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お給料が減ったり、ボーナスがなくなる不安が広がる中、
家計を預かる主婦のいちばんの願いは「食費」を減らすこと。
しかも、毎日のことだから、カンタンに作れて、
ムダがなく、おいしいことが必須条件です。
この本では、毎日くりかえし作りたくなる、
人気の節約レシピだけを厳選。
材料も、手順もなじみがあるから作りやすい、
ひと工夫あるから飽きない、
作っているうちに料理上手になる、
そんな「わが家の定番」になるおかずレシピを、
なんと500以上も集めました。
「安くてカンタンに作れて、おいしいおかず」の決定版です。
特徴は、
１メインおかずは、特売になりやすい「節約を助ける材料別」に。
２すべてのレシピに、1人分の値段を表記
３すべてのレシピに、きょうの晩ごはんの
一汁二菜が即決できる「献立ヒント」つき。
４メイン、サブ、ごはん物、汁物、すべてを網羅した
「一発検索!材料別索引」つき。

【電子版のご注意事項】
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※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
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以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。


節約しながら、糖質オフが同時にできる!
家計もボディもシェイプアップ。
毎日作ってもかぶらない、366レシピ集めました。

「糖質オフダイエットは、肉やこってり味のおかずを食べてOKなのはうれしいけれど、お金がかかる!」
「消費税率もアップして、家計が心配」

そんなお悩みに効く1冊。
お得食材を活用して作る、低糖質のレシピ集です。

お財布にもやさしい糖質オフの料理を366品紹介。
消費税率アップ分は、食事作りでとり戻したい!
この機会に家計もボディもダイエットしてみませんか?

<この本の特徴>
★毎日作ってもかぶらない、たっぷり366レシピを掲載。
★どのおかずも糖質たったの20g以下、材料費100円台以下!
★全レシピに材料費、糖質量、エネルギー、調理時間の表示つき

<内容例>
●もやし、卵、とうふ、鶏むね、豚こま=「5大お得食材」活用の糖質オフおかず
●保存がきくから安いときに買いだめできる、低糖質のストック食材レシピ
●特売肉&魚で糖質ダウン
●低糖質の野菜で作る節約おかず
その他、糖質オフのスープ、おやつも掲載。

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小児科医×育児編集部が“知りたいことだけ”を厳選。
サクサク読めて分かりやすい!
ありそうでなかった育児のダイジェスト本。
０～３才赤ちゃんを育てるうえで「知っておきたい」ポイントだけを分かりやすくまとめた１冊！

●体の発達・心の成長　見通しマップ
●知っておけばビックリしない　新生児赤ちゃんができること
●月齢別赤ちゃんができること・分かること
●おっぱい、ミルク、離乳食のココだけ
●月齢によって回数も硬さも変わる！うんちのこと
●おむつのかえ方、選び方
●夜泣き対策、泣きの原因
●早寝早起きよりも早起き早寝
●寝る子は育つ は本当！？睡眠は脳の発達に不可欠
●事故・ケガ対策　おうちの中の危険マップ／こんな時はすぐ病院へ！
●しつけ、いつから何をする？
●アレルギーはこわくない
●産後のママの体
など

渡辺 とよ子（わたなべとよこ）：わたなべ医院院長。新生児科医。元日本周産期新生児医学会新生児指導医。日本麻酔学会専門医。
多くの乳幼児をみてきた先生ならではの、的確で親身な助言が好評。
育児誌『Ｂａｂｙ－ｍｏ』成長ダイアリーの監修医。

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ムズカシイこと抜き！
ママやパパの知りたいことだけ、大事なことだけを
わかりやすく解説した、ありそうでなかった離乳食本。

５～６カ月にスタートし、１才～１才６カ月ごろに完了する離乳食。

絶対に知っておきたい「大事なポイントだけ」を厳選し、
拾い読みしてどんどんわかる離乳食本。

「赤ちゃんの命にかかわる10ルール」
「これがないと始まらない離乳食調理テク」
「赤ちゃんのかむ力・舌で送る力・手で持つ力＝発達に合わせた４ステージ」のほか、
今日から作れる簡単でおいしい、栄養ばっちりのレシピが充実。

離乳食のスタートから完了までの約３６５日を無理なく乗り切れます！　

◆栄養が不足するから５～６カ月で始める　

◆赤ちゃんが飲み込みやすい10倍がゆから始める　

◆形状をゆる～く変えながら４ステージを進む　

◆シンプルでいいから３つの栄養源をバランスよく

◆食物アレルギー対策として、はじめての食材はごく少量から　ほか

上田 玲子（うえだれいこ）：帝京科学大学こども学部教授。栄養学博士。管理栄養士。
日本栄養改善学会評議員や、日本小児栄養研究会運営委員なども務める。
乳幼児栄養についての第一人者。
監修に『最新版　きほんの離乳食』シリーズや、『はじめてママ＆パパの離乳食』（主婦の友社）など多数。

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3人に1人が悩むという耳鳴り、難聴、めまい。
話題の耳キワさすりをはじめ、
体操、生活、食事など自力で治す方法を集めました。

治らない、とあきらめている人の多い症状
耳鳴り、難聴、めまい。
40代女性では３人に１人が
悩んでいるというデータも。
でも、あきらめることはありません！
自力で改善するための方法を
専門家が伝授します。
かんたんツボ刺激、かんたん動作、
体操、食事の知恵を満載
話題の【耳きわさすり】で耳鳴りがよくなる
【酢タマネギ】で血液を
サラサラにして不快な症状を改善
めまいのリハビリ動作も収録
もちろん医師の正確な医学知識も
満載です

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★子宝を呼ぶ「マシュマロ腹巻」はついておりません。印刷版をお求めください。
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日本で唯一の季刊妊活情報誌「赤ちゃんが欲しい」
秋号の特別付録は子宮ぽかぽか腹巻。
体質改善レシピ、子宝スポットなど満載。

令和ベビーが欲しい! 産みたい!
ママになる夢をかなえたい女性とパートナーに贈る、
日本で唯一の季刊情報誌「赤ちゃんが欲しい」。

大特集
安田美沙子さんも治療でママに。
「子宮・卵巣系トラブルがあっても妊娠できた! 」

☆鈴木奈々さんの朝時間
☆イマドキ妊活女子のマイニュースSNAP
☆横澤夏子さんと子宝スポットへ
☆ユニクロGU無印良品で　
　9月10月11月 気温差を乗り切る冷えとりルール
☆妊活ごはんピタッと着床!レシピ　
☆「精液検査を拒否る夫」メンズ妊活のあるある問題どうする?
☆賢くもらおう。不妊治療の助成金
☆妊活卒業生「わたしはコレで授かりました」ランキング
and more

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2回食に慣れてきたら、はじめてママ&パパでも栄養バランスよく。
長年ママたちに愛読されている超ロングセラーの最新版!

赤ちゃんが7～8カ月ごろになったら、
ゴックンもじょうずになってきて、1日2回のモグモグ期になります。

パート1では、モグモグできるようになるための、
基本の食材や与え方をていねいに解説。

パート2では、栄養バランスのよい、
赤ちゃんが喜んで食べてくれるレシピを栄養源別に紹介。

パート3では、電子レンジやフリージングなど、
離乳食作りのたいへんさから開放してくれるテクが満載。

パート4では、モグモグ期にありがちな
離乳食の悩みや困ったを解消するQ＆Aが載っています。

2回食に慣れてきたママ＆パパにおすすめの1冊です。


上田 玲子(うえだれいこ):帝京科学大学こども学部教授。栄養学博士。管理栄養士。
日本栄養改善学会評議員や、日本小児栄養研究会運営委員なども務める。乳幼児栄養についての第一人者。
監修に「きほんの離乳食」シリーズや、『はじめてママ＆パパの離乳食』『マンガでわかる離乳食のお悩み解決BOOK』(いずれも主婦の友社)など多数。

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はじめてママ＆パパでも安心してスタートできる離乳食入門書。
長年ママたちに愛読されている超ロングセラーの最新版です。

赤ちゃんが５～６カ月ごろになったら、離乳食が始まります。

パート１では、離乳食のスタートサインから、
進め方の基本までをわかりやすく解説。
１０倍がゆの作り方や、だしのとり方、
離乳食には欠かせない裏ごしやすりすぶしなどを
ていねいに紹介しています。

パート２では、赤ちゃんが喜んで食べてくれる、
簡単でおいしいレシピを栄養源別に。

パート３では、なめらかにおいしく作るための
電子レンジやフリージングのテクニックを満載。

パート４では、離乳食によくある悩みや不安を解消するＱ＆Ａが載っています。

この１冊で、離乳食のスタートをスムーズに乗り切りましょう。

上田 玲子（うえだれいこ）：帝京科学大学こども学部教授。栄養学博士。管理栄養士。
日本栄養改善学会評議員や、日本小児栄養研究会運営委員なども務める。乳幼児栄養についての第一人者。
監修に「きほんの離乳食」シリーズや、『はじめてママ＆パパの離乳食』『マンガでわかる離乳食のお悩み解決ＢＯＯＫ』（いずれも主婦の友社）など多数。

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急増の新国民病「逆流性食道炎」。
胸やけ、ゲップ、のどの痛みを頻発、食道がん、誤嚥性肺炎の原因に。
効くレシピ、生活対策も。

急増する新国民病「逆流性食道炎」。
胸やけ、ゲップ、のどの痛みを頻発、
放置すると食道がんの危険も。
睡眠障害、誤嚥性肺炎の原因に。
おなかいっぱい食べても、症状を悪化させないレシピ、
即効性のある生活対策も。

《主な内容》

●こんな症状があれば「逆流性食道炎」!

●「逆流性食道炎」はなぜ起こる
★《万全対策1腸内環境・便秘対策》
逆流性食道炎と密接な関係のある便秘を解消させるコツ

★《万全対策2食事のコツと美味レシピ》
食べて治った!逆流性食道炎を解消するおいしいレシピ

【日常生活のコツ】
逆流性食道炎を日に日に改善する朝昼晩の生活法

【逆流性食道炎とは】
胸やけ・ムカムカ・のどの痛みをもたらす〈逆流性食道炎〉はどのようにして起こるの

野村 喜重郎（のむらきじゅうろう）：１９３９年生まれ。
信州大学医学部卒業後、東京大学医学部第２内科に入局。
茅ヶ崎市立病院消化器科部長、東海大学医学部講師などを歴任。
２０００年、神奈川県茅ヶ崎市に医療法人野村消化器内科を開院し、現在に至る。
湘南予防医学研究所所長。

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がまんなしで糖質オフ!
「大豆」「大豆パウダー(大豆粉)」レシピ約50種収録!

やせたいなら、「大豆」に注目!
日本では身近な食材ながら、
実は低糖質で高タンパク、栄養バランス満点!
さらに腹持ちもいい!
食べるだけでダイエットや、
健康な体づくりがかないます。

ロカボ・低糖質ダイエット指導者として
テレビでも活躍中の麻生れいみが、
主食がわりになる大豆レシピ50種を提案。
麻生式のラクチン糖質オフメソッドも。

今注目の大豆パウダー(大豆粉)を使った
蒸しパンやピザ、チヂミ、スイーツなどのレシピも掲載! 。

★糖質オフ ★筋力アップ ★プロテイン摂取、
★中高年のタンパク・栄養補給 ★腸内環境を整える
★アンチエイジング ★老化・ボケ対策
★女性のキレイを応援


■ガマンなしで糖質オフできる大豆レシピが約50種! ■

part1 大豆レシピ

<蒸し大豆の主食いらずおかず>
大豆キーマカレー/肉大豆みそのレタス巻き
チリコン大豆のトマト煮込み
大豆のココナッツミルクカレー/マーボー大豆

/大豆みそチゲ鍋/大豆チーズオムレツ
大豆とニラのタイ風炒め/大豆とサバ缶の梅しょうゆがけ

<蒸し大豆サラダ>
大豆とアボカドのサラダ/大豆チョレギサラダ
メキシカン大豆サラダ

<蒸し大豆みそ汁・スープ>
大豆と豆乳のクラムチャウダー
大豆ミネストローネ/大豆汁

<蒸し大豆で主食おきかえ>
青のり大豆/ペペロン大豆/カレー味大豆
いり豆腐大豆ごはん/いり豆腐大豆のキムチチャーハン

<蒸し大豆でつくりおき>
大豆クリームチーズあえ/鶏ももと大豆のみそ炒め
大豆のマヨサラダ/大豆のレモンマリネ

part2 大豆パウダー(大豆粉)レシピ

<まぜるだけレシピ>
水に/コーヒーに/ココアに/市販のスープに/ヨーグルトに
スムージー/大豆パウダータルタルのホットサラダ
大豆パウダードレッシングのサラダ
小松菜の大豆パウダーあえ/大豆パウダーのガスパッチョ
大豆パウダーの呉汁風/オクラと大豆パウダーのかきたまスープ
大豆パウダー白ごまラー油鍋

<大豆パウダーで小麦粉おきかえレシピ>
簡単ピザ/チーズチヂミ/マグカップ蒸しパン
パンケーキ/ひっつみ鍋/からあげ/ハンバーグのトマト煮込み
サーモンソテーの大豆パウダーソースがけ/トンカツ

<大豆パウダーデザート>
ずんだ風大豆パウダーシェイク/大豆パウダーと卵だけのケーキ
大豆パウダーもち


麻生 れいみ(あそうれいみ):低糖質・高タンパクのオリジナルレシピで、自ら20kgの減量に成功。
経験をもとに考案した、しっかり食べながらやせる麻生式糖質オフダイエット法を約6000人に指導。
管理栄養士・低糖質(ローカーボ)料理研究家・機能性食品研究家・機能性料理研究家・高齢者栄養研究家・ケトン体質ダイエットコーチ・
アスリートフードコーチ・日本静脈栄養経腸栄養学会、日本抗加齢医学会会員、食育栄養インストラクター・「食から健康に協会」代表。
著書に『作りおきでやせぐせがつく糖質オフバイブル』『麻生れいみ式 いつ会っても若い人の食べ方の新常識』(主婦の友社刊)など

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にごり、視野欠損など目の異常を簡単チェック。
見るだけで視力が回復するシートなど特別付録付き。
老眼・白内障・緑内障を一掃。

眼、白内障、緑内障。視力低下が心配な目の病気を自力で軽減、失明を回避する方法を紹介。
にごり、視野欠損など目の異常を簡単にチェックできるシート、
見るだけで簡単に視力が回復するシートなど5大特別付録付き。
老眼・白内障・緑内障を一掃しよう。

《主な内容》
●〈特別添付〉目の異常を簡単にチェックできる【アムスラーチャート】
●ノーベル賞学者が開発した視力回復法【ガボールパッチの視力回復法】
●白内障の濁りがチャックできる【白内障チェックシート】
●視野が欠けていないかどうかをチェックする【緑内障チェックシート】
●老眼、近視、疲れ目、白内障、緑内障も努力なし! 超速解消術 医師開発ミラクルシート
★老眼・白内障・緑内障がスキッと解消する視力アップ即効療法
★老眼、近視、疲れ目、白内障、緑内障も努力なし! 超速解消トレーニング

平松 類(ひらまつるい):二本松眼科病院医師。昭和大学兼任講師。医学博士・眼科専門医。緑内障手術トラベクトーム指導医。
『改訂版 緑内障の最新治療 これで失明は防げる』(時事通信社)、『図解 老人の取扱説明書』(SBクリエイティブ)だど著書多数。

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1日3回食になった、はじめてママ＆パパと赤ちゃんをしっかりサポート。
長年ママたちに愛読されている超ロングセラーの最新版!

赤ちゃんが9カ月になったら、離乳食も1日3回になります。

母乳・ミルクよりも離乳食からの栄養がメインになって、
食べさせる量や栄養バランスなどの工夫がより必要に。

パート1では、3回食の進め方や献立についてわかりやすく解説。

パート2では、赤ちゃんが喜んで食べてくれる、
簡単でおいしいレシピを栄養源別に紹介。

パート3では、離乳食を手際よく作るための電子レンジやフリージングテク、
大人メニューからのとり分けアイデアが満載。

パート4では、この時期にふえてくる遊び食べや好き嫌いなど、
離乳食のよくある悩みや気がかりを解消するQ＆Aが載っています。

1日3回になって大変なママ＆パパをサポートする1冊です。

巻頭には切り取って使える
「実物大 かたさ＆大きさシート/この時期に食べられる食材リスト」つき。

上田 玲子(うえだれいこ):帝京科学大学こども学部教授。栄養学博士。管理栄養士。
日本栄養改善学会評議員や、日本小児栄養研究会運営委員なども務める。乳幼児栄養についての第一人者。
監修に「きほんの離乳食」シリーズや、『はじめてママ＆パパの離乳食』『マンガでわかる離乳食のお悩み解決BOOK』(いずれも主婦の友社)など多数。

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そろそろ離乳食も完了時になった、はじめてママ＆パパを安心サポート。
長年ママたちに愛読されている超ロングセラーの最新版!

1才の誕生日を過ぎたら、そろそろ離乳食も卒業です。

前歯でかみきり、歯ぐきでしっかりかむ力を育て、
スムーズに幼児食に進めるようなサポートが大事です。

パート1では、この時期の進め方や献立についてわかりやすく解説。

パート2では、赤ちゃんが喜んで食べてくれる、
簡単でおいしいレシピを栄養源別に紹介。

パート3では、離乳食作りの負担を軽くしてくれる電子レンジやフリージングテク、
大人メニューからのとり分けアイデアを満載しています。

パート4では、よくあるQ＆Aのほか、
これから始まる幼児食についても載っています。

巻頭には切り取って使える
「実物大 かたさ＆大きさシート/この時期に食べられる食材リスト」つき。

上田 玲子(うえだれいこ):帝京科学大学こども学部教授。栄養学博士。管理栄養士。
日本栄養改善学会評議員や、日本小児栄養研究会運営委員なども務める。乳幼児栄養についての第一人者。
監修に「きほんの離乳食」シリーズや、『はじめてママ＆パパの離乳食』『マンガでわかる離乳食のお悩み解決BOOK』(いずれも主婦の友社)など多数。

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毎日の食事で健康を保ちたい年金世代、1人分100円台以下のラクうまおかずを。
エネルギー、糖質、塩分、たんぱく質量も明記。

消費税アップや食品の値上げ、年金受給額の実質切り下げなどに負けずに、
前向きに有意義な毎日のために、ますます大切な健康な体。
この時期こそ、ラクに作れて体によい簡単おかずが必須。

本書は1人分100円以下の簡単＆おいしいレシピを厳選。

「限られた食費でも食卓は充実! 」
「手間をかけずに、おいしいメニューを作りたい」
「季節感を大切にしたヘルシーな食生活を」、
そんな方に活用してもらえること間違いなし。

エネルギー量、糖質量、塩分、たんぱく質量も明記。

☆part1 春メニュー
菜の花の卵いため、ふきのナムル、グリーンピースごはん、はまぐりのうしお汁 他

☆part2 夏メニュー
たことオクラのポン酢あえ、ゴーヤーと豚肉のみそいため、みょうがの甘酢漬け 他

☆part3 秋メニュー
さんまとえのきのかば焼き、けんちん汁、さつまいものゆずはちみつ煮 他

☆part4 冬メニュー
塩ぶり大根、白菜と鮭の重ねなべ 他。

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赤ちゃんが欲しい人のための妊活スタートブック。
妊活季刊誌『赤ちゃんが欲しい』が妊活ビギナーに贈るムック。


★電子版には「こうのとりハローキティ」の限定オリジナルボールペンがついていません。
印刷版をお買い求めください。

【夫婦生活1年以上経過しても子供が授からず、妊活という言葉を意識し始めた夫婦】
【35才以上で結婚してすぐにでも子供が欲しいと思っている夫婦】
【結婚はしていないがパートナーとの間に子供が欲しいと思っている女性】など、
妊活のスタートラインに立った人たちに向けた企画をラインナップ。

妊娠のメカニズム、クリニック選び、不妊治療にかかるお金といった、
妊活初期に悩みがちなテーマを主軸に、
ドクターアドバイスと授かった人の体験談を織り交ぜながら、
冷えとり、運動、食事などの生活改善や男性不妊までを網羅。

日本で唯一の妊活季刊誌『赤ちゃんが欲しい』がお届けする
上質コンテンツが満載な1冊、
妊活ビギナーの「？」はここですべて解決します!

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年を重ねるにつれ「おしゃれ」は自分を励まし、くじけない心の支えのひとつに。
そんな魔法の力を得た18人の女性達の物語です。

50代、60代、70代……、
介護や死別、自分の病気、夫や子どもとの関係の見直し、
妻や母親、あるいはサラリーマンというこれまでの役割からの卒業など、
自分をとりまく環境の変化や、老いや体形の変化に拍車がかかる世代。

「心が折れ、外にも出られない」「誰とも話たくない」と引きこもりがちのとき、
ちょっとしたきっかけで石田さんの本を手にし
「洋服をすすめてもらった」、「着てみたら褒められた……」ことで
毎日が変わったという話をたくさん聴きます。

若いときのファッションは着飾るもの、
見栄えを良くするツールでしかありませんでしたが、
年を重ねるにつれ、自分を励まし、元気づけ、
自分が折れない、くじけない支えのひとつに
「おしゃれ」がある、と感じている女性が増えています。

人生100年時代。
寿命が伸びた分、楽しいこともまた試練も増えて行きます。

でも、大丈夫。
おしゃれの魔法にかかる心があれば、今日の1日がまた輝き出します!

石田 純子(いしだじゅんこ):スタイリスト。ファッション誌編集者を経て独立。
女性誌のファッションページや広告、テレビなどのスタイリングを手がける。
女優、アナウンサーなども数多く担当。また百貨店の販売研修やトークショーほか、
30～80代に渡る幅広い世代の女性を対象にしたパーソナルなスタイリングアドバイザーとしても活躍。
若作りでない若々しいスタイリングに定評がある。

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大好評「BEST HIT!」シリーズより
『大人可愛い』をテーマにしたヘアカタログが登場。

CONTENTS
■Hello! 新しい時代の私
ヘアを変えて可愛いをアップデート
JENO/堀江昌樹さん
ZACC vie/大野喜郎さん
Cocoon/SAKURAさん
GARDEN Tokyo/秋葉千菜さん
Belle Ginza 5丁目店/堀之内大介さん

■欲ばり女子の2wayヘア
スタイリングしだいできちんともカジュアルも叶う
2wayヘアを人気美容師さんが考えてくれました。

■大人気西洋占星術家
ムーン・リー先生が指南
2019年下半期
恋の行方と“大人可愛いヘア”での開運術教えます

■レングス順HAIR CATALOG
Short・Bob・Medium・Long
最旬の大人可愛いスタイルが約500体掲載。

なりたい髪型が必ず見つかるはず!
サロンで参考にしやすい1冊になっています。

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以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。


食べたいときにすぐ作れる「簡単うまい料理」の極め付き！
肉も魚も野菜もケンタロウの手にかかると、いきいきと最高のうまさを発揮する。
料理はこうでなくっちゃ。

著者からのメッセージは、「とにかく簡単でうまいのがいちばん。
手間と暇を惜しみなく使ってこそ出る味だってあるけど、でもまずは、簡単でうまいのがいちばん! 」。

PART1:うまいっ! イチ押しおかず。ケンタロウならではの肉じゃが、
しょうが焼き、から揚げなどいつも作りたい基本の味を紹介。

PART2:肉のおかず。ごはんもパンももりもり進むうまい肉おかずの数々を、
こってり系、あっさり系とたくさん紹介。

PART3:魚貝類のおかず。めんどうくさくない、
つまり切り身でここまでうまいものが作れる例を多数。

PART4:卵ととうふのおかず。ふんわりやさしいくせに、やるときはやる、
といった存在感のあるひと味違う卵ととうふの料理。

PART5:野菜のおかず。野菜をたっぷり食べたいときにいい、
メイン野菜料理もサブ野菜料理もふんだんに。

PART6:パスタとめん。パスタとめんの注意事項はただひとつ。
「のびる前に食おう」。

PART7:どんぶりとごはんもの。1品で完結! がうれしい。

PART8:汁とスープ。何時間もかけて煮込まなくても、
食べたいときにすぐ作れるうまいスープと汁。
以上、ケンタロウをたっぷり、召し上がれ。

ケンタロウ：1972年、料理家・小林カツ代の長男として生まれる。
武蔵野美術大学在学中からイラストレーターとして活動を開始。料理研究家に。

【電子版のご注意事項】
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急にもれ出す、キレが悪い、夜間頻尿が続く…。
女性にも男性にも効く!
尿もれ、頻尿から前立腺肥大まで尿トラブルをすべて解決!

急にもれ出す、キレが悪い、夜間頻尿が続く…。
女性にも男性にも効く!
過活動膀胱・腹圧性尿失禁・切迫性尿失禁から前立腺肥大まで
尿トラブルをすべて解決!

《主な内容》
あなたの尿もれ度をいますぐチェック!
★巻頭特集〈会陰さすり〉

★巻頭特集〈尿漏れ・頻尿を防ぐ便利グッズ〉

★よくわかる中高年の排尿トラブル
(成人女性の1/3は経験したことのある尿トラブル。簡単な自宅療法で症状はぐんと改善することができます
/「ガマンできない」感覚に襲われる切迫性尿失禁と頻尿は膀胱の働きが原因。排尿日誌と薬で治療を進めますetc.)

★ 【食べて・飲んで】尿漏れ・頻尿を防ぐ、改善する知恵とコツ
(水分摂取、小豆茶、ヤマイモ・パセリ、シソラッキョウ、スイカの煮汁、亜鉛etc.)

★ 【ちょっとした動作】で尿漏れ・頻尿を防ぐ、改善する知恵とコツ
(骨盤スクワット、指先もみもみetc.)

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話題の「ベジライス」「ベジヌードル」の簡単レシピ集。
ごはんや麺のかわりに食べれば、ぐぐっと糖質オフ!


テレビやネットニュース、雑誌でも続々特集!
市販商品は売り切れ続出!
話題の「ベジライス」＆「ベジヌードル」、初のレシピ集です。

ごはんや麺のかわりに、
食物繊維たっぷりな野菜を食べて、
健康とキレイも手に入れられる糖質オフダイエット。
手軽に作れる「ベジライス」＆「ベジヌードル」や
作りおき方法と、それを活用した簡単レシピを紹介します。

全レシピ糖質量＆カロリー表示つき。

【メニュー例】
・ひき肉のヨーグルトベジカレー ・ベジ・ピビンパ
・ガパオベジライス ・ベジカレーチーズパエリア
・ツナみそベジ茶漬け ・豆腐のベジカルボナーラ
・ベジ塩ラーメン ・あんかけベジ焼きそば ほか

【内容例】
●ベジライスとベジヌードルの「基本の作り方」と「こんな野菜でもおいしく作れるバリエ」

●どうしても野菜だけだとものたりない、「ごはん党」「麺好き」へのおすすめ糖質オフレシピ

●3分で作れる! クイックレシピ

牛尾 理恵(うしおりえ):料理研究家、栄養士。
自らも糖質オフダイエットで成功した経験をいかし、簡単に作れておなかいっぱいになるレシピを提案。
著書に『炊飯ジャーでスイッチひとつの魔法のレシピ』『がんばらなくてもできちゃう! 基本のおかず100』(ともに主婦の友社)ほか、
『30分で3品完成! 作りおき糖質オフおかず210』(西東社)、『ほぼ10分でトロッとなる煮込みです。』(池田書店)ほか。

庄司 いずみ(しょうじいずみ):野菜料理家。植物性100%の料理をレシピ本や雑誌、テレビなどのメディア、自身のブログで紹介。
主宰する料理教室「庄司いずみ ベジタブル・クッキング・スタジオ」も評判。
著書に『酢しょうがでやせる! 元気になる! 』『やせる! 作りおきベジスープ』(ともに主婦の友社)、『スーパー大麦ダイエットレシピ』(永岡書店)ほか。

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とっておきの手みやげ・贈りものガイド。老舗の名品から人気ショップのヒットまで、大切な人に贈って喜ばれる逸品を一挙紹介。

この夏、大切な人に贈りたい、オトナの「手みやげ＆贈りもの」ガイドブック。

著名なタレント、モデル、ブロガー、エディター、インフルエンサー陣と編集部が、
銘菓や最旬のスイーツ、ホームパーティで喜ばれる食材、至福の食パンなど、ジャンルごとに厳選。

ぜったいにハズさない老舗の名品からセンスのいいトレンドギフト、ヘルス＆ビューティを叶える食材や、
新宿伊勢丹、渋谷ヒカリエなどここでしか手に入らないギフト、
中川政七商店、AKOMEYA TOKYOなどの人気ライフスタイルショップで選ぶおしゃれ食＆雑貨、
注目度急上昇中の東京生まれの手みやげ・贈りものなど、
オトナのための上質でセンスのよい逸品を一挙にまとめて紹介します。

お中元や友人知人宅への訪問、お世話になった方へのギフトやお土産、
そして自分へのご褒美を選ぶのにきっと役立つこと間違いなし。

オトナサローネ編集部(おとなさろーねへんしゅうぶ):
元気なアラフォー世代の女性に。
なかでも自分らしく、自由に、自立して生きる女性に新しい価値観とホンネの情報をお届けするwebメディア編集部

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1冊まるごと笠原将弘責任編集。
野菜を使った定番から、薬味たっぷりおかず、焼きとりまで。
夏の料理が楽しくなる一冊です

なすにトマトにきゅうりにゴーヤー。
夏は和食でいう「生り物」が最もおいしい季節。

また、さまざまな薬味の香りや
辛い、酸っぱいを生かした料理も欠かせません。

暑い夏をのりこえるための知恵と工夫が詰まった、
夏が楽しくなる料理を、笠原さんに習います。

かんたんなのにおいしい
おうちで楽しむ夏和食レシピが満載です。

日持ちするサラダ完成!
夏野菜で漬物

作り置きにも便利
和食屋の絶品冷やし鉢

薬味たっぷりでごちそう

辛いはうまい! 酸っぱいで元気!

開店! とり将仕込みの焼き鳥店

食材の組み合わせでこんなに新鮮!
そうめん、そば、うどん

笠原 将弘(かさはらまさひろ):1972年東京生まれ。東京・恵比寿の日本料理店『賛否両論』店主。
同店は開店以来ずっと「予約のとれない」人気店として有名。
テレビ、ラジオなどメディア出演多数。
著書『僕が本当に好きな和食』は2017年の料理レシピ本大賞「料理部門」入賞。

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妊活情報誌「赤ちゃんが欲しい」夏号は授かった100人の秘訣を大特集。
医師監修・妊活の疑問解決&用語集つきの保存版です! 日本で唯一の季刊妊活情報誌『赤ちゃんが欲しい』、
最新刊の夏号は
授かった100人がしていた治療、生活習慣、メンタルキープ術など、
妊娠できたみんなの秘訣を総特集!

元『赤ちゃんが欲しい』読者など、
様々な立場のなかでしていた妊活のすべてを語ってもらいました。

表紙は創刊以来初・鈴木奈々さん×横澤夏子さん共演で
HAPPY＆元気にお届けします!

大特集
ママになった妊活卒業生100人のリアル履歴誌
はじまりから出産までストーリー

特集
・プレゼント付き! 授かるためのサプリメント200％活用ガイド
・アマゾンランキング（ヨガ・ピラティス部門）1位授かりメソッドを伝授 48手ヨガ
・体質キープ愛用品を公開 妊活女子のバッグの中身
・初夏コーデ
・全国不妊治療クリニック、漢方薬局・薬店、治療院/おすすめ施設ガイド
・こんな基礎体温に要注意! もしかして黄体機能不全? ほか

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「ダメ! 」と言われても、どうしても食べたいあなたに。
これなら大丈夫! 安心の美味しいレシピ集。
ヘモグロビンA1cも下がる。

「ダメ! 」と言われても、どうしても食べたいあなたに。
これなら大丈夫!
安心して食べたいものが食べられる。
食べごたえがある美味しい大満足レシピ集。

血糖値もヘモグロビンA1cも
自力でぐんぐん下げる最強療法。

《主な内容》
★「ダメ! 」と言われても、どうしても食べたいあなたに。
これなら大丈夫、安心して食べられる大人気レシピ
……ナポリタン、カレー、牛丼、鶏のから揚げ、お好み焼きetc.

★血糖値が上がらない! “糖質ちょいオフ""レシピ

★満腹感も得られる「かさ増し美味レシピ」

★これなら鉄壁! 糖尿病1週間献立

★血糖値もヘモグロビンA1cも下げる主菜・副菜ベスト100

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みきママの簡単テクが満載!
離乳食初期はフリージング、
中・後期は取り分けて、
幼児には調味料あと入れで、ママはラクちん。


みきママの離乳食は超簡単!
だから、赤ちゃんや子どもの食事作りも、
ママやパパの食事作りも、
どっちも大変な時期のママたちを救済します!

3人の子どもを育てて出した結論は、
離乳食に慣れないころはフリージング、
慣れて1日3食になったら大人から取り分け、が絶対にラク。

よく使う身近な材料で、
電子レンジやフライパンを使って、
簡単な方法で作るから、料理ベタでも大丈夫。
悩んだり、失敗したりもありません。

◆ゴックン期は製氷皿フリージング
◆モグモグ期はカップフリージング
◆カミカミ期とパクパク期は大人メニューから取り分け
◆幼児になったら親子でスーパー時短
(鶏ハム、うま塩やきそば、ペペロンチーノ、
包まないシューマイ、スーパー春巻き、
チキンジャンバラヤ、まるでとんかつ、
食パンキッシュほかなどレシピ多数)
◆おやつ&記念日ケーキも手作り ほか

藤原 美樹(ふじわらみき):主婦歴14年のおうち料理研究家。
夫と長男(はる兄)、次男(れんちび)、長女(あんちゃん)の5人家族。
自身のブログ「藤原家の毎日家ごはん。」が、1日平均180万アクセスを誇り、
「藤原さんちの毎日ごはん」(主婦と生活社刊)、「みきママのフライパンでできるめちゃうま! レシピ」(扶桑社刊)などのレシピ本は累計200万部を突破。
2015年に開始したYouTubeはチャンネル登録数30万人超え、2016年に開始したインスタグラムはフォロワー数17万人超えと、ファンはますます増えている。

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骨粗鬆症と寝たきりを防ぎ、一生自分の足で歩きたい人のために、


骨と筋肉を若返らせ、全身を元気にする生活術を徹底研究します。



骨粗鬆症と寝たきりを防ぎ、

一生を自分の力で元気に生活するために、


骨と筋肉を若返らせる方法を徹底的に研究し、分かりやすく紹介。





「かかと落とし」「フラミンゴ体操」

「ミニジャンプ」など骨を元気にする簡単体操や、


「中骨缶と小魚チップでおいしくカルシウム補給」


「納豆と青菜のビタミンKで骨を強化」といった

食生活のアドバイスなど、

すぐに楽しく実行できるアイディアを満載。





「骨の若さは見た目の若さ! 解明されてきた抗加齢効果」


「骨粗鬆症を防ぐ生活が、寝たきりはもちろん、うつや認知症も防ぐ」


「骨粗鬆症に効く! 新開発の治療薬」などの最新情報も掲載。


骨と筋肉の衰えによるロコモティブシンドローム(運動器症候群)、


サルコペニア(身体能力低下)、フレイル(高齢者虚弱)を防いで、


健康寿命を伸ばしましょう。




監修は骨粗鬆症の治療で多くの患者さんの信頼を集める、

山王メディカルセンターの太田博明先生です。

太田 博明(おおたひろあき):1944年東京都生まれ。慶應義塾大学医学部卒業。医学博士。


95年に慶應義塾大学医学部助教授、2000年に東京女子医科大学産婦人科主任教授、


10年に国際医療福祉大学臨床医学研究センター教授、山王メディカルセンター女性医療センター長となる、

日本骨粗鬆症学会理事長、日本抗加齢医学会理事を務め、15年には日本骨粗鬆症学会賞受賞。


複数疾患の専門医、認定医、教育医など多数の資格を持ち、特に女性の健康長寿をめざす医療の第一人者として、よりよく生きるための医療を実践している。

著書に『骨は若返る! 骨粗しょう症は防げる! 治る! 』などがある。

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晩ごはんのおかずから、朝ごはん、スープ、デザートまで、

簡単にできておいしく食べられる糖尿病、高血圧改善レシピを大公開。

●糖尿病や高血圧を改善するには、食事療法が一番効果的。

●だが、手間がかかる上においしくないものが多い。

●そこで、生活習慣病専門医の野村喜重郎先生が紹介する、簡単に作れておいしく食べられるレシピを大公開!



■血液をサラサラに! 「さばの梅みそ煮」



■血圧を下げる「ほうれん草のカレー」



■脂肪を燃焼させる「ハーブラムチョップ」



■コレステロールを下げる「ぶりとあさりのアクアパッツァ」



■血液を固まりにくくする「豆餃子」



■肌・髪・血管を若々しく保つ「アボカドグラタン」



■細胞を若々しく保ち、血管をしなやかにする「オープンオムレツ」



■血液サラサラ「月見納豆そば」



■血糖値対策に「梅干しとキャベツのスープ」



■体を温め、血糖値の上昇を抑える「根菜とこんにゃくのあったか炒め煮」



■糖質の吸収を抑える「もち麦の野菜たっぷりカレースープ」



■血管が丈夫になって脳が若返る「ナッツクッキー」



■肥満予防に「抹茶豆乳プリン」

野村 喜重郎(のむらきじゅうろう):野村消化器内科院長。湘南予防医学研究所所長。

B型およびC型慢性肝炎の最新治療を行う肝臓専門医。

また、生活習慣病、特にがん、糖尿病、高血圧、脂質異常症、心臓病、脳卒中の治療に力を注いでいる。

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糖質オフは、夜が効果的!

忙しい人のための、ラクちん&糖質オフな夜遅レシピ集です。

巻末には食材の糖質&エネルギー表も

「夜、くたくたで帰っても作る気になるラクチン料理。しかも糖質オフなら、なお素敵! 」

そんな糖質オフの夜遅レシピを集めた1冊です。



睡眠時は活動代謝が少なく、

夕食でとった糖質は脂肪として蓄積されやすいので、

糖質オフは夜こそ効果的!



巻末には切り取って使える、

主な食材の糖質&エネルギー表つき。



全品に糖質、エネルギー、調理時間を表示しています。



仕事もダイエットもがんばる人を応援します!



【この本の特徴】

（１）とにかくラクちんに作れる夜ごはん。使う主材料は3つ以下

（２）すべて3ステップ以下(中には1～2ステップのものも! )

（３）どれも1品あたり糖質20g以下と低糖質!



【内容案】

●2ステップで作れる超ラク糖質オフレシピ

●夜遅糖質オフの「最強3食材」別おかず

●レンチンでラクちん! しかも調理道具いらず! お皿ひとつで作れる1人分糖質オフレシピ

●低糖質な便利食材で10分レシピ

●糖質オフのおかずスープ ほか

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億万長者が狙える数字選択式宝くじ、ロト7・ロト6・ミニロトの最新データが満載!

これでもかと分析した超データムックの決定版!!

●自分で数字が選べる数字選択式宝くじの中で、億万長者が狙えるものは、ロト7やロト6といったロトくじ。

●2017年2月からロト7は最大10億円、ロト6は最大6億円と1等の上限が上乗せされ、さらに注目度を増している。

●まさに億万長者が狙える数字選択式宝くじだが、当せん確率は非常に低い。

●しかし、当せん者は毎回のように出ているのが現実!

●本書では、ロトくじの全データ予想に活用できるよう分析。

●要望が多く寄せられていたミニロトも内容に追加。

●各数字ごとの出現実績や、同時に出現する相性のいい数字はもちろん掲載。

●ロト6からロト7への数字連動や、抽せんで使用されるセット球の研究まで、ロトを多岐に渡って分析している。

●さらに巻末には、これまでロト7、ロト6、ミニロトの当せん数字を掲載。

●これでもかといわんばかりのデータ分析をしたロトデータ本の決定版。

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いきステダイエットの実践法から裏メニューまでを完全網羅。世界一使えるいきなり！ステーキの活用ブックが登場です！

いきなりですが、

あなたは「いきなり!ステーキ」に

行ったことがありますか？



行ったことのないかたは

・立って食べるお店でしょ？

・1人じゃ入りにくい

・行列してまでは……

そんな風に考え、

なかなか足が向かないままなのかもしれません。



行ったことのあるかたは、このお店の

コストパフォーマンスの良さと使い勝手の良さを

実感しているのではないでしょうか？



事実、常連客の証であるゴールドカード以上の会員は

全国になんと約50万人!

さらに都市部では芸能界をはじめ、

エリートビジネスマンやオフィスウーマンを中心に

「いきなり! ステーキ」を利用した

ステーキダイエットが大流行中!



本書は、徹底取材に基づいたステーキ紹介や

お得な利用術から裏技情報までを網羅した、

120％お店を楽しめるガイド本です。

さらに、おいしいものを食べながら

ラクにやせたい人にぴったりな、

糖質制限ハンドブックでもあります。



「いきなり! ステーキ」

=「食べるダイエットジム」



お店に通ってメタボ体質から脱却し、

運動もせずに筋力UPした著者。

その有効性は

「たった1ヶ月で14kgの減量に成功」

(DJ TAKAさん)

「週に３～４回通って体型キープ」

(フィジーク選手EMIさん)

など、体験者インタビューからも実証ずみ。



ダイエットに便利な

「いきなり! ステーキ」全メニューの

糖質量＆タンパク質量のカタログをつけました。

本邦初公開です。



全国に389店舗(2018年12月現在)にまで増え、

快進撃を続けるお店の魅力に迫りながら、

やせて強い人間になれる

世界一おいしいダイエットの指南書です。



《コンテンツ例》

Part.1 肉選びを極める

Part.2 オーダーを極める

Part.3 ランチを極める

Part.4 目的別カスタムメニュー

Part.5 おうちで極める

and more!

高橋 ヒサシ(たかはしひさし):

構成作家・ライター・脚本家。

1970 年生まれ、宮城県仙台市出身。明治大学文学部卒業。

雑誌編集者をへて構成作家に。

編集者時代はラーメンブームの仕掛け人として「TVチャンピオン・ラーメン王選手権」等に出演。

その後、秋元康事務所所属作家としてアイドルグループ・AKB48のブレイクに貢献する。

グループ関連のテレビ番組、コンサート、イベントの構成、漫画原作や書籍を手掛ける。

数年前、多忙と不摂生からメタボとなり、心身の調子をくずし倒れる。

その後「いきなり! ステーキ」に出会いステーキダイエットを開始。

半年で10kgやせると同時に筋力もアップ。健康体となる。

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すべてふりがなつきで小さな子もひとりで読めると大好評のジュニア版の第4弾。



本書では、長女フーの新入学、

次女スーの新入園、

三女チーの保育園の体験入園と、

ビックイベントが続き、

3姉妹の「あたらしいまいにち」が始まります。



3人それぞれに個性豊かな成長ぶりを見せながら、

おっぺけエピソードも今回も盛りだくさん。



外食でポテトを食べながら、指もかんじゃう長女、

おかしな自作の歌を1人で歌い続ける次女、

ぬいぐるみのプーさんを相手にひとり遊びを演じる三女などなど。



また、今回から父方の祖父で

「オヤジギャグは寒すぎるが、料理の腕前はプロ級」の

「おーちゃん」という強力なキャラも登場します。



29年ぶりに復活した「東映まんがまつり」で

新作アニメ「えいが うちの3姉妹」が公開され注目を集めるいま、

タイムリーなジュニア版の発売。

入園入学のプレゼントにも最適です。





松本 ぷりっつ(まつもとぷりっつ):

幼いころから絵をかくことが好きで独学でマンガをかき始める。

高校時代にマンガ雑誌に投稿し奨励賞を受ける。

短大卒業後、幼稚園教諭となる。翌年「ザ・マーガレット」でマンガ家デビュー。

その後、結婚を機に退職。家事育児のかたわらマンガ家活動を続ける。

2005年に解説したブログ「うちの3姉妹」が大人気となり、

2006年初の単行本「うちの3姉妹」を刊行、たちまちベストセラーとなる。

2008年4月からはTVアニメも放送されファン層が拡大する。

今回2019年4月に東映まんがまつりが29年ぶりに復活し、新作アニメとして登場。

雑誌やWEBマガジンなど多くの連載をもち、「ぷりっつさんち」(主婦の友社)など著書多数。

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「これなら漢字を習っていない子でも1人で読める」

「本を読む楽しさをこの本で知ったようです」



あのベストセラーシリーズ「うちの3姉妹」に

すべてふりがなをつけ、

小さな子でも1人で読めるよう、再編集し新創刊した、

好評のジュニア版の第3弾。



新進マンガ家としてますます忙しくなる母ですが、

3人の娘たちのおかしな言動はツッコミ精神でしっかり観察。



6才になった長女フーはいよいよ卒園、

3年間元気に通ってくれた長女の晴れ姿に父と母は思わず涙です。



人見知りの激しい次女スーは

なんとバレエ教室に通うことになり、これには母もビックリ。



日に日に言葉が増え成長していく三女チー、

ますます目が離せません。



本書では、寝る間もないのでは?

と思わせる母の一日が細かく紹介されていて、

仕事や家事や子育てで大忙しのお母さんたちに、

興味深く楽しく読んでいただけます。





松本 ぷりっつ(まつもとぷりっつ):

幼いころから絵をかくことが好きで独学でマンガをかき始める。

高校時代にマンガ雑誌に投稿し奨励賞を受ける。

短大卒業後、幼稚園教諭となる。翌年「ザ・マーガレット」でマンガ家デビュー。

その後、結婚を機に退職。家事育児のかたわらマンガ家活動を続ける。

2005年に解説したブログ「うちの3姉妹」が大人気となり、

2006年初の単行本「うちの3姉妹」を刊行、たちまちベストセラーとなる。

2008年4月からはTVアニメも放送されファン層が拡大する。

今回2019年4月に東映まんがまつりが29年ぶりに復活し、新作アニメとして登場。

雑誌やWEBマガジンなど多くの連載をもち、「ぷりっつさんち」(主婦の友社)など著書多数。

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20kgやせた管理栄養士・麻生れいみ発・最新オイル情報!

MCTオイルやビタミンDオイルなどの特長からレシピまでが1冊に!

ゆりやんレトリィバァもダイエットに成功、

指導した自身も20kgやせた管理栄養士・麻生れいみ。



ロカボ(低糖質)ダイエットを提唱&実践してきた、

メディアで話題の麻生れいみの最新刊!



いま世界中で研究され、注目されている機能性オイルを一番わかりやすく紹介。



MCTオイル、亜麻仁油、えごま油、ビタミンDオイルなどの""若返りオイル""の特長から、

各種あるオイルの違い、とり方のコツ、NG例、簡単でおいしく続けられるおすすめレシピ、愛用のオイルなどを一挙公開。



血管、骨、肌などの""カラダ年齢""も初公開!


☆オイルが私たちのカラダに必要な理由

☆いいオイルをとることのアンチエイジング作用

☆積極的にとりたいオイルと、とり過ぎに気をつけたいオイル

☆認知症、ダイエット&メタボ、動脈硬化・心疾患、疲労回復&集中力アップなどとオイルとの関係ほか、

「自分に合うオイルは?」 「挫折しないとり方は?」の声に応えます!

麻生 れいみ(あそうれいみ):管理栄養士。低糖質料理研究家。

服部栄養専門学校栄養士科を卒業。 大手企業の特定保健指導・栄養相談、病院の臨床研究においての栄養療法を監修。

ロカボ(低糖質)ダイエットで自身も20kgやせる。これまでに6000人ものダイエットを指導。



中村 康宏(なかむらやすひろ):医師・産業医・公衆衛生学修士/虎ノ門中村康宏クリニック院長

1987年、京都府生まれ。

関西医科大学卒業後、虎の門病院に入職。

内科医・消化器内科医として研鑽を積むなかで、病気の発症予防だけでなく再発予防の重要性を痛感し渡米。

帰国後「中村康宏内科クリニック」を京都で開業。

その後、日本初のアメリカ抵加齢学会施設認定を受けた「虎ノ門中村康宏クリニック」を東京で開業。

アメリカ内科学会、アメリカ予防医学学会、アメリカ抗加齢学会、アメリカ公衆衛生学会、アメリカライフスタイル医学会、

日本内科学会、日本消化器病学会、日本消化器内視鏡学会、日本肝臓学会、日本抗加齢学会に所属

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「庭」という小さな自然をテーマに、

ふだんの暮らしの中に、

豊かな幸せを作り出すバラとガーデニングの新感覚実用ムック。

ページをめくると、

みずみずしいバラの生気があふれる新感覚のガーデン誌。



小さな庭はもちろん、

ベランダでも窓辺でも玄関脇でも、

バラの鉢をひとつ置いてみませんか？

毎日の暮らしが10倍楽しくなります。



「でも、バラって、手がかかるんでしょ？」と、

ためらっているみなさま。

丈夫で育てやすく、

しかも美しいバラの誕生によって、

いまバラ栽培は新時代を迎えています。



この春、ガーデンダイアリー誌上で発表される新品種は、

世界水準の耐病性と類い稀な美しさ、

さらに香りという3つの魅力を併せもつ、

まさに「夢のバラ」です。



バラをはじめ植物が健やかに育つ「庭」は、

人を幸せな思いで満たす大きな力を秘めています。



ふだんの暮らしの中に、

豊かな幸せを作り出すバラとガーデニングの『ガーデンダイアリー』



●ぐるっと1年中! いつ見てもきれいな庭づくり

●小さな庭は宝石箱

●頼りになる庭の植物他、

繰り返し読みたい記事満載でお届けします!

八月社(はちがつしゃ):バラ、オリーブ、雑木、野の花など、植物と庭とガーデニング、料理等をテーマにする編集チーム。

編著に『決定版 育てて楽しむオリーブの本』『木村卓功の大成功のバラ栽培』『北鎌倉のお庭の台所』

『果実とハーブのお酒とシロップ ジャムとお茶とコンポート』『安心して自宅で死ぬための5つの準備』等がある。

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1才半から3才ごろの第一次反抗期の子どもにどう接するか。

「とにかく今が大変! 」なママやパパの気持ちを少しでも救うべく、

しつけや、生活習慣の会得のために

親がすべきこと、してはいけないことを

様々な切り口で解説する大人気ムックの第四弾。



●うちの子はどれ! ?タイプ別イヤイヤマップ

●知ってた?叱っていいのはたった3つの場面だけ!

●笑いあり! 涙あり! 共感たっぷりイヤイヤ期マンガ

●みんなのお悩みNo.1「自分で! ! 」攻撃にはコレが効く

●食べない! 立ち歩く! 食事の悩みを丸っと解決

●お出かけの困った、ママたちはどう乗り切ってる?

●イヤイヤっ子ママの24時間に密着

●「スマホ育児」との向き合い方

●歯みがきイヤ! 乗り切りアイデア&気になる歯並びのこと

●生活リズムの立て直しチャレンジ

●お友達との関係

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ファンの方々から

「ぷりっつさんちの6巻はいつでるの?」

「早く次を読みたい! 」という声をたくさんいただき、

おまたせしました最新刊!



高校では陸上部でいつもおなかをすかせていた長女フーは美大生に。

吹奏楽部で毎日が楽しくて仕方がないと言っていた次女スーは高校生に。

小学校高学年になって勉強に目覚めたチーは見事希望の中学に合格。



すっかりお年頃になった3姉妹ですが、

あいかわらすとんちんかんな勘違いや

おかしな言葉をつくりだすなどおっぺけぶりは健在。



おーちゃん、あーちゃん、じいじ、ばあばなど、

愛すべきキャラクターたちも元気に登場!



★かきおろしもたっぷり! !





松本 ぷりっつ（マツモトプリッツ）：幼いころから絵をかくことが大好きで独学でマンガをかきはじめる。高校時代にマンガ雑誌に投稿し奨励賞を受けるなど早くから才能の片鱗を見せる。短大卒業後幼稚園教諭となる。翌年「ザ・マーガレット」でマンガ家デビュー。その後結婚を機に退職、子育てしつつマンガ家活動をつづける。2005年に解説したブログ「うちの3姉妹」が大人気となり、2006年初の単行本「うちの3姉妹」を刊行、たちまちベストセラーに。2008年4月からはTVアニメも放送されてファン層が拡大する。2019年には東映まんがまつりでアニメも劇場公開される。「うちの3姉妹」のブログ終了後、新しくはじめたブログ「おっぺけですけど　いいでそべつに」も評判になる。本書は同ブログをもとに大幅にかきおろしを加えたもの。多くの雑誌やWEBマガジンに連載をもち、著書多数。

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1冊まるごと「賛否両論」店主の笠原将弘責任編集。

和食がラクにうまくなる。

季節料理のレシピ本が登場!

春に作っていちばんおいしいレシピを、

予約の取れない和食店の料理人、笠原将弘さんに習います。



少ない食材と調味料で、

おどろくほどおいしく仕上がる工夫に満ちたレシピが満載。

買い物に便利な食材の目利きや、保存方法など、便利なデータも満載です。



GWやひとりランチに便利なスピードごはんや、

ちゃちゃっと完成する絶品つまみレシピも満載。



・春の食材をラクに極める

菜の花/グリーンアスパラガス/春キャベツ/にら/せり/うど/たらの芽 ほか



・新しいってエラい! おいしい! 新もの使って晩ごはん

新にんじん/新玉ねぎ/新ごぼう/新わかめ/新じゃがいも ほか



・どうやって食べる? たけのこ春の陣・旬を味わう炊き込みごはん

豆としらす/あさりとごぼう/春キャベツと桜えび/春の鯛めし/筍ごはん



・ハンパ野菜でもう1品作っておける和サラダ



・パパっと作れるスグできつまみ and more!

笠原 将弘(かさはらまさひろ):1972年東京生まれ。

東京・恵比寿の日本料理店『賛否両論』店主。

同店は開店以来ずっと「予約のとれない」人気店として有名。

テレビ、ラジオなどメディア出演多数。

著書『僕が本当に好きな和食』は2017年の料理レシピ本大賞「料理部門」入賞。

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流行継続中のボブ&ショートから

大人かわいい最旬スタイルを掲載。

スタイル総数は約500体。

必ず気に入る髪型が見つかる1冊!

主婦の友社の大人気ヘアカタログ本。

流行の「ボブ＆ショート」の第二弾が発売!



CONTENTS

◆リアルカット実況レポート

メンテナンスからイメチェンまでお悩み解決

髪を切ってもっと可愛い私になる!!

GARDEN omotesando/高橋俊友さん

RUALA/角薫さん

Tierra/三笠竜哉さん

Garland/榊原章哲さん



◆ウワサのスゴ腕美容師20人が提案!

HIT間違いなしの今旬ヘア



◆大人気占星術家ムーン・リー先生が指南

2019年春からの出会い運を高めたい

ボブ＆ショートヘアで恋を引き寄せる!



◆テイスト別・レングス順 Hair Catalog

人気がとまらないボブ、ショート

最旬のスタイルとテイスト別のカタログを見れば

あなたのなりたいスタイルが必ず見つかるはず!

サロンで参考にしやすい1冊になっています。

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大人な妊婦さん、ママに向けたプレミアムな出産準備の決定版。

今欲しいものがぎゅっとつまったベビーグッズバイブル♪

「赤ちゃんのものは可愛くていいもの?」がママの合言葉。

流行に敏感な妊婦さんやママに支持されて今年で8年目。



『Pre-mo Luxe(プレモリュクス)』は、

プレミアムな出産準備にとことんこだわり、

ハイセンスなママたちが実際に愛用しているベビーグッズを大特集します!



「ハイブランドのベビーグッズコレクション」、

「目利きママの選ぶ 長く使えるベビーグッズ」、

「ベビーカー・抱っこひも・チャイルドシート 何がいいの？徹底比較」、

「おしゃれママは英国ロイヤルがお手本?」、

「お披露目の日のベビードレス」、

「赤ちゃんのいる部屋に必要なもの」、

「本当にもらって嬉しい内祝い」など。



ハイブランドの最新ベビーグッズから、

実用的でデザイン性に優れたアイテムまで。



ママたちの「これいいね! 」の

実感がこもったアイテムだけを紹介するベビーグッズバイブルです。

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発売2カ月で6万部突破!

みきママのおやつ本、待望の第2弾!

身近な道具や材料で、写真を見たまんま、1年分のおやつが作れる。

子どもの笑顔が見える!

家族の笑顔がふえる!

著書累計200万部突破、

ブログの平均アクセス数1日180万!



おうち料理研究家みきママが、

何度もくり返し作ってたどり着いた、

初心者でも失敗しないおやつレシピの第2弾ができました。



写真どおりに作って見たまんまできるおやつは、

とにかく簡単で、とてもおいしい!

一年中を通して楽しめるラインアップです。



★1月:いちごタルト、もちホットケーキ

★2月:生チョコタルト、フォンダンショコラ

★3月:ひな祭りパフェ 、ポルボローネ

★4月:アスパラキッシュ、新ごぼうスティック

★5月:かぶとのアイスケーキ、牛乳寒天

★6月:ブルーベリーレアチーズケーキ、わらびもち

★7月:七夕ゼリー、キウイジェラート

★8月:マンゴーかき氷、カツサンド

★9月:みたらし団子、お赤飯

★10月:スイートポテト、かぼちゃプリン

★11月:フレンチトースト、肉まん

★12月:タルトタタン、ブッシュ・ド・ノエル ほか

藤原 美樹(ふじわらみき):主婦歴14年のおうち料理研究家。

夫と長男(はる兄)、次男(れんちび)、長女(あんちゃん)の5人家族。

自身のブログ「藤原家の毎日家ごはん。」が、1日平均180万アクセスを誇り、

「藤原さんちの毎日ごはん」(主婦と生活社刊)、「みきママのフライパンでできるめちゃうま! レシピ」(扶桑社刊)などのレシピ本は累計200万部を突破。

2015年に開始したYouTubeはチャンネル登録数30万人超え、2016年に開始したインスタグラムはフォロワー数16万人超えと、ファンはますます増えている。

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創刊19年目。

あなたが母になる日を応援する

No.1妊活応援マガジン!

★電子版のとじ込み付録『鬼子母神堂のざくろ絵馬』は切り取れません。

奉納ご希望の方は印刷版をお求めください。



【特別付録】

子宝レシピBOOK〈授かる75品〉



【大特集1】

妊活中のHのお悩み、全部解決!

「授かるSEX最新ウソ・ホント」



【大特集2】

・「母になりたい・赤ちゃんが欲しい」

妊活中の有名人インタビュー

20代/横澤夏子さん

30代/鈴木奈々さん、はあちゅうさん

40代/来栖あつこさん



【特集】

・春→初夏のあっためグセ習慣

・妊娠にも、妊娠中にも、出産にも、赤ちゃんにもいい! 「すごい栄養Lesson」

・毎日5秒×3ポーズでOK! ひざ裏のばしで「脱」つまり女子

・授かりcafeごはん―若々しい卵子をキープするレシピ―

・世代別「20代・30代・40代の妊活と不妊治療の進め方

・世代別に強いクリニック＆治療院ガイド

・教えて先生「子宮内膜症の人の妊娠計画」

・原因不明といわれたときに考えられること

・妊活中でもポジティブな気持ちキープのコツ

・妊活女子の「カラダ底上げFOOD」

・ウミヨガ「授かるOne! ポーズ」

・妊活女子9人の「平成最後の妊活目標! 」

・今号だけのお得特典つき! 春の妊活グッズお買い物祭り

・日本最古の子宝温泉・有馬温泉へ授かり旅へレッツゴー

・不妊治療の保険がきく・きかないはどう決まる?

・4カ月で妊娠! ?「妊活レーザー」徹底解剖

・義母と折り合いが悪いとき、どうする?



and more...

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累計27万部突破『育脳ベビモ』第5弾!

環境づくり、ことば、遊び、脳科学、保育のエキスパートに聞いた、いまやるべきこと。


世の中にたくさんある育脳情報は、

読んでわかった気になっただけで続かない。



→だから1日5分!

忙しいママでも、夜帰ってくるのが遅いパパでも、毎日続けられる!



開いたページやその日のコンディションによって、

できそうなことから始めてみてください。

意識するのとしないのとでは、全く違います。



●「GRIT:やり抜く力」をつける環境づくり

●「表現力」の基礎をつくる言葉かけ

●「好奇心」を爆発させる毎日の遊び方

●「見通す力」や「記憶力」を鍛えるクボタメソッド

●ズバ抜けた才能が開く働きかけを、

東京大学発達保育実践政策学センター長の秋田喜代美先生、

脳科学おばあちゃんの久保田カヨ子先生、

44万ツイッターフォロワーの現役保育士てぃ先生など、

5人のエキスパートが「コレは絶対! 」をわかりやすく教えます。

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Ｉｎｓｔａｇｒａｍフォロワー数２５．８万人。

アイデザイナー、モデルとして活躍するＮＡＮＡＭＩ、待望の１ｓｔフォトブック。

ＳＮＳでも話題沸騰のウワサの美女、ＮＡＮＡＭＩによるフォトブック。



ファッションやセルフメイクのこだわり、

好きな国内旅行、親友との居酒屋トーク、

仕事のこと、家族のこと、等身大の現在について。



ＮＡＮＡＭＩの“ほんと”をぎゅっと詰め込んだ１冊です。



★電子版限定の特典グラビアカットは必見！

ＮＡＮＡＭＩ（ななみ）：原宿のアイラッシュ＆ヘアサロン「Ｌ　ｂｙ　Ｈｏｍｅ」アイデザイナー。

ファッショニスタとしても注目を集め、ファッション誌等でモデルとしても活躍中。

Ｉｎｓｔａｇｒａｍフォロワー数は２５．８万人。

ビューティとファッションを新しい切り口で発信するミレニアム世代のＩｔ　ｇｉｒｌ。

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日本一男性を虜にした女優、明日花キララの1stスタイルブック。

引退説？からお部屋公開、美の秘密まで丸裸にしちゃいました


インスタフォロワー148万人越えと

日本一男性を魅了する女優“明日花キララ”のファーストスタイルブック。


男性のみならず「なりたい顔ランキング」でも1位を獲得するなど

女性ファンも多い彼女のプライベートがギッシリ詰まった1冊。



女性ファンの気になる

『体型維持法&自己流ヘア&メイク』から 男性ファンの

『気になる今後や当時のキモチ』まで、

いままで語ることのなかった彼女の本音をあますとこなく披露。



ほかにも彼女の豪華な私服からお部屋、

幼い頃のキララwithイケメンパパ&美人ママも本誌にて初公開!



読めば必ず元気になれる“キラキラ”BOOKをお届けします



【コンテンツ】

●KIRARAの覚醒 -撮りおろし写真集-

●ALL私服! 最新ファッション -超高くてゴメンネ-

●自己流盛れるヘア&メイク

●KIRARA的アンチエイジング-

●100質回答! -明日花キララだけどなんか質問ある？-

●ヘヤヌード -はじめてのお部屋公開-

●キララのイチニチ。

●生まれてから今に至るまでキララ's HISTORY

●キラキラの秘密-こんなに語るのは最初で最後-

……and MORE!!

明日花 キララ(あすかきらら):Diaz Group所属。

Instagramではフォロワー148万人越えの人気タレント。

アパレル『whip bunny』をプロデュースするほかバラエティ番組に出演するなどマルチに活躍。

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ごはんがなくても、買い物に行き忘れても大丈夫!

「10分あれば」ほぼできる、どんな朝でも作れる、弁当本の決定版登場!


おかずはたくさん、彩りを気にして、、、、

弁当作りがマンネリで行き詰まりを感じてしまうという声をもとに、

「毎日続く」弁当を提案します。



たとえば、ごはんを炊き忘れた、

買い物に行く時間がなくかった…。

そんな朝でも対応できるレシピを紹介。



無理なく続く、使い勝手のいい

おかずを240品掲載します。



ポイント1/

弁当カタログ約80品本書は実際につめた弁当の写真を約80点掲載。

写真をお手本にしながら、おかずをスムーズに詰められます。



ポイント2/

朝つくる派、作りおき派どちらにも対応弁当作りのスタイルは人それぞれ。

また、日によっても違います。

当日作る、前日ちょっと仕込み、作りおき、

シーン別につかえて、どれも大充実の内容です。



ポイント3/

基本とコツを網羅衛生面の話、上手な冷まし方、詰め方ポイント、買い物の工夫等、

お弁当作りの基本とコツを紹介しています。

市瀬 悦子(いちせえつこ):料理研究家、フードコーディネーター。

大学卒業後食品メーカーで勤務したのちに料理の世界へ。

多くの料理研究家のアシスタントを経て独立。

無理なく作れておいしいレシピが人気で、テレビ、書籍、雑誌で活躍中。

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今一番人気でわかりやすいと評判のレッスンプロ中井学の究極の練習法は「素振り」。

8つのミスの症状別に32の素振り法を紹介

今一番人気でわかりやすいと評判のレッスンプロ中井学の究極の練習法は「素振り」。



素振りというとクラブを降る前の柔軟運動くらいに考えていませんか?

実は安定したスイングを作る上で、とても近道になる要素がたくさん含まれているのです。

アマチュアのスイングを最速で改善できる理由が4つあります。



1 弾道の確認する必要がないからスイングに集中できる。

2 コストがかからず、すぐできる

3 繰り返すことで練習場とラウンドのスイングが同一化

4 ラウンド直前準備にぴったり。



スライス解決

飛距離アップ

アイアンの方向安定

引っ掛け解消

アイアンのダフリ、トップ防止

アプローチのダフリ、トップ防止

アプローチのシャンク防止

バンカーの一発防止 など

悩み目的に応じた32の素振りを紹介します。

中井 学(なかいがく):1972(昭和47)年4月14日 大阪府豊中市生まれ。

1992年7月渡米。同9月、カリフォルニア州グレンドーラ(LA郡)にあるシトラスコミュニティカレッジに入学。1997年12月帰国。

1999年に始まったJGTOクオリファイングトーナメントにエントリー。ファーストクオリファイを突破しツアープレーヤーに。

ツアー出場に挑戦する傍ら、アメリカ時代に培った経験を基にプロのコーチングを始め、

現在、東京都 東宝調布スポーツパークにてスクールを展開している。

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ドラコン3冠王で、2017年レッスン・オブ・ザ・イヤーを受賞した

安楽拓也の飛距離アップレッスン。

1分間で飛距離アップ。

ドラコン3冠王で、2017年レッスン・オブ・ザ・イヤーを受賞した

安楽拓也の飛距離アップレッスン。

1分間で飛距離が驚くほど伸びるコツを伝授します。



あなたは飛距離に自信がありますか?

もし自信がなければ、

飛ばない人がやっている5つの習慣を、

まずやめることから始めてください。



1.ゆっくり丁寧にスイングしない

2.ボールをしっかりみない

3.頭を動かずに打つ、はありえない

4.腕を使わずに身体で振るは、間違い

5.ボールに当てにいたったら絶対に飛ばない



スイングは「究極の手打ち」だと考える安楽拓也の飛ばし技は、

すぐに練習場に試しに行きたくなるはずです。

安楽 拓也(あんらくたくや):

2009年沖縄で開催されたL-1グランプリで優勝するなど

国内のすべてのドラコン競技で優勝した国内最強のドラコン三冠王!

美しくコンパクトなスイングなのに飛距離が出る。

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食べれば食べるほどやせる！　６つの野菜で今すぐできる、脂肪燃焼ダイエットスープ。

体内の毒素を出して、体の中からキレイに！

脂肪燃焼スープは、食べれば食べるほどやせる夢のようなスープ。

辛いダイエットで失敗を重ねた人でも安心してトライできる、ラクラクダイエット。

キャベツ・タマネギ・セロリ・トマト・ピーマン・ニンジンの

6種類の野菜でできる簡単スープを、毎食食べるだけ。

お腹いっぱい食べられて、不調も改善、体の中からキレイに脂肪を燃焼してくれる!



<本誌構成>

●脂肪燃焼スープって？

●作り方・食べ方

●アレンジレシピ

●+αエクササイズ

●脂肪燃焼ジュース

●3日間・7日間プログラム

●ダイエット応援レシピ(食事)

●体験談

●Q＆A

●書き込み式即やせダイアリー

岡本 羽加(おかもと うか): 鍼灸師・マッサージ師業務に従事する一環として、日常生活指導として、運動法・食事法・ヒーリング法を指導。

人々の幸福は健康からと、体質改善プログラムとして「さらさらスープ」を考案するなど、あらゆる面から健康にアプローチしている。

2002年に大阪市内に「さらさら堂治療院」を開業。

著者に『魔法のチベット体操』『毒出し 脂肪燃焼スープが効く! 』などあり。

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おしゃれは春ヘアの秘密を有名美容師、人気アイドルから徹底リサーチ！ もっと可愛くイメチェンしたいコ、要チェックです！

春になったらヘアを変えてイメチェンしたい！　

そんな女のコの願いを叶えてくれるヘアの秘密を集めてみました。　

カバーガールは欅坂４６・Ｒａｙモデルの渡辺梨加。



●今っぽくなれるトレンドをまずは知ろう‥‥

有名美容師に学ぶ春ヘアのトレンド予測

・モテちゃいたい！　

大人っぽく見せたい！、

お手入れが簡単、小顔に見えるなど

なりたい願望別ヘア見本帳



・日本一の美容師を選ぶ

「ＨＡＩＲ　ＯＦ　ＴＨＥ　ＹＥＡＲ」（ヘアーオブザイヤー）でわかった全国の人気ヘア図鑑　



●可愛いヘアの秘密はアイドルを真似しちゃえ！‥‥

あのアイドルも髪を切っている、インスタフォロワー６万人超え！

＃わたるマジックの可愛いヘアの秘密、

もし渡辺梨加が大学生だったらヘアアレンジ



・ＮＭＢ４８白間美瑠・渋谷凪咲の春おしゃれとヘアと素敵な関係



・＝ＬＯＶＥ（イコラブ）の恋が叶うヘアメイク

とびっきり甘くて可愛くなれるヘアにクローズアップします！

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※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。

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以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。


自然災害が不安だけど、何から手をつけたらよいかわからない人に。

大地震や水害に備え用意すべきもの・こと・心がまえが１冊に！

大地震、台風やゲリラ豪雨、それに伴う河川決壊などなど、

災害にまつわるニュースが絶えない日本。



大きな地震や水害が起きたときの、心の準備は万全ですか？

――そう聞かれて、「やることはやっています！」と

自信をもって言えるようになりましょう。



「大地震が起きた！」

――そのとき。

リビングでくつろいでいたら？

キッチンで料理をしていたら？

お風呂に入っていたら？

車に乗っていたら？

海や山に出かけていたら？

テーマパークや地下街にいたら？ ……

どこにいても不安な「こんなとき」のシチュエーションで、

それぞれ「どうしたらよいか」、

また「心がまえ」を簡潔に解説。



その他、備えておきたい「防災グッズ」、

「ペットとの同行避難」、

家族を助ける「救急処置」、

「自衛隊」のライフハック術

――「もしも」に備えられることを、

わかりやすく、ひと通り網羅したムック。



一家に一冊あると、安心です！

国崎 信江（くにざきのぶえ）：「危機管理教育研究所」代表として、女性・生活者の視点で防災・防犯・事故防止対策を提唱。

国や自治体の多くの防災関連の委員を務めるかたわら、講演やテレビ・ラジオ・新聞・書籍等で情報提供をしている。

一般的な防災対策から、家庭の防災、地域防災、施設防災、企業防災など、

また、地震から家族を守る方法、災害から財産を守る方法、防災用品を準備するポイント、発災時の避難所運営など――

被災地支援の経験をもとに、幅広い内容での講演を行っている。

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話題のおからパウダーは、

糖質オフダイエットの救世主！

主食、揚げ物、おやつも食べられる、

画期的な糖質オフレシピ集です


糖質オフダイエットに挫折した人、大歓迎！　

好物をガマンしなくていいから、これなら続く！　



最強ロカボ食品・おからパウダーを

小麦粉やパン粉などの代わりに活用すれば、

糖質量がぐんとダウン。



糖質オフ中は避けていたパスタやピザ、

衣のついた揚げ物、お好み焼きやドーナツも食べられます！



しかもおからパウダーにはダイエット中に不足しがちな

食物繊維やたんぱく質が豊富に含まれているから、

健康＆キレイやせを強力サポート。



ダイエット外来を持ち、

テレビでも大活躍中の医師・工藤孝文先生の解説つき。　



【内容例】

＜おからパウダーについて知ろう！編＞

おからパウダーの糖質オフダイエットパワー／

腹囲が－5ｃｍ！話題のおからヨーグルト＆応用レシピ　



＜おからパウダーで糖質オフレシピ＞

●主食（ピザ、ニョッキ、お好み焼き）　

●おかず（チキンカツ、ポテトサラダ、グラタン）　

●おやつ（蒸しパン、ドーナツ、クッキー）ほか

工藤 孝文（くどうたかふみ）:

ダイエット外来・糖尿病内科・漢方医。

福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。

帰国後、糖尿病・肥満症・漢方治療を専門とし、NHK「ガッテン!」、日本テレビ「世界一受けたい授業」、フジテレビ「ホンマでっか!?TV」に

肥満治療評論家・漢方治療評論家として出演するなど、メディア出演多数。

日本糖尿病学会・日本肥満学会・日本東洋医学会・小児慢性疾病指定医。

著書に『医師が認めた最強の漢方薬「人参養栄湯」』(あさ出版)ほか。

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「大人の動物占い」ライト版が今年も登場! 。

年末年始のお楽しみにどうぞ。

イヤーブックのライトバーション「大人の動物占いBook」が今年も登場!

お正月の帰省移動中に新幹線でさくっと読んだり

家族や友達と集まったときにワイワイ楽しめる一冊です。



アラフォー以上には懐かしく、

10代・20代には話題の占い間違いなし。


2018年の総括から、

2019年の予想、恋愛運や仕事運などを

12動物×60カラーごと、全60パターン網羅します。



今年は5アニマル特集!

実はあなたには隠れた動物キャラが4つ潜んでいます。

5アニマルを知れば、

自分のことも、周りの人のこともより理解しあえるかもしれません。

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不妊治療と通院のすべてがわかる年に一度の決定版！

★オリジナルこうのとりキティストラップはついていません。



日本で唯一の妊活情報誌

『赤ちゃんが欲しい』がお届けする

不妊治療ビギナー向けのガイドBOOK。



妊活・治療・通院は

何からはじめていいのかわからないことだらけ。

ビギナーさんが悩みがちなテーマから、

実際に妊活をへて妊娠した

卒業生の体験談もたっぷり紹介していきます。



大特集は「治療別 通院女子の２４Hスケジュール」。

１カ月のスケジュールや通院当日の時間割、

仕事とのやりくりなどを詳しく紹介します。



そのほか

「チャート診断つき クリニックの選び方」

「クリニックと治療のウワサ ◯×△をジャッジ」

「治療にかかるお金と助成制度」

「治療で使う薬の話」「子宝レシピ」

「授かった人たちの共通点」など、

不妊治療スタートのための情報が満載。



全国のクリニックや治療院を紹介する

「不妊治療施設ガイド」は

実際に通っていた人たちの口コミつき。

専門誌である『あかほし』でしか見られない充実のラインナップです。

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あざと可愛い女子の代表・まえのんこと前田希美。

香港ディズニーでの彼女感あふれる姿から、すっぴんまで完全撮り下ろし。

【コンテンツ】



●「#彼女感」 in 香港ディズニーランド

●まえのんとして。すべてを語るロングインタビュー

●オトナまえのん＠香港の夜

●ALL私服！ 前田希美最新ファッション

●「N WITH.」を大公開

●美しきボディに密着

●最新メイク＆ヘアアレンジ

●ヒミツの前田希美「ありのまま」

●プライベートSCOOP

●まえのん裏インタビュー

●fromマネージャー目線スペシャル写真集

●中山咲月特別出演「王子と2人」

……and MORE！！

前田 希美(まえだのぞみ):1993年6月16日生まれ。AB型。

2006年、雑誌「ピチレモン」第14回読者モデルオーディョンで準グランプリ、新設された「プリウリ賞」を受賞。同年6月号より専属モデルとして活動。

2007年1月、WEBシネマ「リアルシスター」で女優デビュー。同年4月から「おはスタ」(テレビ東京)で「おはガール」として出演。

2010年、雑誌「ピチレモン」10月号で5年務めたピチレモン専属モデルを卒業。

2011年、雑誌「Popteen」5月号から専属モデルとして活動し、2017年12月1日発売の1月号で卒業。

2018年、アパレルブランド「N WITH.」を立ち上げ、モデルとしてはもちろん、女優・タレント、アパレルプロデューサーと幅広いジャンルでマルチに活動中。

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ストレスをため込み、不眠や食生活の乱れが重なって起こる疲労感、イライラ、憂うつ。

抜け出すためにできる生活の知恵とコツ

職場の人間関係、生活上のトラブル、

多忙による生活の乱れなどが重なり、

大きなストレスを抱えている人は多い。



たまったストレスと疲れは

肩こりや頭痛、倦怠感といった不調としてあらわれ、

さらには大きな病気を引き起こします。



人間には本来、自分で疲れを回復する力がそなわっている。



しかし、多忙な生活で自律神経のバランスがくずれてくると、

回復する力がうまく働かず、

自律神経の乱れによる不調が複雑化します。



本書では、自律神経のバランスをととのえるための知恵とコツを、

食事、運動、ツボ刺激、アロマセラピー、生活習慣の視点で紹介。



最近、明らかになりつつある、腸脳相関についての最新情報。



すぐできる、すぐに自律神経が整う生活習慣を身につけましょう。



Part1

自律神経のバランスの乱れが不調を招く



Part2

運動と刺激で自律神経を整える



Part3

食事で自律神経を整える



Part4

暮らしの中で自律神経を整える

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認知症は、自分で防ぐことができます!

「食べる」「飲む」などの簡単な方法で、

脳の若々しさを保つ知恵とコツをたっぷり紹介。

認知症は、自分で防ぐことができます!

「食べる」「飲む」などの簡単な方法で、

脳の神経細胞を活性化し、

脳を若返らせる知恵とコツをたっぷり集めました。



【内容の一部】

ココナッツオイルが脳細胞の栄養になる

青背の魚のDHAが脳の血管を復活させる

ナッツのビタミンEがアルツハイマーを予防

大豆イソフラボンが脳血管性認知症を防ぐ

グラス1杯の赤ワインが脳の血管をしなやかにする

エゴマ油やアマニ油が脳細胞を生き生きさせる

コンブの成分が脳血管の詰まりを防ぐ

脳を活性化する呼吸法

思い出す力を鍛えて、脳細胞をよみがえらせる



脳の老化とボケを防ぐ方法を、

30名を超える医師・学者・専門家のアドバイスで紹介します。



今日からすぐに始められるものばかり。



食べて、飲んで、刺激して、脳の衰えを食い止めましょう。

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おいしい鍋を食べるだけで、スルッとやせる!

飽きない簡単レシピで、糖質オフ!

この冬やせたいなら「やせなべ」です。

おなかいっぱい食べられて、

タンパク質と野菜がたっぷり取れる鍋は、

ダイエットにぴったりのメニュー!



この本では、

・糖質もカロリーも控えめ

・ダイエットに必要な栄養がちゃんと摂れる

・身近な食材で、誰でも作れる

という3つのポイントにこだわった、

やせる鍋のレシピをたくさん紹介しています。



【6つの悩みを、やせなべが解決! 】


1 すぐ飽きて続かない

⇒ 一味違って飽きない! 食材2品の小鍋



2 体重が落ちにくい

⇒ 代謝をアップさせる鍋



3 冷えてめぐりが悪い

⇒ 体をぽかぽかに温める鍋



4 腸の調子がよくない

⇒ すっきりデトックスできる鍋



5 体をひきしめたい

⇒ 筋肉量をアップする鍋



6 空腹感に耐えられない

⇒ お腹いっぱい食べられる鍋



さらに、ひと振りで二度美味しい味チェンジや、

チンしてできるマグカップ鍋など、

ダイエットを成功に導くアイデアが満載です。

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女性誌、web、週刊誌などでも活躍。

「ダンナさまは幽霊」でもおなじみの流光七奈先生が監修。

日本全国約300の神社が登場


書籍『ダンナさまは幽霊』シリーズがヒット。

Oggi.joでの「裏ホロスコープ」ほか

Yahoo! 占い、週刊誌、テレビなどで活躍する

流光七奈先生が取材・監修。

取材に同行したスタッフも驚いた、

「パワースポット神社巡り」では、次々と奇跡も起きて。。。



【内容】

2019年～開運できる全国約300の神社を流光七奈がセレクション

■神社参りの常識

■厄はこうして落とします 正しい神社のお祓いマニュアル

■行ってみた! 金運・仕事運・恋愛運・厄除け 2019最新パワースポット(神社)

■全国開運神社パーフェクトガイド2019-2020北海道 東北 北陸 関東甲信越 東海 近畿 四国 中国 九州

■目的別日本の神社INDEX

流光 七奈(りゅうこうなな):

心理オントロジー、裏ホロスコープ、スピリチュアルリーディングを中心としたオリジナル占術を使う占い師。

ニッポン放送や週刊女性セブン連載、LINEアプリなどメディア多数出演中。

著書『ダンナさまは幽霊』(イーストプレス)シリーズも好評発売中。

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髪型を変えるだけで小顔になれる!
最旬の小顔スタイル、顔型別の小顔500スタイルを見れば、
似合う小顔ヘアが必ず見つかる!


ＣＯＮＴＥＮＴＳ
・ＧＡＲＤＥＮのスゴ腕美容師発「３大ルールでつくる最強小顔ヘア」
ＧＡＲＤＥＮ　ｏｍｏｔｅｓａｎｄｏ／高橋俊友さん
ＧＡＲＤＥＮ　Ｔｏｋｙｏ／津田恵さん
ＧＡＲＤＥＮ　ｈａｒａｊｕｋｕ／大沼圭吾さん
ｄｒｉｖｅ　ｆｏｒ　ｇａｒｄｅｎ／西川真矢さん
ｄｒｉｖｅ　ｆｏｒ　ｇａｒｄｅｎ／一番合戦彩さん
Ｒａｍｉｅ　ＧＩＮＺＡ／加藤貴大さん
Ｕｎ　ａｍｉ　ｏｍｏｔｅｓａｎｄｏ／松井幸裕さん
Ｊｏｅｍｉ　ｂｙ　Ｕｎ　ａｍｉ／高橋和人さん

・「お願い！愛され小顔ヘアにして下さい」
イケメン美容師による最旬小顔ヘアを１２スタイル掲載。
・ムーン・リー先生の占い
・顔型別カタログ５００体

最旬の小顔スタイルと、顔型別の小顔５００スタイルを見れば
似合う小顔ヘアが必ず見つかるはずです。
顔型チェックシートもついてて、サロンで参考にしやすい１冊になっています。

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オトナ女子向けお取り寄せ＆手みやげを徹底取材。
定番・名品から旬のアイテム、おいしいから役立つグッズまで、心躍るギフト満載

自分らしく生きるアラフォー女子に送る、
人気ＷＥＢサイト発ムック第３弾。

大特集テーマは大人の「お取り寄せ＆手みやげ」。

オトナサローネ編集部、ライター陣から
各ジャンルの識者がジャンルごとに厳選。
各種の逸品の中からアワード形式で
グランプリや各優秀賞も選びます。

がんばった自分にご褒美で取り寄せるもよし、
ＢＢＱやホームパーティなどで仲間と食べるもよし、
お世話になった方に差し上げるギフトのネタ帳にするもよし。

定番から名品、旬のアイテムまで
心躍るギフトアイテム情報満載です。

第２特集は注目のオーガニック日本酒＝ＢＩＯ　ＳＡＫＥ　、
いま注目！中部・北陸の昇竜道のめぐり方、
美人は美髪！　とっておきの最新トリートメント　ほか