Number Do vol.38
RUNの新常識

※電子版からは応募できないプレゼントがあります。

［スペシャル対談］
高橋尚子×金哲彦
「ランニング『新常識』問答」

［姿勢とフォーム］
金トレ2020「キホンのキを再確認」

私とラン2020
田村亮／松本薫／imma／西浦博／TAKUYA／服部慎一郎／柏原竜二

1　ギアの新常識
未来を駆けるウェア＆シューズ
ルームランナーで「自宅ジム化計画」
ここがすごいよ、スポーツマスク
オピニオン「屋外運動時のマスクについて」

2　レースの新常識
［スペシャリスト座談会］早野忠明×横田真人×ブレット・ラーナー×井原知一
マイボトルはレースの必需品になるのか？
トレイルランナーに学ぶ「水運び」の技術と心得
木ぐるぐるレースの偏狂的魅力
上田瑠偉が始めた「ＦＫＴ」って何だ？

3　トレーニングの新常識
川内優輝 「レースがなくても大丈夫」
名トレーナーが教える「宅トレ」
オンラインレッスンはどれくらい使えるのか？
市民ランナーこそ短距離走を取り入れろ！

4　通勤の新常識「ランナーこそ自転車に！」

5　リカバリーの新常識

インタビュー　大迫傑／石田洸介

やる気を刺激する春のランニング特集！
モチベーションBIBLE 2021
For ALL RUNNERS

※電子版では、特別付録　高橋尚子監修特製シール付き「ランナー手帖」はついていません。
※電子版からは応募できないプレゼントがあります。予めご了承ください。

［独占インタビュー］
大迫傑
「僕がケニアで走る理由」

［マラソン日本新］
鈴木健吾
「父が振り返る泣きベソの成長録」

［異色の師弟関係］
新谷仁美＆横田真人
「走りたくない時どうする？」

わたしのやる気スイッチ
廣瀬俊朗／福田萌子／安田美沙子／小林よしひさ／本田直之／森一生／エドワーズ　壽里
澄川伸一／山口遥／佐々木典士／eyeron／たむじょー／兼重志帆／佐藤英人／飯野航／福内櫻子

［驚異の60代ランナー対談］
弓削田眞理子×須藤吉仕子「加齢さえもモチベーションに」

［ギア図鑑2021］
最新デジタルガジェット26

［バーチャル＆スモール］
新様式のレースに乗っかろう！

［コーチングの革命児］
ランメトリックスを徹底検証してみたら

やる気の玉手箱
（1）耳でランを愉しもう　音楽／オーディオブック／Clubhouse／イヤホンガイド／松任谷正隆エッセイ
（2）練習日誌を書こう　高橋尚子×川内優輝「能動的な汗を刻みつけろ」
（3）コロナ太りを解消　ダイエットランのための17問17答
（4）本はやる気の源 　吉森保×原良和「走りを読み解く科学的思考」
（5）占いという新機軸 　星ひとみ監修 開運ランニングスポット一挙紹介！

角田光代「消えた“16回目”」

気分をアゲる！春の新作シューズ

BEAMS推薦　街でも履けるRUNシューズ

靴の履歴書　両角速／佐藤悠基／田中希実

［連載］
増田俊也「オトナの部活」
近藤篤「走りきろうよ、メロス」湘南

RUNの学校
2022

※電子版では、特別付録　高橋尚子監修「ランナー手帖2022」はついていません。
※電子版からは応募できないプレゼントがあります。予めご了承ください。

★Lesson 1 結果を残す思考法
［スペシャル対談］
高橋尚子×大迫傑「勝負の舞台が求める自分だけの武器」

大迫傑が「シュガーエリートQ」で教えていること

［マラソンの常識を疑う］
新谷仁美「最短・最速プロジェクト」

［スランプを克服］
神野大地「4年ぶり自己新を支えたマインドフルネス」

★Lesson 2 血糖値を知ろう
東洋大学「血糖値でメンタルを読む」

國學院大学×山田悟「レースでの低血糖を防ぐ」

ランナーにおすすめ！ロカボ食品リスト

★Lesson3 ヤル気再注入！
東京マラソンでキプチョゲが教えてくれたこと

「ランニングバリューを高めよう！」
八代英輝／山口真由／金子三勇士／大阪府警陸上部

ランニングクラブはオトナの遊び場


パーソナルコーチはありか、なしか

★Lesson4 華麗なるエイジング
鏑木毅×弓削田眞理子「生涯速く走り続けるための極意」

38歳サラ・ホールは４人の養子を迎えて進化する

最高齢96歳＆ギネス夫婦はなぜ走るのか？

階段王直伝！　加齢に抗う階段トレ

★Lesson5 巧みに体を動かそう
為末大×上田瑠偉「ランを上達させるには“無意識”を意識せよ！」

「運動神経が良い」を叶えるコーディネーション能力とは？

コーディネーション能力向上で市民ランナーの走りが変わる！

★Lesson6 走るための書く・読む・観る
Ｑちゃんが書き続ける（秘）ノート

金哲彦×W・デレセ×福島舞「エチオピアに学べ！」

長浦京「マラソンのギャンブル化は暴論か」

［ランチューバー対談！］くれいじーかろ×ガチオ

フォローすべきSTRAVAアカウント

★Lesson7 シューズの本質を探る
厚底時代に必要なトレーニングとは？

デザイン目線で新作シューズを語る

シューズ少数派の持論　嶋津雄大／竹内颯

靴の履歴書 大八木弘明／道下美里／今井正人

［連載］
増田俊也「オトナの部活」
近藤篤「走りきろうよ、メロス」