RUNの学校
2022
※電子版では、特別付録 高橋尚子監修「ランナー手帖2022」はついていません。
※電子版からは応募できないプレゼントがあります。予めご了承ください。
★Lesson 1 結果を残す思考法
[スペシャル対談]
高橋尚子×大迫傑「勝負の舞台が求める自分だけの武器」
大迫傑が「シュガーエリートQ」で教えていること
[マラソンの常識を疑う]
新谷仁美「最短・最速プロジェクト」
[スランプを克服]
神野大地「4年ぶり自己新を支えたマインドフルネス」
★Lesson 2 血糖値を知ろう
東洋大学「血糖値でメンタルを読む」
國學院大学×山田悟「レースでの低血糖を防ぐ」
ランナーにおすすめ!ロカボ食品リスト
★Lesson3 ヤル気再注入!
東京マラソンでキプチョゲが教えてくれたこと
「ランニングバリューを高めよう!」
八代英輝/山口真由/金子三勇士/大阪府警陸上部
ランニングクラブはオトナの遊び場
パーソナルコーチはありか、なしか
★Lesson4 華麗なるエイジング
鏑木毅×弓削田眞理子「生涯速く走り続けるための極意」
38歳サラ・ホールは4人の養子を迎えて進化する
最高齢96歳&ギネス夫婦はなぜ走るのか?
階段王直伝! 加齢に抗う階段トレ
★Lesson5 巧みに体を動かそう
為末大×上田瑠偉「ランを上達させるには“無意識”を意識せよ!」
「運動神経が良い」を叶えるコーディネーション能力とは?
コーディネーション能力向上で市民ランナーの走りが変わる!
★Lesson6 走るための書く・読む・観る
Qちゃんが書き続ける(秘)ノート
金哲彦×W・デレセ×福島舞「エチオピアに学べ!」
長浦京「マラソンのギャンブル化は暴論か」
[ランチューバー対談!]くれいじーかろ×ガチオ
フォローすべきSTRAVAアカウント
★Lesson7 シューズの本質を探る
厚底時代に必要なトレーニングとは?
デザイン目線で新作シューズを語る
シューズ少数派の持論 嶋津雄大/竹内颯
靴の履歴書 大八木弘明/道下美里/今井正人
[連載]
増田俊也「オトナの部活」
近藤篤「走りきろうよ、メロス」
「50歳でも速くなれる」
RUNの教科書
※電子版には「特別付録 高橋尚子監修『ランナー手帖2024』」はついておりません。ご了承のほど、お願いいたします。
[巻頭インタビュー]
高橋尚子「これからも自分と対話しながら走りたい!」
[練習メニュー公開]
金哲彦の「還暦サブ3」への挑戦
私とラン2024
田村亮/山脇りこ/岡えり/柏木陽介
[ランニングコーチ・大角重人直伝]
はじめてのスピード練習
[レジェンドが実践]
弓削田眞理子「速く走るための筋トレ」
[Q&Aで学ぶ]
“メンタルの壁”を越える方法
[シューズ対談]
レベル別・履き分けのススメ
[市民ランナーの悩み]
ケガのメカニズムと対処法
[中野ジェームズ修一監修]
正しいストレッチでケガを予防しよう!
[元マラソン日本代表・北島良子が教える]
疲労を抜くセルフマッサージ
[アスリート医師が厳選]
ランナーが摂るべきサプリメントはこれ!
[パ最年長投手活躍の秘密]
和田毅×山田悟「40代からさらなる進化を遂げるための最高の食事法」
[求道者の思考]
佐藤悠基「あと10年走り続けるために」
[東京マラソン2024レポート]
記録と格闘した者たち
キプチョゲ&ハッサン「王者の哲学を語る」
[Qちゃんが解説]
パリ五輪マラソンに挑む日本代表
靴の履歴書
有森裕子/徳本一善/鎧坂哲哉
[連載]
増田俊也「オトナの部活」
近藤篤「走りきろうよ、メロス」
※紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載のないページがある場合がございます。
662円〜1,400円(税込)
スポーツをするのが好きな人のためのナンバー、「ナンバーDo」。今号はランナーの憧れハワイで走ることを徹底特集。ホノルルマラソンのコースと“ハワイの皇居”を知ろう!、地元ランナーが集まる人気スポーツショップ、ハワイ流ランウエアの着こなし方、肉食&菜食レストラン案内、ハワイ土産はランナー目線で!、ハワイの大会カレンダー2014~2015、ロコ気分でコーヒー畑を駆け抜けろ!ほか。
長友佑都の体幹論「固めるよりも、緩めることの方が大事です」 長友式「走れるカラダを作る」体幹メニュー5アスリートの体幹論 入江陵介(競泳)「意識していなかった筋肉を使えるようになった」/ 佐藤優香(トライアスロン)「身体の軸を中心に走れるようになりました」/右代啓祐(十種競技)「体幹が働くポジションを理解するのが重要」/安間佐千(フリークライミング)「実戦の中でこそ体幹は磨かれると思う」/川口ゆい(バレエ)「バレエの軸は体をニュートラルにしてくれる」錦織圭とシャラポワを教えたトレーナー中村豊の基礎講座 中村式3ステップ体幹トレーニング人気パーソナルトレーナーが本気で語る体幹とダイエット・体幹とダイエットのFAQ 箱根駅伝優勝!? 青山学院大学「コアトレーニングで速く&強くなりました」トレーナー・中野ジェームズ修一が語る 疑心暗鬼からスタートした青学の選手たパーソナルトレーナーで正月太りを回避せよ!!24時間ジムに24時間密着してみた アスリートもハマっている「男ヨガ」は「鍛えるヨガ」 陸サーフィンで体幹トレが熱い!? スーパーフードって何?辛酸なめ子のDVDエクササイズ 明日はどっちだ!?
欲しくなるランニング・ギア揃えました!RUNの百貨店●レジェンドのギア 高橋尚子/君原健二/砂田貴裕/工藤真実●41人のランナーが選ぶ「ワタシの逸品」 松任谷正隆/上田元治/鈴木サチ/大原里絵/華原朋美/武井壮/岡崎朋美/小鴨由水/猫ひろし/山本健一/重見高好/3rdeye/設楽悠太/山田玲奈/ウルフルケイスケ/吉木りさ/久保田智子/田島貴男/佐々木俊尚/松本翔etc.●「2015春 新作ギアスナップ」 福西崇史×PUMA/井村久美子×NIKE/佐藤ルミナ×saucony/萩原智子×asics/益子直美×Reebok●「男女別新作シューズトライアル」●「誰かに言いたくなるギア話」 シューズ、ウェアand more●「ラン×ウェアラブルの未来予想図」 堀江貴文×小野裕史×小池中人(SONY開発者)●ランニング本 連続レビュー「ランナーは本に何を求めるか?」●「時代を創ったシューズの話」 NIKE FREE/NEW BALANCE 1040/montrail Bajada●「ニッポンのシューズ作り最前線を訪ねる」 adidas/asics/MIZUNO●エクストリームランナーたちの最強のギア大公開!●連続インタビュー「断絶と夢の42.195km」 今井正人/佐藤悠基/窪田忍/大迫傑※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合、付録がつかないことなどがあります。また電子版からは応募できない懸賞があります。
●JAR SALAD
ジャーサラダは「太らない生活」のキーアイテムだ
ジャーサラダの基本の作り方
教えて先輩ジャーサラダー!
5日分作り置きレシピ ヘルシー系ジャーサラダ/満腹系ジャーサラダ
ジャーサラダ初心者体験記
●SOUP
生活にスープを取り入れると太らない4つの理由
スープジャー弁当のススメ
1週間飽きないスープジャー弁当の方程式
スープジャー弁当の1週間アレンジレシピ
あなたの生活を変える10分スープレシピ
味噌汁を再考する4つの論点
●GREEN SMOOTHIE
グリーンスムージーでやせるために知っておきたいこと
グリーンスムージーのおいしい作り方
グリーンスムージー考案者インタビュー
私のベストレシピ教えます
はじめてのグリーンスムージー日記
●SEASONAL VEGETABLES
旬野菜を味方につければやせられる
旬の野菜はシンプルレシピで
夏野菜を美味しく食べるためのマメ知識
ワンランク上の旬野菜ランチ
●LOW CARB
低糖質な食卓で美味しく楽しいダイエット
無理なく始める「低糖質の食卓」
彦摩呂の低糖質な生活
●あの料理人はなぜ太らないのか?
ナイル善己/ウー・ウェン/須賀洋介
◎なぜ赤井英和はダイエットに目覚め、成功できたのか
◎なぜ「1975年の日本食」が最強のダイエット食なのか。作って、食べて、考えた
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合、付録がつかないことなどがあります。また電子版からは応募できない懸賞があります。
わたしのホーム・マウンテン My Home Mountain山野井泰史 山野井妙子 「北岳・涸沢 ふたりで辿る初めての山の記憶」竹内洋岳 「剱岳 この剱の頂から私は世界を目指した」青木達哉 「前穂高岳 人生をより豊かにしてくれた山」服部文祥 「乾徳山 サバイバル登山家の非サバイバル親子登山」釈由美子 「穂高連峰 山が繋いだ父との絆」吉田類 「藻岩山 野性を求めさまよう、『酒と山』放浪記」藤原正彦 「蓼科山 親父の山、郷愁の山」◎山は泊まれば10倍楽しい。山小屋×テント あるある鼎談 鈴木みき×小林千穂×ジュン・オソン山と溪谷社の編集者たちが心震えた“山小屋ごはん”10選簡単、満腹、美味。星空の下で味わいたいテント泊の夜グルメこの主人がいるから、この山小屋へいつの日か訪れたい、魅惑の「世界の山小屋」 ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合、付録がつかないことなどがあります。また電子版からは応募できない懸賞があります。
付与コインの内訳
440コイン
会員ランク(今月ランクなし)
1%
初回50%コイン還元 会員登録から30日以内の初回購入に限り、合計金額(税抜)から50%コイン還元適用
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そのため、現在表示中の付与率から変わる場合があります。
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クーポン適用後の金額(税抜)に対し初回50%コイン還元分のコインが付与されます。
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