『新書・実用、三笠書房(実用、文芸・小説)』の電子書籍一覧

◎人の悩みは、2500年前から変わっていない
◎心がしんどいときに効く「考え方の薬箱」
◎西洋哲学に触れてみたい人のための入門書

キリスト「あなたは、すでに愛されている」
デカルト「疑って、疑って、疑って、疑おう」
ヘーゲル「うまくいかなくて、何が悪い！」
ニーチェ「現実から、目を背けちゃダメ」
デューイ「考え方なんて、変わっていい」
サルトル「地獄とは、他人のことだ」

古代・中世哲学、近代哲学、現代思想……
西洋の叡智のエッセンスが、ここに集結！

悩みを自分自身で解決できるようになるために、
「心の安全装置」をつくっておきましょう。

【「節約」はしない、「よい散財」を始めよう！】

本書のゴールは、ただ一つ。
１：趣味にお金をしっかり使える
２：お金をしっかり貯められる
この２つを両立させること。

「なんとなく」でお金が消える穴をふさぎ、 好きなことには堂々とお金を使いながら、将来の資産も育てる「よい散財」の技術を徹底解説！

◆Chapter１ なぜ、気づけばお金が飛んでいくのか？
──「つい使っちゃう」自分を徹底解剖！

◆Chapter２「節約感ゼロ」のお金の守り方
──「使いたいこと」から逆算する魔法のルール

◆Chapter３「給料だけ」で楽しく散財できますか？
──未来の散財資金を育てる「ゆる投資」

◆Chapter４ 好きな会社の「株価」を見てみよう！
──ファン視点で楽しむ「株式投資」プチ体験

★人生を充実させたいのに、ごちゃついてしまうあなたへ

数学者ピタゴラスは「多くの言葉で少しを語るのではなく、少しの言葉で多くを語りなさい」という言葉を残しました。
数学には「最少のリソースで、最大の成果を得る」ことを大切にする価値観があります。

数学的思考とは、「少なさ」を求めて生きるための思考法。
それはシンプルで質が良く、かつ快適な人生を手に入れる秘訣です。

物事を整理して逆算し、無駄なことをしない。
ゴールに向かって直線的に進めることだけをする。
正しいと言われる法則は素直に信じる。　etc.

本書では、より具体的に実践する方法を伝授しています。

・とにかく期限を守る
・1日の仕事は「１テーマ」に絞る
・お金をかけるもの、かけないものを決めておく
・関わる人数を減らすとラクになる

──あらゆる無駄が減り、軽やかな自分でいられる！

「参拝の作法ひとつで、ご利益は1万倍になる！」

初詣や日々のお参りが、
神様に届く“本気の祈り”へ変わります。

手水・ご祈祷・お守り・お札……
神社参拝には、知っている人だけが得をする
“秘密の知恵”があります！

・神様が「この人は本気だ」と認める準備の作法
・「二礼二拍手一礼」よりも大切な、祈りの核心
・ ご利益を帳消しにしてしまう「危険なNG行動」
・「鳥居」をくぐるだけでお祓いになる理由
・「神棚」「お守り」など、今さら聞けない「お参り後の過ごし方」

さらに、願いを叶える最強の言霊「願意」も徹底解説！
◆ 全体運を底上げ → 神恩感謝
◆ 家族の幸せを守る → 家内安全
◆ 仕事・ビジネス成功 → 商売繁昌
◆ 厄を断ち切る → 除災厄除
（ほか全10種を収録）

この本を読めば、神社参拝はただの習慣ではなく、
人生を変える“神様との交渉術”に進化します。

鳥居の先に広がるのは、
あなたの運命を好転させるワンダーランドです！

人はなぜ、「約束」をすると思いますか？

付き合っていないのに、別れた気がした夜がある。
あの夜を知るすべての人へ――

◆「恋」が生まれる条件
◆何者かになった人
◆誤解したまま幸せになる
◆風邪と恋は似ている
◆好きを語る
◆既婚男性の魅力と不倫のしくみ
◆８年の愛と半年の恋
◆仕事は人を変えるか
◆自分を守るためのささやかな知恵
◆僕たちはいつでも別れることができる

“人間関係って流動的で、
いつかは離れていくし、また戻ってくることもあるし、
「ずっとこの関係を維持しよう。ずっと仲良くしよう」って思うことが
実はそうとう難しいです。”

恋人、同棲、別れ、性格、セックス、不倫、嫉妬――
バーカウンターに零れた本音を拾い集め、
恋愛や結婚、人間関係の真実を静かに見つめた
71篇のエッセイ。

YouTube「運呼チャンネル」
登録者数26万人超！

人生はブーメラン
「投げかけたもの」が必ず返ってくる！

人生一度くらい、
徹底的に人を喜ばせるブーメランを
投げてみてはどうでしょうか。
なぜなら神は、自分よりも他人を大切にする
「アホでお人好し」が大好きだからです。

神様は“こんな人”を放っておかない！
☆何事もまず自分から「ブーメランの法則」
☆成功を確信してワクワクする「準備万端の法則」
☆上機嫌が上機嫌を引き寄せる「波動の法則」
☆一度の出来事で二度うれしい「グリコの法則」

願いが叶っているうちはまだまだ──
想像すらしなかったミラクルが連発します！

１００万部突破のベストセラー『３日で運がよくなる「そうじ力」』（王様文庫）の著者による書き下ろし！　
コロナ禍を経て家の役割が変わってきた今、著者の人生もガラリと変えた「そうじ力」の影響力とその方法を実例とともに紹介する。
なぜ今「そうじ力」なのか？　そうじ力は「断捨離」、「片付け」と何が違うのか？
――そうじ力には、自分自身の現状、健康、家族との関係、仕事のこと、これからの人生すべてを変える力がある。

さあ、窓を開けて、まずは換気から始めてみよう。風がすーーっと通って、部屋の空気が動けば、あなたの運も動き出す。
そして、「捨てる」→「汚れを取る」→「磨き込む」→「整理整頓」の順に進めて行けば、人生はどんどん軽快に、うまく回り出す。

過去を断ち切り、運を引き寄せ、新しい未来を切り開く「そうじ力」の決定版！



　　　
　　　

世界最大、2000年のベストセラー！
“そこ”には何が書かれているのか？

地図・絵画も満載！
人生に効く！　教養として、『聖書』の知識は欠かせない

イェルサレムはなぜ三つの宗教の聖地になった？　
モーゼの「十戒」とは？　　
イエズスの“復活”の真実　
「福音書」「黙示録」には何が書かれているのか
人間の「罪」と「愛」とは？
イスラム教はどのようにして生まれたか？
迫害されたキリスト教がなぜ世界最大の宗教になったのか

意外なエピソード・おもしろすぎる謎
起源、歴史、文化、対立、影響……
すべての疑問に答える最強の入門書！

仏の世界は、摩訶不思議！

空海、日蓮、役行者――その傑出した法力の秘密とは？　
仏教界のスター列伝、仏像の種類、真言など、
仏教が驚くほどわかるようになる本。

◇大天才・空海が修した「虚空蔵求聞持法」とは
◇法然登場！　すべてを捨てて”民衆のなか“へ
◇「観音さまのお墨付き」で肉食妻帯に踏み切った親鸞
◇なぜ、日蓮はこれほどまでに”熱い“のか
◇神変大菩薩・役小角が用いた「孔雀明王の秘法」
◇鬼に変身した比叡山のカリスマ・元三大師
◇人はなぜ「秘仏」に惹かれるのか
◇霊能力がついてしまう「真言」とは？
◇なぜ菩薩は、如来と違ってオシャレなのか
◇どんなダメな人も救ってくれる”奇特な仏“とは？
◇「受験生が絶対、味方につけたい」菩薩

全米トップ・ビジネススクール「ウォートン校」の史上最年少終身教授でもあり、
気鋭の組織心理学者が教えるビジネスの成功の秘訣。

「ギバー（人に惜しみなく与える人）」
「テイカー（真っ先に自分の利益を優先させる人）」
「マッチャー（損得のバランスを考える人）」

もっとも成功するのは誰だろう。

他人に優しくしていたら、厳しい競争を勝ち抜けない？――それは大きな誤解だ。
これからは、他者志向の思いやりの発想とコミュニケーションが、あなたの仕事に大きな成功をもたらす。
リーダーシップ、営業、交渉、事業の立ち上げ、昇進まで……ありとあらゆるシーンで
この考え方が役に立つだろう。

一橋大学大学院教授・楠木建（『ストーリーとしての競争戦略』『経営センスの論理』）の
監訳と解説で、日本初デビュー！
「世の“凡百のビジネス書”とは一線を画す一冊だ！」

本書は、つらい訓練いらず。だれでも楽しみながら身につくように、世界一簡単で効果のある速読術を、世界一わかりやすくご紹介する本です。

本書の前半でご紹介する「速読耳トレーニング」は、これまで多くの企業で採用されて大反響のメソッド。「速く読む」ことはもちろん、脳がシャキッと活性化して今までの10倍“速く”、10倍“深く”「脳に文章の内容や要点がしみこむ」画期的な方法です。教材には世界的名著『自助論』（サミュエル・スマイルズ著）（一部抜粋）をご用意しました。
後半部分では、「速読耳トレーニング」で身についた「速読力」を最大限に生かし、最小の時間で最大の情報を得る“読書テクニック”を明かします。

◎１０代、２０代はもちろん、７０代以上の方も、たった７日間で本を読む速さが確実に１０倍になる！

もはや５人に1人の国民病。なのに通常の健康診断じゃ早期発見は難しい！　

腎臓病は、ある数値があるレベルを超えると
食事や運動などだけを変えても治らないのが真実。
確実に透析になります。

自力には限界があるのです。

しかし、その事実を誰も教えてくれません。
なぜなら、医師でさえ、その治療法を知る者が少ないから。

大ベストセラー『医者が教える食事術』の著者が贈る
「そろそろ透析」といわれても、腎機能を維持し生還する治療法。

この知識を武器に、早めに、自ら動けば、透析から一生逃れることができます。
あきらめないで行動を。糖尿病、高血圧の人の必読書。

治せる医療の選び方／腎にいい薬／早期発見法／食べ方／血清クレアチニン4.0超、尿アルブミン5000超でも透析回避！

過去の暴飲暴食のツケは消せませんが、ツケの支払いを先延ばしすることはできます！

◆業界屈指のスタイリストが伝授、未来から逆算する「ドレス・フォー・サクセス」３ステップを初公開！
人の第一印象は「装い」で大きく変わります。
装いを通して「信頼できる人」という印象を与えることができたなら
それが今後の関係づくりに、どれほどのアドバンテージとなることか。
そこで本書は、「信頼をまとう装いのフレームワーク」を
誰でも実践できるシンプルな３ステップで解説しました。
ファッションは「センスのいい、限られた人のためのもの」ではありません。
「すべての人に開かれた、成功へのパスポート」なのです。

◆目指したいのは、佇まいで「信頼」される人
・成功する人は、皆「見た目」に投資している
・「顔がきれい」よりも「雰囲気が素敵」な人になる
・「着たい服」と「着るべき服」は違う
・「ワンランク上の服」で、未来を先取りする
・もう配色で失敗しない「３色ルール」　…他

◎３０年以上の離島医療から学んだ、
　「沖縄の暮らしの知恵」×「最新の医学」による、心と体を回復させる休み方！

疲れている。でも、誰にも言えない。
がんばらなきゃ。でも、正直ちょっとつらい。

そんなあなたに、「沖縄式リトリート」が効く！

沖縄に行かなくても、誰でも・どこでも実践できるよう
５つの処方箋にまとめました。

・「自然の力」を取り戻そう
・「祈りの力」で優しくなろう
・「笑いの力」で明るくなろう
・「対話の力」で癒やされよう
・「つながりの力」で豊かになろう

例えば、「公園の中を５分歩く」「１日の始まりと終わりに祈る」
だけで、心と体の回復スイッチがオン！

与那国島や竹富島など、八重山諸島で住民の命を支えてきた
医師だから書ける、心と体を整える「回復の知恵」が満載！

離島での暮らしや人々とのエピソードも楽しめる本。

登録者10万人超のYouTubeチャンネル「お金のSOS」を運営する
ファイナンシャル・プランナーが「年金」を徹底解説！

年金は「65歳」で受け取るもの――。
この常識が、あなたの老後の足かせになるかもしれない。

じつは年金受給年齢は、65歳が「最適解」ではありません。
「繰り上げる」か、「繰り下げる」か――。
その選択ひとつで、730万円得するか、470万円損するかの
明暗が分かれるのです。

本書では、著者独自の計算ツールによって、
「何歳からもらうと一番お得か」をシミュレーション。
それぞれの最適解を提案します。

他にも、年金制度の基本から、申請しないともらえないお金、
年金を増やす方法、iDeCo・企業年金の活用法などなど、
“得する年金知識”を厳選・紹介していきます。

年金を“もらうもの”から“増やすもの”へ変える一冊です！

◎身近にあふれているのに、こんなにも知らない！
◎奥深すぎる「数え方」の雑学131ネタ

・飛行機雲は「１筋」。では、入道雲は？
・イカはなぜ「杯」と数える？
・ロウソクは、火を灯すと数え方が変わる
・犬は「１匹」？　それとも「１頭」？
・「舞い散る雪」の美しい数え方
・薬とサプリメントは、数え方が違う!?

「個」「匹」といったおなじみのものから、「宇」「尋」「壺」「旒」といった耳慣れないものまで、身のまわりにあふれる「数え方（助数詞）」の雑学が集結！

知っているようで知らない数え方や、教養として身につけたい数え方、その裏に隠された意外な由来など……助数詞の奥深さに触れながら、語彙力もアップデートできる一冊。

その一語一語に、日本文化の歩み、人間の豊かな感性、そして歴史が紡いできた物語が詰まっている！

新解釈で読む、女たちの和歌。
飛鳥・奈良時代から、明治・大正、そして近現代まで。
時代を超えて詠まれてきた女性歌人たちの和歌100首を、
大胆な〈超エモ訳〉で紹介。

◎ 行かないで、とも言えず　朝露に濡れるまで　私は立っていた（大伯皇女）

◎ 遠くに行ってしまう愛娘　鏡を見るように　もっと見つめておけばよかった（大伴坂上郎女）

◎ 恋していると　ちょっとした夢だって　信じたくなる（小野小町）

◎ 悩みを話せる友達がいたらな　こんな夜は　浮かれてみたいの（樋口一葉）

◎ 命いっぱいに　桜が咲くから　私も命をかけて　眺めましょう（岡本かの子）

男女格差、叶わぬ恋、戦争、家族との別れ…
苦しい時代でも、女たちは和歌を詠んだ。

感情に寄り添う訳と背景解説を収録。
エモい言葉に浸りながら、自然と語彙力が身につき、
文学の知識も深まる一冊！

◆全世界シリーズ160万部突破の話題作！

1万体以上を検死・解剖してきた法医学医が、
実際に起きたミステリアスな事件を解き明かす！

自殺に見せかけた首吊り死体、
毒による完全犯罪、
事件現場から消えた凶器、
父を殺せなかった娘、
どうしても死にたかった男……。

死体に残されたわずかな手がかりから、
その死の真相を読み解いていく。

血痕、傷、骨、臓器――
死体は、決して嘘をつかない。

一見すると不可解な死の裏側には、
人間の弱さ、色恋、憎悪、執念、
そして切ない想いが隠されていた――。

ミステリー好きも、ノンフィクション好きも、
ページをめくる手が止まらなくなる一冊！

■一家に一冊！　薬や病院にたよらず健康長寿で生きる人の必読健康書。
自然療法の大家、東城百合子の教えがこの一冊に丸ごと！体の芯から丈夫になったの声続々！

■この「自然療法」の知恵を知れば、どんな病気も不調も怖くない！
「本当に正しい食事のしかた」してますか？　
安全で効果的な「手当て法」が暮らしの中にありますか？　
自然治癒力が上がり、幸せを呼び込む「生活習慣」知ってますか？　
本書で、一日一日、全身が丈夫になっていく心地良さを、実感してください。

■免疫力を最大限に高める！家庭で誰でもできる「病気別・食事療法と手当て法」。
◎アトピー・かぜ・ガン・下痢便秘・高血圧・産前産後・子宮筋腫・自律神経失調症・ねんざ・不眠・疲労……。
◎薬草茶・玄米菜食・梅干しの黒焼き・手作りタクワン・ビワ葉温灸・豆腐湿布・砂療法……。

◎「月のリズム」に合わせて書く。それだけで、願いがかなう！


月星座（その日の月が、どの星座のエリアにあるか）のテーマに合わせて、
ノートに気持ちや考えを書いていきましょう。

すると感情は整い、行動がはじまり、現実は表情を変えていきます。

「本当はこう感じていたんだ」「じゃあ、どうしたかったの？」
気づきが自然に増えて、「こころの調律」が進んでいくのです。

月は約２日半で、次の星座のエリアに移ります。
私たちの気持ちの波にも、この月のリズムが作用しています。

・月が「ふたご座」にある日…最近、心に残った言葉を書き出す
・月が「おとめ座」にある日…今、整えたいことを書き出す
・月が「さそり座」にある日…もう一度向き合いたいテーマを書き出す

「書く→気づく→整える→行動する」という
小さなサイクルを繰り返すと、望む現実がやって来る！

人気ファッションコンサルタントの著者には「仕事に着ていく服がない」「似合う服がない」「おしゃれを楽しめていない」という声が数多く寄せられています。

なぜ「服がない」となるのか？
それは「なりたい自分」「こう見られたい自分」が明確ではないから。

ですから、いちばん大切なのは「自分のなりたい未来」を明確にするということです。

この本では、服の選び方や買い方、ショップ店員さんとのつき合い方なども説明しますが、「なりたい自分」をどう設定するかということも、ふだん著者がおこなっているワークを通してお話ししていきます。

きっと、おしゃれをする理由や目的が明確になり、「似合う服がない」ということもなくなって、服が味方になってくれるでしょう。

さらには、靴やバッグをどうするか、トレンドをどう取り入れるかといったところまで、ゼロから丁寧に、わかりやすく紹介していきます。

“相性”に依存せずに結果を出す
仕事の進め方の超基本を徹底解説！

「指示通りにやったのに、イメージと違うと差し戻された」
「“言わなかった？”“聞いてません”でまたやり直し」
「成果物をあげているのに評価されない」
……「ふわっ」とした指示による「イラッ」「モヤッ」のスパイラルから抜け出す!!

人から頼られるのに、いつも余裕のあるあの人は、
決して“センス”で動いているわけではなかった──

すべての仕事は、「任せる」と「任される」の連鎖。
成果が出ない原因の多くは、能力不足ではなく
仕事を受ける時点での“すれ違い”にありました。

業務改善・オフィスコミュニケーション改善の専門家として
数多くの現場を見つめてきた沢渡あまね氏が
「すべての仕事の原点」としてたどり着いたのが、
本書で解説している
仕事を受けるときの“型”＝「仕事の５つの要素」です。

ストレス、どうでもいい習慣、慢性的な疲れ、体に負担をかける食事……。
ムダなものをそぎ落とすと、
自分本来の魅力が輝きだす！

予約の取れないセラピストであり、
人気セラピストスクール講師である著者が
365日、24時間
軽やかに生きる方法を紹介。

◎美容のための「頑張りすぎ」をやめる
◎「疲れていないふり」をやめる
◎「安さ優先」の食事をやめる
◎「誰かの目」を気にしたおしゃれをやめる
◎「未来の不安」、「過去の後悔」をやめる

抱えこみすぎている人へ。
人生を曇らせている“原因”に気づき、解消していく一冊！

東大・京大合格者には当たり前！
受験・資格試験・大人の学び直しまで
一生使える「勉強法マッチング」

「勉強しても、なかなか成績が上がらない」
「英単語や年号が、どうしても頭に入らない」

それは、あなたの努力不足ではありません。
勉強法が“あなたの脳”に合っていないだけなのです。

人にはそれぞれ「認知特性」という脳のクセがあります。
・目で覚える人
・耳で聞くと理解しやすい人
・言葉にすると整理できる人
がいるのです。

優秀な人ほど、無意識に自分の認知特性に合った勉強法を選び、工夫しています。

本書では、簡単なチェックで認知特性を知り、すぐ実践できる勉強法を紹介！

自分に「ぴったりな勉強法」がわかれば、成績は伸びる！
あなたは、一体どのタイプ？

初対面の方や長年のお知り合いとの関係について、
「自分との相性が気になる」ということはありませんか？

人の相性は性格や血液型ではなく、「価値観」で決まります。
どんな価値観かと言えば、物事をどう見て、どう捉えるかの2点です。

・主観的に見る人か、客観的に見る人か
・保守的に捉える人か、革新的に捉える人か

この2つの軸から以下の6つのタイプがわかります。

①マスター
②アレンジャー
③クリエイター
④アンバサダー
⑤マネージャー
⑥イノベーター

この6タイプのいずれかに自分と相手を重ねるだけでＯＫ、
それぞれの相性や対策については本書でご紹介します。

話の流れ次第では1分で相性がわかりますし、
巻末のQRコードを使えばもっと早くわかるでしょう。

世界で最も簡単＆確実な相性診断で、
ビジネスもプライベートもうまくいくこと必至です！

遅刻ぐせ、完璧主義、夜ふかし、人見知り……
こんな「こじらせ」は、もうおしまい。

人間はだれしもグズ(愚か者)です。
ダメなところの１つや２つ、あって当然なんです。
だから大切なのは、そんな自分と、ちょっとだけ頑張って向き合ってみること。
人生の「本番」は、そこからはじまります。　――著者

◎「あのときこうしていれば……」という病――その後悔は“結果論”にすぎない
◎「容姿」に自信がないグズたちへ――“美しさ”は内面から溢れ出るもの
◎「ま、こんなもんだ」と一歩踏み出す――すると“心のモヤ”が晴れていく
◎「みんな自分勝手」なので気にしない――イラっとしたときの「心の鎮め方」
◎「叱られたってへっちゃらな人」になる――「へんこだ心」を元に戻す練習

昨日より今日、自分のことが
ちょっぴり好きになる35のヒント

「しっかり寝たのに疲れが取れない」
「夏でも手足が冷えている」
「肩こり・腰痛がひどい」
「いつも体がだる重い」
「代謝が落ちて太りやすくなった」
…その「なんとなく不調」、全部、冷えが原因かも！？

２０年以上にわたって、国内外を問わず、
多くの女性の「美と健康」をサポートしてきた大人気の鍼灸師が教える、
東洋医学にもとづく「冷え対策」の決定版！

《熱を「つくる／流す／保つ」の温活三原則で、芯からぬくぬく＆不調も改善》
◎カラオケで大熱唱する
◎１００均ショップで爆買いする
◎ぬる白湯で内臓を活性化
◎推し活やお笑いライブにハマる
◎ピンヒールとスニーカーを交互に履く
◎号泣映画で涙活する
◎焼肉食べ放題で“肉食女子”になる！
…など、１年通して対策できるユニークな温活メソッドを１６０超収録。

温活はオトナ女子のあたらしい教養です。

「一人が好き」「トークが苦手」「大人数の場で気疲れ」…
その引っ込み思案は“ギフト”です！

日本人に多い「内向型の性格」をマイナスに考えるのではなく、
「思慮深い」「気くばりができる」「準備ができる」「調整ができる」「密かに応援してもらえる」など
ポジティブに捉えなおし、その“魅力”と“才能”にフォーカスする本。

◆「聞き役」に徹して、深い信頼関係を構築
◆もの静かな人ほど、実はクリエイティブ！
◆なぜ「重要案件」を任せてもらえるのか
◆「危機回避能力」が高いので、痛い目に遭いにくい
◆「友だちが少ない」のは、そんなに悪いこと？
◆「小さな親切」を今日から実行してみる　ほか

大ヒットシリーズ『いちいち気にしない心が手に入る本』『いちいち感情的にならない本』の心理学者が、
「さりげなく、賢く」人生を好転させるヒントをお伝えします。

「社員が自分で判断して動いてくれない」
「部下が常に指示待ちで困っている。もっと自分から動いてほしい」
「こちらが言えば動くけれど、しばらくすると元通りになっている」

こういう悩みを持つリーダーは実に多いのですが、
では人を動かすために必要なものとは何でしょうか？

それは、次の3つです。

①理念の言語化
②「理解→共感→自分ごと」の３ステップ
③理念に添えられるストーリー

実はこれらの「答え」は既に社内にあることがほとんど。
あとはどう仕組み化し、実行するかだけです。

300社以上の企業理念と向き合ってきたコピーライターが、
自発的・永続的に動いていく組織づくりをご紹介します。

会社の理念と一致した社員が「未来の成功」をつくっていくのです！

なぜ、彼らは破産してしまったのか？

借金、浪費、ギャンブル──
それだけが理由ではない！

本書では、破産へと追い込まれた人々のエピソードと破産についてのアドバイスを紹介。

例えば、
・推し活で破産する
・ママ友に見栄を張って破産寸前
・二世帯住宅になったら破産した
・不倫がきっかけで破産する
・ネコを飼って破産しかける
など……。

「普通に生活しているだけだったのに……」
「こんなはずじゃなかったのに……」

破産は決して他人事ではない！

今日もあの人のこと、あの時のことを
思い出してしまったあなたへ――。

第１章◎なぜ「怒りが収まらない」のか？
第２章◎「しつこい怒り」の取扱説明書
第３章◎「許せない人」を許すヒント
第４章◎「期待しない習慣」のすすめ
第５章◎「怒らない心」をつくる瞑想法

精神科医・僧侶・カウンセラーの著者が指南する、
傷ついた心の整理術＆人間関係術

◎リスクを恐れず、素早く正しい判断・選択・行動ができる
　　──それが「超」すぐやる脳！

ＡＩのように効率化や最適化ばかりを求めるのではなく、
どちらかといえばポンコツで失敗してもいいから、
好奇心に満ちあふれた子どもみたいに動き回る。

そういう脳の使い方をする人が、
意外とこれからの時代には活躍できる！

＊手ぶら感──休んでいるようで、働いている脳が理想
＊感性──好き・嫌いの判断は、ＡＩにはできない
＊桁の視点──ビジネスで成功する人は必ず持っている
＊未来を拓く選択──正しいときに、正しい場所にいる
＊楽しい仕事──つまらないことはＡＩに任せてしまおう

最新の脳科学の知見を盛り込み、
「超」すぐやる脳の威力を発揮して、
活躍している国内外の著名人たちの事例も多数収録！

ＡＩ時代に求められる、
新しい働き方・生き方のヒントが満載！

介護期間ゼロは、夢ではない。後悔ゼロにするために。今知っておけば、親も、あなたもハッピーに！

●目・耳・鼻・口を若く保つ法
●一生歩ける、足腰のつくり方
●認知症の予防法・対処法
●事故や詐欺から親を守る法
●がん、肺炎、脳梗塞などの大病の予防法
●もしものときの救急救命
　　　　　　　　　　　
ベストセラー『老人の取扱説明書』『ガボール・アイ』大人気著者の最新刊！

日本人の平均「要介護期間」は、女性が約１３年、男性が約９年。
――本書の方法を実践すれば、あなたの親も、あなたも、間に合います。

「老後のためにお金を貯めなきゃ」と思う人が増えています。けれども、いくらお金があっても
歩けなくなれば、目が不自由になれば、認知症になれば……、どうしても介護が必要になります。
つまり、要介護になる時期を少しでも遅らせることのほうが、もっとずっと大切なのです。

ごちゃごちゃしている頭が、すっと澄み渡る。
10万人の脳診断から導いた「科学的メソッド」

「休んでいるはずなのに疲れが残っている」
「最近、なんだか仕事に集中できない」
……それは、脳が疲れているのかもしれません。

近年、診察を通して強く実感しているのは、
30代～50代のビジネスパーソンの脳が
あまりにも疲れ切ってしまっていることです。

そんな脳疲労を解消させる鍵は、オレキシン／
ノルアドレナリン／セロトニン／ドーパミン／
GABAの5つの脳内物質のバランスにあります。

◎仕事は、あえて「未完了」で帰宅する
◎定期的に「作業場所」を変えてみる
◎「三色ボールペン」を持ちながら読書する
◎寝る前の空腹には「ヨーグルト＋フルーツ」
◎電車の窓から「今日の雲」を探す

なかなか消えない脳疲労をスーッと解消する
ノウハウや知識が凝縮された１冊！

ジョブズ、羽生善治、エジソン、ゴッホ…
世界を変えた「天才たち」たちは、毎日何を考え、何を日課としていたのか？

◎ディズニー…「ランチを減らす」日課で、最高の集中力をキープ
◎ナポレオン…趣味は「戦場での読書」。膨大な知恵を駆使して戦いに勝利
◎孫正義…留学中のピンチを救った「毎日５分、ひとつのアイデアを考える」習慣
◎ジョン・ロックフェラー…「あらゆる支出を記録」した結果、世界一の大富豪に
◎ドストエフスキー…「死を思う」執筆スタイルで、名作を連発

常識を覆すようなユニークな習慣の数々を、科学的効果とともに徹底解説！
偉人たちの知られざる素顔や、意外な生活スタイルに関するエピソードも満載です。

この１冊で、あなたも「天才」に近づけるかも…？

開運は「心の態度」が９割！
SNS総フォロワー50万人超の人気心理カウンセラーが教える、 運気を磨く「潜在意識のクリーンアップ法」！

心の奥深くにある、人生の自動操縦装置＝「潜在意識」。
ここに「いい気分」を送り込めば「いいこと」が起こり、
「ガマン」を送り込めば、その通りの現実を引き寄せてしまいます。

この潜在意識に「プラスの感情」を届けるのが、運気を磨く最大のコツ。
だからこそ、うまくいく人は、いつも「いい気分」を保っています。

本書では、これまで無意識のうちに“ため込んでいた”潜在意識のホコリを払い、浄化する「心のクリーンアップ法」を徹底解説。

◇いつも、とにかく「よい言葉」を使う
◇「こうなりたい」――その姿を常に想像
◇「自分のことは後回し」をやめてみる……etc.

さあ、「いいこと」続々の、新しい人生を始めませんか？

人生の後半戦を、
自分らしく、いつもご機嫌で楽しむ「ごほうび期間」にしましょう！

そのためには行動が大事。そう、「備えよ、常に。楽しみながら！」。

50代は、仕事や子育ての先が見えてきてお金のこと、家庭のこと、健康のこと、老後のことなど、先々の悩みや不安が大きくなる年代。でも、その「悩み」や「不安」は、いくらでも「楽しみ」に変えられるんです！

本書では、これまでの経験と知恵を活かしながら、心からやりたいことを見つけてお金も時間も自分のために使う「自分リスタート（再開・再始動・再起動）」の5つのステップを紹介。

これからの人生を妥協せず、自由に思い切り楽しむために、50代からできる「お金の貯め方・増やし方」から、体と心の整え方、人間関係の整理、私時間のつくり方まで。
――自分史上、最高に「ハッピーな未来」を手に入れるマインドセットの方法、紹介します！

1ミリも後悔しないために！
読むほどに可能性が広がる、
飛躍のヒントに満ちた「感動の言葉９９」!!

読めば一生の財産となる「イチローの思考パターン」を紹介。

どんな仕事、勉強、人間関係でも、
自分の力を最大限に引き出すことができるかどうかが、
勝負どころ。
問題は、もともともっている力の差や才能の差ではない。
イチロー選手が試行錯誤してたどり着いた
成功者の「思考パターン」と「心理」を知った瞬間、
あなたの未来は変わりはじめる！

一流はどうやって壁を越えているのか？
＊夢を実現するための準備
＊平常心でいることの大切さ
＊成長の変化を恐れない勇気
＊周りの協力を得る方法
＊人との出会いを自分の人生に活かす法
誰にでも真似のできる、「壁を越える」ための解決法を
スポーツ心理学の権威が解き明かしていく。

シリーズ累計１５万部突破、感動のベストセラー！
街角で、学校で、駅で、職場で……
今日もどこかで、こんな「物語」が生まれています。

＊親子でのディナーの帰り道で
＊電車の中のドラマ
＊優しいルール違反
＊去り際の「かっこいいひと言」
＊もし、迷子の犬を見つけたら
＊命をつないだ「１枚の地図」
＊「幸運」の貯金
＊５年越しの夢
＊人間にとってだいじなこと
＊生徒に頭を下げた先生

この本には「本当にあった、いい話」を、たくさん集めました。
気づかい、優しさ、励まし、思いやり、「ありがとう」……
世の中は、思っているよりも、ずっと優しい。ずっと温かい。
きっと心に「いい気分」を運んできてくれます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西沢泰生

自分で手軽にできる、温まる。誰でも見つけやすく、安全で確かな効果があるツボを集め、症状別にまとめました。全身の「気と血」の流れが根本から整います。痛みはも勿論、頭の回転促進、ストレス解消、老化予防に。

ダイエットを超えたすごい方法。

足裏から全身をきれいに整える「骨格ゆるしめ」リセットなら、３週間で、全身のシルエットが変わる！
しかもリバウンドなし、人生までも絶対好転！
コンプレックスを一生モノの宝物に変える、価値あるメソッド大公開！

「必死でダイエットをしたのに、上半身だけやせて、下半身は変わらない……」そんなあなたに朗報です！
もっともやせにくいパーツである「脚」に強力に効くメソッド登場。

しかも「足裏」という身体の土台からアプローチするから、歩くのも立つのもラクになる。
胸はふっくらく仕上がり、おなかはペタンコ、ねこ背はスッキリ。お尻もホントに、まんまるに！
美しさも健康も手に入り、O脚・X脚改善、小顔や心のポジティブ化も！　
腰痛・ひざ痛を防いで一生モノの健脚をつくり、自分をゆるせる心と自信を育てていきましょう。

変わらない脚は、ない！

▼「休みたいけど、休む時間がない」
▼「しっかり休むのが、逆にストレスになる」

ついつい、がんばりすぎてしまうあなたへ。
忙しさに振り回されない「心の休ませ方」を
すきま時間で実践するコツを80個紹介します。

●利き手と反対の手で歯を磨く
●最初の一口だけでも、マインドフルに食べる
●隣の人の呼吸を意識する
●両手でコップを持ち、1杯の水を飲む
●小さな一人旅をする
●目の前の人に対して「Just like me」と思う
●「信号待ち」は、心を整えるチャンス
……どれも、今すぐできる簡単なものばかり。

金メダリストやハリウッド俳優も実践！
「日々の一瞬一瞬」を大切にできるようになると、ストレスは消え、感情も上手にコントロールできるようになります。

何が起こっても「私は私で大丈夫」と思える。
自分を大切にする暮らし、始めてみませんか。

SNS総フォロワー数17万人超え！
“建築業界の風雲児”がいま伝えたい、生き方／働き方の設計図。

著者は建築家、つまり「人々の住まい・暮らしをデザインするクリエイター」であり、多様なプロジェクトやチームを先導する「ビジネスリーダー」である。そして、10代の息子を持つ一人の父親でもある。
独立したての頃は「大学も出ていないし、著名な設計事務所の出身でもない。どうせ僕なんて…と大きなコンプレックスを抱えていた」という。
困難や理不尽にぶち当たった時、挫折や失敗を味わった時…人生を投げ出したくなるほどツラい局面で、どう考え、どう動けばよいか？
“愛する我が子への手紙”というかたちで人生訓を綴る。

自分らしさや進路に迷う学生、受験生、就活生。
就職、異動、昇進、転職、独立…様々なステージで悩むビジネスパーソン、親世代。
すべての“人生をより豊かにデザインしたい人”へ！

職場は「仕事ごっこ」にまみれている!?

「なんとなく毎週会議」
「理由は不明なビジネスマナー」
「とりあえず相見積もり」
…

ビジネスの現場において“あたりまえ”とされているけれど、
無駄に私たちの足を引っぱる慣習──それが「仕事ごっこ」です。

どの仕事も、生まれた当初は意味があった。
しかし、時代やテクノロジー、人々の価値観の変化のなかで
陳腐化し、いつの間にか私たちの足を引っぱる厄介者に。

「仕事は生きもの」、だからこそアップデートが必要です！
本書では、職場のリアルが透けて見えるシニカルなものがたりと
丁寧な解説の２パート構成で、職場に居座る“悪気のないムダ”を
かしこく手放す方法を紹介します。

近い将来、この本の内容が「むかし話」になっていることを願って──

※本書は技術評論社の『仕事ごっこ』を増補・改題し文庫化したものです。

威圧的な相手、逃げ腰の相手、嘘をつく相手、優柔不断な相手……突破口はここにある！

◎「交渉上手」＝「話し上手」ではない
◎「誰を満足させるか」をまず見極める
◎「相手は合理的」という前提に立つ
◎“交渉以外”は言うことを聞いてやる
◎「沈黙」でプレッシャーをかける
◎「相手の期限」を逆手に取る
◎最後に「根拠」と「おまけ」をつける
……

気鋭の弁護士がこっそり教える「相手を満足・納得させながら、一つ上を行く」ネゴシエーション術

地図や統計から出題！

知識と思考力を総動員して解く地理クイズ！

・これは何の地図記号？
・このランキング、どこの都道府県？
・このグラフ、どこの都市？

「昔はこんなの習わなかった！」
「そうだった、思い出した！」
と新しい発見と懐かしさが満載！

地理が好きな人も、そうでない人も、
思わず夢中になる一冊！

Just Make it Simple！
あまり考えずに、シンプルにもっと話そう！

英語とスポーツの上達に共通する秘訣――
それは、「考えなくてもできる」ようになるまで繰り返すこと！　
ドリブル、シュート、とっさの判断……
実は、英語も同じです。
自然と口から英語が出てくるよう
頭の中に、英語の神経回路を作る――。
それができるのが本書の方法です。


「拡散して！」「インスタ映えするね」など、本当に！朝から晩まですぐ使える・すごく役立つ“今どきフレーズ”満載！
中学３年間の総まとめもこの１冊でバッチリ！

・スポーツと英語学習上達の共通点
・ リスニング力も向上する音読練習
・ 中学英語の重要性
・ 最も重要なことが自然と身に付く！
・ 本書の使い方と効果的学習法

納得の英語学習の王道書

無料！　ネイティブ音声ダウンロード付き

ビッグバン以前、宇宙に何があったのか？
そもそも宇宙に「果て」はあるのか？
このまま「膨張」し続けるのか？
最期に宇宙はどうなるか？――

科学の進んだ現代にあっても、
「宇宙の95％は正体不明」と言われています。
この謎多き宇宙について、元ＮＡＳＡ研究員の小谷先生が、
最新の宇宙科学の成果を踏まえ、わかりやすく解説します。
「宇宙誕生」から、膨張をし続ける銀河、太陽がたどる運命、
深遠なブラック・ホールの世界、暗黒物質、そして「宇宙の
最期」……知りたいことがズバリわかる本！

「子どもってすごい！」
子どもの潜在能力は無限。

突然の大泣き、イヤイヤ期、なぜなぜ質問期･･･
子どもには子どもなりの理由があるのです。
大事なのは、子どもがいつどのような力をつけていくかという
「成長サイクル」を親があらかじめ「予習」しておくことです！

モンテッソーリ教育は、藤井聡太棋士、アマゾン創業者のジェフ・ベゾス氏、
フェースブック創業者マーク・ザッカーバーグ氏などを生んだ「魔法のような」楽しい幼児教育。

時間もお金もかからず、すぐに実践できる“家庭でできるモンテッソーリ教育”によって、
子どもの自律、集中力、判断力が鍛えられ、笑顔が増えます！

明日からの子育てが楽しみでいっぱいになります！
「親の予習」がわが子の未来を輝かせる！

◎「もうクヨクヨしない」と決めたのに、気がつくとまた……

ほとんどの悩みは「今、ここ」にないのに、ぐるぐると考え続けてしまう。
あなたにも身に覚えがありませんか？

「あっ、またクヨクヨしちゃった」と
「今、ここ」の現実に気づき、自分を客観視できることこそ
瞑想──マインドフルネスの状態なのです。

でも、私たちの思考は、すぐ「今、ここ」を離れてしまいます。

本書で紹介する「３分間おでこ瞑想」は、
マインドフルネスの状態になりやすくなる、とっておきの方法！

・腹を据える
・丹田に手を当てる
・朝散歩をする
・直感に従ってみる

氣を整え、丹田と眉間のチャクラを活性化するワークが充実しています。

精神科医・産業医としてのべ１万人の
心の悩みに耳を傾けてきた、著者オリジナルの瞑想をお試しあれ！

全世界シリーズ累計４６００万部突破！
世界を一瞬で書き換える「意識のテクニック」とは？

◆「無限の力」との回路をつなげる習慣
◆問題が「自然に消滅してしまう」意識の持ち方
◆「望む現実を創造していく人」の行動パターン
◆「富を引き寄せる磁石」を自分の中につくる法
◆いつでも自分に「プラスの暗示」をかける
◆「うまくいった時」のことを集中的に思い出す
◆「楽天的に生きるスキル」を磨く
◆「求めれば、与えられる」宇宙の法則

人間の成長の〝最終地点〟にまで到達できる本！

……………
私はこれまで、何度もこう尋ねられた。
「不遇の子ども時代を乗り越えて、
ほとんどすべての望みをかなえることに成功した秘訣は？」
私の答えはいつも同じだ。
「〝無限の力の法則〟が正しいことを信じ、
それをいつも実践してきたから」
――ウエイン・Ｗ・ダイアー
……………

「糖化は老化」という言葉の生みの親であり、
「糖化ストレス研究」のパイオニアである著者が、
「老けない食べ方」の新常識を初公開！

これまで、「糖化（老化）」の原因は「糖質」とされてきましたが、
著者たちの研究によって、老化の真の敵は体内毒素「アルデヒド」
であることがわかったのです。

やっかいなのは、アルデヒドは「食事をするたびに必ず発生する」ということ。
老化を防ぐには、アルデヒドの発生を抑える工夫が必要なのです。

本書では、アルデヒド対策に唯一効果のある最強の食べ方を紹介します。
ポイントは、「タンパク質×脂質×酸」。
この３つを1食の中でそろえれば、アルデヒドの過剰発生を抑えて、
老化を防ぐことにつながります。
白ご飯、ラーメン、スイーツ、なんでも食べてOKです！　

食事を楽しみながら、若々しく、豊かに、人生を味わい尽くしましょう。

◎あなたの「任せる」が、激変する。
◎すべてのプレイングマネージャー必読の書！

NECで30年以上もリーダーを経験し、
1000人規模のプロジェクトを何度も率いた著者が
リーダーの任せられない壁を打ち破るための
「圧倒的マインドセット」を解説した
勇気のビジネス書！

□「適任者を探す」という考え方が間違い
□任せるときの「伝え方の３原則」とは？
□「リーダーの孤独」を美学にするな
□ボトムアップを引き出す「YES＆MORE」話法
□「事実」と「感情」のバイリンガルになれ
□任せる人数は「7人まで」と決める

本書は「任せる技術」はもちろんですが、
任せることへの苦手意識をなくし、
メンバーの成長を信じ抜く「勇気」を贈ります。

「結果」と「信頼」を両取りするリーダーに！
すべてのマネージャーを心から変えていく、
前代未聞のビジネス書です。

「休息の作法」を究めれば、驚くほどストレスが減る。
心も体もすっきりする。仕事も人間関係もうまくいく――。

◎「禅的生活」は、身心を休める知恵の宝庫
◎“タイパ”を求めすぎると、かえって疲れる
◎「所作」を整えれば、すべてが整う
◎「七走一坐」――疲れを“引きずらない”ための禅の教え
◎掃除をするだけで、「悩み」や「不安」が消える
◎「一服のお茶」がもたらす、癒しの効果

「世界が尊敬する日本人１００人」に選ばれた
著者が教える“禅的養生訓”。

≪　もはや「知らない」では済まされない…！？
１０３万円の壁、特定親族特別控除、子育て支援…　≫
累計１８万部のロングセラー『知れば知るほど得する税金の本』が、
最新の税制改正を踏まえて待望のアップデート！

●働く人に直結する「１０３万円の壁」はどう変わった？
●拡充された「子育て支援」税制、実際に得をする世帯とは？
●新たに創設された「特定親族特別控除」は誰が対象？
●人生１００年時代に欠かせない「相続・贈与」の最新ルールは？
●サラリーマンでもできる「節税対策」があるって本当？

≪　複雑な税金の世界を、やさしく＆わかりやすく解説！　≫
基礎知識から具体的な節税テクニックまで、必要な情報をこの一冊にぎゅっと凝縮。
「知っているかどうか」で、手元に残るお金が大きく変わる――。
いざという時に必ず役立つ！　税金本の決定版・最新版！！

メンタル、便秘、メタボ、脳の疲れ……。
何かと心身の不調を抱えがちな現代人。

そんなときはサプリがおすすめ！

本書では、日本でトップのサプリ研究者が、
・血糖値を抑える
・無理なくダイエットできる
・認知症に効く
・睡眠不足を解消する
など、サプリの「本当に効く成分」や「安全・安心の選び方」を紹介！

「サプリは身体に悪い」
「薬の方がサプリより効く」
は大きな誤解！

本当に健康な人が飲んでいるサプリはこれだ！

スティーブ・ジョブズ、オバマ元大統領、トヨタ・豊田章男会長、ビル・ゲイツ…
あの伝説のスピーチは、なぜ人を感動させたのか？
心をつかみ、相手に伝わる話し方を徹底解説！

◎原稿は“必ず”作りましょう
◎結婚式のスピーチにありがちな失敗
◎相手に印象を与える「名言」の使い方
◎話を引き立てる「ジェスチャー」の秘訣
◎大事なことを言う前に「一瞬の沈黙」を入れる効果

話し方のセンスがなくても、“技術”を身につければいい！
いつも感覚で話してしまっている人、必読！
誰でも話し上手になれる一冊。

週末を楽しく過ごしても、日曜日の夕暮れ時になると、「また明日から仕事か」と思い、
心が重くなる……。「サザエさん症候群」「ブルーマンデー」などと呼ばれる現象です。

土日にたっぷり休んだのに、なぜ、「疲れが取れない」のでしょうか？

「月曜の朝がつらい」のは、心の甘えではなく、
心と体が疲れている「心身消耗」のサイン。
原因は、じつは「１週間の生活リズム」にあるのです。

そこで本書では、疲れない「睡眠・食事・生活サイクル」の
３つを軸にした「１週間のリズムの作り方」をわかりやすく紹介します。

たとえば、水曜日は疲れのピーク。「いつもより30分早く寝る」のが正解。
「たまった仕事は木曜に片付ける」「週の後半は軽めのランチにする」
「日曜は『したいこと＋あえて月曜の準備』」……
などなど、心と体に疲れをためない具体策が満載。
人生を思う存分、楽しめる本！

なぜ、あの人と話すと、
「アイデアがたくさん出るのか？」
「人脈が広がるのか？」
「つい自分のことを話してしまうのか？」

著者は百貨店勤務のとき、雑談の力に気づいて営業成績を上げてきた。
その後も雑談をうまく活用し、キャリアアップを図ることに成功。

そして、今では15社の顧問を務め、理想の働き方を実現している。

本書には、そんな著者が実践する
・７割聴いて、３割話す
・「自分スイッチ」を入れる
・苦手な人とは雑談しない
・「名刺」からも雑談ネタを探す
・「縦の人脈」と「横の人脈」を意識する
などのマル秘テクニックが満載！

これであなたの雑談力が劇的に上がる！
仕事もきっとうまくいく！

昔の手帳、やせたら着る服、
子どもの絵、正体不明のコード類……。
今年こそ、折り合いをつける！

「いつか使うかも……」 が、
あなたの家を狭くします。
この本には、そんな物たちと上手に向き合い、
心と空間をスッキリさせる方法が満載です。
──著者

それ、筆子なら「即捨て」です
◇写真……感傷に浸らず整理する４ステップ
◇日記や手帳……「後で読み返すかも」は99％やってこない
◇子ども関連……「成長の抜け殻」をいちいち取っておかない
◇自己投資……「使わなかった自分」を責めない
◇実家……年齢とともに、片付けは「大仕事」に

家事がサクサク、時間ができる、頭もスッキリ……
捨てるってこんなに気持ちいい！