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フードロス（食品ロス）が社会問題化しています。
では具体的にはどうすればよいのでしょうか？　
まずは食材をきれいに使いきり、おいしく食べきることです。
そんなときに役立つ本があればいいなと思い、この本を作りました。

「大量消費」というテーマは料理雑誌の人気企画です。
私もこれまで数多くの特集を担当させていただきましたが、
本書にはその中でも人気があったもの、簡単でおいしいもの、
みなさんに喜んでいただけそうなものを、選りすぐって掲載しています。

迷ったときにはとりあえず作りおきにするという手もあります。
保存がきく料理には「作りおき」マークを付けておきました。
新鮮なうちに調理して、素材のおいしさを料理の中に閉じ込めましょう。

本書には、野菜を中心に、16の食材の、90レシピを収録しています。
これらの食材は、「大量消費」が必要なくらいですから、
日常的によく使う食材ということでもあります。
普段遣いのレシピ集として、毎日活用していただければとてもうれしいですし、
そしてそれが少しでもフードロスの削減に役立つのであれば、喜びもひとしおです。

［もくじ］
【キャベツ】
焼き肉キャベツステーキ／キャベツと豚バラの塩蒸し煮／
レモンコールスロー...etc.
【大根】
鶏肉と大根のオイスター煮／肉巻き大根の照り焼き...etc.
【大根葉】
大根の葉と豚こまのバターじょうゆ炒め...etc.
【白菜】
白菜と鶏だんごのうま塩鍋／白菜麻婆春雨...etc.
【玉ねぎ】
焼き玉ねぎの肉みそがけ／丸ごと玉ねぎのレンジ蒸し...etc.
【じゃがいも】
じゃがいもと豚バラのカレーじょうゆ煮／ハムガレット...etc.
【にんじん】
にんじんと鶏肉のコチュジャン煮...etc.
【さつまいも】
さつまいものハニーバターごま炒め／
さつまいもと豚こまの韓国風蒸し...etc.
【きのこ】
きのこのマリネなめたけ...etc.
【トマト】
トマトのだし浸し／トマトとんかつ...etc.
【なす】
蒸しなすのごまナムル／なすのミートケチャップ炒め...etc.
【きゅうり】
きゅうりのパリパリ漬け／きゅうりの肉巻き焼き...etc.
【小松菜】
小松菜と豚こまの ピリ辛甘酢炒め／
小松菜、豚しゃぶ、アボカドのオニオンじょうゆあえ...etc.
【ブロッコリー】
ブロッコリーのオイル蒸し／ブロッコリーと豚肉の中華鍋...etc.
【レタス】
ゆでレタスと豚しゃぶのしょうがソース／レタスの浅漬け...etc.
【牛乳】
かぼちゃとベーコンのエッグクリームグラタン...etc.

お肉料理に定評がある、市瀬悦子さんならではのボリュームたっぷりでおいしい煮込み料理を紹介する本。鍋で煮込む料理も煮込んでいる間はほうっておけるので意外にラク。また、野菜がいっしょにとれるのも、煮込み料理の魅力です。

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「おいしくて作りやすい家庭料理」に定評がある
人気料理研究家の市瀬悦子さんが提案する野菜が主役の炊き込みごはん。
材料を切って、調味料と一緒に炊飯器で炊くだけ！

炊飯器まかせだから、テクニックいらずで、誰でも失敗なし！
焼く、炒めるなどの面倒な工程は省いた時短調理で、
野菜が驚くほどおいしく、たっぷり食べられる70レシピを掲載。
春夏秋冬、季節別に旬の野菜の魅力を引き出すための切り方、味付けにこだわりました。
炊飯器ならではのじっくり加熱で甘さが増したり、食感が変わったり、おいしい発見があり、
野菜をもっと好きになれる1冊です。

【CONTENTS】
【Part1】 春野菜で作る炊き込みベジごはん
くずしにんじんと鶏肉のミルクごはん／ごろごろ新じゃがと牛肉のみそごはん／
キャベツとパセリのアンチョビライス／三つ葉の鯛だしごはん
とろける新玉ねぎの桜えびごはん／グリーンピースとしらすの昆布だしごはん　ほか
【Part2】 夏野菜で作る炊き込みベジごはん
丸ごとトマト炊きごはん／とろっとなすと鶏ひき肉の梅しそごはん／
ズッキーニとソーセージのカレーごはん／レタスと鶏肉のナンプラーライス／
ししとうと豚バラのみそごはん／いんげんと油揚げの山椒ごはん　ほか
【Part3】 秋野菜で作る炊き込みベジごはん
くずしさつまいものベーコンごはん／きのことすりおろしにんじんの彩りごはん／
たたきごぼうと牛肉の山椒しょうがごはん／秋なすとツナのみそごはん／
ホクホクれんこんの明太ごはん／長いもと紫玉ねぎのしらすアジアンライス　ほか
【Part4】 冬野菜で作る炊き込みベジごはん
くずしブロッコリーの塩にんにくごはん／ブロッコリーの塩昆布ごはん／
小松菜とザーサイの豚そぼろごはん／ほうれん草とほたての中華ごはん／
春菊と油揚げのごまだしごはん／カリフラワーとルッコラのベーコンごはん　ほか
［COLUMN］　世界の炊き込みベジごはん／炊き込みベジおこわ　ほか

野菜の副菜は、下ごしらえに意外と手間がかかる割には、野菜たっぷりには感じません。しかし、スープや汁ものなら、野菜摂取目標の1食分120gが、鍋に入れて煮るだけでラクラク作れて食べられます。おなじみ野菜別に、100品を紹介。

耐熱皿に味つけした肉や野菜をのせてオーブンに入れて焼くだけ。オーブンに入れたらほったらかしでOKなオーブン料理は実はラクチンで、おうちごはんに大活躍。簡単なのにごちそう感もあり、家族みんなに喜ばれること間違いなしのレシピを紹介します。

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秒速おかずをはじめ、あえるだけ、漬けるだけ、炒めるだけ…と、
とにかくがんばらなくても、おいしくできる作りおきおかずのレシピ集。
【もくじ】
１｜秒速おかず
ザーサイうま塩キャベツ／パプリカとちくわのごま和え／
大根とかにかまのキムチマヨ和え／たことたたききゅうりの韓国風和えもの他
２｜和える
水菜としらすのレモンじょうゆ和え／ロミロミサーモン／
いかと香り野菜の酢みそ和え／里いもの和風サラダ／
じゃがいもと貝割れ菜のごま酢和え／ひき肉とれんこんのゆずこしょう和え他
３｜漬ける
たこのセビーチェ／牛肉とにんじんのエスニックマリネ／
豚こまとパプリカの中華マリネ／アスパラとちくわの焼き浸し／
ししゃものエスカベッシュ／なすといんげんのねぎ南蛮漬け／
水菜とかにかまの塩浸し／うずら卵とサーモンのハーブマリネ他
４｜１食材おかず
浸し豆／小松菜のシンプル塩漬け／揚げ出し高野豆腐／
紫玉ねぎのベトナム風ピクルス／青じそのごましょうゆ漬け／
焼き大根のしょうがだし浸し ／もやしと桜えびの中華風お浸し
ごぼうのピリ辛だしじょうゆ漬け／焼きかぼちゃのガーリックカレーマリネ他
５｜炒める
ソーセージとズッキーニのレモン炒め／ガーリックシュリンプ
ごぼうと牛肉の山椒炒め／なすとむきえびのスイートチリマヨ炒め
ひよこ豆とひき肉のスパイシー炒め／にんじんの明太バター炒め
豚肉のB B Q 炒め／ねぎま炒め／コーンクリーム卵炒め他
６｜煮る
鶏スペアリブとごぼうの黒酢煮／えびとたけのこのココナッツカレー煮／
きのこのデミグラス煮／かじきのしょうがみそ煮／
牛肉とこんにゃくのしぐれ煮／まぐろのオイル煮／豚のねぎ塩煮／
かぼちゃのマーマレード煮／がんもどきと豆苗の煮浸し肉豆腐
７｜万能タレ・ソース
にらじょうゆ／ジンジャーごまだれ／ラビゴットソース／切り昆布うまじょうゆ／
きのこペースト／コチュジャンだれ／アンチョビバター／中華オイスターだれ／
たらこマヨソース／アラビアータソース／みそだれ／ザーサイねぎ塩だれ／
エスニックパクチーソース／はちみつオニオンドレッシング／ホワイトソース

コロナ禍のステイホーム以降すっかり定番化した「家呑み」。外食もいいけど、定時で帰った日やゆっくり過ごしたい週末の夜は、家呑みがサイコー！ ペアリングうんぬんなど難しいことは抜きにして、家ならではのリラックス感で楽しめる約100レシピを紹介。

ボウルで和えて仕上げる調理は野菜がたくさん食べられて、たんぱく質をプラスすればボリューム満点でおかずになる。食材のアレンジがしやすく、調理の失敗も少ないので料理が苦手な人にもおすすめと、いいことずくめ。毎日のおかずからごちそうまで紹介。

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塩、しょうゆ、みそ、酒、
砂糖、みりん、こしょう。
基本調味料だけで作れる麺だから…

1　5分で作れる！
特別な調味料も技術も必要ないので、いま家にあるものでパパッと作れます。大半のレシピが火をつけてから5分程度で完成！
しかもその組み合わせは無限大。いつもの調味料でも、さまざまな味を生み出すことができ、飽きることがありません。

2　ヘルシー！
調味料は最小限しか使っていませんから、市販のインスタント麺と比べると、塩分もカロリーも低くなります。
しかもおなじみの調味料で作ったものなので、中身も安心です。

3　めんつゆ不要！
基本調味料の組み合わせで味を作るので、めんつゆすら不要です。
あると便利なめんつゆですが、開栓後の賞味期限が短く、味が単調になりがちなのは玉にきず。
その点、本書のレシピならば、手持ちの調味料で多様な味が楽しめます。


ゆでた麺に卵や揚げ玉をのせるだけ……それだけでいいの？ とも思いつつ、おいしいのだからそれでいいんですよね。具材やトッピングは冷蔵庫にある肉や野菜でＯＫ。ごちそうではないけれど、決して手抜きなんかじゃない、簡単でおいしい麺料理を、たくさんご用意いたしました。

短時間で作れるよう、缶詰を使ったり、手近な食材を使ったり、手間はできるだけ省いています。また、この本では代用できる食材を多めに示しています。気軽にアレンジして、冷蔵庫の半端食材の使いきりにも活用してください。

なにしろ麺はおいしいですものね！ 季節を問わず、簡単でおいしい麺料理を楽しんでいただけたらうれしいです。


もくじ
しょうゆの麺
シンプル釜玉うどん／揚げ玉温玉そば／サラダ冷やし中華 目玉焼きのせ／豚しゃぶのベジレモンあえ麺
豚しゃぶ梅きゅうそうめん／豚こまとキャベツのそうめんチャンプルー／豚キムチ豆乳うどん
豚バラと長ねぎの冷熱うどん／豚バラときのこの酸辣湯麺／蒸し鶏と青菜のぶっかけそば
鶏ねぎ中華麺／ささみのアボカドおろし麺／ささみと水菜のオリーブじょうゆそうめん
牛肉となすの釜玉うどん／ひき肉とパプリカのペッパーしょうゆ焼きそば／ピリ辛そぼろうどん
ハムときのこのバターじょうゆうどん／ベーコンとレタスのサラダ冷やし中華
ソーセージとバターコーンの炒めそば／さば缶と納豆のレモンじょうゆそうめん
さば缶のにらだれキムチあえ麺／ツナと香り野菜のあえそば／ツナと絹さやの甘辛ごまじょうゆ焼きそば
しらすとトマトの卵炒め焼きそば／かに玉つけ麺／トマトサルサそうめん／なめことろろぶっかけそば／梅納豆腐そば

塩の麺
豚しゃぶと豆苗のナムル風あえ麺／豚しゃぶすだちうどん／豚こまときゅうりの塩焼きそば
蒸し鶏とレタスのにゅうめん／ささみとセロリのオリーブオイルあえ麺／担担ぶっかけそうめん
ひき肉とレタスの塩焼きそば／カルボうどん／ベーコンとなすのそうめんチャンプルー
ソーセージとキャベツの洋風スープそうめん／水菜のたらこバターあえ麺／ツナとわかめのしょうがあえそば
じゃこと小松菜のそばペペロンチーノ／かにかまの塩レモンつけ麺か／まぼこと青菜のゆず塩うどん
ガスパチョ風つけ麺／コングクス風冷やし麺／豆腐と高菜漬けの塩ごま焼きそば

みその麺
豚こまとなすのみそ焼きうどん／豚しゃぶとキャベツのみそつゆつけうどん
豚バラと長ねぎのみそ煮込みうどん／サラダジャージャー麺
さば缶の冷や汁風ぶっかけうどん／ほうれん草のごまみそそうめんチャンプルー
もやしみそ焼きそば／きゅうりそうめん／白菜のみそ煮込みにゅうめん

［応用編］エスニック麺も食べたい！
1　ナンプラー　
蒸し鶏ともやしのアジアンそうめん／香菜レモンそうめん
ひき肉と細ねぎのナンプラー焼きそば／えびと卵のエスニック焼きそば

2　オイスターソース
台湾風混ぜそば／オイスターつけつゆうどん
えびときゅうりの上海風焼きそば／もやしとにらのジンジャーオイスター焼きそば

3　カレー粉
豚こまとなすのカレーそうめん／牛肉ときのこのそうめんチャンプルー
トマトドライカレー焼きそば／ちくわと長ねぎのカレーうどん

こんがりの焦げ目。ツヤツヤの照り。見ているだけでそそられる！でも、使うのはいつもおなじみの肉1種＋よく買う野菜1～2種だけ。しかもらくらく3ステップで作れてベラボーにラク早！そんなマックスおいしくて、ごはんおかわり必至のおかずを紹介。

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忙しくても、ちゃんと食べたい！
初心者でもおかず２品がすぐできる！
王道の“しょうが焼き＋具だくさんみそ汁”から憧れ激旨エスニック“チリマヨチキン＋ヤムウンセン”まで、がんばらずにできる104レシピ。
食事づくりで一生困らない、かんたん・おいしい・大満足の「献立」入門！

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写真のとおりに鍋の中に材料を重ねたら、あとはふたをして、火にかければできあがり！
レシピはほんの30文字ほどしかない、一目瞭然の超簡単レシピ集です。
ほうっておけばできあがりますから、微妙な火加減や、材料を入れるタイミングを気にしなくてもOK。
調理中は手が空くので、副菜や汁ものを作ることもできます。

しかもこの調理法は、食材のうまみを逃がすことなく、凝縮させるもの。
料理初心者の方が作っても間違いなくおいしくできあがりますし、鍋ひとつで済むので
洗いものが少なく済んだり、ふたをして調理するのでキッチンが汚れにくいというメリットもあります。

ささっとできる蒸し煮から、ホームパーティにも使える煮込み料理、麺もの・ご飯ものに、おつまみ、おやつまで
すべて、「材料入れて煮るだけ」！　この本がみなさまのごはん作りのお役に立てますように。

１、さっと蒸し煮
鶏肉とジャガイモのトマトオイル蒸し煮／鶏肉とピーマンのオイスター蒸し煮
鶏胸肉とさつまいものみぞれ蒸し煮／バジルチキンとセロリのチーズ蒸し煮
ささ身と豆苗のナンプラー蒸し煮／鶏スペアリブととうもろこしのカレー蒸し焼き
豚バラ大根の重ね蒸し煮／豚バラとトマトの中華春雨蒸し煮
ズッキーニと豆苗の豚肉巻き蒸し煮／豚バラと白菜の中華蒸し煮
豚こまとにんじんの塩バター蒸し煮／豚こまとパプリカのコチュジャン蒸し焼き
エスニック蒸しいか／ジャーマン蒸しポテト
ブロッコリーのアンチョビー蒸し煮／小松菜のにんにくバター蒸し煮　など
２、しっかり煮込み
鶏手羽元とれんこんの黒酢しょうが煮／鶏肉のハニーバルサミコ酢煮
蒸しゆでよだれ鶏／鶏肉とごぼうの参鶏湯風煮込み
鶏肉と大根のこっくり煮／塩豚とにんじんのレンズ豆煮込み
豚スペアリブの中華風煮込み／豚バラと大根のオイスター煮込み
豚バラとピーマンの台湾風煮込み／ひき肉とキャベツの重ね煮　など
３、麺とご飯
ソーセージとトマトのチーズ辛うどん／豚しゃぶみぞれ蒸しうどん
きのこそば／ハムと長ねぎの塩あえそば／牛肉とパプリカのキムチ蒸し焼きそば
ベーコンとアスパラのカルボナーラ風ご飯／ソーセージとキャベツのスープご飯
たらこみそ雑炊／ほたてとレタスの中華雑炊　など
４、具だくさんスープ
豚肉とあさりのポルトガル風スープ／ ハム、豆苗、レタスの中華スープ
豚こまともやしの酸辣湯／ キムチスンドゥブ風スープ／ユッケジャンスープ
肉だんごとごぼうの具だくさん汁　など

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以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。



糖質オフ麺の物足りなさを撤回！その麺とは、実は昔から親しまれたある「伝統食材」。おいしく、健康・美容にいいダイエット

糖質オフ麺の物足りなさを撤回する、
新食材や裏技を加えて考案された
新しい糖質オフのおいしいレシピをご紹介します。
この本のめんレシピは、いわば本物のラーメンを
食べているかのような食感とおいしさ。

使う食材は豆腐を原料とする、
ヌードル状の「干し豆腐」。
中国では家庭でも親しまれている美味食材です。
日本でも、中華や中華フュージョンの人気店ではすでにおなじみの食材。
これを使えばラーメンやンメン、焼きそばはもちろん、
パスタやあえめんまで幅広いメニューを楽しみながら、
確実な糖質オフダイエットが可能です。
ラーメン好きのダイエッターには必見！

糖尿病専門医であり、
みずから25キロ減量に成功した
大村和規が理論を提唱。
安心と信頼の糖質オフダイエットの正解がわかります。
分かりやすく図解で解説。

人気料理家市瀬悦子先生による、
おいしくて食べごたえ満点の超低糖質レシピ。
全品に糖質量アイコンつき。


市瀬 悦子(いちせえつこ)：料理研究家。食品メーカー勤務後、多くの料理研究家のアシスタントを経て独立。「おいしくて、作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍、雑誌、テレビ、イベントなど幅広く活躍中

大村 和規（おおむらかずき）：日本糖尿病学会専門医。専門医を取得し、大村クリニックにて勤務中。みずから２５ｋｇの減量に成功した経験を持つ。

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塩、しょうゆ、みそ、酒、みりん、酢、砂糖、こしょう。
これら８種の「基本調味料」に、
食材のうまみやちょっとした辛みを加えるだけで作れる
野菜たっぷり＆塩分少なめの鍋レシピ集。
10～15分程度でぱぱっと作れるものばかりなので、毎日のおかずにぜひ！

〈もくじ〉
●塩の鍋
　豚バラとキャベツの塩鍋／豚バラと豆苗の塩レモン鍋／豚肉とにんじんのビネガー蒸し鍋
　豚肉とレタスの豆乳鍋／くずし豆腐のキムチチーズ鍋／鶏手羽と大根のしょうが鍋
　ささみと緑野菜のヘルシー鍋／鶏胸とれんこんのあっさり鍋／鶏とじゃがいものモロッコ風鍋
　鶏とかぶのすだち鍋／鶏手羽とじゃがいものタッカンマリ風／鶏だんごのハリハリ鍋
　ミートボールとキャベツのトマト鍋／ポトフ風／サルサベルデの魚介蒸し鍋
　焼きさばとじゃがいもの塩バター鍋／えびとかぶのミルク鍋
●しょうゆの鍋
　豚こまと青梗菜の中華風春雨鍋／肉豆腐鍋／豚バラと白菜のミルフィーユチーズ鍋
　サンラー鍋／わかめとひじきのファイバー鍋／鶏胸ときのこのとろろとろみ鍋
　鶏と白菜の昆布だし鍋／ひき肉と高菜漬けの台湾風鍋／牛肉と根菜のしょうゆ鍋
　プルコギ蒸し鍋／トマトすき煮鍋／ちぎり厚揚げの梅鍋／もち巾着鍋／３色おでん
●みその鍋
　アボカド豚キムチ鍋／担担ミルク鍋／鶏とさつまいものみそバター鍋
　鶏手羽とごぼうの辛みそ鍋／鮭とキャベツのみそチーズ蒸し鍋
　さば缶の香味みそ鍋／油揚げと白菜のたらこ鍋
●たれの鍋
　ひらひら大根のみぞれ常夜鍋／豚バラと豆もやしの蒸し鍋
　鶏と白菜の中華ねぎだれ鍋／ソーセージとブロッコリーのチーズ蒸し鍋
　ねぎぶりしゃぶ鍋／トマトしょうゆの湯豆腐

◯column
めんつゆで作る鍋／焼き肉のたれで作る鍋／カレールウで作る鍋
◯応用編
オイスターソースで作る鍋／ナンプラーで作る鍋

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バターなしでもおいしい＆ヘルシーなグラタンレシピ

バターを使わずヘルシーに、日々の食卓で活躍するグラタンを紹介します。

とろ～りソースにこんがり焼けたチーズ、ごろごろ入った具……。

定番のホワイトソースからいつもと違った気分で楽しめるグラタンまで、簡単に作れて満足感のある４９レシピ。

軽やかで飽きないおいしさのグラタンが満載の１冊です。

【CONTENTS】
PART1 みんな大好き！ホワイトソースグラタン
PART2 おもてなしにも！ごちそうグラタン
PART3 並べて焼くだけ！シンプルグラタン
PART4 副菜にもおつまみにも！野菜まるごとグラタン

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「献立の立て方」と「１週間分の献立メニュー」も掲載し、初心者でもすぐにおいしい食卓が完成する役立つ1冊です。＜本書の特徴＞★必ず上達する「料理のコツ174」で、失敗しない！★１レシピ６工程以内で、全体の流れが見やすい、わかりやすい！★省略されがちな下準備も、レシピごとに丁寧に解説。★下準備と作り方を分けた構成で、段取りが自然にマスターできる。★巻末付録の「切り方の基本、下ごしらえの基本」で迷わない！本書で伝えたい料理の上達方法はただひとつ！本書の「レシピ通りにちゃんと作る」ことです。実際は、レシピに書かれている手順を省いたり、自己流の切り方をしていたり……。そんな「なんとなく作る」が、実は出来上がりに大きく影響しています。また、一般的なレシピでは省略されがちな、道具のサイズや下準備なども、味を大きく左右する要素。レシピ通りに作っているつもりでも、実は作れていないことが多いのです。本書は、そんなひとつひとつのおいしさを作る作業の意味をしっかり解説。料理の基本が身につき、レシピ通りにちゃんと作れるようになる1冊です。初心者はもちろん、料理に自信を持ちたいすべての方におすすめです。

買い物の際に、アップした消費税の金額にギョギョッ！　
食材をムダなく使って節約にもつなげたいけど、野菜をうまく使いきれずムダにしてしまう…。
野菜は食べたいけど、時間がないしうまく料理できないので、ついつい市販のベジ惣菜を買ってしまう…。そんな人たちにぴったりの、野菜使いきりがラクラク実現できるレシピ集です。
「おいしくて作りやすい家庭料理」で人気の市瀬悦子先生にかかれば、残り野菜がデリおかずみたいな食べたい＆作りたいメニューに変身！　
時間がないときも疲れたときも、冷蔵庫にこのストックがあれば、帰宅してすぐ夕飯が食べられて安心。

「一食を献立として組み合わせで考えたことがない」「いつも同じ組み合わせになってしまう」といった献立ビギナーに向けた、メニューの組み合わせ方のハウツーが基本からわかる１冊。
・人気おかずにぴったり相性の副菜を豊富に掲載。マンネリ組み合わせがぐぐっと新鮮においしく！
・巻末には「副菜カタログ」も収録。主菜・副菜の組み合わせバリエも提案し、献立が何通りにも変えられる！
・各メニューに付いている「味アイコン」で、主菜と副菜の味つけかぶりを防げる！
・「２品献立」「季節の献立」「作りおき献立」「つまみ献立」「ごはんもの・麺類が主役の献立」「汁物がメインの献立」など選んで作れる。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。毎日の献立に必ずといっていいほど登場するサラダですが、使う野菜や味付けはワンパターンになりがちです。そこで本書では、定番サラダからごちそう感のあるデリ風サラダまで、さまざまなバリエーションのサラダレシピを紹介します。サラダ作りの基本やドレッシングのポイントなどもあり、料理が初めての人でも気軽に作れる内容です。■CONTENTSおいしいサラダを作る10の基本／PART1　デリ風ごちそうサラダ／PART2　おうちの味 定番サラダ／PART3　素材別シンプルサラダ／PART4　個性派野菜のおしゃれサラダ■著者市瀬悦子（イチセエツコ）　フードコーディネーター、料理研究家。「おいしくて作りやすい料理」をテーマに、雑誌、新聞、テレビなどで活躍している。ＮＨＫ　Ｅテレの料理番組の監修を務め、子どもの料理にも力を注いでいる。※著者略歴は書籍刊行時のものを表示しています。