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自律神経の名医が実践「寝入りが９割」の睡眠技術 あらすじ・内容
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眠れなくても大丈夫！ 「時間より質」の睡眠技術とは。 ３０代、４０代、５０代、６０代――、年齢があがり、仕事のプレッシャーも大きくなっていくにつれて、睡眠時間が確保できなかったり、眠れなかったりすることもしばしば。でも、大丈夫。寝入りの９０分の質を高め効率よく体を休めれば、脳がしっかり覚醒し、気持ちよく目覚めることができます。仕事人間の医師が実践している具体的な睡眠技術を伝授します。
「自律神経の名医が実践「寝入りが９割」の睡眠技術（ポプラ新書）」最新刊
「自律神経の名医が実践「寝入りが９割」の睡眠技術（ポプラ新書）」の作品情報
- レーベル
- ポプラ新書
- 出版社
- ポプラ社
- ジャンル
- 新書 暮らし・健康・子育て 医学・薬学
- ページ数
- 139ページ （自律神経の名医が実践「寝入りが９割」の睡眠技術）
- 配信開始日
- 2018年12月21日 （自律神経の名医が実践「寝入りが９割」の睡眠技術）
- 対応端末
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- PCブラウザ
ビューア - Android
（スマホ/タブレット） - iPhone / iPad
- PCブラウザ
眠れなくても大丈夫！ 「時間より質」の睡眠技術とは。 ３０代、４０代、５０代、６０代――、年齢があがり、仕事のプレッシャーも大きくなっていくにつれて、睡眠時間が確保できなかったり、眠れなかったりすることもしばしば。でも、大丈夫。寝入りの９０分の質を高め効率よく体を休めれば、脳がしっかり覚醒し、気持ちよく目覚めることができます。仕事人間の医師が実践している具体的な睡眠技術を伝授します。