『実用、雑誌、ダイエット』の電子書籍一覧

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※デジタル版特典グラビアカットを追加収録！※
今週の週プレは、
これぞ最強ボディ！髙野真央の表紙＆巻頭グラビア、
25歳の誕生日目前・上西 怜を撮り下ろし、
麻倉瑞季の春らんまんな最新グラビアも！
「包むもの不足」でコンビニ、スーパーから定番商品が消えるXデー
ほかワイド特集・イラン戦争物流クライシス、
世代別価値観アンケート・令和8年、働く大人の新常識、
超実用！インフレ生活サバイバル術も要チェック！
※誌面企画の週刊プレイボーイ創刊60周年　スペシャルプレゼントはデジタル版ではご応募いただけません。あらかじめご了承ください。
※デジタル版では、一部のグラビアページにマスク処理をしております。あらかじめご了承ください。
※本誌グラビアの未公開カットで構成したデジタル写真集よりセレクトした特典カットをデジタル版限定で追加収録しています。

※「日経サイエンス」本誌（雑誌）と異なり一部広告が未収録となります。

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※電子化にあたり、著作権・使用権のない記事、写真、図表は掲載しておりません。

【特集：時間軸天文学】
夜空の閃光　突発天体に迫る
トモエゴゼンが見つめる星々の激動
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【特集：生命のビッグバン】
意外に早かった？　多細胞生物の出現
海を旅する単細胞　底に住まう多細胞
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【短期集中連載：定説が覆るとき】生命のカギを握るのはDNAではなくRNA

ゲノムが明かした　私たちの脳に潜むネアンデルタール

迷走神経が体を癒やす

退役した石油採掘基地　ホーリーの海中庭園

対話に力点　統合失調症治療の新展開
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★このほかにも魅力的な記事がいっぱいあります。
◇SCOPE
根がないコケはひげで栄養吸収／古代の細菌が抗生物質に耐性／私が東大から香港に移ったわけ／赤潮プランクトンの天敵 ほか

◇ADVANCES
ネコがたどった道のり／失われた惑星の故郷／細菌の免疫機構／一酸化炭素中毒に新解毒剤／種の壁を越えた会話 ほか

◇From Nature ダイジェスト
ホッキョククジラの長寿の秘密／ワクチンでアレルギー反応を防ぐ

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※「Tarzan914号通常版」と「Tarzan914号増刊号」は表紙のみが異なり、内容は同一です。
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

いい湯だなぁ～。
それには、理由がありました！

「温泉はカラダによさそう」「温泉は健康にいい」は本当なのか。
そもそも温泉に科学的根拠は存在する？
温泉は気持ちがリフレッシュするだけ？
泉質の効能や温熱効果と、人間の免疫や代謝などに明確な相関関係はあるのか…などなど、
温泉を長年研究している専門家&研究家への取材を通して、
誰もが気になっている温泉の健康効果やメリットを掘り下げていく特集です。

温泉の脱衣所に掲げられている「温泉分析書」の読み解き方から、
環境省によって定められた10種類の泉質の違いを分かりやすく解説するページや、
インバウンド客の方々にも我が日本の温泉文化を説明できるように、
正しい入浴法を微に入り細を穿って紹介するページがあったり。
湯けむり大国・九州の多様な温泉文化も、現地取材をもとに構成しています。

センター綴じ込み企画は、「日本全国10泉質別の41温泉地ガイド」。
さらには俳優の由美かおるさん、観月ありささん、漫画家ヤマザキマリさんをはじめとする
温泉ラバーな22人に聞いた、至極の温泉スポット37か所もご紹介。

第２特集は、温泉同様にエビデンスの気になる「サウナ」をフィーチャー。
こちらもしっかりとカラダにいい理由がありました。
Ｆ１ドライバーの角田裕毅選手も登場、サウナへの想いをインタビューしています。
温泉とサウナの正しい知識を得て、カラダもココロもしっかり温まる一冊です。

通常版の表紙は、スーパー銭湯アイドルの純烈の皆さんに、
そして、増刊号の表紙は、アニメ『呪術廻戦』の虎杖悠仁&東堂葵が飾ってくれました。

さっと読めるミニ書籍です（文章量13,000文字以上 14,000文字未満（10分で読めるシリーズ））

【書籍説明】

私は幼いころから、日本と海外の取引先を行き来する父の姿を見て育ちました。
父は現役のエンジニアで、欧米に家具のプレ加工機械を導入する仕事に携わっていました。
父のアメリカ人の友人は子どもである私にも意見を求め、その理由まで考えさせました。
こうした経験が異なる文化や価値観への関心の土台となりました。

その後日本語教師や日本語教育出版社にて言葉を「伝える」仕事に携わり、専門的な内容を誰にでも分かりやすく伝える大切さを学びました。
子育てを通して、子どもに理解できる言葉で伝えることの難しさも実感しています。

子どもがお金を自分で管理するような年頃になり、これから我が子とそして自分自身がお金とどのように向き合っていくべきかを真剣に考えるようになりました。

そんな中、アメリカの学校で行われている金融教育や投資教育に出会い、日本との違いに強い衝撃を受けました。
本書はアメリカの金融リテラシーを参考にしつつ、我が家流にアレンジした内容です。

本書がお子様とお金について向き合うきっかけになり、学びを一緒に楽しむ手助けになれば嬉しいです。

【目次】
１．お金は人生を選ぶための道具
２．収入・支出・残りの３つで考える習慣
３．貯蓄は「安心をつくる行為」
４．支出は「意思表示」
５．銀行はお金を預ける以上の存在
６．「信用」はお金より大切な資産
７．働くことは「価値を提供すること」
８．収入は「評価の結果」
９．税金は「社会に参加する会費」
１０．時間はお金の一部である
１１．分散するという考え方
１２．余裕が生む、与えるという選択
１３．社会へ還元するということ


【著者紹介】
玉利紬希（タマリツムギ）

幼少期より父の仕事の関係で海外の多様な文化や価値観に触れて育つ。

その後日本語教師として経験を積んだ後日本語教育分野の出版社にて出版物や日本語試験問題の作成に携わる。専門的な内容を相手の理解度に合わせて分かりやすく伝えることを得意とする。

現在は通信業の傍らシナリオのスクールで映像やラジオなどのシナリオを学び、家庭や社会の中で必要とされる実用的な知識を生活に寄り添う言葉で伝える執筆を行っている。

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※本書は、『NHK ためしてガッテン 脱・高血圧の「超」特効ワザ』（主婦と生活社刊）に、雑誌「NHK ガッテン！」（旧誌名「NHK ためしてガッテン」）、「NHK ガッテン！ 健康プレミアム・プラス」の記事を新たに追加、再取材をし、改訂したものです。
※電子版に付録「血圧＆体重管理シート」は付属しておりません。ご希望の方は紙版をお求めください。


「いますぐ」「ラクに」「家でも」できる最強の高血圧改善ワザが満載！
本書はたいへんご好評をいただいている、ガッテン関連出版物の「高血圧」シリーズ・最新版です。
治療に関する最新情報や、番組と雑誌でご紹介した血圧の改善ワザを加え、血圧を気になる人に知ってほしい情報をまとめました。
いますぐラク〜に自宅でできる高血圧の改善＆予防ワザを、あなたもはじめてみませんか？


〈目次〉

本当に正しい血圧の測り方
■血圧対策、新・基本の「き」
　高血圧が引き起こす病
　警告１｜“見逃し高血圧”に気をつけろ！
　警告２｜“脳卒中体質”に気をつけろ！
　警告３｜食後の眠気は、血管のSOSかも？
　警告４｜降圧薬が効かない原因は、血管!?
★減塩や薬で下がらない場合は？

【第１章】高血圧の真実
　●血圧の「変動」に、命の危険が潜む！
　｜危険な“血圧サージ”を避ける過ごし方
　｜治療の「降圧目標」が引き下げに！
　●タオルを握って血圧を下げる！
　｜「タオルグリップ」の真実
　●「減塩」「運動」に加え、睡眠も大事だった
　｜快眠をもたらす「寝る前習慣」
　｜「睡眠力」をとり戻す４大ルール
★高血圧治療の最新事情

【第２章】減塩＆塩出し食事術
　●「メリハリ減塩」＆「ゼロしお」作戦
　｜専門医提唱！ メリハリ減塩成功の秘訣
　｜「ゼロしお」レシピ活用術
　●「塩出しミネラル」（DASH食）で血圧改善
　｜「塩出しミネラル」効果、倍増のワザ
　●効果大！ 減塩の新常識
　｜減塩の「見える化」で濃い味好きが変化
　●「泡しょうゆ」減塩ワザ

【第３章】血圧を下げるカンタン運動術
　●「インターバル速歩」で、血圧改善と体若返り！
　｜「インターバル速歩」のコツ
　｜「インターバル速歩」の２大効果
　●血圧も改善する「肺ストレッチ」呼吸法
　｜呼吸数が減ると、健康になる！
　｜呼吸法を変えれば、呼吸筋が若返る
★心をポジティブに変える、呼吸の効果

32年測り続けてわかった血圧との最強のつきあい方

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日本の上質に出合う　大人旅。

第1章・大人の宿
■旅の目的別に目利きが推薦、
　いま泊まりたい、くつろぎの宿。
　名湯の宿／絶景の宿／美食の宿／
　名建築の宿／名スパの宿
■山を愛するKIKIさんがナビゲート。
　自然が満喫できる山のホテル。
■涼やかな緑と渓流のせせらぎ。
　五感で楽しむ、青森・奥入瀬の旅。
■ひとり旅なら、親と行くなら…
　ホテル好き４人が厳選した22軒。

第2章・大人の旅先
■椿の花咲く長崎・五島列島、
　潜伏キリシタンの歴史に触れる。
■青森・津軽で受け継がれる
　豊かな食文化と手仕事。
■外湯をハシゴして、そぞろ歩き。
　城崎・道後、温泉街の楽しみ方。
■ぶらり地元の名所をご案内、
　林家たい平さんと歩く春の秩父。

第3章・大人の列車旅
■豊かな発酵文化が根付く琵琶湖。
　井澤由美子さんと美味を探しに。
■乗車中も、降りてからも楽しい。
　観光列車に乗って富山を堪能。
■酒井順子さん、sinoさん
　降りたことのない駅に行ってみたい。
　気心知れた友と「こだま」でＧＯ！
■土屋礼央さんの思い出車窓。
旅と音楽と大人のよもやま話。

第4章・大人の花めぐり
■春爛漫！ 平井かずみさんと行く、
　花と草木を愛でる高知旅。
■バラ、藤、つつじ、カキツバタ、そして野鳥も。
　花と自然を満喫できるガーデンへ。
■緑の峡谷と、花の街へ。
　富山のゆたかな自然に出合う。

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『LDK5月号』総力特集は「おうち美容the BEST」、他にも「地味にスゴい！ キッチン雑貨」、「お弁当のおかず 辛口ジャッジ」、「後付けできる 小型食洗機のススメ」、「暮らしにまつわる金利のハナシ。」、「プチプラで叶える 映える！インテリア」など、盛りだくさんです!!

【今月号の目次】
【総力特集】おうち美容the BEST
［Part1］スキンケア
［Part2］ヘアケア
［Part3］ボディ
［Part4］ファッション
［Special Column］できちゃったシミ緊急対策室
［Special Column］しっとりボディになるアイテム＆テク10選
老け脳を脱出する 早口ことば・遅口ことば
オールインワンジェルでラクラクスキンケア♡
【第2特集】地味にスゴい！ キッチン雑貨
後付けできる 小型食洗機のススメ
暮らしにまつわる金利のハナシ。
プチプラで叶える 映える！インテリア
【第3特集】お弁当のおかず 辛口ジャッジ
牛乳・アーモンドミルク・オーツミルク ミルク47製品実食テスト
エイジレスの世界 vol.4 クリームファンデーション
LDK推し調査隊 Report.17 森崎ウィン
など

【電子書籍特別企画】不織布マスク ABC判定
人気記事プレイバック　46P

今号の料理特集は「定番おかずの新しい作り方」！ 読者約300人に、おいしく作りたいと思う定番おかずについてアンケート。そこで人気が高かったものについて、何度作っても絶対においしく作れるポイントや、目からうろこの新ワザを小田真規子さんに教えていただきました。その他にも、旬の新じゃが＆新玉ねぎレシピや、「お肉の切り方の正解」など盛りだくさん！
料理特集以外では、古堅純子さんの「キッチン収納を100％活用する収納レシピ」や、牛尾理恵さんやワタナベマキさんの「キッチンリセットルーティン」、自分に合う方法が分かる「４大タイプ別腸活」企画など、今知りたい情報が満載。
付録は、献立の悩みから解放される！と話題の「月～金×4週分の晩ごはん　4月の平日ラク献立カレンダー」に、とじ込み付録の「お弁当BOOK」と「じゃがいものおかずBOOK」もついて大充実。
オトナのNEWS連載は小山慶一郎さんが登場します。FOCUS ON K-STARSでは映画「しあわせな選択」に主演のイ・ビョンホンさんの撮りおろしインタビューを！
コミックエッセイも多数！レタスクラブ4月号をぜひお楽しみください。
※電子版特典として前年同月号の別冊付録「平日ラク献立カレンダー」を特別収録しています。
※定価表記、ページ表記等は紙版のものです。一部記事は対応しておりません。
※本電子書籍の配信期間は2026年6月24日までの予定となっております。

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※電子化にあたり、著作権・使用権のない記事、写真、図表は掲載しておりません。

特集　「書く」の進化が止まらない！　最新ノート＆メモ術
　　「書く」新潮流　深化＆広がるノートの魅力
　　【1　あの人の「書く」を公開】経済アナリスト　馬渕磨理子さん　すべてを1冊に！　アイデアを整理する手書きメモ術
　　衣装デザイナー　小川久美子さん　大ヒット『国宝』の美の世界を生んだ衣装スケッチ
　　【2　プロたちのノート術】キングジム　コクヨ　マルマン　文具メーカー社員のON＆OFF活用術
　　【3　夢＆目標を実現】書いて目的をかなえたノート公開／夢をかなえる　願望を行動に変えるノート術でウィッシュリスト達成率80％！
　　キャリアを実現する　自分の強みと役割磨き57歳で管理職に登用
　　語学力を伸ばす　楽しく続けられる学習法で英語の資格を複数取得
　　お金が貯まる　「お金日記」／「円グラフ家計簿」
　　書いてやせ習慣が身に付く　「健康ダイエットノート」
　　【4　仕事術ノート】やる気も、効率も、達成感もアップ　書くだけでタスク管理も楽しくなるお仕事ノート
　　「何か忘れていないかな…」の不安が消える　A4・1枚で仕事が爆速で進むノート術
　　「書く」を進化させる　新作ノートカタログ
　　【5　ライフログ】読書、お出かけ、絵日記…　暮らしを記録して豊かになる！　ログノート

★おなじみ常備野菜も春野菜も賢く使って、おいしく味わおう！★

【特集内容】
・おなじみ野菜が新たなおいしさに！賢く上手に使いきり
・ツレヅレハナコさんがリピート 新じゃがいもは、こう食べる！
・ヘビロテの仲間入り お助け！しょうが焼きアレンジ
・しみジュワ～ッがたまらない 最高やみつき！高野豆腐おかず
・土いらずで気軽に育てる 水耕栽培のキッチンハーブ
・まろやかな甘さにときめく 魅惑のいちごおやつ
・おいしくて家計も助かる コスパ食材で賢く晩ごはん
・皮膚科医・友利新さんが指南 老けないための「引き算スキンケア」

【連載】
「西田尚美の今日もお天気」「緑がまぶしい春野菜のだしびたし／週末楽しむ小さな手しごと」「新連載・鶏の取扱説明書 栗原心平のトリセツ！」「長谷川あかりの晩ごはんロードマップ」「角田光代さん／ちょっと角の酒屋まで」「あなたに合う本、おすすめします。世話焼きな本屋さん」「どうする？ どうなる？ 老後の4K」「お金にもっと強くなる！くらしのマネー学園」「鏡リュウジの星からのエール」「続けやすいから、体が変わる！ 1日1分ストレッチ」「シンプルだから基本のお菓子の黄金比率／タルト生地」「コウケンテツ51歳 美を学ぶ」「3stepでアガる私に 令和のアプデ美容」「しょ～このかろやかな暮らし」「気になるあの人／竹内涼真さん」「ツレヅレハナコ×オレンジページ〈理想の揚げ鍋〉」「コンポストのある暮らし」「伊藤理佐さん／おかあさんの扉」「うちのニャンコ。」など
特別付録／「献立に困らない。ほぼ20分で完成！ Today's Cooking」

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＼電子版限定特典 おトク素材でCooking キャベツは人気の実力派。／
●キャベツたっぷりデイリーおかず
にらたっぷりの回鍋肉／キャベツと豚肉の蒸し煮／キャベツたっぷりロールカツ／キャベツと豚こまのポン酢炒め／キャベツ＆豚のソースしょうが焼き／キャベツと豚肉のバーベキュー炒め／キャベツと豚しゃぶのごま酢だれ／キャベツと豚バラのにんにく炒め／キャベツと豚こまのカレー風味炒め／甘辛豚肉のキャベツ包み／焼きキャベツと鶏肉のしょうがじょうゆ／キャベツとささ身のたらこ炒め／キャベツと鶏肉のピリ辛みそ煮／春キャベツとグリル鶏のごまだれ／キャベツと手羽中のスープ煮／キャベツと鶏肉のコチュジャン炒め／キャベツと牛肉のオイスターソース炒め／キャベツの和風ポトフー／キャベツと牛肉のトマトチーズ炒め／キャベツとひき肉の重ね蒸し煮／キャベツバーグ／キャベツとミートボールのトマト煮／麻婆キャベツ／キャベツたっぷりつくね／キャベツのシュウマイ／キャベツと鮭のちゃんちゃん焼き／キャベツと鮭のカレー風味グラタン／キャベツと帆立ての塩味炒め／キャベツとあさりの韓国風煮もの／キャベツとえびの香味炒め

●キャベツが主役の人気メニュー
ロールキャベツ／ロールキャベツのクリーム煮／ロールキャベツのグラタン風／ドームキャベツ／焼き餃子／キャベツメンチ／たこ入りお好み焼き

●ストックキャベツ＆小さなおかず
塩もみキャベツ／キャベツの浅漬け／コールスロー／焼き肉屋さんのキャベツサラダ／キャベツとピーマンのみそあえ／キャベツの梅おかかあえ／キャベツと生ハムのサラダ／キャベツの明太レモンあえ／キャベツとしらすのさっと蒸し／蒸しキャベツの桜えびソース／キャベツとソーセージの蒸し煮／キャベツとベーコンのさっと炒め／キャベツと厚揚げの煮びたし／ゆでキャベツとささ身の香りだれ

●キャベツどっさりのご飯＆麺
キャベツのピリ辛炒飯／キャベツ入りチキンカレー／キャベツと豚肉の中華丼／富士宮風焼きそば／キャベツのアンチョビーパスタ／キャベツ入り担担麺

※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事・ 写真・付録は電子版に掲載しない場合があります。

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街のドラッグストアで見つけた
安くて良いモノ大公開！

駅前やビルの中など、 行く先々で店舗がみつかる街のドラッグストア。
日用品から掃除・洗濯グッズ、コスメ、防災用品まで、
ジャンルもたくさんあるから 店内を見ているだけで楽しくなってしまいます。

でも、アイテムが多すぎて
何を選んだらいいのかわからないという悩みも……。

そこで、テストする女性誌『LDK』は
ドラッグストアで売っている注目商品を実際に購入し
比較・検証することで、「安くて良い」アイテムを選び抜きました！
どれも選んで納得のものばかり！

あなたのドラストライフを もっとお得に楽しくする一冊です！
※本ムックは電子書籍限定配信です。

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こんな症状ありませんか？
「最近疲れやすい」
「昼食後に眠くて仕方がない」
「やたらのどが渇く」
実はこの症状、隠れ高血糖かもしれません！

隠れ高血糖とは、食後の血糖値が通常より高いのに
空腹時の血糖値は正常なため
健康診断では発見されにくい状態のことです。

気づかないうちに糖尿病が進行する恐れがあり、
進行すると脳卒中や心筋梗塞などのリスクも……

でも大丈夫！
自分で簡単に血糖値を下げる154のワザをあつめました！

ハードな運動も、苦しい食事制限も、
めんどうなインスリン注射も必要ありません！

健康診断で血糖値が高めといわれた人や
気になる症状があるあなたも、
ラクラク血糖値改善で
健康な毎日始めてみませんか？

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マキア５月号の大特集は『私たちが欲しいのはメイクで「多幸感」 素肌の「透明感」』。年齢や性別を超えて今一番目指したいのが、好感度たっぷりの「多幸感」と、澄み渡る「透明感」。美容の力を借りれば叶えられるこの２つを徹底追究。『MAQUIAブライトニング・UVグランプリ2026』も要チェック！

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。
※電子版では、特別付録「ユーセリン ハリフィラー バクチライズセラム」、「守屋麗奈 リアル愛用品BOX」、「キュレル 新美容液＆UVセット」、貼り込み付録「雪肌精 薬用雪肌精 美白UV乳液」、「エリクシール トーンアップUV乳液」はついておりません。

販売終了日：2026年6月21日

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●〔特集〕令和カジュアルのお悩みまとめて決着！　春のファッション100答番
●懐が深～いキャップ界の頭（カシラ）　NEW ERA ココがエラいぞ！［読本］
●ビギンが仕込んだ別注品を一挙見せ！　春のパンツ祭り2026
ほか

デジタル版には付録や記事が一部収録されない場合があります。あらかじめご了承ください。

※電子版でも紙版の付録「自律神経　整え方BOOK」がお読みいただけます。
※SPECIAL　INTERVIEW　大橋和也さん（なにわ男子）の掲載はございません。予めご了承ください。
※使用権の関係により、高畑充希さんの表紙写真は発売から6か月間限定で表示します。

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特集1　体幹の新事実
　　体幹　ピラティス　ヨガ
　　5分！　体幹ユウトレ
　　腸活の新常識
　　朝にオススメ！　腸活スープ　アンチエイジング
　　腸活に役立つ　腸と腸内細菌の秘密
　　白髪ケアの新事実
　　糖化と酸化の新事実
　　老け顔タイプ別　美容医療の選び方
　　ゆるめに10分！　脳フィットネス★ウオーク
　　太りやすさ　筋肉維持　免疫老化に関わる　体内時計
　　細胞内の掃除役　オートファジーの低下が老化や病気につながる
　　注目の抗老化物質　NMN　認知機能や血管まで若返らせる可能性

特集2　これで解決！ マスク不調
　　今さら聞けなかった　マスクの疑問大解決！

特集3　そのポジティブ思考って本物？　ポジティブハラスメントにご用心

特集4　大人気！　健康系YouTuberガイド

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※本書は週刊女性2026年2月17日号から2026年3月3・10日号をまとめたダイジェスト版です。
※グラビア特写インタビューや連載マンガなど、紙の雑誌とはコンテンツが一部異なり、掲載されないページがあります。
※プレゼント、懸賞など、紙の雑誌を購入しないとお楽しみいただけないコンテンツがあります。
※店舗、会社、商品価格等の情報は取材時のものです。

あの日にあったあんな事、もう一度読み返してみませんか？

女性週刊誌の草分け・週刊女性4号分で“月刊”週刊女性、
芸能・社会・世間の出来事１か月分をこの１冊にまとめました。
スクープや皇室にレシピやダイエット、生活情報もてんこ盛りです!!

［2月17日号］
【女性宮家の創設は今年がタイムリミット！】愛子さま（24）佳子さま（31）“皇籍離脱”の岐路
【驚きの経済効果】「嵐」解散後に描く5色の未来図
大谷翔平（31）愛する妻（29）が際立たせたハレの日コーデのお値段
【約3割が量販店の既製品を使用】100均老眼鏡の常用で“目の病気リスク”
新作「踊る大捜査線」現場に響かなかった深津絵里（53）の「青島くん！」

［2月24日号］
【宮根誠司（62）の後釜よりも深刻な事態】「ミヤネ屋」終幕の裏で勃発した主導権争い
【久米宏さん（享年81）の訃報がたった30秒】不可解報道のウラにNHK幹部の「ご意向」
【茨城 水戸駅前で男女に次々と体当たり】自転車通り魔（45）「目をつり上げて毎日爆走」の終着点
〈女性300人アンケート〉「辞めてほしい女性国会議員」ランキング
【女優・歌手・キャスター】美女たちの「偏愛」ドハマり美容食

［3月3・10日号］
【衆院選完勝で始まる】高市早苗首相（64）「公約の行方」と秘めたる野望」
ミラノ・コルティナ冬季五輪 日本代表 涙、笑顔あふれる金銀銅
米倉涼子（50）安堵の涙で女優業の再開に“御意”
羽賀研二容疑者（64）映画ロケ現場で見せていた“意外な態度”
【中華料理店勤務103歳、洋食店勤務91歳】お達者「看板娘」健康長寿を支える原動力

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3月2日（月）発売のSeventeen春号表紙には、注目のJKモデル９人（葛西杏也菜、河村ここあ、松本麗世、高橋快空、滝口芽里衣、宮迫翠月、稲光亜依、堀口真帆、梶原叶渚）が登場！　また、今号では乃木坂46 6期生の増田三莉音が専属モデルとして仲間入り　入江美沙希、月島琉衣のモデル新連載もスタートします！　制服、スクバの中身、はじめてメイク、スクールヘアアレ、新友の作り方、最新プリの撮り方など、新学期に知りたい情報がてんこ盛り。さらに、最強専属モデル26人の完全プロフを20ページの大迫力でお見せします♪ なにわ男子の人気連載は最新プロフつき「なにわ“初対面”男子」を12ページ拡大版でお届け！　恋愛も友情もチェックできる、ゲッターズ飯田さんの五星三心☆新学期の人間関係占いは必見です。

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配信終了日：2026年6月1日

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比較してわかった！
大人のカラダ悩みを解決するアイテム333

大人のカラダの悩みを解決するベストバイアイテムをこの一冊に凝縮！

日々の仕事の忙しさで、運動不足や身だしなみ、
メンタルなどの年をとると出てくるカラダの悩み
を放置してしまっていませんか？

そこで、大人のカラダの悩みを一挙解決してくれる
優秀なアイテムをご紹介します！

ご紹介するアイテムはどれもメーカーに忖度せず、
ガチ比較テストで見つけたモノだけ！
本誌を参考に大人のカラダの悩みをラクに解決しちゃいましょう！

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物価高の今だから活用したい
魔法冷凍術＋裏ワザを大公開！

物価高騰中の今、食材も値上がりして家計圧迫でタイヘン！
安いからと大量に買うと、使いきれず無駄にしちゃう……
そんなときこそ、冷凍保存の出番です。

・保存期間アップでまとめ買いできるから節約に！
・食材のおいしさや栄養価がアップ！
・凍ったまま調理で加熱時間が短縮！
・冷凍することで新しい食感にチェンジ！
など、冷凍保存を取り入れるとメリットがたくさん！

この本で紹介する冷凍の裏ワザやレシピは
ぜーんぶ簡単ですぐにマネできるものばかり！
今日からさっそく、お得な冷凍生活をスタートしましょう！！

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テストするコスメ誌LDK the Beautyが2024年にテストした
コスメ557製品の全評価教えます！

テストするコスメ誌『LDK the Beauty』は、
2025年も「本当にいいコスメ」を探すべく
あらゆる辛口テストを重ねてきました。

「広告・ステマは一切ナシ！」をモットーに、
ブランドや価格、口コミに左右されず あらゆるコスメを評価をしつづけた
その数は 1000製品以上にものぼります。

この本ではその中から特に反響の高かったテスト記事をよりすぐりでご紹介。

他誌では絶対に読めない正直すぎる評価を、
あなたのコスメ選びにお役立てください！

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乗りつづけたくなるメタルバイクの魅力

特集　金属フレームの魅惑
スチールやチタンといった金属フレーム自転車が再び注目されています。自由度の高い設計により、個性的なデザインや究極の乗り心地を実現できるのが魅力です。本特集では、競輪レジェンド神山雄一郎氏とケルビム今野真一氏の対談、最新のスチール・チタンモデル、海外ブランドや国内ハンドメイドバイクまでを紹介。

第2特集では、茨城県奥久慈・八溝山や才田直人氏による日本百名登、自転車ひとり旅など、秋におすすめのアクティブサイクリングを提案します。

また連載「longbunch presents」では、自転車と「本」をテーマに展開します。サイクリスト必携の一冊です！


※電子書籍版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。
※この商品は固定レイアウト型の電子書籍です。
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※お使いの端末で無料サンプルをお試しいただいた上でのご購入をお願いいたします。
※本書内容はカラーページが含まれるため、カラー表示可能な端末での閲覧を推奨いたします。

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【特集】老後に備えて稼ぐ！

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大好評の40代、50代の美とからだを全力応援する1テーマムック「大人のからだバイブル」。第3弾は「大人の痩せ方、引き締め方」がテーマです。「45歳を過ぎてから、食べる量は変わらないのにどんどん太っていく…。なぜ？」「若い頃は運動すれば痩せたけれど、同じことをやってもまったく痩せない！」そんな大人の女性の「痩せたい」という切実な声に応えた待望の1冊が登場です。無駄な努力はしたくない。だから、結果が出るHow Toだけをピックアップ。大人ですもの、筋肉は大切。だから、“きつくないのに、筋肉にアプローチするメソッド”にこだわりました。表紙の女性（52歳・弁護士）もたった3ヵ月で、こんなにスッキリ。あなたにも合うメソッドがきっと見つかるはず！※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。

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7000点以上テストして見つけた、
これ以上ない本当にいいもの。

日本で一番売れているテスト姉妹誌の
2025年のベストバイを詰め込みました！

暮らしの必需品を読者目線で徹底テストする「LDK」と
プチプラもデパコスも忖度なしで辛口評価する「LDK the Beauty」が
この1年でテストした7000点を超えるアイテムからベストに輝いたものだけを詰め込みました！
「広告一切なし！」の本音で評価した「人生ベスト」で、
あなたの暮らしがもっと便利に豊かになるはずです！

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テストして見つけた！
脱・老け見えを叶える真実のエイジレスコスメ

肌や髪の変化を大きく実感する 60 代 からの女性のために、美しくなるための本当にいいものを探してテストしてきた『LDK Ageless』。創刊から3年、各ジャンルのプロやモニターさんたちの協力のもと、スキンケアからメイクアップアイテム、ヘアケアアイテム、美容家電まで、膨大な量の製品を集めて検証してきました。

そして、プロが厳しくテスト結果、見事ベ ストバイを獲得した製品にだけついているのが、このベストバイマークです。このマークは、編集部とプロが「本当にい いものだから、ぜひ多くの人に使ってほしい」と自信を持っておすすめできる製品だという目印です。
次々と新しいブランドが誕生し、新製品が発売され、世の中にはコスメが溢れています。何を選べばいいのかわからないときに、ぜひこのマークを探して、コスメ選びの参考にしてみてください。

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※電子版に「健康マネジメントカレンダー」の付録はございません。
ご希望の方は紙版をお求めください。

NHKの「あさイチ」で放送して話題になった、アノ健康法、アノ極うまレシピ、
アノ掃除ワザを毎号、厳選して収録！
番組を見逃がした人も、この１冊で、超お役立ちの実践ワザをじっくり振り返れます。

【あなたの「腸年齢」もチェック！】タイプ別 腸内細菌の増やし方、育て方
【乳酸菌、ビフィズス菌パワーを最大限に生かすには？】「機能性ヨーグルト」最新活用術
【より良い医療を受けるヒントとは？】「患者力」の鍛え方
【チンミス、おいしくない、などの問題を解決！】「冷凍食品」最新使いこなしワザ
【おいしさキープの楽ワザが満載！】「肉」「魚」「野菜」食品保存の鉄則
【電子レンジとの合わせワザで驚くほどおいしくなる！】クッキングシート「時短料理」活用術
【３シェフ夢の競演】家宝になる絶品レシピ

「あさイチ」えり抜きダイジェスト
みんなゴハンだよ｜季節の極うまセレクション
プレミアムトーク誌上再放送｜作家・原田マハさん
知って得する！「手ぬぐい」活用ワザ
「毒親」と離れてわかったこと～当事者たちのその後
春らんまんの京都を満喫！
ひらめきで脳スッキリ！ 謎解き広場

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冬号の表紙は、MyAge初登場の中谷美紀さん。糖質制限をはじめたら劇的に体調が良くなったという話や、医師なみの知識で「なぜこれが必要なのか」という理由も含めて詳しく教えてくれた、サプリメントやオイルやプロテインについての話は必読です！

巻頭大特集は「更年期を乗り越える100問100答」
私は今、更年期なの？　婦人科に行くべき症状って？　WebマガジンOurAgeのアンケートに寄せられた2249人もの読者の声をもとに、更年期に対する疑問・悩み・思い込みをすべて解決する100問100答！　「更年期の基礎知識」「さまざまな症状と対策」「フェムゾーントラブル」「婦人科での治療」「40代以降の病気リスク」「ポスト更年期」という6つのパートに分けて、丁寧に解説します。
最も多かったメンタルの悩みや、ホットフラッシュ、不眠などの対策から、HRT（ホルモン補充療法）や漢方治療のメリット・デメリットなど役に立つ情報満載の46ページ。監修医師4人の「更年期ストーリー」も、ぜひ参考にしてください。

また、16ページの保存版「目元をケアして若さ復活！」では、シワやたるみなど「老け見え原因渋滞エリア」である目元を徹底研究。綿棒を使った的確なツボ押しや、進化し続けているアイケアコスメ、老け感払拭アイメイク、気になる眼瞼下垂とその治療法など、立体的にお届けします。

さらに「体幹力をつけてもう疲れない、太らない」、噂のバレエ王子・竹田純さんの「パーツ引き締め『床バレエ』」など、毎日の習慣にしたい簡単エクササイズもご紹介。

そのほか、●メンタル不調は食べて治す　●脳細胞を元気にする方法　●40代、50代限定ヘアカタログ　●加齢に負けない「本気の髪育」　●素敵女医の美容医療＆ケア ヒストリー　●断捨離成功15の秘訣　●離島リトリートで心身ともに癒される　など、必ず役に立つヘルスケア＆ビューティ記事が盛りだくさん。
MyAgeは「40代からの美とからだ」を全力で応援します！

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。

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LDKが創刊10年で4万点以上テストして見つけた！
最新142ジャンル 究極のベスト。

あらゆるテストを行い、本当にいいものを見つけてきたLDKが
このたび10周年を迎えました。

そこで、何度も誌面で紹介してきた殿堂入りアイテムから
最新のイチオシまで700点以上のベストバイアイテムを一気見せ！
豪華ベストバイアイテムが当たる読者プレゼントも必見です!!

〈電子書籍版に関する注意事項〉
本書は固定レイアウト型の電子書籍です。

【「ダイエット（人生）を老廃物に邪魔させない！」
YouTube登録者数26万超え！ ボディメイクトレーナー・Ellyさんの動画付き・初著書！】

おとな女性は癒やしてやせる。
やせるために必要なのは、がんばることより、癒やすこと。
あなたの太さは「老廃物のせい」（あなたが怠けているわけじゃない）。
がんばり屋さんのあなたは、体を癒やせば細くなる。

太さとは脂肪のみにあらず。
太さ＝余分な筋肉＋水分＋老廃物（細胞の死骸・毒素）＋脂肪。
あなたの太さも「老廃物」が原因かもしれません。
本来は分解、排泄されるべき「老廃物」がストレスや生活習慣の乱れでたまって停滞。
停滞した「老廃物」は再吸収され再び「老廃物」をためる負のスパイラルに。
本書では、太さの根本原因「老廃物」をほぐして流す方法を紹介。
押して癒やして体が勝手に細くなっていく仕組みをつくりましょう。
Ellyさんといっしょに「老廃物ほぐし」ができる特典動画付き！

～「はじめに」より～
太ってしまったのは、自分が怠けていたからだと思い込んでいませんか？
そうではありません。
私はみなさんが努力してきたことを知っています。
仕事や子育て、人間関係、自分磨き、一生懸命取り組んできましたよね。
そこに「気」を使い、その期間、ご自身の体に「気」を回してあげていなかっただけなのです。
あなたが怠けていたなんて、ご自分を責めたりしないでくださいね。
40歳を超えたら「若く」ありません。もうそれは、痛いほど身に沁みる（私も43歳）?
だからあなたと、あなたと一緒に生きてきた体、両方とも「いたわって」あげましょう。
この「いたわり」、おとな女性のダイエットにとって、超重要ポイント！
あなたの体をほめて！ 癒やしてあげましょう！ すると自然に……というか勝手にやせ始めます。
まるで絡みあった網が自然にほどけるかのごとく、スルスルと！
この本は、これまで一生懸命がんばってきて、体力も万全じゃないけど、やっぱりイキイキときれいになりたい！ と願うすべての人に贈る本です。
あなたの歴史とともにたまってしまった老廃物をほぐして「気血水」を大切に巡らせれば、あなたが汗水流してがんばらなくても、「細胞」がイキイキと働き出します。
難しくはありません。
本書に書いてあることを実践するだけで、驚くほど体に変化が現れます。
家事をしていても、仕事していても、お風呂に入っていてもスルスルと細くなっていきます。
もちろん、なんとなく感じていた体調の悪さも、みるみる改善していきます。
あなたの美しさと幸せのポテンシャルを引き出す「老廃物ほぐし」を始めていきましょう！

〈こんな方にオススメ〉
・ダイエットしたいけど運動が苦手・嫌いな人
・ダイエットしたいけど体力がない人
・ランニングや筋トレでダイエットの効果が出ない人
・ランニングや筋トレで太ってしまった経験のある人
・女性らしい体型をめざしている人

〈本書の内容〉
第1章　運動なしでやせられる老廃物ほぐしの秘密
第2章　簡単！ 無理なく続けられる7つの老廃物ほぐし　
第3章　部分やせ＆悩みに効く老廃物ほぐし
第4章　たまらない体をつくる生活習慣

〈本書の特長〉
本と連動した特典動画付き！

〈著者プロフィール〉
Elly
YouTube「Ellyのボディメイクチャンネル Just Fit Body make」主宰。1978年東京生まれ。元一部上場コンサルティング会社を退職後、35歳からヨガインストラクター・ボディメイクトレーナーの道へ。西洋医学をベースにしたボディメイク知識に加え、望診・漢方・マクロビなどの方法を習得。現在は、東洋医学をベースにした「漢方・食養生ダイエット」、美容整体のマッサージ＆ストレッチ、カラダの不調を改善させる方法などを発信している。

休日の革靴スタイルを提案する2ndが特集に「断然革靴派」と銘打ってから3年半。インスタグラムでの「＃断然革靴派」の投稿は5.2万件を記録するまでに成長。世間ではスニーカー通勤が推奨される昨今でも、着実にファンを増やしている。この増刊でフォーカスを当てるのは、ファッション業界人が愛用する革靴。履き皺の1本1本に、愛着が滲み出た革靴自慢は、眺めているだけで物欲を刺激される。また、それぞれのこだわりや今の気分が反映された、革靴コーディネイトSNAPも必見だ。その他、いつかは手に入れたい定番革靴カタログや、欲しい１足が必ず見つかる革靴ショップガイドも掲載。素材によって使い分ける、正しい革靴磨きも伝授する。

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2012年、不定期雑誌として創刊した
テストする女性誌「LDK」は、
2021年に10年目をむかえました。

2017年には、テストする美容誌
「LDK the Beauty」を創刊。

「暮らし」から「美容」まで
生活にまつわるすべて、
本当にいいものを
お伝えしたい一心で
これまで歩んできました。

今までも。これからも。
『LDK』は本当にいいものを探し続けます。

これまでの感謝と、これからの決意を込めて
10年目の『LDK』
はじまります！

【本当に続く＆からだが変わる！ 人気イラストレーターによる筋トレの本】

「難しいことをわかりやすく！」をモットーとする人気イラストレーター こいしゆうかがおくる、初心者大歓迎！ おうち筋トレの本。1日5分からのトレーニングで、体型や姿勢がシャッキリ若返る筋トレを厳選紹介。道具なしで始められる、とことん初心者に寄り添った筋トレで、あなたのからだは確実に変わります！ 監修は数々のメディアで活躍するトレーナー・管理栄養士の河村玲子さん。笑えて共感必至の筋トレ漫画つき。

〈こんな方にオススメ〉
・ステイホームが続き、体型の衰えを感じる
・筋トレを始めたものの、なかなか続かない
・最小限のトレーニングで効果をあげたい

〈本書の特長〉
・5分から始められる筋トレを厳選して紹介
・筋トレで失敗しがちなポイントを紹介
・爆笑必至の漫画つきで楽しみながらトレーニングできる

〈本書の内容〉
■第1章 ベッドでできる体幹トレ
■第2章 姿勢を整える
■第3章 全身＆部位別トレ
■第4章 座ってできるストレッチ
□筋トレ効果アップ＆ダイエットに！ 今日から実践できるごはん講座
□こいし＆河村先生筋トレ談義
□素朴なギモン答えます！ 筋トレなんでもQ＆A

〈著者・監修者プロフィール〉
こいしゆうか（著）
イラストレーター・エッセイ漫画家・キャンプコーディネイター。お酒好き、キャンプ好き。「難しいことをわかりやすく」をモットーに、自身の経験とハウツーをエッセイ漫画風に綴る実用書を得意とする。筋トレ歴は1年ほど。最近は自重筋トレに加えて道具を使った筋トレにもチャレンジ中。著書に『そうだ、キャンプいこう！』（standards）、共著に『カメラはじめます！』（サンクチュアリ出版）など。

河村玲子（監修）
食事と運動の両面からボディメイクをサポートする、管理栄養士×パーソナルトレーナー。トレーナーとしては、全国展開のフィットネスジムで5年連続、女性No.1指名をキープ。ダイエットはもとより、姿勢や骨格調整のトレーニングを得意とする。管理栄養士としては、雑誌の監修や商品のプロモーション、レシピ開発などを行う。iPhoneアプリ「おうちフィットネス」を好評配信中。雑誌「Tarzan」等で活躍するほか、共著に『女子の筋トレ＆筋肉ごはん』（新星出版社）がある。

いくらダイエットだからって、毎日こんにゃくとかサラダチキンばかりだと精神的にキツイし、結局続かないでしょ！ ということで、ロー・タチバナが立ち上がったよ！
世界的に見て、真に美味しいものや名物になっている料理は、実は甘みに依存していないものが多いということを知っているローさんならではの、「本当に美味しいけれど糖質が極めて低い料理」をまとめました。
本人曰く「糖質制限というテーマ（足かせ）を出版社からいただいたことで最初は恨みましたが、いざやってみたらダイエットとか関係なくても最高傑作のレシピになりました」とのこと。
旨いしやせるし、映えちゃうし、の三拍子揃った真実のレシピがついに誕生した模様です。
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ツラい我慢をしなくてもOK！　ほんのちょっとの知恵さえあれば、「おこもり太り」の不安はゼロにできる！

新型コロナの影響で、リモートワークを強いられて、自宅にこもりっきりという人は多いはず。そんななかで気になるのは体重の増加です。そんな「おこもり太り」の悩みを抱える人に、おこもり状態でも体重増加やボディラインの崩れを抑えられるさまざまな「知恵」を紹介します。
この一冊さえあれば、おこもり太りへの不安を一気に払拭することができるはずです！
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※本書は、小社刊のムック「食べても太らない簡単スゴ技」、「女子のためのずぼら筋トレ」を加筆・修正し、一冊にまとめたものです。

バーバーやサロンなどで、自分に似合う髪型を提案してくれるトップスタイリストたち。しかし、いまや彼らは単なるスタイリストという枠を飛び越えたもうひとつの顔を持っている。多忙な日々を送りながらも、クルマ、バイク、スケート、カメラ……といった充実したプライベートを送る彼らの生き様は、ライフスタイルの身近なお手本として、若者を中心に世間から注目を集めているのだ。本書ではそんなインフルエンサーとしてのヘアスタイリストたちのオンとオフを掘り下げ、憧れのライフスタイルを送るための参考書となっている。
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痩せる努力をすることに、疲れ果ててはいませんか？　「食べたいものを我慢」「疲れているのに、朝ランや夜ラン」。毎日、努力を続けているのに、結果は……。そんな我慢続きのツラい、そして結果の出ないダイエットは長続きしません。そこで、ラクに、スピーディに痩せ体質を獲得できる秘訣を、トレーナー歴28年超の澤木一貴氏が伝授。鍵を握るのは、腹筋にアプローチする「1日たった3分」の100種類のエクササイズ。好きなものを食べて、毎晩の晩酌は欠かせないという澤木トレーナーが、なぜメタボ体型にならないのか？　氏が「努力1割、遊び9割」でも痩せられる術を、エクササイズ、食事法など、さまざまな角度から解説します。

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大好評『痩せグセの法則』の改訂版です。
ダイエット成功率99.2%を誇る工藤先生が、ちょっとした生活のクセを正すだけで痩せる究極のダイエット法を紹介します。「サラダにマヨネーズよりもかつお節をプラスする」「20時のフルーツよりも15時にケーキを食べる」「夕食後にお腹が空いて眠れない時は、“ハフハフホットミルク"を飲む」……。すぐに実践できる簡単なダイエット法、試さないのはもったいない！
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※紙版掲載の記事「体重を測って記録しよう」については掲載しておりません。

大人の自分にもっと似合う、100スタイルを一挙公開！

太りたくない、だからラーメンは我慢しなきゃ！　と思っている人はいませんか？
また、脂肪を気にしてヒレカツを選ぶけど、ソースをたっぷりかけて食べている人はいませんか？
本書は、そんな残念な食べ方をしているメタボおよびメタボ予備軍のみなさまに太らない食べ方を伝授する1冊。
ラーメンだって食べ方を間違わなければ食べてもＯＫ、とんかつだって調味料とタイミング次第で気にせず食べていいんです。
ダイエットはムリ！　という人に向けた超簡単なコツを、外食やコンビニ食、おやつ、お酒の飲み方にいたるまで、わかりやすく解説します。
※本書は『太らない食べ方50の基本』（2014年発売）を再編集し、加筆・修正したものです。


表紙
人はなぜ太るのか
目次
第1章　生活習慣病を寄せつけない食習慣
メタボになりやすい糖、なりにくい糖
太りすぎが引き起こす３つの生活習慣病
やせ体質作りの大原則
栄養とカロリーを考える
糖質オフvs脂質オフ どっちがやせる？
第2章　得する食べ方にはタイミングがあった
朝・昼・夜のしっかり食べても太らない食べ方
何を、いつ食べる？　NGタイムとOKタイム
太らない間食の方法を知る
ビクビクせずにお酒を楽しむ
第3章　糖と脂質の２大悪を制する
太らない体になるために
GI値を知って糖質を楽々コントロール
炭水化物も怖くない 主食は“茶色のものを選ぶ”が基本
乳製品＆お酢でヘルシーな食卓に早変わり！
調味料は意外な落とし穴
極端な脂質カットより良質な油を摂ろう
調理法を工夫してカロリーダウン
肉類・魚介類のカロリーの落とし方
体脂肪をどんどん燃やせる体質になる
1日に摂れる油の目安量
体脂肪になりにくいオイルを選ぶ
第4章　この食べ方で、もう太らない
太らないための食材選び
糖質・脂質・カロリー過多をリセット
太らないための食べ順コントロール
一石何鳥もの効果をもつスーパー栄養素
“噛み応え食材”で食べすぎを防止
薄味でも満足できる食べ方のポイント
迷ったときは水分の多い食べ物を選ぶ
効果絶大！ リセットダイエット
かさ増しごはんで低カロリーに
高糖質・高カロリーメニューも安心の意外な食材
代謝・血糖値・栄養バランスが太らない体に導く
“やせ体質”作りの基本は代謝アップ
空腹はどこからくるのか
※各種権利等により、デジタル版には写真が非表示または記事そのものが収録されていない場合がございますのでご了承願います。

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『やせる』と決めたら、最初に読む本。
この世の「やせメソッド」いいとこ取り！

ダイエットで失敗しない方法を見つけました！
らくやせ&美やせの神方程式!!

2週間でやせられるのはドレ？
即効！ ダイエットランキング

ダイエットの疑問、プロがズバッとお答えします！
ダイエットの新常識

キレイにやせるをサポート！
サプリの真実

簡単！ 安い！ おいしい！
がっつり楽やせレシピ

1日1000kcal摂取という、まさに短期決戦でダイエットに挑みたい方へ向けたレシピブック。
栄養士が栄養バランスもしっかりと考えて、30日分の献立を提案します。
本書の通りに1ヵ月を過ごすことができれば、きっと、理想の自分が手に入るはず！
1日3食×30日の献立のほか、どうしても間食がしたくなってしまう人のために、低カロリーで満足感のあるスープレシピも豊富に掲載。
来たるべき薄着の季節に向けて、美しくダイエットしちゃいましょう！
※本書は2012年12月発売「食べてやせるスープ」、2013 年1月発売「1000kcal30日レシピ」に加筆・修正し、再構成したものです。
※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

リコピン、ジンゲロール、カプサイシン、ＢＣＡＡ、ＧＡＢＡ……。
昨今、健康番組や雑誌でよく目にする栄養素ですが、
名前は聞くものの、どんな食品に多く含まれ、
体内でどんな働きをするのか、なかなか覚えきれるものではありません。
そこで本書は、知っているようで知らなかった栄養素について、
マンガを交えてわかりやすく解説しました。
ご紹介する栄養素は、基本となる
ビタミン・ミネラル・炭水化物・糖質・脂質の五大栄養素はもちろん、
大豆イソフラボンやアントシアニンといった
注目のファイトケミカルをピックアップ。
さらには、乳酸菌・麹菌・酪酸菌といったカラダにいい菌まで、
盛りだくさんの内容でお届けします。
※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

「腸内フローラ」という言葉は日本ではあまり知られていませんでしたが、
健康や美容に意識の高い女性を中心とした層には2015年で一気に浸透。
ただ、女性誌を中心に特集が組まれたものの、
「もっと具体的に何をすればいいのか知りたい」という声も多く聞かれます。そこで、
今回のこのMOOKではレシピを中心に「腸活」、つまり、
「腸内フローラを育てるためにできること＝食事の考え方とレシピを」紹介していきます。
もちろん、腸内フローラの基礎知識も初めて読む人にも学べるように網羅します。
※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

※Cover BOY&CAT　10P特大グラビア●伊野尾慧、猫と友達。は収録しておりません。

「猫に相談だ。」大特集！
ふわふわ、もふもふ、見つめる瞳。　媚びない、気まま、哲学的。
そう、猫の魅力は「かわいい」なんてひと言では言い表せません。
きっと、その力の抜けた生き方こそ、今の私たちに必要なもの。
280ショット以上のにゃんこの写真でお届けする、幸せを呼ぶ、癒しの猫特集です！


【CONTENTS】
・マリモとフク、小雪、ぷー、Niko&Poko、なごむときなこ、うらちゃん、ふーちゃん、小梅、ヨウカンさん、マリン、こてつとあずみ…14匹の猫の特別グラビアとともにお届けするスター猫★幸せ語録　
・悩み多き女性に贈る 164ショットにゃんチャージ！
Special story with CAT
・斎藤工されるがまま
・ツンデレ男　貝原茂平の休日 act by 高橋一生
・描き下ろしマンガ「ねことじいちゃん」「うちの猫がまた変なことしてる。」
・目指せニャンコミュニケーションの達人！「猫の気持ちの、ホントのトコロ」
特別コラボ●10P/10000字！
エスパーニャンコがあなたの中の松を見抜く!?
「おそ松さん 6つ子性格診断」
6つ子の性格、行動、言動の裏に潜む本当の心理を暴き、あなたの中の「松」を見抜きます！6つ子を猫に例えたら？の「猫松さん」。そして相性診断まで盛りだくさんです。

※ページ表記・掲載情報は紙版発行時のものであり、施設の都合により内容・休み・営業時間が変更になる場合があります。クーポン・応募券は収録しておりません。一部記事・写真・別冊や中綴じなどの特典付録は掲載していない場合があります。

MotoGPマシンそのものを一般公道で走らせる
という夢を実現するにあたり、
Hondaが採用した手法は、
1台数億円とまでいわれるMotoGPの
ワークスレーサーを作るのと同じ工程で製作することでした。
その製造過程を、北は北海道の室蘭にある製鐵工場、
南は九州・熊本にある最終の製造現場であるホンダ熊本製作所まで、
部外者は絶対に入り込むことのできない現場で
貴重なシーンの数々をカメラに収めました。
また、スペインのバルセロナサーキットで行われた
正式発表会などの舞台裏にも密着。
日本のバイクファンのみならず、
世界中のバイクファンが待ち望んだ夢のマシン
「RC213V-S」の誕生秘話が詰まった写真集です。
※電子版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。