『ビジネス、アドレナライズ(実用、文芸・小説)』の電子書籍一覧

今は誰のために時間を使っているのか、自分が今やっていることは何のためか

　時間の活かし方はその人の仕事の能力にも関係しますが、生き方にも表れてきます。いかに時間を使うか、そこから出てくるゆとりでどう人生を楽しく生きるか。アイデアを効率よくどう出していくかも、時間の使い方の重要なところではないでしょうか。できるだけ無理のない、それでいて楽しめる生活をしながら生きていくことこそ、最高の時間の使い方と言えるでしょう。（「はじめに」より）
　あなたは人生の半分を無駄にしている……なぜいつも時間に追われてしまうのか、なぜ思っていることができないのか、自分のやりたいことを実現するための思考法とは。

第１章　時間はいくらでも作り出せる
第２章　今日からやり方を変えてみよう
第３章　捨てる情報、活かす情報
第４章　発想のヒントはどこにでもある
第５章　私は仕事が楽しくてしょうがない
第６章 「価値ある時間」が人生を決める

●米山公啓（よねやま・きみひろ）
医学博士・脳神経内科医。聖マリアンナ医科大学内科助教授を退職後、東京・あきる野市の米山医院で診療を続けながら、脳の活性化、認知症予防、老人医療などをテーマに著作・講演活動を行っている。著作は300冊以上に及ぶ。趣味は独学のピアノ演奏、油絵やイラストを描くことで、イラストは自身のエッセイとともに雑誌などにも掲載されている。

外国人から見たニッポン武道とは!?　日本人拳士ロンドン道場痛快修行記

　外国で生活すると、かえって日本文化のことがよく分かるようになる、などと言われるが、たしかにそうだろうと思う。武道に関しても、外国人が武道をどのように受け止め、また、どの部分が曲解されているのか、足元をよく見つめ直さなければいけない、と考えるようになった。（本文より）
　著者は渡英してロンドン暮らし10年余りの間、英国少林寺拳法連盟のほか、フランス、イタリア、オランダ、ポルトガルの道場を訪ね歩き、現地の拳士たちとの交流を深めていく。各国の拳士との交流を通して国民性・文化の違いを軽快なタッチで描いた、今までにないヨーロッパ紀行・比較文化論。『月刊少林寺拳法』に連載されたエッセイを大幅に加筆。「電子版あとがき」を追加収録。

第一部　波乱のロンドン編
　第一撃　ロンドンの道場はフトモモだった!?
　第二撃　ブラックベルトの重みを思い知らされた
　第三撃　卍のマークは御法度だった
　第四撃　武道にもやはり国境はあるのだ
　第五撃　ジョークに付き合うのも命懸けだった……？
　第六撃　ロンドンで道場通いして、なにが面白かったのか
　第七撃　外国メディアに登場する武道とは
　第八撃　国際化時代の拳士の信条について
　第九撃 「国際化＝伝統の全否定」ではないはずだ
　第一〇撃　英国の民主主義と日本の子供達について
第二部　怒濤のヨーロッパ大陸編
　第一一撃　フランス合宿では昼食にワインが出た
　第一二撃　イタリア人をしごくと後が怖い……？
　第一三撃　ローマの女子大生は、イタリア拳士をどう見たか
　第一四撃　小国オランダが、なぜ武道大国なのだろうか
　第一五撃　のどかなポルトガルの厳しい歴史
　第一六撃　地球の裏側にもうひとつの「武道」があった
　第一七撃　もっとも武道を理解していないのは、実は日本人ではないか
　第一八撃 「最強の武道」などという最悪のナンセンス
　第一九撃 「We need Sensei」などと言われても困るのだ
　最後の一撃　教育を立て直さねば日本の未来はない

●林信吾（はやし・しんご）
1958年、東京生まれ。神奈川大学中退。1983年より10年間、英国に滞在。この間、ジャーナリストとして活動する傍ら、『地球の歩き方・ロンドン編』の企画と執筆に参加。帰国後はフリーで執筆活動に専念している。『怪しいイギリス、納得のイギリス映画』（アドレナライズ）、『青山栄次郎伝　EUの礎を築いた男』（角川書店）、『超入門資本論　マルクスという生き方』（新人物往来社文庫）、『反戦軍事学』（朝日新書）、『イギリス型〈豊かさ〉の真実』（講談社現代新書）など、著書多数。

日本人と欧州貴族の子に生まれ、欧州統合の理念を主張してヒトラーに追われた快男児

　欧州貴族と日本人の間に生まれ、三大女優の一人を娶り、欧州統合を唱え一世を風靡するも、ヒトラーに追われた快男児。その名もリヒャルト・クーデンホーフ・カレルギーこと青山栄次郎。汎ヨーロッパ主義（パン・ヨーロッパ主義）を提唱し、後の欧州連合（EU）構想の先駆けとなった彼の生涯を追った評伝。「電子版のためのあとがき」を追加収録。

●林信吾（はやし・しんご）
1958年、東京生まれ。神奈川大学中退。1983年より10年間、英国に滞在。この間、ジャーナリストとして活動する傍ら、『地球の歩き方・ロンドン編』の企画と執筆に参加。帰国後はフリーで執筆活動に専念している。『怪しいイギリス、納得のイギリス映画』（アドレナライズ）、『青山栄次郎伝　EUの礎を築いた男』（角川書店）、『超入門資本論　マルクスという生き方』（新人物往来社文庫）、『反戦軍事学』（朝日新書）、『イギリス型〈豊かさ〉の真実』（講談社現代新書）など、著書多数。

　権謀を縦横に駆使する魏の曹操、漢再興の大義をかかげる蜀の劉備、果断と忍で魏と蜀に対抗する呉の孫権……。後漢末期の動乱に始まった三英傑の戦いを中心に、劉備玄徳、諸葛亮孔明の政略と軍略のすべてを解き明かす。三国志研究の名著が電子で復刊！

『三国志演義』を中心にして、『三国志』の英雄たちの戦いから、勝つための要諦を探りたい。（中略）あまり難しい議論をしようとは思わない。『演義』というアジアの大古典であり、最大のエンターテインメントを、読者と共にゆったり愉しみながら、乱世のいまを生き抜くための智慧を学んでいきたい。（「はじめに」より）
　大古典の歴史書『演義』を中心にして、『正史』を参照しながら、戦いに勝つための法則を考察する。

＊赤壁の戦い
＊孔明の智謀
＊孔明の大論陣
＊曹操の敗走劇
＊曹操の復活劇
＊関羽の不覚
＊司馬懿の不屈
＊老将黄忠
＊定軍山の戦い
＊トウ芝の外交戦
＊猛将典韋
＊戦略家呂蒙
＊蜀の建国
＊十常侍の専横
＊勝敗の分岐点
＊女性の献身
＊荊州攻防戦
＊官渡の戦い
＊袁氏の滅亡
＊後継者の育成
＊組織の在り方

●村上政彦（むらかみ・まさひこ）
作家。1987年『純愛』で福武書店（現・ベネッセ）主催の「海燕」新人文学賞を受賞。以後『ドライヴしない？』『ナイスボール』『青空』『量子のベルカント』『分界線』で５回の芥川賞候補に。また『ナイスボール』は相米慎二監督により『あ、春』として映画化、ベルリン国際映画祭国際批評家連盟賞を受賞。アジアの物語作家を自任している。近著に『台湾聖母』（コールサック社）。日本文藝家協会常務理事。日本ペンクラブ会員。文化庁国語分科会委員。「脱原発社会をめざす文学者の会」事務局長。

『三国志演義』といえば、十四世紀に完成されて以来、ほぼ七百年にわたって読み継がれてきた大古典の小説です。（中略）この作品の魅力は、どこにあるのか？　大雑把にいえば、一つには天下取りという物語の面白さ。もう一つは、登場人物の多様さでしょう。物語には、当代の英雄・豪傑がひしめいていて、それぞれのキャラクターがつぶだっている。とりわけリーダーたちの姿が、生き生きと描かれている。彼らの言動には、時空を超えて、現代においても教訓となることが少なくない。（「はしがき」より）
　大古典の歴史書『演義』を中心にして、『正史』を参照しながら、すぐれたリーダーの在り方を考察する。

＊三顧の礼
＊水魚の交わり
＊関羽の千里行
＊泣いて馬謖を斬る
＊連環の計
＊桃園結義
＊三寸不爛の舌
＊長坂橋の戦い
＊出師の表
＊孟獲心攻戦
＊姜維の北伐
＊呉の建国
＊呉の家臣団
＊官渡の戦い
＊徐庶の母
＊孔明の北伐
＊孫策の日時計
＊馬騰と馬超
＊夷陵の戦い
＊七歩の詩
＊世襲と禅譲

●村上政彦（むらかみ・まさひこ）
作家。1987年『純愛』で福武書店（現・ベネッセ）主催の「海燕」新人文学賞を受賞。以後『ドライヴしない？』『ナイスボール』『青空』『量子のベルカント』『分界線』で５回の芥川賞候補に。また『ナイスボール』は相米慎二監督により『あ、春』として映画化、ベルリン国際映画祭国際批評家連盟賞を受賞。アジアの物語作家を自任している。近著に『台湾聖母』（コールサック社）。日本文藝家協会常務理事。日本ペンクラブ会員。文化庁国語分科会委員。「脱原発社会をめざす文学者の会」事務局長。

　今後10年間で全国の中小企業約三八五万社の半数が存続の危機を迎えるともいわれるなか、事業再生の切り札としてのＭ＆Ａが増えている。赤字企業（部門）だからといって事業価値はゼロではない。下町の経営者親子がＭ＆Ａを成立させる物語を通して、売り手・買い手双方に相乗効果を生むノウハウを解説。

第１章　Ｘデーがきた――苦渋の決断
第２章　倒産危機から再生への歩み
第３章　経営者の孤独――口の固い者がＭ＆Ａを制する
第４章　売り手と買い手、それぞれの鉄則
第５章　社員たちのＭ＆Ａ
第６章　「私的再生」という出口戦略

●川原愼一（かわはら・しんいち）
1955年、東京生まれ。事業再生コンサルタント。S.K.I.ビジネスパートナーズ代表取締役。1998年、インターネットを利用した旅行関係の企画販売システムを開発してITベンチャーに進出するも、資金繰りの悪化から2000年に経営破綻。2億円以上の債務を抱えながら自力で債務問題を解決。2002年よりその経験を生かして事業再生コンサルタントとして活動。2016年6月、経済産業省・中小企業庁から「中小企業の経営改善に関する研究会」の委員に招請され就任。現在までに飲食業・メーカー・理美容業・建設業・サービス業など数百社の再生相談に対応、全国で再生実務を行っている。著書に『先輩！お金の相談に乗ってください！』（東洋経済新報社）がある。

　企業が社員を育て、生涯面倒を見る……そんな構図は古きよき時代の昔話となった。今や、「自立して生きる」ということを考えざるをえない時代である。それは組織に属していようといまいと、同じだ。だが、自立して生きるには、どういう視点を持てばいいのか。どのような姿勢で自分の人生に臨むべきなのか。７つのキーワードと著名人らの「実例」によって、「自立の時代」を自力で切り拓く指針を示す。

キーワード１　自己理解
キーワード２　認知
キーワード３　複眼思考＝バイフォーカル
キーワード４　リスクテイクとリスクヘッジ
キーワード５　自己成長欲求
キーワード６　自己表現＝アサーション
キーワード７　ギフト＝天啓

●小杉俊哉（こすぎ・としや）
1958年生まれ。早稲田大学法学部卒業後、NEC入社。マサチューセッツ工科大学スローン経営大学院修了。マッキンゼー・アンド・カンパニーインク、ユニデン、アップルコンピュータの人事総務本部長を歴任後、独立。慶應義塾大学大学院政策・メディア研究科准教授、立命館大学大学院テクノロジー・マネジメント研究科客員教授などを経て、慶應義塾大学大学院理工学研究科特任教授。同大学博士課程リーディングプログラムでも教鞭をとる。他に、株式会社ふくおかフィナンシャルグループ・福岡銀行、エスペック株式会社など複数社で社外取締役を務める。

●神山典士（こうやま・のりお）
1960年埼玉県生まれ。信州大学人文学部卒業。ノンフィクション作家。第3回小学館ノンフィクション賞優秀賞受賞作『ライオンの夢　コンデ・コマ＝前田光世伝』（小学館）など著書多数。2012年には『ピアノはともだち　奇跡のピアニスト辻井伸行の秘密』（青い鳥文庫）が全国青少年読書感想文コンクール課題図書に選出される。また2015年には「現代のヴェートーベン佐村河内報道」により、大宅壮一ノンフィクション賞（雑誌部門）受賞。雑誌ジャーナリズム大賞受賞。

最低限これは知っておきたい！　ビジネス応対のキホン

　敬語は、相手を敬う気持ちを言葉で表現するものです。したがって、相手に失礼のない言葉づかいは、社会人として基本中の基本といっても過言ではありません。
　本書では社会人としてあなたが恥をかかないよう、最低限の敬語や文書の書き方、さらにはｅメールやＳＮＳで気をつけることをまとめています。

・電話応対
・伝言メモ
・来客対応
・エレベーター
・応接室
・お茶出し
・他社訪問
・名刺交換
・接待、飲み会

●西出ひろ子（にしで・ひろこ）
マナーコンサルタント。美道家。ウイズ株式会社およびHIROKO STYLE株式会社代表取締役。一般社団法人マナー教育推進協会代表理事。大妻女子大学文学部日本文学科卒業。国会議員などの秘書を経て、マナー講師として独立。1998年に英国オックスフォードに語学留学。現地にてビジネスパートナーと企業し、独自のマナーコミュニケーション論を確立させる。帰国後、企業や学校において心重視のマナー研修を展開し、結果を出すマナー講師として定評。中国などの海外においても出版・講演などを行う。NHKドラマ『白洲次郎』、NHK大河ドラマ『龍馬伝』、映画『岡倉天心』などのマナー指導も務めた。また、マナーに則したファッション・メイク・ライフスタイルもオリジナルグッズとともにデザイン、プロデュースしている。著書は国内外で50冊以上。

最低限これは知っておきたい！　ビジネス文書のキホン

　仕事のマナー、すなわちビジネスマナーは、お金を支払ってくださる相手、もしくはその可能性のある人たちに対して、不快な気持ちを与えないこと。ビジネスマナーとは、売上げを上げるために必要なマナーなのです。
　本書では、売上げを上げるきっかけとなる電話応対や来客応対、席次、名刺交換、他社訪問、個宅訪問をはじめ、接待や飲み会のシーンにまで及ぶビジネスマナーの基本をまとめています。

・敬語の使い方
・社外文書
・頭語と結語
・時候のあいさつ
・社内文書
・封書、はがき
・ファックス
・Ｅメール

●西出ひろ子（にしで・ひろこ）
マナーコンサルタント。美道家。ウイズ株式会社およびHIROKO STYLE株式会社代表取締役。一般社団法人マナー教育推進協会代表理事。大妻女子大学文学部日本文学科卒業。国会議員などの秘書を経て、マナー講師として独立。1998年に英国オックスフォードに語学留学。現地にてビジネスパートナーと企業し、独自のマナーコミュニケーション論を確立させる。帰国後、企業や学校において心重視のマナー研修を展開し、結果を出すマナー講師として定評。中国などの海外においても出版・講演などを行う。NHKドラマ『白洲次郎』、NHK大河ドラマ『龍馬伝』、映画『岡倉天心』などのマナー指導も務めた。また、マナーに則したファッション・メイク・ライフスタイルもオリジナルグッズとともにデザイン、プロデュースしている。著書は国内外で50冊以上。

おいしいアルバイトは何？　チャート分析つき爆笑体験ルポ

　アルバイトの魅力はお金じゃない。楽してカッコ良く、見栄も張れてナンパに最適、オイシイ思いができなきゃウソ。欲望と下心のおもむくまま、スキー場からラブ・ホテル、不動産屋、コンビニ、ガソリンスタンド、レンタルビデオ、ケータリング、ホスト、訪問販売、ガードマン、公営ギャンブル場などなど、39の仕事を体験。おすすめチャートもついたフリーター必読マニュアル。楽しくなければ仕事じゃない！
　80年代後半に雑誌「ホットドッグプレス」で連載され、大反響を巻き起こした伝説のバイト体験ルポが電子書籍にて復刊。

●杉元伶一（すぎもと・れいいち）
1963年、埼玉県生まれ。早稲田大学社会科学部中退。大学在学中に『東京不動産キッズ』で小説現代新人賞を受賞。現代を鋭く切りとる才筆で文壇の注目を浴びる。著書に、映画化された『就職戦線異状なし』『スリープ・ウォーカー』（講談社）などの他、漫画原作として『国民クイズ』（太田出版）がある。

人間関係や処世において得をするのはどっち？

　一般的には、会社において要領がいい人のほうが悪い人よりも出世する。
　しかし要領がよければ必ず得をするかというと、そうとは限らない。
　要領がいい人は、そう思われている時点でマイナスの評価である。その人のことを、周囲の人たちは警戒し、信用していないからだ。
　もしあなたが、要領よく振舞えないなら、それを貫くほうがいい。
　誠実に生き、人に誠実であれば、それに応えてくれる人が必ずいる。その生き方が会社や社会で認められれば、誰より要領がよいと言えるだろう。

第1章　要領がいい、悪いとは、どういうことなのか
　要領とは本来、物事を処理するコツのこと
　「要領がいい」という言葉には、二つの意味がある
　要領は、広い意味を有する観念

第2章　要領がいいと思われる人、要領が悪いと思われる人
　要領の善し悪しには、主観的なものと客観的なものとがある
　こういう言動は要領がいいと思われる
　要領が悪いと言われるのは、どういう人？
　ほか

第3章　 「要領が悪い人」のほうが成功するわけ
　要領がいい人が成功するとは限らない
　要領がいい人は、要領に溺れる
　要領のよさがあだとなり家康にクビを切られた武士
　たいした功を挙げなかったのに出世した山内一豊
　要領よさのかたまりである鼻つまみ社員
　ほか

第4章　要領がいい人と要領が悪い人では、性格、考え方がどう違うのか
　要領がいい人と悪い人には、どうして違いが出るのか
　苦労をすると要領が身につくのか
　要領よく振る舞う人は、なぜそうするのか
　要領がいい人の特徴的な性格、人間性
　ほか

第5章　要領の悪さを嘆いても何も変わらない
　人生は理不尽なことだらけ
　本当に要領がいい人に問題があるのか？
　やる気があれば、要領の悪さは問題ではない
　損得で勘定するのをやめよう
　ほか

第6章　要領の悪さを武器にする方法
　「今のままの自分でいい」と考える
　美徳を生かす
　愚直に生きる
　要領が悪いことを逆手にとってウリにする
　ほか

●門 昌央（かど・あきお）
作家。大学卒業後、ホテルマン、業界誌記者などを経て独立。豊富な人生経験から得た視点で、広範な分野の取材を続け、ビジネス誌などを中心に活動している。著書には『ワルの知恵本』（河出書房新社）、『「潔い人」と言われる生き方』（河出夢新書）、『Ａさんは思わず絶句した！』（リベラルタイム出版）など多数。

1日3分のエクササイズでこころがどんどん楽になる

「どうしよう！」「もうだめ…」、突然不安に陥ったり、悲観的になったり、心のＳＯＳを発してしまう……そんな体験をした人も多いことでしょう。そんなときは、心のスイッチを入れ替えると楽になります。その心のスイッチを入れ替える合い言葉が「じゃまいか」です。
「じゃまいか」は「じゃ、まっ、いいか」のごろあわせですが、投げやりな言葉ではありません。ルーツは精神科を受診していた患者さんから生まれた言葉で、症状が回復していくうちに「世の中には完璧はありえない。できる範囲でやればいい」と気づいてつぶやいたのです。つまり後ろ向きの言葉ではなく、現実と向き合い、乗り越える準備ができたのです。
　本作品は、心のスイッチを入れ替える実践法を集めた「こころの体操」……「じゃまいか」セラピーをベースに、こころに効く３つのエクササイズを紹介します。手軽にできる１日３分のエクササイズで、こころの持ち方も生き方も変えてみませんか。

１　こころと体の危険シグナル別「じゃまいか」セラピー
　感情的シグナルにはこの「じゃまいか」セラピー
　身体的シグナルにはこの「じゃまいか」セラピー
　精神的シグナルにはこの「じゃまいか」セラピー
　行動的シグナルにはこの「じゃまいか」セラピー

２　平日の「じゃまいか」エクササイズ
　あなたにおすすめのメニューは？
　免疫力をつける「じゃまいか」エクササイズ
　見た目を変える「じゃまいか」エクササイズ
　行動する「じゃまいか」エクササイズ
　解放する「じゃまいか」エクササイズ
　「スピリチュアルなセルフケア」エクササイズ

３　こころと体の毒を出す週末「じゃまいか」エクササイズ
　週末にはこころと体の「毒」を出しましょう
　毒素を出す「じゃまいか」エクササイズ
　こころと体を浄化する「じゃまいか」エクササイズ
　リセットしてパワーチャージ
　自分にご褒美を与えてＥＱを高める

●斉藤弘子（さいとう・ひろこ）
「人のこころ」と「いのち」を見つめるノンフィクションライター＆メンタルケア・スペシャリスト。「こころのケア」の意味とあり方を追究して取材やＮＰＯの活動にも携わっている。また、東洋英和女学院大学大学院にて「サナトロジー（死生学）」を専攻し、大切な人やものを失ったときにどのように向き合っていくか…「喪失と受容」をライフワークのひとつとしている。葬祭ディレクター養成の専門学校にて「サナトロジー＆カウンセリング論」の講師も務めている。著書に『新・心をケアする仕事がしたい！』『心が楽になっていくノート』（ともに彩流社）、『器用に生きられない人たち』（中公新書ラクレ）、『Ｑ＆Ａ老いと死を迎えるための基礎知識』（明石書店）、『自殺したい人に寄り添って』（三一書房）、『世界でたった一つのマイ名言』（遊タイム出版）など。

「形」よりも「気持ち」で売り上げが上がるマナーの極意！

　国内外で絶大な人気を誇るカリスママナー講師が、「マナーコミュニケーション」の真髄を「マナコミの法則」として伝授します。英国オックスフォードで学び、実践することによって仕事や人生を成功に導いてきた、そのコミュニケーション術とは？
　さあ、あなたの「マナー」を「マナコミ」に進化させましょう。
　様々なビジネスシーンで結果を出す、日本のマナーの常識を変える革新的な一冊です。

まえがき
序章　「マナコミ」とは何か
第１章　「マナコミ」にマニュアルなし
　マナコミの法則1　「なぜ」がマナーを「マナコミ」にする
　マナコミの法則2　ルールよりも優先すべきものがある
　マナコミの法則3　シンプルな所作にこそ、真価があらわれる
　マナコミの法則4　「もし……だったら」と、常に思考する
　マナコミの法則5　真のインテリにはマナコミ力がある
第２章　人材と人罪の分かれ道
　マナコミの法則6　志なき仕事は、利益を生まない
　マナコミの法則7　「人財」には14の特長がある
　マナコミの法則8　「もてなし」に損得勘定は厳禁である
第３章　「相手感謝」を生み出すビジネスマナー
　マナコミの法則9　常に「相手感謝」の精神を忘れない
　マナコミの法則10　第二印象あっての第一印象である
　マナコミの法則11　仕事の半分は身支度で終わる
　マナコミの法則12　日本式の「お辞儀」を極める
第４章　「マナコミ流」話し方のルール
　マナコミの法則13　言葉は正確に最後まで口にする
　マナコミの法則14　相手を立てることで自分の意見を通す
　マナコミの法則15　電話には、最大限の心を込める
第５章　先手必笑で人生を切り拓く
　マナコミの法則16　笑顔は「あふれる」ものである
　マナコミの法則17　お礼やあいさつは決してためらわない
　マナコミの法則18　先に笑ったほうが勝つ
　マナコミの法則19　笑顔は口角ではなく目尻でキマる
　マナコミの法則20　別れ方にも礼儀がある
あとがき

●西出ひろ子（にしで・ひろこ）
マナーコンサルタント。美道家。ウイズ株式会社およびHIROKO STYLE株式会社代表取締役。一般社団法人マナー教育推進協会代表理事。大妻女子大学文学部日本文学科卒業。国会議員などの秘書を経て、マナー講師として独立。1998年に英国オックスフォードに語学留学。現地にてビジネスパートナーと企業し、独自のマナーコミュニケーション論を確立させる。帰国後、企業や学校において心重視のマナー研修を展開し、結果を出すマナー講師として定評。中国などの海外においても出版・講演などを行う。NHKドラマ『白洲次郎』、NHK大河ドラマ『龍馬伝』、映画『岡倉天心』などのマナー指導も務めた。また、マナーに則したファッション・メイク・ライフスタイルもオリジナルグッズとともにデザイン、プロデュースしている。著書は国内外で50冊以上。

“目からウロコが落ちる”ような知識が満載！

「知らぬ顔の半兵衛」「五臓六腑に沁みわたる」「目くじらを立てる」…。日常で使われている言葉には、人のからだに関連することわざや慣用句がいっぱい！
　えっ？　どれもよく知ってる言葉ばっかりだって？
　じゃあ「半兵衛」って誰のこと？　「五臓六腑」ってどこを指す？　「目くじら」ってどういう意味？　言葉は知っていても、語源や正しい意味は意外に知らないもの。
　本書では、意外に多い「体の部位」の名称がつく言葉たちに注目。読めばきっと役に立つ“からだ言葉”をたっぷり紹介します。

●日本語探検クラブ（にほんごたんけんくらぶ）
語源、ことわざ、四字熟語、難読漢字、死語、新語、うっかり誤用、おかしな敬語、とんでも誤植…などなど、日本語の面白さと奥深さに魅了された人々が集結してできたグループ。ライター、編集者、作家、プロデューサー、サラリーマン、ＯＬ、主婦、学生ほか、構成メンバーの顔ぶれは多彩。日本語へのこだわりと大いなる探求心をいかんなく発揮している。

ワル＝人生の達人が教える、究極のサバイバル術

　ワルは、土壇場の逃げ方を知っている。
「電車の中で痴漢と間違われて逮捕された」「酒の席で上司を殴ってしまった」あなたの人生を破滅に導きかねない土壇場をいかにして切り抜けるか、その答えがここにある！

　私たちは、平穏無事と思われる毎日の暮らしの中で、突然、災難やトラブルに見舞われ、それまでの信用や生活を一瞬にして失うことがあります。たとえば、電車の中で痴漢と間違われ逮捕されたり、街でヤクザにからまれて大怪我を負わされたり、女房に浮気がばれたりといったことなどです。職場での人間関係のトラブルで、土壇場を経験した人間も少なくないでしょう。
　こうした危機的状況＝土壇場をいかに切り抜けるかは、我々の人生を左右する大きな問題です。危機的な状況に対して、真っ正直な対応をしようとすることで、かえって事態を悪化させ、より困難な状況に自分を追い込んでしまう人も多いと思われます。

　現代の土壇場を切り抜けるためには、これまでの常識や世界観を捨て、まったく新しい視点から、事態に対処することが必要です。

　本書は、私たちが職場、家庭、公衆で体験する可能性のある、人生の危機的状況（土壇場）を、いかに切り抜けたらよいか、そのノーハウ(対応策)を、著者独自の視点（ワルの知恵＝哲学）から、時に辛辣に、時にユーモラスに提示。
　実際に土壇場に追い込まれて悩んでいる人から、固定観念にとらわれない新たな発想を知りたい人まで、たくさんの読者に読んでいただきたい１冊です。

第1章　人生、いたる所に土壇場あり

第2章　会社で土壇場
　上司の悪口を言っていたら、当の本人がそばに来た
　もののはずみで会社を辞めると言ってしまった
　酒席で上司を殴ってしまった
　ほか

第3章　取引先で土壇場
　大事な契約に遅刻しそうだ
　初対面の人との待ち合わせ、携帯電話を忘れてしまった
　ダブルブッキングに気がついた。ドタキャンせざるを得ない
　約束の時間に相手が遅れてきた
　ほか

第4章　暮らしの中の土壇場
　痴漢に間違われ、逮捕されそうになった
　通勤電車、女性が痴漢の被害に遭っているのを発見した
　ほか

第5章　欲望の果てに、土壇場
　フーゾク店で遊んでいて、警察の手入れが入った
　ラブホで火事が起きた
　ほか

●門 昌央（かど・あきお）
作家。大学卒業後、ホテルマン、業界誌記者などを経て独立。豊富な人生経験から得た視点で、広範な分野の取材を続け、ビジネス誌などを中心に活動している。著書には『ワルの知恵本』（河出書房新社）、『「潔い人」と言われる生き方』（河出夢新書）、『Ａさんは思わず絶句した！』（リベラルタイム出版）など多数。

心理学にもとづく「人に好かれる外見」とは？

　見た目のちょっとした変化で人の印象はガラリと変わる。自分のしぐさや表情、態度、話し方、服装などが相手にどんな印象を与えているのか。初対面で相手の心をがっちりつかむにはどうすればよいか。
　上手な自己アピールの仕方、好感度の上げ方、第一印象の法則などビジネスを有利に運び、より良い人間関係を築くための心理テクニックを紹介する。

第1章　第一印象の心理効果
　1　人間関係は第一印象で決まる
　2　相手の心を読む
　3　相手の心をつかむ

第2章　相手の心に強く訴える
　1　表情で引きつける
　2　目や視線で訴える
　3　ボディー・ランゲージという表現
　4　しぐさやクセにご用心

第3章　相手の見る目を変える
　1　服装で印象はこれだけ変わる
　2　色、柄の心理効果
　3　容姿を補う工夫と考え方
　4　メガネ、ネクタイ、靴などの小物使い
　5　男のセンスの磨き方

第4章　相手との距離感を縮める
　1　心理的な距離の取り方
　2　立つ位置、座る位置の戦略
　3　本音を引き出す、気持ちを伝える

第5章　好印象を与えて次につなげる
　1　印象をよくする話し方
　2　「仕事ができる人」と思わせる
　3　「また会いたい」と思わせる

●渋谷昌三（しぶや・しょうぞう）
1946年、神奈川県生まれ。学習院大学卒業、東京都立大学大学院博士課程修了。心理学専攻。文学博士。山梨医科大学教授を経て、目白大学人間社会学部教授。非言語コミュニケーションを基礎とした「空間行動学」という新しい研究領域を開拓。

仕事で成功する秘訣は「朝ごはんタイム」にあった！

「物事がきちんと考えられないことが多い」
「何をするにもすぐめんどくさいと思う」
「すぐ疲れてしまい、仕事がはかどらない」
「人と会う気力がない」
「カラダの動きが鈍い」
「１日が短い気がする」
　……そんな毎日を送っていませんか？　じつは、朝ごはんを食べることで、すべてが解決方向に向かいます。「正しい朝ごはんの効果」で集中力が上がりアイデアもどんどん浮かぶようになれば、おのずと仕事の面でも人間関係の面でも良い出来事が増えていきます。
　朝ごはんというのは、何でもいいから朝に胃袋に詰め込む、というのではいけないのです。たとえば、通勤途中にコンビニで買った、ゼリー状の加工食品で満足する人もいるかもしれませんが、実はあなたのカラダとココロは、あまり満足してはいないのです。
　本書を読んで、正しい朝ごはんとは何か、朝ごはんがもたらす効果とは何か、ということについてぜひ知ってください。

第1章　デキるビジネスマンは朝に作られる
　朝ごはんの欠食は人生をも狂わせる
　人生の成功のヒントは朝に生まれる
　朝型人間と夜型人間はこんなに違う
　筋トレなしでもいつの間にか理想の体型に近づいていく
　脳力アップでビジネス力もアップ
　体内時計のリセットがチャンスを呼ぶ
　朝から日の光を浴びて「やる気人間」に
　食生活の現状チェックで改善方法を見出そう

第2章　やる気を生み出す栄養素
　デキる男の5大栄養素
　ビタミン不足が精神不安を招く
　中高年も栄養バランスで乗り越えられる
　栄養バランスが崩れると脳が働かなくなる

第3章　頭がさえてくる栄養成分
　頭がよくなる栄養成分を取り入れる
　脳はいつも危険にさらされている
　現代人のためのサプリメント活用法

第4章　朝ごはん生活に変わるために
　タイプ別の食生活改善プログラム
　第5章　脳を目覚めさせる朝ごはんを作る
　毎日食べても飽きない組み合わせ
　コンビニ食材で朝ごはん簡単レシピ
　はじめてでも簡単！朝ごはんレシピ
　洋食なら簡単調理のイタリアンで
　お茶漬け＆おにぎり朝ごはん
　朝から元気チャージする健康ドリンクレシピ
　より効果的に朝ごはんの力を引き出す

解説　カウンセラーが推奨する朝ごはんパワー（産業カウンセラー・秋山幸子）

●村井美月（むらい・みづき）
女子栄養大学卒。同大学院にて修士（栄養学）取得。（医化学研究室にて「遺伝子多型と睡眠、食生活、抑うつとの関連」を研究）。一般社団法人FLAネットワーク協会　食生活アドバイザー公認講師。ワークスプランニング代表。東京家政大学・生涯学習センター講師。食生活（栄養・健康など）に関する執筆や講師活動をする。全国にて食品学・衛生管理・食生活改善について講座・講演活動中。主な著書に『3ステップで最短合格！　食生活アドバイザー検定　2,3級テキスト＆模擬問題』（秀和システム）、『やさしいアイデアの考え方まとめ方』（自由国民社）、共著に『放射線防護食レッスン』（エクスナレッジ）などがある。

監修・道明道弘（どうみょう・みちひろ）
医学博士・労働衛生コンサルタント。「どうみょう医院」院長。岡山大学医学部卒業。岡山県医師会理事。岡山産業保健推進センター産業医学相談員。NPO法人岡山コーチ協会理事長。倉敷中央ロータリークラブ理事。NPO法人きび電脳倶楽部副代表理事。岡山県介護保険関連団体協議会会長。日本労働安全衛生コンサルタント会岡山支部副支部長。お遍路が大好き、特に七福神（中でも弁天さまと毘沙門さま）が大好き。

監修・秋山幸子（あきやま・さちこ）
株式会社総合心理研究所代表。社団法人日本産業カウンセラー協会認定カウンセラー。臨床心理士や教育関係者と共にカウンセリングサービスを主とするメンタルヘルスコンサルティング事業を展開している。2006年新宿に東京オフィスを開設。2010年から強化した組織力強化のためのメンタルヘルス研修は、独自に開発したPersonal Management Trainingを基に、商工会議所他、霞ヶ関国家公務員、医療従事者などに幅広く活用されている。NPO法人岡山コーチ協会理事。日本ペアレンティング協議会専門支援員。日本商工会議所東日本大震災被災地支援カウンセラー。

たった５つの会話テクニックが、あなたの夢を叶える

　チャンスを逃さない「ポジティブワード」、好印象を残す「後良し言葉」、自分の意見を述べるときの「Yes・But＋How方式」など、“ありがとう”の心を伝える５つの会話術がビジネス・プライベートでの人間関係を大きく変え、あなたの夢も叶えます。
　経験もお金も人脈もなかった、そんな著者の人生を変えた“ありがとう”のマナーとは？
　仕事もプライベートもうまくいかず、逃げるように紳士の国・イギリスにわたった著者が出会った「本物のマナー」。それは、まず相手を大切にすること＝“ありがとう”という感謝の心でした。
　いまでは英国法人のビジネスパートナーとして、またビジネスマナー講師として全国を飛び回り、そして人生の伴侶も手に入れた著者が、その成功と幸せをつかむ鍵となった“ありがとう”の心に根ざした英国式・会話術を伝授します。

Prologue
第１章　「夢」を実現させるために
　Lesson1 「ポジティブワード」で話すクセをつけよう
第２章　恋愛もビジネスもHappyになる「ありがとう」のマナー
　Lesson2 「依頼＆質問形」で相手に選択権を持たせる
第３章　ワンランクアップの「ひと言」マジック
　Lesson3 「クッション言葉」で会話をワンランクアップする！
第４章　チャンスを逃さない第一印象の磨き方
　Lesson4 「後良し言葉」で好印象を残す
第５章　ゼロから「かけがえのない人脈」を築くために
　Lesson5 「Yes・But+How」方式で上手に意見を述べる
Epilogue

●西出ひろ子（にしで・ひろこ）
マナーコンサルタント。美道家。ウイズ株式会社およびHIROKO STYLE株式会社代表取締役。一般社団法人マナー教育推進協会代表理事。大妻女子大学文学部日本文学科卒業。国会議員などの秘書を経て、マナー講師として独立。1998年に英国オックスフォードに語学留学。現地にてビジネスパートナーと企業し、独自のマナーコミュニケーション論を確立させる。帰国後、企業や学校において心重視のマナー研修を展開し、結果を出すマナー講師として定評。中国などの海外においても出版・講演などを行う。NHKドラマ『白洲次郎』、NHK大河ドラマ『龍馬伝』、映画『岡倉天心』などのマナー指導も務めた。また、マナーに則したファッション・メイク・ライフスタイルもオリジナルグッズとともにデザイン、プロデュースしている。著書は国内外で50冊以上。

「眠れない」「昼ねむい」「スッキリしない」を…全面解決！

　ストレスで眠れない、プレッシャーで眠れない、出張先で眠れない、手足が冷えて眠れない、夜中や早朝に目が覚める、徹夜をして眠れなくなった、パソコン仕事で眠れなくなった、いびきや寝汗をかく……そんな悩み、ありませんか？
　しっかり睡眠をとっていれば、仕事の能率はグンとアップ、気分爽快でプライベートも充実していきます。
　本書に掲載されている、“ぐっすり快眠”のコツとノウハウを実践しましょう。あなたの人生が大きく変わるかもしれません。

第1章　「眠れない！」
1　ストレスが原因の「眠れない！」
2　身体症状が原因の「眠れない！」

第2章　目覚めがスッキリしない！
1　寝起きを爽快にするコツ
2　目覚めの１分間超簡単エクササイズで活動開始！
3　昼間の眠気を撃退して、夜の快眠をものにする！

第3章　夜中に何度も目が覚める！
1　何度でもぐっすり眠るコツ
2　生理現象で目覚めたときの対処法
3　寝ている間、何かがおかしい！

第4章　仕事が原因で眠れない！
1　深夜勤務も徹夜仕事もこれで克服！
2　出張や仮眠もこれで安心！

第5章　ちょっとした工夫と安眠グッズで極楽快眠
1　快眠を誘う寝室の環境・インテリア
2　熟睡をもたらす寝具・ナイトウェア
3　あると便利な快眠グッズ・眠りにいいものいろいろ

監修：三輪恵美子（みわ・えみこ）
東京都生まれ。1994年、実践女子大学大学院修士課程修了。同大学研究室、高等学校家庭科教員を経て、西川産業株式会社の研究機関である日本睡眠科学研究所へ。同研究所開設（1984年）以来、質のいい睡眠と目覚め、より快適な寝床環境の調査と研究に従事。快適な寝具の開発も手がける。実践女子大学生活環境学科講師、アメニティ・プランナー。著書に『ふとんと眠りの本』（三水社）、共著に『睡眠環境学』（朝倉書店）、『睡眠障害』（日本評論社）、『最強の睡眠法』（小学館）など多数。