基本から大会まで　勝つ！長なわ　8の字跳び　最強のコツ あらすじ・内容

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★　長なわ８の字跳び指導の第一人者、２０１７年ギネス世界記録を更新した監修者がとっておきのポイントを徹底解説！

★　ギネス記録達成チームがテクニックを伝授！
＊　スムーズに入るタイミング
＊　通り抜けの姿勢＆軌道
＊　回すリズムのとり方　など

★　ジャンパーとターナーの両方のポイントを紹介！

★　わかりやすい解説で誰でも高速跳びができる！


◆◇◆　監修者からのコメント　◆◇◆

チャレンジして達成する。
成功体験が子どもを成長させる。

私は１０年以上前から、学級経営に長なわ８の字跳びを取り入れてきました。
それはこの競技が学級づくりにとてもよい効果をもたらすと考えているからです。

まずは「やればできる」という達成感を共有できること。
最初は１分間で７０回程度跳べれば上出来でしょう。
でも練習すればすぐに１００回の大台を突破できるはずです。
この１００回というのは、子どもたちにとってとても励みになるもので、もっと跳びたいという目標が見えてきます。
チャレンジする、そしてそれを達成する、という成功体験は子どもを成長させます。

そして次がまさに目標をもつということです。
子どもたち自身が、日々少しずつ記録が伸びていることを実感できるのは、何にも代えがたい充実感を得られるでしょう。

そして最後にうまくなることはあっても下手になることはないという点です。
運動会の時期など練習できないことがあるかもしれません。
しかし、もう一度はじめてみると、不思議と同じくらいの記録がでるものなのです。
いつでもまたそこからチャレンジしていけばよいのです。

本書では、私がこれまで考えてきた長なわ８の字跳びのコツを紹介しています。
みなさんもぜひ長なわ８の字跳びに「跳戦（ちょうせん）」してみてください。

西沢尚之（にしざわ　なおゆき）


◆◇◆　本書について　◆◇◆

本書は、長なわ８の字跳びがうまくなるためのコツや練習法を紹介しています。
大会で勝つために必要なテクニックや考えかたを、項目ごとに見開き完結（練習法は１ページ完結も）で、見やすく実践しやすい作りです。

ぜひ本書を読んで８の字跳びの上達をめざしてください。


◆◇◆　主な目次　◆◇◆

☆Ｐａｒｔ１　基本をしっかり身につける！
＊コツ０１　チームワークが大切
＊コツ０５　１回おき跳び
＊コツ１０　ジャンプ中の軌道
・・・など１３項目
＊column０１　練習場所の選び方

☆Ｐａｒｔ２　高速８の字跳びに挑戦！　ジャンパー編
＊コツ１６　「入って」のときのなわの位置
＊コツ２１　８の字跳びのコース取り
＊コツ２６　ジャンパーの能力を高める（２）
・・・など１４項目
＊column０２　なわとびの種類

☆Ｐａｒｔ３　高速８の字跳びに挑戦！ターナー編
＊コツ２８　ターナーの特徴
＊コツ３２　カラダ全体でリズムをきざむ
＊コツ３５　なわを回すときの注意点
・・・など８項目
＊ｃｏｌｕｍｎ０３　記録に挑戦するための道具

☆Ｐａｒｔ４　高速８の字跳びを上達しよう！
＊コツ３６　ジャンパーの練習法（１）
＊コツ３９　ジャンパーの練習法（４）
＊コツ４１　ミスしたあとのリスタート（２）
・・・など６項目
ｃｏｌｕｍｎ０４　大会で成績をよくするコツ

Ｐａｒｔ５　かっとびにチャレンジしよう
＊コツ４２　１分で跳んだのべ人数を競う
＊コツ４５　結束のしかた
＊コツ４９　かっとびの練習法（２）
・・・など８項目