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生活習慣病対策の権威が
健康に痩せるためのお得技を教えます！

食事制限を頑張っているのに、
思うような結果が出ない……
いろんなダイエットに挑戦したけれど
なかなかやせられない……

そう悩んでるあなたは
肝臓に脂肪がたまっているのが
原因かもしれません。
そこで本書は、
肝臓からアプローチして自然に脂肪が落ちる体が目指せる

名医の126の裏ワザを掲載！

本書を読んで実践すれば、
肝臓が元気になって自然と、ラクにやせられる
体づくりができます！

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突然はじまる介護生活
本書で「困った」をぜんぶ解決！

2025年、団塊の世代全員が75歳以上の後期高齢者になります。
75歳を超えると要支援・要介護の割合が一気に上昇。
介護生活は誰にでも起こりうるのです。

はじめての介護は突然やってくることが多く、
手続き、制度、サービス、お金のことなどではじめて知ることも多くあり、
たくさんの「困った」が出てくるはず。

本書では、専門家たちが介護にまつわる制度、手続きなどの基本、お金の話、
介護生活をサポートしてくれる商品、介護施設の選び方など、
さまざまな方面から介護について解説していきます。

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特売の食材を、おいしいまま冷凍保存して節約に♪

物価高のいま、冷凍保存でお得に簡単に節約しよう！
食品の冷凍術をメインに下味冷凍やお手軽レシピなど、
食品保存に関するテクニックを120集めました！

スーパーで購入した大容量の豚小間を普通に冷凍すると、解凍したときにパッサパサの硬いお肉になってしまいがちですが、ひと手間くわえるだけで、新鮮なお肉のまま冷凍することができるんです！

よく使う葉物や根菜はもちろん、「こんなものまで冷凍できるの？」という驚きの食材まで、
おいしさキープしたまま冷凍する魔法のテクニックをたっぷりご紹介しています。

またプロの料理研究家による冷凍術や、忙しいときに超便利な“うまくて安い冷凍食品グランプリ”も！
一人暮らしでも、家族がいても超役に立つ「冷凍テクニック」が凝縮されている１冊です。

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ここ最近、麻雀業界では統計学やシミュレータ、AIに基づいた打ち方が主流になっています。
例えば、相手の立直に対して
「この牌の放銃率は●％だから押そう」といった数学的な思考が可能になったのです。

本書は麻雀の数学的な打牌を「セオリー化」して覚えやすくしたものです。
対局中にいちいち考えるのではなく、あらかじめ法則（セオリー）を頭に叩き込んでおくことで、
どんな場面でも迷わず正しい選択ができるよう工夫しました。

・tier（階層）を使えばイーシャンテン押し引きがすべて正解できる

・１，０００点愚形テンパイでリーチに押せる！？

・チートイツで重ねやすい字牌とアガりやすい字牌はどう違う？

・真ん中の牌ポンスタートは役牌を疑う

・鳴いても放銃率は１％程度しか変らない

など、目からうろこの最新セオリーが３５本。
この一冊さえあればあなたもデータ麻雀の使い手になれる！
登録者４万５千人超の人気麻雀YouTuber、初めての戦術本！


■目次

●１章・牌理
・イーシャンテン４つの形と優劣。
　余剰牌型 ＜ 完全形 ＜ ヘッドレス ＜ くっつき
・複合ターツは奇数枚に揃える
・裏目のフリテンリャンメンは残す
・２面子ある時は役牌先切り
・迷ったら字牌切り
・６ブロック選択は打点絡みの時
・二段目以降は４５６牌 ＜ 安全牌(微差)
・チートイツ or 面子手 ３つの法則
・愚形フォローは切らない
・点数状況によって変化する手組み
ほか

●２章・押し引き
・放銃率１０％→ スジ９本無スジ２８牌
　放銃率１５％→ スジ１２本無スジ２８牌
・vs子リーチには良形２，０００点、
　愚形３，９００点あれば全押し
・vs親リーチには良形３，９００点、
　愚形６，４００点あれば全押し
・捨て牌三段目は危険牌後勝負
・コラム　麻雀とポーカーの関連性
ほか

●３章・鳴き＋鳴き読み
・鳴いても放銃率は１％程度しか上がらない
・鳴きテンパイ判断
ほか

●４章・捨て牌読み
・序盤の捨て牌読み及び手組みの影響

■著者 うに丸
麻雀YouTuber、ポーカープレイヤー。
YouTubeチャンネル「うに丸麻雀ちゃんねる」を運営。
麻雀講座やオンライン麻雀「天鳳」と「雀魂」の実況プレイが中心で、
麻雀上達にフォーカスした内容が評価されチャンネル登録者は４．５万人まで増加している。
天鳳では４人麻雀３人麻雀ともに最高段位は九段。
新宿歌舞伎町の東風戦の雀荘で３年間働いていた経歴を持つ。
また麻雀と同じ不確定情報ゲームであるポーカーも得意としており、そちらも情報発信を行っている。
いずれも数学的な研究をして、実戦に活かすスタイルで活動している。
※本書を読む注意点
本書は便座上、Mリーグルールを想定して書かれています。

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この1年でベスト入れ替わり続出！
5万点から超厳選したベストバイ

テストするモノ雑誌『MONOQLO』が選んだ
本当にいいモノ524製品を大紹介！

日用品から家電、家具、ガジェット、メンズコスメからマネー術まで、
本気で選んだベストバイをご覧ください！

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オールジャンルのライフハックを
一冊にまとめました！

創刊140号を超えた月刊『MONOQLO』で13年間かけて誌面で紹介してきたワザを集めたお得な一冊が完成。
そもそも世にあるお得そうなワザは「確かに得だけど、マネできないよ……」というような面倒だったり、はたまたちょっと怪しいものばかり。
ということでMONOQLOらしく「実際にやってみてお得だった」「簡単にマネできる」最新のお得ワザを厳選しました！

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テストする女性誌が比べてわかった
お値段以上のアイテム！

本書は、テストする女性誌『LDK』と
本音で評価するコスメ誌『LDK the Beauty』で
高評価だったもののなかから、
コスパもハナマルな商品を抽出した特別版。

ベストバイじゃないけど、おすすめしたい
“お得で実力派なネクストバイ”が、
お値段以上を求めるあなたの暮らしを
よりよく変えてくれるはずです。

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★並みいる強豪プロ雀士を打ち負かし獲得した数々のタイトル

★Ｍリーグが発足するやセガサミーフェニックスからドラフト１位指名

★同リーグ２０１９シーズンには個人成績１位でＭＶＰを獲得

魚谷侑未プロが競技麻雀界においてトップ中のトップであることは、誰もが認めるところだろう。
正確な読み、無類の押し引きの強さ、
決して勝負をあきらめないその姿に憧れるファンは少なくない。

本書は、魚谷プロが2016年5月に出版した同名書籍の改訂版である。
内容は、牌効率とデータを重視する「現代麻雀」の使い手・魚谷氏が、
初心者・中級者が勝ち組に回るために必要な項目をわかりやすく解説した教科書となっている。

今回のリニューアルにあたり、牌を大きく見やすくするなどの修正・再編集を施した。
更に加筆部分として、伝説となったMリーグ2019年シーズン・ファイナルシリーズ最終戦を魚谷氏自身に振り返ってもらった。
惜しくもシーズン２位となってしまったフェニックスだが、
勝てば優勝が決まるあの大一番で、彼女は何を考え、どう打ったのか。
その舞台裏が今、明かされる !

●コンテンツの一部
・テンパイの確率・速さだけが牌率ではない
・迷彩なんて必要なし ! 素直に打とう !
・目一杯に構えるときのコツ
・ノミ手テンパイでリーチを打っていいのか
・先手と後手のリーチ判断の違い
・リーチを受けたときに降りる基準
・基本的に絞りは考えず、自分のためだけに打つ
・相手の癖から手牌が透けて見える
・価値のない手は仕掛けてテンパイを取る
・仕掛けても降りよう
・役牌バック仕掛けを恐れるな
・時にはトップを狙わずに
など

【追記】
自戦記/Mリーグ2019シーズン・ファイナルシリーズ最終戦


■著者　魚谷 侑未(うおたに ゆうみ)
プロ雀士　1985年11月2日生まれ。新潟県柏崎市出身。
08年に麻雀を覚えた後、地元のフリー雀荘に勤務しながら技術を磨く。
09年、日本プロ麻雀連盟所属のプロ雀士としてデビュー(25期生)。
鳴き仕掛けを多用するスタイルから「最速マーメイド」と呼ばれる。
その後、第44期王位戦、第6期7期女流桜花、第16回日本オープン、第10回・12回女流モンド杯、
第9回・11回・12回モンド王座、女流日本シリーズ2018など、数々のタイトルを獲得する。
2018年、大和証券Mリーグが発足すると、ドラフト1位指名でセガサミーフェニックスに所属。
2019年レギュラーシーズン個人成績1位(MVP)となる。

名調教師が語り尽くすサラブレッドの世界。

ウオッカ、ヴィクトワールピサ、シーザリオ、カネヒキリ、エピファネイアなど開業15年でJRA通算600勝を達成、うち重賞68勝、G１勝利は歴代3位の23勝という実力派調教師が語り尽くす競馬の真髄――レースそれぞれが持つ意味や戦い方はもちろん、トライアルから条件戦、新馬戦、未勝利戦まで、馬を使う側の戦略とレースに向かう準備を詳細に解説。いまだから明かせる愛馬の秘話から調教の工夫、トレセンでの調教から厩舎の役割、さらに競馬場のパドックや返し馬の見方まで、目から鱗の理論とエピソードが満載。調教師ならではの視点での丁寧な解説は、競馬ファンのみならず、厩舎関係者の間でも注目されています。
さらに、クラシックディスタンスにこだわるトップトレーナーならではの矜持や、引退後のサラブレッドのセカンドキャリアにも奔走するなど、その人柄がにじみ出る馬本位の考え方に触れることで、競馬の面白さや奥深さを感じ取ることがきます。巷に溢れる“必勝法本”では掴み取ることができない、競馬の本質をわきまえたうえでの馬券検討の重要性に気づき、実践することができる、真に競馬を愛する人々のための一冊です。

※この作品にはカラー写真が含まれます。

庶民の娯楽、パチンコ。だが、一見華やかに見えるその裏側は、一癖も二癖もある奇人変人がうごめく鉄火場だ。
玉が出過ぎぬよう夜な夜なあるものを交換する店員、無断駐車車両に回し蹴りをかます店長、防犯カメラにおさめられた客の犯罪から高設定イベントの裏側まで…。
パチンコ店員歴２０年の筆者が明かす、パチンコ業界の裏話が満載！

麻雀に学ぶ不況克服術！

「麻雀は人生の縮図である」という人が多いが、僕にとって「人生って、麻雀のようなものかな」といったほうが適当かもしれない…。

　その打ち筋は「東大式麻雀」と呼ばれ、プロ雀士として積極的に各メディアに出演している井出洋介名人。
　人生の局面を麻雀に置き換えて乗り越えてきた彼が、自らと麻雀について語る。
　阿佐田哲也、高本公夫、小島武夫、古川凱章など、伝説の雀士とのエピソードも収録。

　ビジネス書としても役立ち、エッセイとしても楽しめる本書には、「人生で勝つための成功哲学」が詰め込まれています。

勝機を呼べる人、呼べない人

　東大出身の異色プロ雀士として一世を風靡した著者。「知的ゲーム」としての麻雀から体得した勝負の鉄則、人生の成功法則とは何か。
　今まで麻雀は、ギャンブルと見られてきた。そのイメージを払拭し、知的ゲームとして普及している著者が、麻雀をどのように人生に役立て活かすか、その発想法を紹介する。
　従来の麻雀の戦術論とは異なり、麻雀の好きな人はもちろん、麻雀を知らない人でも読み物として読め、麻雀に携わる人間が、こう考えているということがわかる、エッセイ風“勝負論”である。
　東大出身のプロ雀士が「勝利の女神」を科学的に分析。人生のあらゆる場面で応用できる究極の法則がここにある。
　勝負に勝つ人、負ける人。その差はここだ！

第1章　絶対に勝つ方法はないが、絶対に負けない方法はある
　トータルで勝つために負ける！？
　次の勝利をつなげる“名誉ある撤退”とは
　ハイリスク・ハイリターンでも攻める時
　自分の考えを論理的に整理する訓練
　諦めなければ、いつまでも成長できる
　ほか

第2章　勝敗を分けるものとは何なのか
　「ツキ」を負けの理由にしてないか
　相手を知ることを心がけてみよう
　序盤戦で心得るべきこと
　攻めと守りはバランスよく
　相手を感心させて勝つことをめざす
　“勝つ”ということは、どういうことか
　ほか

第3章　麻雀は駆け引きがあるからおもしろい
　正攻法か奇襲戦法か
　勝負の“流れ”について
　確率論にも功罪がある
　相手がいることを忘れていないか
　テンパイが目的になっている人が多すぎる
　ほか

第4章　まず、自分の思想を確立させよう
　妥協と許容、この似て非なる考え方
　“物差し”をいくつ持っているか
　あなたの「座標」と「ベクトル」をはっきりさせる
　勝負における心理戦
　ほか

第5章　麻雀はもはやギャンブルを超えた
　私がプロの道を目指したのは
　講師として多くのことを学ぶ
　教わる人の目線に立つと
　麻将連合の設立
　時代の流れとともに成長していったこと
　ほか

●井出洋介（いで・ようすけ）
1956年東京生まれ、東京大学文学部社会学科を「麻雀の社会学」の卒論で卒業。1985年に第16期麻雀名人位獲得。以降、17、18、20、25期名人位、第19期最高位、第28期王座、第2、4、12回ビッグワンカップ優勝など、長い年月、トッププロの座に君臨中。また日本健康麻将協会、麻将連合を創設し、麻将（賭けない麻雀）普及に尽力している。