『医学・薬学、半年以内、11～20冊(実用、新書)』の電子書籍一覧
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だから生きづらかったのか！
７人に１人、日本に約１７００万人いるとされる「境界知能」の人たち。
言語化が苦手、仕事の段取りを覚えられない、行動がワンテンポ遅い、対人関係の距離感が極端、金銭管理ができない、ダマされやすい……
困っているのに気づかれなかった人々の実態とは？
当事者を見てきた第一人者の医師が、
現状から事例、支援策まで、全体像をわかりやすく解説する。
【本書のおもな内容】
●なぜIQ70～84が境界知能となったのか？
●診断ができない・つかないことの苦悩
●「境界知能＝非行少年」は本当か？
●医療、福祉、保健、心理、教育で見落とされてきた
●発達障害や知的障害との関連性とは？
●愛着障害やうつ病で気づかれなかった事例
●国内外でどんな支援が行われているのか？
●サポートが必要になる人の「９つの特徴」
「実は、境界知能とは診断名ではありません。だからこそ、周囲から理解されず、境界知能の人は、学校や就労、社会生活において、学習、対人関係、自己管理の困難や生きづらさを抱えていることが少なくありません。そのため、成人期になっても家族のサポートを必要としている当事者も多いのです。
（中略）
境界知能は気づかれないことも多く、周囲の無理解やいじめ、子ども本人の自己肯定感・自尊感情の低下、傷つきから、２次障害として、精神疾患、不適応、非行などの状況を呈してはじめて、医療や福祉、司法の現場で気づかれることもあります」――「はじめに」より -
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
今年もまた暑い季節がやってくる…！
じめじめの梅雨、灼熱の夏、そして長引く残暑まで、
ラクしておいしく、気持ちも体も元気にのりきるアイデア＆レシピ集
暑い季節は、キッチンに立つのが億劫。
でも家族や自分が元気＆ごきげんでいるために、おいしいものはあきらめたくない！
料理研究家の上田淳子さんが、できるだけ手早く、暑くない調理法で、
簡単だけど手抜き感のない満足おかずを考えました。
今回ご紹介するのは、夏の食卓にぴったりの“おつまみおかず”。
ちょこちょこつまめて、ごはんにもビールにも合う。作るのカンタン、
片づけもラクチンといいことずくめです。
夏の暑さや強い陽射しを逆手にとった、この季節ならではの提案も必見！
■アイデア1■夏野菜は1種類「＋α」で気のきいたひと皿に！
ミントきゅうり／ガリきゅう／ゴーヤーパイン／スパイシー枝豆／ズッキーニの梅ナムル／
カレバタコーン／メキシカン焼きもろこし／カリッとじゃがいもチャイニーズケチャップ／
シャキシャキじゃがいも粉山椒オイル／パリパリピーマンのナンプラーマヨ／トマパク／
トマトのバルサミコステーキ／なすのアグロドルチェ／なすのハニーくるみみそ／ など
■アイデア2■夏のたんぱく質、こうとるのが正解！
《グリル焼き》
鶏もも肉とズッキーニのビッグ焼き鳥／グリル焼きサルシッチャ／
豚バラ肉の野菜巻き巻き／鮭のマヨネーズ焼き
《フライパン蒸し》
豚バラ肉となす、トマトの重ね蒸し／鶏むね肉とわかめの塩レモン蒸し／
豚こまと豆もやし蒸しにんにくごまだれ など
■アイデア3■「冷蔵庫貯金」よ、今年もありがとう
◎冷やし蒸しなす→蒸しなすのミント風味／蒸しなすとツナのごまあえ／蒸しなすとみょうがのだしびたし
◎冷やし蒸しキャベツ→蒸しキャベツのかにかまマヨソース／蒸しキャベツとハムのラーパーツァイ風／
蒸しキャベツとりんご、レーズンのサラダ
◎冷やしさば缶→さば缶とキムチのあえもの／さば缶のおろしポン酢／さば缶のヨーグルトハーブソース
■アイデア4■レンチンおかずは、トッピングで格上げ！
鶏肉とズッキーニのタンドリーチキン風＋刻みナッツ／白身魚のアクアパッツァ風＋いろんなハーブ／
かぼちゃとひき肉の蒸しもの＋白菜キムチ／ささみとブロッコリーの中華蒸し＋ガーリックオイルチップ
■アイデア5■アレンジ自在！ おいしい豆腐があったなら
豆腐のフローズンコーンソース／しらすオリーブオイルやっこ／たぬき豆腐 など
■アイデア6■暑いときこそ、暑い国に学ぶべし！
厚揚げとトマトのエスニック炒め／ルウのいらないココナッツミルクカレー／ヤムウンセン など
■アイデア7■手軽にボリュームアップ！ お刺身七変化
サーモンとセロリのタルタル／あじのなめろう／たことじゃがいものサラダ／
まぐろのたたき長いもがけ／かつおの韓国風ユッケ／たい茶漬け 薬味まみれ など
■アイデア8■強い日差しを、味方につける！
◎セミドライトマト→ドライトマトとモッツァレラの冷製パスタ／ドライトマトと牛こまのガーリックバターソテー
◎セミドライきゅうり→ドライきゅうりとささみの酢みそあえ／ドライきゅうりと豚肉の炒めもの
■アイデア9■夏は「焼き」より、「水餃子」
えびと青じそのひんやり水餃子／セロリと豚ひき肉のあったか水餃子／梅オクラと鶏ひき肉のひんやり水餃子
■アイデア10■締めにも、お昼にも夏味がうれしい麺＆ごはん
コングクス風そうめん／にらあえうどん／ナポリタン焼きそば 目玉焼きのせ／
梅バターおにぎり／みそしおおにぎり／山椒チーズおにぎり
〈Column〉夏こそ食べたいレバー＆砂肝／夏の卵は、こう食べる／夏のお酒とのつき合い方 -
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
●〔特集〕これからの涼品名鑑
●ウォーターフロントに訊く本当にイイ折り畳み傘とは？
●ビギンが仕込んだ別注品を一挙見せ!! “B”シルエット涼品名鑑
ほか
デジタル版には付録や記事が一部収録されない場合があります。あらかじめご了承ください。 -
日本で最初に創刊され、2022年には創刊100周年を迎える総合週刊誌。政治・経済・社会情勢を鋭く分析し、硬派なスクープ記事も満載しています。
※デジタル版には、筆者の都合により、一部収録されていない記事がございます。 -
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近世・近代～現代に至る「海洋用兵思想」と「航空用兵思想」
『イラストでまなぶ！用兵思想入門』シリーズの中でも、用兵思想の基本に触れていく『近世・近代編』『現代編』の続巻として、本書では「海洋用兵思想」と「航空用兵思想」を解説。テーマとなるのはマハンやコーベットの海洋用兵思想、ドゥーエやミッチェルの航空用兵思想をはじめ、第一次世界大戦後の戦間期にイギリス、ドイツ、アメリカの各国で発展した航空用兵思想、第二次世界大戦において太平洋方面および欧州方面で見られた海洋航空用兵思想、そして東西冷戦と核戦略、局地戦争や対反乱戦といった様々な局面における戦後の航空海洋用兵思想など。近世・近代から現代に至る主要な海洋航空用兵思想とその変遷を、イラストを交えながら分かりやすく解説していく。 -
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
●新常識のエグゼクティブSTYLE
●美容、健康、マインドフルネス……新しい期から始めたい！ 整え術2026
●パートナーと一緒ならもっとお洒落に、もっと楽しく “ふたり”できもの
ほか
※デジタル版には付録や記事が一部収録されない場合があります。あらかじめご了承ください。 -
※注：電子版には紙の雑誌に掲載された一部の広告や特集ページ、付録、冊子、クーポンなど掲載されない場合があります。一部目次が内容と異なる場合があります。ご了承ください。
※電子版には「こどもビームス やわらかコットンスリーパー」はつきません。
たまひよは、妊娠期3誌＋育児期3誌の計6誌
【別冊付録】
新米ママ・パパのための
初めてのお世話 スタートBOOK
【とじ込み付録 絵本】
赤ちゃんごきげん絵本 with しまじろう
「あかちゃん、わらって！」
【とじ込みBOOK】
病気・事故・けがの
予防＆おうちケアBOOK
【とじ込み付録】
0～4カ月 赤ちゃんの“今”早わかりシート＆
おすすめ“おやこ遊び”
【巻頭大特集】
初めての授乳がうまくいく！
おっぱい・ミルクの基本と授乳トラブル 解決テク
【特集】
・新米ママ・パパたちの24時間リアルドキュメント
・何をしてもギャン泣き… 「魔の3週目」「魔の3カ月」の攻略法
・1才までの赤ちゃんのお祝い行事カレンダー
・産後のママの体と心の処方箋
・先輩ファミリーの「マスト買い！」ベビーグッズ
・0～3カ月ベビーのための春～初夏のスキンケア
・正しく知っておきたい 予防接種の最新情報
・0～3カ月赤ちゃんのかわいいしぐさ図鑑
・0～3カ月BABYとの生活 爆笑ハプニング
・1才までの心と言葉の発達を見通してみよう！
ほか -
「泣きながら一気にページをめくったあの日を忘れることはできません」。
ひとりの読者の感想から広がり、子育てに悩む女性たちの間で話題に。
子は、親が大好きだ。
かつて子どもだったあなたへ、子育て中のあなたへ。
どの子も親が大好きで、「自分が役に立っているだろうか」「必要とされているだろうか」と考えている。しかし思春期になり、親から逃れようとする心と、従おうとする心の葛藤に悩み「心の病」になってしまう。真の解決は、親が子を救い出すのではなく、子に親が救われるのだと分かった時に訪れる。「引きこもり」や「拒食症」で悩む多くの子どもたちに向き合い、心の声に耳を傾けてきた著者が綴る、あなたの子どもと、かつて子どもだった親を救う本。 -
化学物質過敏症。人口香料や化粧品、たばこ、塗料、洗剤、食品添加物、排ガスなどに含まれるさまざまな化学物質が原因で頭痛や吐き気などの症状が起きるとされています。柔軟剤などに含まれる人工的な香りで体調を崩す「香害」や、シックハウス症候群もその一種とされ、発症するとごく微量でも症状が出るようになり、重症化すると日常生活や仕事にも支障を来すようになります。
化学物質過敏症の当事者は、かつて炭鉱で有毒ガスを知らせた小鳥になぞらえ、「カナリア」とも呼ばれています。その声は、化学物質にあふれる現代社会への「警告」のよう。全国の「カナリア」を訪ね、見えてきたものとは。 -
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大人気ムックがお得な価格に！
血糖値を改善するお得な技がギッシリ！
こんな症状ありませんか？
「最近疲れやすい」
「昼食後に眠くて仕方がない」
「やたらのどが渇く」
実はこの症状、隠れ高血糖かもしれません！
隠れ高血糖とは、食後の血糖値が通常より高いのに
空腹時の血糖値は正常なため
健康診断では発見されにくい状態のことです。
気づかないうちに糖尿病が進行する恐れがあり、
進行すると脳卒中や心筋梗塞などのリスクも……
でも大丈夫！
自分で簡単に血糖値を下げるワザをあつめました！
ハードな運動も、苦しい食事制限も必要ありません！
健康診断で血糖値が高めといわれた人や
気になる症状があるあなたも、
ラクラク血糖値改善で
健康な毎日始めてみましょう！ -
因果推論とは「原因と結果のつながりを正しく見抜くアプローチ」。医療の世界では不可欠な概念だが、政策立案、経済活動、日常の意思決定にまで広く関わっている。なかでも重要なのが「反実仮想」の考え方。現実世界では観測できない「もしも～していたら」の結果を、データを用いて様々に比較することで、因果関係をより正確に調べることができる。本書では具体的な研究事例を紹介しつつ、因果関係の捉え方をわかりやすく解説。
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2,200円(税込)レーベル: ――出版社: みらいパブリッシング
忙しい現代女性を襲う、頭痛、月経痛、イライラ、不妊……。それ、栄養失調かもしれません
朝起きられない、落ち着きがない、キレやすい……子どもの不調は栄養不足が原因だった■『え、私って、栄養失調だったの？ その不調は病気でなく状態です！』
慢性の頭痛や月経痛、むくみ、だるさなど原因不明の不調を訴える女性が増えています。
薬を飲んでも改善しないその不調は病気ではなく、実は栄養失調です。
極端な食事の偏りにより、からだが最適な状態を保てず、警告として不調が表れているだけなのです。
本書は、医学的根拠に基づいた食事法『栄養療法』で、延べ500人以上の患者を救ってきたクリニックの院長が、栄養とからだのしくみ、効果的な食事メソッドを紹介しています。
梶の木内科医院の管理栄養士監修レシピも収録し、明日からはじめられる正しい食事法をお伝えします！
■『え、うちの子って、栄養失調だったの？』
たちまち重版となった、かくれ栄養失調シリーズ待望の第2弾。
不登校、発達障害、アトピー性皮膚炎など、近年増え続ける子どもの不調も栄養不足が原因です！
成長期にある子どもは、たくさんの栄養が必要なため栄養失調に陥りやすく、また不調をうまく訴えることができないので、発見が遅れ非常に重篤な状態になることもあります。
病院へ行っても薬を飲んでも良くならない、「うちの子なんかおかしい……」と感じたら、栄養失調を疑ってみてください。
本書は、全国から相談が殺到するクリニックの院長が、実際の症例を紹介しながら、子どもに必要な栄養素、からだのしくみ、効果的な食事メソッドを紹介しています。
漫画やイラストを多数掲載、親子で楽しく読めるやさしい栄養本です。
栄養療法に詳しい管理栄養士、幼児食アドバイザー、老舗蔵元によるレシピ付き。 -
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認知症は、ただ怖がるだけの病気ではなくなってきています！
認知症に関連する「食事」「運動」「生活習慣」「お金の心配」など、これまで『週刊女性』が多くの専門医、専門家に取材してきた、各種さまざまな情報をまとめて収録。認知症を多面的にとらえることで、適切に対処、備えができる内容になっています。
＜収録内容＞
【巻頭】ベストセラー「棺桶まで歩こう」著者インタビュー
「長生き」すれば、みんなが認知症。だから、心配しなくていいんです
【Part1】認知症とは？ なる人、ならない人の生活習慣
●誤診に注意！ 診断に気をつけたい認知症
●認知症リスク 差がつく生活習慣
●寿命を縮める！ 危険な「眠り」
●脳科学者が実践！認知症予防の「新」朝習慣 など
【Part2】認知症を防ぐ「食習慣」
●シナモンが脳を活性化 ボケない人の食習慣
●〝脳のゴミ〞が減っていく！ 認知症が遠ざかる食べ方
●スーパーフード「にんにく油」で脳の血流アップ など
【Part3】認知症を予防する「運動&トレーニング」
●脳機能を改善する運動ベストセレクト
●記憶力が2.5倍に改善！ 本山式筋トレ
●丸まった背中が脳の老化を早める 認知症リスクを高める“姿勢の異常”
●医師が実践 病気を遠ざける 歩き方 など
【Part4】病気に備える「お金」と「心がまえ」
●病気になったときの「お金リスク」回避術
●知っていればもらえるお金がある！ 「介護破産」を逃れるワザ など -
日本で最初に創刊され、2022年には創刊100周年を迎える総合週刊誌。政治・経済・社会情勢を鋭く分析し、硬派なスクープ記事も満載しています。
※デジタル版には、筆者の都合により、一部収録されていない記事がございます。 -
<strong>食事ががんに与える影響を、専門医が徹底解説！</strong>
・予防が治療中かによって望ましい食事は異なる
・糖質はがん細胞を元気にしてしまう
・野菜や果物を大量に食べても無意味？
・がんを促進する油とがんを抑制する油がある
[目次]
第１章：がんに効く食事の基本と身近な食材の特徴
第２章：糖質の摂り過ぎはがんを促進させる
第３章：行き過ぎた菜食主義の落とし穴
第４章：果糖はがんを促進する？ 果物の食べ過ぎにご用心
第５章：乳製品・肉類とがんとの関係
第６章：がんを抑制する脂肪と促進する脂肪
第７章：肥満も痩せ過ぎもがんの発生を促進する
第８章：「がんの予防」に有効な「地中海料理」と「進行がん」に有効な「ケトン食」
第９章：サプリメントとがん -
根性論や「〇〇だけダイエット」のような流行りに左右されやすいダイエット界隈において、「科学的に裏付けられた減量法」を提示するのが本書の目的。「内臓脂肪を見える化」、「食べる順番の新常識」、「食行動質問票」、「腸内フローラと減量の関係」や話題の「時間栄養学」や「低ＦＯＤＭＡＰ食」など、最新かつ科学的なトピックスが満載。迷えるダイエッターたちに救いの手を差し伸べる。さらに、昨今耳にする「減量の新薬の真価、ＧＬＰ-１ダイエット」の真相にも切り込む。長年糖尿病専門医として臨床に関わってきた著者だからこそ書ける、既存のダイエット本とは一線を画す実践本。
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※注：電子版には紙の雑誌に掲載された一部の広告や特集ページ、付録、冊子、クーポンなど掲載されない場合があります。一部目次が内容と異なる場合があります。ご了承ください。
たまひよは、妊娠期2誌＋育児期2誌の計4誌
【離乳食 付録BOOK】
〈1〉別冊付録 [離乳初期・中期] 離乳食 調理の基本＆レシピBOOK
〈2〉とじ込み付録 [離乳後期・完了期] 9カ月からの離乳食の進め方＆レシピBOOK
〈3〉とじ込み付録 [離乳初期～2才ごろ] 食べてOK？まだNG？ 離乳食の食材BOOK
【お役立ちとじ込み付録】
〈1〉4～8カ月・9～11カ月・1才代 赤ちゃんの“今”早わかりシート
〈2〉赤ちゃんの泣き＆眠りお悩み解決BOOK
【巻頭大特集】
離乳初期 離乳中期
離乳食の始め方・進め方 超入門ガイド
【特集】
・離乳食スタート後のおっぱい・ミルクのお悩み解決！
・ベビーウェア＆肌着 初夏～夏の着せ方 これってOK？NG？
・発達別 親子で楽しむ遊びのアイデア35
・みんなのお出かけテク＆バッグの中身 大公開
・赤ちゃんの発育・発達 気になることQ＆A
ほか -
がん治療に革命を。あなただけのがんを狙い撃つ時代へ
ゲノム解析が可能にする、次世代の個別化治療
免疫が識別する、最強の目印――ネオアンチゲン。
「がん共通治療」から「一人ひとりのがん治療」へ。
がん免疫療法の常識が変わる。 -
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『看護覚え書き』は、看護師にとってバイブル
約170年前に出版されたナイチンゲールの『看護覚え書き』は、今でも看護師に読みつがれている必読書です。ナイチンゲールは、「看護についてだけではなく、⽇常⽣活における病気予防に関するヒントも記している」と⾔っています。
時代背景が違ったり⾔い回しが少し難しい箇所もあります。そこで、本書は、⺟親が看護師であることで看護に関⼼が出てきた14歳の葵が看護⼤学院⽣の陽⼦姉さんと⼀緒に読み進める物語にし、現代に引き寄せながらわかりやすく解説しています。
執筆は、94歳で現役の看護師として活動している川嶋みどり⽒と看護教育の第⼀線で活躍している看護教師。本書は単なる解説書ではなく、執筆者である先輩看護師から後輩へのメッセージにもなっています。
「看護ってなんだろう？」
⼀緒に考えてみませんか。 -
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「カルシトニン」、「活性型ビタミンD3」、「ビタミンK2」の開発エピソード満載。
図表も多数収録し、読んでいるうちに、薬剤の特徴と創薬・育薬の裏表が理解できる！
日本から生まれた骨粗鬆症治療薬「カルシトニン」、「活性型ビタミンD3」、「ビタミンK2」の歴史は、わが国における骨粗鬆症研究と臨床の歴史そのものといっても過言ではありません。
本書はこれら3剤の創薬・育薬の現場が伝える開発譚であり、そして骨粗鬆症治療の歴史を支えた人々の信念と情熱の記録です。 -
運動するとき、あなたの体内で何が起きているのか？
なぜ運動はがんに効くのか――
カギは、運動による抗がん免疫システムの活性化にあった！
分子レベルで解き明かすがん免疫学の新常識 -
風変わりな自由人の熟練の臨床心理士が、「面白きなき世をいかに愉快に生き、そして愉快に死ぬか」を自らの体験に根差して探求した哲学的、心理学的、カウンセリング的エッセイ。特に「愉快に死ぬための智慧」は、これから訪れる団塊世代の大量死に向けてのささやかな応援歌になっている。
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健康増進法に基づく骨粗鬆症検診と保健指導のすべて
現場から寄せられたさまざまな疑問に答えるQ&A，カラーの保健指導シートを増ページ
骨粗鬆症の最新知識やデータを掲載
健康増進法と厚生労働省の関連通知も掲載
骨粗鬆症マネージャー（リエゾンサービス）の参考書ともなる充実の1冊 -
日本で最初に創刊され、2022年には創刊100周年を迎える総合週刊誌。政治・経済・社会情勢を鋭く分析し、硬派なスクープ記事も満載しています。
※デジタル版には、筆者の都合により、一部収録されていない記事がございます。 -
◎血管年齢が若返える!? “ストレッチ”が血管の柔軟性を改善！
◎毛細血管を守ってくれる沖縄に伝わる秘密のスパイスとは
◎週５回以上、ちょっと熱めの入浴が、血圧を守る
◎３つのスーパーフードが、心臓を強く保つ
・・・など. 健診結果が気になる高血圧、動脈硬化、コレステロール、中性脂肪といった健診結果が気になる項目に直結する血管と心臓を健やかに保つための習慣を多角的に紹介する。 -
超高齢社会の新しい教科書!
身体だけの「健康寿命」から心と身体に寄り添う「幸福寿命」の時代へ。
フレイル、サルコペニア予防――
この習慣が幸福寿命をのばす!
医学的エビデンスに基づく<運動・食事・生活etc>
近年、WHOでも「幸福寿命」という概念が注目されています。
「幸福寿命」とは言葉の通り、人が「幸福」と感じて生きている期間を指します。
多くの人が「健康寿命」とどう違うのか、と疑問に思われるかもしれません。
長年、リハビリテーション医として多くの人と向き合う中で、病気を治すだけでは“何かが足りない”と感じるようになりました。
人生の幸福を考えるうえで必要なのは、健康寿命よりも幸福寿命をどうのばすかがとても重要です。
身体的な健康だけでなく、心の平穏、生活の質、人との関わり、社会とのつながりこそが幸福寿命を左右します。
本書では、明日からできる「プチ」習慣──運動、栄養、感謝、親切、応援──を紹介し、医学的エビデンスに基づいて幸福寿命ののばし方を提案します。
はじめに
第1章:「プチ運動編」
まずは「ほんの少し」から始めて、続けてみる。寝たきり回避で幸福寿命をのばす。
第2章:「プチ栄養編」
太っていても低栄養、痩せていても生活が不自由、幸福寿命をのばす食事術。
第3章:「プチ社会生活編」
幸福寿命を脅かす社会の中で「少し」の感謝・親切・応援を始める。
第4章:プチ心理・スピリチュアル編
自分の感情を見守り、小さな生きがいを見出すことで幸福寿命をのばす。 -
高齢者支援に役立つ病気・症状の基礎知識を、図やイラストで視覚的にわかりやすく解説した一冊。日頃接する高齢者の体調変化に気づくための観察やケアのポイント、多職種連携まで網羅的にまとめた。介護職やケアマネジャーなどの専門職をはじめ、介護・看護学生にもお勧め。
※本電子書籍は同名出版物（紙版）を底本として作成しました。記載内容は、印刷出版当時のものです。
※紙版とは異なる表記・表現の場合があります。また、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。 -
受験生から哲学者まで。
頭を使う人ほど、歩いてる。
散歩とは、心の世界を耕しながら、世界と私のあいだにある微妙な“間（あわい）”を感じさせる営みです。公認心理師・臨床心理士という立場で、“心の回復”の場面に身を置いてきた著者は、さまざまな心の支援の局面において、散歩の要素が関係していることに気がつきます。散歩と心の関係をひもとく、稀有な一冊。
この本は、散歩に関心のある皆さんに、その豊かな人間回復の世界を見出していただければという願いのもとに書かれた本でもあります。いろんな時空を散歩するような気軽な気持ちで、読んでいただけると幸いです。
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【目次】
第１章 散歩という営み
第２章 散歩は時空を超える
第３章 散歩は交配する
第４章 散歩は世界と私を接続する
第５章 散歩は世界と私のあわいにある
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小学校低学年（6～10歳）のお子さんの “急激な成長”に「あれ？」と思ったら…… それ、【思春期早発症】かもしれません。
思春期早発症のお子さんには次のような兆候が現れます。
☑小学校の低学年（6～10歳）で身長が急激に伸びる
☑小学校の低学年（6～10歳）で体毛が濃くなる
☑小学校の低学年（6～10歳）で胸がふくらむ
☑小学校の低学年（6～10歳）で声変わりの予兆がある
☑小学校の低学年（6～10歳）で初経がくる
思春期早発症は、それ自体が命に関わる病気ではありません。
しかし、思春期早発症のことを「知らない」ばかりに治療の選択肢を失ってしまうと、後々の後悔につながることもあります。
また、まれに脳腫瘍などの重大な原因が潜んでいることもあり、放置はおすすめできません。
ただ、残念なことに、せっかく受診しても「発育は個人差です」「様子を見ましょう」と言われて、治療の機会を失ってしまうこともあるようです。
本書では、お子さんと家族のための「思春期早発症」の基礎的な知識と役立つ情報をお届けします。
お子さんの“早すぎる発育”に「あれ？」と思ったら、ぜひ本書をお読みください。
【監修 今西洋介（ふらいと先生／小児科医・新生児科医） より】
本書は、思春期早発症、つまり子どもが通常期待される年齢よりも早く思春期に入る状態についての一冊です。
思春期早発症は、めずらしくない病気でありながら、広く知られていません。
成長するうえで何が起きるか、どんな困りごとが出てくるか、どう対処すればいいのかが共有されていない社会では、お子さんも、それを支える親御さんも、情報の少なさゆえに壁に直面し、親子だけで悩まなければいけないことになります。
思春期早発症は多くの場合、大きな苦痛があるわけではなく、すぐに除去しなければならない病巣があるわけでもないものです。
命の危険もありません。
思春期早発症であることに気づかずそのまま成人したであろう人が多いことを考えても、必ず治療しなければならないということはないのです。
しかし、思春期早発症の知識がなかったために治療する・しないの選択ができなかったとしたら、場合によっては本人以上に親御さんを悩ませることになります。
思春期早発症とひと口にいっても、成長のどの段階で気づいたか、お子さんの成長をどうとらえているかによって対応も変わってくるもので、シンプルにマニュアル化できないむずかしさがあります。
でもだからこそ、病気についての基本的な知識、現在行われている標準的な治療についての知識を備えておくことが、何かを選択しなければいけないときの、しっかりした柱になります。
子どもの成長について悩みながらも寄り添いたいと考えている親御さんにとって、役立つ一冊となれば幸いです。
（はじめにより一部抜粋）
【目次】
＜はじめに＞うちの娘が思春期早発症!? 小児科医の父、助産師の母が心配したこと
＜１ 章＞うちの子の成長、まわりと違う？ ー思春期早発症のサインー
本人の気づきと、周囲の「あれ？」／２～３年早くはじまる二次性徴／ 身長の伸びが急に大きくなるとき／思春期早発症になりやすい子とは
＜2章＞気づいたあとは、まず病院へ ー初診から診断までー
初診で医師に伝えておきたいこと／センシティブな問診に向けての心構え／正確な診断のために行われる各種検査／そのホルモンは、どこから出ている？
＜3章＞親子で向き合う思春期早発症 ー診断が確定したらー
子どもが診断をどう受け止めるか／ホルモンのリレーで思春期がはじまる／ 気になるメンタルや将来への影響／親と子で思春期を知り、理解する
＜４章＞治療する？ しない？ ー子どもの意思を大切にー
何を目的に治療するのかを考える／ 月イチの注射で、ホルモン分泌を抑制／ 治療すれば身長は必ず伸びるのか？
＜5章＞子どもの毎日、親の心配 ー思春期早発症の子の生活ー
「自分だけヘン？」と悩ませないために／いまの安全を守り、将来へつなぐ
＜6章＞まわりと足並みがそろったら ー思春期早発症のその後ー
治療終了時期は、家族で決める／大人になっていく子の背中を見守る
＜保護者のリアルボイス＞
①「うちの子もしかして、発育が早い？」と気づいたきっかけは？
②お子さんが診断される以前、「思春期早発症」について知っていましたか？
③ 「思春期早発症かもしれない」と気づいたあと、最初にどうしましたか？
④お子さんが病院を受診したとき、印象的だった出来事は？
⑤思春期早発症の診断が出たあと、お子さんとどのような会話をしましたか？
⑥ ご家族、またはご家族以外の人に、思春期早発症について話をしましたか？
⑦治療する、しないを決めるときに優先したこと、または心配だったことは？
⑧お子さん自身は、思春期早発症についてどのように受け取っている様子ですか？
⑨思春期早発症についてお子さんと話すとき、気をつけていることは？
⑩思春期早発症の子をもつ親として、思うところがあれば教えてください。
＜保護者のリアルボイス インタビュー篇＞
・ふらいと家の思春期早発症。治療について話すと長女は大泣き！
・気づいたのが遅かったけど、やれることはやりました
・中学受験を控えていたので、治療で初経を遅らせました
・思春期早発症とわかる前から娘に伝えていた、生理のこと
＜おわりに＞一人ひとり違う成長を、あたたかく見守る -
高齢者や障害のある人を消費者トラブルから守るため、家族や地域、福祉職の方に向けたガイドブック。被害のサインへの「気づき」や、心に寄り添う「声かけ」、専門機関への「つなぎ」かたを、具体的な事例とともにわかりやすく解説した。
※本電子書籍は同名出版物（紙版）を底本として作成しました。記載内容は、印刷出版当時のものです。
※紙版とは異なる表記・表現の場合があります。また、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。 -
「自宅で迎える死ほどハッピーエンドという言葉が似合うものはない」――。2000人のがん患者を看取った緩和ケア医である著者はそう語る。
病院では点滴や胃ろうチューブ、高カロリー輸液、尿管ステント、胃管など、あらゆるチューブにつながれてベッドで寝たきりになり亡くなるまで苦しむ患者が多いいっぽうで、自宅での最期を選んだ人たちの中には、終末期の状態であるにもかかわらず、家族と会話をし、お気に入りのテレビ番組を見て、食べたいときに食べたいものを食べ、亡くなるぎりぎりまで自分の足で歩いてトイレに行き、外出する人もいる。
賃貸アパートで最後まで一人暮らしを続けて逝った60代の男性、嫁と娘に見守られながら最後までベッド上の排泄を拒否した90代女性、自宅の庭で念願のバーベキュー大会を実行した８日後、自宅で母親に看取られて亡くなった元ヤンの21歳の青年、仕事と趣味のサーフィンを続け、予定通り緩和ケア病棟に入院し、翌朝亡くなった独身・一人暮らしの30代女性etc.……。
ベストセラー本の著者による、自宅だからこそ悔いのない最期を迎えられた８人の患者と家族との命の記録をまとめた、人が死を迎える時の一番幸せな形とは何かを問う珠玉のノンフィクション。
（本書は2013年に徳間書店より刊行された『家に帰ろう』を改題・復刊したものです） -
メディアで話題沸騰！
「日本人の９割は、正しくしゃがめない」
→放っておくと大変なことに……？
いま、「『正しく』しゃがめない人」が急増しています。
「正しいしゃがみ方」とは、「手を後ろで組みながらそのまま膝を曲げてしゃがみ、５秒以上、その姿勢をキープする」ことです。
これができるかどうか、どこまでこの姿勢に近い姿勢ができるか、それを見ることで、医学の知識がない人でもたちまち自分の健康状態を測ることができます。
血圧や血流、体温など器具がないとわからないような健康法でもなく、また専門知識がないとわからないような方法ではありません。
しかもいつでも気軽にでき、家でひとりで確かめることも、知り合い同士でおたがいに見合って測ることもできる、まさに「誰でもどこでも気軽にできる」という万能の健康法です。
正しくしゃがむためのカギは、実は「かかと」にあります。
今日からこの本でご紹介する簡単なトレーニングで「かかと」を鍛え、心身に効くすごいホルモン＝「オステオカルシン」を増やしましょう。
腰痛、膝痛、冷え性、めまい、免疫力、ダイエット……正しくしゃがめるようになるにつれて様々な不調が改善し、あなたの人生がみるみる変わりはじめるでしょう。 -
1923年（大正12年）に創刊、2023年には創刊100周年を迎えます。21世紀の社会を経済的視点から深く分析し、社会の変化に対応したニュースを発信しています。
※デジタル版には、筆者の都合により、一部収録されていない記事がございます。 -
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朝1分、立ち上がるだけ！
腰・首・肩・股関節・膝の痛みに効く
カラダが劇的に変わる
5万人を施術した理学療法士の
「絶対これやって！」
【もくじ】
第1章 人生が変わる“すごい立ち上がり方”
写真で一発理解！ これが「すごい立ち上がり方」だ！／「スキージャンプ」の前傾姿勢に学ぶ 自然な立ち上がりのコツ／足裏・骨盤・背骨が連動する 体の感覚を手に入れる／“起きる→座る→立つ〟の黄金サイクルを習慣にする／実践！ 毎朝１分の立ち上がりルーティン
《コラム①》痛みは、体が渡してくれる〝気づきのプレゼント〟
第2章 なぜ効くのか？「立ち上がり方」で腰は変わる
腰にかかる負担は立ち上がる瞬間に集中している／骨盤・背骨・股関節の連携が〝腰を救う〟理由／「姿勢の崩れ＝痛み発生」になるまでのプロセス／なぜ治療しても腰痛が戻るのか？ 真の原因とは／歩き方よりも立ち上がり方！ 日常動作の優先順位／立ち上がりが正しいと、立ち姿まで整う！／腰だけじゃない！ 膝・肩・首にも波及するメリット
《コラム②》呼吸が浅い人は、腰も硬い？ 立ち上がりが変える〝呼吸の質〟
第3章 すごい立ち上がり方を支える「座り方」
悪い座り方が腰を壊す「３大パターン」／椅子・ソファ・床……座る場所ごとの注意点 環境に合わせた座り方／座っているだけで疲れる人へ 骨盤ポジション再点検／座っているほうが楽？ 腰への負担は座るほうが大きいんです／デスクワークはとくに注意！ 前かがみの座り方は腰痛の原因に／姿勢を整えると立ち上がりが10倍ラクになる根拠／オフィスワーカー、主婦、高齢者……生活スタイル別アドバイス
《コラム③》に座る場合はどんな姿勢がいい？
第4章 実践編！シーン別すごい立ち上がり方の使い分け
トイレの便座から 腰を丸めない立ち方テクニック／布団や床からの立ち上がり 低い場所はこう攻める／車の乗り降りがツラいあなたへ 腰をねじらずに立ち上がるコツ／寝起きの布団・ベッドから 朝の腰痛予防に効く動作／重い荷物を持つときでも安心 中腰から体を起こすときのポイント／外出先（飲食店や公園ベンチ）での〝無意識ＮＧ動作〟／足腰が弱っている方の「立ち上がり」はこれ／
《コラム④》うまくいかない日も想定内
第5章 それでも腰痛が続くあなたへ ＋αケアと専門サポート
腰まわりを支える〝お腹の中の風船〟を目覚めさせる！／立ち上がる前にやると効果倍増「骨盤前後体操」／机があればその場でＯＫ！ 背中・腰・脚をほぐすストレッチ／腰痛＋膝痛の人におすすめ「脚の振り子運動」／それでもダメなら？ 整骨院・整体・整形外科の選び方／〝 ストレスと腰痛〟の知られざる関係とは／なぜストレスが腰痛を引き起こすのか？／一生ものの体をつくるには〝正しい習慣〟がすべて
【著者プロフィール】
小山田登洋（こやまだたかひろ）
理学療法士・整体師（歴19年・延べ施術50,000人）
整体院経営者・トップセラピスト。
「すごい立ち上がり方」の考案者。
「職場まで50m歩けない」半年以上に渡る
重度腰～足痛のお客様を
〝わずか3ヶ月〟で北海道旅行を
楽しめる体に変えた実績あり。
「あなたも痛みのない立ち上がりで、新しい生活を手に入れましょう」 -
「不妊」への不安を感じたら、最初に読む本。
医療機関を受診することを決めるまでに悩んでいる方、
受診した後も方向性がつかめずに迷っている方に、
正しい理解、前向きな行動を促すための頼れる
「不妊治療のトリセツ」を最新のデータでアップデート。
カップルの６組に１組は「不妊」と言われている現在。
その背景は千差万別ながら、不妊治療に大切なのはタイミングであることは共通している。
専門家に任せること、自分で努力できることを知って、
後悔のない治療・成果を手に入れてほしいという願いから書かれた。
国内随一の名医と評される藤原医師の知識、経験、技術によって、
国を挙げての課題である不妊治療成功のための道標となる１冊。
■目次
●１ 不妊、つれづれなるままに
・診療開始：問診
・不妊の原因とそれを解明するための検査
・最強手段のＡＲＴ
・実は手術が必要となることも……
ほか
●２ 不妊、ここだけはおさえておきたい
・卵子の老化
・今の自分の卵巣年齢を知ろう
・精液検査
・不妊治療のＳｔｅｐ
・年齢によってかわる治療Ｓｔｅｐ
・タイミング法・人工授精の流れ
・体外受精について―採卵までの流れ
ほか
●３ 不妊、実はこれも大事
・妊娠前にしておきたい検査・ワクチン接種
・喫煙とアルコールと妊娠
・プロバイオティクス―子宮の環境を整える
・葉酸―不足しがちな栄養素
・男女ともに必要な栄養素 亜鉛
ほか
■著者 藤原敏博（ふじわら・としひろ）
フェニックス アート クリニック院長
東京大学医学部卒業、東京大学医学博士
日本専門医機構認定 産婦人科専門医
日本産科婦人科学会認定 産婦人科指導医
日本生殖医学会認定 生殖医療専門医・指導医
日本産科婦人科内視鏡学会 技術認定医［腹腔鏡・子宮鏡］
日本内視鏡外科学会 技術認定医［産科婦人科］
■著者 高柳明音（たかやなぎ・あかね）
順天堂大学医学部卒業、東京大学医学博士
日本専門医機構認定 産婦人科専門医、日本産科婦人科学会認定 産婦人科指導医
日本生殖医学会認定 生殖医療専門医・指導医、日本女性心身医学会 認定医・幹事
日本女性医学学会認定 女性ヘルスケア専門医 -
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★ 知識ゼロでもよくわかる
★ パフォーマンスを高める食事と栄養管理
★ 山での安心に必要なのは、
登山前・中・後の「食」の見直し
＊日頃から意識したい「食事の目的」
＊行動食や予備食の注意点
＊下山後のリカバリー など
◇◆◇ 監修者からのコメント ◇◆◇
登山の準備というと、靴やレインウェア、
地図や天気予報を思い浮かべる方が
多いかもしれません。
しかし、実は「食」も、
装備と同じくらい重要な安全対策です。
長時間歩く山では、からだのエネルギー残量が
見えにくいまま消費が進みます。
空腹や脱水は、脚が止まるだけではなく
思考力を鈍らせ、
判断ミスやトラブルの連鎖を招きます。
道迷いで予定が延びたとき、
救助を待つことになったとき、
手元の補給が尽きる不安は行動を
さらに難しくします。
スポーツ栄養学は、運動の目的に合わせて
「何を・いつ・どう摂るか」を考える学問で、
登山にもそのまま応用することができます。
本書では、日常の食事でからだをつくる基本から、
行動食・予備食の考え方、水分と電解質、
下山後のリカバリーまでを、
難しい計算や考え方に偏らず、
読者のみなさまが実践しやすいようにまとめました。
私自身、スポーツ栄養の指導や
アスリートへの教育を通じて、
「準備できている人ほど、最後まで余裕がある」
ことを何度も見てきました。
本書の内容を次の登山で試し、
食料切れや低血糖のリスクを減らし、
安心して山を楽しむ力にしていただければ幸いです。
完璧を目指す必要はありません。
まずは「何時ごろに何を食べるか」
を決める……。
その一歩から始めましょう。
清野 隼
◇◆◇ 主な目次 ◇◆◇
☆PART1 山登りのための栄養学
＊ 登山者にとっての食事とは?
＊ 登山の食事の目的
＊ 食事はこだわりすぎない
＊ 3つの栄養素が重要
＊ 1日に必要なエネルギー消費量
・・・など
☆PART2 栄養学の実践的活用術
＊ 標高1000ｍ以下の登山のポイント
＊ 標高1000～2000ｍ登山のポイント
＊ 標高2000ｍ以上の登山のポイント
＊ 標高2400～2800ｍ登山のポイント
＊ 標高2800～3200ｍ登山のポイント
・・・など
☆PART3 栄養学の基礎知識
＊ 消化、吸収のしくみ
＊ 炭水化物
＊ たんぱく質
＊ 脂質
＊ ビタミン
・・・など
☆PART4 登山に適した食事メニューとトレーニング
＊ グリコーゲンローディングとは?
＊ グリセミック・インデックス指数（GI値）とは?
＊ 登山の直前、直後の食事
＊ 登山者のからだをつくるメニュー
＊ 心肺機能と体幹のトレーニング
・・・など -
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●新緑を楽しむ 初夏の絶景旅
●八ヶ岳南麓にセカンドハウスを建てて10年 ようこそ 夢のローズガーデンへ
●進み続けるピアニスト 角野 隼斗 飛躍の日々と現在地
●食文化研究家 北村光世 87歳、健康長寿のオリーブオイル＆ハーブレシピ
●週末のお出かけを華やかに、快適に 洗練の旅スタイル
●紫外線にも、汗にも負けず美しく 夏の「ベースメイク」3つの法則
●世界一のコレクター・浦上 満の視点をたどる 『北斎漫画』と私
ほか
※デジタル版には付録や記事が一部収録されない場合があります。あらかじめご了承ください。 -
※電子版では3か月後に宮舘涼太（Snow Man）、高橋恭平（なにわ男子）の掲載版は販売を終了となります。
Cover ＆ Special Interview
宮舘涼太（Snow Man）
Regular Model
高橋恭平（なにわ男子）
新世代が更新する、メンズヘアの現在地。
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若きスタイリストたちが切り拓く、次なるスタンダード。
今月号の特集は題して「YOUNG AND FINE, NEW ERA.／新世代スタイリストたち」。
次世代を担う若手スタイリストにスポットを当てた人気特集の第3弾をお届けします。今メンズヘアシーンで注目を集める新進気鋭の4名のスタイリスト（QUQU／高橋太朗、OCEAN TOKYO WHITE／奥村健司郎、nanuk／teppei、MR.BROTHERS CUT CLUB／三浦大義）が登場。彼らの感性が光る最新のデザインを公開します。作品の完成度だけでなく、クリエイターとしての内面や仕事への姿勢にも深く迫る今号。彼らが何に触れ、何を考え、これからのメンズヘアシーンをどう描くのか。フレッシュな感性と確かな技術が交差する、エネルギーに満ちた1冊です。新たな時代の主役たちが示す、メンズヘアの未来をぜひその目で確かめてください。
電子書籍特別付録：Men’s PREPPY HAIR STYLE GALLERY
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。 -
※こちらの商品は高橋恭平（なにわ男子）は掲載されておりません。
Cover & Special Interview
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『Men’s PREPPY』3月号の特集は毎年恒例、PREPPY誌上作品のNo.1を決するREAL TREND AWARD 2025-2026（リアルトレンド大賞Men’s PREPPY部門）のノミネート作品発表。年に一度のビッグイベント、リアルトレンド大賞のノミネート作品を一挙大公開！ 毎月の投票で選ばれたメンズヘアシーンの第一線で活躍する12名のトップスタイリストが渾身のフォトクリエイションを披露します。そこにあるのは卓越した技術と今の気分を反映したデザイン。今ノリに乗って活躍するスタイリストたちが提案する12のスタイルは、現在のメンズヘアトレンドの到達点であり、次なる流行への指標でもあります。日々のサロンワークに新たな視点をもたらす、充実のビジュアルとテクニック。プロフェッショナルも、ファッショニスタも、美容マニアも！ 必見の内容です。
電子書籍特別付録：Men’s PREPPY HAIR STYLE GALLERY
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。 -
PREPPY６月号のヘアカタは「クセ毛ラブになれるヘア」をお届けします。梅雨が近づくと聞こえてくるのがクセ毛の悩み。18人のヘアスタイリストが、クセ毛を味方に変えるヘアデザインを提案。カット、パーマ、ストレートパーマ――３つのアプローチで、クセ毛ラブになれるヘアをわかりやすくご紹介します。美容師表紙版で表紙＆巻頭特集を飾るのは、『COA』小西恭平さん、青木大地さん、細田真吾さん、高橋英昇さん、伊藤裕也さん。「QUIET ASIAN BEAUTY 静けさの中に、宿る美。」をテーマに撮り下ろしたLOOKにぜひご注目を。藤本洸大＆簡 秀吉表紙版の表紙と企画「THE RISING STAR」には俳優・藤本洸大さん＆簡 秀吉さんが登場。ドラマ『修学旅行で仲良くないグループに入りました』でW主演を務めたお二人の、観る者の心を動かす“美ジュアル”と共に、お二人のケミストリーの魅力に迫るインタビューもお届けします。お楽しみに！
■巻頭特集「QUIET ASIAN BEAUTY 静けさの中に、宿る美。」
若き小西恭平、青木大地のふたりが、その技術とアイディア、そして自信と夢をいっぱいに詰め込んで『COA』を立ち上げたのが2021年のこと。いまや日本最高峰のヘアサロンとして、卓越したデザイン力と似合わせの技術は多くの女性の憧れとなっている。そんな『COA』の新境地であり、これからの日本のトレンドを占う最新4スタイル。ディテールの隅々まで味わい尽くしてほしい。
■第一特集「クセ毛ラブになれるヘア」
梅雨が近づくと聞こえてくるのがクセ毛の悩み。18人のヘアスタイリストが、クセ毛を味方に変えるヘアデザインを提案。カット、パーマ、ストレートパーマ――３つのアプローチで、クセ毛ラブになれるヘアをわかりやすくご紹介します。
電子特別付録:PREPPY HAIR STYLE GALLERY -
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◆高たんぱく・低糖質・低カロリー！
たんぱく質15g以上、糖質10g以下、300kcal以下を実現した
からだと心がすっきり整うつまみレシピ集◆
“しっかり食べながらやせられる”“満足感があって無理なく続けられる”
“ダイエットしながらきれいになれる”と、ブームが続く「たんぱく質ダイエット」。
それでつまみを作ったら…たっぷりの野菜がとれて
腸内環境が整って、腹持ちがいいから飲み過ぎが防止できて、
お酒を飲みつつ、やせぐせがつく！
高たんぱくNo.1の鶏むね肉、鶏もも肉、ささみ、豚もも肉、豚ロース肉、
手頃な豚こま切れ肉、ひき肉から、まぐろ、かつお、あじ、鮭、かじき、さば、さば缶などの魚介、
豆や大豆製品、卵やチーズを使ったつまみまで、バラエティ豊かに100点ものボリュームで紹介。
切ってあえるだけ、レンチンやさっと焼くだけでOKのパパッと作れてからだが整う、
抜群においしいつまみたち。すべてに「たんぱく質量・カロリー・糖質量」表示つきです！
【1】肉のやせつまみ
蒸し鶏の山盛りねぎごま油あえ／鶏むね肉ときゅうりの塩昆布わさびあえ／
鶏むね肉とかいわれのよだれ鶏／蒸し鶏とピーマンのざくざくしょうがラー油あえ／
鶏もも肉と豆苗の棒棒鶏／おつまみカオマンガイ／
蒸し鶏とわかめのゆずこしょうポン酢あえ／鶏もも肉と長ねぎの黒こしょうレモン炒め／
揚げない！ チキン南蛮／バジルチキンとブロッコリーの豆乳クリーム煮／
レンチンねぎ塩ポーク／豚もも肉と切り干し大根のパッタイ／
豚もも肉とキャベツのザーサイあえ／豚もも肉と小松菜のガーリックチップ炒め／
豚もも肉とにらのレバニラ風／豚もも肉とにんじんの梅きんぴら／
カリカリポークとレタスの七味カレー炒め／冷しゃぶとセロリのエスニックあえ／
豚ロース肉のポッサム風／豚ロース肉とキャベツのもつ鍋風／
豚こま肉と白菜のレンチン回鍋肉／ゆで豚と春菊のピーナッツみそあえ／
揚げない！ 豚こまから揚げ／豚こま肉とゴーヤの青のりチャンプルー／
鶏ひき肉ともやしの黒こしょうペペロン炒め／塩麹団子とレタスのフライパン蒸し／
マーボーまいたけ／レンチン肉みそのマナピーマン添え／
チリコンカンのせん切りレタスのせ／合びきサイコロステーキ／
牛肉とレタスののりバター炒め／牛肉としめじのハヤシ風炒め／
牛しゃぶと万能ねぎのゆずこしょうあえ／牛肉とクレソンの塩ごま油あえ／
ラム肉と玉ねぎのしょうが焼き など
【2】魚のやせつまみ
まぐろと万能ねぎのごま油レモンあえ／かつおのたたきとオクラのみそわさびあえ／
あじとみつばのからしポン酢あえ／たことアボカドのごまわさびあえ／
いかと水菜の花椒オイスターあえ／鮭の香草チーズホイル焼き／
かじきとエリンギの粒マスタードマヨ炒め／たらとプチトマトの簡単アクアパッツァ／
塩さばとなすのタバスコアラビアータ／和風ガーリックシュリンプ／
むきえびのケチャチリ炒め／さば缶ときゅうりのオイスターラー油あえ／
さば缶とはんぺんの大葉シュウマイ／ツナとなめこのアーリオ・オーリオ など
【3】豆と大豆製品のやせつまみ
大豆とひじきの桜えびマヨあえ／大豆とブロッコリーのリボリータ風／
豆腐としらすのレモンカルパッチョ／台湾風冷ややっこ／
豆腐とツナの和風グラタン／豆腐の明太とろみバター煮／
ジャーマン厚揚げ／厚揚げと白菜の梅ナンプラー煮／
納豆そぼろのサニーレタス包み／納豆のもやし焼きそば／納豆とえのきのチゲ など
【4】卵とチーズのやせつまみ
中華風トマト炒め／にら玉チヂミ／
半熟卵のカルボナーラソース／バインセオ風オムレツ／
おかかカマンベールブロッコリー／モッツァレラと塩麹にんじんあえ など -
漢方、鍼灸、ツボ、整体…。
エビデンスが明かす、驚異の力。
東洋医学のイメージが変わります！漢方・鍼灸、整体。
これらはみんな東洋医学に基づいています。
そんな東洋医学は、ただの民間療法というような偏見があるのが現状です。
しかし世界に目を向ければ、アメリカ軍が鍼を採用するなど、現代医療の一部ととらえられています。
本書では、科学的な目線で東洋医学を見ることで、そのすごさを新しい発見とともに届けます。
真の健康を手に入れるための鍵をわかりやすくお伝えします。
※カバー画像が異なる場合があります。 -
日本で最初に創刊され、2022年には創刊100周年を迎える総合週刊誌。政治・経済・社会情勢を鋭く分析し、硬派なスクープ記事も満載しています。
※デジタル版には、筆者の都合により、一部収録されていない記事がございます。 -
YouTubeで人気の医師がすすめる身体にいい食べ物、避けている食べ物がわかる！ 健康診断の結果が気になる人、不調が気になる人、健康寿命の長いアクティブシニアを目指す人が知りたい食べものに関する情報を、エビデンスをもとに解説した一冊です。
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病院でチューブに繋がれて最期を迎えるか、それとも自宅で穏やかに逝くのか選ぶのは自分。2000人を看取った在宅緩和ケア医が語る超高齢化社会の「本当に幸せな死に方」とは？巻末チェックシート付き。
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ゼロから解剖学を学ぶとき、教科書通りの関節や筋肉の知識、難しい用語などから覚えようとしても、簡単には身につきません。本書は、「解剖学が苦手…でも、勉強がしたい！わかりやすく知識を身につけたい！」という人のための一冊です。
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「よく転ぶ、疲れやすい、走るのが遅い…。うちの子、なんでできないの？」
それ、【足】が原因かもしれません。
家庭でできる３分ケア、失敗しない靴選びなど、子どもの足と体の成長を支える必読書！
毎日３分の簡単なマッサージで、子どもの足を守る本。
子どもの足は、未完成のとてもデリケートな状態です。
ちょっとした生活習慣や環境の影響を受けやすく、発育がうまく進まないことがあります。
近年の研究では、
足の発育が十分でないと、
・歩きづらい
・すぐ転ぶ
・運動が苦手になる
といった身体面の問題だけでなく、
メンタル面や学習面にまで影響が及ぶことがわかってきました。
実際、小学校のクラスの半数以上の子が
足に何らかのトラブルを抱えているという報告もあります。
しかし、症状は目に見えにくく、親が気づかないまま進行してしまうことも少なくありません。
さらに現状では、足の発育を家庭で整えるセルフケアは難しく、
いったんトラブルが起きると、放っておいても自然に良くなるケースは多くないと言われています。
そこで本書では、
お母さんが毎日３分ほど、やさしくマッサージするだけで、
子どもの足の状態を整え、健やかな発育を助ける方法をご紹介します。
クリニックに通う時間がなかなかとれないご家庭でも、
家でできる簡単なケアなら無理なく続けられます。
長年にわたり幼児の発育に寄り添い、
「子どもの足測定士」として多くの親子をサポートしてきた著者が、
確かな経験にもとづいた〈足を守る知恵〉を一冊にまとめました。
■目次
●第１章 今、子どもの足に起きていること 成長のために知っておきたい考え方
・足の形が、運動の得意・不得意を左右する
①足のゆびにねじれや曲がりがある
②扁平足
③かかとの傾きが大きい
④浮ゆび
・子どもの足の状態を確認しよう
・「転びやすい」「運動が苦手」足育メソッドで運動能力がぐんぐん伸びるワケ
ほか
●第２章 親が知っておくべき子どもの足の「成長サイン」と「異変の見つけ方」
・子どもの発育・発達の状態は、足を見ればわかる
・子どもの足に起こりやすい６つの症状
・０～６歳までの子どもの年齢別チェックポイント
ほか
●第３章 １日３分で変わる！症状別マッサージ
・基本のマッサージ
・症状別マッサージ
●第４章 わが子の足と体を強くするおうち足ケア
・１歳児
・２歳児
・３歳児
ほか
●付録 もう迷わない！わが子にピッタリの「運命の靴」の選び方
・ブランドではなく、足に合った靴を選ぶ
・運動靴・日常靴・サンダルなど状況に応じた選択が重要
ほか
■著者 柴田 英俊(シバタ ヒデトシ)
一般社団法人チャイルドヘルスケア協会代表理事、
こどもの発育・発達専門家、こども足測定士。
１９５８年生まれ、福岡県出身。
日本体育大学卒業後、国立九州大学大学院後期博士課程に進学し、
その後業務の都合上自主退学。
幼児発育の専門家として４０年以上にわたり、
フリーで子どもの成長と発達に関する研究と実践を重ねてきた。
２０１８年、オンライン足測定プログラムを開発、
２０１９年に一般社団法人チャイルドヘルスケア協会を設立し全国各地で指導者を養成、
日本の子育て文化に革命をもたらす活動を始める。
また、子どもの「成長見える化プログラム」を開発し、
保育施設法人と測定契約し追跡調査を実現。
現在、子育て家族３０００人が所属する「園児成長見える化」
加盟園園長研修会を主宰し、子どもに関わる専門職向けの公演を実施
■監修 丹慶 遥(タンケイ ハルカ)
医師、総合診療科・家庭医療専門医、産業医。東海大学医学部卒業。
名古屋大学附属病院総合診療科にて家庭医専門医を取得、
「１９番目のカルテ」でもお馴染みの総合診療科の医師として通算１７年間、
後進の研修指導を毎年行いながら、勤務医として外来・病棟において健康指導を行っている。
「病気になってからではなく、なる前に気づく大切さ」を伝えるため、
日々診療に邁進し、今までの診療回数は１０万回以上、
健康診断後の保健指導・生活習慣病の改善指導は１万人を超える -
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特集 皮膚のトラブルを予防する 日常からのスキンケア
「人体最大の臓器」とも呼ばれる皮膚は、生命を維持するために欠かせない、さまざまな機能と役割をもっています。そのため、皮膚の健康は私たちのQOLを大きく左右します。そこで大事なのが、予防的なスキンケアです。何かが起きてから対処ではなく、ふだんの生活のなかで知っておくことで、ケアする側もケアされる側もぐっと楽になる知識と実践を学んでいきましょう！
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがあります。 -
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特集 すぐに使える！ 実務に役立つ！ シーン別 ケアマネの仕事術42
新年度は、職場の同僚やチームメンバーの異動、担当利用者の入れ替わりなど、ケアマネ業務を見直す絶好のタイミング。今回の特集では、ケアマネ業務を4つのシーンに分けて42個の仕事術を総まとめ。ベテランケアマネによる、仕事の質と効率を高めるノウハウやテクニックを厳選し、新年度のスタートダッシュを支えるヒントを提供します。
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがあります。 -
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見た目年齢に差がつく！
老けない人だけが知っている「食べ方」最強バイブル
「最近なんだか老けて見えるかも……」そうお悩みのアナタ。
食事がおろそかになっていませんか？
実は、食事は老けに大きく影響します。
毎日しっかりと食べて栄養を摂らなければ、見た目もどんどん老けていってしまうのです。
そこでおすすめなのが、「老けない食べ方」です。
「老けない食べ方」の基本は３つ。
1.見た目を若々しく保ち、体調も整える栄養素について正しく理解する。
2.腸内環境を整える食材を選び、効果的な食べ方を意識する。
3.「若返り食材」と呼ばれるアイテムを積極的に取り入れる。
この本では、すぐマネできる「老けない食べ方」のベストアイディアをたっぷり詰め込みました。
さっそく実践して、若々しい自分を取り戻しましょう -
年のせい、とあきらめない。フレイル対策
最近疲れやすい、歩くのが遅い……それはフレイルの入口かも。
自立を守る運動と食事、孤立を防ぐ工夫まで、人生100年時代の健康教養書
・そもそもフレイルとは？
・基本チェックリストでフレイル診断
・フレイルを加速させる要因を知ろう
・「食べ過ぎ」よりも「食べなさすぎ」が問題？
・運動の取り入れ方と継続のコツを紹介
・つながる力が健康を守る -
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●似ているようで違う！ 「かんしゃく」と「パニック」の見分け方＆対応
●マインドチェンジで保育に迷う「保育者」が変わった！
●「愛情不足」と決めつけないで！ 愛着障害の子どもたち
●子どもが過ごしやすい支援ツール活用術 絵カードはじめてガイド
●作業療法×保育 感覚統合あそび 脳の覚醒を調整する感覚運動あそび
ほか
※デジタル版はコピー対応しておりません。あらかじめご了承ください。 -
大好評ロングセラー『その白内障手術、待った！』に最新情報を加えた改訂版！
白内障は目の病気で最も多く、軽い症状の人を含めると国内で4000万人が発症しています。治療は手術が効果的で年間120万件以上行われています。しかし、医師からすれば比較的簡単な手術のためか、説明が不十分なことも多いのが現状です。だからこそ、「待った! 」と著者は言います。
この本を読めば手術をしなくていい場合もありますし、手術をする場合でもリスクを軽減できます。
薬や手術と違い、この本を読むことで副作用やリスクはありません。手術や薬には危険が伴いますが、この本で紹介する内容を知ることで、あなたはよりよく見えるようになることはあっても、悪くなるということはありません。
「白内障手術をしましょう」と言われたら、ちょっと待ってください。医者に言われるがままでなく、知ってほしいのです。あなたにできることはまだあるからです。
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【改訂にあたって】
以前、この書籍を出版させていただいて多くの反響をいただきました。
そして時間が流れ、当時と状況が変わってしまいました。
白内障手術の多焦点レンズは、以前、それほど一般的ではなかったのですが、今では比較的一般的に使われるようになってきました。
また、最新の目薬など研究も進んでます。
そこで新しい情報にアップデートし、あなたの目を守るためにはその情報をのせなければということで、このように改訂させていただきました。是非よく知ってもらい、あなたの目を守っていただければと思います。
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［本書目次］
はじめに
改訂にあたって
第一章 あなたの目はあなたが守る
あなたの白内障チェック
白内障になると怖いこと
あなたに役立つ３つの効果
知っているようで知らない目薬の正しいさし方
第二章 医者が教えたがらない目にいい食事
なぜ白内障になったのか？
白内障にいい栄養・食事のとり方は？
白内障にいいサプリメント・栄養は？
第三章 医者が教えたがらない目にいい生活
白内障にならない生活のしかた
白内障と体重
睡眠がいかに大切か
スマホを見るときの注意点
目へのダメージ
お酒とたばこ
第四章 これを知らずに医者にかかると危険
あなたと私で全然違う!? 白内障の症状
あなたの白内障は今どのくらい？
医者によって言うことが全然違う!?
これだけは医者に言っておきなさい
医者とあなたでは「視力」の意味が違う
白内障のときに受ける検査
こんな医者にかかりなさい
もしも、家族が白内障と言われたら
第五章 医者にもらった薬と開発中の薬
ビレノキシン製剤
グルタチオン製剤
濁りを溶かすラノステロール
シャペロン
第六章 白内障手術を悩んでいるあなたへ
白内障の治療方針は医者ではなくあなたが決める
白内障手術の流れを表も裏も紙上体験
手術はすぐ受けるべき？ 待つべき？
手術は日帰りがいい？ 入院がいい？
第七章 手術を決断した人が知っておかないと後悔すること
手術後いつ髪は洗える？ ひげそりは？
病院では教えてくれない便利グッズ
ちょっと聞きにくいお金・診断書の話
この病気をもっていたらご用心
目に一生入るレンズについて
第八章 知っておきたい最新レンズ・手術
最も大切な眼内レンズの選び方
「生活の優先順位」を確認する
具体的なレンズの選び方
乱視矯正レンズ
第九章 手術後不調の予防法・対処法
手術後に不調が起きたときの基本的な対処法
白内障について、ここがわからないのですが？
おわりに
参考文献 -
関節・脊椎疾患，スポーツ損傷から骨粗鬆症やがんの骨転移まで．整形外科は，日々の暮らしを営むための基盤を支える最も身近な医療だ．日本での誕生から一二〇年．各分野を牽引する専門医たちが，最新の知恵を結集．一人ひとりが自分らしく穏やかな毎日を送り続けるために，今知っておくべき骨と関節の〈予報図〉．
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Instagramで人気のナースが集結！
ICU看護で知っておきたいポイントを、豊富な図表で解説します！
【こんな人におすすめ】
・ICUに配属されたけど、何から勉強したらいいかわからない
・ICUで必要な知識が多いので整理したい
・現役のナースが解説したわかりやすい本が欲しい
・通勤時間や休憩時間を活用して勉強したい
本書の著者陣は、Instagramで人気の現役ナースたち。
Instagramを見るときのような見やすい図表と、
丁寧な解説で、ICUに配属されたあなたの勉強をサポートします！
【本書の特徴】
・全ページに図解を掲載。Instagramを見るような感覚で楽しく学べる！
・著者は現役ナース。現場の視点でわかりやすく解説！
・持ち運びやすいハンディサイズ。通勤バッグや職場のロッカーでも邪魔にならない！
【目次】
Chapter1 人工呼吸
Chapter2 呼吸デバイスと評価
Chapter3 心不全とショック
Chapter4 不整脈・抗不整脈薬
Chapter5 循環デバイス
Chapter6 脳神経
Chapter7 PADIS
Chapter8 PICS
Chapter9 敗血症・DIC
Chapter10 栄養
Chapter11 皮膚
Chapter12 AKI＆CHDF
Chapter13 採血データ
【著者】
ハルジロー
しゅーぞー
YAMA
スマナス
QQナーシング
あおちんPND
看護師みや
こうだい
藤平舞
うたたね
看護師と循環器と心臓血管外科
※本電子書籍は同名出版物を底本として作成しました。記載内容は印刷出版当時のものです。
※印刷出版再現のため電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。
※印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。予めご了承ください。
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糖尿病の３大合併症は「糖尿病網膜症」「糖尿病腎症」「糖尿病神経障害」です。
「糖尿病網膜症」は失明する恐れがあります。「糖尿病腎症」が悪化すると人工透析が必要になります。「糖尿病神経障害」が重症化すると四肢の切断に至ります。いずれも患者にとっては深刻で、なんとしてでも避けたい事態です。
その中で本書では、糖尿病網膜症をはじめとする「目」の症状、病気について、知っておくべき知識をまとめました。
糖尿病の内科的な治療だけでなく、眼科的なアプローチによる予防、治療、セルフケアを行うことで、症状の悪化を抑えることができます。医師の指示に従うだけでなく、「自分の目は自分で守る」という意識をもって、正しい知識をつけ、知識に基づいた生活、対応をすることで、視力低下や失明のリスクをぐんと下げることができます。
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この本を読んでくださった方が、一生ご自分の目で見て、ご自分の足で歩き、充実した人生を送ることができる手助けをしたい。そのために、病気のことや治療法を正しくお伝えするだけでなく、どのように考え、日々を送っていけばよいのか、そうしたことも具体的にお伝えをしていきます。
（本書「はじめに」より）
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［本書目次］
はじめに
第１章 糖尿病と目の病気
糖尿病とはどんな病気？
糖尿病の３大合併症
糖尿病になるとなぜ「眼科に行け」と言われるのか
なぜ高血糖は目に悪いのか
高血糖が引き起こす目の病気
第２章 糖尿病網膜症の理解
糖尿病網膜症とは
糖尿病網膜症の進行段階と症状
単純糖尿病網膜症
増殖前糖尿病網膜症
増殖糖尿病網膜症
糖尿病網膜症と血糖値の関係
目にとっては「今」より「過去」の血糖値が重要
血圧と腎機能にも注意
糖尿病がよくなったのに目が悪くなることがある
血糖値とは何か
急なエネルギー不足は目に悪影響
糖尿病網膜症で失明する人の特徴
第３章 糖尿病網膜症の治療
眼科への定期的な受診が必須
受診間隔から進行がわかる
病状の進行と治療
単純糖尿病網膜症段階の状況
増殖前糖尿病網膜症段階の状況
増殖糖尿病網膜症段階の状況
主な治療法
抗VEGF抗体治療
レーザー治療（網膜光凝固）
硝子体手術
手術の合併症
糖尿病網膜症に由来する目の疾患
黄斑浮腫
新生血管緑内障
第４章 あなたの目はあなたが守る
眼科クリニックの選び方
全身の健康管理（血圧、血糖、腎機能を整える）――頑張り方のコツ
内科と眼科の協力体制を築く
目によい生活のヒント
食生活
「ベジファースト」――食べる順番も大事
低ＧＩを心がける
低ＧＩばかり食べていればいいわけじゃない
大切な水分補給
水分はこまめに多めに
水分の適正な摂取量
炭酸水を上手に使う
よい食生活のまとめ
目に悪い食生活・嗜好品
目のことを考えた生活・運動
眼科医の私のルーティン
睡眠の質が大事
家族・友人が目の病気になったら -
ＩＰＳ細胞を超えた新技術！
アルツハイマー病の救世主・培養上清（＝幹細胞の培養液）のすべて！
脳梗塞後遺症、ＡＬＳ、コロナ後遺症、関節リウマチ、花粉症、アトピーなどで著しい効果を実証！
2050年、65歳以上の4人に1人がアルツハイマー病になると予測されている。
社会的費用はすでに年間14.5兆円に達している。
2040年には関連コストが20兆円規模に膨らむ可能性もある。
このままでは国家財政を揺るがしかねない。
しかし現在の治療薬は進行を遅らせるにとどまる。
そこでいま注目されているのが「培養上清」という新技術だ。
幹細胞が分泌するタンパク質群を利用する再生医療である。
細胞そのものを使わないため安全性と実用性が高い。
さらに大量生産が可能でコスト面でも優れる。
アルツハイマー病をはじめ多くの疾患への応用が期待されている
「未来の治療薬」なのである。
<<目次>>
最新版のためのまえがき
～アルツハイマー病で国が破産する～
アルツハイマー病の現実
再生医療とは
幹細胞の不思議
万能細胞の幻想
培養上清医療の誕生
再生医療の光と闇
※本書は2022年刊『改訂版 驚異の再生医療～培養上清という人類の希望～』（小社刊）を 大幅に加筆訂正したものです。 -
さっと読めるミニ書籍です（文章量8,000文字以上 9,000文字未満（10分で読めるシリーズ））
【書籍説明】
ときどき、便利な社会になったけど、便利さと幸せってイコールじゃないんだなって思うことがあります。
化学や技術の進化で便利なサービスや物がうまれ、それらはわたしたちの生活に浸透しています。
その中でも、便利さの象徴といえるのがスマホではないでしょうか。
今はスマホ一つで何でもできる時代です。
娯楽、学習、買い物など、「便利な生活」が指先の操作一つで手に入れられるようになりました。
しかし、こんな便利な時代でも、精神的に満足できない瞬間が誰にでもあります。
「何か満たされない」「日々の生活に空虚感を抱く」など、そう感じている人は少なくありません。
便利さは時間や労力を省いて、スムーズでストレスフリーな環境を人間に与えてくれますが、それは人間の実感や充実感を奪っている行為ともいえます。
たとえば、ショッピングで手に入れるまでの過程が省略されることで「手に入れた」という達成感や感動が薄れてしまいます。
労力をかけて得たものほど感情が大きく動きます。
便利さはその過程を奪い取っているのです。
本書では、便利な社会にまだ残っている不便さと向き合い、それを自分の幸福に結びつける考え方を紹介しようと思います。
自分が「どう感じるか」に焦点をあてて考えてみましょう。
【目次】
便利な社会とは
便利な社会における格差
便利さを支えているもの
便利で脆い社会
脆い状態からの脱却
便利な社会で失ったもの
便利害の存在
不便さの中に益をみつける
不便益がもたらすメリット
不便と便利のバランスを考える
【著者紹介】
白井紺（シライコン）
1993年西日本生まれ。自分で考えて自己完結しがちな文章を書く。接客業で身につけたメンタルの強さや思慮深い性格が長所だと思っている。
成人向けの内容が含まれる書籍が 3 件あります。
・キャンペーンの内容や期間は予告なく変更する場合があります。
・コインUP表示がある場合、ご購入時に付与されるキャンペーン分のコインは期間限定コインです。詳しくはこちら
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