『暮らし・健康・子育て、小学館、1円～(実用、文芸・小説)』の電子書籍一覧

認知心理学者がたどりついた学びの絶対結論。

生まれたての赤ちゃんはキラキラしていて、なにもかもを吸収していきます。
人によってはそれがどこまでも続き、大人になっても旺盛な好奇心と挑戦心に満ちあふれた人生を送ります。

一方で、多くの子どもはいつのまにか学びを辛いものととらえ、できればやりたくない、逃げたいという様子を見せます。

この違いはいったいなんなのでしょうか。
今井むつみ先生は認知心理学者として研究者人生を送り、膨大な実験や調査を通して「プレイフルラーニング」こそが学びの鍵となると説きます。

なぜ学びに対して後ろ向きになるのか。なぜ教えても伝わらないのか。なぜこんなにも簡単な問題を間違うのか。その答えはこの一冊に書かれています。

大人にも必要な学びの秘訣。遅すぎることはありません。ぜひ、豊穣なる認知科学の知識を身につけて、明日から異なる気持ちで物事を見つめてみてください。きっと、あなたを取り巻く新しい世界が見えてくるはずです。

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

カービィと「星」について楽しく学ぼう！

カービィの楽しく学べる、新しい新読み物シリーズ誕生！第１弾となる今作のテーマは、「星のカービィ」にちなんで、「星・星座」がテーマ！
星は一体いくつある？北極星が別の星に変わる？天の川は冬にも見られる？…などなど、ちょっと知りたくなる、さらには友だちやおうちの人に教えたくなる、星や星座、宇宙にまつわる、面白いお話をギュッと詰め込みました！
星座観察のやり方や、「おうちプラネタリウム」の作り方など、自由研究のヒントになるようなアイディアもいっぱい！
クイズや迷路、ちがいさがしのほか、ここでしか読めないスペシャルまんがなど、お楽しみ要素も！まさに全方位で、星や宇宙について、楽しみながら学べる、入門書ともいうべき1冊です。
同時発売のシリーズ２作目「食べ物のひみつ」と合わせて読めば、面白さ倍増！キミもカービィたちとともに楽しく学ぼう！

※この作品はカラーです。
※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

アンチエイジングできるボイトレ本。

「人前でのプレゼンを上達させたい」「もっと声が通るようにしたい」という各界のリーダーや「肩こりや腰痛などの不調を解消したい」「肌もカラダもアンチエイジングしたい」と願う40代～60代にファンの多い、音楽プロデューサー・ボイストレーナーのミニー・P。延べ5,000人の指導をしてきた経験から、様々な悩みはボイストレーニングで解消・解決できると言います。本書ではそのための体幹の整え方、呼吸の仕方、唇の動かし方など様々なメソッドを紹介。ボイストレーニングがウェルエイジングにつながることについての医学博士との対談、生徒さんたちの体験談も。練習に最適だという『アワ歌』のYouTube視聴QRコード付き。

（底本2026年7月発売作品）

※本電子書籍に掲載されている二次元バーコードは、端末の機種やアプリの仕様によっては読み取れない場合があります。その際はURLからアクセスしてください。

※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。

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見るだけで自学力がつく自学ノートの手本！

新学習指導要領の主眼「主体的・対話的で深い学び」の一端を担うのが自主学習です。“自学指導の達人”森川正樹先生の学級では、自学ノートをクラスみんなで見合うことにより、「すごい自学ノートを作りたい！」という意欲を高め、競い合うように自学を進めています。
本書は、子どもが真似したくなるような「自学ノート」を図鑑的に見せ、自学への意欲を引き出します。原寸に近い大きさで掲載されているノートでは、びっしりと書き込まれた一文字一文字まで読むことができ、テーマの選び方、文章の書き方も知ることができます。
巻末に綴じ込まれた、保護者・教師向けの解説別冊では、自学ノートの価値を高める工夫や指導法・評価方法のアイデアなどが具体的にわかりやすく説明されています。
学校でも家庭でも、子どもも大人も読んでほしい「これからの学び方」図鑑です。

※この作品はカラーが含まれます。

※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。

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笑って学ぶ、赤裸々爆笑ニンプ生活。

育児中のママたちにカリスマ的人気の漫画家、高野優さんの伝説的傑作。妊娠判明のドッキリ瞬間から、陣痛襲撃、大出産まで、ニンプ生活を楽しむすべが満載。イラストエッセイ追加されたリニューアル版です。

（底本　2003年11月発売作品）

※この作品はカラーが含まれます。

※底本綴じ込み付録の「すごろく」は、画像として収録しておりますが、電子書籍はプリント不可ですので、切り取っての使用はできません。あらかじめご了承ください。

【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

「年金大改正」新制度に完全対応！

2022年4月以降に、年金制度が大きく変わります。

60代前半で働きながら年金を受け取る人の「在職老齢年金」のルールが変更され、65歳以降に働く人のための「在職定時改定」が創設され、何歳から年金を受け取るかの判断を大きく左右する「繰り上げ受給・繰り下げ受給」の制度も改められます。

週刊ポストで大きな反響を呼んだ特集をまとめ、図解を交えながら新制度の中身を詳しく紹介したうえで、どう備えればいいのかの対応策を解説していきます。

主な内容

●何歳まで働き、何歳からもらうか　生涯で2000万円差がつく年金受給術　完全早見表
●定年消滅！60歳からの新しい働き方　これが大正解
●「繰り上げ」「繰り下げ」　得するタイミングが変わる！
●あなたの“老後破産”リスクが分かる「書き込み式」家計チェックシート
●夫が、妻が亡くなった後、年金はこんなふうに激変します
●「重要申請書類6」プロが教える「書き方見本」

（底本　2022年4月発行作品）

※この作品は一部カラーが含まれます。

※本書に掲載されている二次元バーコードは、デバイスの機種やアプリの仕様によっては 読み取れない場合もあります。その場合はURLからアクセスしてください。

※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。

パフォーマンス向上の答えは石器時代にあり。

『最高の体調』著者・鈴木祐氏推薦！
「日本で一番尊敬する先生の本です」

「寝ても疲れが抜けない」「集中力が続かない」「ずっと体がだるい」――その不調、放置していませんか？

実はそれら原因の多くは、旧石器時代に形成された遺伝子と現代社会のミスマッチにあります。何十万年にもわたる狩猟採集生活を前提とした私たちの身体は、ここ数百年で激変した環境、つまり、長時間の座位、夜間の人工光、加工食品、過多な情報、不特定多数の人間関係などに対応していません。

そのヒントを示すのが、現代病がほとんど見られなかったキタヴァ族です。彼らは現代において狩猟採集的生活を送り、私たちが失った身体の使い方や食べ方を今なお残していました。

本書は、この「石器時代的ライフスタイル」に着目し、遺伝子と現代生活のズレを整えて、不調改善、ひいてはパフォーマンスを上げる方法を徹底解説します。食事・運動・睡眠・住環境まで、毎日実践できる具体策を、エビデンスに基づいて紹介。

自分のパフォーマンスが落ちたと感じるのは、歳を重ねたからでも、気合いが足りないからでもありません。
サプリに頼る前に読んでほしい一冊ができました。

〈本書で取り上げる一例〉
・現代病がほぼ存在しなかった民族の生活習慣とは？
・運動不足よりも、身体を壊す「座りっぱなし」
・石器時代から学ぶ“我慢せず健康になる”3つの食事ルール
・シャンプーは皮膚バリアを破壊する!?

※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。

（底本　2026年6月発売作品）

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

星や月、日食、流星群など天体観測に挑戦！

この1冊で、「天体観測」がまるわかり！
星空がぐっと身近になるよ。
天体や星空に関するドラえもんのマンガを読みながら、学びの世界へ飛びこもう！


国立天文台の縣秀彦先生の指導のもと、基本的な準備から、月や太陽、星の動きと観測、日食・月食・流星群などの天体ショー、天体観測の未来まで、丁寧に解説しています。
太陽や月の動き、惑星の特徴や見え方、季節の星座など、中学受験でも役立つ内容も満載。

さらに、天体望遠鏡の選び方、天体写真の撮り方や、全国の公開天文台やプラネタリウム館も紹介しています。
星空体験で、宇宙への興味をひろげましょう！


【もくじ】
第1章　天体観測の準備をしよう
第2章　太陽の動きを見てみよう
第3章　月の動きや惑星を観察しよう
第4章　日食・月食を観察しよう
第5章　星座を観察しよう
第6章　恒星と銀河の不思議
第7章　天体写真を撮ろう
第8章　星を見に行こう
第9章　天体観測の歴史と未来を知ろう

※一部カラーが含まれます。

※本書に掲載されている二次元バーコードは、デバイスの機種やアプリの仕様によっては 読み取れない場合もあります。その場合はURLからアクセスしてください。

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本当においしい！「食」を伝える簡単レシピ。

原宿にrestaurant eatripを開き、世界一予約の取れないレストラン「シェ・パニース」で修業した経験もある野村友里が、大人も驚くおいしさのレシピを、子どもがつくれるようにアレンジ。

唐揚げやチーズオムライス、ハンバーグや生姜焼きなどの基本の料理から、
シェファーズパイ、お花しゅうまい、皮からつくるもちもち水餃子やラーメン、だしの取り方や手作りウスターソースまで、
卵、肉、野菜、魚の料理を、約40レシピ紹介。

レシピのほか、食の大切さや命をいただく大切さについても絵本仕立てで紹介し、
「いつも何気なく口にしている食材はどこから来ているのか」といった
食の本質について、三宅瑠人のイラストで、わかりやすくたのしく伝えます。

コラム一例：
・おいしいってなに？
・卵は命をいただくこと
・スーパーで売っているお肉の原型、想像できる？
・野菜の土の下には何がいる？
・季節によって、食べられる魚の種類は変わる
・いろいろな姿に変化する、米と小麦

野村友里による「食べることは生きること」というメッセージが込められた、
ずっと大切にしたくなる、本質的な料理の本です。

※この作品はカラーが含まれます。

雅子さまの主治医が明かす愛子さま誕生秘話。

今年25才になられる愛子さまご誕生までを、東宮職御用掛として母・雅子さまの主治医だった堤治医師が、その約300日を自ら綴った「堤ノート」をもとに明かします。

流産の悲しみを乗り越えられてのご懐妊、出産予定日を公表しなかった理由、批判を受けられながらも貫かれたご夫妻一緒の妊婦健診、秘密裏に決めた日本初の遠隔分娩監視装置導入、そして感動のご出産――お側で見続けてきた医師だからこそ語れるエピソードがふんだんに盛り込まれています。

また、日本の産科医療は皇室のお産がリードしてきたといえます。皇族の誕生という国家的プロジェクトには時の最先端医療が導入され、そののちそれらは広く国民に浸透してきた歴史があります。66年前、美智子さまの浩宮さまご出産から愛子さままでを当時の証言、資料とともにたどります。

「お産がとても楽しかった」

雅子さまはご出産後そう堤医師にお話しになりました。天皇陛下とともに新しい生命の誕生を待ちわびた日々を思い起こされ、万感の思いを込められたのでしょう。ご夫妻と堤医師の日々の交流も交えながら、天皇家の慶事を綴る皇室史に残る一冊です。

※この作品はカラーが含まれます。

（底本　2026年6月発売作品）

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忙しくても、睡眠をあきらめない！

心当たり、ありませんか？
●仕事、家事、育児、親のケア……役割が多すぎて、睡眠はいつも後回し
●就寝前のスマホが唯一の自分時間になっている
●年齢とともに眠りが浅くなり、中途覚醒が増えた
●寝つきが悪いので、寝る前にお酒を飲むのが習慣になっている
●寝ている“はず”なのに、朝から疲れている
●平日は睡眠を後回しにし、週末で帳尻を合わせる
●寝具やサプリに頼っているが、イマイチ効果を実感できていない
ひとつでも当てはまったら要注意。あなたの眠りは“回復できる設計”になっていない可能性があります。
本書は、「忙しい社会人」「家庭を支える人」のためにつくられた快眠習慣ガイド。
自己管理に時間をかけられない、理想通りの生活は無理??
そう感じながら、睡眠時間を削ったり、短い睡眠の中で質だけをなんとか高めようとしてきた“やること多すぎ世代”に向けて、一日の流れそのものを睡眠の視点で組み替えるアプローチを提案します。

※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。
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「うつかも？」と思ったら、まずこの１冊！

パートナー、家族、友人、部下…大事な人の様子がおかしい。メンタルダウンしてしまったかも？もしかしたらうつ病かも？
そう思っても、じゃあどうすればいいのかがわからない。
そもそもメンタルダウンとはどういう状態なのか？どんな症状が現れるのか？どうやって病院を選べばいいのか？治療の過程とは？家族・友人としてどう接するべきなのか？
ＮＧワード、行ってはいけない病院、薬との付き合い方、公的補助、そして“支える側”も心が折れてしまわないよう、どうすればいいのかなど、家族や友人がどうすればいいのかを具体例とともに記していきます。

「支える側」の負担が大きいからこそ、正しい対処法を学んで、自分の心も守りましょう！

精神科が近くにない、といった状況でも、この本さえあれば家族のみでもメンタルダウンのトンネルを抜けることが出来るはず！！

※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。

「ヤバい」「すごい」は使っていい！

「言いたいことがうまく言葉にできない」
「ちゃんと伝えているはずなのに、なぜか伝わらない」
“言語化”という言葉が一般化した今、
そんな悩みを抱える人は少なくありません。
本書は近年の言語化ブームを問い直し、「今、私たちが本当に言語化すべきこととは何か」を読者に伴走しながら考えていく一冊です。
著者の荒木氏は、広告の第一線で20年近く活動をしてきたトップコピーライター。
数多くの企業や商品、人の魅力と向き合い続けてきた経験からたどり着いた答えは、
言語化の本質とは“うまく言うこと”ではなく、“いいところを見つける視点”にあるということでした。

さらに、本書では「すごい」「ヤバい」といった言葉を否定しません。
重要なのは語彙力ではなく、
「何がすごいのか」「どこがヤバいのか」??
その視点に独自性があるかどうか。
自分の内側を掘り下げ続けるのではなく、自分の“外側”にある出来事・人・状況をどう見るか。
その見かたを少し変えるだけで、言葉は自然と変わり始めていくと説きます。

著者が長年温めてきた＜５つの発想法＞を使って、
「普段の言葉」ががらりと変わる体験をぜひ一緒にしていきましょう。

※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。

生きる力が湧いてくる七転八起の子育て記！

2023年12月にメジャーデビューした車いすシンガーの関本泰輝さんの母、関本里絵さんの初の著書。

20代で結婚、そして妊娠。男の子の双子（紘輝さん・泰輝さん）を出産後、彼らに脳性麻痺があることがわかります。
障がいを抱えた息子たちと自分の3人家族で、どうやって生きていけばいいのか･･･。
悩み、戸惑い、そしてもがく「おかん」の姿と双子君たちのやりとりは、
ときに過激（！）、ときにほっこり、そして最後はうるっと涙・・・。

問題は山積み、でも、とにかく前へと突き進む、
ノンストップ、ジェットコースター人生のはじまりです！

※この作品にはカラーが含まれます。

（底本　2026年5月発売作品）

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たのしみながら日本がまるわかり！

　大好評のドラえもんの学習シリーズ『ドラえもんの社会科おもしろ攻略　都道府県がわかる』の姉妹編が、ついに誕生！
　産業、名産、自然、歴史・文化、人物。５つの特色から47都道府県がよくわかる本として、発売以来大きな支持を得ている『都道府県がわかる』ですが、今度は、すべての都道府県の地形や地理がオールカラーでよくわかる本が出来上がりました。
　地形や地理だけでなく、特色ある産業も地図と連動して学べるようになっています。
　都道府県の基本的な情報から始まり、各都道府県の“日本一”や行事まで。ドラえもんたちと一緒にたのしく学んでいってください。

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若く見えるではなく年齢に惑わされない女性。

大人の女性へ向けたムックシリーズ『reShine』スタート。

6月13日発売夏号の表紙は 高嶋ちさ子さん

「私達の世代は中学生の時におニャン子クラブ、高校生の時にオールナイトフジの女子大生ブーム、
と少し上の先輩達が新しい動きを作ってくれたんですよね。そして今、『えっ、65歳！？』っていうような
素敵な60代、70代の方がいらっしゃるので、私もこれから進んでいくのが楽しみです」（高嶋さん）

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「人生100年時代」の今、60代はもはや老後ではありません。
めざすのは、“若く見える”ではなく、年齢を超えた、年齢に惑わされない女性。

新しい時代のリアル大人世代が、自分自身の個性を生かしつつ輝くために必要なトピックスに特化した情報をお伝えしていきます。

大特集は「大人のピンチ図鑑」。
肌の衰え、白髪・薄毛、健康問題、人間関係･･･
この世代ならではのお悩みに、識者や賢者、憧れの先輩たちが前向きになれる解決法のヒントを与えてくれます。

（底本　2024年6月発売作品）

※この作品はカラーです。

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本気で治す脊柱管狭窄症、ヘルニア、しびれ。

本気で治す慢性痛
手術に踏み切る前に読みたい本！

ぎっくり腰が再発した！
湿布と薬で、だましだまし過ごしてもう数年　
「手術する決意はついた？」と医者に言われた
･･････国民病の腰痛は悩みが尽きません

痛みに特化した治療院「整痛院ふっか」の総院長で
理学療法士の著者が最先端の治療法を教えます

【腰痛が治らない理由って？】
整形外科で治らない理由→レントゲンだけでは原因はわからない
リハビリ現場に任せられない理由→医者は理学療法士に丸投げしがち
自己流体操では治らない理由→ストレッチは「一時的」等

【痛い場所に本当の原因はない】
坐骨神経痛・脊柱管狭窄症・腰椎椎間板ヘルニア
脊椎すべり症・ぎっくり腰・側弯症・しびれ
→勘違いしがちな疾患の正しい知識と治療

【筋肉を知り尽くした著者の、体のクセを治す運動療法】
科学的に立証された運動療法に基づく「MSMメソッドR」でゆるめる・鍛える・動かす
・あし指ぐるぐる
・カエルお尻上げ
・カーフレイズ
・肘押しプランク等

【脳の思い込みに効く、認知行動療法】
動いても大丈夫！怖くない！
１日単位でふり返る「３行日記」のすごい効果

（底本　２０２６年４月発売作品）

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まんがで覚える「将棋入門」の決定版！

日本が誇る伝統文化、将棋。
将棋は楽しいばかりでなく、お子さんにとって
様々な学習効果が期待できます。
一手指すごとに変化する局面をとらえることで
思考力や集中力が養われ、
数々の戦法を使いこなすことによって
想像力が豊かになっていくでしょう。
この本ではドラえもん、のび太たちと一緒に
楽しみながら将棋のルールが学べます。
初心者から一歩先までも視野に入れた
お子さんに最適な「将棋入門」です。

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日本唯一の天気痛ドクターがマンガで解説！

日本全国に推定1000万人超いるといわれている、天気痛に悩まされている人に向けた一冊。
日本唯一の天気痛ドクター・佐藤純先生が、痛みをやわらげる方法や日々の対策についてマンガでわかりやすく解説。

天気痛のメカニズムの解説から始まり、頭痛などの痛みが出た時のとっさの対応法、病院を利用する際の注意点、日常生活を送るうえでの向き合い方などについて説明します。

花粉や寝不足など、天気痛とダブルパンチで不調が発生した場合の対応法や、子どもが天気痛に悩まされている時の寄り添い方など、これまでの天気痛本にはなかった内容もカバー。

実際に天気痛に悩まされている最中の人にとっては、文字が多い本を読むのがつらいことを加味して文章は最小限になっています。

（底本　2026年2月発売作品）

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充実した“人生の後半”を過ごすために。

さあ、始まった人生の後半！　
長寿社会を迎え、シニアの暮らしは大きな転換期を迎えています。
これまで培った知恵に加え、いまの時代ならではの食と健康、介護、住まいのシン常識を知ることで、暮らしはもっと安心で快適なものになります。人生100年時代といわれるいま、知っているだけで毎日の生活が充実する、ワザとヒントをたっぷり集めました。
中には、素敵に年齢を重ねてきた著名人の、美と健康の秘訣も。
人生が豊かになる情報が満載です!!

（底本　2026年2月発売作品）

※この作品はカラーです。

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佐藤ママの9歳までの子育て法を全て公開！

「東大理Ⅲに4人のきょうだい全員を合格させた母」として知られる、浜学園教育アドバイザーの佐藤亮子さん。佐藤さん曰く、親が勉強を教えられるのは9歳まで。基礎学力を身に付けるにはどんなサポートをすれば良いのか、本書では、0歳から9歳までを3つのタームにわけて、家庭で取り組むべき受験準備と子育て法を一挙紹介。中学受験をしても、しなくても必ず役立つ受験準備をまとめました。10歳以降の学習の見通しを立てるためのアドバイスもたくさん盛り込んでいます。

内容
【中学受験は4年生からでは遅い！】
親が勉強を教えられるのは9歳まで。「勉強する子」になるために、親が教えるべきこととは･･･？
【0～3歳：最優先は命と健康を守ること】
命を守るためのリスク管理は徹底。嫌がることは無理にさせず、子どもが楽しく育つ工夫を。
【3～6歳：ムダを省いてたのしく勉強させる】
ノートに○○を貼ると、喜んで開く。ドリルはクレヨンでやってもよい。子どもが楽しく学べる方法で！
【6～9歳：基礎学力を身に付けさせる】
読み・書き・そろばん（算数）は令和でも同じ！
誰でもできる自宅での学習サポート方法を徹底伝授！

※この作品はカラーが含まれます。
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ひみつ道具で海の生き物のひみつを知ろう！

ドラえもんのひみつ道具でひみつを紐解いていく、ドラえもん幼児向け図鑑の新シリーズが登場！

ドラえもんとのび太が海の中を走れるひみつ道具「水中バギー」に乗って海を冒険し、海の生き物のひみつを大調査！
「スモールライト」で小さくなってウニの体内に潜入したり、「カメレオン帽子」で海の地中に隠れてタコの様子を観察したりと、ひみつ道具を使って楽しく海の生き物の謎やひみつを探っていきます。

陸に近い海、大海原、深海、マングローブなどのあたたかい海、北極・南極などの冷たい海といったジャンル別に、それぞれに生息する海の生き物を紹介。可愛いペンギン、ラッコや大迫力のサメ、シャチ、神秘的な深海魚、暮らしに身近なマグロやハマグリなど、人気の海の生き物がたくさん登場します。
さらに、冒頭には楽しいドラえもんまんが付き♪

写真たっぷり＆オールカラーで、わかりやすく楽しく海の生き物について知っていくことのできる内容です。

※この作品はカラーです。

（底本　2026年2月発売作品）

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

「なぜ？」は科学のはじまりです。

「どうしてかぜをひくの？」
「うんちとおしっこはどうしていっしょに出ちゃうの？」
「ストレスってなに？」

毎日の生活の中で、子どもから、ふと投げかける素朴で深い疑問。
そのひとつひとつに、ハーバード大学の科学者が本気でこたえます。

むずかしい言葉は使わず、でも答えはごまかさない。
真摯に、科学的に、そしてユーモラスに、
体や心、医学と科学の「本質」を伝えます。

子どもの「なぜ？」に、うまくこたえられなかった夜にーー
正解を教えるのではなく、
科学の目で「いっしょに考える力」を育てる絵本です。

※この作品はカラーです。

難病と闘う娘ふうかと歩んだ10年間の記録。

俳優・星野真里さんと元TBSアナウンサー・高野貴裕さん夫婦の長女、高野ふうかさん。

2025年7月で10歳になった彼女は、「先天性ミオパチー」という筋緊張低下の国指定難病を患い電動車椅子で生活していますが、周囲の人たちに支えられながら、明るく逞しく生きる日々をInstagramを通じて発信しています。そんな彼女の難病と共生する現実の中にある、ちょっと大変だけど少し楽しいエピソードを、母・真里さんの視点で綴ります。

「今日も生きている。それだけでこんなにも幸せを感じられるのですから」と星野さんは言います。ふうかさんを中心とした高野家の「ふつうじゃないけど、ふつうに幸せ」な日常を様々なテーマで紹介。星野さん自身が、ふうかさんから教わったという心が生きやすくなるヒントをお届けします。

水素医学の最前線を水素の第一人者が解説。

疾患治療を始め、さまざまな分野で効果が実証されながら、長らく「なぜ効くのか」という根本的なメカニズムは十分に解明されていなかった「水素医学」。しかし、2023年、ついにその謎が解明されました。本書は、これを契機に再び注目が集まりつつある水素医学の最前線を、水素研究の第一人者、日本医科大学名誉教授の太田成男氏が解説。「なぜ水素には効果があるのか？」というメカニズムはもちろん、心肺停止後の治療や認知症の改善、末期がん治療といった領域での研究と臨床試験の結果、そして生活のパートナーとしての水素の摂取方法と選び方まで、水素医学の現在と水素社会の未来がわかります。

（底本　2026年1月発売作品）

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

森絵梨佳、息子とのお弁当キャッチボール。

モデルとして活躍中の森絵梨佳さん、子育てにも手は抜きません！Ｉｎｓｔａｇｒａｍにアップしているお弁当、息子さんとのやり取りをメインに、お弁当作りの様子、作り置きおかず～モデルとして長年携わってきた美容のこと、セルフメイク、愛用スキンケアなども掲載。子育て、美容に関するヒントがいっぱい詰まった1冊です。

Part1 1年生のお弁当　春・夏編　大活躍の「作り置きおかず」、愛用中お弁当グッズ、ご紹介！
Part2　1年生のお弁当　秋編　　皆さんから寄せられた質問にお答えします＜お弁当編＞
Part3　1年生のお弁当　冬編　　毎日大活躍のお道具、読んでほしい絵本
Part4　1年生のお弁当　ひと回りして春編　息子的、好きなお弁当ランキング5
Part5　2年生のお弁当　春・夏編　皆さんから寄せられた質問にお答えします＜子育て編＞
Part6　2年生のお弁当　秋編　　リピート中の調味料＆食品、皆さんから寄せられた質問にお答えします＜美容編＞
美容のこと
愛用しているスキンケア、教えちゃいます！
セルフメイク大公開！

※この作品はカラーが含まれます。

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

変わる中学受験！これ1冊ですべてが分かる！

Part1
親御さんのサポートはどうだった！？ あの人の中学受験体験談　
メディアで人気のあの人も実は中学受験経験者！笑いあり涙ありの体験談に、親の関わり方のヒントが

Part2　
低学年からできる家庭での勉強サポート
学びの土台となる算数、国語の土台作りをプロの先生方から教えていただきます。
　
Part3
4大王手塾と中堅塾どう選ぶ？　はじめての塾選びガイド
塾選びは迷って当然！わが家の受験スタイルにぴったりの塾を見つけるヒントを紹介。

Part4
偏差値にとらわれない！我が子に合う「幸せな学校選び」
女子校／男子校／大学付属校／革新的な学校
学校選びの決め手は偏差値から別軸へ。子どもがのびのび育つ環境を見つけるための視点が満載

Part5
実践編！経験者パパママや有識者に聞く「中学受験を乗り切る実践テクニック」
受験生がいる暮らしは工夫次第！収納テクニックや体調管理、脳活レシピなど、使えるアイデアを集めました。

Part6
とにかく役立つ！体験談＆おすすめ書籍ガイド
受験のときに頼れるのは経験者のリアルな声！おすすめ教材や本など、役立つ情報をぎゅっと凝縮しました。

※この作品はカラーです。

※本電子書籍に掲載されている二次元バーコードは、端末の機種やアプリの仕様によっては読み取れない場合があります。その際はURLからアクセスしてください。

（底本　2025年12月発売作品）

おだやかな心で眠るために役立つコツ44！

日本人の約5人に1人が不眠に悩んでいる現在、人気エッセイスト松浦弥太郎さんがあなたに贈る、心を休ませて眠るためのコツ44。

「読んでから夜が怖くなくりました」との声多数のベストセラーが、待望の文庫化！

「この本は、日々、眠れないことで悩んだり苦しんだりしている多くのみなさんに、ぼくが気づいたよく眠るために役に立つ、ちょっとした考え方や意識、その方法などをまとめた一冊です。いわば、よく眠るための処方箋のような。そう、『ものは考えよう』。この一言からはじめてください」
（はじめにより）

《目次より》
コンプレックスはプラスにしよう
ルーティンをつくろう
新しい習慣を試す
生きているといろいろある
苦しみはしあわせのためにある
考えることから逃げない
まだ大丈夫、は禁物
「眠れること＝善いこと」を疑う
孤独よりつらいのは孤立
ほか

すぐに実践できるコツ44をわかりやすくまとめたエッセイ。

これを読むだけで今日から安眠がつかめます。

※この作品は過去に単行本として配信されていた『眠れないあなたに　おだやかな心をつくる処方箋』 の文庫版となります。

育児の現場は毎日が「どんでん返し」！？

東大卒の頭脳派ミステリ作家である著者は、データサイエンティストの夫とともに、家事や育児もすべてGoogleスプレッドシートで進捗管理。育児も仕事も完璧にこなせている……はずだった。
　原稿の上を縦横無尽に走る、幾本もの黒い線。忽然と姿を消す、お気に入りのおもちゃ。洗濯機の中から現れる、直径約３０cmのゴムボール。「日常の謎」と格闘しながら執筆を続ける著者に、第２子妊娠、つわり、ねんトレ、保活、さらに第３子妊娠…と次々試練が襲いかかる。
　先端技術や新サービスも充実する令和時代の育児。上の世代の常識をどこまで受け入れ、新たなやり方をどのように切り拓いていくのが、本当の幸せなのか。育児の「当たり前」にメスを入れる新時代の超ワーキングマザー論！
　一人のミステリ作家が３児の母になるまでの４年間を綴った〝普通じゃない〟育児エッセイ！


目次（一部抜粋）
「黒塗りの初校ゲラ」／「早期教育の強迫観念」／「映画１本分の母乳」／「新時代の“叱り方”」／「ありがとう『ねんトレ』」／「侮るなかれ、マタニティブルー」／「子どもと色、色と性差」／「なぜ学校に行くのか」／「どうしましょう、習い事」／「保活大戦争」…他、全３４編！

【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

親子で楽しめるドラえもんのえほんです！

親子で楽しめるドラえもんのえほん、登場です！水彩画のような優しく、柔らかいタッチでドラえもんの世界を描きました。～かくれんぼでドラえもんのポケットに隠れたのび太は、ひみつ道具「くもかためガス」を見つけます。このガスを雲に吹きかけると、固くなって、その上を歩けたり、人形などを作ることができるようになるのです。さあ、タケコプターで空の上へ出発です！～さまざまな秘密道具で大冒険をするオリジナルのお話です。主な対象は幼児～小学生ですが、大人も、素敵な絵でドラえもんワールドに引き込まれる作品です。短く、読みやすい文章で、親子での読み聞かせや、一人読みにもぴったりです。お子さまの「はじめてのドラえもん」として、いかがでしょうか。（雑誌『ドラえもんのポケット』掲載原稿に、大幅に加筆・修正したものです）

※この作品はカラー版です。

「日々の何気ない習慣」が体調不良の原因！

治療歴40年以上のベテラン鍼灸師が
数多くの患者を施術し問診する中で分かった
”キケンな生活習慣”の数々。

□朝風呂や朝シャワー
□ポケットに物を入れて歩く
□入浴後のストレッチ
□40℃以上の長風呂
□長時間のマスク着用
□ホットカーペットの上で寝る　etc...

長年続けることによって、実は体調不良の原因になっている
今すぐ「やめるべき」ことリストを徹底解説！

「慢性的な不調を抱える患者さんに共通しているのは、
からだの声に意識を向けない“無意識の習慣”です。
日常生活を見直すだけで健康を取り戻せる方がとても多いことに気づきます。」
（本書より）

鍼灸だけでなく柔道整復師、介護福祉士、介護予防運動指導員など
さまざまな資格を持ち、高齢者施設も運営していた著者が、
「人生100年時代」を元気に生きるための
入浴法や食事法、高齢者でも簡単にできる運動など、
今すぐ実践できる「病気をしない生活方法」を紹介します。

（底本　2025年11月発売作品）

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

保育における実践の技や知恵がいっぱい。

４つのテーマ（子どもを「見る」、保育を「書く」、保育を「読む」、子どもと「対話する」）ごとに、保育の「きほん」について青山誠さんが解説。この本には、保育における実践の技や知恵がいっぱいです。イラストや図を使って具体的に、わかりやすく説明しています。
みなさんの保育の「きほん」を確かめ、見つけていくための一例としてこの本がお役に立てたらうれしいです。

※この作品はカラーが含まれます。

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

5種の人格でトレーニングを成功に導く。

トレーニングにおいて、成功も挫折も表裏一体！
5種の人格に合った運動・食事の考え方を知ることで、
確実に痩せる流れを作る

青山学院大学駅伝チームやオリンピック選手など、数々のアスリートを支え続けているプロトレーナー中野ジェームズ修一氏。

中野氏はこう言います。

「誰しも仕事でも家庭でも異なる自分の顔（人格）があるように、トレーニングにおいても自分の人格がある」と。

日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導している中野氏が見てきたクライアントの傾向を基に、トレーニング人格を5つに分けてご紹介。

自分の人格に合った習慣作りがわかるので、
まるでトレーナーがついているかのような、自分だけのトレーニングの指針を作れます！

各人格の紹介では、タイプ説明、食事の考え方、トレーニングの考え方と具体的なメニューをご提案。
最終章ではトレーニングと人格の相関についても解説いたします。

【目次】
●パーソナリティトレーニング診断
●人格別のトレーニング提案
　データ優位型　　数値目標などを作ってロジカルに運動をしたい
　楽しさ優位型　　流行りに合わせてとにかく楽しく長く続けたい
　指示命令優位型　自分で考えるのは苦手。誰かに具体的に指示されたい
　時間効率優位型　短期集中でガッツリと。効果を求めて取り組みたい
　思いやり優位型　誰かのため、ドネーションなど、慈善的なマインドで運動をしたい
●トレーニング×人格の相関について

※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。
※本書には、動画にリンクする二次元コードが掲載されています。
二次元コードが読み取れない場合はURLからアクセスしてください。

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

「腸と健康長寿」のすべてがわかる決定版！

昨今、脳と腸が密接に関係する「脳腸相関」についての研究が進み、腸内環境が全身の健康に密接に関わっていることがわかってきました。
かねてより発酵食品や食物繊維の豊富な野菜を多く摂ってきた日本人は、世界的に見て長寿であるといわれてきましたが、昨今は食の欧米化が進み、日本人の腸内環境は大きく様変わりしています。
いまや、日本人女性のがん死因の第１位は、なんと「大腸がん」。つまり、女性が健康で長生きするためには、｢腸活」が重要な鍵となっているのです。

本書では、人生100年時代のいま、現代人が健康長寿を手に入れるために不可欠な、腸にまつわる菌活や食事法、腸ケアなどをわかりやすく解説。さらに、実生活に取り入れやすい形でご紹介します。「腸活」に特化した、毎日の夕飯に取り入れたい食材＆メニュー、お弁当のおかずまでラインナップ。
そのほか、食と医療の専門家が健康な腸を保つために実際に行っている習慣など、“腸活の極意”を網羅して、１冊にまとめました。

（底本　2025年9月発売作品）

※この作品はカラーです。
※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

住み慣れた家で“幸せな最期”を叶える方法。

「今、病院内で死に場所を探してる」

その日、入院中の夫からかかってきた1本の電話。何があったのかと驚く妻──すい臓がんで「余命6か月」と宣告されていた映画プロデューサーの叶井俊太郎さんは、このときの出来事がきっかけで、「家で死にたい」と妻に告げる。倉田真由美さんは、自宅で支えることを心に決めた。
自宅での640日間──夫はジャンクフードなど好きな物を好きなだけ食べるなど、食事制限はなし。仕事も遊びも継続。旅行に出かけ、ファッションにこだわり、寝たきりになることなく、妻に見守られながら住み慣れた自宅で息を引き取った。

最期の瞬間まで自分らしく生きた夫。妻はどう支えたのか？　自宅で“幸せな最期”を迎えるために家族は何をすべきか？　“くらたま”が綴った在宅看取りの全記録。

◆2000人以上を看取った在宅緩和ケア医・萬田緑平氏による「在宅ケア＆看取り」の解説付き

・在宅医療の病院を選ぶ時の決め手「看取り率」とは？
・「医療用麻薬」があれば痛みに苦しまなくていい
・最期まで自分の足で歩くための「歩き方」etc.

最期を自宅で迎えるために準備しておきたい「37のチェックリスト」収録

※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。

（底本　2025年9月発売作品）

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様々なウォーキングエクササイズが一冊に！

2000年前後に『デュークズウォーキング』で一世を風靡したデューク更家氏。その後も、全国の教室でウォーキング教室を主宰し、様々なエクササイズを開発しています。本書は『デュークスウォーキング』の基本動作（肩回し、トルソー、腕絞り、膝のポンピングなど）から、新たに考案された椅子に座りながらできるエクササイズまで、氏のウォーキングメソッドの集大成とも言える一冊となります。

（底本　2025年9月発売作品）

※この作品はカラーです。
※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。

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アタッチメントの全容を一気に学ぶ連続講義。

人間の生涯にわたる健やかな発達の土台となるもの。それが、子どもと大人の間に築かれる「心の絆」＝アタッチメントです。本書は、発達心理学者でアタッチメント研究の第一人者である遠藤利彦氏が、長年の研究と豊富な事例をもとに、アタッチメントの基礎から実践までを体系的に解説した、親と保育者のための入門講座です。

乳幼児期の経験が、その後の自己肯定感や人間関係にどう影響するのか？　「安定型」「回避型」といったアタッチメントのタイプ別に、どのような関わり方が求められるのか？　子どもの不安を癒し、挑戦を支えるにはどうすればよいか？　こうした問いに、科学的な知見を交えながら、誰にでも分かりやすく答えていきます。

子どもたちの心に「自分は愛されている」「ここは安心できる場所だ」という絶対的な安心感を育むこと。それが、子どもたちが自信を持って未来へ羽ばたいていくための、何よりの贈り物です。親として、保育者として、子どもの健やかな成長を願うすべての方に読んでいただきたい一冊です。

保育者のための「せんせいゼミナール」全６回のオンライン講義を紙上再現！

(底本　２０２５年９月発売作品)

※本電子書籍に掲載されている二次元バーコードは、端末の機種やアプリの仕様によっては読み取れない場合があります。その際はURLからアクセスしてください。

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愛子先生＆マメ先生からの保育のヒント。

保育業界で人気の柴田愛子先生（りんごの木子どもクラブ代表）と大豆生田啓友先生（玉川大学教授）が、いま気になる保育の４つのテーマ（「保育環境」「遊び」「保育者のあり方」「インクルーシブ」）について本音でトーク。子ども、保育者、保護者へのエールとヒントがいっぱいです。
ときにはおかしく、ときには厳しく、愛子先生とマメ先生の保育談義は止まりません。保育のおもしろさ、すばらしさを実感できる内容だと思います。おふたりの「保育はやっぱりおもしろい!!」と思う理由もつまっています。
「りんごの木」の豊富なエピソードから、いまの保育の課題、今後の保育までも網羅。
保育の核心に迫る１冊です。

(底本　２０２５年９月発売作品)

※この作品はカラーです。

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これを読めばみんな料理好きになれる！

料理って楽しい！を伝えたい。料理を難しいと感じたり、上手くできない原因を、読み進めていくうちに解決していきます。食材を切る理由や、どう切れば調理が上手くいくのか。子どもでも分かるように、シンプルかつ丁寧に解説します。
さらに、調理道具の選び方や、フライパン一つでできるシンプル料理、最後まで読めば、ちゃんとした定食が作れるような構成になっています。
親子で料理にチャレンジすれば、親子のコミュニケーションも増え、子どもの想像力も刺激し、幸せな食事の時間を過ごせる、まさに良いことだらけのひとときに。お子さんに役立つのはもちろん、一人暮らしをはじめる学生や社会人の方々、単身赴任の方にもオススメの1冊です。

※この作品はカラーが含まれます。

※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

浦島太郎は投資をしたら大金持ちに！？

この教室では、人生で大事なおカネの話をします。
とっつきにくい投資の話も、難しく感じる金融の話も、
みんなが知っている昔話を用いながら、わかりやすく授業します。
「その結末、おカネ的にどうなの！？」
「登場人物のその選択、投資の視点で本当に得なの！？」
「あの話、事業だったらヤバいかも･･･！」
楽しく検証するうちに、金融についての知識も学べちゃう。
さぁ、おもしろおかしな授業のはじまりはじまり～！

授業内容の一部
・持ち家は「資産」とは限らない!?　最強マイホーム計画を、『三匹の子ブタ』に学ぶ！
・金貨一袋でネズミ退治！『ハーメルンの笛吹き男』と町長の契約は、どこに問題があったのか？
・日常の落とし穴！ 『舌切りすずめ』のおばあさんの闇落ちは「金融トラブル」が原因だった!?
・そもそも貯金をしていれば… 心優しい『かさじぞう』のおじいさんに「資産形成」をアドバイス！
・キリギリスはなまけ者!? アリに頼らなくても、幸せに暮らせる働き方がある！
・魔法の鏡に惑わされるな！悲劇の母子に幸せを呼ぶ「白雪姫アイドル化」計画！
etc･･･

（底本　2025年7月発売作品)

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「１０の姿」で「架け橋期」の連携を考える。

幼保小連携のために「幼児期の終わりまでに育ってほしい姿」（「１０の姿」）をもとに子どもの姿を話し合い、育ちや学びの連続性を確保していくための参考書。
５歳児と小学一年生の２年間は、生涯にわたる学びや生活の基盤を作る重要な時期。幼保小の架け橋プログラムでは、その間を「架け橋期」として幼児教育と小学校教育の双方から歩み寄り、「学びの連続性」を確保していくことを求めています。
そのためには、「幼児期の終わりまでに育ってほしい姿」を読み解き、活用することは欠かせません。
本書では、「１０の姿」を各項目に添って、具体例を挙げながら丁寧に解説。
そして「幼児期の終わりまでに育ってほしい姿」をキーワードに実際に園でどのような話し合い、園内研修がされているか、六つの例を紹介しています。
また、５歳児と小学一年生に共通した「あるある」エピソードについて幼児教育、小学校教育のそれぞれの立場から話し合い、「子どもの学び」を共有し、指導をつなぐためにはどうしたらよいかを考えます。

※この作品はカラーです。

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子育ての「イラッ」「モヤッ」を手放す！

子どもが泣きわめいていて手をつけられない…
パートナーに大変さを訴えても流される…
子育てをしていると、どうしても出てきてしまう、「イラッ」「モヤッ」な気持ち。

でもそれは、自分のマインドセットと子どもへの見方を少し変えるだけで、手放すことができるんです。

voicy総再生数1000万回超え！子育て中のママパパから高い支持を得ているモンテッソーリ教師あきえが、「イラッ」「モヤッ」を感じる具体的なシーンに対して、どのようにしたらいいかをお伝えします。

・「泣き」「ぐずぐず」にイラモヤ
・「やってほしくないこと」にイラモヤ
・「ワガママ」「イヤイヤ」にイラモヤ
・「食」にイラモヤ
・「しつけ」「将来」にイラモヤ
・「パートナー」にイラモヤ

全ての悩みに、マンガつきでわかりやすく対処法を解説！

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※電子書籍に掲載されている二次元バーコードは、端末の機種やアプリの仕様によっては読み取れない場合があります。その際はURLからアクセスしてください。

（底本　2025年6月発売作品）

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勉強が楽しくなるコツ、満載！

勉強を「好き」または「得意」にするコツって？
東大卒の著者による、朝日小学生新聞で人気連載中の「勉強アドバイス」から、おすすめの項目を抜粋・再編集して1冊に。

先生の「つもり」で勉強すると効果アップ／雨の日は記おく力が3倍あがる！？／音楽をきくなら勉強する「前」／心があれたらセルフ実きょう中けい
／図形センスがあがる部屋の「間取り図」／4コママンガで物語文＆作文の練習　などなど

子どもはもちろん、大人も「へえ！なるほど」「知りたかった！」と思える、「頭がよくなるワザ」がイラスト付きで88点のっています。88ワザのどこから読んでもOK。気になるページがあったら、印をつけるなりフセンをはるなり、自由に読んで、実行してみてください。

■　“勉強”をこうりゃく！…勉強のやり方／集中力／暗記
■　“メンタル”をこうりゃく！…やる気／きん張・リラックス／不安やイライラ
■　“四教科”をこうりゃく！…算数／国語／理科／社会

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注目園の保育実践例を「見る」「読む」。

　お茶大こども園の現場の保育者が自分で撮った写真（計約４００点）とエピソードで日々の保育をレポートしています。０歳児から５歳児クラスの子どもの思い・成長、保育者の子どもへの思い、かかわりなどが伝わってくる１冊。
　四季ごとの自然との触れ合い、日常の遊び、保育環境の設定、行事の進め方などまねしたくなる実践例が盛りだくさんです。
　ぜひ、お茶大こども園の子ども、保育者の様子を｢見て｣｢読んで｣いただきたいです。
　監修の宮里暁美先生（お茶大こども園前園長、現運営アドバイザー）からのメッセージをご紹介します。
　｢保育する日々の中に大事な意味があります。それを、保育する自分自身が自覚すること。それにより、保育は、さらに輝きを増していきます。子どもたちと保育者たちの声がたくさん聞こえてくるように思うこの本が、そのような動きのきっかけになることを願ってやみません｣（本書｢はじめに｣より）
　巻末の宮里先生と西隆太朗先生（お茶の水女子大学教授）の対談｢子どもの姿に気づき合えると保育はもっとおもしろい！｣は、おふたりの保育についての思いがあふれていて、見逃せません。

※この作品はカラーが含まれます。

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もういつピンチが来ても大丈夫だ！

大ピンチを知れば、いつ大ピンチになってもこわくない。
この図鑑は、こどもが出あう世の中のさまざまな大ピンチを、「大ピンチレベル」の大きさと、5段階の「なりやすさ」で分類し、レベルの小さいものから順番に紹介します。また、その大ピンチの対処法や、似ている大ピンチ、大ピンチからさらにおそいかかる大ピンチなど、あらゆる方向から　大ピンチを　ときあかします。
・・・などといえば、かたい本に聞こえますが、もちろんそうではありません。期待を裏切らない「のりたけワールド」炸裂で、鋭くもあたたかい観察眼と、思わずふき出すユーモアにあふれた1冊です。

※この作品はカラーです。

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「黒い自分」との向き合い方が分かる一冊。

妬み嫉み僻みが止まらない
わけもなく不安が募る
SNS検索をやめられない
「普通の幸せ」が手に入らなくて落ち込む
――痛くて苦しくてツラいこの沼から這い出るには、どうしたらいいの？

不安。それはときに呪いや妬みといった黒い感情を引き寄せる、やっかいな感情。
病気ではないので明確な治療法はないし、周囲の理解や共感も得にくいから、沼にハマると苦しくなります。

やがて心は疲弊し、血流は悪化、体調は最悪に。心と体は一体だからです。

女性鍼灸師のやまざきあつこさんの元には、そんな患者さんがたくさん訪れます。

この本では、8万人におよぶセッションを通じて彼女が導きだした、薬や医療に頼らないで沼から這い出る方法のヒントを伝えます。

＜もくじ（一部）＞
いじられキャラ／断らなければ感謝される／人間関係で躓く／完璧主義者／「迷惑かけちゃダメ」信仰／他人の成功や幸せが心に障る／いつもイライラ／私って便利屋さん？／この世は不平等！／突然の「縁切り」／誹謗中傷書き込みに「ざまーみろ」　etc.

（底本　2025年2月発売作品）

【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

身近な素材ですぐに作れて楽しめる。

　園で、家庭で、子どもと一緒に季節を感じる製作をしてみませんか？　どれも　作ったあとは遊んだり、飾ったりして楽しめるものばかりです。
　季節にぴったりの、春の花、こいのぼり、てるてるぼうず、七夕、ハロウィーン、クリスマス、年賀状、豆まき、おひなさなどの作り方と遊び方を紹介。
　完成物は写真で、作り方はイラストと文で手順を追って掲載しているので、わかりやすいです。
　使う素材は折り紙、紙コップ、紙皿、トイレットペーパーの芯、紙パック、ペットボトル…など手に入りやすいもので、作り方もかんたん。
　しかも、著者のいしかわ☆まりこさんの作品は、かわいい！　いしかわさんは、工作、折り紙、手芸、絵本、人形など、子ども心を大切にした造形作品を発表しています。NHK Eテレ「ノージーのひらめき工房」の工作の監修（工作アイデア、工作制作）を担当。
　この本と身近な素材があれば、すぐに作れる季節の製作。ぜひ、お試しください。

※この作品はカラーが含まれます。

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クイズで科学知識と論理的思考を養う！

「朝食を食べる子は学力が高い？」
「南海トラフ地震は30年以内に起こる？」
「地震雲は科学的根拠がある？」
「コラーゲンを食べると肌がぷるぷるに？」

――気になる現代の科学知識を池上彰がスッキリ解説！
文系出身ながら、科学にも強い池上彰が、
理系の「むずかしい」を文系にも「わかる！」に変換します。
科学的考え方、気象、地学、物理、化学、生物、環境問題…
子どもが興味をもつ現代的な７つの科学ジャンルをクイズ形式で楽しく紹介。
読むことで、理系ジャンルに強くなるだけでなく、論理的思考も養われ、
国際情勢や国内ニュースに対して、自分の頭で深くで考える力が身につきます。

ギャグ漫画家・和田ラヂヲによるクスッとなるイラストも必見！
だれにでも「わかる、おもしろい、もっと知りたくなる！」がつまった一冊です。
ぜひ親子で楽しんでください。

（底本　2025年2月発売作品）

※この作品はカラーが含まれます。

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平凡なビジュアルの美容家による人生応援本。

美容家として、今破竹の勢いで人気を博している、大野真理子さんの2冊目の著書です。
とはいえ、いわゆる美容本ではありません。
何のために、美容をするのか。本当の幸せをつかむために、何をするべきか。
美容オタクで、美人オタクの著者であるからこそ、考え抜いたオンナの人生のひとつの指針を、愛情とユーモアたっぷりに語ります。

平凡ビジュアルの美容家が美人観察を通して考える“目減りしない”美貌とは？「ホンモノの美人」論

果てなき美容沼の先に何がある？「幸せになる美容」論

仕事、人間関係、魅せ方、生き方…“なりたい自分”のつくり方。「自分ブランディング」論

モテなかったからこそ考え抜いた必勝法。「勝ちに行く恋愛戦術」論

母たちへ、そして次世代へ伝えたいエール。「未来へつなぐ幸福」論

美容メディア「美的.com」に連載中の『美人はリスク』に掲載しているコラムの再掲に加えて、本書のために書き下ろした、仕事、恋愛、子育てについてのコラム。さらに、キレイと人生を支える、スキンケア名品や、おすすめの下着。そして、美容サロン・クリニックリストをたっぷり28件紹介しています。

※この作品はカラーが含まれます。

（底本　2025年2月発売作品）

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

親の美容の常識は、娘にとっては非常識！？

美容の技術や情報は日々進歩しています。

日サロや細眉、顔や体のゴシゴシ洗い、
ニキビを潰して治すなど、
親が10代の頃にやっていた美容のための行動は、
今となっては、間違いだらけ。

娘が、親と同じ失敗をして数十年後に後悔しないために
皮膚科友利新先生をはじめとする美のエキスパート達の誌上特別講義を開講します！

いまから、娘に教えておきたい
●日焼けや保湿、ニキビ予防のスキンケア
●成長に合わせたダイエット方法
●人に相談しにくい脱毛や体臭対策
●最近注目の口の中の健康と美しさの保ち方
●自分に似合うヘアメイクやファッションの探し方
●行きすぎた美容意識に対するメンタルケア
などの正しい美容情報が満載！

読みやすいエッセイ漫画と詳しいコラムで
親御さんの美容知識をアップデート。
さらに、SNSやインターネット上にある
玉石混淆の情報から正しいことをつかみとる
お子さんの知識育成をサポートします。

（底本　2025年1月発売作品）

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

子どもの花粉症は放置しない！

【花粉症から子どもを守るために　この一冊で最善の花粉症対策が見つかる】

■こんな人に読んでほしい
・花粉症に苦しんでいるわが子の症状をラクにしてあげたい
・自分が花粉症（アレルギー体質）だから、子どもにも同じ症状が出るのではないか、と心配…
・子どもに花粉症らしき症状が出ているものの、治療せずに毎年そのままにしてしまっている
・花粉症治療の「正解」を知りたい

本書は花粉症に苦しむ子どもをもつ親御さんに向けた必読の一冊です。すぐにできる対策から子どもに負担をかけずに根治が可能な治療法まで、最適な対策を花粉症治療の名医がわかりやすく解説。親として、子どもが苦しむ姿を見るのがつらいあなたに、この本が確かなガイドになること間違いなし。

■本書でわかること
・子どものうちに花粉症治療したほうがいい理由とは？
・花粉症予防になる食事はある？
・今日からできる対策はある？
・体質を改善する治療ってどんなもの？
・薬が効かない場合はどうすればいい？
・抗ヒスタミン薬、レーザー治療、舌下免疫療法…いろいろな治療法があるなかで最適なものは？…etc.

（底本　2024年12月発売作品）

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

初めて大河ドラマに触れる視聴者に。

目黒で出火した火事はどこまで延焼したの？　吉原ってどんな町？　どんな人が働いていたの？　蔦屋重三郎のどこが凄いの？　田沼意次って本当に悪い人なの？　平賀源内は？　長谷川平蔵は？　大河ドラマ「べらぼう」の時代のことをちょっと知るだけでドラマがもっともっと楽しくなる一冊。　江戸のことだけではなく、蔦重の時代のアメリカ（独立前！）、フランス革命前後のパリ、産業革命が進行するロンドン、清国が最盛期を迎えた中国などの情報も入っています。

この本は、『サライ.jp』の連載「大河ドラマ満喫リポート」スタッフが初めて紙の書籍に挑む一冊。「１年間大河ドラマを楽しみたい」という視聴者、特に初めて大河ドラマを視聴する層に向けて、ドラマの見どころ、ドラマの時代背景をわかりやすく解説し、歴史の面白さを感じることのできる唯一の関連本。

（底本　2024年12月発売作品）

※この作品はカラー版です。

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

学校に持っていけるコロコロコミックの本！

たくさん笑って、いつの間にやら新しい言葉を覚えちゃう！
「勉強、苦手なんだよね」というお子さんにこそ手に取ってもらいたい一冊です。

「コロコロコミックを夢中になって読む感覚のまま勉強してくれないものか？」
と思ったことのある親御さん。
学習のはじめの1歩、いや、はじめの0.5歩に最適な本ができました。

小学館の漫画で歴史や偉人について学べる「学習まんが」の伝統を引継ぐ、笑って学べる「ギャグ習まんが」本です。
「でんぢゃらすじーさん」の曽山一寿さんがまんがを手がけ、大ヒットした『54字の物語』シリーズの氏田雄介さんがユーモア溢れる文章で綴ることわざ本。

「馬の耳に念仏」と「馬の耳を見物」のうち、正しいことわざがどっちなのか、と問いかけ、4コマまんがと笑える文章で解説するのがが特徴です。
モニター会では、間違ったことわざの解説までも熱心に読み込み、「面白かった！」という感想をくれた子どもが多数を占めました。

東京学芸大学付属世田谷小学校のカリスマ教師・ぬまっちこと沼田晶弘先生も推薦する「朝の読書」に最適な一冊です！

※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

姿勢のゆがみは直そうと頑張らなくていい！

SNSフォロワー５５万人突破！　
鍼灸師兼トレーナーと起業家兼YouTuberトレーナーのタッグが明言。

姿勢は、直さなくていい！　ちょこっとカンタン運動でリセットすれば、不調や見た目の悩みも解消。

本書は、姿勢を「直す」本ではありません。なぜなら、絶対的に正しい姿勢などないから（←え、マジ？）。大事なのは、ゆがみを自覚し、偏らせず、常にリセットしながらバランスをとること。本書では、あらゆる日常動作から「ゆがみ」を拾い上げ、イラスト化し、リセット方法を教えます。

たとえば、本気で前かがみの姿勢を直そうと思えば、平日デスクワークをやめるのがいちばん。
でも無理ですよね？　現実的じゃないですよね？？

問題は、長時間、同じ姿勢に偏ってしまうこと。よい姿勢とは、「偏らないこと」なのです。
偏っていると、「なんか調子悪い」が生じます。どこかに負担が偏れば、ほかのどこかがその負担を肩代わりし、思いもかけない場所にこりや痛みが出てきます。
さらに血流や胃腸の働きが低下し、見た目にも悪影響が。二重あご、下腹ポッコリ、胸やお尻が垂れる････これらも偏りをリセットすれば、解消につながるのです。

（底本　２０２４年１２月発売作品）

※この作品はカラーです。

障害者受容の在り方を問う小児外科医の記録。

人間の生命は、両親から一本ずつ染色体を受け継ぎ誕生しますが、染色体が三本に増えている病気がトリソミーです。異常のある染色体の番号により、「１３トリソミー」「１８トリソミー」「２１トリソミー（別称・ダウン症）」などがあります。１３トリソミーの赤ちゃんは心臓の奇形や脳の発達障害があるため、半数が１か月ほどで、ほとんどが１歳までに亡くなってしまいます。本書は、小児外科医である著者が「地元の主治医として１３トリソミーの赤ちゃんの面倒をみてほしい」と近隣の総合病院から依頼され、朝陽（あさひ）君とその両親に出会うところから始まります。朝陽君の両親は我が子を受け容れ、自宅へ連れて帰り、愛情を注ぎます。そして、障害児を授かったことの意味を懸命に探ります。著者は朝陽君の自宅への訪問を繰り返し、家族と対話を重ねます。また、そのほかの重度障害児の家庭も訪れ、「障害児を受容する」とはどういうことかを考えます。やがて、朝陽君の母親は、朝陽君が「家族にとっての幸福の意味」を教えてくれる『運命の子』であることに気づきます。出生前診断の是非が問われる中、本書は「命を選ぼうとする考え方」に大きな一石を投じる一冊です。

※この作品は過去に単行本として配信されていた『運命の子　トリソミー』 の文庫版となります。

小説より「嘘でしょ！」な中学受験実録ルポ。

第一志望に合格できる子は３割といわれる中学受験。親子で合格を目指して挑んだ道のりを振り返ったとき、令和の母たちが語る中学受験とは？
教育ジャーナリストおおたとしまさが、子どもの中学受験を終えたばかりの６名の母たちとの対話を通して向き合うのは、終了後の後悔や「たられば」。

「子どもをあんなに追い詰めなきゃ良かった」
「もっと肩の力を抜いていれば」
「併願校を変えていれば」
「子どもの涙を見たくなかった」…

親なら誰もが抱く焦り、恐れ、不安との向き合い方。一生で最も長い数日間の心構え。納得がいく結末に必要なエピローグの描き方。
視野が狭くなりがちな中学受験の渦中、終了組の涙と笑顔から学べるものが多くある。

第１章 過呼吸
第２章 オセロ
第３章 飴玉
第４章 箱入り娘
第５章 三〇万円
第６章 他人事

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長生きするのが楽しくなる！

いつまでもハッピーに自立した暮らしを送るために
食生活、健康法、生活習慣、心持ち、住まいや暮らし方を少しだけ見直しましょう。
これまでの習慣で「やめること」「始めるべきこと」ってなに？
内面も外面も健康で美しい女性たちの生き方の秘密や、医療や暮らしの専門家が教える体や心の整え方など、いますぐ暮らしに取り入れたいヒントが満載です。
人生って、楽しい！と元気になれる一冊です。

【掲載内容】
巻頭インタビュー：志穂美悦子さん
「小さな幸せに感謝、いまを楽しんで！」
第一章 Beauty編「お手本にした女性たちの美と健康の秘密に迫る」
未唯mieさん、中尾ミエさん、由美かおるさん、柏木由紀子さん
第二章 Health編「耳、目、歯、口腔、脚の最新健康対策とは」
日頃のちょっとした心がけで目指せ百寿者！
第三章 Life&Mind編「健康長寿の新常識　生活習慣&心持ちを学ぶ」
100歳のビューティアドバイザーなど90歳over で活躍する5人の女性たち
第四章 Food編「元気の源は“食事”にあり！」
鎌田實さん、和田秀樹さん、日比野佐和子さんなど名医たちが実践する「朝習慣」
第五章 Nursing care編「老後や介護に備えて安心な暮らしを送る」
在宅介護の心得、介護保険制度の生みの親・樋口惠子さんインタビュー

（底本　2024年11月発売作品）

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腰痛、脊柱管狭窄症もバナナ腰が原因！？

「バナナ腰」とは、バナナのように腰が反りすぎている状態で、
著者の整体院に来院する人の９割がこのバナナ腰が根本原因。

腰痛、脊柱管狭窄症をはじめ、ぽっこりお腹やストレートネックなど、
一見、腰とは関係なさそうな症状まで、
実はこのバナナ腰が原因だった、という事例は数多い。

ほかにも座骨神経痛、足やせ、頭痛、不眠、高血圧、
足のむくみ、便秘、冷え性、寝たきり予防、老化防止などなど、
そんな症状もバナナ腰を治すことで改善することも。

そう、もしかすると、あなたの体の不調もバナナ腰が原因では？

体の不調に悩むあなたのために、
本書ではだれでもできる「バナナ腰セルフチェック法」を掲載し、
バナナ腰の原因や症状について、マンガでわかりやすく解説。

そして毎日１分でできる「バナナ腰　改善ストレッチ」を初公開！

一日１分の３０日プログラムを行えば、バナナ腰が改善し、
あなたの体の不調もキレイに消え去ることでしょう！

【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

運動なし！コンビニ飯よし！缶詰料理ＯＫ！

●ダイエットに悩む人のほとんどは面倒くさがりやだった！

自身－１２キロ減、３５歳で体内年齢１８歳の
保健師＆ダイエット講師である著者の元には、
料理を作るのも好きじゃないという女性たちが続々やってきます。
すぐ身につく毎日の「やせる食習慣」（＝瞬食習慣）と、
時短＆ほったらかしの「簡単すぎるやせレシピ」（＝瞬食レシピ）を紹介。


●食べていい食品を選び抜く「瞬食習慣」が身につく

「必要な栄養素を満たせば、勝手にやせてく！」（－５．２ｋｇ　５０代）
「甘いもの欲求がなくなった！」（－８ｋｇ　３０代）

そうなんです！
すぐ実践できる正しい食材と食事法で
勝手にやせていくのが「瞬食習慣」。
たとえば・・・
１　ひとくち目はたんぱく質ファースト
２　速攻やせはビタミンB群がカギ！
３　コンビニ飯もパンもOK


●効能つき！簡単すぎる「瞬食レシピ」満載

脂肪燃焼、代謝アップ、むくみ解消・・。
やせる効能つきのレシピ５０品以上。
たとえば、
１　脂肪燃焼！レンチン肉豆腐
２　抗酸化！まぐろのユッケ
３　デトックス！さば缶とアボガドのマリネ
嬉しい時短＆手間なし料理ばかりです。

※この作品はカラーです。

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「保育を見る眼」が豊かになります。

　保育の専門家が園を取材。園での子どもと保育者の様子を自ら写真・動画で撮影。著者が子どもの姿、保育者のかかわりなどについて写真・動画を見ながらふりかえり、語り合っています。
　0歳児～5歳児の保育シーン22（例：0歳児クラス　遊具を通して伝わる思い、異年齢クラス　遊びの中の自由感など）を掲載。

　何気ない日常の中にある子どもの成長・発達を見逃さない保育者の視点（見ること）に注目。本書を読んでいる方は、保育シーンを写真で見ること、ふたりの専門家による解説（語り合うこと）によって、自分以外の保育の視点にお気づきになることもあるでしょう。きっと｢保育を見る眼｣が豊かになり、保育の質のアップにもつながると思います。

　二次元コードつきで11の取材動画が見られるので、保育シーンの理解に役立ちます。
　6つのコラム｢保育を考えるキーワード（子どもの居場所、｢トラブル｣をどう見るかなど）｣も掲載。

　ほかの園の保育の様子をご自宅や園にいながら学べる1冊。忙しくてなかなか他園の見学に行けない保育者の方へ、園内研修で同僚と保育についていっしょに学びたい方などにおすすめです。

※この作品はカラーが含まれます。

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