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★米国Amazon13,200件以上で「星4.7」の超高評価作、ついに邦訳！
★最先端の研究から導き出された科学的に正しい「断食」のコツを完全伝授！
★世界屈指の「断食ドクター」が徹底解説した、体・心・人生が変わる健康法！

断食（ファスティング）と聞いて、いったい何を思い浮かべますか？

ダイエットのためのトレーニング？
体調を整えるための健康法？
あるいは、じっとこもって食事を抜く厳しい修行のようなもの？

聞く人やシチュエーションによって
さまざまなスタイルがありますが、
すべてに共通して1つ断言できるのは
「断食は体にとてもいい」ということ。

ただその一方で、いざ実践しようとすると
さまざまな方法や情報が巷にあふれていて、
どれが正しいのか、どれが本当に効果があるのか、
今ひとつ的を射ないのが現状です。

本書は、そこに1つの明解な光明を投げかける1冊。

著者のジェイソン・ファン博士は
2型糖尿病治療と肥満解消を中心とした数多の臨床経験から
世界的にその名を知られる断食（ファスティング）研究の第一人者。

「断食ドクター」の異名ももつ彼が
最先端の科学にもとづいた知見をあますところなく注いで
まとめ上げた、断食指南書の決定版です。

「ずっと気になっているけどまだやったことがない」という初心者の方も、
「いろいろ試してみたけどうまくいかなかった」とお悩みの方も、
はたまた健康を維持したいビジネスマンやパフォーマンスを上げたいアスリートも、
ぜひこの1冊を手元に携えて、科学に裏付けられた断食の「本当の効果」を体感してみてください。

交通事故で心停止に陥った著者が復活を遂げた奇跡のメソッド！ 集中力が増し、積極的になり、困難に打ち克つ自分になる６つの朝習慣。
「集中力が上がった！」「痩せた！」「収入が増えた！」すべてが手に入る超実践的ベストセラー！
「日常」に追われる毎日から、「理想」を追いかける毎日へ。この本は「新しい人生」への招待状です。

ティーンエイジャーはもう子どもではないが、まだ大人でもない。
人間関係、学業、性、ネットリテラシー、外見コンプレックス……成長期の多くの若者が抱く不安や悩みは世界共通だ。
そして、ティーンの子育てに悩むのは日本だけではない。
彼らをあたたかく見守りながらも、超えてはならない「境界線」を示し、明確な価値観と規範を教えるにはどうすればよいのだろうか。
長年にわたり、「世界一幸せな国」に選ばれたデンマークの親たちが実践している10の心得を紹介する。

かつて当たり前の存在だった「子のない女性」は、いつから「解決すべき問題」になったのか。産業革命や戦争、不景気、宗教、環境問題、医療などが、いかに女性の人生を翻弄し、その選択を変化させてきたかを描き出す。社会が突き付ける選択の裏にある女性たちの語られざる思いに迫り、現代の常識から女性を解き放つ一冊。

２００５年の発売以来、全米でロングセラー、
世界２１か国刊行の「人間関係から人生を変える」魔法の名著が上陸！

経営者・ビジネスエリートの「第一印象」をコンサルティングする
「ファーストインプレッション社」の創業者であり、心理学博士でもある著者が、
「第一印象を良くし、人生を変える方法」を、体系的にまとめた一冊です。

★商談の成否
★採用されるかどうか
★初デートを２回目につなげられるか
★友情が生まれるか

など、ビジネス、プライベート、恋愛における人間関係は
「最初の出会い」にかかっているといっても過言ではありません。

一方で私たちは、どうすれば他人に良い印象を与え、親密になれるのか、
それを教えてもらったことはありません。

本書では、自分の思い通りに第一印象を形成し、
出会いのイニシアチブを握る魔法をお伝えします。

「よりよい睡眠」を目指す忙しい現代人のために、
各所で話題に上った「科学的な裏づけにもとづくコツ」を大厳選！

　・就寝前に取り入れたい習慣
　・眠れる環境を整える方法
　・睡眠の質を上げる食生活
　・快眠を促す呼吸法やストレッチ

など、今夜からすぐに試してみたくなるヒントが満載。

1つからでも、できそうなものから取り入れていくことで、
睡眠にまつわる悩みがみるみる解消されていきます。

世界が注目！【メンタルヘルス×運動】の第一人者が明かす、

運動で「心の健康」を取り戻すための科学的方法。



ニューヨーク・タイムズ、ＣＮＮ、ＢＢＣ、

ハフィントンポスト、ＮＢＣ、ＣＮＮなど、世界的メディアが注目！



★日々のストレス、不安で疲れている人

★うつ、パニック、不安障害などを治したい人

★不眠を改善したい人

★依存症治療に取り組んでいる人

★認知症に不安を感じ、予防法を探している人

★仕事の集中力を維持したい人

★子どものＡＤＨＤに悩む人、学力を向上したい人



などにおすすめの一冊です。



本書では、最新科学が解き明かした

運動×メンタルヘルスの最新知識が多数紹介されています。



【本書で紹介されている「運動の驚くべき効果」の一例】

・運動すると、ストレスから身を守る「ＢＤＮＦ」で脳が満たされる

・レジリエンス因子が増え、不安に動じなくなる

・ＨＩＩＴメニュー２０分で「パニック発作の暴露療法１０回分」の効果

・抗うつ剤に匹敵する「うつ改善効果」

・副交感神経が強化され、不機嫌になりづらく、落ち込みにくくなる

・依存症からの回復が早まる

・運動不足の認知症リスクは遺伝と同程度

・運動すると自然界で２番目に強い「睡眠導入剤」が脳から放出される



運動がいかに「心と脳」に良い影響を及ぼすか、

また、そのための具体的な改善方法までわかります。

巻末には写真付きで

具体的なエクササイズ方法も紹介。



ずっと悩まされてきた「心の不調」とさよならできる、

注目のメンタルヘルス書です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

『スマホ脳』の数年前
すでに「デジタルスクリーン」に警鐘を鳴らしていた
米国ベストセラー、ついに日本上陸！

10万部のベストセラー『脳を鍛えるには運動しかない』の
ジョン J. レイティ博士も本書を大絶賛！

◆いつもはやさしい子なのに、なぜ？

・ゲームやSNSをしているときは、ちょっと声をかけるだけでイライラしたり、感情的な反応が返ってくる。
・スマホを持ってから、友人関係での悩みが増えたり涙もろくなった。
・スマホやゲームを取り上げようとすると、攻撃的になったり、パニックになる。
・ゲームがやめられず、学力が下がった、受験に失敗した。

子どもに、このような悩みを抱えていませんか？
もしかするとお子さんの脳は、
デジタル機器から深刻なダメージを受けているかもしれません。

医学界でも「デジタルスクリーンが及ぼす悪影響」についての
研究データは次々と発表されているのに、
「デジタルスクリーンのよい影響」については、
はっきりとしたエビデンスがほとんど存在していないのが現実です。

それを証明するかのように、
ITの第一線にいるシリコンバレーのCEOや経営者たちは
子どもたちを「ローテク」の学校に入れ、
大きくなるまではデジタル機器にさわらせません。

スクリーンから解放された子どもの脳は、
本来の力を取り戻し、ぐんぐん成長していきます。
本書の「完全回復プログラム」で
一刻も早くダメージから回復してあげましょう。

もし時間を巻き戻せたら、あなたは再び母になることを選びますか？　この質問に「ノー」と答えた23人の女性にインタビューし、女性が母親になることで経験する多様な感情を明らかにする。女性は母親になるべきであり、母親は幸せなものであるという社会常識の中で見過ごされてきた切実な想いに丁寧に寄り添った画期的な書。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

わが子が10歳で英検2級に合格！

子育て本の翻訳家が実践したどんなに忙しい親でも
「英語が得意な子」が育つルールを書籍化！

"がんばらせずに""教えずに""お金をかけずに"できる！
「ますます増えるおうち時間」×「高まる英語教育への関心」
いまブームの「英語自宅学習」本、決定版！

３つの「超メリット」！
①子どもが英語を好きになる！
②入試で役立つ英語力が身に着く！
③実際にビジネスで使える英語力が身に着く！

☆フランス・ベストセラー！　今、猛速で世界に広まる超・話題書！　☆世界のトップ起業家・ＣＥＯ３００人以上のベスト・オブ・ベストな時間ワザを凝縮！　最速で、最高の成果をーー。３人の生産性オタクが世界中のビッグ起業家・ＣＥＯに実際にやっている時間テクを尋ねに尋ねた圧倒的に使えるスーパータイムハック本！　超・具体ワザの数々！　「２分でできること」はすぐやる／メモは「１つ」を使い続ける／アイデアは「すぐ」書く／まず「ドーパミン」を出す／「タイムリミット」を決める／よく使うフレーズは「登録」する／「オフィス」から離れる／タスクに「はしご」をかける／超・集中できる「音」……【目次より】第１章　整理――「超・生産的な人」の頭の中　第２章　集中――シャットアウトで「完全集中」する　第３章　加速――「ＦＡＳＴ」でブーストする

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

＜ノーベル経済学賞受賞者＞
ロンドン・スクール・オブ・エコノミクス教授、
クリストファー・ピサリデス 氏　推薦！

「忙しい現代では、立ち止まって、深く考える人こそが賢者です。
本書はあなたに、観察力と洞察力とは何かを教えてくれるでしょう」


＜Google＞
　ヴァイス・プレジデント、
タラ・ウォルパート・レヴィ 氏も絶賛！

「本書には、世界の英知が描かれている。
グローバル時代を生きていく私たちにとって、
これこそが“必要不可欠な感覚”なのです」

そのほか、
ダライ・ラマ14世 （チベット仏教最高指導者）
ディーパック・チョップラ （世界的な医学博士）
アジェイ・バンガ （マスターカード社長兼CEO）
ダニエル・シャピロ （ハーバード大学 国際交渉プログラム創設者）
アネット・リチャードソン （国際連盟　元上級顧問）
など、政界、実業界、宗教界から賞賛のコメントが続々！


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「ウォール・ストリート・ジャーナル」
「サンデータイムズ」 等でベストセラー！！

オリンピック観戦のおともに最適な
国際的ベストセラーが邦訳！

「１日１国、読んで旅する。
１０１日の世界周遊に出かけよう」

150ヵ国あまりを取材した国際的ジャーナリストが、
世界各国の価値観や国民性を
「ひとつの単語」 で表現した新たなガイドブックが誕生。

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「単語ひとつ」でたとえると・・・

フランス　　　⇒⇒⇒　　　「抗議」
エジプト　　　⇒⇒⇒　　　「ユーモア」
ジャマイカ　　⇒⇒⇒　　　「規律」
　日本　　　　⇒⇒⇒　　　「？？？」（222ページに掲載）

「なぜ？」「なるほど！」の連続で
世界の歴史や国民性が面白いほどわかる！

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1日1話! 魔法のぐっすり絵本!
物語3ページで就寝したと評判!
3歳から眠れない大人まで。どんな人も健やかに眠れる絵本です。

睡眠スペシャリストと児童書作家が10年の歳月をかけた
睡眠科学と実地調査に基づいた新しい絵本。
子どもも大人も面白いほど眠たくなる

世界中が「心地よい」「美しい」と大絶賛!

美しいイラストとリズムある物語で、五感を働かせてイメージ、頭・からだ・こころをリラックスさせて、心地良い眠りに誘います。

脳科学と教育学を超える、スタンフォード人間成長研究の決定版！

多くの「できない」「向いてない」を救ってきた名教授が、
最新数学教育をもとに〈6つのステップ〉で実証。

「自分は算数脳を持ってない」と考える人は多い。早い時期に大人や教師から「あなたは理系ではない」と言われてしまう人も多い。でも、もし生まれつき何かに“向いている”人などいないとしたら？　“思いこみ”こそが、成長を阻んでいるのだとしたら？　それは数学だけにとどまらない。最新の脳科学研究では、脳は何歳になっても変化し成長を続けることが明らかになっている。
スタンフォード大学で数学教育の最前線を走る教授が、膨大な研究と実践をもとに、限界なき脳の成長を可能にする「無敵」のマインドセットの作り方を、〈６つのステップ〉で指南！

■「無敵」のマインドセットを作るための 〈6つのステップ〉
STEP 1
｢天賦の才はない｣と知る
脳は常に成長する。能力は生まれつきという固定観念から自由になろう。
STEP 2
間違えたときこそ成長のチャンス
わからなくて苦しいと感じるとき、脳はもっとも活発に動いている。
STEP 3
有害な「思いこみ」を捨てる
自己評価が上がると脳に物理的な変化が起き、学びは深まっていく。
STEP 4
多次元アプローチで新たな視点を
あらゆる思考法や解法を試し、脳神経回路に新たな接続を作ろう。
STEP 5
スピードや暗記を重視しない
深い思考で物事の「概念」を学び、脳のワーキングメモリを有効に。
STEP 6
人とつながり、考えを共有する
共同作業は脳をさらに発達させ、高次元での理解へとつながる。

全米女子が熱狂！ アラサー女子の生態は万国共通！
そろそろ“ちゃんとしたい”と思ったら…！
あなたが本当にやめたいと思っていることは？
□大好きだけど人生は預けられない男性とのお付き合い
□昇進の見込みがない仕事
□いつも飲み過ぎちゃうこと
□下まぶたがマスカラの粉で黒くなること
世の中には、理不尽でややこしくて、手ごわいことがたくさんあります。
でも、自分の言動や態度を変えることはできます。
心構え、オシャレな暮らし、お付き合いの演技力や恋愛の扱い方、仕事のアピール法まで超実践的アドバイス350！

流行を知らなくても、自分の心に敏感であれば、その服は夢を叶える。おしゃれとは、もともと自分が幸せになるためにするものです。

人生のクオリティはすべて「睡眠」が握っている――。レアル、マンＵ、アーセナル……サッカーからラグビー、自転車、オリンピック代表まで、超一流のアスリートのパフォーマンスを激変させてきたレジェンドが明かす究極のノウハウ！３０年の睡眠研究でわかった「最強の回復」をつかむ方法のすべて。

子どもの豊かな心を育て、頭と体を伸ばしていくために親が知っておきたいことについて、最新の科学研究をもとに「最も信頼」できて「最も実行しやすい」アドバイスだけを厳選して詰め込んだ貴重な本。子にかけるべき言葉、睡眠、トイレトレーニング、遊び、しつけまで、これ一冊さえ持っていれば大丈夫という決定版の１冊！

ブロードウェイで話題沸騰！　男の本能を読み解けば、ケタ違いにモテる女になる！　読むだけで人生が変わるまったく新しいテクニック！

片手を失い、自分の本名すら知らない孤児の少年「そばかす」は、「リンバロストの森」で木材泥棒から森を守る番人として働くことになる。大人でさえ恐怖をいだく森と沼地。孤独と恐怖、雄大で厳しい自然と闘いながら、人の愛情に包まれて、「そばかす」は逞しく成長していく……。ナチュラリストでもある作家ポーターの自伝的作品であり、２０世紀初頭のアメリカで２００万部を超えた伝説のベストセラー、待望の新訳！