『幻冬舎単行本、金原杏奈、雑誌を除く、分冊版を除く(実用)』の電子書籍一覧

世界の美しい人も夢中！　今、いちばん注目の美容法で、心と体の不調を吹き飛ばす！


インドから伝わる世界最古の伝統医学、「アーユルヴェーダ」。
自然の力を借りながら心身のメンテナンスをしたり、不調を改善して病気を防いだりする知恵に溢れています。

「めんどくささそう」「難しそう」「ストイックなルールが多そう」そんなイメージを持っていっる方もいらっしゃるかもしれません。でも、これらはすべて誤解です。
食べていいもの／食べちゃいけないもの、やっていいこと／ダメなことのように、白か黒かでジャッジしないのが、アーユルヴェーダのいいところです。

ニューヨークとロサンゼルスでモデルとして活躍する金原杏奈さんが、ゆる～く始められて、誰でも簡単に日常生活に取り入れられるアーユルヴェーダの美容習慣を教えます。

CONTENTS
・どんなものも適切に利用すれば薬になり、乱用すれば毒になる
・100人いれば、100通りの体質がある
・ドーシャを理解し、自分の体質を知ろう
・すべてを決める、「朝」の過ごし方」
・食べて、磨いて、整える　ドーシャ別美肌TIPS
・お悩み別　DIYフェイスマスクレシピ
・食べたいものを食べていい
・気をつけるのは、いつ、何を、どのように食べるか
・食べ過ぎちゃった日のリセットドリンク
・季節性の不調を整える、暮らしの知恵　　ほか

試してほんとうによかった！
食事、ドリンク、フェイスマスク、バスソルト
30のオリジナルレシピつき