『心理学、大和書房、その他(レーベルなし)(実用、マンガ(漫画))』の電子書籍一覧
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無料お試し版!
小学校教員のusaoさんが"うつ"と診断されてからおよそ1年のあいだに綴ってきた「うつ闘病漫画」(#今のわたしになるまで)の書籍化。一進一退の日々の中、自分自身とじっくり向き合って見つけた答えとは? -
大人気カウンセラー最新刊! 職場でいきなりの無茶なお願い、苦手な人のささいな一言が頭から離れない…他人からの攻撃で固まってしまう人がみるみる変わる本!
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ますます人気! 頑張り屋さんのための処方箋
頑張りすぎる、すぐいっぱいいっぱいになる……そんなお悩みの方へ。
「お願いごとはいったん預かる」「1時間に10分休憩する」「やりたいことを半分にする」「頑張り屋さんほどヘルプを求める練習をする」など、気持ちにゆとりを生み出す小さなヒントをTomy先生が伝授。
Contents
はじめに
1章 いらないこだわりを捨ててみる
なんとか最低限回ればよろし。
こだわりの解像度を上げましょう。
完璧主義な人ほど、制限が必要よ。
こだわりは少なければ少ないほどいいわけでもないのよ。
何をどうしたって、他人と過去は変えられないわ。
根っからの「完璧主義」もやわらげることはできるわ。
何が何でも「ほどほど」じゃなくていいの。
プロフィール疲れにご用心。
2章 毎日にうまく余白をつくる
いっぱいいっぱいになって、日常生活に支障が出ていないかしら?
いっぱいいっぱいのときこそ、こまめに休憩をとるのよ。
1時間に10分休憩をとりましょ。
限界になってからでは、遅いのよ。
マルチタスクよりシングルタスクで、余白はつくれるわ。
何もしないでゴロゴロする時間こそ、本当の余白なのよ。
休日じゃなくても、一日の中で、休み、楽しめばいいのよ。
ゆとりを生み出すあなただけのルーティンをつくりましょ。
3章 「ほどよい距離感」を大事にする。
相手への期待が人間関係の「ほどほど」を壊すの。
頼まれごとは、すぐには引き受けない。
あなたが「ズルい」と思う人はまわりの人だって「ズルい」と思っているわ。やることがいろいろあるからこそ、100%をどう使うか考えるべきなの。
完璧主義を人間関係にも求めないこと。
放置していい問題だってあるわ。
完璧にしたいことは、少しだけでいいの。
世間体って、実はあなた自身の考え方だったりするの。
自分軸を大事にしたいなら、まずは自分だけに集中すればいいの。
嫌なことをしてくる人にわざわざご褒美をあげなくていいわ。
「なぜ」を繰り返していくことで、セルフカウンセリングできるわ。
頑張りすぎる人ほどヘルプを求める練習が必要だわ。
4章 ふつうにやって十分合格
きっとあなたは、「頑張りやさんで優秀な世界」の住民。
やりたいことの「半分」だけ、やってみて。
責任感の強い人ほど、簡単に仕事を増やさないで。
忙しくないと不安な人に必要なのは真のゴロゴロタイムよ。
作り上げた「スタイル」があなたを邪魔することもあるわ。
ほどほどに頑張ることもできなくなったら?
自己否定をしているあなたの中にある宝物。
最悪の想定をするクセには、こんなリスクがあるわ。
「嫌なものは嫌」と思っていいのよ。
「ほどほど力」の注意点とは?
5章 「ほどほど」のモノサシは自分軸
好きなことなら、どれだけ疲れてもいい、というわけでもないの。
人生の最後の瞬間を想像して、見えてくることもあるわ。
ほどほどに生きるために、捨てたほうがいいもの。
全方位で勝っていたいというのは、無理な話なの。
今、頑張って取り組むことは、「たった一つ」でいいわ。
自分の時間を大切に生きることが、わがままなわけがないわ。
おわりに -
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社会における人の行動の本質がわかる!
ハロウィン暴動のような行動を、集団になると行うのはなぜか?不正行為を個人では悪いと思いながら、
組織に所属すると加担してしまうのはなぜか? 社会の中の行動をつかさどる仕組みがわかります! -
人気の精神科医、初のセルフケア本!
まだ大丈夫。でも実はつなわたり。仕事に家庭に忙しいあなたに、
ハーバード大准教授・精神科医・3児の母の著者が贈るセルフケア本。
仕事や子育てを頑張りながら、「なんとかやっているけど、最近しんどさを感じている」
「ときどき心がパンクしそうになる」「モヤモヤから抜け出したい」と思う人の心をかるくします。
「感情」に目を向けてよりよく過ごすための、最新のケアメソッドが満載。 -
精神科医が迫る、「推し」ブームが起きているワケ
2021年紀伊國屋じんぶん大賞第4位の気鋭の著者による「推し」の精神分析
なぜ、ここまで多くの人が「推し」にハマるのか?
学校、職場、地域といった共同体が衰退し、気の合う者だけで付き合えるようになった現代社会。
そこで、息を吹き返したのは旧くて新しい「つながり」だった――
〔目次〕
第1章 承認の時代から「推し」の時代へ――21世紀の心理的充足のトレンド
第2章 推したい気持ちの正体――SNS時代のナルシシズム
第3章 「いいね」と「推し」に充たされ、あるいは病んで――自己愛パーソナリティの時代と成熟困難
第4章 「推し」をとおして生きていく――淡くて長い人間関係を求めて
第5章 「推し」でもっと強くなれ――生涯にわたる充足と成長 -
知らずにかけられた「呪い」の解き方
現実に合わなくなった社会常識、世間体、家族の束縛、SNSの声……などなど、
現代の「呪い」はとても身近で、だからこそ危険!
神社研究家でベストセラー実績ある著者が、
現代の呪いを自力で解除する方法を教えます。 -
自分の弱さをさらけだせず、勝てば勝つほど不安になっていく。
劣等感に押し潰され、「自分は役立たず」と思い詰めてしまう。
……いたずらに消耗していくあなたが、一番にしなければならないこととは?
◎競争意識が強ければ強いほど、最善よりも最高を選択しようとする。その結果、自己喪失に陥る。
◎本当の自分というものを犠牲にして、人の期待にかなって気に入られようとする。それは、悩みに火をつけているような努力である。
◎自分の注意が今、結果だけにいっていないか、その点を注意することである。
◎真の生きがいを感じられない人は、「私は私、あの人はあの人」という自我境界ができていない。
◎自分の人生は、誰のものでもない、自分自身のものだということを、私たちはいつも自分に確認しておく必要がある。etc.
競争意識のなかに自分を置き続ける生き方を、大胆に編み直していくための道しるべ -
人類究極の目標である「幸福」。
誰もが知っているこの概念を、誰もが誤解している。
お金持ち=幸せ? 孤独は不幸? ネガティブ思考は厳禁?
すべて間違いだ。
それを科学的に証明するのが、「幸福学」という学問。統計学や心理学、脳神経科学など、
文理を問わずさまざまな知見を動員し、「幸福な人」の条件を多角的に研究している。
本書では、そうして導き出された「幸福の条件」を、対話形式で凝縮。
幸福学の第一人者・前野隆司氏に対し、1人の青年が、「怒られ覚悟」でさまざまな疑問をぶつけていくうちに、
幸福にまつわる誤解が溶け、明日からすぐ実践可能なメソッドの数々も身についていく仕組みだ。
「自己啓発書を何冊読んでも変われなかったのに、本書で変われる根拠は?」、
「モテなくても幸福、というのは無理があるのでは?」、
「恵まれない人に比べたらじゅうぶん幸せだろ、と言われたらそれで終わりでは?」、
「さすがに幸福学のメソッドで年収アップまでは無理でしょ?」。
青年の面倒くさい問いの数々に、幸福学はいかに答えを出すのか? -
能力主義と自己責任、家族の多様化、ジェンダー不平等、承認欲求とアイデンティティ……。
現代の閉塞感に風穴をあけ「誰もが息のしやすい社会」を構想する希望の論考。 -
Twitterフォロワー6.5万人! 精神科医"バク先生"最新刊!
「依存メンタル=みんなの心に普通にあるもの」。
推し活、恋愛、SNS、お酒、買い物、仕事、ゲーム……。
幸せにつながる上手な「ハマり方」とは?
読めば人生が活性化し、ワクワクする。
はじめての依存メンタルのりこなしガイド! -
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小学校教員のusaoさんが"うつ"と診断されてからおよそ1年のあいだに綴ってきた「うつ闘病漫画」(#今のわたしになるまで)が待望の書籍化。一進一退の日々の中、自分自身とじっくり向き合って見つけた答えとは?そばで支える旦那K氏さんへのインタビューなど描き下ろしも収録! -
悩める大人女子から圧倒的支持!!
YouTube総再生回数2600万回超!!
恋愛×自己啓発YouTuber「イルティの恋愛革命ch」の初著書!
「初めて彼氏ができた!」
「大好きな人のド本命になれた♪」
「こんなに愛される恋愛は初めて! 」
「これまでの思い込みを外せて、生きる理由が明確になった」
「恋愛で悩んでいたんだけど、自分の自尊心の低さに問題があるとわかった!」
など、イルティ流の恋愛論、人生論に救われた人続出!
●なぜ、あなたは男に振り回されてしまうのか
●自分に自信が持てない理由
●無条件で愛される私になるために
●一瞬で自尊心が高まる思考法
●ありのままの魅力の出し方
などを具体的に解説。
「心の仕組み」を軸に、
なぜ今幸せな恋愛ができていないのか、どうしたら幸せな恋愛ができるのか、
どうしたら自立し、本来の輝きを取り戻し、自分らしく幸せに生きられるのか、
「女性が心から幸せに生きられる方法」を紐解いた1冊。 -
自分に厳しすぎる瞬間、苦しくなる。
あなたが幸せになれないのは、いつも自分に厳しすぎるせい?
不動の人気カウンセラーがあなたに知ってほしい、最良の人生を歩む法。 -
世界が絶賛!
150万部の超ベストセラー!
山口周氏、樺沢紫苑氏、尹雄大氏、大推薦!
4年連続、ドイツ国内ノンフィクション部門売上1位!
150万部の超ベストセラーがついに上陸!
ドイツで最も著名な心理学者による、心の奥底の「無意識のトリガー」にまでアプローチする方法。
「自分が抱える本当の問題」を解決すれば、
人間関係のトラブル、引っ込み思案、傷つきやすさ、人間不信、孤独…すべてが解決する!
丁寧なレッスンで、人生を確実に変える本! -
金メダリストを育てた著者によるメンタルトレーニング本の決定版!
自己肯定感が強い人の言葉、弱い人の言葉の違いとは。
心の浮き沈みをコントロールして、一生ものの強いメンタルを手に入れる秘訣を紹介! -
エビデンスに基づく心のトレーニングがここに!
ハーバード大学の医療現場や世界各国が実践する「人生の満足度を上げる」科学的トレーニングを実践できる一冊!
不安やストレスが減り、良好な対人関係や健康的なライフスタイルを選択できる。
セルフ・コンパッションとは、他の人を思いやるように、自分のことを思いやる、という考えで、現在英語圏を中心に非常に発展・研究されています。
困難な状況、ストレスを感じる場面で、多くの人は自己批判の思考を繰り返してしまいがち。
しかしそうした場面でも、自分に思いやりの気持ちを向けられる人ほど、困難に対応する力や周囲と調和した行動力があり、自己を成長させるモチベーションや幸福感が高いことが明らかになっています。
セルフ・コンパッションは意識して、伸ばすことができます。
本書では、そのセルフ・コンパッションを高める方法をわかりやすく丁寧に紹介します。 -
不倫の渦に巻き込まれた人はどうなるか? 人はなぜ、タブーを犯すのか。芸能人に限らず、日常で耳目を集め続ける不倫。シタ側、サレた側両面の心理を精神科医が明らかにする!
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恋に迷える女性たちから、
絶大な支持を得る「ラブホの上野さん」が
効果絶大な「恋愛術」を渾身書き下ろし!
「お嬢様、呪いを解き放ちましょう」
「お嬢様、嫉妬されたら大勝利で御座います」
「お嬢様、いいオスはダメなオスのそばにいます」
「お嬢様、既読無視は動いたほうが負けで御座います」
「お嬢様、ワガママはオスを救うので御座います」
好きな人がいないけど、彼氏が欲しい。
運命の結婚相手を見つけたい。
片想いしている人と付き合いたい。
そんなあなたに、
たった31日で本命彼氏を捕まえる方法を、
ストーリー仕立てで伝授。
男性心理を巧みに操り、男を虜にする31のレッスン。 -
甲子園強豪校、金メダリストを育てたメンタルコーチによる言葉がけの教科書!
わが子は…「やる気がない」「自己肯定感が低い」「素直じゃない」
その悩み、タイプに合わせたベストな言葉がけで解決しましょう!
本書のタイプ診断を行い、あなたと子どものタイプを知ることによって、最適なアプローチがわかります!
良かれと思ってかけた言葉が逆効果にならないために…
子どものタイプを知った上で、その子にあった最高の言葉がけをしよう!
【本書でご紹介する4タイプ】
●火のラッシャー
目的に向かって猛進する情熱家タイプ
●風のパートナー
自由奔放で社交的なタイプ
●水のハーモニー
穏やかで調和を求めるタイプ
●地のクレバー
石橋を叩いて渡る慎重で知的なタイプ
部活やスポーツの現場で、教育の場で、親子のコミュニケーションに必携の一冊! -
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中川家・剛、大推薦! !
突然に起こるバクバクの恐怖。
それは、あなたの頭が作り出している「あいつ」のせい!
「こうでなくちゃいけない」
とか、
「人に嫌われるかもしれない」
とか、
「自分はなんてダメなんだ」
と思ったとき、「あいつ」は現れて、あなたをさらに不安をもたらす。
そんな「あいつ」を、どう飼いならすかが10のステップでわかる!
世界中で読まれているベストセラー!
マンガで読める「不安」を飼いならす方法 ! -
「YouTube NextUp 2019」日本代表
人気急上昇中の精神科専門医×YouTuber、待望の初電子書籍
いつも誰かのことを考えて「気疲れする」
つかず離れずの「距離感がわからない」
攻撃してくる「あいつをどうにかしたい」
ポジティブになれず「自虐で潰れそう」
人と比べて「できないことだらけ」で不安
切実な悩みを「誰もわかってくれない」
……こんな「運がない」としか思えない人生にサヨナラ!
メンタルを強くするよりも、はるかに人生がラクになる70の対処法を公開!
人間関係の「めんどう」と仕事の「困った」がこの1冊で解決! -
孫泰蔵氏、齋藤孝先生 推薦!
・なぜEI(感情的知性)が必要とされるのか。
・最良の人生を生きるために必要不可欠な能力とは何か。
・なぜいま、コンパッションが求められているのか。
・リーダーに求められる資質とは何か。
・どうすれば社会に貢献できるのか。
・自分を信じる力はどこから生まれてくるのか。
スタンフォード大の学生達が選ぶ「優秀教員賞」を受賞した著者による、人生が変わる心理学の授業。日本初上陸! -
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大ヒット作『精神科ナースになったわけ』の著者最新刊!
物心ついたときから男性の評価の目線が気になり、自然体でいられなかった。
好きな男性の前でも、どうしても心を開けなかった。
そんな著者が、男女間の心地よいコミュニケーションを見つけていくまでを描く、
共感必至のコミックエッセイ!
男女それぞれの生きづらさを知って見えてきた、
対等でストレスのないコミュニケーションの形とは? -
★予約3ヶ月待ちの大人気カウンセラー、最新刊!
「しっかり者で、ひとりで何でもできる」
「人に頼るのが苦手」
「ちゃんとしなきゃ、とよく思う」
「仕事は順調、でも恋愛は…」
思い通りの人生のはずなのに、なぜか最近しっくりこない……。
そう感じたら、この本を手に取ってみてください。
気づかずに抱えていた「荷物」をおろせるでしょう。
つい自分のことは後回しにしてしまう、頑張り屋のあなたへ贈る一冊!
★しっくりこないのは、「心のメイク」のせい?
「本来の自分はこうじゃないのに」
自分の気持ちを抑えてしまうのは、心に好かれるため「メイク」をしているから。
でも、大丈夫。
今のあなたは、「心のメイク」の落とし時。
本書は11のパターンで「心のメイク」の原因と解決策をお教えします。
カウンセリング20年の経験をもつ著者が、やさしくあなたの生き方を変えてくれます。
「すっぴん」で生きると、きもちいい。 -
★「もうダメ…」と思ったら、何も考えないでいい!
2020年、早くも必読の本が誕生! !
「やりたいことって、結局叶わないでしょ」
「いろいろ考えすぎて動き出せない」
「TVや雑誌から学んでもまったく効果なし…」
つらい人生からオサラバ!
本書は、気軽に読める小説タイプの実用書。
「夢」「人間関係」「恋愛」「お金」…
「幸せな人生」に必要な最後の「ひとさじ」をスルッと教えてくれます。
読めば人生観をぐるっと変えてくれる、不思議な1冊!
頭を空っぽにすれば、あなたの魂が進むべき道を教えてくれます。
★人生「どん底」? それは最高のチャンス到来じゃ!
40半ばで独身、仕事もプライベートもキラキラしてないダメOL。
ある日、彼女は怪しさ120%の「達人」に出会う。
半信半疑で彼の教えを実践していくと、「思った以上」の未来が待っていた――。
大人気ブロガーが放つ新境地! -
累計80万部『スタンフォードの自分を変える教室』の著者、最新作!
「体を動かすこと」の効用を全解剖!
運動は、私たちの不安や孤独感を消し去り、喜びと希望を与えてくれる。
心理学から神経科学、人類学まで最新知見を結集し、その奇跡の力を解き明かす。
目次
はじめに
第1章 持久力が高揚感をもたらす
第2章 夢中になる
第3章 集団的な喜び
第4章 音楽に身をまかせる
第5章 困難を乗り越える
第6章 いまを大切に生きる
第7章 ともに耐え抜く
おわりに
情報源について
謝辞
訳者あとがき -
幸せな結婚? 絶対できるよ。
ツイッターフォロワー約8万人!
恋愛、結婚、美容…真を突いた、嘘のない発言やコラムで絶大な信頼を誇る
大人気インフルエンサー エマちゃん待望の初著書!
【新 常 識】上っ面なモテテクだけでは、本命にはなれません!
運命の彼が「一生手放したくない」と溺愛するのは、愛し上手な“女神女子”。
この人だ!と思える「運命の人」と出会い、
心から愛し合う理想のパートナーシップを実現し、
幸せすぎる結婚を “リアルに”叶えるには、
あなたを知って、「愛する力=女神力」を育てることが重要です。
本書では、2年以上恋愛が続いたことのなかったエマちゃんが、
理想の夫と出会い幸せすぎる結婚生活を叶えた自身の経験に基づき、
「運命の人」と出会い、彼を一生恋させる “女神女子”になる方法を伝授します。
ぬるい恋愛論、古い説。きれいごとは一切なし。
エマちゃん式、革命的恋愛論が “モテ” のパンチラインをぶっかます!
超・現実的に令和婚を叶える! 新時代の恋愛・結婚の教科書、爆誕です。
*特別付録 「エマちゃんも実践 彼を骨抜きにする甘えんぼ講座」 -
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アート×心理学の力で、人生に変化が起こる!
「変わりたい」
「自分の強みを見つけたい」
そんなとき、アートが役に立つんです!
美術系大学で年々受講者が増えつづけている、
“美術×心理学”を組み合わせた「アートセラピー」の人気講義。
世界的にも今大注目の分野です。
そんなアートセラピーのエッセンスを使った
6ステップのワークを解き進めていくうちに、
自分の魅力を作り上げていくことができる、新感覚のワークBookが誕生!
受講した学生たちが、見ちがえるように変わっていった秘密とは。
このノートを終えたとき、きっとあなたの人生は動きはじめます! -
犠牲者をつぎつぎに増やしていく隣の悪人。彼らに欠けているものは何か。狙われやすいのは誰か。
・毒母の子どもへの体罰・きょうだい間差別
・自覚のないパワハラ、心ない言葉のいじめ
・ママ友地獄、近隣への理不尽な嫌がらせ
・うわべはいい人のふりして隠れDV……
自分が一番でないと気が済まない、自分の欠点を認めたくないがゆえに、平気で自分より弱い者を傷つける人たちの「心の弱さ」とは?
彼らの被害者にならないため、人生を台無しにされないために、自分の状況を正しく理解し、困難に対処しよう。 -
人生を自分の思い通りにしたかったら、「グチ」の一切を今すぐやめるだけ!
今すぐ「グチ」をやめたくなる9つの方法・考え方さえ身につければ、人間関係も、仕事も、家族関係も、いままでの悩みが嘘のように消えてなくなります。
■イライラがなくなる
■嫌いな人がいなくなる
■イヤな仕事がなくなる
■毎日が楽しくなる
ほんの少しの意識、考え方、行動が、人生を面白いほど変える! -
心を偽るのは、もうおしまい!
*人に合わせていれば安心だから
*あの人が言っていたから
*本やネットに書いてあったから
そんな理由で自分の考えや行動を決めるのを、いったんやめてみてください。そして、「本当はどうしたいの?」と自分に問いかけることから始めてみましょう。
自分の心の声を満たし、自分の価値観で生きれば、願いは勝手に叶いはじめます。 -
今日からはじめられる“認知行動療法”のセルフケアメソッド!
「落ち込みやすく、立ち直りにくい」「人の目を気にしすぎてしまう」「なんだか生きづらい」……そう感じたら、「考え方」を見直してみませんか?
認知行動療法の第一人者が教える、生きづらさの原因になる「考え方のクセ」と「行動」を変える方法。 -
初対面から信用を勝ち取り、数々のスパイを寝返らせ、容疑者を自白に導いた元FBI捜査官の究極の心理操作テクニック!
FBIで15年間、スパイ防止活動とテロ対策の指揮をとり、また、7年間、行動分析官として人間の行動を分析してきた著者のジャック・シェーファー博士。人を思い通りに動かし、相手と信頼関係を築く、科学的根拠に基づいた具体的かつ明確なテクニックを大公開!
超実践的なコミュニケーション術で、ビジネスでもプライベートでも円滑な人間関係を築き、ストレスを消し去り、可能性に満ちた人生を手に入れる! -
新婚夫婦に「白いお皿」をプレゼントする。男の子に「青い服」を着させる。謝罪先に「グレーのスーツ」で行く。これはすべて間違いです! 「健康」「スポーツ」「仕事」「教育」「インテリア」「食事」に効く色の使い方。
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同じ状況なのになぜ、ストレスに感じる人と感じない人がいるのか……。ストレスを「理解する・対処する・意味づけする」の三要素に分け、そのメカニズムを豊富な事例で解説。「ストレス」研究の集大成!
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ツキを呼び寄せるのも、お金を引き寄せるのも、いい友人に囲まれるのも、幸せな人生を送るのも、すべて脳の使い方次第である! 一流は脳を巧みに操り、三流は脳にまんまと使われる。数々の一流スポーツ選手や経営者を育ててきた著者がそのノウハウをすべて伝授!
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この本は、「悩み解決」や「問題探し」に人生を使いたい人のお役には立てません。これを読んだら、悩んでいるのがアホらしくてやっていられなくなります。超人気ブログ「美女養成講座」の著者が教える自分のポテンシャルを最大限に発揮する方法。誰でも最高の自分になれる!
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「本当の自分」にはどんな能力があるんだろう? ハーバード大学卒業生による投票で3年連続人気教授に選出された著者による、パーソナリティとウェルビーイングの関係を科学的に解明した最新刊! BBC、ニューヨークマガジン、ハフィントンポスト、フォーブス等、各メディアで絶賛されたもっとも読むべき1冊! 「遺伝」でも「環境」でもない、「第三の性格」を知るときに、本当の自分が見える。
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最新のアドラー心理学を子育てに活かす! 「考える子」の親はどんな言葉を使う? 歯磨きのように、勉強を「習慣化」させる一言とは? 親子の会話で成績も性格もどんどん変わる!
■「ご褒美」がもたらす本当の効果
■私の母の「脅し文句」
■自分の意見のある子、ない子の差
■多少のウソも方便
■小学生で成績が頭打ちになる子の特徴
■子どもの競争心はこんなときに育まれる -
女性が共感を求めて相談をしたら、それに本気でアドバイスしてしまう男性……。男女のコミュニケーションの「すれ違い」を徹底解説! 恋愛、家庭、ビジネスに効く男と女のコミュニケーション術。それが“ホンネ”だったんだ!
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怒り、不安、嫉妬、劣等感――あらゆる感情はコントロールできる!
「八つ当たりで、相手にひどいことを言ってしまった……」
「なんで自分はこんなにダメなんだろう」
こんな気持ちは心の“悩みのタネ”と考えていませんか? アドラー心理学が教えるマイナス感情を味方に変え、仕事でも、夫婦間でも、子育てでも、常に“ストレスフリーな自分”に変わるレッスン。 -
自分の弱さを隠すために無理しなくていい。自信を持つために人より優れたものを持つ必要はない。自己実現に向かってもう一度生きなおそう。どんなときも自分の幸せのために生きる知恵。
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ありのままの自分に自信が持てない人へ。対人関係の悩みが解決しない本当の理由教えます。人気心理セラピストによる人生が思いどおりになる心のしくみと最高の自分に変わる方法。
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モヤモヤした不安は、「もと」がわかれば9割消える! ままならない感情を否定せず受け入れる。感じたこと自体を責めすぎない。「もう一人の自分」の目で状況を見直してみる。「不安」「怒り」「イライラ」「緊張」と上手に付き合うヒントを精神科医がアドバイス!
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スタンフォードの超人気講義を完全書籍化!
明快な説得力と斬新な語り口と実践的な方法論に 「本当に人生を変える」「生涯で最も重要な一冊」 と絶賛の続く全米ベストセラー! -
自分の人生を生きないで「みんなと同じ」でいることが本当に幸福なのか。孤独を恐れるばかりに人目を気にして自分を出せず内面的に孤独になるより、孤独になってもいいから言いたいことを言って本当の仲間を探すほうがずっと建設的だ―。精神科医として、あるべき「独り」の作法を伝授する!
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心理学が丸裸にした、ズバ抜けてお金を稼ぐ人の秘密! お金をたくさん稼ぐ人に共通して見られるパーソナリティや行動パターンを明らかにする。●ナメられるかどうかは、夏の半袖シャツで決まる●上司のマネをすると、3割増しで応援される!●「甘え上手」なら、年収も出世も思いのままお金も人望も舞い込んで止まらない!!
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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
何をしてもやせられないのは、「太っていてこそ私」という呪いがかかっていたから!? 鏡を見られない人、写真を撮られるのが嫌いな人、必読! 前代未聞のダイエット法コミックエッセイ。 -
人生は喪失体験の連続。若さ、仕事、友人、パートナー、お金、地位、健康。究極の喪失体験は、自分自身の「死」。グリーフケアに携わってきた著者が、喪失を乗り越え生きることの意味を説く。
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職場、家庭、友人、ご近所づきあいで、パワハラ・モラハラ人間に苦しめられていませんか? “いい人”ほど、周りに気を遣い、そして挙句の果てには、「大迷惑な人」に振り回されてしまうのです。どういった人が、人生を台無しにされてしまうのか。つらい人間関係を手放すための知識・対策が満載!
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すでにある自分だけの個性=美と、命の尊さに気づき、「本質的な揺るぎない愛と美」を持った、自尊心あふれる女性になるレッスン。
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会う人“すべて”があなたのファンになり、ビジネス戦国時代を生き抜く「秘密の心理トリック」教えます!カリスマ心理学者の大ベストセラー、待望の電子書籍化!(目次)第1章 人たらしになるための基本ルール/第2章 会う人“すべて”に100%好印象を抱かせる方法/第3章 人間関係の“危機的状況”をうまく乗り越える心理技法/第4章 職場の雰囲気をガラリと変えるテクニック/第5章 人を惹きつける「会話 力」の磨き方/第6章 人と「議論」するときに気をつけたいポイント/第7章 ワンランク上の「人たらし」を目指すために
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よく「押しが弱い」と言われる、相手の意見に流されてしまう、あれこれ考えすぎて動けなくなってしまう…こんな悩みを一瞬で解決する技、教えます! 「失敗」「本番」「逆境」に強くなる! すぐ使えて、効果バツグンの心理テクニックが満載!
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失恋も、近親者の死も、結婚の失敗も、故郷からの別れも、事業の失敗も、希望の喪失も、役割の喪失も、人は様々なものを失う。失ったものへの断ちがたい思いに心を支配されてはいけない!自らの心の傷と向き合い、苦しみ、悩み、悲しみ、最終的に再生していく。前に進むために必要な心の習慣を説く。
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1日ゴロゴロしているだけでは、疲れはとれません。体温と光をコントロールして深くよく眠る。「あと味のいい休日」を過ごす。緊張したからだをほぐして気持ちもゆったりリラックス。上手に休めば、からだはもっとラクになる。
・キャンペーンの内容や期間は予告なく変更する場合があります。
・コインUP表示がある場合、ご購入時に付与されるキャンペーン分のコインは期間限定コインです。詳しくはこちら
・決済時に商品の合計税抜金額に対して課税するため、作品詳細ページの表示価格と差が生じる場合がございます。