカラダが、ほぐれてゆく。

生理解剖学・運動生理学を学び、3万人以上をケアした著者が伝える「自分の心もカラダも好きになる」方法

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★Amazon売れ筋ランキング1位！
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本書では、自分のカラダの状態から現在の自分について知り、さらに自分を大切にする方法を伝えています。
これは、エステティシャンとして国内外のエステサロンに10年間勤務して施術した経験をベースに、生理解剖学・運動生理学を学ぶことで考案したオリジナルメソッドです。
このセルフケアメソッドをこれまで9万人以上に伝え、「人生が変わった」という感想をたくさんいただいています。
心とカラダは密接につながっています。
カラダの変化は、あなたのメンタル状態を教えてくれます。
たとえば、太ももの内側に脂肪とむくみがつきやすい人は、どんなメンタル状態だと思いますか？ 逆に、太ももの外側の脂肪とむくみが気になる人の心の状態は？

≪太ももに現れる心の状態≫
・太ももの内側の脂肪とむくみに悩む人→自分責めが止まらない
・太ももの外側の脂肪とむくみに悩む人→がんばりたいことがある

これは占いではありません。
何万人もの背中を見てさわってケアしてきた経験に加え、心とカラダの仕組みを解剖学の視点から勉強したからこそ身に付いたスキルです。
自分のカラダからのメッセージを受け取り、セルフマッサージであなたの心とカラダのコリをほぐしましょう。

大人気心理カウンセラー根本裕幸氏推薦！
我々カウンセラーが伝えたい「自分の愛し方」を具体的に教えてくれる本です。
こんなシンプルな方法で自分を幸せに、そしてきれいにしてあげられるなんてすごすぎます。

【こんな人におすすめ】
・自己肯定感の低さや、自分を心から好きになれないことに悩んでいる
・「私がこう言ったからいけないんだ」「私がこうしていれば」と自分を責めてしまう
・ポジティブな気持ちでいようと毎日がんばって疲れてしまう
・自分のカラダを好きになりたい

【もくじ】
心とカラダの相関図
購入者限定ダウンロード特典
はじめに

第1章　自分を愛でると、心とカラダは変わる
第2章　心とカラダを自分で手当てできる仕組み
第3章　カラダでわかる私の現在地。部位別セルフマッサージ
第4章　セルフマッサージで人生を激変させた5人のエピソード

おわりに

　本来宗教とは、人生や生活、家族関係などに悩む人の心を救うといった行為をすべきはず。ところがこれまでの統一教会がやってきたことは、宗教団体という正体を隠しての信者獲得と、多くの人の生活を困窮させるほどの徹底した高額な献金集めの活動だ。40年以上も政治、行政、さらにはマスコミまでもこの状況を放置してしまったために、甚大な被害になってしまった。そして宗教２世問題という新たな悲劇も生まれている。2022年7月に起きた安倍晋三元首相への銃撃事件をきっかけに、統一教会のこれまでの活動に対する批判的な声が多く出てきたが、統一教会は過去の被害に真摯に向き合い、自らの姿勢を改めるどころか、カルト思想の本質である敵対的姿勢をあらわにして、被害者の声を封殺しようとしてきた。今も悪霊の恐怖に心をとらわれて、マインドコントロール下にある信者、元信者らの呪縛を解くためにはどうしたらよいのだろうか……。
　かつて統一教会の信者だった経歴を持ち、内部事情に詳しいジャーナリストが、自省と共にその手口と活動実態の恐ろしさを告発する。

序章　私はなぜ入会したのか、なぜ脱会したのか
第１章　統一教会をめぐる法的な包囲網
第２章　解散しなければならない幾多の理由
第３章　苦渋に満ちた人生を歩まされる宗教２世
第４章　物品販売会社と教団の関係性
第５章　悪質な高額献金の手口
第６章　カネの流れは断ち切れるのか
第７章　コンプライアンス宣言後の正体隠し
第８章　統一教会による反撃が激化

●多田文明（ただ・ふみあき）
詐欺・悪質商法・闇バイトの実態に詳しいジャーナリスト。2000年代より悪徳業者に潜入取材してきた経験は数えきれない。著書『キャッチセールス潜入ルポ～ついていったらこうなった』（彩図社）はフジテレビで番組化され、2007年～2011年の間、ゴールデン枠の特番で第8弾まで放送された。取材の原点はかつて所属していた旧統一教会の信者経験にある。教団内部で行われてきた、未証し勧誘の実態や霊感商法などの巧妙な手口をつぶさに見てきた経験を踏まえて、消費者被害をなくすためにペンを取る。旧統一教会に対しては、1999年にその違法性を問う損害賠償請求の裁判を起こす（最高裁にて勝訴判決）。2017～2018年、消費者庁「若者の消費者被害の心理的要因からの分析に係る検討会」の委員も務めた。著書に『信じる者は、ダマされる。元統一教会信者だから書けたマインドコントロールの手口』（清談社Publico）、『サギ師が使う交渉に絶対負けない悪魔のロジック術』（イースト・プレス）、『だまされた！だましのプロの心理戦術を見抜く本』（方丈社）など多数。現在はヤフーニュースのオーサ・公式コメンテーターとして記事執筆の他、情報・バラエティー・報道番組でコメントをするなど、多数のテレビ・ラジオに出演。騙されないための防犯講座、講演も数多く行っている。

★5月6日までの予約・購入で特典を配布いたします。
　詳しくは本ページ下部をご覧ください。

TVやSNSでも話題の精神科医、3万部突破本の待望の新刊！

「このままじゃダメ」「変わらなきゃ」「がんばらないと」
そう言いながら、自分に我慢をさせたり、
無理して自分をすりへらしてしまいがちなあなたへ。

本書のテーマは「変わりたい」「変わらなきゃ」と思ったとき。
でも「変わりたい」ときって、

・仕事でミスして落ち込んでいるとき
・誰かと比べて自分はできていないと凹んでいるとき
・人間関係がうまくいっていないとき
・人から胸に刺さる言葉を言われたとき
・新しい環境に慣れようとがんばっているとき

など、
たいてい自分の気持ちが「つらい」「しんどい」ときです。

そんなときに「成長する」のも「がんばる」のも大切だけど、
無理して自分をすりへらしてしまったらもったいない。
やっぱり、いちばん大切にしなければならないのは「自分」です。

成長する前に、がんばる前に、まずは自分をいたわる、ケアする。
そんなことが大事だとお伝えする本になります。

心のお守りみたいな言葉がたくさん。
自分らしさを大事に、生きやすくなる４５のメッセージ。

・「惰性で生きたっていい。がんばるだけが人生じゃない。」

・「『俺にかまわず行け！ お前は自分の人生に集中しろ！』って言ってあげましょう。もちろん心の中ででOKです。」

・「自分の幸せの輪郭を、どうか他人の言葉でつくらないで。 」

・「『普通の人』『ちゃんとした人』なんていう実在しない生き物を目指さなくていい。」

・「ミスを謝るのはいいけど、ミスした自分を否定するのはやめておこう。」

＊＊＊＊
【はじめにより】

今って、SNSを開けばすぐに他人と比べることができるうえ、昔から変わらず、 あれこれよけいなお世話を言ってくる人たちもいて。
「自分は自分でいい」という気持ちが揺らぎやすかったりします。そんななかで「そのままの自分では生きられない」というのもわかります。

でも、「自分らしさ」をなくしてまで、自分の本当の気持ちや、本来の特性を置き去りにしてまで、変わったりしなくていいのではないでしょうか。
他人を目指した先に理想の自分はいません。

「変わらなきゃ」って思ったときは、「このままじゃダメ」って思ったときは、ちょっと落ち着いて。
ベッドでもソファでも、ごろんと横になってみて。
少しだけ「そのままの自分」を見せちゃダメかを考えてみてください。

そのままの自分で生きられない場面やタイミングもあると思います。
時にはまわりに合わせたり、会社や世間のルールを守りながら、常識や普通を気にしながら生きなければいけないこともあると思います。

でも、やっぱり弱い自分やポンコツな自分、できない自分、凹む自分、そんな自分を「これも自分だなぁ」とありのままそのまま受け止めて、「そのままの自分」を生きることも大切にしてみてほしいなと思うのです。

＊＊＊＊

つい反省しがち、まわりに適応しすぎてしまうあなたに送る
ちょっとだけ「そのままの自分」を生きるための知恵とコツ


＜もくじ＞
第１章　まずは自分をいたわり、ケアする
第２章　「他人」を気にしすぎない
第３章　「人間関係」をちょっと変えてみる
第４章　「自分の気落ち」に耳を傾ける
第５章　自分のタイミングがきたら、変われるように

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【5月6日までのご購入の方限定】
5月6日までにご予約・ご購入いただいた方限定で、
著者・藤野氏ご出演の特別インタビュー動画を後日配布いたします。
詳細はディスカヴァー・トゥエンティワンHPをご確認ください。
トップ ＞ 最新情報 ＞ イベント・キャンペーン ＞ 『「そのままの自分」を生きてみる』早期購入特典のご案内

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最速・最短で自分にピッタリな相手を簡単に見つけるコツがわかります！
「ヤンキーからオタク」「貧乏からお金持ち」まで、さまざまなタイプの男性とお付き合いやデート経験のある「ふつうのアラフィフ主婦」が実体験をもとに、婚活に疲れた30代から40代の女性が、これからの時代を自分らしく幸せに生きるための婚活について色々な角度からまとめました。
第１章 出会いを探す前にやると良い９つのこと
第２章 自分に合う相手とは？６つの確認事項
第３章 なぜ良い人に出会えないのか？無理なく出会える３つのコツ
第４章 後悔しない、ダメ男を見抜く10のコツ
第５章 婚活のよくある悩み６つを今すぐ解決

「50代を生きるって、とても大変で、難しい。
それでもオレは、美しく枯れていきたい」

前作『粋な男たち』から約5年半余りのときを経て、
著者・玉袋筋太郎を取り巻く環境は激変した。

2020年、オフィス北野から独立しフリーに。
兄弟弟子である「たけし軍団」から離れ、
「浅草キッド」の相棒である水道橋博士、
師匠であるビートたけしとの距離も遠のいた。

初孫という新しい命に喜びを感じながらも、
母親は認知症を患い施設に入った。
長年連れ添った妻は、ある朝、家から出て行った……。

仕事の人間関係、夫婦仲、家族構成にも変化が訪れる、
波乱万丈な50代――。
「時代遅れ」な昭和の粋芸人が語り尽くした、
悩めるすべての大人たちに捧ぐ、人生後半戦の歩き方。

●目次
はじめに――50代を迎えて、オレの人生は激変した
第１章　人間関係って大変だよな
第２章　「発酵」した50代の仕事観
第３章　夫婦ってなんだか難しい
第４章　新しい命と消えゆく命とともに
第５章　「人生」のこと、考えてみよっか
おわりに――美しく枯れるために

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以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。





■お待たせしました！ 大ヒット中の上大岡トメさんの「親の介護とお金が不安です」の第2弾。

今回は「認知症とお金」がテーマ。2冊あわせてぜひどうぞ。

■第1弾介護編では、「うちの親はまだ大丈夫」だったトメさんちは、第2弾では、かなりあやしくなって不安に・・。

■徹底的に「認知症」のことを当事者と家族、子ども目線で解説。専門知識もわかりやすく理解できる。

■認知症の人の見える世界、認知症の家族はどうなる？　認知症の人への接し方は？などすぐに役立つ情報。

■患者さんとその家族とともに地域医療に約50年とりくむ、名医杉山孝博ドクターのアドバイス満載。

■認知症のお金問題や介護制度にもくわしい、人気FP黒田尚子先生が教える「今すぐ子どもがすべきこと」は必見。

■日本一親切で役に立つ内容ながら、認知症への不安がやわらぎ気持ちがほっこりする本です。



（本誌の内容より）

◆ほかにはない、子どもの立場からのリアルな認知症体験の実話マンガやエピソードが満載。

泣いたり笑ったり、ほろりとしたり。読み応えバツグン。



第1章

認知症は怖くない！

あわてなくていいんです



第2章

「もしかして認知症？」

と思ったら、家族は何をする？



第3章

認知症とお金対策

情報を集めてすぐ行動



第4章

認知症の人の

見える世界を知ろう



第5章

親が認知症になったら

本人と家族はどうなるの？



第6章

認知症の人とともに

生きていくために



●認知症についての基本的な知識、治療法や予防法

●親が認知症になったとき子どもがすべきこと、介護の基礎知識

●親のお金の管理のことなど、知りたい情報がコンパクトにわかりやすく1冊に。





上大岡 トメ（カミオオオカトメ）：イラストレーター。東京生まれ、横浜（上大岡周辺）育ち。現在は山口県在住。１級建築士、ヨガインストラクターでもある。世の中の難しいことを、わかりやすくマンガとイラストで描くことがなりわい。著書『キッパリ！たった５分間で自分を変える方法』は、１３０万部超のミリオンセラー。『老いる自分をゆるしてあげる。』、『遺伝子が私の努力も才能も決めているの？』（ともに幻冬舎）など著書多数。本書の前作『マンガで解決　親の介護とお金が不安です』（主婦の友社）も好評大増刷中。



杉山 孝博（スギヤマタカヒロ）：川崎幸クリニック院長。社会医療法人財団石心会理事長。1947年、愛知県生まれ。1973年東京大学医学部卒。患者さんとその家族とともに50年近く地域医療にとり組む。1981年からは公益社団法人　認知症の人と家族の会の活動に参加。認知症グループホームや小規模多機能型居宅介護の制度化や、グループホームなどの質を評価する委員会などの委員や委員長を歴任。『認知症の９大法則　５０症状と対応策 』（法研）、『よくわかる認知症ケア』『認知症の人の心がわかる本 介護とケアに役立つ実例集』（主婦の友社）など、著書、監修書多数。また監修・出演した映画『認知症と向き合う』（東映教育映像）も、わかりやすいと大好評。



黒田 尚子（クロダナオコ）：ファイナンシャルプランナー。ＣＦＰ（R）認定者、1級FP技能士。一般社団法人患者家計サポート協会顧問、消費生活専門相談員資格、ＣＮＪ認定乳がん体験者コーディネーター、城西国際大学・非常勤講師。がんなど病気に対する経済的備えの重要性を訴える活動を行うほか、老後・介護・消費者問題にも注力している。千葉県在住。著書に『お金が貯まる人は、なぜ部屋がきれいなのか 「自然に貯まる人」がやっている５０の行動』（日経BP社）、『マンガでわかる　お金に人生を振り回されたくないから　超ビギナーが今すぐやること教えてください』（主婦の友社）など多数。本書の前作『マンガで解決　親の介護とお金が不安です』にも登場。

★★ハッピー報告が続々と1000件以上★★

これを読めば、好きな人に一生溺愛されることは確定！

「上手に恋愛ができない」
「彼と復縁なんて無理だ」
「一人で悩み込んでしまう」
「恋愛も仕事も人間関係も、上手くいかない」

あなたは、このように考えたことは思っていませんか？
私自身、元カレに追いLINE100回、鬼電200回をした超メンヘラ女子でしたが、
復縁を叶えて幸せな結婚ができました。

その理由は、「メンヘラ流引き寄せの法則」。
恋愛が上手くいくのは当たりまえ。
そのままのあなたで、恋愛も仕事もお金の悩みも、
どんどん願いが叶っていく秘密を１冊にぎゅっとまとめました。

・冷却期間はいらない！最高の連絡タイミングとは
・返信率を上げる！久しぶりのLINEの内容
・テクニックは不要！人生が思った通りになる仕組み
・愛と幸せに満たされる！心が整う２つのワーク
・欲しい未来を引き寄せる３つのワーク
・どんどん心が満たされていく手帳術
・ずるいくらい愛されるコミュニケーション術

など、今日から始められる内容が満載。

【目次】
序章　メンヘラだった私が叶えた復縁とプロポーズ
第１章　恋と人生がうまくいかない理由　～恋をしたら情緒不安定。どうすればいいの？～
第２章　そのままのあなたで最高の恋と人生を手に入れる　～未来はあなたが「思った通り」～
第３章　自分と仲直りすれば毎日が幸せいっぱい　～１日３分でできる「自分集中タイム」～
第４章　ずるいくらい愛されて毎日がうまくいく魔法のコミュニケーション　～彼と一生両想いでいるための10のレッスン～

貧困、低学歴、喧嘩上等。
すべてを曝け出して生きていけ！

貧しい幼少期を過ごし、生きることを見出せなかった10代。
中卒で社会に出た著者・小澤辰矢は、
ガソリンスタンド、ホスト、闇金、建設業と職を転々とする。

運命的に出会った「コンクリート打設」という仕事で、独立起業。
海外からも評価される商品を生み出すなど、
いまでは年商14億円の「小澤総業」のグループを率いるまでになった。

類い稀なる「行動力」で嵐を巻き起こし続けてきた、
イノシシのように猛進してきたこれまでの人生。
異色の経営者がすべてを曝け出した、
「生きる勇気」をもらえる珠玉のノンフィクション。

●目次
はじめに――地獄の底から見つかった、俺の「テッペン」　
第１章　因縁――金がない、なにもない
第２章　覚醒――東京で金を稼ぐ面白さに目覚めて
第３章　船出――ポンプ車１台からのスタート
第４章　絶望――事件の連続に打ちひしがれて
第５章　転換――見つけた、俺にとっての「テッペン」
第６章　躍進――世界を変える壮大な発明
おわりに――巨大な嵐が、世界を変えていく

一触即発、本音激論対談！　
元明石市長・泉房穂×90歳ジャーナリスト田原総一朗
「田原さん、そろそろ辞め時では？」

＝＝＝
「えっ、田原さんってこんな人やったん!?」
それが深夜『朝まで生テレビ！』（テレビ朝日系）に
出演した率直な感想です。
＝＝＝

元明石市長の泉房穂氏は、
20代半ばの若かりし頃、
スタートしたばかりの
「朝まで生テレビ！」の
制作スタッフの一人だった。

30数年の時を経て、
明石市長時代に
同士の少子化を食い止めた実績から
番組にパネリストとして出演した際、
89歳になった田原総一朗氏の
変貌ぶりに愕然としたという。

そして……。

＝＝＝
田原さんは元気のあるころの
テレビの象徴やったが、さすがに89歳。
今でも敬意は持っていますが、
「去り際の美学」という言葉もあるように思う。
＝＝＝

月に１度、
「朝まで生テレビ！」が放映されるたび
田原氏の進行役としての是非を問う声、
そして進退を問う声がネット上を駆け巡る。

今回、泉氏が真正面から苦言を呈し、
突き付けた“引退勧告”に
田原氏が応戦する形で始まった対談では、
一触即発の激論ありつつも、
政治ジャーナリスト・田原氏が
泉氏の政治家としての今後の展望や
国政へのビジョンを引き出し、
それぞれの攻め際と去り際について
深く語り合った。

泉氏はいつ国政へ向かうのか。
どんな国づくりを考えているのか。

そして90歳を迎える田原氏は
勇退するのか、しないのか。

その答は本書に――。

【内容紹介】
序章　田原総一朗への引退勧告

第一部　わが人生の美学
第１章　それぞれの原点
第２章　挫折――そして転機
第３章　紆余曲折――人生はローリングストーン

第二部　政治の美学
第４章　闘争――仕事はケンカだ
第５章　このままでいいのか、日本の大メディア！
第６章　未来へのロードマップーー令和・泉版『国盗り物語』

終章　去り際の美学

私自身、音楽や感情、それに脳についてはよく知っていると思っていたが、
本書からは実に多くのことを学べた……卓越した一冊である。
――ダニエル・J・レヴィティン（『音楽好きな脳』著者）

この本には夢中になった。
自分が好きなレコードを好きになった理由が理解できたから、
次の宝探しの地図を手に入れたようなものだよ。
――モビーン・アザール（ジャーナリスト、『プリンス1958-2016』著者）

これほど驚くべき本を書けるのはスーザン・ロジャースしかいない。
音楽に対する愛情、歴史の創造に携わったレコーディングスタジオでの
幅広い経験、このテーマに関する深い知識――これらを持つ彼女のおかげで、
自分が人生で音楽を愛する理由が理解できた。
――デュエイン・チューダール（著述家、テレビプロデューサー）

<I>〝殿下〟プリンスの名作を手掛け、
全米ナンバーワンヒットをプロデュースした著者が、
あの曲にどうしようもなく惹かれる理由を探る。
</I>

数々の名作を手掛けた音楽プロデューサーから認知神経科学者に
転身したスーザン・ロジャースが、音楽の七つの要素
（本物らしさ、リアリズム、斬新さ、メロディー、歌詞、リズム、音色）
に基づく「リスナー特性」によって、好きな曲で心が動かされる
理由を明らかにしていく。この、リスナー特性を探ることで、
音楽とのつながりが深まり、自分の個性も見えてくるという。
科学に裏打ちされた洞察を織り込み、あらゆるジャンルの音楽に光を当て、
レコード制作の舞台裏やプロデュース術も紹介する本書を読めば、
音楽の楽しみ方が大きく変わる！

●目次
序曲（オーバーチュア）
第1章　本物らしさ――表現の聴こえ方
第2章　リアリズム――音楽の見た目
第3章　斬新さ――リスクの聴こえ方
第4章　メロディー――音楽の感覚
第5章　歌詞――アイデンティティーの聴こえ方
第6章　リズム――音楽の動き方
第7章　音色――音楽が呼び覚ますもの
第8章　形式と役割――音楽プロデューサーにとっての聴こえ方
第9章　一耳惚れ――あなた自身を表す音楽
終結部（コーダ）

●本文より
自らのリスナー特性を把握して、「あなた自身を表す音楽」を理解する能力は、
完全にあなたの中にある。自分が好きなレコードの特色やニュアンスを探り出し、
ほかの曲ではなくその曲を高く評価する理由を解明できるのは、あなただけだ。
自分の音楽の好みを探ることは、人との関係を追求することと同じくらいに
目を見開かされる自己発見の旅になる。（略）
自分の本性を見極める一番の方法とは、自らのプレイリストに飛び込んで
……耳を傾けることなのだ。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

なんと、ウクレレを弾けば脳を若々しく保てる!?

初心者の楽器挑戦、なかでもウクレレへのチャレンジには、脳が喜ぶ心地よい刺激がいっぱい詰まっています。
鍼灸師であり、ウクレレプレーヤーでもある著者が、脳にまつわるさまざまなトピックスを紹介しながら、“ボケ封じ”のヒントを伝授。
“楽器なんて触ったことがない” “今さら……” と思っているあなた、加齢と老化は別ものです。遅すぎるなんてことはありません。本書を手にした今がチャンスです!

【目次】より

はじめに

第1章 いつまでも若々しく活躍するために
１ボケるのもボケないのも考え方次第
２行動がすべてのカギ

第2章 健全な肉体に健全な脳が宿る
１脳を健康に保ちましょう！
２脳と音楽

第3章 だからウクレレなのです！
１ウクレレはあなたのベストフレンドになれる
２人生を積極的に楽しむのが勝ち

あとがき

（※本書は2017/05/15に鬼灯書籍より刊行された書籍を電子化したものです。）

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

※この電子書籍は紙版書籍のページデザインで制作した固定レイアウトです。

豊富な練習問題でJavaScriptをしっかり身につける
本書はJavaScriptによるプログラミングの入門書です。JavaScriptは、パソコンさえあればGoogle Chromeなどのウェブブラウザとメモ帳を使って今日からでも始められます。本書では、Google Chrome上にメッセージをだしたり、画像を表示したりすることからはじめ、分岐や繰り返しといったプログラミングの基本的な概念、タイマーを使った処理などを解説していきます。最後の章では小さなWebサイトを作ってみることで、JavaScriptの基本を一通り学びます。

◯本書のポイント1
「プログラミング力が身につく練習問題を豊富に掲載」
プログラミングの勉強は自分でプログラムを書いてみることが一番です。考え方や文法をある程度理解しても、いざ目的を設定してプログラムを書こうとしたとき、どこから手を付けていいのかとなりがちです。そこで本書は練習問題を豊富に掲載し、問題を解くことで読者のプログラミング力が自然と身につくようになっています。

◯本書のポイント2
「JavaScriptに限定されないプログラミングの考え方を解説」
プログラミング言語にはさまざまな種類があります。ゲームならC++、人工知能ならPython、業務システムならJavaなどと聞いたことがある方もいるでしょう。これだけ聞くと、英語と日本語のように文字から文法から、それぞれで何もかも違うように思われます。でも実は、基本的な文法の構成はどれもほとんど変わらず、いずれかの言語の基本的な考え方を理解すれば、別の言語の習得も容易になります。本書では、JavaScriptに限定されないプログラミングの基本的な考え方をていねいに解説しています。

第１章　初めてのJavaScriptプログラム ─ 世界で一番有名で、一番短いプログラムを書いてみよう
第2章　関数はプログラムのレゴブロック ─ 難しいことはだいたい関数がやってくれる
第3章　人生は選択の連続である ─ 分岐、プラスして変数と演算子
第4章　何万回でも何億回でもヘビーローテーション ─ ループ（繰り返し）
第5章　「オーダーメイド」のレゴブロックを作ろう ─ ユーザー定義関数
第6章　カウントダウンイベント御用達 ─ タイマーを使った定期的繰り返し
第7章　何千個でも、何万個でもまとめて記憶 ─ 配列
第8章　虫取りは人類を救うか ─ デバッグ
第9章　世の中はもの（オブジェクト）でできている ─ オブジェクト指向とは
第10章　ブラウザの中身は全部オブジェクト
第11章　Document オブジェクトとアニメーション
第12章　パソコンの中にも凄腕のイベント屋がいる ─ イベント処理
第13章　プログラムを作る ≒ アルゴリズムとデータ構造を考える
第14章　ウェブサイトを作ってみよう
付録A　JavaScript のその他の構文や関数
付録B　ほかの言語も使ってみよう

経営者、起業家、医師、大学教授、心理学者、作家――
時間を味方にしている人の共通ルールが効率的に取り込める！　
12000冊分のビジネス書の大切なポイントが1冊でわかる！　
“タイパ時代”必携の書！　

現代は、ものすごい量の情報が日常にあふれ、
自分にとって必要な情報とそうでない情報を仕分けることすらままならない時代。
そんなところに手間を取られて、自分のために使うべき貴重な時間を失っていく……

そうした世の中にあっても成功している人たちに共通していること、
それは「時間を味方にしている」ということです。
万人にとって平等なはずの24時間でも、
じつは、そのつかい方次第で長くも短くもなります。
考え方、やり方を変えれば、いくらでも人生を充実させることは可能なのです。

著者は、ビジネス書を年間300冊以上読み続けて40年、
気づけば12000冊を超える「超・ビジネス書マニア」の経営コンサルタント。
読むだけでなく、実際に試すことを続けてきた体験から、
ほんとうに有効な「時間のつかい方」を名著から抽出して、
皆さんにお伝えします。

テーマは以下の6つです。
第1章　仕事のキホン
第2章　ワークライフバランス
第3章　マインドセット
第4章　キャリア形成
第5章　幸せの実現
第6章　ライフシフト

巻末には、本文中に登場する「すごい時間の使い方」のビジネス書の名著100冊を、
各章のテーマ別にリスト化して掲載。
もっと詳しく読みたいと思ったときに調べやすいようにしています。
ぜひご活用ください。

何かと忙しい時代だからこそ、最高にタイパがいい一冊を！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

【内容】
「お金に好かれる人もいれば、そうでない人もいる。両者の違いはなんだと思う？」。そんな問いかけをもとに、師匠の斎藤一人さんと、一番弟子の柴村恵美子さんの２人が繰り広げるお金に好かれる働き方とは何か？　お金と仕事と向き合うために必要な“智慧”と“極意”をまとめた決定版！　

はじめに　“運”は大切です。“知恵”はもっと大切なんです。　斎藤一人
　　　　　どんなに時代が変わっても、変わらないものがあります。
　　　　　豊かに生きるために大切にしたい教えがあるんです。柴村恵美子
第１章 本当に豊かさって知っていますか？　斎藤一人　柴村恵美子
第２章 人生１００年時代を豊かに生きるために、今、伝えておきたいこと。斎藤一人
第３章 好きなことをして生きていきたいあなたへ　　斎藤一人　柴村恵美子
第４章 夢が「貯金１００万円」だった私の人生を変えた　“たったひとつのこと”　　柴村恵美子
おわりに　一人さんから読者のみなさまへ
　　　　　恵美子さんから読者のみなさまへ
【著者】
斎藤一人(さいとう・ひとり)
実業家。「銀座まるかん」(日本漢方研究所)の創業者。1993年以来、毎年、全国高額納税者番付(総合)６位内にただ1人連続ランクインし、2003年には累計納税額で日本一になる。土地売却や株式公開などによる高額納税者が多いなか、納税額はすべて事業所得によるものという異色の存在として注目されている。近著は『斎藤一人さんの“ひとり言”出会いで人生は輝く』（内外出版社）、『斎藤一人　龍の奇跡を起こす　ふわふわの魔法』(けやき出版)、『斎藤一人　幸せ波動、貧乏波動』(PHP研究所)など。その他、多数の著書がすべてベストセラーとなっている。

柴村恵美子(しばむら・えみこ)
銀座まるかん柴村グループ代表。斎藤一人氏の一番弟子にして、著述家・講演家。18歳のときに斎藤一人氏と出会い、その肯定的・魅力的な考えに共感共鳴し、一番弟子となる。全国高額納税者番付で師匠の斎藤氏が日本一になったときに自身も全国86位という快挙を果たす。CEOとして活躍しながら師匠の楽しくて豊かになる教えを実践、普及している。近著の『斎藤一人　龍の奇跡を起こす　ふわふわの魔法』(けやき出版)の他、累計40万部を突破した『引き寄せシリーズ』(PHP研究所)など多くのベストセラーを発表し続けている。

【内容紹介】
金メダルをとってもなお、僕が泳ぐのをやめない理由。
全盲スイマー、木村敬一の努力と覚悟。

【著者紹介】
［著］木村 敬一（きむら・けいいち）
1990年、滋賀県に生まれる。日本大学文理学部卒業。同大学大学院文学研究科博士前期課程修了。
2歳の時に病気のため視力を失う。小学校4年生で水泳を始め、2012年ロンドンパラリンピックで銀・銅2つのメダルを獲得し、2016年リオ大会では銀・銅合わせて4つのメダルを獲得する(日本人最多記録)。2021年東京大会では自身初となる悲願の金メダルを獲得する。東京ガス株式会社人事部に在籍。日本パラリンピアンズ協会(PAJPAJ)の理事も務めている。
著書には『闇を泳ぐ全盲スイマー、自分を超えて世界に挑む。』(ミライカナイ)がある。

【目次抜粋】
はじめに――「尖らない生き方」のすすめ

■第1章 僕にとって壁とは
01　僕の目玉は幸せ者だ
02　プールのなかには障がい物もない。だから、迷子にだってならない
03　両目が見えなくたって、僕には、両手、両足がある
04　誰かに憧れることこそ、夢の実現への第一歩
05　完全な環境なんて存在しない。与えられた環境で戦うだけ
06　水泳は、僕にとって学びの場
07　「目が見える」ということは、僕にとってはもはや特殊能力なのだ
08　生まれながらの障がいによって、僕は「心のブレーキ」を手に入れた
09　誰にだって、自分なりの「武器」がある。僕の武器は「障がい者である」ということ
10　「小さな成功体験」によって、どんどん自分自身が好きになっていく

■第2章 肩ひじ張らずに生きていく
11　硬くならず、ゆるく生きていこう
12　「肩ひじ張らない生き方」を目指す
13　置かれた場所で咲きましょう
14　つらいことのその先には、楽しい未来が待っている
15　気楽な思いで神仏にすがるのもあり
16　夢中になれるものがあると、人生は楽しくなる
17　いつの間にか重い荷物が持てるようになっていた
18　逃げたいときには、とことん逃げ続ければいい
19　抵抗しても変えられない出来事には、ただ困っていればいい
20　うまくいかなかったら、すぐにやめる

■第3章 困難に直面したらどうする?
21　待っているだけではダメ。能動的に自分からアクションを起こす
22　「仲間がいるから頑張れる」は、マンガだけの話じゃない
23　できるかできないかじゃない、やるかやらないか
24　根拠はないより、あったほうがいい
25　プレッシャーは成功への吉兆
26　人も社会も急には変わらない。だから僕は小さな積み重ねで変えていく
27　「怖さ」は、慣れで簡単に克服できる
28　「自分の求めるもの」と「他人の求めるもの」は違う
29　トータルで「勝ち」なら、目の前の「負け」も気にならない
30　モチベーションはそんなに高くなくてもいい

■第4章 誰もが幸せな社会であるために
31　世界は広い。そして、地球にはすごい人がたくさんいる
32　みんなそれぞれ、自分の軸を、アイデンティティを持っている
33　共生社会とは、それぞれの違いを知り、その違いを楽しむこと
34　受け入れなくてもいい、まずはただ「知る」だけでいい
35　知らないことが多すぎる。だから楽しい。だからやってみる
36　異世界に飛び込むことで、その道のプロへの敬意も高まる
37　「感動ポルノ」が役立つならば、僕はそれでも構わない
38　特定の人からべらぼうに愛されるより、万人にそこそこ愛されたい
39　憧れの人はたくさんいるけれど、それでもやっぱり、僕は僕だ
40　隣の芝生は青くない

■第5章 人生はいろいろあるから面白い
41　面白いからやる、不必要だからやらない
42　オリンピックには才能と努力が必要、パラリンピックには運と努力が必要
43　覚悟を決めるときは、勇気を出すとき
44　ときには「どうかしている状況」も大切
45　辛いこと、大変なことも、いつか糧になるから大丈夫
46　壊す、迂回する、乗り越えるで、目の前の壁を超えていく
47　続けている限りは、叶わない夢なんてない
48　人生に苦労しすぎると、ひねくれた性格になる!?
49　「やったことがある」が増えると人生は楽しくなる
50　好きな言葉は「戦略的撤退」

おわりに――僕が本当に伝えたかったこと

中小企業の事業承継のための実務書。
Ｍ＆Ａに頼らず、後継者不在の廃業をなくす！
　※本書では、事業承継のなかでも「子への承継」に軸足を置いている

・できるなら子に継いでほしいが、承継意欲のない子をどうすればいいか

・業績も見通しも厳しいなか、継いでもらうには何をどうすればよいか

・株式や事業用資産のすべてを後継者の長男に相続させたいが、
　きょうだい間や親族内で遺恨や争いのないようにするにはどうすればよいか

・後継者の株式買取り資金や、納税資金の負担を減らすにはどうすればよいか

・子が社長になるに当たって伝えておきたいことがあるが、直接言いにくい

・税理士や銀行、弁護士に相談しているが、
　それぞれ専門性が違うので提案内容がバラバラで、結局何が正しいのかわからない

このような悩みの解決に向けて具体的な方法を解説


近年、黒字であっても「後継者不在」を理由に廃業する会社が増加しています。
中小企業庁の発表によると、６０歳以上の社長の半数近くが後継者を決めていません。
さらにその６割が「まだ事業継承について考えていない」、
もしくは「廃業を検討している」と報告されています。

事業継承が行われずに廃業が増加すれば、
雇用やとりひきが消滅するだけでなく、優れた技術も途絶えてしまいます。
まさに事業継承対策は国家の一大事であり、国難対策とさえいえます。

本書は、
社長と後継者の人生初の事業継承を無事に、かつ円滑。
円満に成し遂げられるよう、そして一族の輝かしい未来へとつながる
橋渡しになることを願って執筆しました。
本書の一端でも読者の皆様の事業継承の役に立てば、
著者としてもこれに勝る喜びはありません。


■目次

・序章　　子への事業継承を成功させるために

・第１章　事業継承は会社を発展させる転換点

・第２章　承認意欲のない子を後継者に育てる方法

・第３章　廃業するか、売却するかを迫られたとき

・第４章　早めの事業継承が会社を伸ばす

・第５章　「承認したい会社」に磨き上げる

・第６章　後継者に負担をかけないためにやっておくべきこと

・第７章　株式購入・納税の資金をどうするか

・第８章　短期間で後継者を育て上げる方法

■著者　中谷健太
株式会社新経営サービス　人材開発・経営支援部　マネージャー
大学院修了後、大手コンサルティング会社（一部上場）に入社。
その後、外食事業会社で役員（専務）を５年間
勤め、事業再生・拡大を実現し、新経営サービスに入社。
「理論・ノウハウ」だけでなく、「現場」と「経営実務」を知るコンサルタントとして、
具体的な成果を創出し、顧客企業からの信頼も厚い。
財務体質の強化（収益力強化）、優秀幹部人材の創造、
採用・定着力強化を通じての「強い会社づくり」をテーマとしている。中小企業診断士。