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いのちが芽生えることを、もういちど、考えてみませんか？

■「お産はおもしろい！　見ても、読んでも、体験しても、絶対におもしろい！　だってヒトが生まれる瞬間なんですから」
■ 日本のお産は世界遺産化する!?
■ いのちが芽生えることを、もういちど、考えてみませんか？
■ 30年間で18ヵ国を巡り、取材・撮影のフィールドワークを続けてきた立教大講師が送る、出産の現状と問題提起。

［巡った18ヶ国］
ケニア、チベット、ブラジル、中国、フィンランド、ミクロネシア、インド、カナダ、アメリカ、フィリピン、タイ、シンガポール、韓国、オーストラリア、スイス、フランス、イギリス、日本

【目次より】
● 日本にも昭和初期まであった幻の産小屋が現存する!?　
　トップレスの島の生活になじんだ［ミクロネシア］
● 五体投地をして旅をする巡礼の途中で赤ちゃんが生まれのはよくある話。
　大地にひれ伏し大地に産み落とす［チベット］
● 38歳で13人目を産んだマリアが別れ際に流した涙は
　16才から22年間の出産への思いか［ブラジル］
● 仰向けの分娩姿勢は痛みが増す！
　からだを起こした姿勢で産むフリースタイル出産は水中でも床でも［イギリス］
● 「昔はサウナでお産したもんですよ。わたしの父もサウナで生まれました」
　さすがサウナの国フィンランド！［フィンランド］
● アフリカの大地に根ざした土着の神々。
　等身大で大きなおなかの妊婦のマスク「ボディ・マスク」は子孫繁栄祈願!?［ケニア］　
● ネイティブアメリカン・ナバホ族の病院では、
　シャーマンが東の空へ安産の祈りを捧げる［アメリカ］　
● 民族衣裳の村では90年代でも自宅出産。
　へその緒は裁ちバサミで切り残った端を羊の毛で縛る［中国］　
● 難民キャンプで生まれる赤ちゃん。
　物乞いをしなければならない妊婦の姿に胸が締め付けられる［タイ］
● 「夫と愛し合ったベッドで産んだ」
　出産のセクシュアリティを語った社会人類学者の存在の大きさ［イギリス］
● アフリカの大地に根ざした土着の神々。
　等身大で大きなおなかの妊婦のマスク「ボディ・マスク」は子孫繁栄祈願!?［ケニア］　
● 妊娠中から育児期まで続けられる人気の高いエクササイズ。
　マタニティヨガ＆ベビーヨガ［カナダ］ 　
● 「この赤ちゃん、もう生まれちゃうよ」
　誰にも見守られずひとり孤独に分娩室で産む産婦［インド］ 　
● 瞑想とイメージトレーニングで痛みや不安を抑えるソフロロジー出産法。
　医療者たちが笑顔で迎えてくれる［フランス］
● 「妊婦さんがいらっしゃいます！」……
　東日本大震災直後に生まれた赤ちゃんと避難所で偶然アナウンスを聞いた助産師［石巻］

生まれなかった命にもすべて意味がある。赤ちゃんはみなメッセージを携えてくる。「ありがとう」「家族と仲良くね」…産科医であり、日本でただ一人の胎内記憶の研究者でもある著者が、流産・死産した赤ちゃんからメッセージを受け取ったお母さんの体験談を交えて贈る、心温まる「命」の話。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

かわいくて、優しいおやさい妖精たちと
野菜の特徴や栄養のことをまなぼう！

おやさい妖精49種類　食べず嫌いもなおるかも！


おやさい妖精たち

～葉・茎のお野菜～
キャベツノガエル（キャベツ）
レタスマニアデビル（レタス）
ハクサイヌ（ハクサイ）
ウナネギ（ネギ）
ホウレンソウ（ホウレンソウ）
コマツナ（コマツナ）
ルッコアラ（ルッコラ）
ニラーテル（ニラ）
パセリス（パセリ）
パクチンチラ（パクチー）
チュンギク（シュンギク）
スローセロリス（セロリ）
アスパラガラス（アスパラガス）
タケノコッコー（タケノコ）

～根っこのお野菜～
ジャガイモ～（ジャガイモ）
ダイコン（ダイコン）
サツマイモリ（サツマイモ）
キャッサバ（キャッサバ）
カブー（カブ）
タコマネギ（タマネギ）
ゴボウツボ（ゴボウ）
ニンジンベェ（ニンジン）
ニャンニク（ニンニク）
ラッキョン（ラッキョウ）
レンコン（レンコン）
ワサビーバー（ワサビ）
ショーガー（ショウガ）

～花や実、豆のお野菜～
パンダイズ（ダイズ）
ピーニャン（ピーマン）
ニャプリカ（パプリカ）
ハトマト（トマト）
オニャス（ナス）
キュウリカンチョウ（キュウリ）
リクガメメロン（メロン）
スイカ（スイカ）
ゴーニャーン（ゴーヤー）
オクラゲ（オクラ）
トウモロコシカ（トウモロコシ）
ニャンプキン（カボチャ）
ブロッコリス（ブロッコリ）
グリーンピースズメ（グリーンピース）
ラッカセイウチ（ラッカセイ）
カリフラマー（カリフラワー）
ミョーガエル（ミョウガ）

～キノコや 海藻～
シイタチ（シイタチ）
ワカメ（ワカメ）
マッチュルーム（マッシュルーム）
シメジロ（シメジ）
タコンブ （コンブ）

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キウイフルーツ、スーパー大麦、オリーブオイル、植物性乳酸菌、ココア……
停滞腸・冷え腸は食事で治る！
腸が変わればカラダが変わる!!

豊富なカラー図版でわかりやすい。
若返る食材を使ったレシピも充実。
４万人の腸を診てきたスーパードクターが教える、老化を止める食べ物＆食べ方の決定版。

年をとっても「健康的な若い腸」の人もいれば、若くても「老化腸」の人もいます。
「消化・吸収・解毒・免疫」という、人が生きていくうえで大切な働きを担っている腸の状態は、健康と見た目の若々しさにつながっています。
年齢にかかわらず、腸が健康で若々しければ、「若返る」ことができるのです。
（はじめにより）

１章　あなたの腸は老いてませんか？老化腸の３つのタイプ
２章　専門医がすすめる　老いないための食べ物・栄養
３章　専門医がすすめる　老いないための食べ方

ストレスがめまい・耳鳴りの原因だった

現代人に急増中のメニエール・突発性難聴などの症状を軽くする最新の対処法
石井式ウォーキング・呼吸法・食事法・ヨガ運動法――名医が教える自宅でできる「めまい・耳鳴り」対策！

～ストレスとの上手なつきあい方～
ストレスが過度になったとき、その負担が心臓に起これば狭心症発作、気管に起これば喘息発作、皮膚に起これば蕁麻疹、消化管に起これば過敏性腸症候群、そして内耳に起これば「突発性難聴」「メニエール病」……、ありとあらゆる部位に病気の発症のあと押しをします。そのストレスをどのようにマネジメントするか、数多くの例をあげて紹介します。

がんばりすぎない。ストレスをためこまない。
病気の原因はほとんどストレス
その負担を軽くするためにはどうする？

第１章　ストレスがめまい・耳鳴りの原因だった
第２章　急増する耳鳴り・難聴の最新事情
第３章　めまいのさまざまな症状と対処法
第４章　自律神経の乱れとストレスの解消法

いますぐ自宅ではじめられる、秋田県式「家庭学習ノート」

その効果は……

♪ 毎日学習する習慣がつく
♪ 子どもの基礎学力が向上
♪ 子どもの育て方に迷いがなくなる

連続日本一の秘訣を教師歴20年以上の著者がシステム化！

学習塾に通わない秋田県の小学生が、なぜ学力日本一を続けるのか？――その学習メソッドをどの家庭でもできるように紹介
■ １日の学習量を確保する
■ 自分で学習の内容を決める
■ 見られることを意識してていねいに書く
■ 毎日必ず続ける
■ 学習の「めあて」を決め、「ふり返り」をする「家庭学習ノート」の作り方、活用法を公開！


秋田県の子どもたちは、いったいどのように勉強をしているのだろう…
教育関係者や親たちの長年の疑問に、この本はすべて答えてくれる。
／江﨑一郎（元静岡市教育委員会委員長）

糖尿病患者1000万人を突破
日本人は糖尿病になりやすい!?
血糖管理に強くなる自分に合った治療法の見つけ方

10年は寿命が短いといわれる糖尿病患者。
しかし血糖コントロールがよければ、糖尿病でない人より長生きできる！

糖尿病を管理して合併症を予防した人では、死亡リスクを減らすことができます。
75歳以上の糖尿病患者さんでは、血糖コントロールがよい人（ＨｂＡ１ｃ７％未満）で５％、腎症のない人では24％も、糖尿病でない人に比べて死亡率が低いのです。
まさに「一病息災」ということではないでしょうか。


～健康長寿を目指すために知っておくべきこと～

第１章　なぜ糖尿病は増えつづけるのか？
　　　　人類の歴史と糖尿病　99％以上は飢餓の時代だった
第２章　糖尿病について本当に知っていますか？
　　　　糖尿病はどのように分類されるか
第３章　糖尿病と診断されたときの対策法
　　　　目標を定めるのが糖尿病治療の第一歩
第４章　知っておきたい糖尿病の治療薬
　　　　その治療、正しい方向に向ってますか？
第５章　自分だけのオンリーワン治療
　　　　まずは自分の問題点を知ること

大腸内視鏡検査、３人で計20万件！
国内トップクラスの名医たちによる〈自分でできる腸の健康管理術〉

年間18000件の大腸内視鏡検査、3000件の大腸内視鏡手術と、国内トップクラスの実績をもつ松島クリニックの院長及び診療部長と、多数の著書をもち５万人の腸を見てきた松生クリニックの院長。３人合わせて大腸内視鏡検査の実施件数は実に20万件。「体の機能のかなめ」である腸を知り尽くした３人の名医がたどり着いた「自分でできる腸の健康管理術」。健康長寿のために40代以上必読の１冊。

第１章　腸の病気や不調が激増している
第２章　大腸がんを防ぐには検査がカギ
第３章　40代になったら大腸内視鏡検査
第４章　大腸内視鏡検査で見つかる腸の病気
第５章　腸の不調を自分で治す
第６章　腸をよくする食べ物・食べ方
「痛くない大腸内視鏡検査が受けられる病院リスト」付き

「こんなとき、どうすれば!?」
ベストセラー子育て文庫のマンガ実践版

「寝るのが遅い」「ゲームをやりすぎる」「お手伝いをしない」「散らかしっぱなし」「ウソをつく」……親は子どものコーチというけれど、親として実際にどう対応したらよいかわからない場面も多いもの。
ベストセラー『子どもの心のコーチング』の著者が、日常の子育てのよくある悩みに具体的で温かいアドバイスを贈ります。
たっぷり愛してしっかりまかせ、子どもの「生きる力」を育てましょう。

１章 親は子どもをサポートするコーチ
２章 子どもに教えたい３つの力
３章 親のためのしつけはいらない
４章 コミュニケーションは「見る」から始まる
５章 「聞く」ことは子どもを愛すること
６章 本当に伝えたいことを「伝える」には
７章 親自身が幸せなら大丈夫

食べすぎが止まる、
太るホルモンが減る、
脂肪がもえる、
　心と体のエクササイズ

――太っている人は結局、食べすぎています。

食べすぎになりやすい４つの主な原因は「怒り・さびしさ・暇・空腹」です。
５秒からできる呼吸法をやると、食べすぎがコントロールできるようになり、体重が減るのです。
本書では脳科学的に証明されている「ヤケ食い、ドカ食い、早食い」が止まる方法を紹介しています。

簡単にすぐできる方法、より早くやせる方法、長続きして習慣化できる方法などバリエーションも豊か。
著者の講座に参加した人はみな１ヶ月に４～５kgやせ、４ヶ月で14kgやせた報告も届いています。


◎ クヨクヨしやすい人は脳が疲れている＝太る原因
◎ 基本となるのは５秒呼吸法
◎ 早くやせたいなら、朝起きて瞑想する
◎ 自立神経が乱れると太る
　　　　　　↓
ゆっくり息を吐くだけで自立神経は整えられる
◎ パクパク食べたい衝動が抑えられる
　　　　　　↓
食べる前のひと呼吸
◎ 少しの量で満たされる訓練　
　　　　　　↓
チョコレート瞑想
◎ 食べすぎた！にならない

箸置き瞑想
◎ ストレスがたまってきたら１分間ジャンプ（ジャンピング瞑想）

…etc

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モデルのような憧れの「エロふわボディ」にあなたもなれる！

「キレイにやせた！」「美ボディになれた！」と口コミで評判が広がり、多くのトップモデルや芸能人のパーソナルトレーナをつとめる著者がたどり着いた、最強ストレッチダイエット。
その秘密は、ズバリ「ひねる」こと。
ひねるストレッチはひねらないものに比べて、約４倍のエネルギー消費量があり、基礎代謝がアップし、高い燃焼効果があるのです。

実際に体験した方からも、驚きの声が続々集まっています
　★ 34歳女性・・・体重－9kg、ウエスト－12cm
　★ 25歳女性・・・体重－13kg、ウエスト－11cm

憧れのモデルのような、メリハリの効いた女性らしいスタイルを目指して、
さあ、いっしょにはじめましょう！

あなたのオリゴ糖の選び方は間違っていませんか？

かんたん手作りファスティングジュースで善玉菌を増やす、腸内フローラ整えメソッド！

腸内細菌を整えるために、食物繊維とヨーグルトを食べればいいと思ってませんか？
食物繊維とヨーグルトを食べても、単に悪玉菌のエサになっていることが多いのです。

本書では、かんたんに手作りできるファスティングジュースを飲むことで、腸内を整える方法をお教えいたします！　また、健康な腸内環境を保つための普段食のメニュー例もご紹介！

高い酵素ジュースなどを買う必要はなし！　手作り＆安全で、より効果的な健康生活を！

「９大法則・１原則」で、介護はぐんとラクになる！

予備軍も入れるといまや65歳以上の４人に１人といわれる認知症。
物忘れ、徘徊、妄想、失禁……こんな症状に振り回されてクタクタになる前に、ぜひ本書を読んでください。
認知症問題の解決は、一にも二にもまず「正しい理解」から。
認知症がよくわかる「９大法則・１原則」のほか、「症状別の具体的な介護のコツ」「認知症理解のためのＱ＆Ａ」など、役立つ知識が満載の一冊。

ガン、糖尿病、リウマチ、うつ…etcに効果！

免疫力が上がる「笑い」健康法。
超高齢社会を元気に楽しく生き抜く知恵。

ガンの殺し屋NK細胞の元気度はアップ、糖尿病患者の血糖値は低下、リウマチやアレルギーは改善し、ストレスは減り、脳は活性化などなど、笑顔・笑いの驚くべき効用が満載！　クヨクヨするも一生、ケラケラするも一生。笑いこそが、楽しく健康に長生きする秘訣。医師で日本笑い学会副会長の著者が笑いを交えて語る、ベストセラー文庫版。

本当の自分を取り戻す「癒しと再生」の物語

なぜ、生きることに不器用だったのか？　なぜ、希望をもつのが下手なのか？　どうして人生を楽しいと感じられないのか？

「アダルト・チルドレン」という言葉は、その原因を明かして、あなたの心を癒し、再生への第一歩を踏み出させてくれる。アダルト・チルドレンのひとりで、長い自分自身との戦いの末乗り越えた経験をもつ著者が、多くの取材を重ねてたどり着いた「生きづらさからの解放」。

第１章　アダルト・チルドレンを生みだす家庭の呪縛
第２章　虐待の経験から生み出される絶望感
第３章　アルコール依存症の親からの「負の贈与」
第４章　普通の家庭にも育つアダルト・チルドレンの芽
第５章　立派な親をもつことのマイナス面
第６章　子供の登校拒否や暴力に直面するとき
第７章　アダルト・チャイルドからの回復
第８章　生きづらさの底に潜む子供時代の性虐待
第９章　回復がもたらす生き生きとした自分

生まれた子、生まれなかった子、空に還った子、戻ってきた子……「胎内記憶」研究の産科医が出会った、さまざまな命のかたち。お産は奇跡の宝庫です。「奇跡」の定義が「めったに起きないこと」「常識では考えられないような不思議な出来事」だとすると、お産の「奇跡」は、あえて奇跡とは呼べないほど、しばしば起きています。それは、命の誕生そのものが、ほんとうはすべて奇跡なのだということを意味しているのかもしれません。（はじめにより）産科医療の現場で本当にあった「心温まる奇跡」の物語。

ストレスに克つ、限界をうち破る、自信がつく人生を好転させる49の言葉 言葉には私たちの心を変える作用があります。よい言葉を聞くこと、それをくり返すことで、喜び、意欲、希望などの前向きな感情が生まれ自信がもてるようになることは、脳科学でも証明されているのです。「悩むことは百害あって一利なし」「困ったことは起こらない」「できる！　絶対できる！」など、脳科学の名医が選ぶ、人生に奇跡をもたらす49の言葉。《著者紹介》高田明和（たかだ・あきかず）1935年、静岡県生まれ。慶應義塾大学医学部卒業、同大学院修了。米国ロズエル・パーク記念研究所、ニューヨーク州立大学助教授、浜松医科大学教授を経て、同大学名誉教授。医学博士。専門は生理学、血液学、脳科学。

呼吸と心はつながっている呼吸を変えれば、脳が変わり気持ちが変わる。 うつや不安、悩みも解消する。疲れていませんか？　悩みや不安、ストレスを抱えていませんか？　そんなときはぜひ、丹田に意識を集中し、心をこめてゆっくり行う呼吸＝心呼吸を試してみてください。「息をする」ことは「生きる」こと。呼吸を変えれば心が変わり、生き方が変わります。名医が、禅の知識を交えて呼吸と心の関係を科学的に解明。さあ、あなたもさっそく始めましょう。

1300万人の悩める人に朗報！抜け毛の後に生えてきた細い髪を、いかに育てるかが鍵！～自分でできる頭髪アンチエイジング～● 急激に薄くなった頭頂部が７カ月で劇的に改善（55歳男性）● 悩みのタネの円形脱毛症がマッサージと食事で見事に完治（50歳男性）● 20代半ばでまさかの薄毛！元のフサフサに戻って一安心（25歳男性）● 女性にも深刻な薄毛の悩み…でもあきらめなくて大丈夫（58歳女性）頭髪が改善した実例も多数掲載！