『美容・メイク、主婦の友社(実用、文芸・小説)』の電子書籍一覧

【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。


こんなに太っているのに、栄養失調のデブでした。
糖質オフからスタートして、
ふつうに食を楽しむ人生を取り戻したダイエット。
◯ダイエットに唯一の正解はありません!
◯たくさんのダイエットとリバウンドをくり返したメガ直子が、
自分に合う方法をみつけて、1年半で40キロやせた実録マンガ。
◯体重98キロのメガ直子のダイエットは「糖質制限」からスタート。
◯自分の状態にあわせて、ダイエット法を進化させていく方法は必見!

【パート1】ファーストステージ 糖質離脱期
●直子・糖質オフの食事をはじめる

【パート2】セカンドステージ 減量期
●直子・体重がぐんぐん落ち始める

【パート3】サード・ステージ 停滞期
●直子・ファスティングにチャレンジする

【パート4】ファイナルステージ 維持期
●直子・糖質リハビリを開始する

★特別カラー 直子のお料理しましょ!
ダイエットおたすけレシピ17

★ダイエットカウンセラー直子の今

★各章ごとの、ドクター今西の解説あり。
糖質制限ダイエットはじめての人にも超わかりやすい

あなたに合うダイエット方法をみつけよう!


比嘉 直子(ひがなおこ):
中学2年の夏休み、夜更かしとコンビニを覚えて、肥満というパンドラの箱を開けてしまい、
そこからは度重なるダイエットとリバウンドの繰り返し。
結婚と、3人の子どもたちの妊娠出産を経て、マックス100キロに! !
糖尿病家系で体調も悪化、成長する子どもたちに迷惑をかけたくない、やせて健康を取り戻したい!
必死に情報をあつめて、人生最後のダイエットに挑戦し、
みごと1年半で40キロのダイエットに成功し、2年たった現在もリバウンドなし。
その経験をいかして、現在は、本業の農家の仕事をしつつ、
沖縄のじねんこどもクリニックのダイエット外来で、ダイエットカウンセラーとして働く。

今西 康次(いまにしやすつぐ):
じねんこどもクリニック院長。地球物理学専攻後にエンジニアを12年間つとめる。
長女の心臓病を契機に35才で医学部へ。聖路加国際病院小児科チーフレジデント歴任。
2008年にIris Shai博士の論文に出会い、糖質制限の指導をはじめる。
肥満、生活習慣病、子どもの発達障がいへと糖質制限や食事栄養療法の応用範囲を広げている。
著書・共著に、「記入式ダイエット外来の減量ノート 糖質制限実践マニュアル」(筑摩書房)
「スーパードクターズ! いま糖質制限がすごい! 」(ぴあ)など多数。

おちゃずけ:
マンガ家。
糖質制限のマンガ、摂食障害のマンガなどで多くの共感を得る。
著書に「まんがケトン体入門 糖質制限をするとなぜ健康になるのか」(光文社)
「マンガ『炭水化物が人類を滅ぼす』 最終ダイエット「糖質制限」が女性を救う!」(光文社)など。

【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。


世界30ヵ国の民族衣装を""都会で着こなす""をテーマにビジュアルで楽しむ!
民族衣装が語る気候や習慣、ルーツも解説。不便だったり手間がかかったりする中で、
なぜその形や柄、素材になったのか。

そこには必ず理由があり、
その土地の気候や習慣、文化背景が必然的に絡んでいるからこそ、
人々は「民族衣装」に魅了されます。

""古いもの"" “伝統的なもの""がまた注目され、
民族衣装にインスパイアされたデザインが人気を集めるなか、
トライバルやエスニックファッションに興味を持つ人に
本物を知ってもらいたい。

ルーツや当時の想いに馳せて、
何気なく着ていた服たちを改めて見つめ直すきかっけになれば。

本書は、""都会で着こなす""をキーワードに
東ヨーロッパ・アジア・中南米・中近東&アフリカの世界各国から民族衣装を厳選。

現代でも違和感なく着こなせるスタイリングのコツも合わせてご紹介します!

HAFA、谷崎聖子さん、東欧民芸クリコ、グランピエ、SOLOLAなど
民族衣装に魅了される7名に取材。
民族衣装との出会い、魅力にも迫ります!

【電子版のご注意事項】

※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。

※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。

※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。

また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。


食べれば食べるほどやせる！　６つの野菜で今すぐできる、脂肪燃焼ダイエットスープ。

体内の毒素を出して、体の中からキレイに！

脂肪燃焼スープは、食べれば食べるほどやせる夢のようなスープ。

辛いダイエットで失敗を重ねた人でも安心してトライできる、ラクラクダイエット。

キャベツ・タマネギ・セロリ・トマト・ピーマン・ニンジンの

6種類の野菜でできる簡単スープを、毎食食べるだけ。

お腹いっぱい食べられて、不調も改善、体の中からキレイに脂肪を燃焼してくれる!



<本誌構成>

●脂肪燃焼スープって？

●作り方・食べ方

●アレンジレシピ

●+αエクササイズ

●脂肪燃焼ジュース

●3日間・7日間プログラム

●ダイエット応援レシピ(食事)

●体験談

●Q＆A

●書き込み式即やせダイアリー

岡本 羽加(おかもと うか): 鍼灸師・マッサージ師業務に従事する一環として、日常生活指導として、運動法・食事法・ヒーリング法を指導。

人々の幸福は健康からと、体質改善プログラムとして「さらさらスープ」を考案するなど、あらゆる面から健康にアプローチしている。

2002年に大阪市内に「さらさら堂治療院」を開業。

著者に『魔法のチベット体操』『毒出し 脂肪燃焼スープが効く! 』などあり。

【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
スカーフの巻き方を折りたたみ方からイラストでわかりやすく指南。
コーディネートのコツやストールとマフラーの巻き方もプラス。


巻くだけでおしゃれが完成する魔法のアイテムがスカーフ。
シンプルな服も、スカーフを変えるとぱっと印象が変わり、
カジュアルにもエレガントにもアレンジ。
スカーフも巻き方を変えれば、表情が変わります。

本書では、定番スカーフ、プチスカーフ、ロングスカーフに分けて
様々な結び方を約25種類以上イラストで紹介。

さらにストール、マフラーの結び方も約10点以上。

さらに大きさ、素材や柄などの基礎知識から、
折り方、たたみ方の基本、
シーズンに合わせたスタイルや個性派スカーフの結び方、
バッグやワインボトルのラッピング、メンズの結び方もプラス。

掲載した結び方は、
ラッフル結び、固結び、リボン結び、2重ループノット、
トライアングル、スタイリッシュプリーツ、チョーカー結び、
オフタートル、アスコットタイ、チェーンチョーカー、
ローズ結び、ネックタイト、ループノット、カウボーイ、
ツイスト結び、ピエロ結び、ツイストループなど

【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。





加齢とともに出てきた腹を凹ませたいがトレーニングの時間が無い人へ唯一のメソッド。
簡単ですぐでるドローインが人生を変える！

加齢とともに出てきた腹を凹ませたいが
トレーニングの時間が無い人へ唯一のメソッド。
簡単ですぐでるドローインが人生を変えます。

ドローインをした状態の腹圧をキープできれば、
若い頃の腹が蘇る。
誰でも持続できます。

第1章 男は腹さえへこめばカッコつく
(1回で2cm下腹がへこむドローイン/「食べてないのに腹が出る」ワケ/突き出たぽっこり腹の正体/男の腹は実はへこみやすい/体脂肪が減る仕組み)

第2章
なぜピラティス式ドローインで腹がへこむのか
(最も効率よく腹を引き締めるドローイン/基本の姿勢だけで下腹は引き締まる/第2段階で腹の脂肪が燃え始める)

第3章 いますぐできる! 即効! ピラティス式ドローイン

第4章 パフォーマンスアップ! ドローインの生活習慣

澤田 美砂子（さわだみさこ）:ピラティスインストラクターとして、同大学の公開講座で初心者にも簡単にできる椅子に座ったピラティスを指導。
著書に『座ってピラティス』(講談社)がある。『今度こそおなかを凹ます! けんコン! 体操』(主婦の友社)では監修者として登場。

【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。





ストレッチと簡単な筋力トレーニングで体脂肪を無理なく減らすメソッドを、日本の女性パーソナルトレーナー第一人者が丁寧に紹介

ストレッチと簡単な筋力トレーニングで体脂肪を無理なく減らすためのメソッドです。
日本における女性パーソナルトレーナーの第一人者、
池田佐和子さんが懇切丁寧に教えますので、
あなたも最大効率で体脂肪減少と体力アップ間違いなしです。
体脂肪を減らすイコール、無駄のないくびれメリハリボディが手に入るということ！　
年齢、性別問わず行えます。さらには体が硬い人でも心配いりません。

序章（ストレッチでやせる理由５）　
ＰＡＲＴ１　基本のストレッチ８
ＰＡＲＴ２　部位別ストレッチ
ＰＡＲＴ３　なりたい体別ストレッチ＆トレーニング
ＰＡＲＴ４　パーツやせトレーニング

池田 佐和子：NIKE契約インストラクター。
日本における女性パー ソナルトレーナー第一人者。
女性誌やテレビ媒体からの取材や原稿依頼でも活躍中。
著作に「池田佐和子の1週間でかんたんスロトレ」や
DVD「キレイになる池田佐和子のスロートレーニング ～スリムボディでアンチエイジング」がある。

田舎から上京した少女が、だんだんと大人の女に変貌していくサマは圧巻！この秋一番見てて元気になること間違いなし！
その見事な９等身を活かし、２０１６年２月号から雑誌『Ray』の専属モデルとして活躍中。
さらにグラビアモデルとしても週刊誌のカバーを飾る。
同時に数々のバラエティ番組にも出演し、”天然キャラ”でブレイク必須の朝比奈彩のことがまるわかりのプロフィールブック。
水着姿を中心に、胸の谷間や背中、太ももを露わにしているきわどいカットも収録！男性でも女性でも読めば興奮間違いなし！
淡路島出身、20才で単身上京。そんな彼女の魅力がすべて詰まった感動すら覚える1冊に！

【電子書籍版だけのお楽しみ！　彩の大胆カットを追加収録！】

田舎から上京した少女が、だんだんと大人の女に変貌していくサマは圧巻！
この秋一番見てて元気になること間違いなし！
その見事な９等身を活かし、２０１６年２月号から雑誌『Ｒａｙ』の専属モデルとして活躍中。
さらにグラビアモデルとしても週刊誌のカバーを飾る。
同時に数々のバラエティ番組にも出演し、”天然キャラ”でブレイク必須の朝比奈彩のファースト写真集。
雨季のタイで行われた撮影では、その肢体をおしみなく披露。物珍しそうにカオサン通りを歩く超絶スタイルの女のコ。
はたまた、ムーディーなカフェで魅せる可愛い表情。そんな無防備な姿から一転、夜の海やネオン街、限界の下着カットまで、ころころ変わる様はまさに『彩だらけ』な内容に。
「私、覚悟しました」という彩の言葉通りの”初体験”カットをお届けします。
淡路島出身、２０才で単身上京。そんな彼女の出歴とどこか重なる、キワドい、けど感動すら覚える１冊に！

今年の夏はゆかたデビューしてみたい人に向けて、ゆかたの基本を解説する１冊。
コーディネートの決め方、準備するもの、完成までのタイムスケジュール、じゅばんから、ゆかたを着て、帯を結ぶまでのプロセスを写真で詳しく解説。帯結びは基本の文庫結びのほか、一文字結び、片流し、五枚羽根結び、貝の口結び、りぼん結びの６種類を紹介。
またメイクの基本や、着たときの所作、着崩れの直し方から、着終わったあとのたたみ方、手入れの方法まで指南します。この１冊あればゆかたデビューは完璧です！
コンパクトで手にとりやすい価格ながら、充実の内容です。

「おしゃれを仕上げる」印象があるアクセサリー類ですが、これはおしゃれ上級者なればこその考え方。どんなものをどんな服に組み合わせるのか、組み合わせ方によりどんな印象になるのか、あるいはシーンによる似つかわしいアクセサリーがあるのかなどなど、アクセサリーの持つ効果もわからない。それどころかむしろ身に着けることにも気恥ずかしさや、悪目立ちしそうな怖さもあり、小物までを考えてコーディネートをするゆとりもない、という人も多いようです。そんなハードルの高いファッション小物を、もっと気軽に楽しく身に着けられる基本のルールを紹介します。

【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。


太って見える、あかぬけない、なにを着ても同じに見えるという人に。同じアイテムがおしゃれに見違える、着こなしのコツを紹介。

「おしゃれだな、と思う人の着こなしには、
センスや感覚だけではない、
きちんと計算されたおしゃれの法則があります。

これは、誰もがまねできる、学べる実用性のあるものです」と、
著者の石田純子さん。

本書は石田さんがスタイリストの仕事を通して培った
知識と経験、感覚をより具体的に、
できるだけ簡潔に着こなしのコツとしてまとめました。

たとえば定番の白シャツも、台えりが高く、
大きめのえりを選ぶと全体にシャープな印象がアップ。
ウエストを絞ったシルエットならボディラインをスッキリと見せ、
若々しい印象につながります。もっさり、
まったりとしてきた体型をすっきり、
すらりと見せるカバーテクニックも具体的に紹介。

「おしゃれがよくわからない」
「おしゃれに自信がない」という人も
無理なくまねできる、より実践的なおしゃれマニュアルです。


石田 純子(イシダジュンコ)：スタイリスト。ファッション誌の編集部を経て独立。女性誌のファッションページや、広告・テレビなどで女優やアナウンサーのスタイリングを担当。雑誌や新聞、Ｗｅｂ等でファッションのコラム連載を持つ。また、３０～８０代にわたる幅広い世代の女性を対象にしたパーソナルなスタイリングアドバイザーとしても活躍。若づくりにならない、若々しいスタイリングに定評がある。

【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。


サウナは女性にこそ嬉しい効果いっぱい！美肌、ストレス解消…女性サウナー＆女医が美人になる、心も「ととのう」入り方を紹介。

大ブームの「サウナ」は女性にこそ、嬉しい効果がいっぱい！
冷え解消、美肌、美髪、ストレス解消、
更年期に…女性サウナー＆サウナー女医が、
美人になれる、心が「ととのう」サウナの入り方を紹介します。

表紙イラスト・巻頭マンガは、
女性サウナーとして一番人気の漫画家・まんきつさん。
テレビドラマや漫画でも大人気『サ道』原作者のタナカカツキさん、
サウナの聖地「しきじ」の娘であり美容家でもある笹野美紀恵さん、
サウナー女医などが「女を上げる」サウナの入り方を惜しみなく教えます！

★Ｐａｒｔ１：今さら聞けないサウナの基本　
★Ｐａｒｔ２：これが正解！サウナの入り方　
★Ｐａｒｔ３：サウナの健康効果アップ術　
★Ｐａｒｔ４：サウナで美を究める！　
★女子におすすめサウナグッズ大集合　
★女子にうれしい、全国サウナ施設ガイド　
★サウナといえば！フィンランド大使館に突撃


まんきつ：漫画家。埼玉県出身。２０１２年に始めたブログ「まんしゅうきつこのオリモノわんだーらんど」で注目され、２０１５年には自身初の単行本『アル中ワンダーランド』を刊行。サウナをテーマにした漫画『湯遊ワンダーランド』（扶桑社）は３巻まで好評発売中。

木村 昭子(キムラアキコ)：産婦人科医。日本温泉気候物理医学会会員。神奈川県内の某大学病院産婦人科勤務。岩手県出身。学生時代からのサウナ好き。二児の母。

笹野 美紀恵(ササノミキエ)：静岡県生まれ。実家はサウナの聖地と呼ばれる「サウナしきじ」。アメリカ留学後、モデルとして活動。２０１１年、株式会社ワンブロウを設立。飲食店や施設のプロデュースを行う。ヨガインストラクターの資格も持つ。

【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。


3行読むだけでやせる本。太らないお米の食べ方は？　汗をかくとやせる？　簡単なQ＆Aで糖質制限とダイエットのコツがわかる。

たった3行読むだけでやせる！　
太らないお米の食べ方は？　
パンとごはん、どっちがたせる？　
糖質制限は体に悪い？　
そもそも糖質って何？　
酢やコーヒー、辛いものでやせる？　
水をたくさん飲むとやせる？　
汗をかくとやせる？　
食べても太らない時間帯は？　
一番やせる運動って？　
家の中でやせられる運動は？　
筋肉質の人がやせるには？　
バストだけやせない方法は？　
1週間で最高何ｋｇやせられる？　

簡単なQ＆Aで糖質制限とダイエットのコツがわかる本。


戸田 晴実(トダハルミ)：日本ダイエット協会会長。東京工科大学講師。慶應義塾大学、上智大学等で講師を務めた経歴をもつ。専門分野はスポーツ医学、スポーツ栄養学。科学的理論に基づいたダイエット指導で、ＴＶ・雑誌・講演などで活躍。健康ダイエット食品の開発にも携わる。

【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。



グレイヘアという言葉を広めブームを作った編集者とグレイヘア実践者20人の体験談による、若々しいグレイヘアの作り方入門書。

「グレイヘア」という言葉を世に出し、流行語大賞ノミネートなど「グレイヘアブーム」を作った編集者が自らのグレイヘア体験と、若々しいグレイヘアの作り方を伝授。また、2016年9月『パリマダム　グレイヘアスタイル』、2018年4月『グレイヘアという選択』、10月『グレイヘアの美しい人』、2019年4月『グレイヘアという生き方』という一連のグレイヘア本に影響を受け、グレイヘアを実現した40～70代の女性たち20人が白髪染め卒業を決意し、つらい移行期を経て、ついにグレイヘアを完成させるまでの体験を語る。グレイヘアという言葉が広く浸透し、おしゃれなイメージが定着しているにもかかわらず、自分のことになると躊躇する人が多い二つの理由「移行期問題」と「老け見え問題」をどう解決するか？の具体策が満載。本当はすぐにでも白髪染めを卒業したいにもかかわらず、不安が大きくてやめられない人に勇気と希望を与える一冊。

【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。




顔のたるみは「頭のコリ」が原因! ほお・上まぶた・輪郭を10秒で引き上げ、白髪・薄毛を防ぐ奇跡のヘッドマッサージ術を公開

顔のたるみ・シワは「頭のコリ」が原因だった!
老けて見える3大要因「ほお」「上まぶた」「フェイスライン」のたるみを、
10秒の「頭ほぐし」でリフトアップ。
筋肉や骨格を根本から整える「村木式」メソッドで、女優・タレントからも支持を集めるアンチエイジングデザイナー・村木宏衣が、
奇跡のヘッドマッサージ術を公開。

★村木式「頭ほぐし」で、「ほうれい線・上まぶた・フェイスライン」を引きあげる
★「顔の老け悩み」を解消 下まぶたのたるみ/目尻のシワ/額のシワ/眉間のシワ/ほおのこけ/口角のさがり/エラの目立ち/首のシワ
★白髪・薄毛対策 ブラシマッサージ/シャンプー・ドライ法
★大人の体と心の不調を「頭のツボ押し」で整える 肩こり/頭痛/目の疲れ/耳鳴り/ホットフラッシュ/イライラ/落ち込み
★背中のコリをほぐす
★頭のこらない生活習慣 頭のこらないPCやスマホの見方/ながら「頭ほぐし」/睡眠環境を整える


村木 宏衣（むらきひろい）：アンチエイジングデザイナー。１９６９年東京生まれ。
エステティックサロン、整体院、美容医療クリニックでの勤務を経て、独自の「村木式整筋」メソッドを確立。
筋肉・骨格・リンパにアプローチするオリジナルの理論と手法で、
リフトアップ、小顔、美髪、ボディメイキングなど、女性の悩みを解決する美のスペシャリスト。
その技能が高く評価され、国内外の女優やモデル、セレブリティからの熱い支持を集める。
２０１８年には自身のサロン「Ａｍａｚｉｎｇ？ｂｅａｕｔｙ」を開設。
現在は日本でのサロンワーク、パーソナル整筋指導、講演活動のほか、各種メディアでも活躍中。
著書に『おとなの美人習慣』『整筋・顔体大全』など。

【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。


人に好感を与えられるヘア＆メイクのマナーBOOKが発売！
いまさら聞けないTPO別“大人のマナー”もしっかり勉強しましょ

20前後の私たちは、周囲の目を気にするお年頃。
人の目を気にすることは決して悪いことではないけれど気になりすぎて自分を見失ってしまうのはナンセンス！
ということで私たち世代に起こりうるシーン別「ヘア＆メイクのマナー」を学びながら
自分なりにかわいくなれるテクニックをまとめてみました　
マナーを学んで人に好感を与えられるヘア＆メイクができれば少しずつ自信になって、
いつか「自分らしさ」が出せるようになるかもしれませんよ　

【コンテンツ】
新学期編：失敗しないデビューメイク基本のき　
彼ママウケ編：年上の女性に好感を持たれる彼ママウケメイクレッスン　
就活編：第一印象をかわいく見せる　好感を与えられる就活メイク　
その他

【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。


2020年注目の中国メイク＆根強い人気の韓国メイクのすべてを徹底解剖！表紙には吉田朱里＆村瀬紗英のNMB人気コンビ

【CONTENTS】

■やっぱりなりたいのは韓国女子っぽいおしゃれ顔
■透明感Sexyな??チョルギメイク
■韓国トレンド顔LESSON
■アカリンの韓国コスメメイク
■テリちゃんのメイクがやっぱり大好き
■韓国EYEコスメMagic
■LOVEキラキラPINK
■リアルインサ的、Cheek＆Lipの法則
■誰でも小顔！な骨格矯正メイク
■韓国it girl 完コピmake?
■韓国っぽヘア図鑑
■韓国メイクも好きだけど最近“チャイボーグ”が気になる?
■アカリン・さえぴぃに教わるチャイボーグメイク
■完全美人顔になれる王道チャイボーグFACEの作り方
■モテる?　チャイボーグメイク
■鹿の間式！　中国メイクを極める7つのルール

【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。


「BEST HIT!」シリーズの人気レングス『ボブ＆ショート』より大人女子向けが新登場。
全国の美容師が参考にしたい1冊。

CONTENTS
■髪を切って自分らしく！　今、目指すのはハンサムGIRL
Belle omotesando→藤原愛莉さん
CIECA.→高橋佳奈さん
lora.garden→細田真吾さん
CANAAN 銀座→山本麻美さん
Elme→武田雅俊さん
Garland→真木遊さん
December/→北田ゆうすけさん

■TOKYO TREND HAIR 2020 開催
人気サロン競演　イチ推しおしゃれヘア16

■大人気西洋占星術家ムーン・リー先生に聞く
2020年4月～12月　ボブ＆ショートヘアで仕事も恋もうまくいく方法

■Hair Catalog
豊富なバリエーションで似合うスタイルが見つかる！
カタログページ約500体

全国のサロンで参考にしやすい1冊になっています。

【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。


ストレスと食欲をコントロールする耳のつぼを綿棒で押すだけのダイエット法を紹介。
１０ｋｇやせてリバウンドなしの体験談続々。

■さまざまなダイエット法を試して一時的にはやせるものの、
すぐに体重が戻ってしまったという人は少なくない。
■それは、極端な食事制限や食べずに運動をすることで、
脂肪が燃えやすい体にはならずに無理にやせるから。
■そんなダイエット難民になっている人に試してほしいのが、耳つぼダイエット。
■耳の上部にあるストレスをコントロールするつぼと、
耳の穴の横にある食欲を抑えるつぼを綿棒で押して食事をとれば、
おのずと食事量が減って負担なくやせられる。
■リバウンドのないダイエット法を、１０ｋｇ以上やせも豊富に揃えた体験談を交えて紹介。

◆第１章：耳つぼダイエットでなぜやせるのか
◆第２章：体験談　やせた！治った！耳つぼダイエットのすごい効果
◆第３章：耳つぼダイエットの効果を高める食事と生活法

讃岐 理華（さぬきりか）：７－ＮａＮａ－鍼灸院代表。看護師、美容研究家。
看護師として１０年以上のキャリアを持つ。
西洋医学だけでの限界を感じ、鍼灸院をオープン。
鍼灸治療、痩身治療、エステサロンを設け、「美」と「健康」を研究し続けている。

【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。


おしゃれな春ヘアの秘密を有名美容師、ヘアサロンから徹底リサーチ！
もっと可愛くイメチェンしたいコ、要チェックです！今すぐ髪型をチェンジすればもっと可愛い顔になれちゃう!!

可愛いコがしているおしゃれヘアカタログ2020。気になる髪型が必ず見つかります。
カバーガールはRayモデルの上西星来
●今っぽくなれるトレンドをまずは知ろう‥‥有名美容師に学ぶ秋冬トレンド予測・日本一の美容師を選ぶ
「HAIR OF THE YEAR」(ヘアーオブザイヤー)でわかった全国の人気ヘア図鑑
●トレンドを上手に取り入れた目的別ヘアカタログ

【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。


１日たった大さじ４杯食べるだけで誰でも簡単にやせられて、美肌効果もバッチリ。
血糖値もヘモグロビンＡ１ｃもぐんぐん下がる。

血流がよくなり肌がツルツル、髪ツヤアップもアップ。
１日たったの大さじ４杯でみるみる若返る「食べる甘酒」は、
血圧・血糖値・ヘモグロビンＡ１ｃ下げにも最適。
日本書紀にも記載のある伝統的な発酵食品として、
かつては夏バテ対策にも重宝された甘酒。
ビタミン・食物繊維・オリゴ糖・アミノ酸、そして大量のブドウ糖を含み、
「飲む点滴」と言われるほど、近年では様々な健康効果があることが分かってきています。
本書で紹介する食べる甘酒の材料は米麹と水だけ。
後は、普段使っている炊飯ジャーに入れて保温すれば、
あっという間に出来上がり。
アルコールも砂糖も一切使わない、とってもヘルシーなスイーツで、
デザート感覚で楽しめます。
本書では、そんな食べる甘酒の魅力をたっぷりとご紹介します。
また、ひんやり冷たい甘酒氷や、おいしく食べられる
ちょい足しアレンジレシピなども他数ご用意しました。

【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。


美容・ダイエット部門でオリコン1位を獲得したダイエットBOOKがかえってきた!
お金をかけずにヤセる方法を厳選して届け!

「ダイエットしたいけど金欠だから無理! 」
その発言は正気ですかー?

私たちの憧れる細くてカワイイあのモデルたちも、
お金をかけずに努力でキレイになっています。

今までどんなダイエット法も効果がでるまで続けられなかったのは、
その方法が自分に合っていなかったことが原因かも。

人にはそれぞれ個性があるようにダイエットにも合う合わないが絶対にある!

この本は、そんなお悩みを持つ子が
自分に合ったダイエット法に出会えるような仕掛けをたくさん作っています。

【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。


自分たちで糸をつくり、生地を織り、デザインして仕立てる。
山梨・富士吉田で生まれて育った、唯一無二のリネンブランド
「Ｒ＆Ｄ．Ｍ．Ｃｏ－」の魅力をまとめた本。

「Ｒ＆Ｄ．Ｍ．Ｃｏ－」は織物の町、山梨・富士吉田で生まれたリネンブランド。
全国にある絶大な人気のセレクトショップをはじめ、
「ユナイテッドアローズ」や「ｎｅｓｔＲｏｂｅ」「フレームワーク」、
「ＴＲＵＣＫ」や「キャトルセゾン」などで見かける、
強くしなやかで使い込むほどに味わいを増すリネン製品は、
熱狂的なファンを増やしています。
２００１年に会社・オールドマンズテーラーが設立、
２００４年にブランドが立ち上がる。
ブランド理念は、「古い良き時代に目を向け、
時代とともに減少している技術や素材などを見直しながら、
ただ美しいだけではなく、不便であるが故に魅力的なもの。
シンプルでありながら時とともに風合いが増し、
生活空間に馴染んでいくもの、をキーワードに
こだわりのあるライフスタイルを提案しています」。

デザイナーはしむら祐次・とく夫妻。
クロスやタオル、ベッドカバーといったインテリアアイテムから、
コートやジャケット、シャツ、パンツ、ワンピース、
バッグ、財布、靴下、ハンカチなどのファッションアイテムまで、
日本の技術を駆使して手間も時間も惜しみなく注ぎ込む、ものづくりの姿勢を伝える一冊。

１章は「暮らし」、
２章は「生まれたもの」、
３章は「足あと」、
４章は「仕事」、
５章は「読者特典・通販」。

しむら祐次・とく（しむらゆうじ・とく）：　
「Ｒ＆Ｄ．Ｍ．Ｃｏ-」デザイナー。
山梨・富士吉田で繊維業を営むとくさんの実家、
(有)テンジンに祐次さんが入社、1999年に結婚。
2001年に布製品の会社、(有)オールドマンズテーラーを設立し、
そのリネンブランドとして2004年に「Ｒ＆Ｄ．Ｍ．Ｃｏ-」を立ち上げる。
以来、１年約１００点のペースでものづくりを続けている。
４才の娘と愛犬１匹と暮らしている。

【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。


「BEST HIT!」シリーズの人気テーマ『小顔ヘア』より、大人女子向けが新登場。
全国の美容師が参考にしたい1冊。

CONTENTS
■人気サロンが提案 最旬!大人で可愛い小顔ヘア
Belle Ginza 5丁目店/冨山倫宏さん
CANAAN 銀座/井上博美さん
LOAVE AOYAMA/佐脇正徳さん
GARDEN Tokyo/津田恵さん
ANTI/KAORIさん
broocH/平野愛さん
K-two AOYAMA/木村亜沙美さん
Garland GINZA/和久井克哉さん

■やせた!?顔ちっちゃ～い!と言わせたい
即マネできる小顔マル秘テク12　
さまざまな顔型のお客さまに対応している美容師だからこそ
知っている、小顔に見せるテクニックを披露。

■おしゃれで可愛い小顔に変身
髪を切って顔型悩みを解消!　
気になる顔型の悩みをすご腕美容師がカットだけで解決します!　
プロセスから仕上がりまで掲載しています。

■GARDEN女性美容師が教えます
まとめ髪でも小顔になれるコツ
ポイントさえおさえれば、ヘアアレンジをしても
顔をコンパクトに見せることができるんです。

■大人気西洋占星術家ムーン・リー先生が占う
2020年上半期 大人可愛い小顔ヘアが開運のカギ
2020年上半期の運勢と、星座別にひもといた運勢をチェックすれば
あなたも開運できるはず!　

■顔型別ヘアカタログ
丸顔・面長・ベース型・逆三角の4つの顔型別に
最旬の大人女子の小顔スタイルを掲載。
顔型チェックシートを見て自分の顔型を知れば、なりたい髪型が必ず見つかるはずです。

サロンで参考にしやすい1冊になっています。

【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。


月間500万PVの人気ブロガーで美容化学者のかずのすけ氏!
そして、化粧品開発者・白野実氏が、あなたの肌の悩みにあう化粧品の選び方を伝授!
■あなたの肌のケア方法間違っていませんか?
■本物の美肌を目指すなら、コスメの成分表示を読んで化粧品を選ぼう!
■成分表の見方から美肌成分の基礎知識について、イラストつきで分かりやすく解説。

PART1 化粧品成分表示の読み方
PART2 化粧品の基礎知識1 ～化粧品の成分構成～
PART3 化粧品の基礎知識2 ～ベース成分の特性と選び方～
PART4 肌のしくみ
PART5 肌の悩み・トラブル別化粧品成分の選び方
トラブル1シミ・美白
トラブル2シワ・たるみ
トラブル3乾燥
トラブル4敏感肌・かゆみ
トラブル5脂性肌・テカリ
トラブル6毛穴・角栓
トラブル7ニキビ・大人ニキビ
トラブル8くすみ
トラブル9クマ
PART6 化粧品の基礎知識3 ～その他の成分～
PART7 化粧品等の分類化粧品・薬用化粧品の効果効能
……など

かずのすけ：美容化学者。1990年福井県生まれ。京都教育大学・横浜国立大学大学院卒(教育学学士・環境学修士)。
専門は有機化学で、大学では界面活性剤とタンパク質、大学院では化粧品リスクと消費者教育に関する研究を行う。
2013年よりブログ「かずのすけの化粧品評論と美容化学についてのぼやき」を運営。
確かな知識を活かした化粧品解説とわかりやすいコラムで肌・髪に悩む読者から高い信頼を得ており、過去には月間500万アクセスを記録。
現在はサイト運営の他、化粧品の企画開発、セミナー講師、執筆等にも携わる。
著書に『オトナ女子のための美肌図鑑』(ワニブックス)など、多数。著書累計は、25万部!

白野実(しらの・みのる)：コスメレシピクリエイター（R）
1966年静岡県生まれ。静岡大学工学部合成化学科卒業。
国内化粧品メーカーにてスキンケア化粧品処方開発に23年間、化粧品全般の品質保証業務に3年間従事。
その経験をもとに、こだわりの化粧品をつくりたい人や若い処方設計者の助けとなるべく、化粧品開発・処方技術コンサルティング会社「株式会社ブランノワール」を2017年に設立。
一方で、正しい化粧品・美容知識を世の中に広めるため、コスメレシピクリエイター（R）として日々奮闘中であり、講演・セミナーで全国を飛び回っている。
日本爪肌美容検定協会相談役、山野美容短期大学非常勤講師、東京医薬専門学校非常勤講師。

【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。


累計270万部!やせぐせシリーズの好評おかずを1冊に詰め込んだベスト版。
おかず、つまみ、弁当、スイーツまで555品収録!
累計270万部!やせぐせシリーズの好評おかずをまとめて1冊に詰め込んだベスト版。
毎日のおかずからおつまみ、サラダ、スープ、おべんとう、スイーツまでその数555品!

この1冊さえあれば、体型キープできて「おいしいから続く」!
1年中、レシピに困ることはありません。

やせぐせシリーズのモットーは、
おいしくて満足感があるおかずを食べながら、確実にやせること。

自分はもちろん、家族の健康も考えながら、
ダイエット特有の「物足りなさ」を感じさせないレシピをご紹介しています。

家族には、ダイエットメニューだということを気づかれていない、という声もたくさん。
これまで取材してきたダイエットのプロフェッショナルたちも一挙にご紹介します。

まずは、糖質オフとは何か?
やせぐせとは何か?
10分あれば理解できちゃう、好評の明朗解説で納得。

そのうえで、555品ものレシピをお試しください。

【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。


きれいにやせる岡本式脂肪燃焼ダイエットスープの決定版。
春夏・秋冬バージョンから美肌・美腸スープまで最強のスープレシピ

脂肪燃焼ダイエットスープ考案者の岡本羽加による、
いちばんわかりやすいスープダイエットの本。

このスープダイエットの特徴は、
簡単、安価、だれにでもできる、
無理なく、きれいにやせられる、
続けやすいとよいことづくめ。

3週間プログラムを取り入れれば、
無理なく減量、
コレステロールや中性脂肪の値がさがり、
効果を実感できるでしょう。

「食事の最初にスープをかならず食べる」
「間食は3時まで」といった簡単なルールを守るだけ。

本書では、春夏バージョン、秋冬バージョン、
美肌・美腸にきくスープ、薬膳スープなど、
あきずにつづけるコツも満載。

つづけていれば、リバウンドなし。
ちょっと食べすぎて一時的に体重がふえても大丈夫。
スープダイエットでもとにもどすことができます。

血糖値や血圧が気になる人にも安心の方法。
これが最後のダイエット。

岡本 羽加（おかもとうか）：美巡ライフ協会主宰、鍼灸マッサージ師、国際薬膳師。
２００２年、大阪市にさらさら堂鍼灸院を開業。
体質改善プログラム「さらさらスープ」を考案。
チベット体操、瞑想法、呼吸法など、セミナーや講演での指導をとおして、広く健康と美容に関する情報を発信している。

【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

※切り取りのクーポンは使用できません。


多数のブランドを展開するパルグループのブランドムック。
幅広い世代に人気の中村アンさんが表紙のファッションマガジン。
女性ファッション誌GISELeが監修する、多数のアパレルブランドを展開するパルグループのブランドムック。
CIAOPANIC TYPYやrusset等の人気ブランドの特集が目白押しです。
幅広い層に人気の中村アンさんを表紙に起用。
力を入れずにそれなり以上のシンプルスタイルを目指す、
今の気分にフィットしたオシャレ好きな女性に向けた情報が盛りだくさんのファッションマガジンです。

Discoat、CAPRICIEUX LEMAGE、COLONY2139、Salut!といったパルの人気ブランドごとの特集や
表紙の中村アンさんへのインタビュー企画も注目。
ファッション以外にもメイク企画や漫画、エッセイ等読み物企画も充実しています。

【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。


おしゃれな秋冬ヘアの秘密を有名美容師、ヘアサロンから徹底リサーチ!
もっと可愛くイメチェンしたいコ、要チェックです!今すぐ髪型をチェンジすればもっと可愛い顔になれちゃう! !
可愛いコがしているおしゃれヘアカタログ2019-2020<.br> 気になる髪型が必ず見つかります。
カバーガールはRayモデルの加藤ナナ。

今っぽくなれるトレンドをまずは知ろう‥‥
有名美容師に学ぶ秋冬トレンド予測
日本一の美容師を選ぶ「HAIR OF THE YEAR」(ヘアーオブザイヤー)でわかった全国の人気ヘア図鑑

トレンドを上手に取り入れた目的別ヘアカタログ

【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。


3色の「軸色」を服選びのベースにすれば、誰でも素敵に見える!
外さないコーディネートが1分で組める!メイクで失敗しなくなる!
『あさイチ』出演、予約のとれないファッションカラーコーディネーターが、
自分の魅力を引き出す3色の「軸色」と、
簡単で失敗しない着こなしやメイクの法則を公開!
コーディネート実例も満載。
「軸色」がわかる特製カラーカード、コーディネートチャート表つき。
アラフォーになり、今まで似合うと思っていた服が急にしっくりこなくなる。
「じゃあ、何を着たらいいの」?と迷ったときに頼れるのが「軸色」。
「軸色」とは、自分に一番似合うベーシックカラーのこと。
「軸色」を基準におしゃれを組み立てれば、
今ある服で「いい感じの私」になれるコーディネートが一瞬で組めるのです。

「急に今までの服が似合わなくなった」「最近、何を着ていいかわからなくなった」
という大人の女性のための、ファッション虎の巻。

【内容より】
●大人は「いつも同じ印象」でいい
●あなたの「軸色」の見つけ方
●「軸色セット」のつくりかた
●「軸色セット」にボトムを足せばコーディネートがすぐできます
●「軸色」を知れば似合う「さし色」もわかる
●「さし色」で失敗しないコーディネートの法則が
●「はっきり色」が似合う人と「あいまい色」が似合う人がいる
●誰にでも似合う赤とピンクがある
●実はむずかしい「黒」を素敵に着る方法
●体型別「似合う素材」リスト
●ワンマイル服・デニム・スニーカー・スーツ・コート・メガネの選び方
●リップを「軸色」に変えるだけで美人度が上がる
●大人に似合う下地とファンデーションの選び方
●大人顔には「軸色ハイライト」が必須
●ブラウンシャドウこそ「軸色」に近い色を選ぶ
●「アイライナーは黒」と思い込んでいませんか?
など


谷口 美佳（たにぐちみか）：
ファッションカラーコーディネーター、　ｃｏｌｏｒ＋ｓｈａｐｅＲコーディネーター、文部科学省後援　色彩検定１級。
外資化粧品会社、ラグジュアリーブランドに勤務し、出産を機に退社。
その後、ネイリスト、ファッションカラーコーディネーターに。
色彩理論に基づいた似合う色や素材・形、メイク方法などをアドバイスするパーソナルコンサルティングが人気を呼び、
ＴＶ番組出演、ファッションやコスメメーカーとのコラボレーション企画、雑誌の監修など多岐にわたる。
インスタグラム、ブログも大人気。二児の母でもある。

【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。


大減量に成功したカリスマヨガクリエイターが体改革に最も必要なトレーニングを伝授。
1日3分でも、背中なら効果的にくびれる!

筋トレや有酸素運動をしている人! ――それだけでは、しなやかさが足りません。
ストレッチをしている人! ――それだけでは、鍛えられません。

「体を鍛えるには、筋トレ・有酸素運動・ヨガ(ストレッチ)のすべてが必要です」
――自らが20kg超の減量に成功し、今やウエスト51cm!
クラシックバレエ、ボディワークアウト、呼吸法等を
取り入れたオリジナルプログラムが人気のヨガ教室を主宰する
ヨガクリエイターが提案する体操「ayayogaメソッド」は、
そのすべての要素を兼ね備え、体に効率よく刺激を与えていくから「必ず変われる! 」。

本書では、ayaが体改革に最も必要と考える「背中」にフォーカス。
背中からボディラインを変える、簡単かつ「効く! 」運動を提案します。

未開の地(背中)を耕すことで、ウエスト、二の腕などが効率的にサイズダウン。
何歳でもくびれる! 美しくなる! その効果に驚いてください。

aya(あや):ヨガクリエイター。ヨガスタジオ『sharaaya』主宰。

留学先のアメリカで交通事故に見舞われ、リハビリのために始めたヨガにより、
3カ月で体調を回復したばかりか、大規模な減量にも成功。
当時の先生の「自分のパーフェクトな体を見たくない?」の言葉に触発されてヨガにハマり、
ハタヨガ、ハタヴィンサヤ、アシュタンガ、シヴァナンダヨガ等を学んだのち、指導者の道を志す。
クラシックバレエ、ボディワークアウト、呼吸法などを取り入れたオリジナルプログラムは、
「ヨガ(ストレッチ)・筋トレ・有酸素運動」のすべての要素を兼ね備え、
「必ず変われる」と口コミが広がり、月約200回のレッスンも予約がすぐに埋まる人気の教室に。

ヨガをする楽しさを伝え、一人ひとりの個性を見抜いて
パフォーマンス能力を確実に上げていく的確な指導は、
ビギナーからプロアスリートまで、幅広く評判を得、女優やモデルからの信頼も厚い。

また、海外にも精力的に赴いて世界のヨガトレンドを吸収し続けるほか、
美容マニアとしても知られ、自身のSNS等で美にまつわる情報を公開。

【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。


「お疲れひっつめ髪」が3つのコツで「おしゃれ大人アレンジ」に。
ゴム1本コテなしでできるアレンジ20種のコツを詳しく解説。

大人になると、髪を「さっと結んだだけ」では
ただのおばさんヘアにしかなりません。
そんな残念アレンジをおしゃれに見せるコツがわかる、
大人の女性のためのヘアアレンジBOOK。

ゴム1本、アイロンなし、ピンなしでできる
簡単ヘアアレンジ20スタイルのおしゃれにつくるポイントを、
わかりやすい写真で教えます!

デイリーからおでかけにまで対応するひとつ結び、
ハーフアップ、おだんご、くるりんぱのバリエーション20スタイルを提案。

低めのひとつ結び、前髪なしのハーフアップ、
ハーフアップのちびだんご、シニョン風くるりんぱなど、
応用がきいてさりげなくキマるスタイルばかり。

女優やモデルが多数通う大人気ヘアサロン・GARDENの女性美容師チームが監修。
プロならではのおしゃれアレンジのコツをわかりやすく解説します。

髪に時間や手間はかけたくないけどおしゃれでいたい
30～40代の働き女子やママにぴったりの1冊。

GARDEN(ガーデン):女優やモデルも多数通う、超人気の老舗ヘアサロン。
表参道、銀座、新宿、ニューヨークなどに展開。
カジュアルからエレガントまで、さりげなくおしゃれに見えて、手入れのしやすいヘアスタイルが得意。
白髪や頭皮ケアなど、髪の悩み相談にも丁寧にこたえてくれる、大人の女性が頼れるサロン。

【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。


テレビでも話題の人気ドクター牧田善二が、「医学的に正しい」美肌術を公開!
シミ、シワ、たるみなどの肌老化のすべての元凶は、体の糖化でできるAGEです。

美肌をめざすなら、コラーゲン入りのシートマスクをして
半身浴でたっぷり汗をかいて、たまには、エステでマッサージを
受けることがいいと思っていませんか?
実はそれ、すべてNGです!

私達が美肌のために気をつけなければいけないのは、
なんと言っても「糖化」です。

糖化とは、体内に入ったブドウ糖が、コラーゲンなどのたんぱく質と結合して、
茶褐色のAGEといわれる物質を生成すること。

そのAGE(終末糖化産物)が
肌のシワ、シミ、たるみ、くすみ、乾燥など肌老化の最大の原因です。

なので、「抗AGE生活」が美肌づくりに欠かせません。

ドクター牧田の美肌術は、食事内容が5割、お手入れと生活習慣で残りの5割。
どれも、すぐに実践できる簡単なことばかりです。

肌は40～50日で生まれ変わります。
美しい肌になるのに、手遅れということはありません。
今日から早速始めて、輝くような美肌を手に入れましょう。


牧田善二(まきたぜんじ)
:AGE牧田クリニック院長。
糖尿病専門医。医学博士。
1979年、北海道大学医学部卒業。ニューヨ
ークのロックフェラー大学生化学講座など
で、
糖尿病の原因として注目されている
AGEの研究を約5年間行う。
「New Engl J
Med,」、「Science」、「Lancet」などに筆頭著
者として研究成果を発表。
1996年より北海
道大学医学部講師。2000年より久留米大学
医学部教授。
2003年より、糖尿病をはじめ
とする生活習慣病、肥満治療のための「AGE
牧田クリニック」を
東京・銀座で開業し、延
べ20万人以上の患者を診ている。
『医者が教える食事術 最強の教科書』(ダ
イヤモンド社)、『老けない人はこれを食べ
ている』(新星出版社)など、
多数の著書・
監修がある。

【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。


がまんなしで糖質オフ!
「大豆」「大豆パウダー(大豆粉)」レシピ約50種収録!

やせたいなら、「大豆」に注目!
日本では身近な食材ながら、
実は低糖質で高タンパク、栄養バランス満点!
さらに腹持ちもいい!
食べるだけでダイエットや、
健康な体づくりがかないます。

ロカボ・低糖質ダイエット指導者として
テレビでも活躍中の麻生れいみが、
主食がわりになる大豆レシピ50種を提案。
麻生式のラクチン糖質オフメソッドも。

今注目の大豆パウダー(大豆粉)を使った
蒸しパンやピザ、チヂミ、スイーツなどのレシピも掲載! 。

★糖質オフ ★筋力アップ ★プロテイン摂取、
★中高年のタンパク・栄養補給 ★腸内環境を整える
★アンチエイジング ★老化・ボケ対策
★女性のキレイを応援


■ガマンなしで糖質オフできる大豆レシピが約50種! ■

part1 大豆レシピ

<蒸し大豆の主食いらずおかず>
大豆キーマカレー/肉大豆みそのレタス巻き
チリコン大豆のトマト煮込み
大豆のココナッツミルクカレー/マーボー大豆

/大豆みそチゲ鍋/大豆チーズオムレツ
大豆とニラのタイ風炒め/大豆とサバ缶の梅しょうゆがけ

<蒸し大豆サラダ>
大豆とアボカドのサラダ/大豆チョレギサラダ
メキシカン大豆サラダ

<蒸し大豆みそ汁・スープ>
大豆と豆乳のクラムチャウダー
大豆ミネストローネ/大豆汁

<蒸し大豆で主食おきかえ>
青のり大豆/ペペロン大豆/カレー味大豆
いり豆腐大豆ごはん/いり豆腐大豆のキムチチャーハン

<蒸し大豆でつくりおき>
大豆クリームチーズあえ/鶏ももと大豆のみそ炒め
大豆のマヨサラダ/大豆のレモンマリネ

part2 大豆パウダー(大豆粉)レシピ

<まぜるだけレシピ>
水に/コーヒーに/ココアに/市販のスープに/ヨーグルトに
スムージー/大豆パウダータルタルのホットサラダ
大豆パウダードレッシングのサラダ
小松菜の大豆パウダーあえ/大豆パウダーのガスパッチョ
大豆パウダーの呉汁風/オクラと大豆パウダーのかきたまスープ
大豆パウダー白ごまラー油鍋

<大豆パウダーで小麦粉おきかえレシピ>
簡単ピザ/チーズチヂミ/マグカップ蒸しパン
パンケーキ/ひっつみ鍋/からあげ/ハンバーグのトマト煮込み
サーモンソテーの大豆パウダーソースがけ/トンカツ

<大豆パウダーデザート>
ずんだ風大豆パウダーシェイク/大豆パウダーと卵だけのケーキ
大豆パウダーもち


麻生 れいみ(あそうれいみ):低糖質・高タンパクのオリジナルレシピで、自ら20kgの減量に成功。
経験をもとに考案した、しっかり食べながらやせる麻生式糖質オフダイエット法を約6000人に指導。
管理栄養士・低糖質(ローカーボ)料理研究家・機能性食品研究家・機能性料理研究家・高齢者栄養研究家・ケトン体質ダイエットコーチ・
アスリートフードコーチ・日本静脈栄養経腸栄養学会、日本抗加齢医学会会員、食育栄養インストラクター・「食から健康に協会」代表。
著書に『作りおきでやせぐせがつく糖質オフバイブル』『麻生れいみ式 いつ会っても若い人の食べ方の新常識』(主婦の友社刊)など

【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。


年を重ねるにつれ「おしゃれ」は自分を励まし、くじけない心の支えのひとつに。
そんな魔法の力を得た18人の女性達の物語です。

50代、60代、70代……、
介護や死別、自分の病気、夫や子どもとの関係の見直し、
妻や母親、あるいはサラリーマンというこれまでの役割からの卒業など、
自分をとりまく環境の変化や、老いや体形の変化に拍車がかかる世代。

「心が折れ、外にも出られない」「誰とも話たくない」と引きこもりがちのとき、
ちょっとしたきっかけで石田さんの本を手にし
「洋服をすすめてもらった」、「着てみたら褒められた……」ことで
毎日が変わったという話をたくさん聴きます。

若いときのファッションは着飾るもの、
見栄えを良くするツールでしかありませんでしたが、
年を重ねるにつれ、自分を励まし、元気づけ、
自分が折れない、くじけない支えのひとつに
「おしゃれ」がある、と感じている女性が増えています。

人生100年時代。
寿命が伸びた分、楽しいこともまた試練も増えて行きます。

でも、大丈夫。
おしゃれの魔法にかかる心があれば、今日の1日がまた輝き出します!

石田 純子(いしだじゅんこ):スタイリスト。ファッション誌編集者を経て独立。
女性誌のファッションページや広告、テレビなどのスタイリングを手がける。
女優、アナウンサーなども数多く担当。また百貨店の販売研修やトークショーほか、
30～80代に渡る幅広い世代の女性を対象にしたパーソナルなスタイリングアドバイザーとしても活躍。
若作りでない若々しいスタイリングに定評がある。

【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。


大好評「BEST HIT!」シリーズより
『大人可愛い』をテーマにしたヘアカタログが登場。

CONTENTS
■Hello! 新しい時代の私
ヘアを変えて可愛いをアップデート
JENO/堀江昌樹さん
ZACC vie/大野喜郎さん
Cocoon/SAKURAさん
GARDEN Tokyo/秋葉千菜さん
Belle Ginza 5丁目店/堀之内大介さん

■欲ばり女子の2wayヘア
スタイリングしだいできちんともカジュアルも叶う
2wayヘアを人気美容師さんが考えてくれました。

■大人気西洋占星術家
ムーン・リー先生が指南
2019年下半期
恋の行方と“大人可愛いヘア”での開運術教えます

■レングス順HAIR CATALOG
Short・Bob・Medium・Long
最旬の大人可愛いスタイルが約500体掲載。

なりたい髪型が必ず見つかるはず!
サロンで参考にしやすい1冊になっています。

【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。


“外だるみ”する筋肉を指で効率よく刺激し、
たるみにアプローチする「指鍼」メソッド公開。
これからは顔も「筋トレ」する時代!

フェイスラインが変わる! 小顔になる! と大評判。
芸能人やモデルが数多く通う『ハリジェンヌ』院長が考案した
「刺さない美容鍼」がさらに進化。
なんと今度は、自分の“指""を使って行うから、
いつでも・どこでもケアが可能!

美しさに影を落とす“顔のたるみ”。
これは女性ホルモン・顔面骨密度・顔筋張力の減少など
さまざまな要因から起こりますが、
顔筋は、鍛えれば何歳からでもUPすることができます。

老化にともなって現われるこれらの現象は
「仕方ない」とあきらめるものではもはやありません。

「筋肉は裏切らない」――これは、顔にも言えることだったのです。

中央から「外だるみ」する顔の筋肉を
「ヘッドアイブロック(頭皮エリア)」
「アンダーアイブロック(ほうれい線エリア)」
「フェイスラインブロック(ほおエリア)」に分け、
指で力強く、そして効率よく刺激して
たるみにアプローチする「ユビバリー(指鍼)」メソッド大公開!

光本 朱美(みつもとあけみ):フランスのエステティックと美容鍼を融合させた新技術を開発し、2012年、東京・表参道に美療サロン『ハリジェンヌ』をオープン。
表参道店、芦屋店、岡山店のほか、海外にも技術導入店舗を拡大中。
「頭顔整美」「センターリフト」などの技術を開発する一方、“刺さない美容鍼(ビバリー)と“指で行う指鍼(ユビバリー)を考案。
2019年4月、パリで行われたCongres Internatuional d'Esthetique & Spa(エステティック＆スパ国際大会)で、
「ビバリー」「ユビバリー」を披露し、セルフケアの重要性を世界に広める活動も行う。
著書に『フェイスラインのゆるみに喝! 刺さない美容鍼ですべてを上げる』(文藝春秋)がある。

【電子版のご注意事項】

※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。

※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。

※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。

また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。




糖質オフのすべてが、いちばんよくわかる決定版が登場!


初めての人から挫折したことがある人まで、成功の秘訣が満載!

糖質オフのすべてが、


いちばんよくわかる決定版が登場!




初めての人から挫折したことがある人まで、


ポイントをわかりやすく解説。





現代社会は、ラクに手軽にとれる糖質が身の回りにあふれており、

糖質過多になりがち。といっても、





糖質つまり炭水化物を抜けばいいと思われがちな糖質オフで、


大切なのは、たんぱく質をしっかりとることです。




本書では、やせいたいレベルにあわせて、


1日の摂取量を60g、120g、160gと3段階に設定。




やせたい体重やライフスタイルにあわせて、


無理なく糖質オフが続けられるようガイドします。





もちろんレシピも充実。




晩酌をしたい、


いままでの和食スタイルを変えたくない、

簡単に続けたい…など、

願望にあわせた食べ方も提案。




巻末には、糖質一覧表もついて、


この1冊あれば、最新の知識と必要なことが、よくわかります。

水野 雅登(みずのまさと):アキバ水野クリニック院長/日本糖質制限医療推進協会提携医


2003年に医師免許取得(医籍登録)。2019年にアキバ水野クリニック開院。


両親とも糖尿病家系だった自らの体の劇的な変化をきっかけに、

糖質制限を中心とした治療を開始。97単位に及ぶインスリンの自己注射を不要とするなど、


2型糖尿病患者の脱インスリン率100%という実績を打ち出す。


糖質制限やインスリンを使わない治療法などの情報をブログやFacebook、


講演会などで精力的に発信。関東一円をはじめ全国から外来患者が訪れている。


現在は、がんに対するビタミン・ケトン療法も実践中。

【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。

※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。

※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。

また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。



★巻末の各店舗で使用できる10％OFFクーポンは、電子版ではご利用なれません。



多数のブランドを展開するパルグループのブランドムック。

幅広い世代に人気の中村アンさんが表紙のファッションマガジン。


あらかじめご了承ください。




女性ファッション誌GISELeが監修する、

多数のアパレルブランドを展開するパルグループのブランドムック。

CIAOPANIC TYPYやrusset等の人気ブランドの特集が目白押しです。




幅広い層に人気の中村アンさんを表紙に起用。

力を入れずにそれなり以上のシンプルスタイルを目指す、


今の気分にフィットしたオシャレ好きな女性に向けた情報が盛りだくさんのファッションマガジンです。




Discoat、CAPRICIEUX LEMAGE、COLONY2139、Salut!といったパルの人気ブランドごとの特集や

表紙の中村アンさんへのインタビュー企画も注目。




ファッション以外にもメイク企画や漫画、エッセイ等読み物企画も充実しています。

【電子版のご注意事項】

※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。

※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。

※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。

また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。


2018年流行語大賞にノミネートされた「グレイヘア」。

単なる流行に終わらず、今、女性の生き方として注目されている。

「グレイヘア」のトレンド発信源となった

『グレイヘアという選択』と『グレイヘアの美しい人』。

それらに続く、シリーズ期待の第3弾。



白髪を染めずに、

ありのままの髪色を受け入れる「グレイヘア」は、

歳を重ねることを否定せずに、

白髪もおしゃれの一部として楽しもうとする前向きな選択。



自分の人生を主体的に生きようとする

「生き方」の現れでもある。



近藤サト、堀越希実子、池畑慎之介(ピーター)といった

注目のグレイへア有名人をはじめとする多彩な人々が

グレイヘアへの想いや、生き方を語る。



また、グレイヘアが映えるメイク、ヘアスタイル、ファッション等の

実用情報も豊富に掲載。



齋藤薫、光野桃による心に響くエッセイも読み応えあり。



グレイヘアに関心のある人、

白髪染めをやめたいけれどやめ方がわからない人、

やめる決意をしてグレイヘアへの道を歩み始めた人、

完成したグレイへアをさらにブラッシュアップしたい人、

すべてに応える充実の1冊。

【電子版のご注意事項】

※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。

※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。

※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。

また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。


自身が15キロやせて実証し、

のべ2000人の指導もしてきた管理栄養士高杉保美が、

運動なしガマンなしで成功する食べ方を解説


みずからが激太りやリバウンドを繰り返し、

「リバウンドのない15kgの減量」に成功した、

管理栄養士 高杉保美。



自身が体験実証したうえ、

最大手スポーツジムにてのべ2000人を指導した経験も持ち、

本書でそのメソッドを公開する。



運動しなければやせない、

食べるのをガマンしなければやせない、

というこれまでの固定概念を崩し、

それぞれの体質に合ったやせ方を、

簡単にできる「遺伝子チェック」で解析させる。



1 遺伝子チェックでやせ方と、太る原因をカウンセリングしよう

2 何を食べたらいい?

&nbsp; コンビニ編 居酒屋編 ファミレス編 定食編

3 5分でつくれる、おうちで簡単にやせるレシピ

4 プラスαが美を増す、サプリメントとスーパーフードにトライ

5 ひと目でわかる、糖質量チェックシート(タンパク質量つき)

高杉 保美(たかすぎほみ):業界最大手プライべートジムにて2,000人以上に栄養指導。

重力に負けないカラダ・下がらないカラダづくりを食事から徹底的にサポート。

ダイエットの敵であるストレスに負けない栄養指導を得意とする。

自身も管理栄養士を取得後に半年間でマイナス15kgのダイエットに成功している。

ケトジェニック食事法をベースにライフスタイル別・体質別に栄養指導をする。

【電子版のご注意事項】

※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。

※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。

※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。

また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。


「捨てられない」こだわりに、

あなたならではのおしゃれの入り口が。

なにを着ればいいのか、

おしゃれの自分軸は身近にあります。

「洋服に永遠の定番はありません」。



一見、同じに見える白シャツも黒のパンツも

デザインや質感が微妙に変化し、

今の時代性があらわれます。



一方で捨てられない服があります。



着心地がいい、

個性的でほかにない、

物語があるなど、

定番かトレンドか、

着まわし力がある、ない、

といった範疇ではない「こだわり」のある服です。



何年も何十年も捨てられずに残っている服は、

いわばあなたの人生の宝ものであり、時代を超えて、

あなたにおしゃれの楽しさを教えてくれるものです。



そして「捨てられない服」には、

あなたがたいせつにしてきたこと、

そしてこれから進んで行く道を教えてくれる

ヒントがあるのかもしれません。



捨てられない服、ありますか。



「捨てられない」ならば、

しまい込まずに着てみましょう。



どうやって着るか、試行錯誤するのも

きっと楽しい時間になるはずです。



本書を通して、捨てられない理由を考え、

どう着こなすか、その答えを見つけましょう。

石田 純子(いしだじゅんこ):スタイリスト。

ファッション誌編集者を経て独立。

女性誌のファッションページや広告、テレビなどのスタイリングを手がける。

女優、アナウンサーなども数多く担当。

また百貨店の販売研修やトークショーほか、幅広い世代の女性を対象にしたパーソナルなスタイリングアドバイザーとしても活躍。

若作りでない若々しいスタイリングに定評がある。

【電子版のご注意事項】

※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。

※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。

※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。

また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。


流行継続中のボブ&ショートから

大人かわいい最旬スタイルを掲載。

スタイル総数は約500体。

必ず気に入る髪型が見つかる1冊!

主婦の友社の大人気ヘアカタログ本。

流行の「ボブ＆ショート」の第二弾が発売!



CONTENTS

◆リアルカット実況レポート

メンテナンスからイメチェンまでお悩み解決

髪を切ってもっと可愛い私になる!!

GARDEN omotesando/高橋俊友さん

RUALA/角薫さん

Tierra/三笠竜哉さん

Garland/榊原章哲さん



◆ウワサのスゴ腕美容師20人が提案!

HIT間違いなしの今旬ヘア



◆大人気占星術家ムーン・リー先生が指南

2019年春からの出会い運を高めたい

ボブ＆ショートヘアで恋を引き寄せる!



◆テイスト別・レングス順 Hair Catalog

人気がとまらないボブ、ショート

最旬のスタイルとテイスト別のカタログを見れば

あなたのなりたいスタイルが必ず見つかるはず!

サロンで参考にしやすい1冊になっています。

【電子版のご注意事項】

※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。

※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。

※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。

また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。


Ｉｎｓｔａｇｒａｍフォロワー数２５．８万人。

アイデザイナー、モデルとして活躍するＮＡＮＡＭＩ、待望の１ｓｔフォトブック。

ＳＮＳでも話題沸騰のウワサの美女、ＮＡＮＡＭＩによるフォトブック。



ファッションやセルフメイクのこだわり、

好きな国内旅行、親友との居酒屋トーク、

仕事のこと、家族のこと、等身大の現在について。



ＮＡＮＡＭＩの“ほんと”をぎゅっと詰め込んだ１冊です。



★電子版限定の特典グラビアカットは必見！

ＮＡＮＡＭＩ（ななみ）：原宿のアイラッシュ＆ヘアサロン「Ｌ　ｂｙ　Ｈｏｍｅ」アイデザイナー。

ファッショニスタとしても注目を集め、ファッション誌等でモデルとしても活躍中。

Ｉｎｓｔａｇｒａｍフォロワー数は２５．８万人。

ビューティとファッションを新しい切り口で発信するミレニアム世代のＩｔ　ｇｉｒｌ。

【電子版のご注意事項】

※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。

※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。

※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。

また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。


日本一男性を虜にした女優、明日花キララの1stスタイルブック。

引退説？からお部屋公開、美の秘密まで丸裸にしちゃいました


インスタフォロワー148万人越えと

日本一男性を魅了する女優“明日花キララ”のファーストスタイルブック。


男性のみならず「なりたい顔ランキング」でも1位を獲得するなど

女性ファンも多い彼女のプライベートがギッシリ詰まった1冊。



女性ファンの気になる

『体型維持法&自己流ヘア&メイク』から 男性ファンの

『気になる今後や当時のキモチ』まで、

いままで語ることのなかった彼女の本音をあますとこなく披露。



ほかにも彼女の豪華な私服からお部屋、

幼い頃のキララwithイケメンパパ&美人ママも本誌にて初公開!



読めば必ず元気になれる“キラキラ”BOOKをお届けします



【コンテンツ】

●KIRARAの覚醒 -撮りおろし写真集-

●ALL私服! 最新ファッション -超高くてゴメンネ-

●自己流盛れるヘア&メイク

●KIRARA的アンチエイジング-

●100質回答! -明日花キララだけどなんか質問ある？-

●ヘヤヌード -はじめてのお部屋公開-

●キララのイチニチ。

●生まれてから今に至るまでキララ's HISTORY

●キラキラの秘密-こんなに語るのは最初で最後-

……and MORE!!

明日花 キララ(あすかきらら):Diaz Group所属。

Instagramではフォロワー148万人越えの人気タレント。

アパレル『whip bunny』をプロデュースするほかバラエティ番組に出演するなどマルチに活躍。

【電子版のご注意事項】

※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。

※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。

※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。

また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。


ダイエットする時間がなくても、

3人産んでも「宅トレ」だけで12kgやせ!

きっとあなたもキレイになれる。

「運動する時間がない」

「子供を産んだから仕方ない」

「歳をとって代謝が落ちた」……

そんな言い訳はもうやめよう!



「糖質制限」も「ジム通い」も「ストレス」もなし!

キーワードは“習慣化""だった!

おうちでできる簡単トレーニング。



●あなたはいくつ当てはまる?

□ダイエットが続かない・成功したことがない

□自分に自信がない

□余裕がない

□気分がダイエットモードにならない

□おいしいものが大好き

□ついつい食べ過ぎる

□早食いしてしまう

□甘いものがやめられない

□仕事などの付き合いが多い

□もったいなくて食べ物を残せない

□運動する時間がない

□運動しても続かない

□運動が嫌い・苦手

□歳をとって代謝が落ちた

□お金がない

□産後だから仕方ない

□家族の協力が得られない



●基本となるワイドスクワットのやり方をはじめ、

くびれの作り方、美脚の作り方、美尻の作り方に特化した「宅トレ」も一挙公開。

隙間時間でできる「ながらトレ」だからストレスなしで続けられる!



●「やせるQ＆A」ではInstagramで募集した質問に答えます。



あなたの生活のすべてがいつの間にかトレーニングに。

変わらない体はない。きっと変われます。


ルアナ(るあな):

Instagramで約10万人のフォロワーをもつ33歳、3姉妹のママ。

出産後の体型に悩み、しかしトレーニングの時間が取れないことから

「宅トレ」「ながらトレ」だけでボディメイクを開始し、12kgやせに成功。

モチベーションを上げる投稿が人気。

【電子版のご注意事項】

※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。

※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。

※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。

また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。


おしゃれは春ヘアの秘密を有名美容師、人気アイドルから徹底リサーチ！ もっと可愛くイメチェンしたいコ、要チェックです！

春になったらヘアを変えてイメチェンしたい！　

そんな女のコの願いを叶えてくれるヘアの秘密を集めてみました。　

カバーガールは欅坂４６・Ｒａｙモデルの渡辺梨加。



●今っぽくなれるトレンドをまずは知ろう‥‥

有名美容師に学ぶ春ヘアのトレンド予測

・モテちゃいたい！　

大人っぽく見せたい！、

お手入れが簡単、小顔に見えるなど

なりたい願望別ヘア見本帳



・日本一の美容師を選ぶ

「ＨＡＩＲ　ＯＦ　ＴＨＥ　ＹＥＡＲ」（ヘアーオブザイヤー）でわかった全国の人気ヘア図鑑　



●可愛いヘアの秘密はアイドルを真似しちゃえ！‥‥

あのアイドルも髪を切っている、インスタフォロワー６万人超え！

＃わたるマジックの可愛いヘアの秘密、

もし渡辺梨加が大学生だったらヘアアレンジ



・ＮＭＢ４８白間美瑠・渋谷凪咲の春おしゃれとヘアと素敵な関係



・＝ＬＯＶＥ（イコラブ）の恋が叶うヘアメイク

とびっきり甘くて可愛くなれるヘアにクローズアップします！

【電子版のご注意事項】

※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。

※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。

※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。

また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。


糖質を経つ=断糖

「時間がない」

「マメに運動できない」

「どんなダイエット法も続かない」人への最終救済方法を紹介。

どんなダイエット法も続かない中年太りの男女モニターも、

60日で8kg以上体重減!

そして、「これなら無理なく続けられる」という声が多数!



無理な食事制限や激しい運動なしに体脂肪を除去するには

糖質制限(断糖)が唯一無二ともいえる方法です。



断糖の日本の第一人者であり、

自身も17kgのダイエットに成功しキープしている著者による方法を詳細に解説しています。



具体的な方法・コツはもちろんのこと、

運動における注意点や糖質オフ食材を使った糖質オフレシピも豊富に紹介しています。



まずは3日、次に3週間、そして60日を過ぎるころには効果実感して、

無理なく継続できることがわかるはずです!

西脇 俊二(にしわきしゅんじ):ハタイクリニック院長。広前大学医学部卒業。

国立国際医療センター精神科、国立秩父学園医務課医長、国立精神・神経センター精神保健研究所研究員、

大石記念病院(足立区)、皆藤病院(宇都宮)、金沢大学薬学部非常勤講師を経て現職につく。

「グッド・ドクター」「僕の歩く道」「ATARU」などテレビドラマの監修も多数。

【電子版のご注意事項】

※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。

※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。

※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。

また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。


あざと可愛い女子の代表・まえのんこと前田希美。

香港ディズニーでの彼女感あふれる姿から、すっぴんまで完全撮り下ろし。

【コンテンツ】



●「#彼女感」 in 香港ディズニーランド

●まえのんとして。すべてを語るロングインタビュー

●オトナまえのん＠香港の夜

●ALL私服！ 前田希美最新ファッション

●「N WITH.」を大公開

●美しきボディに密着

●最新メイク＆ヘアアレンジ

●ヒミツの前田希美「ありのまま」

●プライベートSCOOP

●まえのん裏インタビュー

●fromマネージャー目線スペシャル写真集

●中山咲月特別出演「王子と2人」

……and MORE！！

前田 希美(まえだのぞみ):1993年6月16日生まれ。AB型。

2006年、雑誌「ピチレモン」第14回読者モデルオーディョンで準グランプリ、新設された「プリウリ賞」を受賞。同年6月号より専属モデルとして活動。

2007年1月、WEBシネマ「リアルシスター」で女優デビュー。同年4月から「おはスタ」(テレビ東京)で「おはガール」として出演。

2010年、雑誌「ピチレモン」10月号で5年務めたピチレモン専属モデルを卒業。

2011年、雑誌「Popteen」5月号から専属モデルとして活動し、2017年12月1日発売の1月号で卒業。

2018年、アパレルブランド「N WITH.」を立ち上げ、モデルとしてはもちろん、女優・タレント、アパレルプロデューサーと幅広いジャンルでマルチに活動中。

【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。





髪型を変えるだけで小顔になれる!
最旬の小顔スタイル、顔型別の小顔500スタイルを見れば、
似合う小顔ヘアが必ず見つかる!


ＣＯＮＴＥＮＴＳ
・ＧＡＲＤＥＮのスゴ腕美容師発「３大ルールでつくる最強小顔ヘア」
ＧＡＲＤＥＮ　ｏｍｏｔｅｓａｎｄｏ／高橋俊友さん
ＧＡＲＤＥＮ　Ｔｏｋｙｏ／津田恵さん
ＧＡＲＤＥＮ　ｈａｒａｊｕｋｕ／大沼圭吾さん
ｄｒｉｖｅ　ｆｏｒ　ｇａｒｄｅｎ／西川真矢さん
ｄｒｉｖｅ　ｆｏｒ　ｇａｒｄｅｎ／一番合戦彩さん
Ｒａｍｉｅ　ＧＩＮＺＡ／加藤貴大さん
Ｕｎ　ａｍｉ　ｏｍｏｔｅｓａｎｄｏ／松井幸裕さん
Ｊｏｅｍｉ　ｂｙ　Ｕｎ　ａｍｉ／高橋和人さん

・「お願い！愛され小顔ヘアにして下さい」
イケメン美容師による最旬小顔ヘアを１２スタイル掲載。
・ムーン・リー先生の占い
・顔型別カタログ５００体

最旬の小顔スタイルと、顔型別の小顔５００スタイルを見れば
似合う小顔ヘアが必ず見つかるはずです。
顔型チェックシートもついてて、サロンで参考にしやすい１冊になっています。

【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。





体をのばしてゆらすだけ！　
アラフォーからの９キロヤセを実現した
人気のヨガインストラクターが、そのメソッドを大公開！

年齢を重ねるにつれて、
何だかぽっちゃりしてきた、
以前よりもヤセにくくなってきた……、
そんな方は多いのではないでしょうか。

とはいえ、激しい運動はつらいし苦手。
キツイ食事制限はしたくないし、
わざわざ運動の時間はとれない……。

そこでおすすめなのが、この
「のばしゆらし体操」です!

とにかくとってもかんたん!
体をのばして、ゆらすだけ!

体の中心、上半身、下半身に分けて、
のばすストレッチ→ゆらすストレッチを
行うだけ。
要となるベーシックな「のばしゆらし体操」は
たったの6ストレッチ、3分です。

ちぢこまっている体をのばすことによって
血流がよくなり、
インナーマッスルを鍛えます。
また、ゆらすことによって、
体のゆがみを改善し、
代謝が上がって、やせやすい体に。

「のばす」と「ゆらす」のふたつの効果で
表面は柔らかく、軸はしっかりと締まった
疲れにくく若々しい体を作ります。

教えてくれるのは、
鎌倉でヨガスタジオを主宰する
橋本はづきさん。
各所で活躍中の
人気ヨガインストラクターです。

橋本さん、なんと自分自身、
40歳を目前に9キロの減量に成功!
どんなに激しい運動をしても
ヤセなかったのが、
この「のばしゆらし体操」で
スルっと現在の美しいボディラインに
生まれ変わったそうです。
46歳の今も、見事にキープ中。

「のばしゆらし体操」を教えている
生徒さんの中には、8キロヤセた、
体脂肪率が10%以上落ちたという人も。
「もうリバウンドする気がしない! 」と
絶大な信頼を集めています。

より効果を高めたい人には、
ベーシックな「のばしゆらし体操」のほかに
ステップアップのメニューもあります。

ぜひ、今日から
「のばしゆらし体操」を
はじめてみてください。

橋本 はづき(はしもとはづき):鎌倉のヨガスタジオ「アウェイク鎌倉」主宰。
1972年生まれ。ヨガインストラクター、パーソナルトレーナー、骨盤矯正インストラクター。
40歳を目前に9 kgの減量に成功し、独自のメソッドを確立。
プライベートスタジオのほか、各所でヨガレッスン、パーソナルトレーニングを行う。
ヨガを通して健康発信するための活動、神奈川ME-BYOスタイルアンバサダーやインドネシアにおいてSDGsにも携わる 。
女性誌やテレビ、ウェブなど各種メディアでも活躍中。

【電子版のご注意事項】

※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。

※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。

※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。

また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。




女優なのに、ここまで見せてもいいの！？

54歳、床嶋佳子のゆるくて楽しい美習慣を本書初公開！

美の秘訣を全部見せます！

■50歳を過ぎても透明感のあるツヤ肌、抜群の美ボディを保ち続けている

女優、床嶋佳子さんの美のヒミツを大公開！　

試行錯誤を繰り返したどり着いた床嶋流美容術を惜しみなく披露。


■目指すのは、年齢ならではの知的かつ健やかな大人の美しさ。

体も心も喜ぶ床嶋流超実践テクニックを紹介。

同世代の女性はもちろん、幅広い年齢の女性の美容法、生き方の参考に。


■【目次】

PART1．

床嶋佳子流美肌術（・夜のスキンケア・朝のスキンケア・おすすめコスメアイテム）


PART2．

床嶋佳子流ヘア・メイク術（・大人ツヤ肌の作り方・おすすめメイクアイテム）　


PART3．

床嶋佳子流ボディケア術（タオルストレッチ・ポールストレッチ・睡眠）　


PART4．

床嶋佳子流所作術（・立ち方・歩き方・着物の着こなし）


PART5．

床嶋佳子流食事術（・ちょこちょこ食べ・ゆる糖質オフ・お酒）


PART6．

床嶋佳子流メンタルケア術　など

床嶋佳子：

女優、元バレエダンサー。

1964年、福岡市出身。

TV・舞台を中心に活躍。

主な出演作品に、日本テレビ『六月の花嫁「仮想結婚」』

『新・検事 霞夕子』、TBS『花王愛の劇場「ママの宿題」』

『ママは女医さん』、毎日放送『君のままで』、

CM『大塚製薬「ワナナイト」』『コーワ「ザ・ガード」』など。

【電子版のご注意事項】

※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。

※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。

※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。

また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。


充実の60エクササイズ掲載。

岡部友が教える尻トレの決定版。

1日2エクササイズで、

どのお尻タイプの人も桃尻になれる!


話題の美尻トレーナー岡部友が教える“尻トレ""の決定版!

1カ月でどのお尻タイプの人も変われるプログラム本です。

充実の60エクササイズ掲載。

1日2エクササイズ×30日=60種類 QRコードで見れる全動画つき。



桃尻を手に入れてみませんか?

岡部 友(おかべとも):1985年12月6日、横浜市生まれ。株式会社ヴィーナスジャパン代表取締役。

高校卒業後、アメリカで運動生理学、解剖学を学び、フロリダ大学在学中に、プロアスリートに指導できるスポーツトレーナーが保持するNSCA-CSCSの資格を取得。

帰国後、女性専用パーソナルトレーナーを経て、2016年3月、女性専用のフリーウェイトジムを「Spice up Fitness」を東京・南青山にオープン。

2017年9月、原宿に2店舗目をオープンした。ジムでは「Glutes in Action」というオリジナルメソッドを取り入れ、美尻作りに力を入れている。

分子栄養医学健康指導士の資格を取得。

【電子版のご注意事項】

※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。

※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。

※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。

また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。


「カバー」はネガティブな考えではなく、

おしゃれを組み立てるうえで欠かせない要素。

気になる部分をおしゃれのヒントに!

「体形も戻らないし」

「もう年だし」

「今どきの服はしっくりこない」、

何を着ればいいのかわからなくなる3大原因がこれ。



実は、洋服を「ただ着る」ことと

「着こなす」ことは違います。



ましてや年齢を重ねた大人世代が、

これまでと同じように「ただ着ても」、

なんだか決まらず、

頭のなかで描いたイメージと異なってがっかり、

なんて経験はないですか。



袖を通すだけでさまになったのは

体も顔にもはりがある若い頃。

丸みとゆるみをおびた体には、

袖をただ通すだけでは、

地味で老けた印象となることもあるのです。



そこで大切になってくるのが、

着方、着こなしのコツ。



おしゃれをあきらめる前に、

ちょっと工夫してみませんか?



クローゼットにある手持ち服を、

しっくりこないと思っていたあこがれ服を、

見違えるようにすっきりあかぬける

着方、着こなしノウハウを伝授します。



コンプレックスを

おしゃれを考えるうえでのフックに、

あなたのおしゃれ道が見つかります。

石田 純子(いしだじゅんこ):スタイリスト。

ファッション誌編集者を経て独立。

女性誌のファッションページや広告、テレビなどのスタイリングを手がける。

女優、アナウンサーなども数多く担当。

また百貨店の販売研修やトークショーほか、

幅広い世代の女性を対象にしたパーソナルなスタイリングアドバイザーとしても活躍。

若作りでない若々しいスタイリングに定評がある。

【電子版のご注意事項】

※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。

※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。

※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。

また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。




コストや時間をさけない人も

この1000円で家で簡単に始められ結果につながる!

運動する人もしない人も、外食続きでも大丈夫!

現代支持されている“パーソナルトレーニング”ですが、

忙しい、近くにない、コストがかかる、など、

なかなか通えない条件の人の声も多く耳にする。



本書では今日から家で始められる、

本人のライフスタイルや環境に合ったプログラムを

4パターンに分けてそれぞれ1日ごとに教えていく。



コストや時間を割くことができない人でも

この1000円で家で簡単に始めることができ、

結果にコミットする。



食事の部分で

たんぱく質の重要性を打ち出し、レシピを紹介。



1週間トレーニングは

3セット続けることをお勧めする。



1日に教えること、約束事は1つ!



これをこなしていくカレンダーのようなカリキュラムを

その道のプロの先生に

この本だけのために考えぬかれた

スペシャルトレーニングをご指導してもらう。



スケジュールやライフスタイルでトレーニングを選べるようにし、

ダイエットへの知識や興味の開ける1冊。

【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
2018年4月に発売後、大きな反響を呼んでいる
『グレイヘアという選択』待望の第二弾。
話題の近藤サト、手塚理美ほかが登場。

2018年4月の発売と同時に大きな反響を呼んだ
『グレイヘアという選択』。

白髪染めをやめて、自分らしく、
ありのままに生きる選択をした
32人のストーリーが共感を呼んだ。

多くの声に応えて第二弾がついに刊行。

このところ、
近藤サト、手塚理美、萩尾みどり、麻生圭子など、
有名人女性たちが続々と白髪染めをやめて
グレイヘアへと移行している。

そんな彼女たちの
「グレイヘアを選んだ理由」インタビューをはじめ、
ビューティージャーナリスト齋藤薫や
脚本家内館牧子のエッセイ、
グレイヘア女性ならではのおしゃれの提案として
「メガネはグレイヘアのためにある」
「グレイヘアになったら同窓会は着物で」
「働く女性がグレイヘアになって買ったものVS手放したもの」など。

ライフスタイルが素敵なグレイヘア女性たちの生き方や、
フランスのグレイヘア事情を取材したドキュメントなど、
グレイヘアにした人、
これからしてみたい人の知りたい情報が満載の1冊。

【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。





毎日入るお風呂、実は9割の人の入り方は間違ってます!
やせて美肌になる、心身リセットにも効くスゴイ入浴法の数々は必読。

毎日お風呂に入っていても、
実は9割の人の入り方は間違っています!

自身も3日間で体調不良を改善し、 運動なしで8kgスルリとやせた小林麻利子さんによる、
「人生が変わる」「魔法のような」
お風呂の入り方のコツが満載。

「ぐっすり眠れる」「美肌になる」「冷え症が治る」
「むくみがとれる」「肩こりや腰痛が軽減」
「風邪予防になる」「ストレス解消&リラックス」
「いいにおいになる」など、
お風呂に入るだけでできる美容・健康ワザがわかります。

★Part1:絶対におさえておきたい、基本の入浴法
★Part2:ぐっすり眠ってきれいになる、うっとり入浴
★Part3:忙しい、面倒くさい人のためのお風呂ワザ
★Part4:風邪、冷え症、花粉症…不調知らずのカラダになる入浴テク
★Part5:美肌・美髪・ダイエット きれいになれるお風呂ワザ
★Part6:あなたのお風呂の悩み、解決!
★入浴効果をグッと上げるお風呂グッズ

小林 麻利子(こばやしまりこ):生活習慣改善サロンFlura主宰。
ナイトケアアドバイザー。睡眠改善インストラクター。
最新の研究を元に、サロンに通う女性の体の悩みにアドバイス。
入浴や睡眠を中心とした、生活に合った実践的な指導が人気を呼び、
延べ1700名の女性の悩みを解決、サロンは予約一年半待ちの人気。
温泉入浴指導員、ヨガインストラクター、アロマテラピーインストラクター、
食生活管理士、上級心理カウンセラー。
講演やweb連載のほか、テレビ・雑誌でも活動中。
著書に『美人をつくる熟睡スイッチ』(GB)、『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』がある。

【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。





多数のアパレルブランドを展開するパルグループのブランドムック。
女優の広末涼子さんが表紙のファッションマガジンです。

女性ファッション誌GISELeが監修する、
多数のアパレルブランドを展開するパルグループのブランドムック。

CIAOPANIC TYPYやrusset等の人気ブランドの特集が目白押しです。

人気女優の広末涼子さんが表紙。

力が入っていないのにイケてる女を目指したい
オシャレが好きな女性に向けた情報が盛りだくさんのファッションマガジンです。

Discoat、CAPRICIEUX LEMAGE、,COLONY2139、Salut! といった
パルの人気ブランドごとの特集や
表紙の広末さんへのインタビュー企画も注目。

ファッション企画以外にも大人の女性のメイク企画、
マンガやエッセイ等の読み物企画も充実しています。

パルグループの各ブランドの店舗で使用することができる
10%オフクーポンも巻末に付いており、読者に優しいムックです!

【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。





新学期など季節の変わり目こそヘアチェンジのとき。
可愛くなれるヘアの秘密を紹介します
表紙はアカリンが登場!


新学期、季節の変わり目こそヘアチェンジのとき!
秋いちばん可愛く見えるヘアスタイルを中心にヘアアレンジ、
秋おしゃれとヘアの提案など可愛くあかぬけるヘアの秘密を紹介しちゃいます!

主な特集
●カバーガール 吉田朱里(NMB48・Rayモデル)
●アカリンの秋ファッションとヘアのおしゃれカンケイ
●日本一の美容師が提案する秋のトレンドヘア
●秋のおしゃれ髪はヘアーカラーからはじめましょ
●秋だってヘアチェンジの季節! お悩み別ヘアカタログ
●内木志・石塚朱莉・山本望叶・安田桃寧・梅山恋和
NMB48のアイドルじゃない日のヘアアレンジ ポラフレゼントつき!
●お手軽に前髪チェンジだけで可愛くなる!
●Rayモデルが演じる #彼女感あり #デート感ありヘアアレンジ

【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。





ミス常連を輩出ている今村大祐が教える、
モデルが通う日本一厳しいモデルレッスンは
歩くだけで体幹を使い筋トレをしていました

モデル×体幹の最新トレンドは
ウォーキングでやせる! 美脚になる!

表紙モデルは著者のレッスンを受け続けていたおかげで、
出産後わずか5ヶ月で60kgから48kgへ。

筋肉量を落とさず女性らしく、
しかもモデル体型にリ・ボディ完了。

著者は10000人以上を指導し、
ミス常連を輩出しまくっている今村大祐。

日本一厳しいモデルレッスンは歩くだけで、
体幹を使い全身の筋トレをしていました。

■人間が1日に歩く歩数は4000-8000歩程度と言われている。
1日それだけの歩数がすべてトレーンングに変えられる。
0円で効率的なダイエットでもある

■ただ歩いているだけに見えるが、
日本一厳しいモデルレッスンとも言われている（見た目より大変）

今村 大祐（いまむらだいすけ）:
予約殺到! 日本中からモデルやコンテストを目指す美女が集まるウオーキングスタジオ「BestPropotion天神スタジオ」主宰。
その人の姿勢・歩き方・骨格から性格や心理状況を判断し、ウオーキング、ボディメイク・マインドセットを行っている。
その指導からは毎年各種コンテストグランプリ、ミスユニバース、ミスアース日本代表などを輩出。
全国での講演・レッスンは年間700本以上、指導数は年間1万人以上を超え、NYや台湾などでも指導をおこなっている。