ミドルエイジからの“がんばりすぎない”ランニング
あらすじ・内容
注）若い頃のままの走り方でいいわけない！
40・50歳からのランニングは
まったくべつものです
本書ではミドルエイジの人にとって、いかにランニングが価値があり、健康効果があるものなのかといったことを紹介していきます。ダイエットはもちろん、脳の活性化や生活習慣病予防、アンチエイジングなどなど。
ミドルエイジの人がランニングを始めるとき、何に注意して、どんなケアをするべきなのか、そしてトラブルが起こったときにはどう対処するべきなのか。それらを、フィジカルトレーナーの第一人者である著者が論理的かつわかりやすくお伝えします。
また、「がんばりすぎない」ことがこの本においてはとても大切になってきますので、頭においておいてください。
読み終えたころには、今以上にランニングをしたくなり、ランニングが好きになり、ランニングと出会えたことに喜びを感じてもらえるはずです。
（「目次」より）
１章 “がんばりすぎない”ランニングのはじめかた
２章 いちばんの不安”痛み”を遠ざける
３章 効果が何倍にもなるストレッチと筋トレでミドランＢＯＤＹへ
４章 体の温度と水分をコントロール 脱水症＆尿もれとサヨナラ
５章 脳と体のアンチエイジング 走って老いをはねかえす
６章 ランニングだけは自分をあまやかしていいマインド
あなたはどんなミドルエイジランナーを目指す？ 現役ランナーさんインタビュー
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1,650円(税込)
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5/7 (火) 09:59まで
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(*詳細)
作品情報
「ミドルエイジからの“がんばりすぎない”ランニング（扶桑社ＢＯＯＫＳ）」シリーズ作品一覧（全1冊）
各1,650円 (税込)
-
実用 ミドルエイジからの“がんばりすぎない”ランニング
注）若い頃のままの走り方でいいわけない！
40・50歳からのランニングは
まったくべつものです
本書ではミドルエイジの人にとって、いかにランニングが価値があり、健康効果があるものなのかといったことを紹介していきます。ダイエットはもちろん、脳の活性化や生活習慣病予防、アンチエイジングなどなど。
ミドルエイジの人がランニングを始めるとき、何に注意して、どんなケアをするべきなのか、そしてトラブルが起こったときにはどう対処するべきなのか。それらを、フィジカルトレーナーの第一人者である著者が論理的かつわかりやすくお伝えします。
また、「がんばりすぎない」ことがこの本においてはとても大切になってきますので、頭においておいてください。
読み終えたころには、今以上にランニングをしたくなり、ランニングが好きになり、ランニングと出会えたことに喜びを感じてもらえるはずです。
（「目次」より）
１章 “がんばりすぎない”ランニングのはじめかた
２章 いちばんの不安”痛み”を遠ざける
３章 効果が何倍にもなるストレッチと筋トレでミドランＢＯＤＹへ
４章 体の温度と水分をコントロール 脱水症＆尿もれとサヨナラ
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あなたはどんなミドルエイジランナーを目指す？ 現役ランナーさんインタビュー
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