『中野崇、1年以内(実用)』の電子書籍一覧

ネットで調べたテクニックだけを実践してSEOをしたつもりになっていませんか？ SEOとは、ユーザーとサイトをマッチングさせることです。サイトに訪問するユーザーの目的とサイトを運営するこちら側の目的。この2つの「目的」を達成するには対策すべきキーワードの選定とサイトの構造が何より重要です。難しそうに見えますか？ 安心してください！ 経験豊富な講師陣が「なぜそうすべきか」からやさしく解説していきます。また、業種ごとのサイトマップやキーワードマップなどすぐに使える豊富なサンプルも用意しています。はじめてSEOを学ぶ人にぴったりの教科書です。

「食べる」「話す」「呼吸する」といった
口の機能が十分に発達していない
子どもが増えています。

幼少期に口の機能が発達しないと、
歯並びや噛み合わせ、姿勢、顔立ち、集中力、学力、
健康などに影響するため早期の改善が重要ですが、
そのリスクが正しく認知されていないことで
見過ごされてしまうケースが少なくありません。

小児歯科専門医である著者は
早くからこの問題に着目し、
日々の診療や講演活動などを通して
口の機能の発達支援に取り組んできました。

本書ではその実践の成果を一冊にまとめ、
口の機能を鍛えるための正しい食事の姿勢や習慣、
家庭できる簡単トレーニングなどを紹介しています。

０～６歳までに一生モノの習慣を手に入れる！

目次構成（章立て）
はじめに　お子さんの小さなサインに気づけていますか？
第１章　デンタルIQを高めて最高の人生を手に入れる
第２章　「食べる」「話す」「呼吸する」３つの機能を育てる
第３章　６歳までに身につけたい食事の姿勢と習慣
第４章　こんなときはどうする？　口のトラブルと解決法
おわりに　子育てに「正解」はないが、「大切にしたい軸」はある

【シリーズ累計８万部！売れています】
すべてはパフォーマンスアップのために！
SNS総フォロワー数30万人のスポーツトレーナー/理学療法士が、トップアスリート・プロ選手が今、最も注目する「身体操作トレーニング」を解説。

筋力に依存せず、瞬時にパワーを最大化する！
プロ向けのトレーニングを実践しやすく紹介。

■ラクに効率よく動ける
■対人競技で相手から読まれにくくなる
■ケガをしにくくなる

阪神タイガース・才木浩人選手のトレーナ－直伝！！
トップアスリートのメソッドを応用した
短時間の休息で疲れが取れる回復力の高め方

休んでも疲れが取れない。
かといって、ゆっくり休む時間もない。
がんばりたくても、がんばりがきかない。
そんな４０代で感じる切実な「体力の壁」。
「脱力」で、乗り越えてみませんか？

現代人の疲れの原因の多くは、身体を強張らせる「無意識の緊張」です。
そこで、脱力によって身体の芯にある緊張をほぐすことで、
睡眠やストレッチの効果が底上げされ、疲れも取れやすくなります。
本書は、有名トップアスリートが実践する「脱力トレーニング」を
一流スポーツトレーナーが一般人にもできる形で紹介します。

「仕事をがんばりたい人」にも、「仕事がすべてではない人」にも贈りたい、
毎日をアクティブに過ごすためのコンディショニングです。

目次
序章　　休んでも疲れが取れないあなたへ
第1章　身体を固くする「４つの疲労メカニズム」
第２章　40代から「鍛えずに体力をつける」戦略
第３章　「脱力トレーニングの前」に知っておきたいこと
第４章　コンディションを整える「脱力トレーニング」
第５章　疲れない身体を手に入れる「７つの習慣」